Боевая пара тройка

Работа добавлена на сайт samzan.net:

«Боевая пара, тройка».

Ведущий инструктор С.П.А.С. – Воюшин К.В.

С чего начинается бой?

..Летящий кулак и темнота… Очень многие начинали и заканчивали бой с этого! Потому что не было изготовки к бою, команды судьи о начале схватки и, что самое главное, не была определена концепция личной безопас ности.  Практическая подготовка отвечает за отработку приемов самообороны в различных условиях, отражающих особенность динамики жизни человека (в метро, автобусе или автомобиле, против группы нападающих и т. д.), а также постоянные тренинги по укреплению физического и психологического состояний. Далее: личная безопасность делится на действия до схватки (нападения) и во время схватки(нападения).

До схватки: нужна оценка ситуации, чтобы, заметив угрозу вашей безопасности, вы могли выбрать нужную степень противодействия. Оценить ситуацию может только уверенный в себе человек. Ваша уверенность – 50 % вашей безопасности, потому что преступники стараются избежать человека, у которого уверенная поза, спокойный шаг, прямой взгляд, а не опущенные плечи, семенящие шаги, взгляд, устремленный себе под ноги. Запомните: чтобы жить безопасно, начните думать о своей безопасности. Сама оценка ситуации основывается на внешних и внутренних факторах: внешние – поза, одежда, погода и т. д., внутренние – красные глаза, тремор рук, агрессия в голосе т. д.

Остановимся подробнее на основных факторах.

• Фактор обстановки. Наличие мебели в комнате, столов и стульев в баре, кафе, бордюра, мусора на дороге, перил и ступеней на лестнице – это все факторы обстановки. Возможность, что на вас нападут среди бела дня на оживленной улице, существует, но она значительно меньше, чем глубокой ночью на окраине, или в парке, или на пустыре вечером. Первое, что вы должны сделать, – это определить, предоставляет ли местность возможность для маневра, или это тупик. Старайтесь избегать попадания в тупики.

 Примеры тупиков: подъезд без черного выхода, «карман» гаражной зоны, рынка или частного сектора, угол в кафе, баре, т. е. любой участок, который закрывает вас с двух сторон препятствием. Наличие неровностей на поверхности профессионал фиксирует боковым зрением на подсознательном уровне постоянно. Это ваша устойчивость и шанс потери равновесия у противника. Многим это подарило победу, сохранило жизнь и здоровье.

• Фактор дистанции. Любого приближающегося к вам незнакомого человека или группу лиц приучитесь рассматривать как потенциальных злоумышлеников, независимо от пола, возраста, внешних данных и физической кондиции.

Буферная зона – зона безопасности, равная длине вытянутой руки Опасная позиция, дистанция меньше вытянутой руки

Всегда сохраняйте буферную зону, равную длине вытянутой руки с пальцами, между вами и неизвестными. Из-за угла выбежал мужчина и бежит на вас – каковы ваши действия?! Вот два варианта последствий: вас сбивают с ног (бегущий маленький мальчик может опрокинуть взрослого человека), и вы ударяетесь головой об асфальт, вас бьют в лицо или в другую часть тела, выхватывают сумку, телефон, шапку и т. д. Все, что от вас требуется, – отступить влево или вправо на дистанцию безопасности, на длину вытянутой руки. Это подарит вам дополнительные доли секунды для контратаки. Подпуская нападающего к себе на расстояние менее длины вытянутой руки, вы автоматически позволяете ему быстро и эффективно атаковать вас. Атака всегда быстрее защиты. Не верите?

Попросите товарища из положения с опущенными руками ударить вас ладонью в лоб. А вы попытайтесь из такого же положения защититься. Если вам удастся сделать это более чем в трех случаях из десяти, то у вас есть задатки стать мастером рукопашного боя! Если в разговоре потенциальные противники обступают вас или кто-то заходит со спины, ситуация – аврал! Рывком выскакиваете из кольца и с воплем: «Диарея замучила!» – быстро удаляетесь.

• Фактор положения рук. Как потенциальный злоумышленник держит руки? Если в карманах, или за спиной, или полез в сумку или за пазуху, это для вас сигнал тревоги! Сжимает кулаки, скрючивает пальцы, делает небольшие подергивания конечностями, это уже должно вас насторожить. Помните: первый удар, так же как и второй или третий, может быть нанесен ударно-колющим орудием, а возможно, после удара рукой или ногой против вас применят нож.

• Фактор одежды. Помимо фактора возможности спрятать оружие в одежде вы должны просчитать возможные действия приближающегося незнакомца: длинное пальто ограничивает работу ногами и сковывает амплитудные удары руками, наличие шапки, высокого воротника в схватке будет ему затруднять обзор, если у него на ногах «гриндерсы» или боты типа «милитари», не следует допускать удара ногой в случае нападения.

• Фактор мимики и направления взгляда. Тяжелый, давящий, пристальный взгляд исподлобья, искоса, сверху или с прищуром говорит о внутреннем состоянии человека, о его немирных намерениях. Бегающие глаза, отсутствие во взгляде фокусировки также лучше отнести к сигналу «опасность», такой человек непредсказуем. Возможно, он и не имеет злого умысла, но от неудалого человека проблем для здоровья может быть не меньше, чем от преступника. Перед ударом человек смотрит на то место, которое хочет атаковать. Преступники же с опытом сразу после этого отводят взгляд в сторону, оглядываются – есть ли свидетели, – после чего немедленно атакуют. Красные, налитые кровью глаза, ненормально расширенные или суженные зрачки, чересчур замедленная или, наоборот, ускоренная речь говорят об алкогольной или наркотической интоксикации. Сжатые челюсти и губы, играющие желваки, раздувающиеся ноздри, «процеживание базара» сквозь зубы, пульсирующие сосуды на висках или шее означают плохо скрываемую агрессию, так же как и неоднократное сплевывание в сторону собеседника.

• Фактор позы. Как стоит ваш собеседник. Полностью выпрямленные и сведенные вместе ноги затрудняют ему рывок или удар в вашу сторону. Все ли конечности вы видите, или одна рука выпадает из вашего поля зрения? Как распределен центр тяжести: если он на задней ноге, то удар передней ногой вы, скорее всего, пропустите, поскольку возможен рывок к вам. Подогнутые и разведенные ноги, слегка подобранное тело и опущенный подбородок, сжатые кулаки или, наоборот, раскрытые для захвата кисти ярче красного цвета и громче воя сирены дадут подготовленному человеку сигнал «Боевая тревога!».

• Фактор времени. Если конфликт разворачивается постепенно, т. е. сначала следует словесная перебранка, у вас есть время подготовиться, но если на вас нападают из-за угла или, открывая дверь подъезда, вы замечаете кулак, летящий в голову, расклад совсем другой.

Поэтому мы советуем вам быть готовым в любой момент защитить себя и в первую очередь быть психологически готовым к сопротивлению.

• Фактор климатических и временных изменений. Время дня: утро, день или ночь – накладывает изменения на выбор алгоритма действий: днем при нападении можно бежать туда, где больше людей, в оживленное место, ночью, скорее всего, там будет безлюдно. Дождь, снег, ветер или, наоборот, сильная жара влияют на внимательность, мешают замечать угрозу и исключают ряд защитных действий, тем самым затрудняя самооборону.

Ваши действия при обнаружении любых двух из вышеперечисленных признаков: слегка пригнуться, собраться психологически, отставить одну ногу назад и вбок, перенести 60 % веса тела на нее, передней рукой почесывать бровь или висок, одна рука запястьем подпирает локоть другой. Запрещено: держать руки в карманах, за поясом, скрещивать на груди (даже если у вас бицепс, как у Саши Невского, а трицепс больше, чем у Арни Шварценеггера, – из этого положения очень трудно сделать защитное движение). Необходимо держать в поле зрения кисти и стопы оппонента, отслеживать периферией заход с флангов «друзей». При резком движении в вашу сторону (на скорости можно и не увидеть, есть ли в руке нападающего нож) следует провести остановочный удар в колено с вашей передней ноги одновременно с защитой двумя руками.

 

  

 

Варианты расположения рук при словесном конфликте и варианты защиты при неожиданной атаке

Но мужчина схватил его за куртку. А. заученным движением освободился от захвата и бросил агрессора на асфальт. Пройдя несколько метров, он повернул за угол и тут услышал приближающийся топот. А. едва успел развернуться и заметить движение в область живота. Рефлекторно он выставил две руки в подставку и ощутил, что ладонь пробита ножом!

Выбив нож, А. «отработал» на агрессоре серию шокирующих ударов, отшвырнул нож подальше от скрючившегося тела и прошел в соседний двор, где почувствовал, что голова «плывет», и перевязался подручными средствами. Здесь видно, что ситуация обусловлена фактором времени (поздний вечер), места (пустынная улица). Мужчина нагнетал тяжесть конфликта: вначале вымогательство, а затем попытка вооруженной расправы с «обидчиком». Характерно, что даже в условиях плохой видимости А. сумел прикрыть область, куда был направлен удар ножом, и мгновенно обезоружить агрессора.

Грамотный элемент – отбрасывание оружия в сторону, что исключает его повторное применение. Владея навыком «экстремед» (разработки СПАС по экстремальной медицине), А. также сумел сам себе сделать перевязку.

Вы возвращаетесь вечером домой и вдруг замечаете, что несколько молодых людей идут в вашу сторону. Пробежав глазами по одежде, посмотрев на их лица, оглядев улицу в поисках укрытия или подручного оружия, прикинув возможные схемы их действий, вы должны, соблюдая безопасную дистанцию (на ней остановимся позже), управлять ситуацией, т. е. если они вас остановят, занять такую позицию, чтобы затруднить их атаку, но и сохранить возможность убежать при опасности. Вас остановили и что-то прошелестели по поводу денег и сигарет. Вот тут и начинает работать закон КЛБ: если то, что они хотят от вас, вы сможете вернуть себе позже за деньги, отдайте им требуемое! Но если вам предлагают завернуть в темный двор или куда-либо проехать, то сопротивляйтесь сразу!

Схватка: отсутствие реакции сопротивления при нападении вытекает из многих причин, но основная – это отсутствие мотива обороны, т. е. мы не рассматриваем чужого человека как противника, изначально приписываем ему все хорошее и не желаем его обижать ни в каком виде (словом или делом). Девушка возвращалась из магазина, ей предложил помочь незнакомый парень, донес сумки, затем ограбил квартиру и изнасиловал хозяйку… Девушка не смогла обидеть отказом такого доброго и отзывчивого молодого человека и, хоть ей это не нравилось, дошла вместе с ним до квартиры, открыла дверь, ну и результат понятен. Не факт, что все было именно так, но вы должны раз и навсегда усвоить – обижать можно. Если вам что-либо не нравится делать – не делайте. Общепринятые представления о воспитанности ошибочны, если они подвергают человеческую жизнь опасности.

Почему нападающего называют противником? Противник – это тот, кто против вас, ваших действий, вашей жизни, тот, кто желает забрать ваше здоровье, вашу жизнь, ваше счастье. Так как он против, то лишь его нейтрализация может позволить вам продолжить путь, называемый жизнью.

Противник обозначен, и вроде бы нужно защитить себя, но выбор противодействия ставит в тупик даже имеющих опыт спарринга, не говоря уже об обычных людях, не знакомых с наукой боя. Выбрать форму несмертельного или смертельного насилия, которое вы примените к нападающему, для вас, простого человека, невозможно, если у него нет установки на выживаемость и, конечно, знаний, когда и как противодействовать.

Кратко предлагаем свою версию определения степени противодействия.

Смертельное насилие можно применять в следующих случаях:

Место схватки: если вас зажали в подъезде в угол, волею случая вы оказались в подворотне, лесопарке, на пустыре и т. д., где нет возможности надеяться на помощь со стороны.

Количество и габариты нападающих: противников несколько или он один, но значительно превосходит вас физически или вы женщина, девушка, ребенок.

Противник вооружен: вооружен дубиной, ножом, или группа противников имеет оружие.

Фактор наличия чутья: вам кажется, что у противников имеется спрятанное оружие (выпирают карманы, что торчит из-за ремня), интуиция подсказывает вам, что если вы не примените максимум сил для нейтрализации нападающего, то погибнете.

Осознание этих пунктов, по нашему мнению, однозначно определяет выбор – уничтожить противника, иначе смерть.

А вот когда применяют несмертельное насилие.

Фактор уверенности: вы уверены в том, что нападающий не желает вас убить, он слаб, ваши навыки обеспечат вам безопасность, вы сильнее, бегаете быстрее, вам помогут, если будет туго, у противника нет оружия, он один.

Фактор места и условий схватки: в людном месте, средь бела дня, где много свидетелей, наличие видеонаблюдения, спутников или спутниц, которые могут помочь, наличие подручных средств и оружия.

Вот после выбора противодействия доля секунды уходит на выбор стратегии схватки, типа действий, использования того или иного психологического состояния (но это уже у более опытных бойцов).

Теперь несколько советов по практической отработке.

Упражнение по отработке дистанции безопасности: отработка проводится в группе, исполнитель, находясь в расслабленном состоянии, отбивает или ловит любую атакующую конечность, которая пересекает дистанцию вытянутой руки. Далее усложняются условия тренировки: упражнения выполняются при ходьбе, при набегании противников, с атакой холодным оружием (имитация ножа) и т. д.

Упражнение на оценку ситуации: ваш напарник произвольно выбирает положение тела и сам решает, будет или нет вас атаковать, ваша задача опередить нападение путем определения внешних или внутренних факторов. Далее вы защищаетесь от атак в произвольном порядке. На следующем этапе напарник размещает оружие и пытается его применить, соблюдая вышенаписанные условия. После этого все отрабатывается в движении.

Упражнение на выбор противодействия: проводится отработка ситуаций и реакции на фразы: «Сколько времени?», «Дай денег», «Эй, мужик», на толчок, прихват и т. д. разными вариантами, разными голосами, при разных положениях тела. Далее отрабатываются три схемы действия: отбить удар и убежать, подчиниться и убежать или сразу нейтрализовать. После закрепления навыка выбора реакции вводятся условия, при которых используется холодное оружие, а затем следует отработка техник в условиях огневого контакта.

Упражнение на превентивное нападение: при наличии внутреннего или внешнего фактора при оценке ситуации, т. е. угрозе нападения, отрабатывается превентивный удар.

 

  

  

   

Подставка головы под кулак и проведение комбинации с атакой паха и затылка

Вы должны первым нейтрализовать противника. В паре отрабатывается первый сильнейший удар при наличии угрозы. Сначала на воздухе в паре, потом на снарядах с эмоциональным окрасом. После этого отрабатывается защита при неожиданной атаке противника по схеме: атака нападающего – ответная атака – добивание нападающего. Не все сразу понимают, для чего предназначено то или иное упражнение, но каждому должно быть ясно одно: ваша цель – не дать себя убить или искалечить, нейтрализовать противника, предотвратить его атаку. Как это сделать?

Вот четыре способа предотвращения атаки противника

1. Ослепить его, шокировать ударом по глазам.

2. Сбить ему дыхание ударом в живот или грудь, заставить долго бежать за вами.

3. Вызвать у противника болевой шок: сломать ему палец, нос, руку, укусить и т. д.

4. Сломав ногу, травмировав колено, вы обездвижите противника и сможете ретироваться.

Аксиома проста: на улице может помочь себе сам тот, кто серьезно относится к собственной безопасности. В животном мире есть хищник, который очень редко нападает без видимой причины. Это медведь. Но если ему грозит опасность, то из большого неповоротливого животного он превращается в быстрого и беспощадного хищника, который нападает, используя все, что можно, чтобы нейтрализовать угрозу своей безопасности.

С – сразу

П – противника

А – атакую

С – сам

Любое действие рождает противодействие. Но действие не может быть выполнено без согласованности с мозгом. Чтобы быть в безопасности, нужно желать быть в безопасности и прилагать все силы для достижения поставленной цели. Что у нас есть более ценное, кроме здоровья? Ничего. А наше здоровье зависит от нашего отношения к жизни. Если жизнь проверяет нас на крепость, то мы обязаны пройти этот экзамен! И экзамен этот проверяет не физические параметры, а наше с вами отношение к себе! Что ждать от человека, не любящего себя? Не любит – не живет! Любовь к себе заставляет бороться за выживание. И первый шаг в этой борьбе – решить для себя вопрос личной безопасности. Чтобы выжить, нужно думать и действовать как человек, желающий выжить! 

Воздействия, сочетающиеся с дозированным посылом ударной волны (это может быть простое прикосновение, вроде наложения «исцеляющих рук») на заданную глубину плюс передача тепла, холода, пульса, «разряда», образа болезни или смерти  никогда не были прерогативой обычных воинов. Например, на Руси этим занимались волхвы — жреческое сословие.

Ну и дальше в разделе психофизическая подготовка очень похоже на  историю Византийской летописи о воинах Святослава   состояние: История проблемы . Различают три кардинальных подхода к тренировке духа: дальневосточный, северный (нордический) и современный.

Подход Востока. Стал широко известен с распространением так называемых боевых искусств (в этом словосочетании акцент ставится на слове «искусств», «боевое» присутствует зачастую чисто номинально): карате, айкидо, у-шу и т. д.

Суть восточного подхода в том, что боец пытается максимально подавить свою эмоциональную реакцию на силовой конфликт, доведя психику до так называемого состояния «абсолютного нуля» «пустоты». Плюс этой формы психотренинга – возможность принимать решения «не замутненным вихрями страстей и эмоций» взглядом.

Существенный минус – очень сложно оставаться абсолютно спокойным и невозмутимым в горячке боя, в ситуации, когда рядом с тобой гибнут люди, твои боевые товарищи, когда ты вынужден сам применять силовое подавление, вплоть до уничтожения других людей. Втройне сложно научиться этому за два-три месяца подготовки. Требуется многолетняя практика с рядом ежедневных продолжительных упражнений. Это сосредоточение на центре тяжести тела (точка под пупком – дань-тянь у китайцев, хара у японцев) и других объектах внутри собственного организма или вовне его. Произнесение определенных сочетаний звуков – мантр – у наших соотечественников обычно вызывает ассоциациии с сектами кришнаитов или муннистов.

Выполнение определенных дыхательных упражнений с представлением несуществующих процессов по принципу «вдыхая через левую пятку, выдыхать через правое ухо» (довольно популярный ныне в связи с навязыванием китайской культуры цигун). Принятие жестко оговоренных поз, зачастую необычных (йога) или просто неудобных (японский дзадзен – поза для медитации, сидя с опорой на подъемы и перекрещенные большие пальцы ног). Данные упражнения заимствованы из монастырской традиции, где процесс обучения послушника был рассчитан на долгие годы.

Я не хочу сказать, что все это ерунда, просто очень мал процент людей, у которых мировоззрение и внутренние ощущения подходят для внутренних техник Востока! Хотя в последнее время у нас в стране этими практиками не брезгуют всевозможные сектантские направления. Все эти вещи – экзотика для нас, и порой русский «китаец» или «японец» вызывает просто смех, а то и жалость. Жалость потому, что человек не знает своих собственных национальных традиций.

 

«…Воин, желающий обрести духа-покровителя, чаще — волка или медведя, должен был сразиться  ними в одиночку обнаженным….   В этом причина того, почему враги так боялись рыкаря или берсерка. Не каждый человек способен пойти в одиночку на волка или медведя, а прошедший это испытание сам становился более опасным, чем поверженный им зверь.

Нужно было испить горячей крови убитого зверя и снять с него шкуру, которая потом носилась как одежда-оберег («берсерк» переводится буквально как «медвежья рубаха», а «ульфхеднар» — «волчеголовыи», носящий шкуру волка на голове, «свинхеднар» — «надевший на голову шкуру кабана», «рыкарь» — «рычащий» как зверь, отсюда и происходит слово «рыцарь», по одной из версий). (Долой майки СПАС –даешь шкуры волков..). Боевым криком яростных воинов был звук «Ярь!» или «Ра!», превратившиеся позднее в связи с обрубанием языческих корней в наше современное «Ура!». 

За счет определенных психофизиологических манипуляций воин входил в измененное состояние сознания, которое давало ему необычные возможности: он не чувствовал боли (у врагов вызывала суеверный ужас способность берсерков биться с торчащими из груди или спины стрелами), обострялись чувствительность и скорость реакции настолько, что воин в одиночку рубился в толпе и против толпы врагов, неимоверно возрастали физические силы — скандинавские саги изобилуют подробностями, как потерявший оружие берсерк разрывал врагов руками или бился, используя как оружие громоздкий неудобный предмет, например лавку (нафиг нож..каждаму спасовцу по ЛАВКЕ).

дин вид рычащего берсерка, с налитыми кровью глазами и перекошенным лицом обращал противников в бегство.  В бой они шли с обнаженным торсом или в звериных шкурах (как и зачем это делалось — отдельный разговор). Берсерки поклонялись отцу богов — Одину, богу мудрости и скрытых способностей человека!!! 

До нас дошли некоторые из так называемых дедовских психотехник.

(дружно представляем трансформацию КВ)

Волчий или медвежий рык. Когда зверь переходит в состояние максимальной агрессии, он рычит. Это прямая связь между звуком и состоянием, но есть и обратная. Если начать имитировать звериный рык, то тело волей-неволей переходит в «оскаленное» состояние. Стискивание зубов до боли, до судорог. Должна пойти дрожь по челюстям, может возникнуть желание исказить лицо в гримасе. Если это так, очень хорошо, поддайтесь этому желанию и усильте его. «Рвущие рубаху» ногтями движения рук. Одежда разрывается, грудь царапается до крови. Закусывание зубами предплечья или ребра ладони, прокусывание внутренней поверхности щеки или языка до крови. Если вы сумели это сделать, значит, вы запустили термоядерный реактор скрытых резервов организма.

Образ завершает картину перевоплощения. Древний воин представлял, что он превратился в волка, обретая воистину звериные силу и реакцию. Для этого шея и голова подавались вперед, а плечи отводились назад — «вытягивание морды», руки «превращались» в лапы, т. е. 

Кому непонятно, как происходило «оборачивание» зверем, пусть посмотрит любой фильм про оборотней, там очень хорошо показаны этапы трансформации» ..

Тумен пошел на правое крыло русских полков. Строй вятичей уплотнился, но что могла тысяча воинов противопоставить десяти тысячам лучших нукеров хана Бедибека. Казалось, что железный клин сомнет тоненькую полосу русского полка….

Расстояние сокращалось быстро, первые тысячи уже сделали по несколько выстрелов из луков и взялись за копья. Мало, очень мало русских лежало на земле, успели подумать первые татарские воины. Крик «Р-ра» и молот русских полков сплющил копье татарской конницы. От неожиданного и какого-то пробирающего крика первая шеренга татар просто потеряла сознание и упала вместе с лошадьми на землю, где была затоптана своими товарищами..

Кузьма бросил щит и с двумя мечами шагнул вперед, как и другие хранители, он прошел, расталкивая воев князя Святослава, вышел перед войском, рядом на длине двух мечей стоял Световит, почти все обоерукие заняли места для сечи, последней сечи Солнца. Татарские воины снова бросились вперед. Но глаза Кузьмы это уже не видели, на татар смотрели глаза зверя, медвежий рык бодрил все существо, шаг-прыжок — и конь с седоком распался на четыре части...

Через несколько минут, когда задние ряды нукеров приняли участие в битве, стало ясно, что битвы нет, а есть казнь за уничтожение храма Солнца!»

Встречный рукопашный бой СПАС – индивидуальная шлифовка действий уже определившегося бойца.

Задача: обучить алгоритмам быстрого входа и поражения противника, где основной критерий – минимальное время боя. Арсенал неограничен!

Задачи достигаются постоянной практической подготовкой с минимумом снаряжения, в любых условиях внешней среды.

Но это уже удел профессионалов, и коль верна поговорка, что «слона едят по частям», то не будем забегать вперед.

Стойки, позиции, передвижения

Любое боевое действие начинается со стойки, а если быть точным, с позиции, поэтому любое направление в единоборствах имеет свое мнение о стойках, которые будут эффективны для одной или другой техники. Но бой начинается неожиданно, и стойка, как элемент схватки, никогда не будет фиксированной, т. е. действовать нужно уметь с любой точки пространства. Но для объяснения мы рассмотрим положение тела бойца СПАС в статике – иначе будет не ясно.

Индивидуальная боевая позиция

Для нас имеет значение естественное положение тела, т. е. отсутствие мышечных зажимов, которые сковывают тело и его движения.

Учитывая это, стойку мы определяем просто (для левши наоборот): из положения «ноги на ширине плеч» руки опускаем вдоль тела, переносим правую ногу назад на шаг, руки сгибаем в локтях и поднимаем вверх, кулаки сжаты на уровне подбородка (если не сжимать кисти в кулак, то есть вероятность, что вы сломаете пальцы при ударе), центр тяжести распределен по середине, корпус не наклонен. Основной критерий – вам должно быть комфортно.

   

Стойка бойца СПАС

Вот и ваша стойка! Проведем тест: начинаем совершать передвижения – коль стойка ваша, вы не будете испытывать неудобство в процессе перемещений.

Упражнение: в паре с напарником начинаете перемещаться вокруг друг друга, задача – сохранять положение рук, т. е. боевую позицию; на следующем этапе при опускании рук или несоблюдении дистанции можно проводить и удар ладонью в голову напарнику…

Если рассматривать стойку и ее функциональное применение, мы считаем, что более эффективно применять следующий подход.

1. Передняя рука (например, левая) отвечает за защиту верхнего и среднего уровней, а задняя – среднего и нижнего уровней, а ниже середины бедра в защите функционируют ноги.

2. Возможно одновременное комбинирование обоими руками.

3. В любой момент вы должны легко произвести перемещение, ноги не загружены.

4. Предбоевое положение – стойка, боевая позиция обеспечивает занятие выгоднейшего тактического положения и обуславливает механизм определения способа действий (если просто – стойка определяет технический арсенал бойца в данный момент схватки).

Типы и виды передвижений

Мобильность бойца, его маневренность, а значит, и уязвимость зависят от навыка перемещения. Помимо вышеперечисленных плюсов, перемещения позволяют уходить от атак, менять положение в пространстве и доставлять руки и ноги к цели.

Навык перемещения достаточно сложней, а освоить комбинирование рук, ног и передвижений еще сложнее.

Мы применяем стандартные передвижения: челнок, приставной шаг. Челнок может быть на два движения и на четыре. На два движения – короткий атакующий и развивающий дистанцию маневр. На четыре счета – вход в бой с большой дистанции.

Любые перемещения могут также выполняться как удары руками и ногами по восьми направлениям.

Основа любой схватки – это мобильность бойца, она достигается его умением перемещаться. Поэтому мы уделяем повышенное внимание динамике передвижений, и вот несколько принципов, или правил, выполнения перемещений.

1. В любой момент перемещения боец готов изменить направление перемещения: достигается это путем навыка толчка от земли, т. е. каждый шаг контролируется сцеплением ног с землей, а не заваливанием корпуса и инерцией движения.

2. Земля – это опора бойца, потеря опоры в бою – это катастрофа, поэтому всегда нужно чувствовать поверхность хотя бы одной ногой.

3. Центр тяжести всегда контролируем: не впереди и не сзади, – что позволяет быстро менять направление движения любой ногой.

4. Ноги совершают значительно больше движений, чем корпус, лучше сделать 5 мелких шагов ногами, чем 1 большой шаг и залипнуть, остановиться на месте.

5. Все толчки идут с носка, только на скользкой поверхности не действует это правило.

6. Передвижения обязаны быть нечитаемыми, т. е. избегайте делать однотипные перемещения, расширяйте арсенал.

7. Лучше отпрыгнуть, уйти в сторону, чем остановиться

и, возможно, получить удар.

Тренировочные упражнения

Мы хотим ознакомить вас с несколькими упражнениями, которые дадут минимум необходимых навыков:

• шаг – толчок назад (сделали шаг ногой и тут же резко оттолкнулись ею назад, чтобы прийти в исходное положение): по 10 раз на каждую ногу;

• шаг – поворот, скрутка корпусом: 10 раз в каждую сторону;

• прыжки в высоту: 10 раз;

• треугольник, перемещение: 30–60 сек.;

• зашаги с понижением центра тяжести: 30 сек.;

• подскоки на одной ноге;

• разножка, прыжки со сменой ноги;

• челнок во все стороны: 45 сек.

Упражнение: сохраняя позицию, положение рук, зашаги во все стороны одной и другой ногой попеременно, без отрыва другой ноги от земли.

Добавляя удары руками (одиночный, серию) на шаг, вы усложняете упражнение, но акцент все равно на работе ног.

Упражнение: выполнение челнока вперед и назад, влево вправо, по диагонали с ударом руки, ноги и их комбинациями на воздух. Далее – с закрытыми глазами. Те же действия, но приставным шагом.

Передвижения вплотную зависят от дистанции, и, наоборот, дистанция зависит от передвижений. Любое перемещение есть выход на заданную дистанцию действия, поэтому требуется тренировать дистанцию в процессе передвижений.

Упражнение: при отработке в паре один находится на месте, другой выполняет перемещение челноком, подшагом по заданному алгоритму, т. е. для нанесения удара рукой, ногой, соблюдая дистанцию и заданные параметры упражнения. Далее переходите на интуитивное определение дистанции при передвижении к напарнику любой стороной тела: спиной, боком, с нанесением удара рукой.

После освоения данного этапа вы по договоренности с напарником выполняете перемещения и какие-либо атакующие действия: удар по лапе, обозначение ударов и т. д.

На хорошем уровне подготовки боец начинает работать с несколькими напарниками, манекенами, выполняя перемещения с соблюдением дистанции относительно нескольких целей с одновременной работой по ним и контролем пространства. Нужно отдать должное и коротким действиям: наступу, заступу.

Они выполняются как для срыва дистанции и входа в ближний бой, наступая на стопу противника, так и для заступа за ногу врага и выполнения подсечки, подбива, какого-либо действия на выведение из равновесия.

    

 

Наступы и заступы

 

  

Наступы и заступы

Упражнение: в паре выполняются наступ и заступ с последующим выполнением ударов, прихватов, выведений из равновесия.

Также существует круговое перемещение, которое выполняется на этапе взаимодействия с конечностями противника, для выполнения ухода от ударов и захода за противника, т. е. входа в его мертвую зону. Оно выполняется маленькими, но быстрыми шагами.

Ноги совершают как бы круговое скольжение, в этот момент при реальном исполнении идет опора руками (или рукой) о противника…

Схема 2

Теория и практика ударной работы

Удары руками и ногами в комплексе – достаточно серьезный инструмент в схватке, но если этот инструмент заточен под уличные условия с учетом времени года и географического положения, это грозное оружие бойца.

Основная сложность в том, что наши руки не хотят «дружить» с ногами. Умение действовать ими вместе, синхронно – одна из важнейших задач. Фактически этот навык совместного использования является ключевым!

Что мы понимаем под навыком совместного использования?

Умение переходить от ударов руками к ударам ногами и наоборот, с минимальными паузами – это и есть навык совместного использования!

То есть чем меньше пауз после выполнения того или иного удара, тем выше уровень бойца. В СПАС это называется кумулятивным эффектом, т. е. навыком непрекращающихся действий, перетекающих из одного в другое…

Запомните: опасен не сильный удар, а удар, нанесенный вовремя, т. е. в паузу противника!

Вы ударили рукой, и если ваша боевая система достаточно универсальна и имеет в арсенале различные ударные комбинации, то, возможно, вы нанесете еще один удар, но не более трех ударов, и далее что? Пауза!!! Пауза – это бич бойца на ринге и смерть на улице, кто контролирует паузу противника, тот победитель или выживший.

«Если ты не заполнишь своими ударами паузу – значит, эту паузу заполнит противник!»

Конечно, умение «заполнять паузу» ударами не единственный навык. Если рассматривать вопрос глобально, то заполнение паузы – это часть навыка «заполнения пространства» действиями, но это пока сложно, и вернемся к ударам.

Аксиома проста – чем больше степеней свободы у твоих конечностей, тем меньше пауза при переключениях от одного действия к другому. Что имеется в виду? Техническое выполнение ударов, их наработанность на уровне рефлексов, а также уверенность в результативности ударов уменьшают паузу и увеличивают степень свободы конечностей.

В СПАС большое количество ударов руками и много «корявых» ударов ногами, но «корявость» обусловлена простотой выполнения, что будет уменьшать паузу в схватке.

Вернемся на землю – руки и ноги будут бить, толкать, наносить вред противнику!

Удары ногами важны, во-первых, потому, что сильны, с учетом обуви, во-вторых, потому, что именно они первыми могут дотянуться до противника. Применение ударов руками – это ключевое действие, и понятно почему, ведь мы на руках не ходим.

Основная задача – донести вектор удара до противника так, чтобы он был нанесен вовремя и прошел по касательной.

«Вовремя» – это значит сделать так, чтобы удар попал в цель!

Как же так сделать? Выйти на дистанцию удара и нанести удар или серию ударов.

Так что мы будем рассматривать дистанцию как параметр влияния на паузу. Но дистанция неразрывно связана с уровнями, так как удар в корпус и в голову может производиться с разной дистанции, поэтому дистанцию и уровни боя рассмотрим подробнее позже.

Если закончить введение в тему по ударам, то можно заметить, что статическое нанесение ударов, с большой кучностью и с минимальными паузами, – это всего-навсего начальное умение, которое не дает полного навыка. Только полное выполнение действий в передвижении, с контролем дистанции и уровней боя и, конечно же, с минимумом пауз – навык профессионального использования рук и ног в ударах!

Дистанция и уровни боя

Дистанция в рукопашном бою – это расстояние от бойца до противника или противников.

Дистанция безопасности равна длине вытянутой руки плюс длина ладони до противника. На этом расстоянии еще можно что-то сделать, оказать сопротивление и среагировать на нападение.

Дистанция удара – интуитивное расстояние, требуемое для нанесения удара рукой или ногой, зависящее от личных физических параметров бойца.

Умение контролировать, скрадывать и изменять дистанцию удара – признак профессионализма.

Понятно, что удары должны проводиться в движении, без этого вы уязвимы. Кроме того, удары эффективны только на определенной дистанции, значит, на эту дистанцию и требуется выйти.

Мы разделяем три дистанции боя.

Первая дистанция – дальняя, равна расстоянию безопасности, на котором находится противник, и определяется степенью досягаемости ударов руками и ногами при выполнении шага к противнику.

Вторая дистанция – средняя, противники друг от друга на расстоянии длины вытянутой руки без шага, прямого удара. Для силового удара требуется совершить небольшой шаг.

Дальняя дистанция боя 

Средняя дистанция 

Ближняя дистанция 

Положение «вплотную»

Третья дистанция – ближняя, противники вплотную друг к другу, возможно только наносить удары по корпусу и вязать руки, она равна длине согнутой руки локтя до противника. Положение «вплотную», когда бойцы находятся в захвате одной рукой, не является дистанцией боя, но рассматривается в СПАС как позиция схватки, и, по нашему мнению, в этой позиции заканчивается 80 % драк на улице.

Вот пример технического арсенала при бое вплотную.

1. Прихваты одежды и раздергивания – удар, рывок, толчок.

2. Удары локтями при хвате за одежду.

3. Удары коленями и ногами.

4. Голова в ударе.

5. Психофизическое давление (крики, мат, угрожающие звуки).

6. Рывки и их комбинированное использование с ударами.

7. Вывод из равновесия, опрокидывания.

8. Болевые приемы на пальцы, локти, удушение в стойке.

9. Подбивы, выведение из равновесия ногами и коленями.

10. Подножки и раздергивания – борьба в стойке.

11. Освобождение от прихватов рывками и болевыми воздействиями.

12. Спутывание одеждой.

13. Противодействие болевым приемам, выводу из равновесия.

14. Сброс ударов и контратака после сбросов.

15. Сброс телом и работа руками в быстром темпе вплотную.

16. Ноги в быстрых ударах – двойные-тройные удары за замах.

17. Сброс усилий противника, опрокидывание противника за счет его же усилий.

18. Падение на противника.

19. Предплечья при схватке вплотную – удары и толчки.

20. Укусы и вспомогательные действия и т. д.

Технические элементы при построении своего арсенала подбираются как для работы на перечисленных дистанциях, так и при переходе от одной дистанции к другой. Именно навык перемены дистанции, умение соединять перемещения и технические элементы с чутьем дистанции есть задача любого бойца!

Выход из схватки без вреда для себя и с нанесением максимального ущерба противнику, резкая смена типа действий с изменением дистанции работы – все это вплотную связано с передвижениями и стойками!

На дальней дистанции: чем меньше плоскость тела, тем меньше возможности пропустить удар, корпус желательно развернуть.

Но чем ближе к противнику, тем больше вы будете разворачиваться всем телом, так как корпус здесь играет основную роль в ударах, и в то же время кучность, работа всеми конечностями имеют подавляющее преимущество в схватке.

Вернемся к дистанции! Мы используем ряд упражнений для развития дистанции.

Первое упражнение: отработка производится в паре, один находится в боевой стойке и стоит на месте, второй – на дальней дистанции. Второй номер произвольным перемещением на один шаг выходит на дистанцию удара рукой. Если вы сможете нанести сильный удар рукой, значит, перемещение и дистанция выбраны правильно. Далее включаем свободное комбинирование перемещений и ударов, производим серии ударов по напарнику, который начинает двигаться.

Второе упражнение: выполняя удары с перемещениями на каждой дистанции, вы начинаете отрабатывать прицельные удары по заданным зонам: горло, челюсть и т. д. Теперь ваша задача перемещаться и наносить удары с любого положения в заданное место. Выполнение начинается с медленной скорости, постепенно ускоряя темп.

Упражнения на лапах помогают наносить точные и сильные удары. Используя игру с лапой, когда один, перемещаясь, плавно двигает лапу из стороны в сторону, а исполнитель старается поразить мишень как можно точнее и сильнее.

Для выработки силы удара обязательно нужно ввести работу по мешкам. Хорошо начинать с легкого шарика или ватки на нитке, далее используя 30-, 60– и 100-килограммовые мешки. Легкие цели – для отработки попаданий влет, т. е. по перемещающемуся противнику, более тяжелые – для отработки максимальной силы удара.

Любое применение ударов должно быть эффективным. Но лишь работа по уровням обеспечивает максимальную эффективность.

Удары только в верхний уровень будут блокироваться в первую очередь, так как человек прежде всего защищает голову. Резкая смена ударов по уровням заставляет противника реагировать, и, выстраивая защиту, он ослабляет и открывает те или иные зоны.

Мы берем за основу три уровня: верхний, средний и нижний.

Верхний уровень проходит через ключицы и включает шейный треугольник и голову. Этот уровень вводит ограничение на применение кулаков как ударных поверхностей, так как только в шейный треугольник безопасно работать кулаками.

Средний уровень – от ключиц до линии, которая проходит под локтем согнутой руки, прижатой к корпусу, кулак смотрит вверх.

Нижний уровень – от среднего уровня до линии, которая проходит по кончикам пальцев опущенных по швам рук.

Тренировочный процесс видоизменяется согласно требованиям реалий боя:

• каждый прием отрабатывается в различных вариантах: на воздух, в парах;

• далее в спаррингах;

• против группы нападающих с применением оружия;

• далее в полном снаряжении.

Ударная работа руками

Любая схватка состоит из множества действий: ударов ногами, руками, выведения из равновесия и бросков, болевых воздействий и т. д., но все же люди тяготеют к работе верхними конечностями из-за того, что это проще и удобнее.

В СПАС работа руками специфична: мы взяли за основу работу любой частью руки от кисти до предплечья и плеча.

Рассмотрим кисть – ее вращение создает малую сферу. В этой сфере она может работать без привлечения других частей руки.

Сама кисть является грозным оружием, а кистевые удары, не обладая силой всей руки, имеют ряд положительных черт: скорость и возможность нанесения удара без замаха из любой точки пространства.

Пример . Кистевые удары по рукам противника очень болезненны и легко могут перейти в полновесную атаку руками.

Также в ближнем бою, когда противник фиксирует руки, не давая производить размах, удар кистью по болевым точкам компенсирует недостаток замаха и является решающим фактором схватки, позволяющим выйти на коронный удар или отработанную серию действий…

Движение предплечья в локте создает локтевую сферу. Эта сфера уже является базой для нанесения полноценных ударов руками.

Удары локтями и предплечьями считаются по праву самыми сильными. Основной их плюс в том, что удары можно наносить по подставленным конечностям и по костям, т. е. в любую часть тела, с минимальным риском травмироваться и максимальным результатом!

Полное действие рукой является комплексной составляющей, включающей в себя использование плеча, локтя и всего тела.

Удар рукой зависит от центров сгиба-разгиба, которые находятся в суставах кисти, локтя и плеча. Эти центры (плечо, локоть, кисть) позволяют манипулировать каждой частью руки как вместе, так и раздельно.

Удар – круговое перемещение руки, пусть даже вытянутое вперед. Так, круги сферы рук создают в своих сечениях ось координат или восемь направлений, которые обуславливают траектории ударов руками.

Траекторная база ударов руками

Основные траектории следующие, аналогичные ударам:

1. Рубящий удар сверху тыльной стороной кулака и апперкот, обратное движение.

2. Секущий удар под углом 45 градусов и боковой удар, идентичный апперкоту.

3. Боковой удар, хук, хлесткий удар плетью и обратный удар в плоскости, параллельной полу.

Рука имеет три центра сгиба-разгиба (запястье, локоть, плечо), в других местах она не гнется по своей природе. Удар может быть направлен по одной плоскости как в одну, так и в другую сторону. Все комбинирование заключается в объединении вышеперечисленных траекторий с использованием трех центров сгиба-разгиба.

Как уже сказано выше, траектории ударов направлены по восьми направлениям оси координат. Помимо классических ударов руками: прямой, боковой, апперкот и т. д. – каждый удар имеет обратное движение, т. е. возможность удара в обратном направлении.

Удары могут быть сдвоенными и строенными, так как в исполнении работают три центра сгиба-разгиба В удар вкладываются усилия всего тела от ноги до плеча.

Удар обязан быть векторным: прямой, боковой, апперкот, а также любые удары кулаком выполняются при исключении кисти руки из действия, т. е. кисть и предплечье находятся на одной линии, кисть закрепощена. При проведении «кривых» и рубящих ударов движение, наклон тела направлены в ту же сторону, что и удар, причем вектор приложения удара и вектор движения должны быть параллельны (это правило сильного удара).

Удар можно наносить любой частью руки, но всегда придерживаться правила «твердым по мягкому, мягким по твердому», т. е. кулак – для мягких тканей (мышц), ладонь – для костей (голова, локти).

Удар можно наносить с любой точки пространства, пользуясь положением тела, т. е. любой поворот корпуса – это начало и возможность нанести удар.

Удары наносятся по уровням и по диагонали: правило «вертикали» гласит, что если ты меньше своего противника, то атаку лучше начинать снизу (колени, пах и т. д.), постепенно переходя к голове, в обратном случае – с головы противника. Но главное – использовать в ударной работе не менее двух уровней атаки.

Постановка удара рукой

Понятие постановки удара, его механика – основной критерий в мире боевых искусств.

Удар – векторное воздействие, направленное на пробивание мышечной структуры человека, для нанесения ему болевого поражения. Конечно, это упрощенное определение удара.

Имея три центра сгиба-разгиба, рука представляет собой сложную конструкцию из трех элементов, при движении которой ударный импульс нужно сложить для получения максимального результата.

Самой слабой точкой этой конструкции является кисть, так как при нанесении сильных ударов она норовит согнуться, что часто приводит к травме лучезапястного сустава!

Правило первое! При нанесении сильных ударов исключите кисть из действий, т. е. кисть, кулак и предплечье находятся на одной линии, что увеличивает пробивную способность и исключает получение травмы.

Напряженную конечность очень тяжело донести до цели ввиду сопротивления скованных напряжением мышц и связок.

Правило второе! Наносить удар нужно влет, так увеличивается скорость и появляется возможность дальнейшего развития действий, так как не требуется расслаблять напряженную руку, что требует времени.

Не до конца согнутая в локте рука позволяет комбинировать удары, затрачивая на переход между ударами значительно меньше времени, чем выпрямленная и зафиксированная в локтевом суставном замке рука.

Правило третье! Не выпрямляя до конца руку при ударе, вы оставляете себе возможность быстрого перехода от атаки к защите или к выполнению других действий.

В ударе рукой участвуют не только мышцы руки, но и ноги, таз, корпус, что ускоряет и усиливает удар.

Правило четвертое! Для сильного удара одинаково важны усилия разгиба руки, усилие поворота голеностопа, таза, корпуса, а также важен толчковый импульс от ног.

На результат удара влияет не только механика как таковая, но еще и внутренние реакции самого «ударника», а также знание и умения наносить удары «вглубь».

Правило пятое! Помимо усилений телом существуют усиления психологического плана. Так, ярость дает силу, дыхание увеличивает вес и точность удара и т. д. Наносить удар нужно не по поверхности, а за цель, тогда сила ударного воздействия возрастает в несколько раз за счет того, что рука будет проходить до точки прицеливания, что усилит удар.

Ударные поверхности и основные удары в СПАС

В СПАС мы разделяем принцип применения ударных поверхностей рук на твердые и мягкие.

Принцип звучит так: «Твердым по мягкому, мягким по твердому».

По голове бить кулаком опасно, так как велика вероятность травмировать кулак и запястье, а если учесть, что противников может быть несколько, то становится понятно, что выход из боя руки – прямая дорога в больницу! Поэтому мы стараемся использовать удары ладонями по голове, а кулаками по корпусу.

Основные ударные поверхности в СПАС следующие.

1. Кулак, локоть, предплечье.

2. Основание ладони, основание кулака, ребро ладони.

3. Плоскость пальцев, кончики пальцев, плечо.

Ударные поверхности

Кулак – большой палец направлен вверх при ударе. Более устойчивым к повреждениям является вертикальный кулак, также он имеет повышенную точность.

Горизонтальный кулак – это стандарт, все классические удары могут быть выполнены с его использованием. Основным минусом такой ударной формы является повышенная уязвимость к травмам большого пальца и мизинца.

Основание кулака – это форма для всех рубящих ударов. Очень устойчивое к травмам место и при должной подготовке с успехом может поражать твердые цели (локти, предплечья).

Основание ладони – любое рубящее и тычковое воздействие может выполняться ладонью. Минус – повышенная нагрузка на лучезапястный сустав, несомненное преимущество – отсутствие случайной травмы.

Пальцы – сомкнутые 3–4 пальца являются грозным оружием. Хлесткие и секущие удары по лицу и открытым участкам тела достигают своего эффекта – шока!

Локти – ударные поверхности – нижняя и верхняя части локтя от сустава и редко сам локтевой сустав. Все типы амплитудных ударов по траекторной базе СПАС, а также тычковые удары локтями, преимущественно при входе в противника.

Предплечья – внешняя и внутренняя, в основном «мясистая» часть.

Основные удары руками в СПАС

Конечно же, на улице правит «бал» ударная работа, не борьба, не «ногомашество», а руки!

И если смотреть на вопрос защиты себя, любимого, серьезно, то задача ясна: остановить противника, добиться от него прекращения агрессии путем причинения ему:

• шокирующей боли;

• потери сознания;

• увечья.

Все это требуется, чтобы противник отказался от своих действий, т. е. нападения!

Удары делятся

1. По способу нанесения:

• хлыст (волна);

• тычок (прямой удар);

• рубящее действие.

2. По разделению центров сгиба-разгиба:

• пальцы – кисть;

• локоть – предплечье;

• вся рука – плечо.

3. По принципу исполнения:

• хлесткие удары – легкие;

• силовые удары;

• каркасные удар – с вложением веса всего тела.

Аксиома ударов в уличном бою

Взрыв ударов по открытым участкам – максимально сильно, до результата, меняя уровни и типы ударов, – «лавина ударных действий»!

Цели ударов:

• в уязвимую точку (УТ) (горло, пах, глаз и т. д.);

• сбив защиты и удар в УТ (сбив рук ударами и в горло, висок);

• в «контур» (имея серьезную массу и силу, можно наносить удары в любую часть тела, где цель – сместить противника с места).

Виды стандартных ударов

Кулаком:

1. Прямой удар «передней» рукой.

• Вертикальным кулаком.

• Горизонтальным кулаком.

Вектор удара перпендикулярен к точке приложения. Удар наносится от бедра и далее с поворотом таза, корпуса и разгиба локтя – в цель. Шаг направлен вперед, в сторону удара, что усиливает поражающий эффект.

Данный удар является основным встречным движением, так как быстр и экономичен.

2. Прямой удар «задней» рукой.

• Вертикальным кулаком.

• Горизонтальным кулаком.

Данный удар выполняется с шагом «передней» ногой и толчком «задней» ноги от земли, с последующим ее поворотом и поворотом корпуса с разгибом «задней» руки в цель. Для увеличения точности и сохранения равновесия требуется подтягивать «заднюю» ногу к «передней» ноге, иначе возможно заваливание корпуса вперед и вбок.

Прямые удары (как и другие типы ударов) могут иметь две схемы исполнения – влет, накидыванием, и удар «каркасом», т. е. силовым действием. Первый вариант характеризуется повышенной мобильностью рук и хлестким исполнением, где удар как бы накидывается по дуге в цель и в момент соприкосновения кулака с точкой поражения переходит в полноценный прямой удар.

Плюсы:

• скорость;

• мобильность;

• отсутствие привязки к стойке.

Минусы:

• расслабленные руки;

• требуется повышенная точность;

• в ударе не участвует «каркас» тела, т. е. в ударе используется не все тело.

Второй вариант – это, по сути, жесткая вставка вектора удара в цель. Вложение корпуса в удар осуществляется за счет жесткой конструкции и отсутствия дуговой траектории в начальной фазе, исполнитель ведет руку по кратчайшему расстоянию – прямо в зону поражения.

Боковой удар (короткий).

Наносится вертикальным кулаком. Идеальное положение – 90 градусов между предплечьем и плечом. Вектор удара, проходящий через кисть-предплечье, «вбивается» в цель! В ударе используется разворот корпуса, ноги и таза.

Боковой удар (длинный). Наносится такой удар развернутым кулаком или горизонтальным. Угол между плечом и предплечьем больше 90 градусов (рука догоняет противника). В конечной фазе длинный боковой удар может напоминать полупрямой удар.

Апперкот и «кривые» удары. Это удары под углом к цели поражения наносятся снизу и иногда сверху, при их выполнении локоть смотрит вниз или вверх. Предплечье как бы вбивается в тело противника, в ударе работают плечо, корпус, таз, ноги.

Апперкот – удар идет в основном в голову, но также в определенных ситуациях и в корпус. Траектория удара снизу вверх, практически вертикально, предплечье перпендикулярно к земле.

«Кривые» удары снизу проводятся аналогично апперкоту, но предплечье оказывается под разными углами к телу противника, и, как правило, эти удары наносятся по корпусу.

«Кривые» удары сверху – очень редкие по своему исполнению, но, наверное, самые мощные, так как вектор удара направлен сверху вниз (локоть вверх), что дает возможность вкладывать в удар вес тела.

Проводятся такие удары с подсаживанием на ногах (понижением центра тяжести), с амплитудным замахом рукой.

Цель удара – шея, голова и редко корпус противника.

Виды нестандартных ударов

Обратный боковой удар (горизонтальный – рубящий удар).

Удар наносится в зависимости от расстояния до противника или тыльной стороной кулака, ладони, или предплечьем, а если вплотную, то и локтем. Такой удар выполняется в основном после бокового удара, но при должной тренировке и после прямых ударов он может иметь разрушительные последствия.

   

Техника исполнения обратного бокового удара

Техника исполнения этого удара обратна исполнению бокового удара, т. е. тело поворачивается в сторону удара (локоть смотрит в сторону удара) с максимальной амплитудой: таз, корпус, и потому же разгибается рука в локте, локоть опережает ударную поверхность в движении.

Рубящий вертикальный удар.

Наносится удар сверху вниз, тыльной стороной кулака или ладони. Траектория удара идентична траектории руки, вбивающей молотком гвоздь, но помимо работы плеча происходят поворот корпуса, таза и в момент удара разгиб локтевого сгиба.

Вектор удара и наклон корпуса, шаг тела – направлены в одну сторону.

Косые рубящие удары.

Выполняются удары слева и справа по типу сабельных ударов, где предплечье и есть рубящая поверхность, но ударные поверхности могут быть от тыльной стороны кулака до самого предплечья.

При исполнении удара в момент поражения цели корпус наклоняется к противнику, в сторону удара.

Обратные косые и скрытые рубящие удары по малым амплитудам.

Данный вид ударов является логическим продолжением после кривых и вертикальных рубящих ударов, косых рубящих ударов, когда кулак смотрит вниз. Удары наносятся снизу вверх, при выполнении таких ударов локоть смотрит вверх, предплечье с кулаком – вниз, ударные поверхности – тыльная сторона кулака, иногда само предплечье. Удар наносится на размыкании, т. е. за счет разводки плеч в стороны и последующего разгиба руки в локте и в момент попадания в цель, наклона и поворота корпуса в сторону удара.

Цель таких ударов в основном уязвимые места – пах, горло, редко нос и солнечное сплетение.

  

  Виды нестандартных ударов

 

  

Виды нестандартных ударов 

   

Виды нестандартных ударов

Зоны поражения и типы ударов

Голова (атака в голову руками)

Хлыстовые удары

1. Удары пальцами:

• веера – кончиками пальцев (кистевые): нос, глаза, лицо, шея;

• гребни: сомкнутыми костяшками;

• сомкнутыми пальцами – плоскостью пальцев: вертикальные сверху вниз, снизу вверх, как пощечины (по носу, лицу);

• удар пальцами в горло, боковую часть шеи.

2. Удары ладонью:

• рубящий удар вертикальный;

• боковой рубящий;

• хлопок обратной стороной пальцев.

Тычковые удары

1. Как в боксе.

• прямой удар в шею;

• боковой удар в шею;

• вертикальный кулак (особенности пробивания в защиты).

2. Уличные варианты боксерских ударов (ладонью):

• прямые удары в нос и челюсть;

• боковые удары в челюсть, висок, ухо и затылок;

• апперкот и работа в защиту ладонями.

3. Удары локтями и предплечьями:

• тычок локтем вперед;

• удар локтем снизу в челюсть, сбоку и сверху;

  

Типы ударов

• толчок предплечьем вперед;

• толчок плечом;

• удары на вход локтем кулак вверх.

Рубящие удары

1. Ладонь и кулак:

• рубящие удары по 3 крестам (восьми направлениям);

• рубящие удары в нос, под углом 45 градусов, на отмашке, с поворотом на 180 градусов, в ключицу;

• рубящий удар в висок (полугоризонталь);

• рубящие удары в шею и затылок.

2. Локоть и предплечья:

• гасящий удар предплечьем;

• удары локтем и предплечьем по 8 направлениям (оси координат);

• удары внутренней и внешней стороной предплечья;

• удары на вход в противника и сбив защиты с поражением затылка, шеи.

Корпус (атака руками)

Тычковые удары

1. Как в боксе (кулаком):

• кривые удары: печень, селезенка, солнышко, сердце;

• боковые удары по почкам, межреберным зонам, плавающим ребрам;

• прямой толчок-удар.

2. Локоть и предплечья:

• «домик» в упоре о противника при ударе сверху;

• толчок-удар предплечьем и локтем;

  

Виды нестандартных ударов в корпус, шею 

   

Виды нестандартных ударов в корпус, шею

• удар плоскостью предплечья: ключица, шея, спина (почки);

• удар локтем – сверху, снизу (в спину).

Рубящие удары

1. Кулаком, ладонью:

• под углом 45 градусов в живот и диафрагму;

• вертикально в ключицу;

• «кружка пива» – восходящий удар снизу вверх в печень и солнечное сплетение;

• сбоку в почку;

• траектория удара от противника к себе (преимущественно затылок).

2. Локти, предплечья:

• боковой удар локтем;

• удары по спине (почкам) плоскостью предплечья;

• на отмашке от себя удары в голову и шею.

Пах, конечности

1. Удары по рукам:

• рубящие удары по пальцам;

• сбивы локтями по рукам;

• вставки локтями и предплечьями;

• атака запястья, зон между костяшками, локтевых суставов.

2. Удары по ногам:

• боковые, рубящие удары в мышцы возле колена, с внешней и внутренней стороны бедра;

• тычковые – в середину бедра, во внутреннюю сторону бедра.

3. Удары в пах:

• тычковые;

• удары вверх;

• рубящие.

Ударная работа ногами

Работа ногами в любых единоборствах является показателем профессионализма. Но помимо сложности применения ног, существует и огромный плюс – это сила ударов и воздействий ногами. Ударом ноги не только можно остановить противника, но и с наименьшими затратами, чем для рук, нейтрализовать его, причем на дистанции безопасности, вне досягаемости рук противника.

Удары, болевые воздействия, передвижения – неполный список действий ногами. Сила ног очевидна, и наша задача применить ее.

При опоре на нижнюю сферу, сферу ног, так же как и в кулачке, ноги могут совершать любые движения, критерий один – растяжка!

В наше время прошел бум на высокие удары, и общественное мнение снова сделало неверный вывод – высокие удары неэффективны! Это неверно, все зависит от практики, умения, навыка!

К сожалению, синхронизировать ноги и руки не так легко, как кажется, а если добавить передвижения, то это весьма трудная задача.

Работа ногами начинается спонтанно, с выбросов ног вперед-назад, влево-вправо, по диагонали с места, далее с шага то одной, то другой ногой по восьми направлениям и уже после освоения в передвижениях.

Вводя в действие силовые параметры, вы переключаетесь на выполнение медленных ударов с полным напряжением всех мышц ног и таза. Чем медленнее вы проводите удар, тем эффективнее проработка мышц и связок.

Следующий этап – наработка скоростных реакций при ударе ногой. Вы проводите в течение заданного времени определенный удар из боевой стойки, например прямой удар ногой. Начинаете выполнение с «передней» ноги, потом с «задней», далее стойки меняются. Задача – максимально быстро нанести удар: нога расслаблена, затем напрягается в момент конечной фазы удара и резко становиться обратно. По мере освоения добавляются разные типы ударов.

В СПАС применяются все типы ударов, лишь бы они были в вашей механической системе. Но остановимся на ряде ударов, которые, по нашему мнению, будут интересны читателям.

Останавливающие удары

«Стопор» – удар по круговой траектории снизу вверх с «передней» (иногда с «задней») ноги, колено не распрямляется. Выполняется для остановки атаки противника, его перемещения, а также для подготовки к своим действиям путем расслабляющего удара. Наносится удар носком в голень, колено, бедро и при подаче таза в удар – в пах и низ живота!

«Щетка» – жесткий удар ребром стопы, подошвы, подошвой обуви по траектории сверху вниз (носок смотрит наружу). Удар впередистоящей ногой – плохо читаемый удар, наносится параллельно полу, почти его касаясь, точка поражения – подъем стопы, щиколотка, голень. Применяется для ломающей остановки любого действия противника или его перемещения. Также удар может наноситься с «задней» ноги в голень, колено, низ живота.

Подсечные удары

Зацеп – проводится кантом обуви слева направо или справа налево, шнуровочной частью с ударом под колено, в колено, по щиколотке с рывковым зацепом к себе. Выполняется как с «передней», так и с «задней» ноги.

Подсечный удар, лоу-кик – траектория удара снизу вверх или сверху вниз, проводится удар поверхностями: стопой, носком, шнуровочной частью обуви, голенью. Цель удара: икры, внутренняя и внешняя части бедра, боковая часть колена.

Обратный зацеп – так же как и зацеп, проводится слева и справа резким переносом ноги в удар, но ударная часть – каблук, пятка. Цели: пах, бедро, колено.

Секущие удары

Косой удар – аналогичен круговому удару (маваши), но проводится без подъема и выпрямления колена под углом 45 градусов ударной поверхностью стопы – носком. Зоны поражения: ребра, солнечное сплетение, голова.

Восходящий удар – удар вертикально вверх, круговым движением снизу вверх, аналогично прямому удару. Наносится в пах, живот, редко в челюсть. Ударные поверхности: носок обуви, область шнуровки.

Круговой удар – наносится слева и справа путем выноса ноги по круговой траектории. Цель: корпус, шея, голова. Ударные поверхности: носок обуви, область шнуровки.

«Встык» – удар аналогичен круговому удару, основное отличие – вектор удара направлен не влево или вправо, а за противника, часто по траектории сверху вниз. Выполняется за счет прямолинейного выноса колена и разгиба голени за цель. Ударные поверхности: носок обуви, область шнуровки и иногда нижняя часть голени. Цели: бедро, ребра, шея, голова…

Тычковые удары

Кинжальные удары – проводятся по дуговым траекториям носком обуви по восьми направлениям. Основные зоны поражения: горло, шея, солнечное сплетение, пах, подреберье. Стопа всаживается в тело противника как нож!

Боковой удар – аналогичен еко-гери, проводится за счет разгиба и выпрямления ноги вбок или чуть назад. Наносится удар подошвой, каблуком или кантом обуви. Цели: бедра, колени, корпус, при хорошей растяжке – голова противника.

Прямой удар – амплитудный прямой удар носком или подошвой обуви вперед, с выносом колена и подачей таза. Бьется разгибом голеностопа в живот, грудь противника.

Шагающий удар – как и толчок, проводится при движении вперед, но с большей амплитудой, за счет сильного замаха колена вверх при переносе веса тела вперед, далее распрямляется нога. Удар наносится всей стопой от паха до груди, выполняется преимущественно в корпус, низ живота, ноги.

Амплитудные удары

Шагающий удар выполняется по траектории шага с выносом колена как можно выше, но с ударом сверху вниз при переносе всего веса тела.

Прыжковые удары – с выносом колена вперед, напрыгиванием и т. д.

Типовые удары ногами

Типовые удары ногами

Типовые удары ногами

Если вспомнить о коленях, то для ближнего боя это самое важное оружие после ударов руками.

Работа коленями вполне актуальна, особенно при бое вплотную. Вот небольшая схема ударов коленями в тренировочной практике.

Удары коленями:

• снизу вверх;

• сверху вниз;

• боковые удары коленом.

Хотелось бы привести несколько примеров нестандартных ударов – удар в бедро параллельно земле и удар бедром в плоскость головы при схватке вплотную.

Примеры нетиповых комбинаций ногами

1. Колено – стопа: проводится удар коленом с выбросом голеностопа с ударом стопы.

2. Удар-толчок: удар ногой и наступание сверху вниз после удара.

3. Двойной удар: зацеп-удар по ноге противника и удар этой же ногой с выхлестом изнутри наружу.

Вывод

Ноги – тяжелая артиллерия в рукопашном бою. Удар ногой в три раза мощнее удара рукой. Подумайте об этом. Нога проигрывает руке в скорости – коленом защищать живот тяжело. Но нанося удар с передней ноги, вы выигрываете по расстоянию до цели. Помните об этом.

Некоторые псевдоэксперты по рукопашному бою очень любят говорить о том, что, дескать, в уличной драке не бывает ударов ногами выше пояса, тем более в голову, тем более зимой, или в узких брюках, или в длинной куртке, или противник выше, чем вы, и нож ногой не выбьешь, потому и не надо это тренировать. Все это оправдание для лентяев. Один из наших инструкторов бьет ногой в голову высокому противнику так, что того уносит на три метра, другой, не опуская ноги, 10 раз подряд пробивает в верхний уровень, стоя на льду, ну а третьему умение выбивать нож ногой однажды спасло жизнь.

   

  

Удары ногами

Любой удар ногой, даже самый мощный и скоростной, ничто без наработанных передвижений, без неотрывной связи с ударами рук, умением прикрыться в момент контратаки, освободить ногу от прихвата и выхода на болевой прием, без умения мягко упасть на бетон и асфальт в условиях ограниченного пространства (стены, лестницы, углы и выступы) при проведении противником удачной подсечки или броска.  

Удар ногой в голову может пройти и на дистанции захватов, боя вплотную, причем этот удар легко заблокировать, но очень трудно заметить, так как он идет из слепой зоны (область, которая плохо контролируется зрением).

Один из самых мощных и жестоких ударов – это качественный лоу-кик. Удар глубоко гуманен по своей сути – отсуши врагу ногу, и не придется ломать ему шею. Удар требует закаленных костей и мышц голени. Избегайте ударов неподготовленной голенью по мешку – подсознательная боязнь боли начнет тормозить удар. На тренировке с партнером обязательно используйте щитки на голени.

    

  

Защита и оборона

Защита и оборона – как есть на практике

Вроде все ясно: блок левой рукой, остановка ногой и т. д. – но, к сожалению, мы с вами видим части мозаики и никогда не видели всей картины целиком…

Одни утверждают, что «лучшая защита – это нападение», другие представляют оборону как стремление не попадать в экстремальные ситуации или как своевременное бегство!

Нет и единого мнения о технической составляющей: все спорят и применяют что-то одно или часть чего-то. Вообще, тема, по крайней мере для меня, не очень раскрытая!

С чего начать?

Начнем, пожалуй, с момента появления кулака из темноты (ниоткуда) и при его попадании… в нос, т. е. с нападения, точнее, с того, откуда его ожидать.

Траектория нападения – это направление появления противников или безоружной (вооруженной) конечности нападающего(их), т. е. того, что может принести вред вашему организму и от чего стоит обороняться.

Конечно, лучшее в случае появления противников – это бег, вот только следует учесть следующий момент – вам могут помешать:

• запоздалое понимание опасности и отсутствие времени на реакцию ухода;

• наличие факторов, не позволяющих проявить легкоатлетические навыки;

• присутствие близких родственников;

• отсутствие путей отхода;

• «вещевая» загрузка (т. е. сумки, чемоданы и т. д.);

• холодное время года (пальто, снег, лед);

• отсутствие морально-психологической готовности к принятию «непопулярного решения» – бега;

• болезнь, травма, физиологические потребности и многое другое.

А если добавить, что все уличные нападения происходят вплотную и сами по себе являются неожиданными, рассчитанными на то, чтобы жертва не успела среагировать, то бег отпадает.

Что же еще можно сделать? Отвечу – многое!

Для начала сохранять дистанцию безопасности, равную длине вашей вытянутой руки!

Это позволит вам увеличить шанс выживания при нападении.

Что это означает?

Все инородные вашему организму тела, пересекающие границу вытянутой руки, должны контролироваться вами и останавливаться.

То есть вы никогда не позволяете незнакомому человеку приблизиться к вам, а вот как это сделать – уже техника. Например, сделать отступ в противоположную сторону, восстановив «дистанцию безопасности».

Кулак, нож в огромной «лапище», «гриндерс» молодого «пионера» – все это при использовании против вас будет перемещаться и проходить определенный путь.

Ваша задача – поставить на этом пути как можно больше препятствий, чтобы этот путь не закончился «в вас» или сбить эту траекторию всеми доступными методами, от пука до крика… (Шутка!)

Уходы

Первое правило обороны – бежать!

В принципе, сказано верно, но только я бы немного уточнил: перемещаться, так как очень легко попасть ударом в подвешенный мешок, в прикрепленную к стене макивару, а вот попасть в перемещающегося товарища уже значительно труднее.

Само перемещение и есть техника защиты.

Я называю оборонительные перемещения уходами. По своему техническому исполнению они не отличаются от простого перемещения, а вот, по своей сути, по тактической схеме являются именно элементами обороны.

Уход – перемещение на ногах, цель которого – увести из-под атаки все тело. Он достигается активной работой ног, выполняющих скачки, челночные перемещения, зашаги и прыжки.

Пример: противник наносит удар кулаком в голову, резкий отшаг задней ногой обеспечивает уход от этого удара на безопасную дистанцию!

Зачем нужен уход:

• при достаточном расстоянии до противника уход является самым простым и менее трудоемким действием в физическом плане;

• он обеспечивает маневренность и возможность использовать окружающее пространство с максимальной выгодой для себя;

• дает время на выбор тактического решения и на анализ ситуации с точки зрения дополнительных опасностей и возможности изменения ситуации себе на пользу;

• уход в правовом плане означает, что вы подверглись нападению и являетесь жертвой, что дает вам право оказать необходимую самооборону согласно статье № 37. Уход – это одно из важнейших умений, а по моему мнению – главнейшее в искусстве защиты, так как:

• обеспечивает увод поражаемой области из-под удара;

• перемещает тело в другую точку пространства, что сбивает «прицел» противника и обеспечивает тактическое преимущество;

• является началом контратаки;

• выявляет слабые стороны противника и проясняет обстановку.

В СПАС у нас есть ряд основных схем уходов, мы их рассматриваем как тактические и технические элементы.

«Крючок» – движение на отшаг назад с последующим подшагом с одновременной атакой рукой (и редко руками).

«Сложный крючок» – это провокационное действие – шаг к противнику, провоцирующий на атаку и повтор схемы «Крючка»: отшаг назад и последующий подшаг с атакой.

« Раздергивание » – схема уходов влево и вправо: отшаг влево и резкая смена направления на 180 градусов вправо, и наоборот. В зависимости от действий противника данный уход может заканчиваться как атакующий элемент (схема: зашаг влево – у ход вправо – атака руками с подшагом вперед и т. д.).

« Круг » – круговой уход: при атаке противника зашаг левой или правой ногой с последующим скользящим движением по кругу, преимущественно уходя за спину противнику.

«Циркуль» – очень сложное действие, в боксе аналогично сайд-степу, выполняется так, как будто две ноги описывают круг, причем одна из ног остается на месте. Пример: левосторонняя стойка, противник наносит удар в голову, исполнитель амплитудно чуть приближает левую ногу с одновременным круговым перемещением вправо по кругу: обе ноги очерчивают круг, правая нога оказывается впереди.

Схемы уходов крепко связаны с техниками контратаки и другими элементами защиты и атаки.

Слои обороны

Какие заслоны можно выставить на пути, например, кулака противника? Эти заслоны в СПАС мы называем слоями обороны, и по нашим методическим принципам общая картина следующая:

• слой обороны – это УХОДЫ, т. е. контроль дистанции безопасности, без контакта с противником (равен длине удара ногой);

• слой – остановочное действие, например удар, т. е. контратака;

• слой (на длину удара рукой) – это сбивы конечностей противника и уклоны от ударов;

• слой (это уже ближний бой на длине вытянутой руки) – с секторной защитой «4 локтя», подставки и блоки, глухая защита;

слой (своя защита) – это умение приема ударов на тело путем сброса ударов и расположения тела в пространстве, снижая поражающие факторы, – этот навык называется«кольчуга».

Техника защитных действий

«Перебивание», встречная остановка – это комплекс действий преимущественно ударного характера, цель которого – остановить противника на дальней дистанции, не позволив ему приблизиться.

«Лучшая защита – это нападение» – аксиома верна, если учесть, что встречный удар наносится в момент атаки противника.

Пример: «кросс», встречный удар в боксе.

В СПАС мы разделяем «перебивания» по уровням и цели, т. е.:

• верхний уровень – шея, голова;

• средний уровень – диафрагма, солнечное сплетение, печень;

• нижний уровень – пах, колени.

По задаче применения:

• остановить: легкий, хлесткий, максимально быстрый удар рукой или ногой (передней рукой в голову, ногой в колено);

• поразить противника: нанести ему серьезный вред, заставить полностью или частично отказаться от нападения. В основном это атака дыхательных путей (нос, шея), уязвимых зон (глаза, пах, колени) и, как правило, действия с максимальной амплитудой удара «задней» ногой или рукой, зачастую серией ударов.

Даже легкий хлесткий удар в нос может заставить передумать самого сильного противника. Примеры: останавливающий удар в колено ногой приносит почти всегда результат.

Следующий слой обороны начинает работать, когда противник приближается на длину удара ногой и уже может с подшага нанести удары руками. Вот в этой ситуации и становятся актуальными сбивы ударов противника и уклоны.

Сбивы ударов и уклоны

Мы в СПАС не разделяем эти действия на самостоятельные приемы, так как считаем, что все должно применяться в комплексе.

Мы используем основные уклоны, которые вполне известны специалистам бокса и которые просто невозможно не делать ввиду их простоты.

Замечу, что у нас есть два правила, которые мы обязательно применяем к уклонам:

1) уклоны выполняются на ногах, т. е. сгибается не только корпус, основная работа идет за счет сгибания коленей;

2) выполняется принцип «поплавка», т. е. голова всегда держится вертикально плюс никогда не допускается уклон, который обнажает затылок, делает его незащищенным, так как, по нашему мнению, единственная болевая точка в уличном бою – это затылок.

Уклон – это техника увода из-под удара головы и туловища. Трактовка вольная, но понятная.

Мы разделяем уклоны:

• влево – вправо;

• назад – оттяжка;

• вперед – влево;

• вперед – вправо;

• вниз – подсад.

Оттяжка и подсад – это более универсальные уклоны, и способов их выполнения достаточно много.

Сбивы – это действия, сбивающие удары. Не претендуя на истину, так в СПАС мы называем действия, которые не дают ударам дойти до точки назначения, т. е. войти в контакт с конечностями противника.

Простейший сбив – это хлопок впередистоящей рукой по атакующей конечности противника.

Сбив хлопком может выполняться «передней» рукой по направлению вбок и вниз и в очень разных случаях вверх, как правило, это выполняется с уклоном вперед и влево или вправо; цель такого уклона – достать противника, поднырнув под его руку.

Сбив хлопком «задней» рукой – более основательное действие, и помимо остановочного эффекта – вперед и вниз – этот сбив может оказаться травмирующим (если цель – травма лучезапястного сустава противника) и атакующим, т. е. сбив по своей сути является началом атаки.

Кроме того, сбив-хлопок задней рукой выполняется в основном влево и вправо или с оттяжкой назад, или с уклоном вперед (влево или вправо) и является началом контратаки.

Помимо хлопка в СПАС применяются и другие сбивы.

«Подбив» – действие, направленное на изменение траектории удара путем подставки руки таким образом, что конечность противника при контратаке изменяет направление удара – скользя вдоль руки исполнителя. При выполнении «передней» рукой данный сбив является ловушкой, цель которой – отклонить атакующую руку противника путем жесткой подставки и тем самым обеспечить результативную атаку в открывшуюся зону «задней» рукой, выполняется сбив с уклоном влево и вправо одновременно.

Выполняемый с амплитудным и быстрым уклоном сбив дает возможность перевести бой вплотную или нанести удары по уровням.

«Сопровождение»-сбив, по сути, является контакт-контролем атакующей конечности противника. Его цель – встретить конечность, но не откидывать ее, а находиться в контакте и изменять направление ее движения.

Мы используем «сопровождение» при агрессивном входе в противника, цель – после контакта с конечностью противника, которая наносила удар, отклонить ее и, воздействуя рывком и толчком в конечной фазе распрямления руки, одновременно с уклоном вниз и вперед войти в противника, перейдя на захват – удар, рывок и добивание…

Простым примером сбива-«сопровождения» является передача атакующей конечности, например, с левой руки в правую руку путем хлопка «передней» рукой по ударной конечности противника и дальнейшее «сопровождение» удара уже задней рукой.

Напоминаю, что все действия делаются с уходами и перемещениями.

Следующим этапом защиты являются подставки, секторная защита. Но перед тем как начать описывать нашу секторную защиту «Четыре локтя», я хочу обратить внимание на то, что подставки локтя или предплечья под удар являются травмирующим и очень эффективным способом обороны.

В СПАС мы называем это сбивом конечностей.

Цель – ударами локтей и предплечий травмировать кисть и локоть противника.

Секторная защита «4 локтя»

Как мы уже говорили, в схватке невозможно научиться блокировать отдельные удары, так как они быстры и при хорошей кучности выпадают из поля зрения. Поэтому в реальном бою используют секторную защиту с уклонами, уходами и контратакой.

Для начала мы вам предлагаем разбить тело на 4 части.

Вертикальная линия проходит через нос, середину груди и разделяет человека пополам.

Горизонтальная линия проходит через солнечное сплетение.

Все атаки в корпус, пах, голову, бедро можно разделить по сектору.

Удары по ногам и ниже середины бедра (напоминаем) парируются или блокируются ногами.

Теперь, если вам наносят удар справа в голову, вы можете прикрыться, используя локтевую подставку, и в то же время атаковать левой рукой.

Секторная защита характеризуется простотой и эффективностью: проводя атаку или контратаку, вы заведомо исключаете один из секторов, прикрывая его телом или конечностями, что позволяет вам сконцентрироваться на атаке.

В то же время при кучной атаке противника вы можете обезопасить себя, прикрыв наибольший сектор возможного поражения, что значительно уменьшает вероятность поражения.

Помимо непосредственного взаимодействия с конечностями противника, сектора хорошо помогают ощутить пространство и выработать навык, реакцию контроля тела или иного сектора как в момент схватки, так и перед схваткой, в момент оценки ситуации.

ИТОГ . Секторная защита:

1) упрощает защитные действия;

2) дает возможность готовить контратаку;

3) обеспечивает контроль пространства и дистанции;

4) сводит к минимуму степень поражения от атаки противника;

5) может применяться при групповом нападении.

Теперь разберем технику жесткой защиты «4 локтя».

1. Первый локоть – на дистанции плеча от тела, но предплечье расположено вертикально, кулак смотрит вверх и опирается о голову, создавая жесткую конструкцию. Голова прячется за плечо, предплечье прикрывает верхний правый или левый сектор. Этот элемент можно применять, защищаясь как от рук, так и от ног, а также для входа в противника и в ближний бой.

2. Второй локоть – предплечье полностью прикрывает боковую часть головы и жестко прижато к голове, кисть закрывает затылок. Данную защиту используют при сильных боковых ударах противника и в момент входа вплотную.

3. Третий локоть встречает противника на дистанции плеча от тела: предплечье горизонтально земле и параллельно телу. Жесткая вставка-удар проводится под атаки противника в любую часть конечностей и тела, в основном для сбива атакующего темпа и вывода противника из атакующего равновесия. Так как такой вид подставки-удара очень силен за счет вложения всего тела в действие и минимального количества болезненной зоны на локте и предплечье, то он применяется независимо от положения конечностей противника.

4. Четвертый локоть – предплечье вертикально, кулак смотрит вниз, локоть смотрит вверх на уровне солнечного сплетения. Данная защита прикрывает корпус при поворотах боком, а также при боковых перемещениях и в основном используется при выходе из обмена ударами на среднюю дистанцию На дистанции вытянутой руки и вплотную обмен ударами – это лотерея. Поэтому, рассматривая действия оборонительного характера, нужно обязательно сказать о «глухой защите».

Секторная защита «4 локтя» 

Секторная защита «4 локтя» 

Защита

Это техническое действие, при котором руки защищают голову и корпус, т. е. ладони с кулаками плотно прижаты к голове, обе руки сомкнуты, и предплечья являются преградой.

Выполняется «глухая защита» с подсадом на ногах вниз и входом в противника.

Атака на улице, как правило, молниеносна и незаметна, нет изготовки к бою, как в спортивных поединках. Поэтому первый пропущенный удар в реальном бою часто становится последним. Но существует понятие «глухая защита», когда нет времени на оценку ситуации и единственное, что вы можете сделать, – это прикрыть предплечьями голову, шею, среднюю линию и уйти с линии атаки. Это вам даст пару секунд для адекватного ответа нападающему.

«Глухая защита» – универсальное понятие, и в ней нельзя находиться – это так называемое промежуточное положение тела. Я предлагаю рассмотреть два варианта тактического выбора действий.

1. Вы применили «глухую защиту» с целью уйти от схватки – прикрываетесь и разрываете дистанцию.

2. Вы применили «глухую защиту» с целью войти в противника, входите по центральной линии с подсадом и толчком, переходя на обхват руками и на бой вплотную.

И последнее, что вы можете себе позволить в плане защиты, – это своя защита, т. е. прием ударов на тело.

Надо понимать, что это не значит, что вы просто подставляете участки тела и противник по нему бьет. Нет, задача вовсе не в этом!

Цель – это погасить удар, принять его частью, сбросить удар…

«Глухая защита»: уход от схватки 

«Глухая защита»: вход в противника

Понятно, что в драке не всегда удается эффективно сбить или принять на подставку удар.

И если удар прошел первые слои защиты, у вас остается последняя возможность устоять.

Понимая, что сила удара уже растратилась, преодолевая ваши защитные действия, нужно остановиться. Понятно, что сброс с тела может и удасться!

Как вариант – следующий пример: противник проводит удар в голову, вы стараетесь защититься, но понимаете, что удар достигает цели, и вы интуитивно подворачиваете голову.

Удар приходится по касательной, вскользь, и вы останетесь на ногах и во здравии.

Техника уходов «Шар»

Шар – это универсальная геометрическая фигура, которая являлась и является для философов показателем гармонии и вечности. Я же рассматриваю шар как абсолютно гладкое и «гибкое» при давлении на него тело.

Кидаем мяч в воду, и далее, как бы на него ни давили, он будет проворачиваться, убирая поверхность, на которую проводится давление, из-под воздействия, всегда возвращаясь в исходное положение. Именно этот эффект нам необходим в механике рукопашного боя.

Если представить, что шар – это наше тело (и он «находится» в нашем корпусе), то при воздействиях на «шар-корпус» мы сбрасываем усилие, воздействие, удар и возвращаемся в исходное положение, т. е. происходит «слив», сброс поступательного движения противника за счет скрута «шара». Что это дает бойцу:

– экономия сил и введение противника в невыгодное положение;

– защита тела и внутренних органов от повреждений, так как все удары идут по касательной;

– распределение механической волны дальнейшего действия;

– сам сброс уже является началом контратаки;

– корпус управляется руками.

Конечная цель этого умения – увод поражаемой области из-под удара, это мышечная реакция на любое болевое действие, где задача – увод атакуемой зоны.

В СПАС мы практиковали работу с «шарами» как координационную подготовку, но позже этот навык проявился у инструкторского состава совсем не в том виде, как задумывался изначально.

При групповом бое невозможно защищаться только конечностями, избегая точных ударов. Ни для кого не секрет, что пропустить удар (и не один) способен любой боец, но именно «сливы» по «шарику» обеспечивают умение убирать тело без помощи рук и ног из-под ударов.

Удары уходят по касательной, это позволяет при работе в ножевом бою активизировать мышечную реакцию увода тела от векторного укола ножом, т. е. добиться умения располагать тело так, чтобы клинок уходил вскользь, вдоль ребер, что, понятно, увеличивает шансы на выживаемость бойца.

В процессе отработок приема стало ясно, что увод тела также работает на любом участке: от руки до ноги. И на завершающем этапе было замечено и введено в систему подготовки умение экономии движений и мгновенной атаки, т. е. поворот корпуса, ноги, руки уже по своей сути являлся началом ответного действия, что с учетом проваливания противника уменьшало промежуток между атакой противника и ответным действием.

Рассмотрим прямой удар задней рукой в грудь: атакуемая поверхность (грудь), проворачиваясь, уводится из-под удара. Удар скользит по касательной, проворот уже может использоваться как ответный удар рукой навстречу. Полностью этот навык приобретается, когда приходит осознание, что поворот корпуса формирует положение рук, но это не значит, что вы должны позволять ударам противника доходить до тела для того, чтобы работала эта техника.

Именно интуитивная мышечная реакция увода тела является запуском механизма защитного действия рук, подставки рук, ног, плеч и т. д.

Теперь перейдем к практической составляющей. Начнем со знакомства с «шаром». Представим, что на уровне корпуса мы подвесили шар, и начинаем оглаживать его своим телом, акцент делаем на туловище.

Далее помещаем этот «шар» мысленно в корпус и представляем, что туловище – это поверхность мяча, шара, сферы – может, даже поверхность чуть-чуть выходит за физические границы тела.

В парной отработке просим напарника проводить удары в корпус, на начальном этапе прямые, и интуитивно сбрасываем удары влево или вправо.

Удары проводятся небыстро, вполсилы, в любую часть корпуса, кроме сердца: исполнитель резким проворотом корпуса сбрасывает удар в момент касания, как бы откатывая атакующую конечность корпусом, возвращая его по кругу в исходное положение. Делать это надо быстро и плавно.

Теперь главное правило: разделим тело на две части, «граница» проходит по средней линии через нос, подбородок, середину груди, пах.

Если удар направлен в левую часть, то увод осуществляется левой частью, а правая условно – атакующая, и наоборот. Это правило «слива» отражает принцип «отступая – нападай».

Подведем итоги: увод корпуса можно осуществлять влево и вправо, а также «внутрь» (назад). Бывает, когда нет возможности осуществить сброс, увод влево или вправо: например, вы опираетесь плечом о двери вагона метро, и тут стоящий рядом парень наносит удар. В этом случае живот и грудь как бы оглаживают «шар» при движении назад за счет подачи груди назад и вниз.

Существует возможность разложения удара и болевых ощущений в бою. Профессионалы понимают, что в реальном рукопашном бою вероятность пропустить удар велика, а при работе против группового нападения – 100 %, что несколько ударов противников достигнут цели. Значит, нужно уметь принимать эти удары на тело, способ распределения этому и учит.

К слову, неуязвимость великих мастеров ниндзя сводилась именно к умению принимать удары. А если вспомнить кулачные игрища наших предков, то становится очевидной их способность принимать удары на тело, так как в противном случае от ударов что «кони падали убиши» – должно было быть множество покалеченных и погибших.

Удар – целенаправленное векторное действие, направленное на поражение мышечной области тела или на пробивание внутреннего органа, т. е., говоря обычным языком, вектор удара вбивается внутрь поверхности тела. Но из курса физики мы знаем, что телом, наиболее «защищенным» от давления, является шар. Как ни дави на него, он проворачивается и усилия соскальзывают с его поверхности.

Рассмотрим момент соприкосновения руки нападающего с вашей грудью – если тело статично, удар будет стремиться «стать» перпендикуляром, и тогда это векторный сильный удар. При уходе по кругу вектор удара будет давить на корпус по касательной, тем самым произойдет разложение атакующего вектора и, значит, потеря убойности.

Если мы возьмем за основу шар, то воздействие при пропущенном ударе на любой участок тела будет тождественным, т. е. поворот корпуса (при ударе в корпус) не позволит вбить «вектор» боли внутрь, произойдет разложение усилия удара по поверхности тела. Чтобы было лучше понятно, представьте вместо своего корпуса шар и вообразите различные удары по этому «шару», осознайте, как и куда лучше проворачиваться при том или ином ударе. После осознания приступайте к парной отработке упражнения, скорость ударов наращивайте от медленного до быстрого темпа. Обращаю внимание на возврат поверхности, которая подвергается атаке, т. е. после увода туловища по «шарику» вы не оставляете корпус в крайнем положении, а возвращаете после сброса атакующего усилия назад, в исходное положение.

Упражнения:

• толчки руками, а потом и ногами в паре в область между грудью и пахом, увод туловища за счет поворота «шара» в атакуемой области, затем толчки в спину от плеч до копчика (аккуратно в районе почек);

• то же самое, но с акцентом при обратном движении и возврате корпуса. Выполняется для подготовки ответной атаки;

• то же, но с выбросом руки в атаку за счет поворота телом.

В процессе упражнения следить за положением рук и ног. Исключить занос тела и принудительный поворот, все должно выполняться расслабленно и быстро.

Далее можно отрабатывать применение этой техники в боевых стойках. Увод туловища по поверхности «шара» производится при встрече рук с атакующей конечностью противника, т. е. руки блокируют удар, но за счет увода тела по «шару» удар соскальзывает и перераспределяется, что позволяет тому, кто защищается, после поворота мгновенно провести атаку, причем уже сам поворот тела выводит исполнителя на контратаку. В плотном групповом бою этот поворот помогает направлять соскальзывающие удары противников в их товарищей.

Упражнения

Отработка проходит в стойке. Обучаемые проводят удары руками и ногами по схеме «один удар рукой, один – ногой» и наоборот. Руки встречают атаку противника, вектор усилия поворачивает «шар» корпуса, и сразу же проводится контратакующая комбинация из 3–4 элементов: удар рукой после увода тела, ногой при возвратном движении тела и локтем в конечной точке движения

На следующем этапе проводится наработка достаточности движений, т. е., чтобы не тратить силы на лишние движения при встрече удара, в паре отрабатывается схема: чем прямее удар, наносящийся в тело, тем более быстро требуется использовать и амплитудное движение поворота, и если удар приходится под большим углом, тем меньше усилий для его сброса. Отрабатываются минимальный и максимальные сбросы атак, исполнитель находится в разных положениях: боком, фронтально, спиной и т. д.

Далее вводится атака ножом: напарник проводит уколы в корпус, исполнитель, так же поворачивая «шар», сбрасывает усилия. Сначала за счет только тела, а потом и сбивая атаки руками.

Следующим упражнением на подготовку «кольчуги» является парная работа.

Один закрепощает руку в лучезапястном суставе так, чтобы кулак и локоть были на одной линии, и начинает давить напарника рукой в корпус. Напарник проворачивает корпус, сначала медленно, так, чтобы давление было наименьшим, исполнитель в свою очередь добивается максимального давления и старается сдвинуть товарища с места. В данном упражнении происходит двусторонняя работа: «ударник» учится корректировать воздействия, защищающийся – убирать тело из-под давления. «Толкать» нужно в живот, грудь, спину разными руками от очень медленной скорости до уже быстрых действий.

На следующем этапе проводится закрепление движений на мышечном уровне. Для этого используем деревянные тренировочные ножи и палки. В паре исполнитель «убирает» руки назад и напарник начинает колоть в корпус по принципу «быстрей-быстрей», т. е. медленно и с каждым разом ускоряясь. Уколы наносятся от пояса до линии, проведенной через ключицы.

Если обучаемый не успевает уводить тело, то скорость варьируется. Основное требование: выполнять уводы на месте, с минимальным перемещением. Для активизации реальных скоростей инструкторы СПАС пользуются форсированным способом: берется нож, и медленно наносится укол в корпус обучаемого; задача того, почувствовав укол, мгновенно отдернуть поражаемый участок – так за минимальное время ввиду эмоционального и психологического воздействия боевого оружия у человека рождается оборонный рефлекс.

Усложняя, вводим двух товарищей, которые наносят уколы по мере роста умений бойца – конечно же, учебным оружием. Выполняя упражнение, ограничиваем действия обучаемого:

– без защит руками;

– одной рукой;

– не перемещаясь, у стены;

– сидя;

– с закрытыми (завязанными) глазами.

При принятии удара на тело используется правило «углового приложения» удара.

Если противник бил прямой удар рукой и этот удар достигает цели, вы осознали это за секунду до касания, ваша задача – очень быстро проворачивать корпус, так как угол удара почти перпендикулярен плоскости тела, а вот при «кривых», касательных ударах в корпус, возможно, чуть проворачивая тело, сбрасывать эти воздействия.

Теперь я хотел бы детально рассмотреть механику тела при использовании «шара»:

• работает все тело, а не только один корпус;

• движение увода корпуса передается на таз и далее через бедра на ноги, разворачивая стопы и после возвращая все части тела в исходное положение.

Это уже «волна» тела, так расхваленная представителями многих стилей.

Но как научиться ее выполнять?

Во-первых, обыватели, а зачастую и очень хорошие спортсмены не до конца пользуются своим «мышечным» арсеналом, т. е. многие группы мышц просто не участвуют в схватке. Я предлагаю всего одно, на мой взгляд, очень нужное упражнение, которое познакомит вас с теми группами мышц, о которых вы и не подозреваете. Выполняя это упражнение, я часто срывал аплодисменты, так как оно больше подходит для танцплощадки в каком-либо клубе, чем для спортивного зала. Но – по порядку.

«Танец»

1. Положение тела: ноги на ширине плеч, руки вдоль тела.

2. Представляем, что левой рукой мы берем стальной шарик величиной с кулак.

3. Представляя, что он погрузился в руку, мысленно сжимаем его и начинаем перемещать выше к локтю и далее в плечо, сопровождая его мысленное движение напряжением той области, где он находится, но с расслаблением ее, когда он перемещается далее, т. е. из кулака в локоть, локоть напряжен – кулак расслаблен и т. д.

4. Перемещая напряжение по телу (от левой руки в правую ногу, от ноги – в лопатку и т. д.), тело совершает волнообразные движения.

5. Чем медленнее вы это делаете, тем лучше прорабатываются мышцы, а тело запоминает данные участки.

Упражнение выполняется от 1,5 до 3 минут.

Для лучшего усвоения обучаемыми механики уходов телом в СПАС применяются «круговые» упражнения.

Для начала исполнитель находится в кругу, напарники по часовой стрелке выходят поочередно в центр круга и в течение 10 секунд проводят удары руками, а по мере роста мастерства и ногами по корпусу исполнителя. Его задача – перемещаться по кругу и сбрасывать удары с тела, но не выходить за пределы круга, что ему и не позволяют делать другие обучаемые.

После освоения этого упражнения вводится усложнение: все стоящие по кругу бойцы берут в руку учебные ножи (деревянные), и упражнение выполняется в том же стиле по 10 секунд с каждым, уколы и порезы разрешено проводить в корпус, и только порезы – в лицо.

Данные отработки позволяют значительно увеличить навыки уходов и уклонов, а также передвижений и сбивов руками атак противника.

Далее мы предлагаем ряд упражнений для увеличения двигательной активности корпуса.

Все уходы телом зависят от мобильности корпуса. Зачастую бойцы ленятся использовать свои двигательные качества в полную силу, поэтому приходится обманывать организм специальными упражнениями.

Упражнение: выполняйте удары в полную скорость и силу локтями в следующем порядке: стоя, сидя на полу (ноги выпрямлены) и лежа. В каждом положении удары выполняются от 20 до 40 секунд.

Все этапы упражнения выполняются без перерыва.

Более трудное, но в то же время эффективное упражнение выполняется с деревянными ножами. Сядьте на пол – ноги расставлены в стороны, в руках по одному ножу. По команде начинаете в максимально быстром темпе наносить «порезы» по внутренней стороне стопы с максимальной силой по схеме «правая рука – левая нога» и т. д. Далее 5 секунд отдыха, и продолжаете выполнять упражнение «порез внешней стороны стопы» по той же схеме. После этого ложитесь на спину, ноги вверху, и выполняете то же упражнение по прежней схеме.

Мы рассмотрели основные принципы защиты в СПАС.

Теперь составим небольшую памятку бойцу о технике исполнения.

1. Для того чтобы сбить удар противника, рука должна быть в тонусе, и движение всегда начинается от корпуса.

2. Любой уклон характеризуется динамикой исполнения – нельзя замирать в крайних положениях, корпус всегда в движении.

3. Любой уход должен иметь двигательную свободу, т. е., сделав уход в сторону, вы должны при необходимости легко вернуться в нужную точку или провести другое движение. Замирание в определенной точке увеличивает шанс пропустить атаку противника.

4. Любая подставка обязана использовать силу корпуса, а не руки.

Противодействие ударам ног: защита и контратака

Ключом к пониманию правильной скоростной и по-настоящему эффективной защиты от ударов ногами является осознание основных законов биомеханики человеческого тела.

Нога по своей конструкции очень похожа на гибрид огромной нунчаки и шеста. В нунчаку нога превращается в момент нанесения ударов типа маваши, ура-маваши и других ударов с активным использованием сгибания-разгибания в коленном суставе. Сила при этом сбрасывается через рабочую поверхность подъема голени и носка. Ну а шестом нога становится при протыкающих ударах типа маэ-гери, йоко-гери, уширо-гери. Здесь сброс силы происходит через зону всей подошвы или различные ее части (мысок обуви, пятка, ребро или кант). Соответственно, принципы работы супротив ноги аналогичны работе против шеста и нунчаки: это уход с линии концентрации удара; проводка удара со смещением в сторону; контроль двух разноудаленных точек ноги; высекание опоры; стопорящий удар; отшаг назад или максимально глубокий шаг в контакт; загрузка весом. Разберем эти принципы подробнее.

1. Уход с линии концентрации удара. Реально осуществляется как подшаг, отшаг, подпрыгивание или провал вниз, уклонение телом. Хорошо работает против линейных протыкающих ударов: прямого, бокового, заднего. Против круговых ударов типа маваши, мика-дзуки и проч., при нормальной скорости у противника надежно работает другая техника.

2. Проводка удара со смещением в сторону. Вы накладываете две ладони на бьющую ногу и смещаете удар в сторону от себя или вниз. Большие пальцы прижимать к ладони! Это обязательно только для тех, кто хочет сохранить суставы целыми, все остальные могут это не использовать! То же самое касается правила: входить в контакт с ногой сбоку, ошибка ставить руки на линии удара, как блок в карате.

3. Контроль двух разноудаленных точек ноги. Ладони встречают ногу противника на разном удалении: допустим, одна выше колена, другая выше голеностопа, реально же – как получится. Это делается, чтобы максимально разложить силу удара.

4. Стопорящий удар. Это когда вы бьете в бьющую ногу врага на опережение. Хорошо получается при ударе типа «щетка» (подача мяча в футболе) стопой впере-дистоящей ноги в область колена, выше или ниже, это уж как придется, на скорости или цепляющим ударом по щиколотке или икре опорной ноги противника. Для успеха этого действия нужно уметь переносить вес тела на сзадистоящую ногу и наносить удар с передней ноги с минимальным заваливанием тела назад (чем оно больше, тем удар медленнее). Опытные бойцы позволяют себе наносить контратаку прямым ударом кулака в бедро бьющей ноги. Эффект: ногу как отрубили, нога отсыхает на определенное время.

5. Отшаг назад или максимально глубокий шаг в контакт. То есть в тот момент, когда нога противника стартует в вас, разрываете дистанцию, уходя назад или зашагивая в клинч. Тут же проводится выведение противника из равновесия и добивание или болевой контроль. Эти действия удобно использовать против нелинейных и круговых ударов. Например, при мава-ши в голову хорошо входить в тело, выставив локоть вперед. Положение рук при этом – как будто они удерживают мешок картошки или цемента на плечах.

6. Загрузка весом. Фокус, который проходит при сокращении дистанции от средней до ближней. Вы сцепились с противником, руки вверху в захвате, самое время бить ногой в открывшийся низ. Как только пошел удар, тут же резко и сильно дергайте врага за руку или голову к себе и вниз. У него получится такой забавный дрыг ногой и заваливание на нее всем телом. Время вашей контратаки!

7. Хочется отдельно сказать о травмирующих действиях. Вставка локтя или предплечья в бьющую ногу, соблюдая вышеперечисленные пункты, поможет вам справиться с любителем «ногомашеств».

Начинайте медленно, а когда будет хорошо получаться, можете ускоряться. Совет: берегите колени! При практической отработке описанных здесь принципов мы пользуемся защитными жилетами, шлемами с решетками и накладками на голени. Как говорится, больно, но не смертельно. И, что самое главное, пока не попробуешь технику на скорости и с должной силой, ты сам в нее не веришь и подсознательно опасаешься ее применять. А после такой обкатки все становится на свои места.

Удары ногами в голову:

• защита от прямого в голову – сбив, подставка предплечьем, отпрыг – уход телом;

• защита от кругового удара – двумя предплечьями, вставкой локтя, подшагом к противнику;

• защита от бокового удара ногой в голову – уходом, смещением, проворотом.

Удары ногами в корпус:

• травмирующие подставки локтями и предплечьями;

• уходом и смещением;

• входом в противника и сбивами.

Удары ногами в пах, по ногам:

• повороты бедра, колена;

• встреча ногой ноги противника;

• выставление голени, колена;

• увод колена по кругу.

Необходимое:

• оборона имеет АГРЕССИВНЫЙ вид;

• оборона должна решать задачу защиты, и в связи с условиями боя на улице все делается на движении вперед;

• вход в ударную серию – клином, т. е. через перекрытие секторов и вставки локтями;

• перебивание противника – встречные удары: удар в паузу, в свободный коридор, в свободный уровень;

• контратака поворотом: уводя из-под удара одну часть тела, другой сразу атакуешь;

• «замкнутый контур»: контакт с противником – это сразу атака. Любое болевое ощущение передается противнику в контратаке;

Оборона: защита и контратака 

Оборона: защита и контратака

• перекрытие уровней: всегда перекрываются ближайшие участки тела, а дальние участки уводятся за счет движения.

Принцип «уменьшения» Уменьшая в мозгу этапы технического исполнения, увеличивается скорость: защита от бокового удара рукой – если рассматривать защиту, а потом атаку, то получается 2 действия, в реалиях нужно сделать 1 действие, т. е. защита-контратака должны быть единым (в мозгу) алгоритмом действий для начала, дальше уже идет наработка техники на практике.

Тактическая психология боя

Психологических портретов людей множество, но ввиду того что схватка – это выяснение сильного и слабого или определение жертвы и хищника, то серых тонов не бывает – или так, или иначе, третьего не дано…

Бойцы делятся на два типа: агрессор и защитник, т. е. агрессор – тот, кто всегда нападает, защитник – человек, преимущественно работающий из защиты, вторым номером.

Обычный человек подвержен эмоциям, и в результате оных схватка на 50 % уже предрешена в первые секунды боя, потому что именно эмоции диктуют ту или иную тактику действий бойца. Их я и хочу рассмотреть.

Противник «позиционщик» – стал в стойку, грамотно перемещается, выжидает. Данный тип характерен для бойцов, имеющих опыт спортивных спаррингов и соревнований, а также людей, имеющих в наличии холодное оружие и подручные средства. В этом случае опасайтесь встречной атаки и встречных ударов. С таким противником требуется быть внимательным, и если есть возможность – уходите от схватки, так как вы не знаете его уровень, не знаете, есть ли у него оружие: может, он МС по боксу или выжидает, чтобы достать нож, а может, и ждет своих друзей…

Совет: если нет возможности уйти от схватки, то все надо делать наскоком , бить, хватать, вести бой вплотную, не давая противнику пространства для маневра, и полностью лишить его инициативы и выбора действий, т. е., постоянно атакуя, вы достигаете двойного эффекта: наносите ему повреждения и психологически его травмируете! Даже сильный боец под постоянным давлением теряется: улица не ринг, и ему может не хватить времени на то, чтобы прийти в себя…

Противник «силовик» – крепкий, физически сильный человек, старается войти в ближний бой, схватить за одежду, притянуть к себе и вести бой вблизи, возможно – в партере. Данный тип характерен для людей, занимающихся борьбой, бодибилдингом и силовыми видами спорта…

Совет: бить на дистанции, перемещаться и работать взрывными сериями, смещаясь влево и вправо, закручивая противника, смещаться по кругу, что не даст ему «векторно» схватить вас, выключать его конечности и лишь потом переходить на атаку головы и корпуса; основные цели – шея, затылок, пах, колени.

Противник «агрессор» – адреналин и высокая двигательная активность, жесткость и бескомпромисность, постоянный напор и прессинг. Такого человека мало просто бить, результат может проявиться спустя некоторое время, через 8—10 ударов, и только после этого он потеряет боевой потенциал. С таким бойцом нельзя драться, нужно «зашкалить» его показатели, т. е., будучи в постоянном прессинге и имея повышенную психическую активность, он подвергается двойным нагрузкам, – нанося ему точные удары, вы перегружаете его психику, а значит, и физические параметры, так как он будет терять концентрацию, силу, целеустремленность, тратя силы на контроль эмоций и удержание психического равновесия.

Как правило, психологическая активность краткосрочна, и, перегрузив в первые несколько секунд боя психику противника путем поражения его ударами, вы уменьшаете его потенциал на 50 %.

Пропущенные удары бесят такого бойца, вот тут и нужно работать на результат: после сильной эмоции идет спад, как психический, так и физический, – «агрессор», получив отпор, перегрузился и потерял контроль, дело за максимальной атакой на результат!

Главное – на начальном этапе не испугать противника и самому не поддаться эмоциям, в этом случае результат неизвестен!

1. ВведениеНа вопрос что такое личность психологи отвечают поразному и в разнообразии их ответов а отчасти
2. Ольховская прогимназия Звучит мелодия из оперы Орфей и Эвридика К
3. командир воинской части исходя из того что время на движение караулов к месту развода и с места развода в ка
4.  Материалы следователей И
5. тема правил определяющих допустимые конструкции языка программирования из букв алфавита
6. При нахождении лица на территории иностранного государства на него распространяется действие двух правопо.html
7. Мы сильно рекомендуем сесть на наш автобус к лагерь начиная с пожизненной дружбы иногда начинается тут же.
8. Социологические концепции Питирима Александровича Сорокина
9. О высшем и послевузовском профессиональном образовании
10. Варіант 2 Крок. Педіатрія 1 У хлопчика 10 років після вживання великої кількості грубої їжі з~явилась
11. Мифологические сюжеты эпоса Манас
12. 2013 р
13. 2 и получим
14. айгюптос что означает тайна дали греки
15. ООО Киприно 2 Анализ готовой продукции 2
16.  Дать курсантам знания о качественноколичественных характеристиках преступности понятию и классификацию
17. Электричество и автомобилестроение
18.  Основные понятия и методы защиты данных Интерес к вопросам защиты информации в последнее время вырос что
19. Тема 1 Персонал как объект управления концепция принципы и методы управления персоналом
20. Статья 1. Предмет регулирования настоящего Федеральногозакона 1

Материалы собраны группой SamZan и находятся в свободном доступе