1й Оздоровительный курс 1
Работа добавлена на сайт samzan.net:
Доработки на HipHip
I СТУПЕНЬ «1-й Оздоровительный курс»
1. Название курса не «Управление телом», а I СТУПЕНЬ «1-й Оздоровительный курс».
2. В: Что такое HipHip:
а). Академик М.С.Норбеков — автор большинства курсов, и его методика нашла отклик в сердцах миллионов людей. В смысле БОЛЬШИНСТВА КУРСОВ? Во всем мире? Не определены курсы.
Может быть написать просто: Методика М.С. Норбекова нашла отклик в сердцах миллионов людей…
б). «Рижый ослик или превращения» Рыжий
в) Начинайте заниматься и укрепляйте здоровье! Может начать с того, что Присоединяйтесь к нам и начинайте вместе с нами заниматься и укреплять свое здоровье!
г) Сейчас мы занимаемся претворением в электронные курсы методик центра Норбекова (М.С. Норбекова)
д) Следите за вашими уведомлениями ;)
1 день
1) Кнопка: Как проходить этот курс? Убрать «мягкий знак» (Или написать «Как пройти этот курс»)
2) В Целях и задачах предложение:
Это и будет тем двигателем, который даст возможности достигнуть поставленных целей!
Может написать: Это и будет тем двигателем, который даст возможности для достижения поставленных целей!
3) В Заповедях:
2. Настройтесь на полное выздоровление и омоложение своего организма. Намерение и уверенность в победе способствует реализации замысла. (способствуют)
4) В Заповедях п. 10: Поэтому настройтесь эту работу и назначьте сроки выздоровления. (настройтесь на эту работу)
5) будете работать в группе, и (это все-таки групповая работа как на курсе?)
6) В Направлениях работы: 2. Активизация скрытых способностей организма к саморегуляции и к самовосстановлению и омолаживанию (к саморегуляции, самовосстановлению и омоложению)
7) Это п.6, про омоложение организма есть во втором пункте, нужно это повторять? 6. Омоложение организма.
8) В Направлениях работы нет ни суставной гимнастики, ни гимнастики сосудов.
- а). Гимнастика опорно-двигательного аппарата. Восстановление хрящей, связок и суставов в целом, активизация процесса выработки межсуставной жидкости, повышение тонуса мышц и сухожилий, благодаря набору простых физических движений при соответствующем психоэмоциональном настрое.
- б). Тренировка сосудистой системы. Это основа для нормализации работы внутренних органов.
2 день
1) Домашнее задание Марка у окна:
Продолжительность работы 10 минут. Не думаем о времени!
Лучше всего поставить легкую, приятную музыку.
• Рассматриваем рисунок на картинке 3-5 секунды.
• Переводим взгляд на выбранный объект за окном, причем смотрим на него поверх приклеенной на стекло марки 3-5 секунды.
• Рассматриваем рисунок на картинке (глаза переводим плавно) 3-5 секунды и т. д
Саш, я ниже привожу Марку у окна, то, что на верху - это в домашнем задании. Я просто думаю, поймут ли те, кто будет заниматься, как правильно ее выполнять, куда марку клеить ми какую. И обязательно нужно отметить, что после Марки у окна выполняем ПАльминг.
(Все упражнения выполняются без очков! Коррекция зрения включает в себя:
Это упражнение можно выполнять сидя или стоя у окна.
На стекло, чуть ниже уровня глаз, наклеиваем маленькую марку или картинку, размером 3х3 см или 4х4 см. Рисунок должен быть веселый, четко нарисованный и лучше всего в зеленых тонах (зеленый цвет целебен для глаз).
За окном вдали выбираем предмет с расплывчатыми очертаниями (если у вас близорукость).
Внимание! По ходу восстановления зрения объект вдали меняем, но всегда выбираем его на таком расстоянии, чтобы он был виден нечетко. А вот расстояние между картинкой на окне и глазами (20-25 см) не меняем!!!
Тренируем аппарат аккомодации глаз. Продолжительность работы 10 минут. Не думаем о времени!
Лучше всего поставить легкую, приятную музыку.
• Рассматриваем рисунок на картинке 3-5 секунды.
• Переводим взгляд на выбранный объект за окном, причем смотрим на него поверх приклеенной на стекло марки 3-5 секунды.
• Рассматриваем рисунок на картинке (глаза переводим плавно) 3-5 секунды и т. д.
Следите за тем, чтобы глаза не перенапрягались! Если возникло напряжение, легко-легко моргаем, хлопаем ресницами, чтобы расслабить мышцы.
Это упражнение следует выполнять 2 раза в день в светлое время суток, но промежуток времени между подходами должен составлять не менее двух часов.)
2) +PRAKTIKA perekli4ki - это оставляем как есть?
3) Три центра высылаю теория, м.б. видео не нужно?
4) Принцип микрофона - будем переснимать Лукашевича на суставную гимнастику, к этому добавляю немного теории.
3 день.
1) Коррекция зрения:
Выполняем всегда (для любого случая) 3 подхода.
Описание упражнения
Если зрение все-таки «не идет», тогда снова проверяем улыбку, осанку, поднимаем настроение....
(почему-то Описание упражнения стоит не перед описанием?, а между объяснением, что не идет зрение, кстати, его лучше поставить в конце объяснения).
2) Там же:
С трепетным ожиданием яркости и четкости изображения в течение 30 секунд двумя глазами легко и плавно «скользим» по своей рабочей строчке вправо и влево, вправо и влево, ни на чем, (нужно написать из стороны в сторону, иначе они будут всегда смотреть, начиная права).
Третьи 30 секунд. Осанка! Улыбка!! Настроение!!! Результат!!!! Отдых. Пальминг. (Можно написать для большей ясности, что После 3-х подходов по 30 секунд обязательно выполняем Пальминг)
(Включите запись счета.) Продолжаем работать. – Мы даем запись счета?
2. LEGISLTIVE JUDICIL ND EXECUTIVE BRNCHES IN THE US The Legisltive Brnch The US is presidentil republic
3. Уверен ~ в чем Что не боишься остаться один с Бабулей Она это хотела спросить Если это ответ будет коне
4. Беллона выступает категорически против нефтегазовых проектов в Арктике
5. Введение Совместный труд требует единства при распределении труда по времени по часам суток дням недел
6. Тема 4 задания
7. тематика контрольных работ РЕФЕРАТЫ по учебной дисциплине Административное право Для гр1
8. руководство по профессиональному поведению в котором устанавливаются обязанности должностных лиц и рабо
9. Шум как физический фактор представляет собой волнообразно распространяющееся механическое колебательно
10. Контрольная работа- Ветеринарно-санитарная экспертиза яиц
11. Тема лекції- Фінансовоекономічні результати й ефективність діяльності План лекції- Суть форми
12. Сильным даже при малых концентрациях резким и достаточно характерным запахом отличающимся от других зап
13. Тематика контрольных работ по дисциплине Уголовное право
14. Інструменти фінансового ринку
15. ТЕМА 5 РЫНОЧНАЯ ЭКОНОМИКА И ЕЕ МОДЕЛИ 5
16. Задание на практику см
17. реферат дисертації на здобуття наукового ступеня кандидата економічних наук Луганськ ~
18. функциональный анализ теории социального действия
19. Получение и применение кальция и его соединений
20. Тойота Мотор в России Выполнила группа- ФСС 41 Москва 2012 Бриф на организацию и пров