Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Конспект урока по
физической культуре (10класс)
По теме “Гимнастика”
Цель урока: закрепление и совершенствование гимнастических упражнений на снарядах, разностороннее физическое развитие учащихся с помощью гимнастических упражнений, укрепления их здоровья.
Задачи:1)совершенствование техники опорного прыжка через гимнастического козла-ноги врозь;
2)разучить выполнение упражнений на гимнастическом бревне;
3)развитие гибкости, силы, координации.
Место проведения: гимнастический зал
Инвентарь и оборудование: гимнастические маты, бревно, гимнастический мост, гимнастический козел.
|
Содержание урока |
Дозировка |
Организационно-методические указания |
|
I.Подготовительная часть 1.Построение.Сообщение задач урока 2. Строевые упражнения на месте: повороты налево, направо, перестроение в две-три шеренги. 3. Ходьба: на месте. В движении; -на носках, руки в сторону -на пятках, руки за голову -на внешней своде стоп, руки перед собой -на внутреннем своде стоп, руки в стороны -в полуприсяде, руки перед собой. 4.Бег: -обычный -с захлестывание голени, руки на пояс -с подниманием бедра, руки на пояс -галоп правым (левым) боком, руки на пояс Команда “Шагом, Марш” 5.Общеразвивающие упражнения на месте: 1)И.п. О.с. руки на пояс 1-наклон головы вперед 2-И.п. 3-наклон головы назад 4-И.п. 5-наклон головы вправо 6-и.п. 7-наклон головы влево 8-и.п. 2)И.п. О.с. руки на пояс 1-4-вращение головы вправо 5-8-вращение головы влево 3)И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс 1-наклон туловища вперед 2-и.п. 3-наклон туловища назад 4-и.п. 4) И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс 1-наклон туловища вправо с рукой 2-и.п. 3-наклон туловища влево с рукой 4-и.п. 5)И.п. сед на правую ногу, руки вперед 1-4 перенос веса тела на левую ногу 5-8-перенос веса тела на правую ногу 6)И.п. широкая стойка, руки вперед в стороны 1-мах правой ногой к левой руке 2-и.п. 3-мах левой ногой к правой пуке 4-и.п. 7)И.п. узкая стойка, руки на пояс 1-наклон вперед 2-и.п. 3-наклон вперед 4-и.п. Класс(группа) сесть 8)И.п. упор сидя сзади 1-наклон вперед 2-и.п. 3наклон вперед 4-и.п 9) И.п. ноги врозь руки в стороны 1-наклон к правой ноге 2-и.п. 3-наклон к левой ноге 4-и.п. 10)И.п. ноги вместе руки на пояс 1,2,3-пружинестые наклоны вперед 4-и.п. 5,6,7-наклоны вперед 8-и.п. Класс(группа) встать: 11)И.п. узкая стойка, руки на пояс 1-присед, руки вперед 2-и.п. 3-присед 4-и.п. 12) И.п. узкая стойка, руки на пояс 1-3-прыжки на двух ногах 4-поворот на 360° 5-8 – тоже, с поворотом в др.сторону 13-“Шагом, Марш!”
|
2-3 мин. 1-2 мин 5мин. 7-8мин. 7-8мин 4-8 раз 4-6 раз 6-8 раз 6-8 раз 4-6 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 4-8 раз 4-8 раз 10-12 раз 4-6 раз |
Говорить четко, громко, следить за дисциплиной Выполнять строго по команде учителя, соблюдать дистанцию, следить за осанкой Следить за осанкой, соблюдать дистанцию, следить за руками Следить за осанкой Следить за дистанцией, выпрыгивать по возможности выше Выполняем медленно, следить за осанкой Выполнять медленно, следить чтоб не закружилась голова Колени не сгибать Следить за руками и осанкой, ноги не сгибать Следить за осанкой, руками, равновесием Следить чтоб нога касалась руки, ноги не сгибать, следить за осанкой Следить за ногами, наклоняться как можно ниже Следить чтоб ноги не сгибались, наклоняться как можно ниже Следить за осанкой, колени не сгибать, наклоны ниже, следить за руками Ноги не сгибать, наклоны ниже Следить за осанкой, не вставать на носки, следить за равновесием и руками Следить за осанкой, и за равновесием |