Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Орієнтовні комплекси вправ ранкової гімнастики для дітей 2-6 років
«Ялинка»(ГРУДЕНЬ 1-15)
Ходьба за вихователем у колоні по одному зі зміною темпу (30 сек), біг у середньому темпі (20 сек), ходьба. Шикування у коло.
1. «Велика ялинка» – піднімання рук вгору.
В.п. - стійка ноги на ширині ступні, руки опущені вниз. 1-2 – підняти руки через сторони вгору, показати, яка «висока ви росла ялинка» (вдих);
3-4 - опустити руки через сторони вниз, які «в ялинки довгі гілки» (видих). Руки над головою, подивитися на них. Повторити 4-5 разів у повільному темпі.
2. «Ялинка гілками хитає» — рухи прямими руками вгору та вниз.
В.п. - стійка ноги на ширині ступні, руки в сторони на рівні плечей.
1-4 - рухи прямими руками вгору і вниз. Повторити 4-5 разів у середньому темпі.
3. «Маленька ялинка» - присідання, з рухами прямих рук вперед.
В.п. - стійка ноги на ширині ступні, руки опущені вниз. 1-2 – присісти, руки вперед, показати, яка «маленька ялинка» (видих); 3-4 - підвестися у в.п. (вдих). Присідати на всій ступні. Повтори ти 4 рази у повільному темпі.
«Дощик пішов і діти побігли додому», біг (35 сек) у повільному темпі. Ходьба (25 сек) з поступовим уповільненням темпу.
„Подивіться в очі”. В.п. – лежачи на спині одне до одного ногами, руки уздовж тулуба. 1 – підняти голову, подивитися одне одному в очі(видих), 2 – в.п.,(вдих).
„Заховалися одне від одного”. В.п. – лежачи на спині одне до одного ногами, руки під головою. 1 – зігнути ноги в колінах; 2 – в.п.
„Пошукали один одного”. В.п. – те саме, ноги в колінах зігнути, руки розведені в боки. 1 – покласти коліна на ліжко (видих), поворот голови вправо. 2 – в.п., (вдих); 3 – 4 – те саме вліво.
„Зустріч”. В.п. – лежачи на спині, руки уздовж тулуба перекачування вліво (вправо).
„Їдемо на велосипеді”. В.п. – те саме. Поперемінне згинання і випрямлення то лівої, то правої ноги.
„Тягнемося до сонця”. В.п. – стоячи на колінах, руки опущені. 1 – 2 – підняти руки через сторони вгору, потягнутися. 3 – 4 – в.п.
„Усмішка”. Встати, усміхнутися одне одному.
Вправи з м'ячем (ГРУДЕНЬ з 15-1 січня)
Шикування дітей в колону по одному за зростом. Ходьба із зміною темпу (40 сек.). Ходьба з високим підніманням стегна, як «конячка» (25 сек.). Біг у середньому темпі (ЗО сек.), ходьба. Шикування в кілька колон із заведенням ланок.
1. Піднімання м'яча вгору, за голову.
В.п. - основна стійка, м'яч тримати обома руками, опущени ми вниз.
1-2 - підняти м'яч вгору, за голову, торкнутися ним потилиці (вдих); 3-4 - опустити м'яч у в.п. (видих). Піднімаючи м'яч вгору, про гнутися упоперек. Повторити 6-8 разів у повільному темпі.
2. Нахили тулуба в сторони.
В.п. - стійка ноги нарізно, м'яч на голові, підтримується руками.
3-4 - те саме вліво. Під час нахилу, п'ятки з підлоги не піднімати. Повторити 6-8 разів у середньому темпі.
3. Нахили тулуба вперед.
В.п. - стійка на колінах, м'яч біля грудей. 1-2 - нахилити тулуб вперед, сісти на п'ятки, торкнутися м'ячем підлоги перед колінами (видих);
3-4 - випрямитися у в.п. (вдих). Під час нахилу руки прямі. Повторити 6-8 разів у повільному темпі.
4. Повороти тулуба.
В.п. — стійка ноги нарізно, руки з м'ячем внизу.
- повернути тулуб праворуч, підняти м'яч вперед (вдих);
- повернутися у в.п. (видих);
3-4 - те саме вліво. Руки прямі, п'ятки з підлоги не піднімати. Повторити 6-8 разів у середньому темпі.
5. Стрибки на обох ногах (пострибаємо, як м'ячик).
В.п. - зімкнута стійка, м'яч перед грудьми. Стрибки на обох ногах. Повторити 16 разів.
Біг у середньому темпі (30 сек.). Ходьба (35 сек.) у повільному темпі з підніманням рук в сторони (8 разів). Звичайна ходьба.
«Лісові пригоди» частина перша
1. «Ведмідь у барлогу» - і. п.: лежачи на спині, руки уздовж тулуба. Перекати з боку на бік
2. «Зайчики - побегайчики» - і. п.: те ж. Почергове піднімання ніг у швидкому темпі
4. «Цікаві ворони» - і. п.: сидячи на колінах. Устати на коліна, руки розвести в сторони й робити змахи, сказати « кар-р».
5. «Белочки на гілочках» - і. п.: коштуючи біля ліжка, руки на поясі. Повороти спружинкой.
6. «Шляхетні олені» - і. п.: те ж. Ходьба на місці високо піднімаючи коліна
Вправи з прапорцями (З 1 січня по 15січня)
Шикування дітей в колону по одному. Ходьба звичайна чергується з ходьбою на носках, як «мишка» (45 сек.). Біг у середньому темпі (25 сек.), ходьба. Шикування в коло обличчям до середини.
1. Піднімання рук вгору ( «піднімаємо прапорці над головою» ).
В.п. - основна стійка, руки з прапорцями опущені вниз.
1-3 - підняти руки через сторони вгору, помахати прапорцями над головою (вдих);
4 - опустити прапорці вниз (видих). Прапорці над головою, подивитися на них. Повторити 6 разів у повільному темпі.
2. Нахили тулуба вперед («опустимо прапорці вниз»).
В.п. - те ж саме.
1-2 - нахилити тулуб вперед-вниз, схрестити прапорці нижче колін(видих);
3-4 - випрямитися у в.п. (вдих). Під час нахилу ноги в колінах не згинати. Повторити 6 разів у середньому темпі.
3. Повороти тулуба («піднімемо прапорці в сторони» ).
В.п. - стійка ноги нарізно, руки з прапорцями опущені вниз.
1 - повернути тулуб вправо, руки з прапорцями в сторони (вдих);
2 - повернутися у в.п., руки опустити вниз (видих);
3-4 - те саме в ліву сторону. При поворотах п'ятки з підлоги не піднімати. Повторити 4-6 разів у середньому темпі.
4. Стрибки на обох ногах («пострибаємо з прапорцями» ).
В.п. - зімкнута стійка, руки з прапорцями в сторони. Стрибки на місці на обох ногах, виконуючи відведеними в сторону руками змахи вгору і вниз. Стрибати м'яко, дихати рівномірно. Повторити 12 разів. Біг у середньому темпі (25 сек.), прапорці тримати у правій руці. Ходьба (30 сек.) у повільному темпі, підняти руки з прапорцями в сторони та опустити вниз (6-8 разів). Звичайна ходьба.
«Лісові пригоди» частина друга
1. «Ведмідь у барлогу» - і. п.: лежачи на спині, руки уздовж тулуба. Перекати з боку на бік
2. « Зайчишки-Трусишки» - і. п.: те ж. Ноги зігнути в колінах, обхопити їхніми руками - «сховалися», повернутися в і. п., відвести руки назад - «здалися».
3. « Вовчок-Сірий бочок» - і. п.: коштуючи на середніх четвереньках. Почергове витягування ніг нагору.
4. « Лисички-Сестрички» - і. п.: коштуючи біля ліжка. Імітація рухів лисички на місці
5. «Ялинки більші й маленькі» - і. п.: те ж, руки на поясі. Присісти, обхопити руками коліна, опустити голову; потім випрямитися, устати на носки, потягнутися, руки нагору.
Комплекс ранкової гімнастики «Гуси»(З 15 січня по 10 лютого)
І. Підготовча частинаХодьба звичайна в колоні по одному в швидкому темпі, в повільному темпі, на носках, на п’ятах, як «чаплі», біг, біг «змійкою», шикування в 2 колони
ІІ.Загально – розвиваючі вправи:1. «Гусаки махають крилами». В. п.: ноги злегка розставлені, руки внизу. Підняти руки в сторони, помахати ними, опустити, сказати «вниз». - 5 разів.
2. «Гусаки п'ють воду». В. п.: ноги злегка розставлені, руки внизу. Присісти, руки покласти на коліна, опустити голову, встати. - 5 разів.
3. «Гусаки шиплять». В. п.: ноги на ширині плечей, руки внизу. Нахилитися вперед, розвести руки в сторони, виголосити «ш-ш-ш», повернутися у вихідне положення. Повторити 5 разів.
4. «Стрибки». В. п.: ноги злегка розставлені, руки на поясі. Виконати 8 стрибків на 2 ногах, ходьба на місці 10 сек, знову повторити стрибки
ІІІ. Заключна частинаПерешикування в одну колону. Вправа на дихання.Дихальна вправа "Вітер"Як шумить вітер? А ось так! Вдих носиком. Видих ротиком, долонька торкається ротика і дитина без голосу вимовляє "звук індіанця" - це шумить вітер. Вправу слід повторити 3-4 рази.
«Подорож сніжинки» частина перша
1. «Сніжинки прокидаються» - і. п.: лежачи на спині, руки уздовж тулуба. Повороти голови вправо.
2. « Сніжинки-Пушинки» - і. п.: те ж. Розвести руки й ноги в сторони, повернутися в і. п.
3. « Сніжинки-Балеринки» - і. п.: коштуючи біля ліжечка, руки в сторони. Повороти тулуба з обертанням кистей
4. «Снігопад» - і. п.: те ж. Повільні присідання з опусканням рук долілиць.
5. «Танець сніжинок» - і. п. те ж. Крутіння на місці на носках
Комплекс ранкової гімнастики«Конячка»(10лютого по 1 березня)
1.Підготовча частина Шикування в колону по одному за зростом. Ходьба із зміною темпу (30сек), ходьба на носках, «як лисич ка» (25 сек). Біг у середньому темпі (30 сек), ходьба. Шикування в коло обличчям до середини.
2.Загально – розвиваючі вправиа) Піднімання рук уперед («напоїмо конячку»).
В.п.- о. с. 1- 2 підняти руки вперед - «напоїти конячку з відра»(вдихнути); 3- 4 опустити руки вниз (видихнути). Руки прямі, голову не опускали. Повторити 6 раз у середньому темпі.
б) Піднімання по черзі ніг, зігнутих у коліні («конячка ноги піднімає»).
В. п. - зімкнута стійка, руки на поясі.1 - підняти праву ногу, зігнути в коліні; 2 - опустити ногу у в. п.; 3 - 4 - те саме повторити лівою ногою. Піднімаючи ногу, носок витягнути, дихати рівномірно. Повторити 4 рази в серед ньому темпі.
в)Нахили тулуба вперед («погодуємо конячку травичкою»).
В. п. - о. с. 1- 2 - нахилити тулуб уперед, видихнути («зірвати травичку біля ніг»); 3 - 4 випрямитись, підняти руки вперед, - вдихнути, («дати травичку конячці»). Нахиляючись, ноги можна трохи зігнути. Повторити 6 раз у повільному темпі.
г)Напівприсідання пружні («їзда на конячці»).
В. п.- о. с, руки зігнуті в ліктях. 1 - 4-напівприсідати пружно; 5—7 — виставити праву ногу вперед і тричі підняти її та опустити («конячка б'є копитом»); 8—стати у в. п.; 1—8 — те саме повторити лівою ногою. Торкатись підлоги носком ноги, дихати рівномірно. Повторити 2 рази в середньому темпі.
3. Заключна частина Шикування в колону по одному за направляючим. Ходьба у повільному темпі на носках, «як лисичка» ( 30 сек). Дихальна вправа.Дихальна вправа "Квітка" Дитина уявляє, що вона на полі квітів, зриває одну квітку і нюхає її - вдих носиком. Видих ротиком зі звуком -а- - як пахне квітка. Запропонуйте понюхати 4-5 квіток.
«Подорож сніжинки» частина друга
1. «Сніжинки прокидаються» - і. п.: лежачи на спині, руки уздовж тулуба. Повороти голови вліво вправо.
2. « Сніжинки-Пушинки» - і. п.: те ж. Розвести руки й ноги в сторони, повернутися в і. п.
3. «Клубок сніжинок» - і. п.: сидячи на ліжечку. Коліна зігнути й обхопити руками, голову опустити; потім випрямитися, руки назад, ноги витягнути, голову нагору.
4. « Сніжинки-Самолетики» - і. п.: сидячи на колінах, руки опущені. Піднятися на колінах, руки всторони.
5. «Заметіль заметає сніжинки» - і. п.: коштуючи біля ліжка. Нахили тулуба вперед, змахи руками - «заметіль».
6. «Снігопад» - і. п.: коштуючи біля ліжечка, руки в сторони. Дрібні присідання з опусканням рук долілиць.
Ходьба по ворсистому коврику із притупуванням і поглаживанием ступні оковрик.