Части урока

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть (10-12 мин)

1.Построение. Сообщение задач урока

2. Строевые упражнения

3.Ходьба по кругу:

- на носках, руки вверх

- на пятках, руки за спину

- на внешнем своде стопы, руки к плечам

- ходьба выпадами вперед правой, левой ногой

- ходьба с высоко поднятым бедром (правым, левым)

- прыжки на двух ногах

- 2 прыжка на правой ноге, 2 прыжка на левой

ноге (чередуя) с продвижением вперед

4.Бег по кругу

-Бег на внимание : по 1 свистку- 3 прыжка на месте, по 2 свисткам- ноги на ширине плеч, руки в стороны

-Приставными шагами правым и левым боком

- Бег с высоким поднимание бедра

- Бег с захлестыванием голени

- Бег на прямых ногах

- Бег на прямых ногах назад

- «Каракатица»

- Ускорение по диагонали в парах

5. Ходьба по кругу

-Восстановление дыхания

6. Построение в 1 шеренгу

1мин

2мин

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

1 круг

3 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0.5 круга

2 раза

2 круга

«Ровняйсь!», «Смирно!», «Направо!» «Налево!»

Следить за правильностью выполнения команд.

Следить за осанкой

Следить за правильностью выполнения упражнения

«Перешагиваем через большие лужи»

«Как Цапли»

«Как зайчики»

Следить, чтобы дети бежали друг за другом

«Представляем что мы змея, направляющий голова, последний хвостик, все остальные туловище. Бежим друг за другом, не обгоняем, чтобы наша змея не запуталась и не погибла»

Следить за интервалом движения между друг другом

Как будто бежим «по высокой траве»

Руки за спину, на  ягодицы. Касаемся пятками ладоней.

Ногу ставим на носок

Ногу ставим на носок

Упор на руки и на ноги. Идем на пятках, таз поднимаем от пола.

1 участник убегает, второй догоняет. Потом наоборот

Основная часть (20-25мин)

1.Перестроение из шеренги в 3 колонны

2.Эстафеты

- Бег по прямой, коснуться стены, обратно бег с высоким подниманием бедра

- Бросок мяча в обруч

- Бросок баскетбольного мяча в щит

- Попасть в кольцо

3. Подвижная игра

« Передай мяч»

1 мин

3 мин

3мин

4 мин

4 мин

5 мин

Следить за правильной передачей эстафеты (телесное касание)

Бросок осуществляется от линии. За линию не заходить, одна попытка у каждого.

С ведением мяча оббежать добежать до баскетбольного щита, попасть мячом щит. Обратно бегом с мячом в руках

Участник выполняет ведение мяча до кольца, встает на любое место, старается попасть в кольцо, делает 3 попытки, бежит обратно с ведением мяча, передает эстафету

Передача мяча. Играющие стоят в двух колоннах, первыми берут по мячу капитаны. После сигнала дети передают мячи друг другу с правой стороны. Получивший мяч последним, обегает колонну и встает впереди. Игра повторяется. Можно передавать мяч справа, слева, над головой, внизу между ног. Выигрывает команда, закончившая передачу мяча первой, и выполнившая правила: начинать передавать мяч по сигналу; передавать его. не сходя с места; уронивший мяч поднимает его и передает следующему.

Заключительная часть (5-7 мин)

1.Построение в шеренгу

2. Сделать глубокий вдох, выдох

3. Упражнения на внимание

4. Подведение итогов

1мин

1мин

2мин

2 мин

Правая рука вверх, левую ногу поднять, и. т. д.

Отметить отличившихся учащихся. Похвалить всех.