Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Физ-ра Лекция #2
(учебник Евсеева Физическая культура)
Социально-биологические основы физ.культуры
Организм человека - целостная система, в которой взаимосвязаны и находятся в тесном взаимодействии различные органы и системы.
Свойства организма:
1. Обмен веществ и энергии.
2. Наследственность - способность организма формировать органы и системы в соответствии с генетической предрасположенностью. Наследственные признаки передаются потомству.
3. Самовоспроизведение - способность иметь потомство.
4. Изменчивость - способность изменять наследственную информацию.
5. Рост и развитие.
6. Раздражимость.д
Саморегуляция.
Система организма.
1. Опорно-двигательный аппарат (кости, их соединения, скелетные мышцы)
Функции: двигательная, опорная, защитная, формообразующая, кроветворная, энергетическая, обменная, рессорная.
2. Скелет - совокупность костей и их соединений.
Скелет: -туловища (грудная клетка, позвоночник)
- головы (череп)
- конечностей (скелет свободных конечностей и их поясов)
3. Мышечная система
Движение обеспечивается работой мышц
-Поперечно-полосатая
-Гладкая
-Сердечная
Скелетная мускулатура человека по сравнению с животными претерпела глубокие изменения в связи с прямохождением, способностью к труду и членораздельной речи.
Функции скелетных мышц:
- обеспечивают движение тела в целом и отдельных его частей относительно другого.
- поддерживают позу
-Способствуют крово и лимфообращению
Обеспечивают специфические движения (дыхательное, жевание, глотание, мимика, артикуляция звуков)
Оказывают влияние на форму и развития костей
- преобразуют химическую энергию в тепловую, являясь органами теплопродукции в организме.
- накапливают запасное энергетическое вещество - гликоген
Классификация скелетных мышц:
1. По форме
- длинные. Встречаются в основном на конечностях
- короткие и широкие. Располагаются преимущественно на туловище
2. по местоположению. Мышцы бывают поверхностные и глубокие, мышцы туловища, головы, шеи, конечностей
3. По функциям
- сгибательные и разгибательные
- приводящие отводящие
- вращатели
- замыкатели (сфинктеры) и расширители
- поднимающие и опускающие
- синогисты и антагонисты
Строение мышц:
Каждая мышца является отдельным органом.
Мышцы состоят из пучков поперечно-полосатых мышечных волокон, т.е. мышечных клеток и расположены параллельно друг другу.
Работы мышц:
Основными свойствами мышечных тканей являются возбудимость, проводимость и сократимость.
Все мышцы работают рефлекторно, т.е. сокращаются под влиянием нервных импульсов.
Мышечное утомление - временное понижение работоспособности, которое восстанавливается после отдыха. Утомление мышц связано с накоплением в них продуктов обмена (фосфорной, молочной кислоты), понижающих возбудимость мембран мышечных клеток. Происходит истощение энергетических запасов (гликогенов, АТФ, утомление нервных центров, управляющих работой мышц).
Утомление может накапливаться и переходить в качественно другое состояние (переутомление - патологическое состояние, характеризующееся более стойким снижением функциональной деятельности организма).
4. Сердечно-сосудистая система
Деятельность всех систем организма человека осуществляется при взаимосвязи гуморальной (жидкостной регуляции и нервной системы). Гуморальная регуляция осуществляется внутренней системой транспортировки, через кровь и систему кровообращения, к которой относятся: сердце, кровеносные сосуды, лимфатические сосуды и органы, вырабатывающие особые клетки, форменные элементы.
Кровь - разновидность соежинительных тканей, которая содержит жидкое межклеточное вещество - плазму 55% и взвешенные в ней форменные элементы (элетроциты, лейкоциты и тромбоциды) - 45%.
Элетроциты - красные кровяные клетки, которые содержат красный пигмент - гемоглобин. В 1 кубическом милиметре - 5 миллионов элетроцитов (мужчины), 4,5 миллионов у (женщин). У людей занимающихся сопртом содержится 6 миллионов элетроцитов.
Лейкоциты - белые клетки. В одном кубическом миллилитре содержится примерно 6-8 тысяч лейкоцитов. (2-4 дня)
Тромбоциды - кровяные пластинки их основная функция - обеспечение свертываемости крови.
Под влиянием систематических тренировок увеличивается число элетроцитов и содержание гемоглобина в крови, в результате чего повышается кислородная емкость крови, повышается сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям из-за повышения активности лейкоцитов в организме.
Основные функции крови:
- транспортная
- защитная
- теплообменная
Серце у человека четырхкамерная ( 2 предсердия и 2 желудочка)
Сосуды=артерии
Факторы влияющие на движение крови по венам:
1. Венозная кровь движется к сердцу под действием сокращения скелетных мышц
2. При вдохе происходит расширение грудной клетки и в ней создается отрицательное давление и заставляет кровь двигаться к сердцу.
3. В момент сокращения сердечной мышцы расслаблены предсердия и кровь венозная движется к сердцу.
4. Частота сердечных сокращений (ЧСС) 65-75 раз в минуту у мужчины, 70-80 у женщин, 50-60 у тренированного спортсмена.
Систалический(ударный) подъем: у нетренированного 60 милилитров, у тренированного 80 литров ( в покое). При физ. Нагрузке у нетренированного 100-130, у тренированного 180-200 миллилитров.
Минутный объем крови: в покое 4-6 литров. При физ. Нагрузке у нетренированных 18-20 литров, у тренированных 30-40 литров.
Под воздействием физ. Тренировки размеры и масса сердца увеличиваются в связи с утолщением стенок сердечной мышцы и увеличением его объемом.
5. Дыхательная система
Дыхание:
- внешнее/легочне
- тканевое
Дыхательный объем - объем воздуха, проходящий через легкие за один дыхательный цикл. У нетренированхы 350-500 мл, у тренированных 800мл
Жизенная емкость легких (ЖЭМ) - max объем воздуха, который может выдохнуть человек после max вдоха. У мужчин 3,2 -4,2 л, бабы 2,5-3,5 л.
Частота дыхания 16-18 раз в 1 минуту, у спортсменов 8-12 раз.
6. Нервная система
Классификация
1) анатомияеская
- центральная (головной и спинной мозг)
- переферическая (спино мозговые и черепные нервы, нервные отростки и нервные узлы)
2) функциональная
- соматическая
- вегетативная
А) симпатическая
Б) парасимпатическая
Двигательный навык - двигательное действие, выполняемое автоматически, без участия внимания и мышления
1 фаза генерализация
2 концентрация
3 Автоматизмая