Будь умным!


У вас вопросы?
У нас ответы:) SamZan.net

за двоих- ему приходится обеспечить всеми необходимыми для жизнедеятельности элементами не только будущую

Работа добавлена на сайт samzan.net:

Поможем написать учебную работу

Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.

Предоплата всего

от 25%

Подписываем

договор

Выберите тип работы:

Скидка 25% при заказе до 24.11.2024

Молоко во время беременности

То, что беременная женщина должна получать из пищи максимум полезных и питательных веществ, говорить бессмысленно — об этом уже говорено-переговорено. И правда, в период беременности организм женщины работает «за двоих»: ему приходится обеспечить всеми необходимыми для жизнедеятельности элементами не только будущую мать, но и растущий в ней маленький организм. Именно поэтому вопросампитания беременной уделяется пристальное внимание: для женщин в положении составляются даже специальные диеты. И многие из них в обязательном порядке включают в себя необыкновенно полезный для человеческого организма продукт — молоко. 

Польза, которую может принести этот вкусный напиток, известна издревле. Помните поговорку: «Пейте дети молоко — будете здоровы!»? Молоко действительно является источником многих полезных элементов и в идеале должно обязательно присутствовать в рационе беременной женщины.

В первую очередь, молоко необыкновенно богато кальцием, который женщине в период беременности просто необходим. Во время вынашивания ребенка кальций, присутствующий в организме, служит «строительным материалом» для формирования костей малыша. А потому женщина, пренебрегающая в период беременности кальцием, рискует столкнуться с ухудшением состояния зубов, ногтей, волос. Многие женщины жалуются, что молоко во время беременности не усваивается, а на начальных сроках и вовсе способно вызвать тошноту. Следует заметить, что в первом триместре актуальность поступления в организм кальция хоть и присутствует, но не в такой мере, как на более поздних сроках. Как показывают исследования, 2/3 кальция, а с ним фосфора, присутствующих в организме уже новорожденного ребеночка, усваиваются им в последние четыре месяца непосредственно перед рождением. Кстати, сочетание в молоке кальция и фосфора (2:1) можно назвать идеальным — это наилучшая пропорция для усвоения кальция организмом.

Богато молоко и необходимым для беременной белком, в котором содержатся все аминокислоты. Среди них есть и такие, которые в организме самостоятельно не вырабатываются и должны поступать с пищей. Радует, что белки молока легко усваиваются, собственно, как и все остальные питательные вещества, представленные в этом продукте. 

Содержит молоко и молочный сахар — лактозу: именно этот углевод ответственен за усвоение кальция из молока организмом. Считается, что у людей, у которых молоко вызывает желудочно-кишечные расстройства, недостаточно фермента лактозы, которая молочный сахар расщепляет. Есть мнение, что недостаток фермента лактозы может быть вызван как раз неупотреблением молока в пищу. Таким людям рекомендуется пить парное молоко — оно этот фермент содержит само по себе. И, тем не менее, если будущая мамочка и до беременности испытывала дискомфорт от употребления молока, лучше в период вынашивания ребеночка удержаться от экспериментов. 

Многие беременные женщины с опаской пьют молоко в связи с наличием в нем жиров: мол, благодаря ним можно поправиться. И очень зря, ведь жиры молока легко усваиваются, и к тому же содержат незаменимые жирные кислоты, которые не вырабатываются в организме. Также жиры способствуют усвоению витаминов, а их в молоке насчитывается более 20. Больше всего в молоке витаминов А, D и группы В — они принимают участие в формировании иммунитета, костной, мышечной и нервной системы плода. Сейчас выпускается даже специальное витаминизированное молоко, которое будет очень полезно женщине в период беременности, ведь дополнительно обогащено полезными элементами.

И все же всегда нужно помнить: хорошо только то, что не вызывает отвращения. Если все-таки будущая мамочка по каким-то причинам молоко действительно пить не может, не стоит его вливать в себя насильно. Молоку можно найти и достойную альтернативу, которой могут стать кисломолочные продукты, разнообразные сыры (только нужно следить, чтобы в них не присутствовало каких-либо синтетических веществ), орехи, рыба, печень. Также стоить помнить, что магазинное молоко никак не может идти в сравнение с натуральным. Такое молоко восстанавливается из сухого порошка и проходит специальную обработку, а потому про наличие в нем полезных веществ говорить не приходится. 

Если же натуральное молоко и употребляется в пищу беременной женщиной, стоит все же его кипятить — во избежание нежелательных последствий. Чтобы молоко лучше усваивалось, лучше пить его натощак, а не после еды: так оно блокирует выделение желудочного сока. Нежелательно также пить молоко холодным или излишне горячим. А перед сном полезно побаловать себя теплым молоком с медом: отсутствие бессонницы гарантировано, да и организм получит полезные элементы, как из молока, так и из меда. 




1. Конспект лекций по Истории электроэнергетики и Учебное пособие История электроэнергетики
2. Курсовая работа- Экономическая сущность оборотных активов как объектов бухгалтерского учета
3. вот станешь меньше иголочного ушка меньше нитки просочившейся туда и разъятой на тысячу тонких нитей ~ тонь
4. 1Температурное поле
5. Ветродвигатель содержит ветроколесо с вертикальной осью вращения и корпус в котором размещено ветроколес
6. Конструирования радиоэлектронных и микропроцессорных систем УТВЕРЖДАЮ
7. Статья- Личная карточка работникаПфеффер А.
8. был одним из наиболее сложных
9. Экзегетика Священного Писания Ветхого Завета
10. кинетический и термодинамический
11. Контрольная работа- История развития страхования
12. ТЕМАТИКА ВАРИАНТ 6 Выполнил-
13. Тема- Стосунки медичних працівників між собою
14. РОССИЙСКАЯ ТАМОЖЕННАЯ АКАДЕМИЯ
15. Тема 1 понятие налогового учета и отчетности
16. 38 Оглавление [1] Введение [2] Эпоха великих географиче
17. справедливости
18. тема правильной политики а то что может из себя представлять политика как призвание
19. Определение страха Динамический ряд страха Классификация страха
20. разному москвич и питерец вымышленные как уже говорилось персонажи ведут себя в сходных обстоятельствах