Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Теоретический блок «Основы знаний о физической культуре» (экзаменационные задания по предмету «Физическая культура для учащихся 9-х классов общеобразовательных учреждений области).
Вопросы:
- показатели телосложения: рост, вес, осанка, объемы и формы отдельных частей тела, величина жироотложения и т.д.;
-показатели развития физических качеств человека: силы, скоростных способностей, выносливости, гибкости, координационных способностей;
-показатели здоровья, отражающие морфологические и функциональные изменения физиологических систем организма человека.
- изменением количества повторений одного и того же упражнения;
изменением суммарного количества физических упражнений;
изменением скорости выполнения одного и того же упражнения;
увеличением или уменьшением амплитуды движений;
варьированием величин внешних отягощений;
выполнение упражнений в усложненных или облегченных условиях;
изменение исходных положений;
изменением длины дистанций в беге, плавании, в беге на лыжах;
проведением занятий на обычной, увеличенной или уменьшенной или уменьшенной площадке (в спортивных играх);
- увеличением или уменьшением времени (интервалов) и характера отдыха между выполнением упражнений.
основу, ведущее (главное) звено, детали техники.
морфофункциональные характеристики:
- дыхательной системы;
-сердечно-сосудистой системы
5. Основными компонентами здорового образа жизни являются:
- осознанное, целенаправленное применение разнообразных форм физкультурной активности;
целенаправленное освоение гигиенических навыков и навыков охраны здоровья;
использование естественных природных факторов в укреплении здоровья (закаливание) и цивилизованное отношение к природе;
-активная борьба с вредными привычками и их полно искоренение;
- деятельность по пропаганде и внедрению ЗОЖ в жизнь каждого человека.
6. Основными мероприятиями, способствующими профилактике травматизма при
самостоятельных занятиях физическими упражнениями, являются:
- полноценная разминка;
-соблюдение санитарно - гигиенических требований;
-соблюдение методических принципов;
проверка мест занятий; -проверка инвентаря и оборудования;
правильный подбор упражнений;
контроль за правильным выполнением упражнений.
7. Упражнения утренней гимнастики необходимо выполнять в следующей
последовательности:
.- упражнения на потягивание,
спокойная ходьба, переходящая в медленный бег (или бег на месте),
дыхательные упражнения,
упражнения для мышц рук и плечевого пояса, -для мышц туловища,
для мышц ног,
дыхательные упражнения.
- закаливание водой;
-закаливание воздухом; -закаливание солнцем.
- сон при открытых окнах или форточках;
занятия зимними видами спорта;
воздушные ванны.
-обтирание, -обливание, -душ,
- купание в открытых водоемах.
- упражнения с весом внешних предметов;
-упражнения, отягощенные весом собственного тела;
упражнения с использованием тренажерных устройств;
статические упражнения;
-упражнения в особых условиях внешней среды;
-упражнения с использованием сопротивления упругих предметов; -упражнения с противодействием партнера.
.- бег на короткие дистанции;
эстафетный бег
-спортивные игры;
плавание и др.
13. Основным средством развития гибкости являются упражнения, которые можно
выполнять с максимальной амплитудой. Их иначе называют упражнениями на
растягивание. В практике широкое применение нашли три группы таких упражнений:
- динамические упражнения без отягощения; -динамические упражнения с отягощением; -статические упражнения.
14. Основное отличие ходьбы от бега и прыжков заключается в том, что
- в беге и прыжках есть фаза полета, а в ходьбе нет.
На общеобразовательных уроках в школе и при выполнении домашних заданий у учащихся проявляются три вида утомления: утомление зрения; утомление мышц кисти при письме; общее утомление мышц при длительной статической «сидячей» работе. Какие мероприятия в режиме дня необходимо проводить для снятия утомления?
-физкультминутки;
-физкультпаузы
К современным спортивно-оздоровительным системам физических упражнений по формированию культуры движений и телосложения относятся:
ритмическая (аэробная) гимнастика, шейпинг, степ аэробика, слайд -аэробика, аквааэробика, атлетическая гимнастика, пилатес и т.д.
Основными формами занятий физической культурой являются:
- урочные формы;
-внеурочные формы
18. Для объективной оценки эффективности занятий по развитию телосложения
применяют:
.- метод антропометрии;
контрольные тесты;
функциональные показатели.
19. Соотнесите размеры площадки с видами спорта:
.9 х18 м волейбол
15 х 28 м баскетбол
45 х 90 м футбол
25 х 40 м русская лапта
20. Какие соревнования международного уровня будут проводиться в России до 2018 года?
- олимпийские игры в г. Сочи в 2014 г.
чемпионат мира по хоккею в 2016 г.
чемпионат мира по футболу в 2018 г.