Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования
«СЕВЕРО-ОСЕТИНСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ МЕДИЦИНСКАЯ АКАДЕМИЯ»
Министерства здравоохранения и социального развития России
ГИГИЕНА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ
методические рекомендации
для студентов обучающихся по специальности «Лечебное дело»
ВЛАДИКАВКАЗ 2011г.
Авторы: ассистент Худалова Ф.К.
ассистент Наниева А.Р.
Рецензенты:
Аликова З.Р. – зав.кафедрой социальных, гуманитарных и политических наук, профессор, д.м.н.
Туаева И.Ш. – доцент кафедры общественного здоровья, здравоохранения и гигиены МПФ, к.м.н.
Утверждено ЦКУМС СОГМА Минздравсоцразвития РФ
2012 г. Протокол №
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ: научится методике гигиенической оценки организации и проведения основных форм физического воспитания и закаливания в детских дошкольных и образовательных учреждений.
СТУДЕНТ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ:
СТУДЕНТ ДОЛЖЕН УМЕТЬ:
РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА:
Основная литература:
Дополнительная литература:
БИОЛОГИЧЕСКАЯ ПОТРЕБНОСТЬ В ДВИЖЕНИИ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВОЗРАСТА И ПОЛА ДЕТЕЙ
Здоровье, физическое воспитание и суточная двигательная активность взаимосвязаны. Здоровье в значительной степени оп ределяется уровнем привычной двигательной активности. Ус тановлена связь между привычной суточной двигательной ак тивностью и частотой заболеваний сердечно-сосудистой сис темы у различных групп населения.
В процессе жизнедеятельности человек выполняет разнооб разные движения, объем которых определяется биологически ми особенностями организма, а их реализация зависит от со циальных факторов.
Суммарная величина разнообразных движений за определенный промежуток времени (час, сутки) называется двигательной ак тивностью. Оптимальный двигательный режим должен удовлет ворять естественную биологическую потребность ребенка в дви жении (кинезофилия).
Суточная двигательная активность — это сумма движений, выполняемых ребенком в процессе жизнедеятельности: актив ность в процессе физического воспитания; физическая актив ность, осуществляемая во время обучения, общественно по лезной и трудовой деятельности; спонтанная физическая ак тивность в свободное время. Она может быть измерена и оце нена на протяжении суток по продолжительности динамичес кого компонента и отдельных видов деятельности, количеству локомоций (шагов), величине энерготрат и изменениям час тоты сердечных сокращений (ЧСС).
Двигательная активность является важнейшим компонентом здорового образа жизни и поведения детей и подростков. Она зависит от социально-экономических условий жизни общества, его ценностных ориентиров, организации физического воспи тания, индивидуальных особенностей высшей нервной деятель ности, телосложения и функциональных возможностей расту щего организма, количества свободного времени и характера его использования, доступности спортивных сооружений и мест отдыха для детей и подростков.
Среднесуточная активность с возрастом увеличивается. У девочек в возрасте 8—9 лет двигательная активность прак тически не отличается от аналогичной величины у мальчиков. Однако с увеличением возраста различия двигательной активности в зависимости от пола становятся существенными (у девочек меньше).
Двигательная активность наименьшая у детей, не занимаю щихся спортом или другими видами физической культуры. Особенно резко (до 50 %) она уменьшается с началом обуче ния в школе.
Дефицит движений (гипокинезия) вызывает многообразные морфофункциональные изменения в организме — от адапта ции к низкому уровню двигательной активности до более глу боких изменений (предпатологические и патологические состо яния): развития астенического синдрома, снижения функцио нальных возможностей и нарушения деятельности опорно-двигательного аппарата и вегетативных функций.
Чрезмерная двигательная активность (гиперкинезия) встречается гораздо реже и распространяется в связи с ранней спортивной спе циализацией. При этом могут наблюдаться истощение симпатико-адреналовой системы, дефицит белка и снижение иммунитета.
Важными социальными факторами, формирующими привычную двигательную активность, являются организация мас совых спортивных соревнований и создание благоприятных усло вий для регулярных тренировочных занятий различными видами спорта. Образ жизни семьи, ее двигательный режим также су щественно влияют на формирование у детей осознанной по требности в активной двигательной деятельности.
На двигательную активность детей заметное влияние оказывают неблагоприятные климатические условия и сезоны года. В зимний период наблюдается наименьшая активность.
В социальных и оздоровительных целях общеобразовательные учреждения должны создавать условия для удовлетворения био логической потребности школьника в движении. Эта потребность может быть реализована посредством ежедневной двигательной активности учащихся в объеме не менее 2 ч. Такой объем двигательной активности достигается при участии школьников в комплексе мероприятий дня каждой школы, в част ности при проведении гимнастики до учебных занятий, физ культминуток на уроках, подвижных игр на переменах, спортив ного часа в группах продленного дня, уроков физкультуры, внеклассных спортивных занятий, общешкольных соревнований и дней здоровья, самостоятельных занятий физкультурой.
С этой же целью в школьный компонент учебных планов для младших школьников необходимо включать предметы двигательно активного характера (хореография, ритмика, совре менные и бальные танцы, обучение традиционным и национальным спортивным играм).
Возрастные нормы двигательной активности учитывают общие закономерности процесса роста и развития, нелиней ность изменения кинезофилии (биологической потребности организма в движениях) с возрастом и дают допуск возмож ных колебаний с установлением нижней (минимально необ ходимой величины) и верхней (максимально допустимой ве личины) границ.
Наиболее доступной в практических целях является возрас тная норма суточных локомоций (число шагов за 24 ч).
В подростковом возрасте довольно часто наблюдаются умень шение числа локомоций и увеличение числа движений, вы полняемых в положении сидя или стоя, но сопровождающих ся значительными энерготратами. Такие движение встречают ся при профессиональном обучении, трудовой деятельности и занятиях некоторыми видами спорта (тяжелая атлетика, гим настика, парусный спорт и т.д.) и могут идти в зачет суммар ных локомоций подростка.
Важное значение для физического воспитания детей и под ростков имеет развитие физических качеств в сенситивные периоды, т.е. в периоды повышенной чувствительности (воспри имчивости) к воздействию тех или иных физических упраж нений. Возрастная хронология сенситивных периодов развития физических качеств и некоторых психомоторных функций де тей и подростков представлена на рис. 4.2.
Периоды сенситивного развития физических качеств и психомо торных функций детей и подростков [Сухарев А.Г., 1991].
В сенситивные периоды развития физических качеств и пси хомоторных функций необходимо отдавать предпочтение це ленаправленным физическим упражнениям. Если сенситивный период по какой-либо причине «пропущен», последствия обыч но бывают необратимыми.
Утраченное время и возможности в дальнейшем не удается компенсировать: ребенок, не умеющий плавать и не обладаю щий ловкостью, став взрослым, не может успешно овладеть указанными двигательными навыками.
СРЕДСТВА И ФОРМЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ
Анализ причинно-следственных связей между показателями состояния здоровья детей и подростков и рядом социально-гигиенических факторов свидетельствует о значимой роли оп тимального двигательного режима в укреплении здоровья под растающего поколения и профилактике неспецифических хро нических заболеваний.
Физическое воспитание — это организованный процесс воз действия на человека физических упражнений, природных факторов, гигиенических мероприятий с целью укрепления его здоровья.
Основные задачи физического воспитания:
обеспечение благоприятно протекающего созревания и функционального совершенствования ведущих систем организма, повышения его биологической надежности;
своевременное формирование двигательного анализатора и специфическое стимулирование развития основных физических качеств (сила, быстрота, ловкость, выносливость, равновесие, координация движений), что обеспе-чивает высокую работоспособность организма;
повышение неспецифической устойчивости организма к воздействию патогенных микроорганизмов и неблагоприятных факторов окружающей среды, что способствует снижению заболеваемости;
совершенствование реакций терморегуляции, обеспечивающее устойчивость к простудным заболеваниям;
нормализация нарушенной деятельности отдельных ор ганов и систем, а также коррекция врожденных или приобретенных дефектов физического развития, что оказывает лечебно-оздоровительное влияние;
формирование мотивации и сознательного отношения к
занятиям физической культурой и спортом.
Систематические занятия физической культурой и спортом оказывают положительное влияние на функциональное состо яние организма детей и подростков. Физические нагрузки, активизируя деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, благоприятно влияют на обменные процес сы, что способствует гармоничному и своевременному физи ческому развитию. Их выполнение на открытом воздухе вызывает увеличение насыщения крови кислородом, обеспечивает продуктивную умственную работу.
Система физического воспитания школьников
|
I. Виды физического обучения |
|||||||
|
Основное Дополнительное Факультативное Самостоятельное |
|||||||
|
II. Формы физического воспитания |
|||||||
|
Урок |
Занятие |
Физкультурно-оздоровительные занятия |
Физкультурно-спортивные за нятия |
Спор тивная трени ровка |
Лечебно-оздо- ровительные занятия |
Инди видуаль ные занятия |
Массо вые занятия |
|
III. Средства физического воспитания |
|||||||
|
Физические упражнения |
Природные факторы |
Массаж |
Естественные локомоции |
Личная гигиена |
|||
|
IV. Цель физического воспитания |
|||||||
|
Укрепление здоровья, гармоничное развитие, социальная дееспособность |
Физическое воспитание детей и подростков представляет систему, включающую основное, дополнительное, факульта тивное и самостоятельное обучение и различные формы и средства физического воспитания. Значительную часть физического обучения проводят по единым государствен ным программам.
Основное обучение включает занятия или уроки физической культуры, дополнительное — должно быть представлено физ культурно-оздоровительными и физкультурно-спортивными мероприятиями (гигиеническая гимнастика, физкультурные паузы, игры на переменах, «спортивный час» в режиме групп продленного дня, спортивные праздники, «дни здоровья» и др.). Основной и дополнительный виды обучения являются обяза тельными для режима дня детей и подростков, воспитываю щихся и обучающихся в образовательных учреждениях, и осу ществляются дифференцированно в зависимости от состояния здоровья и физической подготовленности детей.
Факультативное обучение является не обязательным с точ ки зрения его организации в образовательных учреждениях, но важным в плане повышения двигательной активности детей, коррекции нарушений в их здоровье, спортивной подготовке. Данный вид обучения должен быть представлен внеклассны ми и внешкольными занятиями в спортивных секциях и круж ках (спортивная тренировка) по специальным программам, в группах лечебной физкультуры (ЛФК) или индивидуально с методистом (лечебно-оздоровительные занятия).
Самостоятельное обучение включает индивидуальные или массовые занятия в спортивных и оздоровительных центрах или клубах с использованием разнообразных средств физического воспитания.
В образовательных учреждениях разного типа используют как основную форму занятий урок физической культуры.
Самостоятельное обучение включает подвижные игры с ро дителями, старты всей семьей, экскурсии и походы с родите лями, абонементные группы плавания, закаливания, занятия в группах (клубах), объединяющих любителей оздоровительного бега и ходьбы, велоспорта и др., самостоятельную тренировку по индивидуальному плану.
ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ПРИНЦИПЫ ОРГАНИЗАЦИИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ
Физическое воспитание детей и подростков осуществляется в соответствии со следующими гигиеническими принципами:
оптимальный двигательный режим с учетом биологической потребности растущего организма в движениях и его функциональных возможностей;
дифференцированное применение средств и форм физического воспитания в зависимости от возраста, пола, со стояния здоровья и физической подготовленности детей и подростков;
систематичность занятий, постепенное увеличение нагрузок и комплексное использование разнообразных средств и форм физического воспитания;
создание гигиенически полноценных условий внешней среды во время занятий физической культурой.
Основные средства физического воспитания — физические упражнения, природные факторы, массаж, естественные локомоции, личная гигиена.
Организация физического воспитания учащихся в общеоб разовательной школе определяется учебной программой по физической культуре и программой занятий с учащимися, отнесенными по состоянию здоровья к специальной медицин ской группе, и другими документами. Содержание уроков физической культуры определяется программой отдельно для учащихся 1—4, 5—9, 10—11-х классов. Программы для 10—11-х классов составлены с учетом пола.
В режиме учебного дня должны предусматриваться не менее 2 уроков по физической культуре продолжительностью 45 мин в неделю, утренняя зарядка, физкультурные паузы на уроках, подвижные игры на переменах, ежедневный физкуль турный час в режиме групп продленного дня. Во внеурочное время планируются проведение спортивных праздников («День физкультуры», «День здоровья» и т.д.) и занятия в спортив ных секциях.
Уроки (занятия) физической культурой имеют научно обо снованную структуру и продолжительность. В структуре урока (занятия) выделяют три части — вводную, основную, заключи тельную.
Задача вводной части урока — создать у детей и подростков эмоциональное настроение, активизировать их внимание, по степенно подготовить организм к предстоящей повышенной физической нагрузке. В этой части урока должны быть постро ение, ходьба с выполнением дыхательных упражнений, упраж нения для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата и их коррекции, легкий бег. Продолжительность ввод ной части 5—10 мин.
Задача основной части урока — обучение основным двига тельным навыкам и их закрепление, развитие физических ка честв, тренировка различных мышечных групп и совершенство вание физиологических функций организма. В основную часть урока, помимо общеразвивающих упражнений по выработке двигательных навыков с использованием гимнастических сна рядов, мячей и другого спортивного инвентаря, должна вхо дить спортивная игра, что особенно важно для младших школь ников. Основная часть урока длится 25—30 мин.
Задача заключительной части занятия физической культу рой — обеспечить постепенный переход от повышенной мы шечной деятельности к умеренной, снять двигательное возбуж дение, сохранив при этом бодрое настроение у детей. Обяза тельными элементами заключительной части урока являются ходьба с выполнением дыхательных упражнений и подведение итогов урока. Продолжительность этой части занятия 3—5 мин.
Важным фактором является достаточность нагрузок для де тей, которая может определяться моторной плотностью уроков физической культуры (соотношение времени, затрачиваемого ребенком на выполнение движений, и общей продолжитель ности занятий, в процентах) и должна составлять 60—80 %.
Функциональное состояние организма, в частности физио логическая кривая ЧСС, должно соответствовать структуре урока с постепенным нарастанием и максимальными парамет рами в конце основной части урока. Соответствие нагрузки функциональным возможностям школьника определяется по приросту пульса во время урока и его восстановлением после окончания урока. Рекомендуемый прирост ЧСС после вводной части урока — 25—30 %, основной — 80—100 % при его воз вращении к исходным величинам (пульс в состоянии покоя, до начала занятия) после окончания урока или на 3—4-й минуте восстановительного периода (перемены). Здоровым школьникам в основной части урока рекомендуются нагрузки со средней ЧСС 160—180 ударов в минуту.
На занятиях физической культурой должны использовать ся современное, исправное оборудование и спортивный ин вентарь.
ЗАКАЛИВАНИЕ, ЕГО ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ СУЩНОСТЬ. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗАКАЛИВАНИЯ
Закаливание является составной частью физического воспи тания детей и подростков. Под закаливанием понимается ком плекс мероприятий, направленных на тренировку защитных сил организма, повышение его устойчивости к воздействию факторов внешней среды.
Закаливание влияет на деятельность нервной и эндокрин ной систем, что отражается на регуляции всех физиологичес ких процессов. Начальные стадии закаливания сопровождают ся усилением деятельности гипофиза, надпочечников и щито видной железы. По мере приспособления организма напряже ние эндокринной системы снижается.
Закаливание оказывает специфическое и неспецифическое действие на организм: специфическое проявляется в повыше нии устойчивости организма к воздействию метеорологичес ких факторов при проведении охлаждающих процедур или повышении устойчивости к воздействиям ультрафиолетовой ра диации под влиянием курса солнечных ванн, совершенствует реакции гомеостаза; неспецифический эффект выражается в том, что под влиянием закаливания повышается устойчивость организма к различным неблагоприятным воздействиям (в том числе к возбудителям инфекционных заболеваний).
Закаливающие процедуры повышают физическую работо способность, снижают заболеваемость, укрепляют здоровье. За каливать организм можно в отношении как высоких, так и низких температур внешней среды. Однако в связи с тем, что в возникновении ряда заболеваний немаловажную роль играет охлаждение организма, а охлаждение является фактором, по нижающим сопротивляемость организма, наиболее часто зака ливание рассматривается как фактор, способствующий повы шению устойчивости организма детей к простудным заболева ниям.
Закаливание представляет собой тренировку, совершенство вание процессов химической и физической терморегуляции. Закаливание может быть успешным только при соблюдении определенных принципов и правильной методики его про ведения.
Основные принципы закаливания:
проведение закаливающих процедур с учетом состояния
здоровья ребенка;
постепенное увеличение интенсивности процедур;
систематичность и последовательность проведения про цедур;
комплексное воздействие закаливающих факторов;
положительные реакции на проведение закаливающих
мероприятий;
возобновление процедур после перерывов начинается с
такой интенсивности воздействий, которая была в нача ле закаливания, но с более быстрым нарастанием.
Закаливающие процедуры целесообразно начинать в летнее время при незначительном напряжении терморегуляторных механизмов, обусловленных сезонными условиями. Это важно и в связи с преддверием осенне-зимнего периода, характери зующегося увеличением количества простудных, вирусных за болеваний, снижением показателей иммунитета детей. В пос ледующем закаливание не должно прерываться ни в один из сезонов года. У детей раннего возраста в силу более низких адаптационных возможностей закаливающий эффект сохраня ется 3—10 дней.
Закаливающие мероприятия подразделяются на общие и специальные. Общие мероприятия: ежедневные прогулки, сон на свежем воздухе, соответствующие возрасту воздушный и температурный режимы в помещении, регулярное проветривание комнат — проводятся на протяжении всей жизни ребенка. К специальным закаливающим процедурам относятся гимнас тика, массаж, воздушные и световоздушные ванны, водные процедуры, ультрафиолетовое облучение.
Существует множество приемов проведения закаливающих процедур. Многие из них трудоемки и поэтому ограниченно ис пользуются в детских коллективах (ножные ванны, общее обливание), для других требуется хорошая подготовка детей и они приемлемы только для здоровых (купание в водоемах, сауна).
Воздушные ванны являются фактором наименьшего воздей ствия на организм. Это связано с тем, что теплопроводность воздуха в 30 раз, а теплоемкость в 4 раза меньше, чем воды. Помимо температурных воздействий на организм, воздух диф фундирует через кожу, что способствует насыщению крови кислородом (проницаемость газов через кожу у детей по срав нению с таковой у взрослых существенно выше).
Воздушные ванны целесообразно проводить утром или в вечернее время в 17—18 ч, спустя 30—40 мин после еды. Для детей дошкольного возраста рекомендуется проведение этих процедур вначале при температуре воздуха 17—18 °С с после дующим снижением до 12—13 °С (для детей, хорошо перено сящих закаливающие процедуры). Начинают воздушные ванны с обычной комнатной температуры. Продолжительность сеан сов составляет для младшей группы ДОУ 5 мин, для средней — 10 мин, для старшей и подготовительной — 15 мин. Макси мальная продолжительность воздушных ванн 30—40 мин в младшей группе, 45 мин — в средней и 1 ч — в старшей и подготовительной группах. Вначале дети дошкольного возрас та принимают воздушную ванну в трусах, майках, носочках, тапочках; через 2 нед — в трусах и тапочках. При воздушной ванне постепенно обнажаются сначала руки, затем ноги, тело до пояса, лишь затем ребенок может оставаться в трусах.
Противопоказаниями к применению воздушных ванн явля ются острые инфекционные заболевания, повышенная темпе ратура тела у ребенка, острые респираторные заболевания.
Закаливание солнечными лучами (световоздушные ванны) показано практически всем здоровым детям и ослабленным вследствие перенесенного заболевания. Этот метод закаливания особенно показан детям с задержкой роста и развития.
В средней климатической зоне целесообразно проводить световоздушные ванны с 9 до 12 ч, на юге в связи с более жарким климатом с 8 до 10 ч. Продолжительность первой ван ны для детей 1-го года жизни составляет 3 мин, для детей от 1 до 3 лет — 5 мин, 4—7 лет — 10 мин. Ежедневно можно увеличивать время световоздушной ванны, доводя его до 30— 40 мин. При появлении у ребенка признаков дискомфорта (ре бенок перестает двигаться, «ежится» от холода, дрожит, при возникновении «гусиной кожи») процедура прекращается.
Противопоказания к такому закаливанию — острые инфек ционные заболевания, повышенная температура тела.
Закаливание ультрафиолетовыми лучами целесообразно про водить в условиях Крайнего Севера, где интенсивность УФ-радиации и суточное ее количество ниже, чем в южных и сред них широтах. Процедуру облучения проводят в фотариях обра зовательных и лечебно-профилактических учреждений.
Водные процедуры делятся на влажные обтирания, облива ние, плавание. Обтирание и обливание могут быть местными и общими. Вода обладает большой теплоемкостью и теплопро водностью, удобна для проведения процедур, так как легко дозируется по интенсивности и равномерно распределяется на теле ребенка.
Обтирания и обливания — наиболее доступные для прове дения в детских коллективах процедуры. Влажные обтирания проводят смоченной в воде и отжатой тканью (рукавицей). Вначале обтирают дистальные отделы конечностей, затем про ксимальные, сначала верхние конечности — от пальцев к пле чу, затем ноги — от пальцев к бедру, далее грудь, живот, спину. После процедуры кожу вытирают насухо. Обливание голеней и стоп начинают водой температуры 28 °С, затем снижая ее на 1 °С в неделю. Нижние пределы тем пературы воды — 18 °С. Продолжительность процедуры 20—30 с.
ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ ЗА ФИЗИЧЕСКИМ ВОСПИТАНИЕМ
По итогам медицинских осмотров врачом-педиатром еже годно учащиеся распределяются на медицинские группы: основную, подготовительную, специальную
Дети, относящиеся по состоянию здоровья к основной и подготовительной группам, занимаются вместе, однако для последних интенсивность и объем нагрузки снижают (интен сивный бег заменяют ходьбой и легким бегом, уменьшают повторяемость упражнений, ограничивают выполнение сило вых упражнений). Учащиеся, относящиеся к специальной ме дицинской группе, занимаются вне сетки учебных часов по специальному расписанию.
|
Медицинская характеристика группы |
Обязательные виды занятий |
Дополнительные виды занятий и общие рекомендации |
|
Основная группа Дети без отклонений в состоянии здоровья, а также с незначительными морфофункциональными отклонениями, достаточно подготовленные Подготовительная группа Дети, имеющие незначительные отклонения в состоянии здоровья, недостаточно физически подготовленные Специальная группа Дети, имеющие значительные отклонения в состоянии здоровья постоянного или временного характера, допущенные к выполнению учебной и производственной работы |
Уроки физкультуры в соответствии с учебной программой, сдача контрольных нормативов, участие в физкультурно-оздоровительных мероприятиях Уроки физкультуры в соответствии с учебной программой при условии более постепенного освоения двигательных навыков и умений, а также исключение упражнений, предъявляющих повышенные требования к организму; сдача некоторых контрольных нормативов, участие в физкультурно-оздоровительных мероприятиях Уроки физкультуры по специальной программе с учетом характера и тяжести заболевания, участие в физкультурно-оздоровительных мероприятиях |
Регулярные тренировки в одной из спортивных секций школы или во внешкольных учреждениях, участие в соревнованиях разного уровня, туристические походы, экскурсии и спортивные развлечения во внеучебное время Занятия в секциях общей физической подготовки, туристические походы, экскурсии и спортивные развлечения по рекомендациям врача, медицинский контроль за суточной величиной двигательной активности Прогулки, подвижные игры, спортивные развлечения и общественно полезный труд при соблюдении правил самоконтроля; индивидуальные занятия физическими упражнениями в режиме дня по рекомендации врача; медицинский контроль за суточной величиной двигательной активности и динамикой состояния здоровья |
Дети и подростки, отсутствовавшие в школе по причине болезни, приступив к занятиям по общеобразовательным пред метам, временно освобождаются от уроков физической культуры на сроки, предусмотренные в таблице.
|
Заболевание |
Сроки с начала посещения школы, дни |
Примечания |
|
Ангина Бронхит, острый катар верхних дыхательных путей Отит острый Пневмония Плеврит Грипп Острые инфекционные заболевания Острый нефрит Гепатит инфекционный Аппендицит (после операции) Перелом костей конечностей Сотрясение мозга |
14 – 28 7 – 21 14 – 28 30 – 60 30 – 60 14 – 28 30 – 60 60 56 – 360 30 – 60 30 – 90 60 и более, до года |
Следует опасаться резких охлаждений (лыжи, плавание) При удовлетворительных результатах функциональной пробы сердечно-сосудистой системы Обязательно продолжение занятий лечебной гимнастикой, начатой в период лечения В зависимости от тяжести и характера травмы |
При гигиенической оценке организации урока физической культуры школьников учитывают следующее:
Сдвоенные уроки физической культуры не допускаются (за исключением лыжной подготовки и плавания). Уроки физкуль туры нежелательно проводить в первые и последние часы учеб ного дня. В недельном расписании предпочтительно их вклю чать в дни, когда начинает снижаться работоспособность у детей (среда, четверг).
Медицинский контроль урока физической культуры осуще ствляется по итогам проведения поминутного хронометража и регистрации частоты пульса до начала урока, в конце его струк турных частей и в восстановительном периоде.
Занятия с детьми специальной медицинской группы (СМГ) имеют свои особенности. С детьми и подростками, имеющими незначительные отклонения в состоянии здоровья, занятия физической культурой организуют непосредственно в школе. Такие занятия планируют в расписании и проводят до и пос ле уроков из расчета 2 раза в неделю по 45 мин или 3 раза в неделю по 30 мин.
Группы учащихся, отнесенных к СМГ, комплектуются для занятия физической культурой по заключению врача и офор мляются приказом директора школы. Минимальное число уча щихся в группе — 10 человек. Целесообразно комплектовать эти группы по классам (например, из учащихся 1—2-х, 3—4-х, 5— 6-х, 7—10(11)-х классов. Если число учащихся недостаточно для комплектования группы, то объединяют учеников трех или четырех: 1—4-х, 5—8-х, 9—10(11)-х классов. На занятиях необ ходимо строго дифференцировать нагрузки с учетом индиви дуального подхода к учащимся.
Внутри группы детей распределяют на «сильную» (А) и «слабую» (Б) подгруппы, что позволяет осуществлять педаго гический процесс и добиваться эффективного решения оздо ровительных задач. Принадлежность ребенка к подгруппам А и Б определяет врач. В подгруппу А включают учащихся с откло нениями, не оказывающими существенного влияния на состояние здоровья, удовлетворительно овладевающих двигательны ми навыками, а также школьников, временно отнесенных к СМГ, для полного восстановления после перенесенного забо левания или травмы.
В подгруппу Б включают учащихся с необратимыми пато логическими изменениями, с часто обостряющимися хрони ческими заболеваниями, аномалией развития двигательного аппарата. Численность группы А, как правило, превалирует над численностью второй.
Межшкольные (кустовые) СМГ комплектуют по нозологи ческому признаку: а) хроническая патология сердечно-сосуди стой и дыхательной систем, б) патология опорно-двигатель ного аппарата и аномалии рефракции.
Посещение таких занятий учащимися является обязательным. Ответственность за их посещение возлагается на учителя, ве дущего эти занятия, или классного руководителя и контроли руется заместителем директора школы или врачом. Школьни ки, отнесенные к СМГ, проходят дополнительное обследова ние в течение учебного года. Детей и подростков со значитель ными отклонениями в состоянии здоровья, если это возмож но, направляют на занятия ЛФК в лечебно-профилактические учреждения или назначают им соответствующее лечение и наблюдение.
Физическая подготовка детей СМГ условно делится на два периода: подготовительный и основной. Подготовительный пе риод обычно занимает всю первую четверть. Его задачи — по степенная подготовка сердечно-сосудистой и дыхательной си стем, а также всего организма к выполнению физической на грузки; воспитание потребности в систематических занятиях физическими упражнениями; освоение быстрого навыка правильного подсчета ЧСС; обучение элементарным навыкам са моконтроля. В подготовительном периоде рекомендуется выпол нять общеразвивающие упражнения, способствующие форми рованию правильной осанки, упражнения в равновесии, эле менты баскетбола (передача, остановка мяча, бросок в кольцо с места), подвижные игры малой интенсивности. В этот пери од на уроках особое внимание должно уделяться обучению правильного сочетания дыхания с упражнениями.
Длительность основного периода обучения в СМГ зависит от адаптационных возможностей организма учащихся, физичес кой работоспособности, состояния здоровья. Его задачи — освоение основных двигательных умений и навыков по программе физической культуры для школьников специальной медицин ской группы, повышение общей тренированности и функци ональной способности организма переносить физическую на грузку. В содержание уроков этого периода постепенно вклю чается комплекс всех упражнений, входящих в программу по физической культуре для школьников, занимающихся в СМГ.
Уроки физической культуры с учащимися, отнесенными по состоянию здоровья к СМГ, строятся по обычной схеме: ввод ная, основная и заключительная части. Вводная часть урока при звана организовать учащихся, ознакомить с содержанием за нятий, создать благоприятное эмоциональное настроение, спо собствовать постепенной функциональной подготовке организ ма к повышенным нагрузкам. Во вводной части урока уместны различные упражнения с изменением ритма, простейшие за дания на координацию движений, ускоренная ходьба, бег (от 15 с до 2 мин), танцевальные шаги. Продолжительность ввод ной части колеблется от 3—6 до 10—15 мин и зависит от этапа обучения. В подготовительном периоде она длиннее, в основ ном короче.
Основная часть урока должна способствовать гармонично му общему и специальному развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем, организма в целом, воспитанию двига тельных умений и навыков, а также морально-волевых качеств. В начале основной части целесообразно использовать упраж нения в равновесии, на снарядах, отдельные элементы легкой атлетики. Продолжительность основной части урока колеблет ся от 25 до 35 мин.
Заключительная часть урока должна способствовать более быстрому протеканию восстановительных процессов, снижению нагрузок, снятию утомления. Целесообразно применять простые упражнения для рук, различные виды ходьбы, спокойные танцевальные шаги, упражнения на расслабление мышц, ды хательные упражнения и обязательно отдых сидя.
Завершение занятия должно настраивать на последующую работу и вызывать удовлетворение прошедшим уроком. Про должительность заключительной части 5—10 мин. При 30-минутном уроке продолжительность его частей со кращается и составляет 5—7, 15—18,5 и 5—7 мин.
Эффективность уроков физической культуры для учащихся основной и подготовительной групп определяется по выпол нению контрольных тестов, а для ослабленных и больных де тей (специальная медицинская группа) по течению основно го заболевания, качеству выполнения функциональных проб, физической работоспособности. При их положительной дина мике врач школы решает вопрос о переводе ребенка из спе циальной в подготовительную медицинскую группу.
Эффективность физического воспитания зависит от состо яния среды, в которой проходят физкультурные занятия.
Загрязнение воздуха помещений в период занятий бывает особенно интенсивным. Более 400 веществ антропотоксического характера может находиться в воздушной среде. Это продукты обмена веществ, а также вредные примеси, выделяющиеся из полимерных материалов, которыми отделаны помещения.
При контроле воздушной среды можно ориентироваться на следующие нормативы: содержание углекислого газа не должна превышать 0,1%, запыленность – 1,75 млн пылинок в 1м3 воздуха, окисление воздуха 6-9 мг кислорода на 1м3, обсемененность микроорганизмами 4000 микробов на 1м3.
Спортивные шумы сопровождают занятия физической культурой и спортом, их интенсивность измеряется в пределах 50 – 129 дБА. Нормами допускается в спортивных залах для видов спорта с музыкальным сопровождением уровень шума не более 50 дБА. Нормами искусственного освещения для образовательных школ предусматривается освещенность в спортивных залах при использовании ламп накаливания – 150 лк и люминесцентных ламп – 200 лк.