У вас вопросы?
У нас ответы:) SamZan.net

Реферат- Стресс

Работа добавлена на сайт samzan.net: 2015-07-10

Поможем написать учебную работу

Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.

Предоплата всего

от 25%

Подписываем

договор

Выберите тип работы:

Скидка 25% при заказе до 30.6.2025

Стресс

Перегруженность работой взвалила непосильное бремя на плечи супругов. В семье, где оба супруга работают, у них остается меньше времени, чтобы побыть друг с другом, что, как обнаружили исследователи, подрывает их семейное счастье и удовлетворенность браком. У таких супругов часто не находится времени даже для дружеской беседы. Когда приходится выбирать между работой, детьми и браком, многие часто жертвуют последним.

Некоторые считают это проблемой "зарвавшихся трудоголиков", но, должно быть, это одинокие люди. Супружеские пары всех возрастов и достатка перегружены так называемыми нормальными требованиями современной жизни.

Но когда в ее бурное течение вливается еще одно серьезное событие - переезд, новая работа, рождение ребенка, болезнь или смерть родителей - физическому и эмоциональному здоровью может быть нанесен значительный урон. Каждый реагирует по-своему, но мужчины известны своей склонностью замыкаться в себе. Особенно, если и ранее они испытывали трудности в выявлении личных проблем и обсуждении их с кем-либо, при серьезном стрессе они и вовсе погружаются в молчание. "Это расхолаживает женщин, - говорит Берни Зильбергельд. - Женщины любят общаться. Они черпают сексуальную энергию из общения с партнером. Когда мужчина после стресса замыкается, женщина часто также теряет либидо".

Физически стресс тоже вреден. Биолог из Стенфордского университета Роберт М. Сапольски написал занимательную книжку под названием "Почему у зебр не бывает язвы", которая объясняет, что происходит при стрессе на клеточном уровне. Мозг, говорит Сапольски, замедляет выпуск одного гормона, который тормозит производство двух других гормонов, что, в свою очередь, подавляет выработку тестостерона в яичках. Но это еще не все. "Снижение производства тестостерона - это только половина того расстройства системы размножения, которое происходит у мужчины при стрессе. Другая половина затрагивает нервную систему и эрекцию. Для возникновения эрекции нужно, чтобы у мужчины возбудилась его парасимпатическая нервная система".

Эта система также обслуживает другие виды нормальной жизнедеятельности организма, такие, как пищеварение и дыхание. Она противоположна симптоматической нервной системе, которая включается только в случае какого-либо события. Они во многом противостоят друг другу: когда симптоматическая система включена, то одной из ее функций является подавление парасимпатической. "Парасимпатическая активность затруднена для вас, когда вы волнуетесь, - пишет Сапольски. - И у вас сложности с появлением эрекции". Среди прочего, симптоматическая нервная система сужает кровеносные сосуды - и, в частности, ограничивает приток крови в лобковую область.

Стресс довольно точно бьет по мужским половым реакциям. И этот убийца секса не делает различия между полами: женское либидо он поражает с такой же точностью.

Как бороться со стрессом

Вы не можете исключить стрессы из жизни, но вы можете изменить свое отношение к ним.

Ваша реакция на психологический стресс во многом похожа на то, как вы реагируете на физический стресс.

Сапольски вычленяет 4 компонента борьбы со стрессом, которые нужно в себе развить. Они очень полезны, если только вы не переусердствуете.

Оптимизм. Перед лицом мелочных жизненных неудач нужно надеяться на лучшее. Как гласит старый штамп, лучше видеть стакан наполовину полным, а не наполовину пустым. "Но не исключайте возможность того, что положение дел не улучшится, - говорит Сапольски. - С осторожностью балансируйте между двух этих подходов". Иными словами, ваш мыльный пузырь однажды взорвется, и вы останетесь опустошенным. На деле: надейтесь на лучшее, будьте готовы к худшему.

Контроль. "Те, кому удается успешно справляться со стрессами, обычно не стремятся установить контроль над будущими событиями, которые нельзя предсказать или проконтролировать и они не пытаются чинить то, что еще не сломано, или, что починке не поддается".

Информация. Знание может как снять стресс, так и оказаться его источником. "Информация бесполезна, если она приходит слишком рано или слишком поздно, если это информация не является необходимой, если информации так много, что ее восприятие само по себе превращается в стресс, или если это информация о вещах, гораздо худших против ваших ожиданий".

Отдушина. Найдите для себя отдушину, которую вы сможете регулярно использовать. "Молитва, медитация, танцы на дискотеке, психоанализ, Бах, спорт - все это способно помочь одним людям, но не принесет пользы другим", - говорит Сапольски.

Он забыл упомянуть еще одну отдушину. Это проверенный временем способ расслабиться, омолодить тело и дух, просветить сознание и забыть о своих невзгодах.

Вам нужен величайший стрессоборец? Мы голосуем за секс.

Список литературы

Для подготовки данной работы были использованы материалы с сайта http://med-service.ru




1. ЗАГАЛЬНІ ПОЛОЖЕННЯ 1.1
2. Республиканская детская музыкальная школаинтернат г.html
3. Тема конкурсных работ Про тех кто нас приручил
4. Введение Сибирская ссылка накануне реформы 12 июня 1900 года Закон 12 июня 1900 года Контингент ссыльны
5. по теме- ldquo;Общий клинический анализ мочи rdquo; Ярославль2008
6. На тему- Контрольное задание 1 вариант 2; контрольное задание 4 вариант 2
7. Воздействие перемен по месту работы на сотрудников организации
8. Тема- З~єднання конденсаторів в батарею Мета- Дослідити властивості електричного кола із змішаним
9. Принципы гражданского права РФ и их значение для развития и совершенствования законодательства
10. Электрофизические свойства каталитических многослойных углеродных нанотруб