Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Муниципальное образовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа № 43
Рассмотрена Утверждена
на заседании школьного МО Приказ №_______
учителей начальных классов от « » августа 2013 г.
протокол № _____ Директор школы:
от « » августа 2013г. ____________ (Бессуднова О.А.)
Рабочая программа по физической культуре
5 класс
Срок реализации программы: 2013-2014 учебный год
Учитель: Орлов Илья
Николаевич
г. Рыбинск
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по физической культуре для 1-4 классов разработана на основе:
«Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы», автором - составителем которой являются В.И.Лях и А.А.Зданевич; издательство «Просвещение», Москва - 2010г.
Программа рассчитана на 99 часов в 1 классе и 102 часов во 2 - 4 классах из расчета 3 часа в неделю.
В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится 102 часа в год, (3 часа в неделю).
В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по подвижным играм на основе баскетбола. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.
Важной особенностью образовательного процесса в начальной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся начинается со второго полугодия второго класса (или раньше в соответствии с решением педагогического совета школы). Отличительной особенностью преподавания физической культуры в первом классе является игровой метод. Большинство заданий учащимся первого класса рекомендуется планировать и давать в форме игры.
По окончании начальной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.
Распределение учебного времени на прохождение базовой части программного материала по физической культуре в 1–4 классах составлено в соответствии с «Комплексной программой физического воспитания учащихся» (В.И.Лях, А.А.Зданевич). При этом вид программного материала «Лыжная подготовка» – заменена разделом «Кроссовая подготовка», на изучение раздела «Подвижные игры» добавлено часов. Часы вариативной части дополняют основные разделы программного материала базовой части, при этом с учетом рекомендаций Минобрнауки РФ с целью содействия физическому развитию обучающихся, повышению двигательной активности в режиме учебного дня увеличено изучение программного материала в разделах «Подвижные игры», «Легкоатлетические упражнения».
Урок физической культуры – основная форма обучения жизненно-важным видам движений, которые имеют огромное значение в укреплении здоровья школьника. Уроки решают задачу по улучшению и исправлению осанки; оказывают профилактическое воздействие на физическое состояние ребенка; содействуют гармоничному физическому развитию; воспитывают координацию движений; формируют элементарные знания о личной гигиене, режиме дня; способствуют укреплению бодрости духа; воспитывают дисциплинированность.
Освоение физической культуры в начальной школе направлено на достижение следующих целей:
- укрепление здоровья, повышение физической подготовленности и формирование двигательного опыта, воспитание активности и самостоятельности в двигательной деятельности;
- развитие физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости; обучение разнообразным комплексам акробатических, гимнастических, легкоатлетических и других физических упражнений общеразвивающей направленности;
- формирование умений проведения физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня, воспитание культуры общения со сверстниками и сотрудничества в условиях учебной, игровой и соревновательной деятельности;
- воспитание интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями; обучение простейшим способам измерения показателей физического состояния и развития (рост, вес, пульс и т.д.)
В соответствии с требованиями учебной программы по физическому воспитанию главными задачами для учителя являются:
- укрепление здоровья, улучшение осанки, содействие гармоническому физическому развитию;
- развитие координационных способностей;
- формирование простейших знаний о личной гигиене, режиме дня;
- приобщение к самостоятельным занятиям (дома), подвижным играм;
- воспитание морально-волевых качеств;
- воспитание устойчивого интереса к двигательной активности;
- обучение детей правилам поведения во время занятий физическими упражнениями;
- развитие умения контролировать уровень своей двигательной подготовленности.
Уроки физической культуры должны строиться на принципах демократизации, гуманизации, педагогике сотрудничества, личностного и деятельностного подходов, оптимизации учебно-воспитательного процесса.
Программа включает в себя содержание только урочных форм занятий по физической культуре.
Содержание программного материала уроков состоит из двух основных частей: базовой и вариативной. Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без них невозможна успешная адаптация к жизни и эффективное осуществление трудовой деятельности вне зависимости от того, какую профессию выбирает молодой человек в будущем.
Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных особенностей работы школы и индивидуальных способностей учеников, в отличие от вариативной части, где всё это учитывается.
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
|
№ п/п |
Вид программного материала |
Количество часов (уроков) |
|||
|
Класс |
|||||
|
2 |
3 |
4 |
5 |
||
|
1 |
Базовая часть |
80 |
78 |
78 |
78 |
|
1.1 |
Основы знаний о физической культуре |
В процессе урока |
|||
|
1.2 |
Подвижные игры |
20 |
18 |
18 |
18 |
|
1.3 |
Гимнастика с элементами акробатики |
17 |
18 |
18 |
18 |
|
1.4 |
Легкоатлетические упражнения |
22 |
21 |
21 |
21 |
|
1.5 |
Кроссовая подготовка |
21 |
21 |
21 |
21 |
|
2 |
Вариативная часть |
19 |
24 |
24 |
24 |
|
2.1 |
Подвижные игры c элементами баскетбола |
19 |
24 |
24 |
24 |
|
ИТОГО: |
99 |
102 |
102 |
102 |
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
1. Базовая часть:
- Основы знаний о физической культуре:
- естественные основы
- социально-психологические основы
- приёмы закаливания
- способы саморегуляции
- способы самоконтроля
- Легкоатлетические упражнения:
- бег
- прыжки
- метания
- Гимнастика с элементами акробатики:
- построения и перестроения
- общеразвивающие упражнения с предметами и без
- упражнения в лазанье и равновесии
- простейшие акробатические упражнения
- упражнения на гимнастических снарядах
- Кроссовая подготовка:
- освоение техники бега в равномерном темпе
- чередование ходьбы с бегом
- упражнения на развитие выносливости
- Подвижные игры:
- освоение различных игр и их вариантов
- система упражнений с мячом
2. Вариативная часть:
- подвижные игры с элементами баскетбола
ПРОВЕДЕНИЕ ЗАЧЕТНО-ТЕСТОВЫХ УРОКОВ
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ: проверка нормативов проводится в течении учебного года с целью контроля уровня физической подготовленности учащихся на разных этапах обучения.
|
Нормативы |
3 класс |
4 класс |
5 класс |
||||||||
|
"5" |
"4" |
"3" |
"5" |
"4" |
"3" |
"5" |
"4" |
"3" |
|||
|
1 |
Бег 30 м (сек.) |
м |
6,0 |
6,6 |
7,1 |
5,7 |
6,2 |
6,8 |
5,4 |
6,0 |
6,6 |
|
д |
6,3 |
6,9 |
7,4 |
5,8 |
6,3 |
7,0 |
5,5 |
6,2 |
6,8 |
||
|
2 |
Бег 1000 м (мин,сек.) ("+" - без учета времени) |
м |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
д |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
||
|
3 |
Челночный бег 3х10 м (сек.) |
м |
|
|
|
|
|
|
9,0 |
9,6 |
10,5 |
|
д |
|
|
|
|
|
|
9,5 |
10,2 |
10,8 |
|
4 |
Прыжок в длину с места (см) |
м |
150 |
130 |
115 |
160 |
140 |
125 |
165 |
155 |
145 |
|
д |
140 |
125 |
110 |
150 |
130 |
120 |
155 |
145 |
135 |
||
|
5 |
Прыжок в высоту, способом "Перешагивания" (см) |
м |
80 |
75 |
70 |
85 |
80 |
75 |
90 |
85 |
80 |
|
д |
70 |
65 |
60 |
75 |
70 |
65 |
80 |
75 |
70 |
||
|
6 |
Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.) |
м |
70 |
60 |
50 |
80 |
70 |
60 |
90 |
80 |
70 |
|
д |
80 |
70 |
60 |
90 |
80 |
70 |
100 |
90 |
80 |
||
|
7 |
Отжимания (кол-во раз) |
м |
10 |
8 |
6 |
13 |
10 |
7 |
16 |
14 |
12 |
|
д |
8 |
6 |
4 |
10 |
7 |
5 |
14 |
11 |
8 |
||
|
8 |
Подтягивания (кол-во раз) |
м |
3 |
2 |
1 |
4 |
3 |
2 |
6 |
4 |
3 |
|
9 |
Метание т/м (м) |
м |
15 |
12 |
10 |
18 |
15 |
12 |
21 |
18 |
15 |
|
д |
12 |
10 |
8 |
15 |
12 |
10 |
18 |
15 |
12 |
|
10 |
Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин) |
д |
23 |
21 |
19 |
25 |
23 |
21 |
28 |
25 |
23 |
|
м |
28 |
26 |
24 |
30 |
28 |
26 |
33 |
30 |
28 |
||
|
11 |
Приседания (кол-во раз/мин) |
м |
40 |
38 |
36 |
42 |
40 |
38 |
44 |
42 |
40 |
|
д |
38 |
36 |
34 |
40 |
38 |
36 |
42 |
40 |
38 |
ТЕСТОВЫЕ НОРМАТИВЫ: проводятся в начале и в конце учебного года в рамках урока с целью выявления динамики физического развития учащихся и с целью более правильного распределения нагрузки на уроках (см. таблицу)
РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗУЧЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
Результаты освоения содержания предмета «Физическая культура» определяют те итоговые результаты, которые должны демонстрировать школьники по завершении обучения в начальной школе.
Требования к результатам изучения учебного предмета выполняют двоякую функцию. Они, с одной стороны, предназначены для оценки успешности овладения программным содержанием, а с другой стороны, устанавливают минимальное содержание образования, которое в обязательном порядке должно быть освоено каждым ребенком, оканчивающим начальную школу.
Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура» оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее — частное — конкретное», и представлены соответственно метапредметными, предметными и личностными результатами.
Метапредметные результаты
Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.
Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.
^ В области познавательной культуры:
• понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;
• понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего
• понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.
В области нравственной культуры:
• бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;
• уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;
• ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.
В области трудовой культуры:
• добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;
• рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;
• поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления.
В области эстетической культуры:
• восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;
• понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;
• восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.
В области коммуникативной культуры:
• владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;
• владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;
• владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.
В области физической культуры:
• владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;
• владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.
Предметные результаты
Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.
Предметные результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.
В области познавательной культуры:
• знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;
• знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;
• знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.
В области нравственной культуры:
• способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;
• умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий,
• корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
• способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.
В области трудовой культуры:
• способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном объеме;
• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
• способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.
В области эстетической культуры:
• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;
• способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;
• способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.
В области коммуникативной культуры:
• способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;
• способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументировано вести диалог по основам их организации и проведения;
• способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.
В области физической культуры:
• способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;
• способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;
• способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.
Личностные результаты
Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.
В области познавательной культуры:
• владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;
• владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;
• владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.
В области нравственной культуры:
• способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;
• способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;
• владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
В области трудовой культуры:
• умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки отдыха;
• умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;
• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.
В области эстетической культуры:
• красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и пере движений;
• хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;
• культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.
В области коммуникативной культуры:
• владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;
• владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
• владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.
В области физической культуры:
• владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;
• владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
• умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ УЧАЩИХСЯ, ОКАНЧИВАЮЩИХ НАЧАЛЬНУЮ ШКОЛУ
Учащиеся должны знать:
Об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских играх;
О способах и особенностях движений и передвижений человека, роль и значении психических биологических процессов в осуществлении двигательных актов;
О работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;
Об обучении движениям, роль зрительного и слухового анализатора при их освоении и выполнении;
О терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействий на организм;
О физических качествах и общих правилах их тестирования;
Об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактики осанки и поддержание достойного внешнего вида;
О причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.
Уметь:
Составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;
Вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать рыжим нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений;
Организовывать и проводить самостоятельные формы занятий, закаливающие процедуры по индивидуальным планам;
Взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой.
Двигательные умения, навыки и способности:
В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге, прыжках; с максимальной скоростью бега до 60 м по дорожке стадиона, другой ровной открытой местности; бег в равномерном темпе до 10 мин; быстро стартовать из различных исходных положений; сильно отталкиваться и приземляться на ноги в яму для прыжков после быстрого разбега с 7-6 шагов; лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке, канату и др. на расстояние 4 м; преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из 3-5 препятствий; прыгать в высоту с прямого и бокового разбеге с 7-9 шагов; прыгать с поворотами на 180º - 360º; совершать опорные прыжки на горку с гимнастических матов, коня, козла; проплывать 25 м.
В метаниях на дальность и на меткость: метать не большие предметы массой 150 г на дальность из разных исходных положений (стоя, с колена, сидя) правой и левой рукой (с места и с 1-3 шагов разбега); толкать набивной мяч массой 1 кг с одного шага; попадать малым мячом внутрь гимнастического обруча, установленного на расстоянии 10 м для мальчиков и 7 м для девочек.
В гимнастических и акробатических упражнениях: ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритмы движения; выполнять строевые упражнения, рекомендованные комплексной программой для учащихся 1-5 классов; принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами (большим и малым мячами, палкой, обручем, набивным мячом массой 1 кг, гантелями массой 0.5-2 кг с соблюдением правильной осанки); слитно выполнять кувырок вперёд и назад; осуществлять пыжик с мостика на козла или коны высотой 100 см и выполнять прыжок на маты с поворотом вправо или влево; уверенно ходить по бревну высотой 50-100 см с выполнением стоя и в приседе поворотов на 90º и 180º, приседаний и переходов в упор присев, стоя на колене, сидя; выполнять висы и упоры, рекомендованные комплексной программой для учащихся 1-4 классов; прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая её вперёд и назад; в положении наклона туловища вперёд (ноги в коленах не сгибать) касаться пальцами рук поля.
В единоборствах: осуществлять простейшие единоборства "Бой петухов", "Часовые и разведчики", "Перетягивание в парах", "Выталкивание из круг".
В подвижных играх: уметь играть в подвижных играх с бегом, прыжками, метаниями; элементарно владеть мячом: держание, передача на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр; играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребёнка, типа "Пионербол", "Борьба за мяч", "Перестрелка", мини-футбол, мини-гандбол, мини-баскетбол.
Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже чем средний уровень основных физических способностей (см. таблицу)
|
Физические способности |
Физические упражнения |
Мальчики |
Девочки |
|
Скоростные |
Бег 30 м с высокого старта с опорой на руку (с) |
6.5 |
7.0 |
|
Силовые |
Прыжок в длину с места (см) Сгибание рук в висе лёжа (кол-во раз) |
130 5 |
125 4 |
|
К выносливости |
Бег 1000 м Передвижение на лыжах 1.5 км Плавание произвольным стилем 25 м |
Без учета времени |
|
|
К координации |
Челночный бег 3x10 м (с) |
11.0 |
11.5 |
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закаливающие процедуры, применять рекомендованные для начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.
Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта (по упрощенным правилам).
Способы поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы; помогать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты; быть честным, дисциплинированным, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других занятий.
Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры, составляющей вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемой самой школой, по углублённому изучению одного или нескольких видов спорта), развивает и определяет учитель.
Содержание программного материала
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки,
приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля
Естественные основы
4 классы. Основные формы движения, напряжение и расслабление мышц при выполнении упражнений. Выполнение основных движений с различной скоростью. Выявление работающих групп мышц. Изменение роста, веса и силы мышц.
Социально-психологические основы
4 классы. Комплексы упражнений на развитие физических качеств и правила их выполнения. Обучение движениям. Эмоции и их регулирование в процессе занятий физическими упражнениями. Выполнение жизненно важных навыков различными способами и с изменением амплитуды.
Контроль за правильностью выполнения физических упражнений и тестирования физических качеств.
Приемы закаливания. Способы саморегуляции и самоконтроля
Водные процедуры. Овладение приемами саморегуляции, связанные с умением расслаблять и напрягать мышцы. Контроль и регуляция движений.
Тестирование физических способностей.
Подвижные игры
4 классы. Названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила проведения и безопасность.
Гимнастика с элементами акробатики
4 классы. Названия снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки, значение напряжения и расслабления мышц.
Легкоатлетические упражнения
4 классы. П о н я т и я: эстафета, темп, длительность бега; команды «Старт», «Финиш». Влияние бега на здоровье человека, элементарные сведения о правилах соревнований в прыжках, беге и метаниях. Техника безопасности на уроках.
КРИТЕРИИ И НОРМЫ ОЦЕНКИ ЗУН
Оценка успеваемости - одно из средств повышения эффектив ности учебного процесса. Она помогает контролировать освоение программного материала, информирует о двигательной подготов ленности учеников, стимулирует их активность на занятиях физи ческими упражнениями.
При выполнении минимальных требований к подготовленно сти учащиеся получают положительную оценку по предмету «Физическая культура». Градация положительной оценки («3», «4», «5») зависит от полноты и глубины знаний, правильности выполнения двигательных действий и уровня физической подго товленности. Оценка ставится за технику движений и теоретиче ские знания.
По основам знаний.
Оценивая знания учащихся, надо учитывать глубину и полноту знаний, аргументированность их изложения, умение учащихся ис пользовать знания применительно к конкретным случаям и практи ческим занятиям физическими упражнениями.
Оценка «5» выставляется за ответ, в котором учащийся демон стрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики, своего опыта.
Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся неболь шие неточности и незначительные ошибки.
Оценку «3» учащиеся получают за ответ, в котором отсутст вует логическая последовательность, имеются пробелы в мате риале, нет должной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.
С целью проверки знаний используются различные методы.
Метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением упражнений, до начала и после выпол нения заданий. Не рекомендуется использовать данный метод по сле значительных физических нагрузок.
Программированный метод заключается в том, что учащиеся получают карточки с вопросами и с несколькими ответами на них. Учащийся должен выбрать правильный ответ. Метод экономичен в проведении.
Весьма эффективным методом проверки знаний является де монстрация их учащимися в конкретной деятельности. Например, изложение знаний упражнений по развитию силы с выполнением конкретного комплекса и т. п.
По технике владения двигательными действиями (умения ми, навыками).
Оценка «5» - двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно, в надлежащем темпе, легко и четко.
Оценка «4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений.
Оценка «3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких оши бок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.
1 четверть
|
2 |
Первая помошь при травмах. Совершенствование низкого старта и стартового разгона. Бег на 30 м. |
||
|
3 |
Эстафетный бег. Бег из различных и.п. с максимальной скоростью. Прыжки и многоскоки. |
||
|
4 |
Совершенствование эстафетного бега. Прыжок в длину с места на рез. Инструктаж по т.б метание малого мяча. |
||
|
5 |
Правила соревнований в беге, прыжках и метании. Техника эстафетного бега. Челночный бег 3по 10. |
||
|
6 |
Совершенствование метания малого мяча. Прыжки в длину с места. |
Прыжки со скакалкой 1 минуту |
|
|
7 |
Метание мяча на результат . совершенствование многоскоков. Бег на выносливость с преодолением препятствий до 15 мин. |
Бег до 6 мин. |
|
|
8 |
ОРУ в парах. Игры- разновидности эстафет. Бег 1км на результат. |
Повт.правила построения разминки |
|
|
9 |
Изучение техники прыжка в длину с разбега 6-7 шагов. Полоса препятствий. |
||
|
10 |
Закрепление техники прыжка в длину с разбега. Подвижные игры |
Бег до 6 мин. |
|
|
11 |
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Полоса препятствий. |
Прыжки со скакалкой |
|
|
12 |
Прыжки в длину с разбега на рез. Подвижные игры. |
Бег до 10 мин. |
|
|
13 |
Правила т.б при зан. Баскетболом. Основные правила игры. Передачи мяча на месте. |
Основные правила игры в баскетбол |
|
|
14 |
Совершенствование перемещений в разл. И.п., остановки в два шага и прыжком. |
||
|
15 |
Правила личной гигиены при занятиях спортом. Повторение поворотов без мяча и с мячом. Подвижные игры. |
||
|
16 |
ОРУ со скакалками. Игра в мини- баскетбол. |
Прыжки со скакалкой 1 мин. |
|
|
17 |
Учет техники передачи мяча в парах и тройках .учебная игра в баскетбол. |
Упр.с малыми мямами |
|
|
18 |
Броски одной и двумя руками с места и в движении. Совершенствование элем. В учебной игре |
||
|
19 |
Основы тактики свободного нападения. Нападение быстрым прорывом.учебная игра |
Отжимание за 1 мин. |
|
|
20 |
Двухсторонняя игра с заданием на освоение индивидуальной техники защиты ( вырывание и выбивание мяча). |
Приседание на одной ноге |
|
|
21 |
Использование подводящих и подготовительных упр. двухсторонняя игра |
Повторить правила игры |
|
|
22 |
Совершенствование элем.баскетбола в учебной игре. Игровые задания 3: 2, 3: 3. правила игры. |
Повторить правила игры |
|
|
23 |
Ведение мяча с изменением направления мяча и скорости. Обводка препятствий. Передача мяча от плеча в движении.остановка в два шага. Учебная игра |
Подготовить презинтацию по правилам игры в баскетбол. |
|
|
24 |
Ведение мяча с изменением направления,обводка препятствий. Подвижные игры |
||
|
25 |
Ведение мяча на месте, в движении, бегом, с изменением направления и скорости. Ловля и передача мяча в движении. Подвижная игра |
Прыжки со скакалкой за 1 мин. |
|
|
26 |
Ведение мяча на месте с изменением высоты отскока в движении, бегом, с изменением направления и скорости. Ловля и передача мяча в движении. Подвижная игра. |
Отжимание за 1 мин. |
|
|
27 |
Учебная игра в мини- баскетбол |
Приседания на одной ноге |
2 четверть
|
28 |
Правила по т. Б при работе на гимнастических снарядах.основы страховки и самостраховки при выполнении упр. д- упр.в равновесии, в акробатике. М- лазание по канату, упр. в акробатике |
Т.б при занятиях на гимн.снарядах |
|
|
29 |
Определение ЧСС после нагрузки и во время. Физическая нагрузка и дозировка упражнений. Строевые упр.: смыкание и размыкание на месте. Соверш. Элементов в акробатике. |
||
|
30 |
ОРУ со скакалкой. Составление комбинаций в акробатике. М- лазание по канату, д- сед углом на бревне. Совершенствование элементов в акробатике. |
Составить комбинацию по акробатике( 5-6 элементов) |
|
|
31 |
Сочетание различных положений рук , ног и туловища.ОРУ в парах. М- лазание по канату без помощи ног, д- упр. на развитие мышц брюшного пресса |
||
|
32 |
Контроль отдельных элем. В акробатике. Упр. на брусьях( висы и упоры). Опорный прыжок. |
||
|
33 |
КОРУ с гимнастической палкой-д, с гантелями- М.контроль акробатических комбинаций. Совершенствование комбинаций на брусьях |
Отжимание за 1 мин |
|
|
34 |
ОРУ с гантелями- м, с гимнастической палкой- м. повторить способы и приемы страховки и самостраховки. Сов. Упр. на брусьях. Сов. Опорного прыжка. |
Повторить способы страховки и самостраховки |
|
|
35 |
Строевые упр. ОРУ с предметами.. комбинации на снарядах. Сов. Висов и упоров. Закрепление техники опорного прыжка |
||
|
36 |
Преодоление гимнастической полосы из 5 препятствий. М – упр. на перекладине, д – упр. а равновесии. Сов. Техники опорных прыжков |
Прыжки со скакалкой за 1 мин. |
|
|
37 |
Двигательный режим и его влияние на организм. Упр. на снарядах. |
||
|
38 |
Правила соревнований по основным видам гимнастики. ОРУ с повышенной амплитудой в различных суставах организма. |
Подготовить презентацию по правилам в гимнастике . |
|
|
39 |
ОРУ с мячами. Упражнения в парах в акробатике. Подвижные игры с элементами гимн.упр . |
||
|
40 |
Физические качества. Упражнения на развитие силовых способностей и силовой выносливости. Основы кроуговой тренеровки. |
||
|
41 |
Правила самоконтроля, способы регулирования физической нагрузки. Подвижные игры. |
||
|
42 |
Строевые упражнения. Висы: вис на согнутых руках с подниманием и опусканием согнутых в коленях ног. Подтягивание в висе-м, в висе на прямых руках подтягивание согнутых в коленях ног с последующим их выпрямлением и медленным опусканием, в висе на перекладине размахивание изгибами-м, подвижные игры. |
Отжимание за 1 мин. |
|
|
43 |
Строевые упр. висы: вис на согнутых руках с подниманием и опусканием согнутых в коленях ног. Подтягивание в висе-м. в висе на прямых руках подтягивание согнутых в коленях ног с последующим их выпрямлением и медленным опусканием. Игра Сохрани равновесие. |
Приседания на одной ноге по 10 раз |
|
|
44 |
Строевые упр. ОРУ с мячом. Повторить висы. Упоры:из виса стоя на согнутых руках махом одной и толчком другой ноги переворот в упор на н.ж-д, на н.п.-м, упор прогнувшись, перемах левой в упор верхом. Ходьба на руках в упоре на низких параллельных брусьях-м. подвижные игры. |
Прыжки со скакалкой за 1 мин. |
|
|
45 |
Строевые упр. повторение изученных висов и упоров. Соскоки: из упора махом назад, из упора верхом с перемахом одной ноги и поворотом на 90. Эстафеты. |
Подтягивание в висе на низкой и высокой перекладине. |
|
|
46 |
Строевые упр. повторение висов, упоров, соскоков. Подвижные игры. |
Сгибание разгибание рук в упоре лежа. |
|
|
47 |
Строевые упр. гимнастический марафон. |
Приседания на одной ноге по 10 раз |
|
|
48 |
Проверка домашнего задания. Подвижные игры |
Подготовиться к урокам лыжной подготовки |
3 четверть
|
49 |
Правила т.б. при зан. На лыжах. Беседа о правилах проведения занятий на открытом воздухе, температурном режиме, одежде и обуви лыжника. Повторение техники лыжных ходов изученных ранее. |
Повторить т.б при занятиях лыжной подготовкой |
|
|
50 |
Значение занятий лыжным спортом для поддержания хорошего самочуствия. Переноска лыжного инвентаря. Совершенствование лыжных ходов по дистанции. |
Прохождение дистанции до 2 км |
|
|
51 |
Одновременный бесшажный ход. Подвижные игры на лыжах. |
Прохождение дистанции до 2 км. |
|
|
52 |
Повторение одновременных ходов. Преодоление пологих подьемов елочкой и спусков в основной стойке. |
||
|
53 |
Оказание первой медицинской помощи при травмах. Прохождение дистанции до 1 км со средней скоростью и 2,3 ускорениями. |
||
|
54 |
Подвижные игры на лыжах. Закрепление техники преодоления подьемов и спусков. |
Повторить спуски и подьемы |
|
|
55 |
Сов.техники всех изученных ходов. Преодоление дистанции 2 км со средней скоростью без учета времени. |
Прохождение дист. До 3 км |
|
|
56 |
Преодоление дистанции 2 км на результат. Сов.основ горнолыжной техники. Подвижные игры. |
Повторить спуски и подьемы |
|
|
57 |
Игра Снежный биатлон по дистанции 1 км. Сов. Ранее изученных элем. Развитие лыжного спорта в ОУ. |
||
|
58 |
Совершенствование техники лыжных ходов по дистанции 3 км. Основы горнолыжной техники-зачет. |
Прохождение дистанции до 2 км. |
|
|
59 |
Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры и спорта. Правила соревнований по лыжным гонкам. 3 км. Преодоление дистанции в равномерном темпе. |
Презентация по правилам соревнований по лыжным гонкам |
|
|
60 |
Преодоление дистанции с выполнением задания в соответствии с рельефом трассы. Торможение и поворот упором. |
||
|
61 |
Подвижные игры на лыжах с использованием дополнительного инвентаря. |
Прохождение дистанции до 3 км |
|
|
62 |
Совершенствование элем.лыжных ходов по дистанции 3.5 км |
Прохождение дистанции до 3 км |
|
|
63 |
Соревнования по лыжным гонкам дистанция 2 км-м, 1км-д на результат.подвижные игры. |
Прохождение дистанции до 3 км |
|
|
64 |
Строевые упр. применение изученных приемов при передвижении на лыжах по дистанции от 2 до 3 км. Подвижные игры |
Свободное катание на лыжах |
|
|
65 |
Строевые упр. торможение упором и плугом. Подвижные игры на лыжах. |
Повторить технику изученных ходов |
|
|
66 |
Подьемы и спуски со склонов. Прохождение дист. До 3 км. Подвижные игры. |
Повторить спуски и подьемы |
|
|
67 |
Совершенствование спусков, подьемов торможения и поворотов. Передвижение по пересеченной местности. Подвижные игры |
Свободное катание на лыжах |
|
|
68 |
Применение изученных приемов при передвижении по дистанции до 3 км. |
Свободное катание на лыжах |
|
|
69 |
Контроль техники спусков и подьемов. Подвижные игры |
Повторить спуски и подьемы |
|
|
70 |
Прохождение дистанции до 3 км. Подвижные игры |
Прохождение дист.до 3 км |
|
|
71 |
Подвижные игры на лыжах |
Свободное катание на лыжах |
|
|
72 |
Зачет по технике лыжных ходов. Подвижные игры |
Свободное катание на лыжах |
|
|
73 |
Правила т. Б при зан. Спортивными играми. Правила игры в баскетбол. Правила судейства.передачи мяча в парах. |
Повторить правила игры в баскетбол |
|
|
74 |
ОРУ. Обучение броску в кольцо после ведения. |
||
|
75 |
Совершенствование техники и тактических действий игроков в баскетболе. Учебная игра |
Отжимание за 1 мин. |
|
|
76 |
Учебная игра с соблюдением основных правил и жестов судьи |
Упражнения с малыми мячами |
|
|
77 |
Учебная игра |
||
|
78 |
Учебная игра в баскетбол |
Подтягивание в висе на низкой и высокой перекладине |
|
|
79 |
Проверка домашнего задания. Итоги четверти. Подвижные игры. |
Комплекс утренней гимнастики |
4 четверть
|
79 |
Инструктаж по т.б при занятиях в спорт. Зале, правила дыхания при беге и ходьбе. Игры с прыжками с использованием скакалки. |
Повт. Т.б в спортивном зале. |
|
|
80 |
Повторение строевых упр. Преодоление препятствий. Совершенствование прыжков на скакалке. Прыжок в высоту Перешагиванием |
Прыжки через скакалку |
|
|
81 |
Обучение прыжку в высоту. Игры с элем. Прыжков и прыжковых упр. Правила соревнований по прыжкам в высоту. |
Повторить правила прыжка в высоту |
|
|
82 |
Обучение прыжку в высоту через плоские препятствия, через набивные мячи. Многоскоки. |
Приседания на одной ноге |
|
|
83 |
Подвижные игры с элем. Прыжковых упр. Учет техники прыжка в высоту Перешагиванием. Соревнования по прыжкам. |
Отжимание за 2 мин. |
|
|
84 |
Правила т.б при занятиях подвижными играми с мячом. Сюжетно- ролевые подвижные игры |
Выполнить упр. С малым мячом |
|
|
85 |
Повторение строевых упр. Ведение мяча в движении: в беге и в шаге. |
Упражнения с малым мячом |
|
|
86 |
Название плавательных упр. Техника броска мяча в цель. Подвижные игры |
Повт. Названия плават. Упр. |
|
|
87 |
Обучение броскам мяча в горизонтальную цель. Челночный бег с ведением мяча. |
Названия способов плавания |
|
|
88 |
Повторение челночного бега в эстафетах. Техника метания малого мяча. Челночный бег на результат |
Упражнения с малым мячом |
|
|
89 |
ЩРУ. Учет метания малого мяча на дальность с места |
Упражнения с малым мячом |
|
|
90 |
Правила т.б при занятиях на стадионе. Понятия: спринт, средние дистанции, марафон. Бег на выносливость до 6 мин. |
Бег в медленном темпе до 7 мин |
|
|
91 |
Повторение КУГГ без предметов. Техника бега в спринте. Техника высокого старта. Старт из различных и.п. беговые упр. |
Бег до 6 мин. |
|
|
92 |
Подвижные игры. Правила соревнований по легкой атлетике. Соревнования на 30, 60м. |
Бег до 7 мин |
|
|
93 |
ОРУ с предметами. Подвижные игры. |
||
|
94 |
Подвижные игры: вызов, бег за флажками |
||
|
95 |
Подвижные игры: пустое место, воробьи и вороны |
||
|
96 |
Подвижные игры: дети и медведь, круговая охота. |
||
|
97 |
Подвижные игры: перебежки с выручалкой |
||
|
98 |
Подвижные игры: вьюнчики, догонялки. |
||
|
99 |
Подвижные игры: волк во рву, колдунчики |
||
|
100 |
Подвижные игры: переправа, на новое место |
||
|
101 |
Подвижные игры: мы спортивные ребята |
102