Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Аннотация к семинару по йоге
«Секреты йоги – синхронность дыхания и движения»
Дата проведения: 24 ноября в 13.00
Продолжительность: 4 часа
Стоимость: 400 руб.
Запись по телефону: 60-28-52
Ведущие семинара: Марина Жукова, ведущий инструктор по йоге, директор Школы йоги «Золотой Лотос»; Владимир Горелов, инструктор по йоге Школы йоги «Золотой Лотос»
По окончании семинара всем участникам выдается Сертификат участия.
Йога – это союз тела, разума и души, который со временем приводит человека к самореализации.
Аштанга йога – это развивавшееся в течение тысячелетий учение и упражнения, цель которых – моральное, физическое, ментально-эмоциональное и духовное развитие.
Неповторимой особенностью Аштанга йоги является уникальная двигательно-дыхательная система (виньяса). Движение через ряд последовательных асан вызывает жар в теле, что, в свою очередь, вырабатывает пот.
Пот очищает организм, способствуя удалению токсинов, накопившихся в поверхностных жировых слоях тела. По мере того, как ученики продвигаются дальше в своих упражнениях, токсины, находящиеся в более глубоких слоях мышечной ткани и внутренних органов, а также излишняя жировая ткань, тоже удаляются, в результате чего тело становится здоровым, гармоничным и гибким.
Нельзя недооценивать силу дыхания, поскольку оно играет важнейшую роль в йоге. Это дыхание дает энергию, спокойствие и вводит в медитативное состояние. Такое дыхание называется «уджайи», оно мощное, ритмичное и громкое. Это дыхание помогает человеку сосредоточиться на себе и таким образом соединяет разум и тело.
Виньяса – суть данного элемента йоги заключается в синхронности дыхания и движения. Способ дыхания в виньясе – уджайи или «победоносное дыхание», инициирует движение, после чего движение и дыхание функционируют как единое целое.
При дыхании уджайи происходит единение дыхания и бандхи (замка). Каждая бандха использует и направляет прану (энергию), составляющую «победоносного дыхания». Правильное применение бандх освобождает дыхание, вызывая духовный подъем, сообщающий телу внутреннюю силу и легкость.
Асаны стоя исследуют нашу связь с землей через стопы, наше взаимодействие с силой тяжести, направленное на то, чтобы двигаться, балансировать, находить равновесие. Создание динамичной позы стоя должно осуществляться в гармонии с техникой виньясы – синхронности дыхания и движения, управляя своим внутренним состоянием, мы получаем соответствующую внешнюю позу.
В асанах сидя мы продолжаем ту же работу, что и в асанах стоя, исследуем новые точки опоры, наклоны вперед и назад, подъемы тела на руках развивают у нас способность управлять своим телом.
В асане праническая энергия ученика течет во всех позах. От начала до конца цикла нить дыхания не прерывается. Каждая поза изящно нанизывается на гирлянду из других поз, становясь по сути, подвижной медитацией.