Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Расписание 2 –8 января
Аэробные тренировки: Борьба с лишними калориями и уверенность в фигуре
(средняя и высокая интенсивность)
|
Четверг (02.01) |
Пятница (03.01) |
Суббота (04.01) |
Воскресенье (05.01) |
Понедельник (06.01) |
Вторник (07.01) |
Среда (08.01) |
|
|
10:00 |
Ноги + пресс Вячеслав |
||||||
|
11:00 |
Ф i Т (ST) Ольга |
||||||
|
12:00 |
Лайт (ST) Людмила |
||||||
|
13:00 |
BURN! (ST) Людмила |
Ноги+пресс Людмила |
Step (по записи) Людмила |
Силовые тренировки: рельеф, выносливость, тонус
(средняя и высокая интенсивность)
|
Четверг (02.01) |
Пятница (03.01) |
Суббота (04.01) |
Воскресенье (05.01) |
Понедельник (06.01) |
Вторник (07.01) |
Среда (08.01) |
|
|
11:00 |
TRX (по записи) Вячеслав |
TRX (по записи) Вячеслав |
|||||
|
12:00 |
TRX (по записи) Вячеслав |
Оздоровительные программы: отдых от стрессов и восстановление, здоровье спины и суставов
(самые спокойные занятия)
|
Четверг (02.01) |
Пятница (03.01) |
Суббота (04.01) |
Воскресенье (05.01) |
Понедельник (06.01) |
Вторник (07.01) |
Среда (08.01) |
|
|
11:00 |
Йога – ознакомительный класс Татьяна К. |
Pilates-ролл Марина |
Pilates+TRX (по записи) Марина |
Pilates-мяч Марина |
Pilates+TRX (по записи) Людмила |
Йога-терапия(ST) Альфия |
|
|
Pilates+TRX (по записи) Марина |
|||||||
|
12:00 |
Йога – ознакомительный класс Татьяна К. |
Pilates+TRX (по записи) Марина |
|||||
|
13:00 |
Йога начальный уровень (ST) Альфия |
Йога-терапия (ST) Альфия |
Йога начальный уровень (ST) Татьяна У. |
||||
|
14:00 |
Flex Людмила |
Танцевальные классы: яркое увлечение и самореализация!
|
Четверг (02.01) |
Пятница (03.01) |
Суббота (04.01) |
Воскресенье (05.01) |
Понедельник (06.01) |
Вторник (07.01) |
Среда (08.01) |
|
|
12:00 |
Восточный танец (ST) Анастасия |
Восточный танец (ST) Анастасия |
|||||
|
13:00 |
Zumba (ST) Светлана |
Восточный танец (ST) Анастасия |
Zumba (ST) Мария |
Zumba (ST) Светлана |
|||
|
14:00 |
Strip Dance (ST) Анастасия |
Клубные танцы (ST) Татьяна |
ST – тренировки, на которые распространяется скидка студентам по карте «STUDio»
|
«Тело создается разумом» Если Вы хотите быть здоровым, иметь красивое, сильное тело, расслабляться и высыпаться, иметь точный и спокойный ум, развить свою восприимчивость и научиться ощущать себя и свое тело изнутри, то приходите на уроки по йоге. |
|
|
Экспресс-пресс |
«Всего 30 минут!» Экспресс-пресс – всего за 30 минут тренировки Вы проработаете пресс, спину и ягодицы! |
|
FLEX |
«Flexibility – гибкость» Тренировка направлена на расслабление мышц и развитие их гибкости и связок. Улучшает подвижность суставов. Усиливает кровообращение в мышцах и органах, а также в суставах, что способствует их питанию, восстановлению и гармоничному формированию мышечно-связочного аппарата. Показана и мужчинам и женщинам в любом возрасте! |
|
Лайт |
«Мягкая» тренировка Такой тренинг показан людям со слабой начальной подготовкой, занятым на сидячей работе, имеющим проблемы с позвоночником, не выдерживающим длительных кардио нагрузок. |
|
«Сжигание калорий. Пресс.» Одна из самых универсальных и энергоемких программ! Главные эффекты – сжигание калорий и формирование красивого рельефа тела. Огромное разнообразие упражнений задействуют в работу абсолютно все группы мышц. И все это только с собственным весом тела, что минимизирует травматизм. |
|
|
ФiТ |
Движение для жизни: просто быть в форме! Тренировка для хорошего самочувствия и бодрости, силы мышц, здоровья сердечно-сосудистой системы, координированности и ловкости; сделать осанку «королевской», а походку — грациозной; научиться так использовать свои мышцы, чтобы жить без травм. |
|
Суставная гимнастика |
Wellness для старшего возраста Большой интерес эта оздоровительная гимнастика представляет именно для людей старшего возраста и людей с ослабленным здоровьем благодаря трем основным достоинствам: плавный замедленный ритм без рывков и резких движений, возможность индивидуально менять количество повторов и амплитуду движений, глубокое внимание к собственным ощущениям и дыханию. |
|
«Сделайте Ваше тело Вашим помощником!» (Fitness Anywhere, разработчик) Эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. TRX Training развивает по-настоящему функциональную силу, одновременно улучшая выносливость, гибкость, баланс и координацию, необходимые в повседневной жизни. |
|
|
Zumba: Тренировка, замаскированная под вечеринку! (Zumba Fitness, разработчик) НЕ ТРЕНИРОВКА! НЕ ШКОЛА ТАНЦЕВ! ВЕЧЕРИНКА!!! Фитнес-вечеринка Zumba – это бодрящая, эффективная, простая для разучивания, сжигающая калории танцевальная тренировка под страстную и необыкновенную энергичную латиноамериканскую и международную музыку! |
|
|
Прочувствуйте тело в расслаблении и привнесите умиротворение в сознание… Тай-йогу часто называют «пассивной йогой» или «йогой для ленивых», потому что Вы принимаете определенные позы и расслабляетесь в них, в то время как мастер растягивает, скручивает и разминает тело. Вы снимаете стресс и тревожное состояние, устраняете синдром хронической усталости, бессонницу. Тай-йога выполняется в удобной одежде, лежа на мате, 1,5-2 часа. |
|
|
Антигравитационная йога: Йога в воздухе! Летайте по жизни, забывая о рутине! Упражнения выполняются в подвешенном положении тела над землёй (с помощью спец. лент-качелей). Необычное положение тела помогает распрямить сжатые суставы и вытянуть тело от пяток до макушки. |
|
|
«Танец – это путь к раскрепощению и свободе от любых запретов» Для Вас самые интересные и популярные танцевальные классы: Восточный танец, Фламенко, Ирландские танцы, Клубные танцы, Hip-Hop и другие. |
|
|
«10 уроков — и вы почувствуете себя лучше. 20 занятий — и вы будете лучше выглядеть. 30 занятий — и вы получите совершенно новое тело» (Дж. Пилатес – автор методики) Методика, сочетающая западные формы гимнастики и восточную размеренность, создает идеальный баланс между нагрузкой и релаксацией. Позволяет воздействовать на глубокие мышцы тела, развивая силу, суставы и связки, гибкость и подвижность. Эти упражнения помогут вам справиться с болью в спине. |
|
|
Pilates-TRX |
Эксклюзивная оздоровительная программа с использованием функционального оборудования TRX. Ваша осанка улучшится, фигура станет стройной, настроение – всегда в плюсе! Силовые упражнения в совокупности с элементами стретчинга делают тренировку максимально эффективной. |
|
Тренировка «Ноги + пресс»:«…как талантливый скульптор Вашего тела» Урок идеален для тренировки «проблемных зон»: ягодиц, мышц ног, бедер, брюшного пресса. Благотворно сказывается на позвоночнике и осанке. |