Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
6. Кундалини
Одна из самых популярных и действенных техник Ошо. В Вас пробудится большое количество энергии кундалини. Вы почувствуете, что живете ею, вибрируете ею.
Техника разделена на 4 стадии по 15 минут каждая. Используйте музыку как аккомпанемент к первым трем стадиям, но последняя стадия должна проходить в полном молчании.
Эта техника – горячо любимая вечерняя подруга Динамической медитации.
Первая стадия
(15 минут)
Глаза открыты или закрыты повязкой.
Пусть все трясется, все вибрирует.
Необходимость первой стадии
Если вы занимаетесь медитацией кундалини, тогда
позвольте произойти тряске,
не делайте ее.
Тихо стойте, чувствуйте, как она (тряска) приходит, и когда ваше тело начинает немного дрожать – помогите ему, но не делая этого /физически/.
Проблема не в теле – проблема в вас.
“Когда я говорю “тряситесь, содрогайтесь”,
я имею в виду, что ваша твердость, ваша минеральная сущность должна быть протрясена до самого основания, и стать жидкой, текучей, расплавленной, подвижной, начать таять, струиться.
И когда камнеподобное существо становится жидким, ваше тело за ним последует.
Тогда нет никакого старания трястись, есть только тряска. Тогда никто этого содрогания не делает, оно просто случается, происходит.
Тогда делателя нет”.
Вторая стадия
(15 минут)
Глаза открыты или закрыты.
Танцуйте любым способом, дайте своему телу двигаться так, как ему хочется.
Необходимость
второй стадии
В течение 15 минут позвольте пробужденной энергии выразить себя в танце.
Вы будете живы этой энергией, позвольте этой энергии рассеяться в танце.
Танец важен. В вас пробуждено больше энергии, чем привыкло вмещать ваше тело.
Без танца вы будете чувствовать определенное смятение, беспокойство, неудобство.
Так что полностью отдайтесь танцу.
Выразите всю пробужденную в вас энергию в праздновании.
Наслаждайтесь!
Третья стадия
(15 минут)
С закрытыми глазами оставайтесь совершенно неподвижными, сидя или стоя.
Позвольте себе раствориться в мягкой музыке. Свидетельствуйте все то, что происходит снаружи и внутри.
Необходимость
третьей стадии
В течение 30 минут вы настраивали свой инструмент.
Когда вы готовы, тогда стойте в тишине, молча, тогда медитация начинается.
Тогда вы полностью, совершенно в ней. Вы сами себя пробудили, трясясь, танцуя: все это – способы сделать вас немного более бдительными, чуткими по сравнению с вашим обычным состоянием. Как только вы стали бдительны, чутки – ждите!
Сказанное относится также к Динамической медитации и Надабрахме.
Четвертая стадия
(15 минут)
Не открывая глаз,
ложитесь.
Лежите молча и неподвижно,
будьте.
Нет ничего, кроме молчания, ничего, кроме неподвижности, все застыло – внутри и вне.