Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Введение.
Здоровье человека – тема для разговора достаточно актуальная для всех времён и народов, а в 21 веке она становится первостепенной.
Воспитывая ребёнка в семье и школе, мы часто употребляем слово «привычка». К вредным привычкам обучающихся мы относим безответственность, отсутствие умений плодотворно трудиться, неорганизованность и многое другое. Но мы, взрослые, не задумываемся над тем, что в основе перечисленных проблем лежит отсутствие привычки у ребёнка к тому, чтобы быть здоровым духовно и физически.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРИЁМОВ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИХ ТЕХНОЛОГИЙ НА УРОКАХ И ВО ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Аранцева Л.В.
Как и воспитание нравственности и патриотизма, так и воспитание уважительного отношения к своему здоровью необходимо начинать с раннего детства. Если мы научим детей в младшем возрасте ценить, беречь и укреплять своё здоровье, если мы будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то только в этом случае можно надеяться, что будущее поколение будет более здоровым и развитым не только интеллектуально, духовно, но и физически.
Обучение в школе – серьёзная нагрузка на ребёнка. Дети мало двигаются, подолгу сидят на месте. Учебная деятельность требует от детей большого нервного напряжения. Всё это создаёт предпосылки для развития у школьников отклонений в состоянии здоровья. От правильной организации урока, уровня его гигиенической рациональности во многом зависит функциональное состояние школьников в процессе учебной деятельности, возможность длительно поддерживать умственную работоспособность на высоком уровне и предупреждать преждевременное утомление.
Современные психологи утверждают, что надо всегда пребывать в хорошем настроении и любить себя и окружающих. Обязательно предлагаю перед уроком минутку доброго общения.
«Чтоб всем проснуться, надо подтянуться.
Раз – подняться, подтянуться. Два – согнуться, разогнуться.
Три – в ладоши три хлопка, головою три кивка.
На четыре – руки шире. Пять – руками помахать.
Шесть и семь – с улыбкой встать. Восемь – можно день начать».
Учитывая, что наибольшая утомляемость детей связана с их длительным сидением за партой, не требую от учеников сохранения неподвижной позы в течение всего урока. Стараюсь, чтобы дети на уроке находились в режиме постоянного поиска. Использую карточки с заданиями и возможными вариантами ответов, которые по воле учителя могут оказаться в любой точке кабинета. Их нужно найти. Дети показывают ладошкой ответы, поворачивая корпус тела.
Использую следующие формы организации деятельности учащихся на уроке.
- работа в группах;
-работа в парах постоянного и сменного состава
- фронтальный опрос с использованием различных предметов, игровых приёмов со сменой динамической позы.
В качестве обратной связи и оценки ответов использую элементы игры:
-хлопанье в ладоши;
- поднятие руки;
- сигнальные карточки различного цвета.
Чтобы на уроке дети могли дать выход энергии, использую хоровые и групповые ответы, проговаривание, различные формы комментирования.
Объём домашнего задания и степень его сложности соизмеряю с возможностями каждого ученика. Предлагаю детям разноуровневые задания и оставляю за ними право выбора.
Внешним проявлением утомления является рост числа отвлечений, потеря интереса и внимания, ослабление памяти.
Значительную нагрузку испытывают мышцы туловища, особенно спины, находящиеся в статическом напряжении. Снять наступающее утомление, восстановить работоспособность у детей, повысить эффективность урока поможет включение в структуру урока двигательных упражнений. Признаки утомления становятся менее выраженными и даже могут отступить. Для проведения упражнений использую различные предметы и подручные средства (книгу, мяч, стул, воздушный шар и др.), которые позволят сделать оздоровительные минутки интересными и разнообразными. Все упражнения следует проводить в хорошо проветренном помещении или при открытой форточке, окне.
Чтобы снять мышечное напряжение и усталость, используем технику простого массажа и технику релаксации. ( «Сотвори солнце в себе», «Солнышко», «Путешествие на облаке» и др., )
Приведу примеры, на мой взгляд, наиболее эффективных и любимых детьми упражнений. Закроем глаза.
«Напряженье улетело и расслабило всё тело.
Будто мы лежим на травке, греет солнышко сейчас,
Руки тёплые у нас. Дышится легко, ровно, глубоко.
Губы чуть приоткрываются, всё чудесно расслабляется…
Нам понятно, что такое, состояние покоя». Откройте глаза.
Кратковременный отдых, сочетаемый с правильным дыханием, восстанавливают силу и работоспособность. Появляется приятное ощущение лёгкости.
Дыхательные упражнения помогают повысить возбудимость коры больших полушарий мозга, активизировать детей на уроке.
1. Упражнение «Чудо – нос».
После слов «задержу дыхание» учащиеся делают вдох и задерживают дыхание. Учитель читает стихотворный текст, ребята только выполняют задания.
Носиком дышу, дышу свободно, глубоко и тихо, как угодно.
Выполню задание, задержу дыхание.
Раз, два, три, четыре - снова дышим: глубже, шире.
2. Упражнение «Синьор помидор». Рот закрыт. Вдох носом. Зажимаем нос. Раздуваем щёки. Выдох ртом.
3. Упражнение «Накачка». Нос зажимаем пальцами, вдох – ртом медленно. Открываем одну ноздрю – выдох носом, мелкими порциями.
Для пальцев рук применяю пальчиковую гимнастику: «Моя семья», «Божьи коровки», «Сидит белка на тележке», «Капустка» и др.
Пальцы связаны с мозгом и внутренними органами. Массаж большого пальца повышает деятельность головного мозга, указательного – работу желудка, среднего – кишечника и позвоночника, безымянного – печени, а мезинец помогает работе сердца.
Для разминки стоп провожу оздоровительную минутку «Хождение по камушкам», по коврику с нашитыми пуговицами.
Технология здоровьесбережения реализуется и во внеурочной работе. Свои занятия наполняю сказочными, игровыми сюжетами и персонажами, обыгрываю различные ситуации. Например, при изучении темы «Табак. Пассивное курение» просматриваем отрывки из мультфильма «Ну, погоди!» и обсуждаем его. Дети очень любят встречи с «Докторами Свежий воздух, Здоровая пища, Чистюлькиным», любят участвовать в деловых играх «Вопросы – ответы», «Скорая помощь», разгадывать кроссворды, отгадывать загадки.
Постоянство в проведении игровых двигательных перемен вырабатывает у учащихся потребность и привычку двигаться, способствует формированию культуры движения. Традиционно считается, что основная задача школы – дать необходимое образование. Не менее важная цель – сохранить в процессе обучения здоровье детей. Всем понятна истина: если нет здоровья, то всё остальное бессильно. Принцип «Не навреди!» должен стать основополагающим в работе не только врачей, но и педагогов.
Литература.
1.Дереклеева Н. И. Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья. М.,2004