Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
30 . способы управления эмоциями. Защитные механизмы и совладающее поведение.
Управление эмоциями.
Разные способы контроля.
Подавление эмоций.
Симуляция.
Человек чаще переживет отрицательные эмоции, чаще контролирует себя в выражении эмоций, симулируют чаще положительные эмоции, редко показывают отрицательные.
Вызов желательных и устранение нежелательных.
В гештальте представлен образ объекта.
Влияние на физическое состояние – прямое. От внутреннего настроя и самовнушения зависит состояние.
Когнитивный компонент – представление ситуации. (Когнитивно-поведенческая терапия). Представление объектов и ситуаций.
Система А.Бека. люди в депрессивном состоянии склонны фиксироваться на неудачах.
Сочетаются приемы обучения расслаблению, даются ситуации вызывающие тревогу.
Механизмы психологической защиты.
Психологическая защита – имеет подтекст. Происходит бессознательно, аналогична физиологической защите. Очень амбивалентна.
Классический психоанализ ввел понятие психологической защиты (1894г.); первоначально говорил о механизмах защиты, а потом стал говорить о механизмах вытеснения.
Анна Фрейд «Психология Я и защитные механизмы».
Защитные механизмы – бессознательно используются Я инстанцией, чтобы воспрепятствовать вторжению инстинктов. Есть внутренний конфликт (Человек не хочет его признавать).
Анна Фрейд выделила 10 видов защитных механизмов:
Дефензины – защитные механизмы.
Защитные механизмы – это психологические стратегии, с помощью которых люди избегают или снижают интенсивность таких негативных состояний, как конфликт, фрустрация, тревога, стресс.
Защитные механизмы предполагают искажение реальности и не осознаются.
Виды защитных механизмов.
3 типа:
2 варианта
Смещение объекта, человек смещение влечения
по отношению к другому проявляет объект может быть тот же самый, но
те чувства, которые испытывает к другому. изменяется отношение.
Коппинговое поведение.
Совладающее поведение.
Коппинг – индивидуальный способ взаимодействий в ситуации в соответствии с ее собственной логикой, значимостью для человека и его психологическими возможностями.
Предназначение: как можно лучше адаптировать человека к этой ситуации.
1962 год вел Мерфи. Первоначально ввел объясняя поведение детей.
Первоначально коппинг противопоставляется защитным механизмам.
Коппинг – приспособление к действительности, целенаправленное, во многом осознаваемое поведение, в случае защиты – здесь и сейчас снять напряжение, «отношение к помощи».
Результаты.
Защита: улучшение, временное, частичное снижение напряжение.
В целом ситуация е меняется к лучшему. Часто происходит регресс. Неадаптивное поведение в большой перспективе.
Коппинг: обеспечивает упорядоченное контролируемое удовлетворение потребностей, ведут к накоплению индивидуального опыта, совладению с жизненными проблемами. Для коппинга необходимо соблюдение 3-х условий:
- достаточно полное осознание возникших трудностей;
- знание способов совладания;
- умение применять их на практике.
В настоящее время противопоставления между защитой и коппингом не делается.
Понятие коппига используется в широком смысле. Сюда включаются защитные механизмы тоже.
Современные концепции защиты и коппинга отпираются на работы Р.Лазаруса.
Стресс рассматривается как результат между требованиями, которые предъявляются к человеку ситуацией и ресурсами, которые у него есть. Стресс бывает не только внешний, но и внутренний.
Восприятие стресса.
Если человек осознает что ресурсов достаточно, то возникает эустресс. При недостатке ресурсов – негатив, дисстресс (с «полным комплексом»: депрессия, страх).
Коппинговая реакция 2 типа:
Коппинг ориентированный ориентированный на эмоцию
на проблему
Некие действия помогающие некие действия, помогающие снять
Решить трудность эмоциональное напряжение
М.Перес и М.Рейчерс выделили три типа коппинговых реакций:
Это может быть внутренний стрессор: применение транквилизатора или действия направленного на успокоение. Внешний стрессор: решение самой проблемы, попытка решить проблему. Самые разные поведенческие действия.
Ситуационно-ориентированные коппинговые действия.
Поиск новой информации или подавление информации. Оценка или переоценка ситуации с участием воли..
Репрезентативно-ориентированные действия.
Оценочно-ориентировочные действия.
Лазарус считает наиболее эффективным планирование и решение и поиск соц. поддержки. Наименее эффективное – бегство, избегание.
По другим источникам самообвинение не очень благоприятный способ.
Эффективность психологического преодоления.
Поскольку психологическое преодоление «запускается» определенной ситуацией, его (преодоление) можно считать завершенным, когда ситуация утрачивает для субъекта свою значимость как раздражитель и тем освобождает его для решения других задач.
Критерий завершения снижается невротизация, депрессия, тревожность, раздражительность, снижается чувство уязвимости к стрессам.
Существует различие в том, какие коппинговые стратегии используют люди:
Разные психологические типы людей реагируют по разному.
Управление эмоциями и эмоциональными состояниями. Контроль выражения эмоций. Приемы вызова желательных и устранения нежелательных эмоций посредством воздействия извне и саморегуляции.
Состояние эмоционального стресса. Понятие стресса. Концепция общего адаптационного синдрома Г.Селье. Виды стресса: физиологический и психологический, информационный и эмоциональный. «Трудные» ситуации как источники психологического стресса. Типы «трудных ситуаций»: экстремальные ситуации; поворотные жизненные ситуации; «повседневные неприятности» как источники хронического стресса. Последствия стресса. Оптимальное эмоциональное напряжение.
Механизмы психологической защиты и механизмы совладания (копинг) как способы устранения нежелательных эмоциональных состояний. Разработка понятия защитных механизмов психики в рамках психоанализа. Основные защитные механизмы: подавление, отрицание, рационализация, реактивные образования, проекция, изоляция, регрессия, сублимация. Оценка защитных механизмов. Способы преодоления психологических защит.
Понятие копинг-механизмов. Основные стратегии совладания: копинг, ориентированный на проблему и копинг ориентированный на эмоции- по Р. Лазарусу. Критерии эффективности психологического преодоления (совладающего поведения). Условия эффективного совладания. Сравнение копинг-механизмов и механизмов психологической защиты.