Х Ситуации Х Выгоды Если бы Х могло говорить оно бы сказало

Работа добавлена на сайт samzan.net: 2016-03-30

Поможем написать учебную работу

Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.

Предоплата всего

от 25%

Подписываем

договор

Имя

Выберите тип работы:

Принимаю Политику конфиденциальности

Скидка 25% при заказе до 7.3.2025

Что раздражает в других

Что я скрываю от себя

(«Х»)

Ситуации

(«Х»)

Выгоды

(Если бы «Х» могло говорить, оно бы сказало…)

Новое поведение

Когда кричат и ругаются на других

Я кричу и ругаюсь на других

На родных (мужа, дочь, родителей, сестер), когда я предъявляю им свои претензии, а они мне возражают

На подчиненных, когда они делают не так, как я им сказала, и имеют результат, от которого я их предостерегала

Марина, ты кричишь, чтобы наконец-то услышать свой голос. Ты кричишь, ибо уже давно пора самой услышать то, что ты хочешь донести до этих людей. Послушай, что ты им говоришь. Это важно ОЧЕНЬ! для тебя. Так важно, что ты орешь, чтобы тебя услышала ты.

Я ругаю себя

Недовольна собой, когда вылезаю за рамки собственных представлений о себе как о жене, матери, дочери, руководителе, сестре, женщине, человеке.

Ругаю, когда не получается то, что хочется, из-за моих несовершенств или из-за моих мыслей о моих несовершенствах

Марина, ты тем самым подчеркиваешь разницу между реальностью и представлением о ней.

Посмотри, так ли уж она велика? Может ее и вовсе нет?

Для тебя важен не результат, а мнение других о нем или даже твое представление о том, какое мнение сложится у других о нем. Дорожи реальностью.

То, что не случилось того, что ты хотела, означает, что твоя совершенная природа оберегает тебя от чего-то. Стоит посмотреть на полученный результат с позиции «Что я приобретаю, не получив желаемый результат?» и «Что я бы потеряла, получив желаемый результат?»

Когда меня не слушают и мне приходится несколько раз повторять

Я не слушаю других

Я увлекаюсь своими мыслями и творю диалог в своей голове, пропуская смыслы, которые хочет донести до меня другой человек.

Я перебиваю.

В уме я уже сказала все за этого человека и мне уже не интересно слушать, что он будет говорить.

Нет никаких других, ты не слушаешь себя

Я не слушаю себя

У меня отличная интуиция, но я не доверяю ей

Я не слышу собственного тела, что оно хочет съесть, как он хочет двигаться, какие в нем процессы, какие у него потребности

Я не доверяю себе, когда нужно решить вопрос, который касается не только меня.

Я не слушаю своих решений, а предпочитаю отдавать ответственность за решения другим.

Я не всегда уверена, что слышу Высшее Я, а не голос своего ума.

Когда считают себя умней и лучше других

Я считаю себя умнее и лучше других

Очень часто, когда разговариваю с другими. Еще чаще, когда думаю о других

Когда люди некрасивые: неухоженные, мятые, небритые, безвкусно одетые, грязные, плохо пахнут, усталые и увядшие

Я не ухаживаю за собой, неопрятна, не слежу за гардеробом, выгляжу усталой, блеклой, увядшей

Выхожу на улицу гулять, не уложив волосы и не накрасившись, одеваю не очень чистую одежду и грязную обувь.

Одеваю не то, что хочу, а то, что быстрей одеть. Это не соответствует моему внутреннему состоянию.

Редко хожу в парикмахерскую, давно не красила волосы, редко делаю макияж.

Не ухаживаю за телом должным образом, а так побыстренькому. Я себя не холю и не лелею.

Этим ты обращаешь свое внимание на внешние проявления внутренних проблем. Внутренние болезни, старение и увязание, отсутствие внутренней гармонии – это признаки нелюбви к себе, они проявляются так, как их видишь ты.

Марина. Просто начни улыбаться себе. Ты - все, что внутри, и все, что снаружи. Позволь произойти внутренним изменениям и внешне они проявятся на уровне красоты и гармонии. Тебя спасет улыбка.

Когда играют в мою игру и не соблюдают моих правил

Я, играя в свою игру, не соблюдаю свои же правил

Придумав для себя задания, я очень быстро начинаю нарушать правила. Вот недавние примеры: пообещала себе, что сделаю упражнения на ЛК-мышцу и не сделала, решила, что буду убираться по 15 минут в день и уже пропустила уже 2 дня, всем дала задание во понедельник, а сама села за него только в четверг, дала медитацию, сама не выполнила

Таким образом ты подчеркиваешь, что для того чтобы действовать нужно не только умом решить, что это принесет тебе пользу, но и ХОТЕТЬ это делать. Внутреннее побуждение важнее всяких решений. Оно всегда проявится.

Когда ноют и жалуются

Я ною и жалуюсь

Сегодня, когда дочка щипала у меня волосы,

Когда в общении с мужем употребляю слова «всегда» и «никогда», указывая на его действия

Когда я не хочу что-то делать или наоборот хочу, а у меня не получается из-за того, что мое желание несвоевременно

Когда я боюсь собственной неудачи

Этим ты подчеркиваешь разницу между внутренним решением и представлением о том, как при этом должны течь обстоятельства. Если внутри ты знаешь ответ, то пусть обстоятельства идут, как хотят. Зачем еще и им диктовать, как быть, если ты точно знаешь, что результат тебя устроит.

Когда вместо того, чтобы взять ответственность за свои поступки, начинают прятаться и юлить

Я вместо того, чтобы взять ответственность за свои поступки, прячусь и юлю

Да, вместо того, чтобы играть с дочкой, я прячусь за якобы серьезными мыслями о саморазвитии и развитии других

Мне сложно признавать свои ошибки, и я склонна прикрываться внешними обстоятельствами (решения с деньгами и квартирами)

когда люди прячут от себя свое нежелание видеть собственные «загоны и заборы» за внешними обстоятельствами

Я прячу от себя нежелание видеть свои собственные «загоны и заборы» за внешними обстоятельствами

Да, мое желание контролировать всех, кто входит в круг моих интересов, очень часто обретает форму заботы, упражнений, нравоучений. И это поглощает меня.

Я прикрываюсь делами по дому и занятиями с ребенком, а на самом деле просто бегу от того, чтобы признать, что всего лишь пытаюсь сохранить старый уклад собственных стереотипов

навязчивость и болтливость

Я навязчива и болтлива

С мужем, когда учу его уму-разуму

С другими, когда стараюсь подсказать, как поступать правильно

Когда я чувствую, что умнее и опытнее собеседника

когда на меня давят

Я давлю на себя

Я продавливаю собственные представления о том, как должно быть, вместо того, чтобы послушать и услышать, что есть

Этим ты подчеркиваешь разность между реальными внутренними ценностями и представлением о них. Вопрос «Быть или казаться?» Вот что ты себе демонстрируешь этим. Продавливая поведение ты стремишься казаться, а не быть.

Я давлю на других

На родных, когда уверена, что я лучше них знаю, как нужно поступить

На подчиненных, когда они пробуют внести отсебятину в деятельность

Нет никаких других, ты давишь на себя

когда меня критикуют

Я критикую себя

Мысленно очень часто, когда недовольна собой (внешность, действия, мысли, слова)

Я критикую других

Часто, когда я чувствую себя умней и опытней

Что раздражает в других	Что я скрываю от себя («Х»)	Ситуации («Х»)	Выгоды (Если бы «Х» могло говорить, оно бы сказало…)	Новое поведение
Когда кричат и ругаются на других	Я кричу и ругаюсь на других	На родных (мужа, дочь, родителей, сестер), когда я предъявляю им свои претензии, а они мне возражают На подчиненных, когда они делают не так, как я им сказала, и имеют результат, от которого я их предостерегала	Марина, ты кричишь, чтобы наконец-то услышать свой голос. Ты кричишь, ибо уже давно пора самой услышать то, что ты хочешь донести до этих людей. Послушай, что ты им говоришь. Это важно ОЧЕНЬ! для тебя. Так важно, что ты орешь, чтобы тебя услышала ты.
	Я ругаю себя	Недовольна собой, когда вылезаю за рамки собственных представлений о себе как о жене, матери, дочери, руководителе, сестре, женщине, человеке. Ругаю, когда не получается то, что хочется, из-за моих несовершенств или из-за моих мыслей о моих несовершенствах	Марина, ты тем самым подчеркиваешь разницу между реальностью и представлением о ней. Посмотри, так ли уж она велика? Может ее и вовсе нет? Для тебя важен не результат, а мнение других о нем или даже твое представление о том, какое мнение сложится у других о нем. Дорожи реальностью. То, что не случилось того, что ты хотела, означает, что твоя совершенная природа оберегает тебя от чего-то. Стоит посмотреть на полученный результат с позиции «Что я приобретаю, не получив желаемый результат?» и «Что я бы потеряла, получив желаемый результат?»
Когда меня не слушают и мне приходится несколько раз повторять	Я не слушаю других	Я увлекаюсь своими мыслями и творю диалог в своей голове, пропуская смыслы, которые хочет донести до меня другой человек. Я перебиваю. В уме я уже сказала все за этого человека и мне уже не интересно слушать, что он будет говорить.	Нет никаких других, ты не слушаешь себя
	Я не слушаю себя	У меня отличная интуиция, но я не доверяю ей Я не слышу собственного тела, что оно хочет съесть, как он хочет двигаться, какие в нем процессы, какие у него потребности Я не доверяю себе, когда нужно решить вопрос, который касается не только меня. Я не слушаю своих решений, а предпочитаю отдавать ответственность за решения другим. Я не всегда уверена, что слышу Высшее Я, а не голос своего ума.
Когда считают себя умней и лучше других	Я считаю себя умнее и лучше других	Очень часто, когда разговариваю с другими. Еще чаще, когда думаю о других
Когда люди некрасивые: неухоженные, мятые, небритые, безвкусно одетые, грязные, плохо пахнут, усталые и увядшие	Я не ухаживаю за собой, неопрятна, не слежу за гардеробом, выгляжу усталой, блеклой, увядшей	Выхожу на улицу гулять, не уложив волосы и не накрасившись, одеваю не очень чистую одежду и грязную обувь. Одеваю не то, что хочу, а то, что быстрей одеть. Это не соответствует моему внутреннему состоянию. Редко хожу в парикмахерскую, давно не красила волосы, редко делаю макияж. Не ухаживаю за телом должным образом, а так побыстренькому. Я себя не холю и не лелею.	Этим ты обращаешь свое внимание на внешние проявления внутренних проблем. Внутренние болезни, старение и увязание, отсутствие внутренней гармонии – это признаки нелюбви к себе, они проявляются так, как их видишь ты. Марина. Просто начни улыбаться себе. Ты - все, что внутри, и все, что снаружи. Позволь произойти внутренним изменениям и внешне они проявятся на уровне красоты и гармонии. Тебя спасет улыбка.
Когда играют в мою игру и не соблюдают моих правил	Я, играя в свою игру, не соблюдаю свои же правил	Придумав для себя задания, я очень быстро начинаю нарушать правила. Вот недавние примеры: пообещала себе, что сделаю упражнения на ЛК-мышцу и не сделала, решила, что буду убираться по 15 минут в день и уже пропустила уже 2 дня, всем дала задание во понедельник, а сама села за него только в четверг, дала медитацию, сама не выполнила	Таким образом ты подчеркиваешь, что для того чтобы действовать нужно не только умом решить, что это принесет тебе пользу, но и ХОТЕТЬ это делать. Внутреннее побуждение важнее всяких решений. Оно всегда проявится.
Когда ноют и жалуются	Я ною и жалуюсь	Сегодня, когда дочка щипала у меня волосы, Когда в общении с мужем употребляю слова «всегда» и «никогда», указывая на его действия Когда я не хочу что-то делать или наоборот хочу, а у меня не получается из-за того, что мое желание несвоевременно Когда я боюсь собственной неудачи	Этим ты подчеркиваешь разницу между внутренним решением и представлением о том, как при этом должны течь обстоятельства. Если внутри ты знаешь ответ, то пусть обстоятельства идут, как хотят. Зачем еще и им диктовать, как быть, если ты точно знаешь, что результат тебя устроит.
Когда вместо того, чтобы взять ответственность за свои поступки, начинают прятаться и юлить	Я вместо того, чтобы взять ответственность за свои поступки, прячусь и юлю	Да, вместо того, чтобы играть с дочкой, я прячусь за якобы серьезными мыслями о саморазвитии и развитии других Мне сложно признавать свои ошибки, и я склонна прикрываться внешними обстоятельствами (решения с деньгами и квартирами)
когда люди прячут от себя свое нежелание видеть собственные «загоны и заборы» за внешними обстоятельствами	Я прячу от себя нежелание видеть свои собственные «загоны и заборы» за внешними обстоятельствами	Да, мое желание контролировать всех, кто входит в круг моих интересов, очень часто обретает форму заботы, упражнений, нравоучений. И это поглощает меня. Я прикрываюсь делами по дому и занятиями с ребенком, а на самом деле просто бегу от того, чтобы признать, что всего лишь пытаюсь сохранить старый уклад собственных стереотипов
навязчивость и болтливость	Я навязчива и болтлива	С мужем, когда учу его уму-разуму С другими, когда стараюсь подсказать, как поступать правильно Когда я чувствую, что умнее и опытнее собеседника
когда на меня давят	Я давлю на себя	Я продавливаю собственные представления о том, как должно быть, вместо того, чтобы послушать и услышать, что есть	Этим ты подчеркиваешь разность между реальными внутренними ценностями и представлением о них. Вопрос «Быть или казаться?» Вот что ты себе демонстрируешь этим. Продавливая поведение ты стремишься казаться, а не быть.
	Я давлю на других	На родных, когда уверена, что я лучше них знаю, как нужно поступить На подчиненных, когда они пробуют внести отсебятину в деятельность	Нет никаких других, ты давишь на себя
когда меня критикуют	Я критикую себя	Мысленно очень часто, когда недовольна собой (внешность, действия, мысли, слова)
	Я критикую других	Часто, когда я чувствую себя умней и опытней