Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Пояснительная записка.
Рабочая программа для учащихся 8 – 9 классов разработана на основе: Закона «Об образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012 г. № 273 – ФЗ; государственного образовательного стандарта (приказ МО РФ и науки от 05.03.2004 г. № 1089), Федерального перечня учебников, рекомендованных (допущенных) в образовательных учреждениях, реализующих образовательные программы общего образования; учебного плана муниципального бюджетного образовательного учреждения «Подтесовская средняя общеобразовательная школа № 46 имени В.П. Астафьева» на 2013 – 2014 учебный год, примерной программы основного общего образования по физической культуре.
В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет по 3 часа в неделю, на его преподавание отводится 102 часа в год в 9 классах; 105 часов в 8 классах.
Решение задач физического воспитания учащихся 8 – 9 классов направлено на:
- содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
- обучение основам базовых видов двигательных действий;
- дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, выносливости, силы и гибкости) способностей;
- формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
- выработку представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;
- углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
- воспитание привычки к самостоятельным занятиям упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
- выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
- воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
-содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
Особенностью урочных занятий в этих классах является углубленное обучение базовым двигательным действиям, включая технику основных видов спорта (лёгкая атлетика, гимнастика, спортивные игры, лыжная подготовка). Углубляются знания о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма (дыхание, кровообращение, ЦНС, обмен веществ), на развитие волевых и нравственных качеств. На уроках физической культуры учащиеся 8 – 9 классов получают представление о физической культуре личности, её взаимосвязи с основами здорового образа жизни, овладевают знаниями о методике самостоятельной тренировки. Во время изучения конкретных разделов программы пополняются представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, правилах техники безопасности и оказание первой помощи при травмах.
Главная цель уроков направлена на обеспечение дальнейшего всестороннего развития координационных (ориентирование в пространстве, быстрота перестроения двигательных действий, быстрота и точность двигательных реакций, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования силовых, временных пространственных параметров движений) и кондиционных (скоростно – силовых, скоростных, выносливости, силы, гибкости) способностей, а также сочетание этих способностей.
Большое значение в подростковом возрасте придаётся решению воспитательных задач: выработке привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и избранными видами спорта в свободное время, воспитанию ценностных ориентаций на здоровый образ жизни. На уроках учитель обеспечивает овладение учащимися организаторскими навыками проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи; содействует формированию у подростков адекватной оценки своих физических возможностей и мотивов к самосовершенствованию.
В этом возрасте техническое и технико – тактическое обучение и совершенствование наиболее тесно переплетаются с развитием координационных способностей. В соответствии с дидактическими принципами (последовательность и индивидуализация) учитель приучает учащихся к тому, чтобы они выполняли задания на технику или тактику прежде всего правильно (т.е. адекватно и точно). К 9 классу увеличиваются требования к быстроте и рациональности выполнения изучаемых двигательных действий, к находчивости при выполнении упражнений в изменяющихся условиях (умение учителя переходить от стандартно – повторного к вариативному упражнению, игровому и соревновательному методу).
Учитываются индивидуальные различия учащихся: в этой связи для группы учащихся или отдельного ученика дифференцируются задачи, содержание, темп освоения программного материала, оценку их достижений. Дифференцированный и индивидуальный подходы особенно важны для учащихся, имеющих низкие и высокие результаты.
Усиливается значимость обучения учащихся знаниям по физической культуре, формы передачи которых на уроке зависят от содержания самих занятий, этапа обучения, условий их проведения и других факторов. Целесообразное сообщение знаний увязывается с освоением и совершенствованием конкретных двигательных действий, развитием двигательных способностей, формированием умений самостоятельно тренироваться и осуществлять физкультурно – оздоровительную и спортивную деятельность. Знания надо давать таким образом, чтобы этот процесс не влиял на двигательную активность учащихся. Одно из методических требований к сообщению знаний является реализация на практике межпредметных связей с другими общеобразовательными предметами (физикой, биологией, химией, математикой, историей и др.) При передаче знаний в этом возрасте очень важно опираться на методы активной учебно – познавательной деятельности (проблемное и программированное обучение, элементы исследования, самостоятельная работа, задания по самоконтролю, взаимоанализ действий партнёра и др.). Усвоение знаний контролируется на основе наблюдения, устного и письменного опроса, специальных заданий по применению знаний на практике.
Воспитательные и оздоровительные задачи решаются на каждом уроке.
Уроки физической культуры в этих классах содержат богатый материал для воспитания волевых качеств (инициативность, самостоятельность, смелость, дисциплинированность, чувство ответственности), а также нравственных и духовных сторон личности (честность, милосердие, взаимопомощь, отзывчивость и др.). Одновременно с этим учитель содействует развитию у учащихся психических процессов: восприятий, представлений, памяти, мышления.
Содержание программного материала уроков в планировании состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Для освоения базовых основ физической культуры, которые необходимы и обязательны для каждого ученика, отведено 84 часа, на вариативную – 18 часов (в 9 классах); на базовую часть 87 часов и вариативную 18 часов (в 8 классах). В связи с учётом региональных и местных особенностей образовательного учреждения, климато – географических условий и имеющейся специализации, часы лыжной подготовки могут заменены занятиями спортивных игр, где также даются упражнения, обеспечивающие развитие жизненно необходимых физических качеств, умений и навыков.
В этих классах обучаются дети с ограниченными возможностями здоровья:
8 «А» класс: Гуляев Виктор, Руденко Евгений, Денисенко Николай;
9 «А» класс: Шумский Владимир;
9 «Б» класс: Литвишко Валерия, Маслеников Павел.
Учебный предмет «Физическая культура» для этих учащихся вводится как обязательный предмет по 3 часа в неделю, на его преподавание отводится 102 часа в год в 9 классе и 105 часов в 8 классе.
На основе примерной программы под редакцией В.В. Воронковой «Программы специальных (коррекционных) общеобразовательных учреждений VIII вида 5 – 9 классы, ГИЦ «Владос» -М: 2012 г.» для этих учащихся подобран материал с учётом знаний о физическом развитии и подготовленности, психофизических и интеллектуальных возможностей этих учащихся. Учащиеся занимаются с классом, под особым контролем учителя, с определёнными ограничениями в зависимости от физического развития и физической подготовленности
Основные задачи физического воспитания учащихся с ОВЗ направлены на:
- укрепление здоровья, физического развития и повышение работоспособности учащихся;
- развитие и совершенствование двигательных умений и навыков;
- приобретение знаний в области гигиены, теоретических сведений по физической культуре;
- развитие чувства темпа и ритма, координации движений;
- формирование навыков правильной осанки в статических положениях и в движении;
- усвоение учащимися речевого материала, используемого учителем на уроках.
Специфика деятельности учащихся с нарушениями интеллекта на уроках физической культуры – чрезмерная двигательная реактивность, интенсивная эмоциональная напряжённость, яркое проявление негативного отношения к занятиям и даже к окружающим детям и взрослым. Учитывая эти возможности, требования должны сочетаться с уважением личности ребёнка, учётом уровня его физического развития и физической подготовки.
Учащиеся должны на уроке проявлять больше самостоятельности при постоянном контроле и помощи учителя. Определяя содержание занятий, следует исходить из конкретных задач обучения и особенностей контингента учащихся.
Процесс овладения знаниями, умениями и навыками неразрывно связан с развитием умственных способностей ребёнка. Поэтому задача развития этих возможностей считается одной из важных и носит коррекционную направленность.
Среди различных показателей эффективности процесса воспитания на уроках физической культуры важное значение имеет активность учащихся, дисциплинированность, взаимопомощь, внешний вид, наличие соответствующей спортивной одежды, бережное отношение к оборудованию и инвентарю. Огромную роль для таких учащихся играет личность учителя.
При прохождении каждого раздела программы предусматриваются задания, требующие применения сформированных навыков и умений в более сложных ситуациях (соревнованиях, смена мест проведения занятий, увеличение или уменьшение комплексов упражнений и т.д.).
В зависимости от условий работы подбираются упражнения, игры, которые помогли бы конкретному ребёнку быстрее овладеть основными видами движений.
Требования к уровню подготовки
учащихся 8 – 9 классов, обучающихся по данной программе.
Учащиеся после окончания основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Знать:
- основы истории развития физической культуры в России (в СССР);
- особенности развития избранного вида спорта;
- педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
- биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
- физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
- возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
- психофункциональные особенности собственного организма;
- индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
- способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок,
- правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
Уметь:
- технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
- проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
- разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
- контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
- управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
- соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
- пользоваться современным спортивным инвентарём и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
Двигательные умения, навыки и способности
В циклических и ациклических локомоциях:
С максимальной скоростью пробегать 60м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин.(мальчики) и до 15 мин.(девочки); после быстрого разбега с 9 – 13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9 -13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50м.
В метаниях на дальность и на меткость:
Метать мяч 150г с места и с разбега с использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150г с места и с трёх шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10 – 15м; метать малый мяч и мяч 150г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10 – 12м.
В гимнастических и акробатических упражнениях:
Выполнять комбинацию из четырёх элементов на перекладине (мальчики) и разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и ширину (девочки); комбинацию движений с одним предметом (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из 6 элементов, или комбинацию, состоящую из 6 гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из 4 элементов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).
В спортивных играх:
Играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам).
Физическая подготовленность:
Должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей (табл. № 8), с учётом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы физкультурно – оздоровительной деятельности:
Самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Способы спортивной деятельности:
Участвовать в сореновании по лёгкоатлетическому четырёхборью: бег 60м, прыжок в длину или высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями:
Соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность и самообладание.
Основные требования к знаниям, умениям и навыкам для учащихся с ОВЗ:
Гимнастика:
8 класс. Знать: что такое фигурная маршировка; требования к строевому шагу; как перенести одного человека двумя различными способами; фазы опорного прыжка.
Уметь: соблюдать интервал и дистанцию при выполнении упражнений в ходьбе; выполнять движения и воспроизводить их с заданной амплитудой без контроля зрения; изменять направление движения по команде; выполнять опорный прыжок способом «согнув ноги» и «ноги врозь»; выполнять простейшие комбинации на бревне; проводить анализ выполненного движения учащихся.
9 класс. Знать: что такое строй; как выполнять перестроения; как проводятся соревнования по гимнастике.
Уметь: выполнять все виды лазания; опорных прыжков; равновесия; составлять 5 – 6 упражнений и показать их.
Лёгкая атлетика:
8 класс. Знать: простейшие правила судейства по бегу, прыжкам, метанию; правила передачи эстафетной палочки; как измерять пульс.
Уметь: бежать с переменной скоростью в течение 6 минут; выполнять прыжки в длину, высоту; метать мяч 150 г; толкать набивной мяч.
9 класс. Знать: как самостоятельно провести разминку перед соревнованиями.
Уметь: пройти в быстром темпе 5 км по ровной площадке или по пересечённой местности; пробежать в медленном темпе 12 – 15 минут; бегать на короткие дистанции 100 – 200 м; на среднюю дистанцию 800 м; преодолевать в максимальном темпе полосу препятствий на дистанции до 100 м; прыгать в длину с полного разбега способом «согнув ноги»; в высоту способом «перешагивание»; метать мяч с полного разбега.
Лыжная подготовка:
8 класс. Знать: как правильно проложить учебную лыжню; температурные нормы для занятий на лыжах.
Уметь: выполнять поворот «упором»; сочетать переменные ходы с одновременными; пройти в быстром темпе 150 – 200 м (дев.), 200 – 300 м (мал.); преодолевать дистанцию до 2 – 3 км.
9 класс. Знать: виды лыжного спорта; технику лыжных ходов.
Уметь: выполнять поворот на параллельных лыжах; пройти в быстром темпе 200 – 300 м (дев.) и 400 – 500 м (мал.); преодолевать дистанцию до 3 км (дев.) и 4 км (мал.)
Волейбол:
8 класс. Знать: каким наказаниям подвергаются игроки при нарушении правил; правила игры в волейбол.
Уметь: принимать и передавать мяч сверху и снизу в парах после перемещения.
9 класс. Знать: влияние занятий волейболом на трудовую подготовку.
Уметь: выполнять все виды подач; прямой нападающий удар; блокирование
Баскетбол:
8 класс. Знать: как правильно выполнить штрафные броски.
Уметь: выполнять ловлю и передачу мяча в парах в движении; ведение мяча в беге; выполнение бросков в движении и с места с различных положений и расстояния.
9 класс. Знать: что значит «тактика игры»; роль судьи
Уметь: выполнять передачи мяча в движении; ведение мяча с обводкой
Распределение учебного времени прохождения программного материала:
|
№ п/п |
Вид программного материала |
Количество часов (уроков) |
|
|
Класс |
|||
|
8 |
9 |
||
|
1. |
Базовая часть |
87 |
84 |
|
1.1 |
Основы знаний о физической культуре |
В процессе урока |
|
|
1.2 |
Лёгкая атлетика |
30 |
30 |
|
1.3 |
Спортивные игры |
19 |
18 |
|
1.4 |
Гимнастика |
19 |
18 |
|
1.5 |
Лыжная подготовка |
19 |
18 |
|
2. |
Вариативная часть |
18 |
18 |
|
2.1 |
Связанный с региональными и национальными особенностями |
9 |
9 |
|
2.2 |
По выбору учителя, учащихся, определяемой самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта |
9 |
9 |
|
Итого |
105 |
102 |
По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведённых в разделе «демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.
Содержание тем учебного курса.
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приёмы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля.
Естественные основы.
8 класс: Опорно- двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции системы дыхания, кровоснабжения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.
9 класс: Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно – половые особенности школьников и направлено действующих на совершенствование соответсвующих физических функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями..
Социально – психологические основы.
8 класс: Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно – трудовой активности и формирование личностно значимых свойств и качеств. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по объяснению. Самоконтроль за функциональным состоянием организма и физической подготовленностью.
9 класс: Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Самоконтроль за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью. Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.
Культурно – исторические основы.
8 класс: Физическая культура и её значение в формировании здорового образа жизни современного человека.
9 класс: Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к её материальным и духовным ценностям.
Приёмы закаливания.
8 класс: Водные процедуры (обтирание, душ), купание в открытых водоёмах.
9 класс: Пользование баней.
Волейбол.
8 – 9 классы: Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка мест занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
Баскетбол.
8 – 9 классы: Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
Гимнастика.
8 – 9 классы: Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка и самостраховка во время занятий. Техника безопасности во время занятий.
Лёгкая атлетика:
8 – 9 классы: Терминология лёгкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по лёгкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.
Кроссовая подготовка.
8 – 9 классы: Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.
Учащиеся должны уметь демонстрировать:
|
Физические способности |
Физические упражнения |
8 класс |
9 класс |
||
|
Мальчики |
Девочки |
Мальчики |
Девочки |
||
|
Скоростные |
Бег 60м с высокого старта с опорой на руку/сек. |
9.2 |
10.2 |
9.0 |
10.0 |
|
Силовые |
Лазание по канату на расстояние 6м/сек. Поднимание туловища из положения лёжа на спине, руки за головой/кол-во раз |
12 - |
- 18 |
10 - |
- 16 |
|
Скоростно силовые |
Прыжок в длину с места/см |
180 |
165 |
185 |
170 |
|
К выносливости |
Кроссовый бег 2000м/мин. Передвижения на лыжах 2км/мин. |
10.00 17.00 |
11.00 22.00 |
9.20 16.30 |
10.20 21.00 |
|
К координации |
Последовательное выполнение пяти кувырков/сек. Бросок малого мяча в стандартную мишень/м |
10.0 12.0 |
14.0 10.0 |
9.0 11.0 |
13.0 12.0 |
Уровень физической подготовленности учащихся 14 – 15 лет.
|
№ п/п |
Физические способности |
Контрол. упражнен. (тест) |
Возраст лет |
Уровень |
|||||
|
Мальчики |
Девочки |
||||||||
|
1 |
Скоростные |
Бег 30м, с |
14 15 |
5.8 и ниже 5.5 |
5.5 – 5.1 5.3 – 4.9 |
4.7 и выше 4.5 |
6.1 и ниже 6.0 |
5.9 – 5.4 5.8 – 5.3 |
4.9 и выше 4.9 |
|
2 |
Координационные |
Челночный бег 3 х 10м, с |
14 15 |
9.0 и ниже 8.6 |
8.7 – 8.3 8.4 – 8.0 |
8.0 и выше 7.7 |
9.9 и ниже 9.7 |
9.4 – 9.0 9.3 – 8.8 |
8.6 и выше 8.5 |
|
3 |
Скоростно - силовые |
Прыжки в длину с места, см |
14 15 |
160 и ниже 175 |
180 – 195 190 - 205 |
210 и выше 220 |
145 и ниже 155 |
160 – 180 165 - 185 |
200 и выше 205 |
|
4 |
Выносливость |
6 – минутный бег, м |
14 15 |
1050 и ниже 1100 |
1200 – 1300 1250 - 1350 |
1450 и выше 1500 |
850 и ниже 900 |
1000 – 1150 1050 - 1200 |
1250 и выше 1300 |
|
5 |
Гибкость |
Наклон вперед из положения сидя, см |
14 15 |
3 и ниже 4 |
7 – 9 8 - 10 |
11 и выше 12 |
7 и ниже 7 |
12 – 14 12 - 14 |
20 и выше 20 |
|
6 |
Силовые |
Подтягивание: на высокой перекладине из виса (мал.); на низкой перекладине из виса лёжа (дев.), кол-во раз |
14 15 |
2 и ниже 3 |
6 – 7 7 - 8 |
9 и выше 10 |
5 и ниже 5 |
13 – 15 12 - 13 |
17 и выше 16 |
Список литературы:
В.И.Лях, А.А.Зданевич – «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов»; - М: Просвещение; 2012
В.И.Лях, А.А.Зданевич – «Физическая культура 8 - 9 классы» - учебник для общеобразовательных учреждений – М: Просвещение; 2009
В.И.Лях – «Физическое воспитание учащихся 8 - 9 классов» - методическое пособие - М: Просвещение; 2005
Б.И.Мишин – «Настольная книга учителя физкультуры» - методическое пособие – М: ООО Издательство Астрель; 2003
Ю.Г.Коджаспиров – «Развивающие игры на уроках физической культуры» - методическое пособие – М: Издательство «Дрофа»; 2004
Б.И.Загорский – «Физическая культура» - методическое пособие – М: Издательство «Высшая школа»; 1989
Н.К.Коробейников, А.А.Михеев – «Физическое воспитание» - методическое пособие – М: Издательство «Высшая школа»; 1989
А.Н.Макаров – «Лёгкая атлетика» - методическое пособие – М: Просвещение; 1990
И.В.Лазарев, В.С.Кузнецов – «Практикум по лёгкой атлетике» - методическое пособие – М: Просвещение; 1999
Э.В.Найминов – «Методика преподавания спортивных игр» - методическое пособие – М: Просвещение; 2001
Я.П.Жиманский – «Методика преподавания гимнастики в школе» - методическое пособие – М: Просвещение; 2000
«Спорт в школе» - методический журнал
«Физическая культура в школе» - методический журнал
Учебно – тематическое планирование
8 класс /1 четверть/
Количество часов
Всего ___27__час; в неделю _3__час.
Плановых зачётов __8__.
Планирование составлено на основе
«Комплексной программы физического воспитания для учащихся 1 – 11 классов».В.И.Лях; А.А.Зданевич –
М: Просвещение 2012 г.
Учебник – В.И.Лях, А.А.Зданевич – «Физическая культура 8 – 9 класс»- М: Просвещение 2007г.
|
№ п/п |
Наименование разделов и тем |
Кол-во часов |
Вид занятия |
ЗУНы |
Задания для учащихся |
Календарные сроки |
|
1 2 |
Лёгкая атлетика Спортивные игры |
19 8 |
||||
|
1.1 |
Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики |
1 |
Вводный |
Рассказать о т/б на уроках лёгкой атлетики |
Знать правила техники безопасности на уроках лёгкой атлетики. Расписаться в журнале по т/б |
2.09. |
|
1.2 |
ОРУ специальные беговые Спринтерский бег, эстафетный бег |
1 |
Тренировочный |
Развивать мышцы ног, плечевого пояса Низкий старт 30 – 40 м. бег по дистанции (70 – 80 м). Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. |
Выполнять О-МУ Уметь пробегать 30 м с максимальной скоростью с низкого старта Д/З: выполнять бег в среднем темпе |
3.09. |
|
1.3 |
«Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям» ОРУ специальные беговые КУ – бег 30м Спринтерский бег, эстафетный бег |
1 |
Зачёт |
Дать основу знаний по фк Развивать мышцы ног, плечевого пояса Развивать скоростные способности Совершенствовать технику низкого старта на дистанции 70 – 80 м; эстафетный бег Развитие скоростных качеств |
Слушать, законспектировать Выполнять О-МУ Выполнить на оценку Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта Д/З: выполнять бег в среднем темпе |
6.09. |
|
1.4 |
ОРУ специальные беговые КУ – бег 60 м Спринтерский бег, эстафетный бег |
1 |
Зачёт |
Развивать мышцы ног, плечевого пояса Развивать скоростные способности Совершенствовать технику низкого старта; финиширование; эстафетный бег. Развитие скоростных качеств |
Выполнять О-МУ Выполнить на оценку Уметь пробегать короткую дистанцию с низкого старта Д/З: выполнять бег в среднем темпе |
9.09. |
|
1.5 |
ОРУ на месте Метание мяча Кроссовая подготовка |
1 |
Тренировочный |
Развивать мышцы рук, плечевого пояса, ног Научить технике метания мяча на дальность Бег 10 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости. |
Выполнять О-МУ Уметь метать мяч на дальность Уметь бежать в равномерном темпе 10 минут, преодолевать горизонтальные препятствия Д/З: отработать технику метания |
10.09. |
|
1.6 |
Терминология лёгкой атлетики. ОРУ на месте Метание мяча Кроссовая подготовка |
1 |
Тренировочный |
Дать основу знаний по фк. Развивать мышцы рук, плечевого пояса, ног Совершенствовать технику метания мяча Бег 10 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости. |
Слушать, запоминать. Выполнять О-МУ Уметь выполнять метания с 3-4 шагов разбега Уметь бежать в равномерном темпе 10 минут, преодолевать горизонтальные препятствия Д/З: отработать технику метания |
13.09. |
|
1.7 |
«Разминка для выполнения лёгкоатлетических упражнений» ОРУ на месте КУ – метание мяча Кроссовая подготовка |
1 |
Зачёт |
Дать основу знаний по фк Развивать мышцы рук, плечевого пояса, ног Техника метания мяча на дальность Бег 10 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости. |
Слушать, запоминать Выполнять О-МУ Выполнить на оценку Уметь бежать в равномерном темпе 10 минут, преодолевать горизонтальные препятствия Д/З: выполнять переменный бег |
16.09. |
|
1.8 |
ОРУ шагом и бегом Спринтерский бег, эстафетный бег |
1 |
Тренировочный |
Развивать мышцы рук, плечевого пояса, ног Совершенствовать технику бега на короткие дистанции; эстафетный бег; финиширование; эстафеты; челночный бег. Развитие скоростных качеств |
Выполнять О-МУ Уметь пробегать короткие дистанции, усвоить технику челночного бега Д/З: выполнять переменный бег |
17.09. |
|
1.9 |
ОРУ шагом и бегом КУ – челночный бег 3 х 10 м Спринтерский бег |
1 |
Зачёт |
Развивать мышцы рук, плечевого пояса, ног Развивать скоростные качества Совершенствовать технику бега |
Выполнять О-МУ Выполнить на оценку Уметь пробежать переменным бегом с 3 -6 переходами от максимальных усилий к свободному бегу по инерции Д/З: выполнять переменный бег |
20.09. |
|
1.10 |
ОРУ в движении Кроссовая подготовка |
1 |
Тренировочный |
Развивать мышцы ног, плечевого пояса Совершенствовать технику длительного бега: 15 минут. Преодоление вертикальных препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. |
Соблюдать дозировку, выполнять О-МУ Уметь бежать в равномерном темпе 15 минут Д/З: выполнять бег в равномерном темпе |
23.09. |
|
1.11 |
Правила соревнований. ОРУ специальные прыжковые Прыжок в длину с места Кроссовая подготовка |
1 |
Тренировочный |
Дать основу знаний по фк Развивать мышцы ног, плечевого пояса Научить технике прыжка в длину с места Совершенствовать технику длительного бега. Преодоление вертикальных препятствий. Развитие выносливости. |
Слушать, запоминать Соблюдать дозировку, выполнять О-МУ Уметь выполнять прыжок с места Уметь бежать в равномерном темпе 15 минут Д/З: отработать технику прыжка |
24.09. |
|
1.12 |
ОРУ специальные прыжковые КУ – прыжки в длину с места Спортивные игры |
1 |
Зачёт |
Развивать мышцы ног, плечевого пояса Развивать скоростно – силовые качества Совершенствовать игровые навыки |
Соблюдать дозировку, выполнять О-МУ Выполнить на оценку Уметь играть в футбол по упрощённым правилам Д/З: выполнять бег в среднем темпе |
27.09. |
|
1.13 |
ОРУ специальные прыжковые Кроссовая подготовка |
1 |
Тренировочный |
Развивать мышцы ног, плечевого пояса Совершенствовать технику длительного бега |
Соблюдать дозировку, выполнять О-МУ Уметь пробегать 15 минут в равномерном темпе Д/З: выполнять бег в равномерном темпе |
30.09. |
|
1 14 |
ОРУ в движении КУ – бег 1000 м Прыжки в длину с разбега |
1 |
Зачёт |
Развивать мышцы ног, плечевого пояса Развивать выносливость Научить технике прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» |
Выполнять дозировку, О-МУ Выполнить на оценку Уметь прыгать в длину с 11 – 13 беговых шагов Д/З: отработать технику прыжка |
1.10. |
|
1.15 |
Организация и проведение соревнований. ОРУ на месте Прыжки в длину с разбега Полоса препятствий |
1 |
Тренировочный |
Дать основу знаний по фк. Развивать силовые качества рук, ног Совершенствовать технику прыжка согнув ноги Развитие силовой выносливости |
Слушать, запоминать. Выполнять дозировку, О-МУ Уметь прыгать в длину с 11 – 13 беговых шагов Уметь преодолеть препятствия Д/З: отработать технику прыжка |
4.10. |
|
1.16 |
ОРУ на месте КУ – прыжки в длину с разбега Подвижные игры |
1 |
Зачёт |
Развивать силовые качества рук, ног Развивать скоростно – силовые качества Развитие внимания, быстроты, координации |
Выполнять дозировку, О-МУ Выполнить на оценку Провести игру «перестрелка» Д/З: выполнять бег в среднем темпе |
7.10. |
|
1.17 |
ОРУ на месте Кроссовая подготовка |
1 |
Тренировочный |
Развивать мышцы опорно-двигательного аппарата Совершенствовать технику длительного бега 20 минут |
Выполнять О-МУ Уметь пробежать в равномерном темпе 20 минут Д/З: выполнять бег в среднем темпе |
8.10. |
|
1.18 |
Помощь в судействе. ОРУ на месте КУ – бег 2000 м (девочки) Упражнения на гимнастических снарядах (мальчики) |
1 |
Зачёт |
Дать основу знаний по фк. Развивать мышцы ног, плечевого пояса Развитие выносливости Развитие силовых качеств |
Слушать, запоминать, выполнять. Выполнять ОМУ Выполнить на оценку Уметь выполнять подтягивание на перекладине, отжимание на брусьях Д/З: выполнять бег в среднем темпе |
11.10. |
|
1.19. |
ОРУ на месте КУ – бег 2000 м (мальчики) Бег с преодолением полосы препятствий (девочки) |
1 |
Зачёт |
Развивать мышцы ног, плечевого пояса Развитие выносливости Совершенствовать технику кроссовой подготовки |
Выполнять ОМУ Выполнить на оценку Уметь пробегать в равномерном темпе Д/З: выполнять упражнения на пресс |
14.10. |
|
2.1. |
ОРУ с волейбольными мячами Президентские состязания (подъём туловища) Спортивные игры (волейбол) |
1 |
Тренировочный |
Развивать ловкость рук, гибкость пальцев, укреплять мышцы плечевого пояса, ног Укреплять мышцы брюшного пресса Техника безопасности на уроках спортивных игр Научить стойке и передвижению игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача и приём мяча. Игра по упрощённым правилам. |
Выполнять в парах, следить за своим мячом Выполнить на результат Знать технику безопасности Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять технические действия в игре Д/З: выполнять упражнения на гибкость |
15.10. |
|
2.2 |
ОРУ с волейбольными мячами Президентские состязания (наклон туловища вперёд из положения сидя ноги врозь) Спортивные игры (волейбол) |
1 |
Тренировочный |
Развивать ловкость рук, гибкость пальцев, укреплять мышцы плечевого пояса, ног Развивать гибкость Совершенствовать стойки и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача и приём мяча. Игра по упрощённым правилам. |
Выполнять в парах, следить за своим мячом Выполнить на результат Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять технические действия в игре Д/З: выполнять подтягивание, сгибание разгибание рук в упоре лёжа |
18.10. |
|
2.3 |
Терминология избранной игры. ОРУ с волейбольными мячами Президентские состязания (подтягивание на высокой перекладине – мальчики) Спортивные игры (волейбол) |
1 |
Тренировочный |
Дать основу знаний по фк. Развивать ловкость рук, гибкость пальцев, укреплять мышцы плечевого пояса, ног Развивать силовые качества Совершенствовать стойки и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача и приём мяча. Игра по упрощённым правилам |
Слушать, запоминать. Выполнять в парах, следить за своим мячом Выполнить на результат Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять технические действия в игре Д/З: выполнять сгибание разгибание рук в упоре лёжа; подтягивание на перекладине |
21.10. |
|
2.4 |
ОРУ с волейбольными мячами Президентские состязания (сгибание разгибание рук в упоре лёжа – девочки) Спортивные игры (волейбол) |
1 |
Тренировочный |
Развивать ловкость рук, гибкость пальцев, укреплять мышцы плечевого пояса, ног Развивать силовые качества Научить: комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, приём подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания партнёром. Игра по упрощённым правилам. |
Выполнять в парах, следить за своим мячом Выполнить на результат Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять технические действия в игре Д/З: выполнять комплекс УГГ |
22.10. |
|
2.5 |
Правила и организация проведения соревнований. ОРУ с набивными мячами Спортивные игры (волейбол) |
1 |
Тренировочный |
Дать основу знаний по фк. Развивать силовые качества рук, плечевого пояса, укреплять мышцы брюшного пресса Совершенствовать: комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, приём подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания партнёром. Игра по упрощённым правилам. |
Слушать, запоминать. Работать в парах, выполнять О-МУ Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять технические действия в игре Д/З: выполнять комплекс УГГ |
25.10. |
|
2.6 |
ОРУ с набивными мячами Спортивные игры (волейбол) |
1 |
Тренировочный |
Развивать силовые качества рук, плечевого пояса, укреплять мышцы брюшного пресса Совершенствовать: комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, приём подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания партнёром. Игра по упрощённым правилам. |
Работать в парах, выполнять О-МУ Оценить технику передачи над собой во встречных колоннах Д/З: выполнять комплекс УГГ |
28.10. |
|
2.7 |
ОРУ в движении Спортивные игры (волейбол) |
1 |
Тренировочный |
Развивать гибкость пальцев рук, укреплять мышцы плечевого пояса, ног Совершенствовать: комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, приём подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания партнёром. Игра по упрощённым правилам. |
Соблюдать дистанцию, выполнять О-МУ Оценить технику нижней прямой подачи и приём с подачи Д/З: выполнять комплекс УГГ |
29.10. |
|
2.8 |
ОРУ в движении Спортивные игры (волейбол) |
1 |
Тренировочный |
Развивать гибкость пальцев рук, укреплять мышцы плечевого пояса, ног Игра по упрощённым правилам |
Соблюдать дистанцию, выполнять О-МУ Применять ранее изученные приёмы Д/З: выполнять комплекс УГГ |
1.11. |
Учебно – тематическое планирование
8 класс /2 четверть/
Количество часов
Всего ___21__час; в неделю _3__час.
Плановых зачётов __6__.
|
№ п/п |
Наименование разделов и тем |
Кол-во часов |
Вид занятия |
ЗУНы |
Задания для учащихся |
Календарные сроки |
|
1 2 |
Гимнастика: Акробатика Упражнения на гимнастических снарядах |
21 7 14 |
||||
|
1.1 |
Техника безопасности на уроках гимнастики |
1 |
Вводный |
Рассказать о технике безопасности на уроках гимнастики: о страховке и самостраховке; физической помощи; при занятиях на гимнастических снарядах |
Знать правила техники безопасности на уроках гимнастики. Расписаться в журнале по т/б. Д/З: выполнять упражнения на гибкость |
11.11. |
|
1.2 |
ОРУ типа зарядки Кувырки вперёд и назад (слитно) Длинный кувырок с места (мальчики). Гимнастическая комбинация (девочки) |
1 |
Обучающий |
Разучить комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Повторить технику кувырков вперёд и назад слитно. Разучить технику длинного кувырка вперёд с места. Разучить гимнастическую комбинацию: из ст. на лопатках переворот в полушпагат |
Выполнять упражнения с максимальной амплитудой. Выполнять в группировке. Сильный толчок ногами, приземляться на согнутые руки, кувырок выполнять в группировке. Отработать технику. Д/З: выполнять упражнение на гибкость |
12.11. |
|
1.3 |
ОРУ типа зарядки Кувырки вперёд и назад (слитно) Длинный кувырок с места (мальчики) Гимнастическая комбинация (девочки). КУ – наклон туловища вперёд из положения стоя на скамейке |
1 |
Зачёт |
Повторить комплекс на развитие гибкости Совершенствовать технику кувырков вперёд и назад слитно. Совершенствовать технику кувырка. Совершенствовать гимнастическую комбинацию Развивать гибкость |
Выполнять упражнения с максимальной амплитудой Выполнить на оценку (выборочно) Отработать технику, устранять ошибки. Отработать технику, устранить ошибки. Выполнить на оценку. Д/З: отработать технику акробатических упражнений |
15.11. |
|
1.4 |
ОРУ типа зарядки Длинный кувырок с места (мальчики); гимнастическая комбинация (девочки). Стойка на голове (мальчики) Переход с моста на одно колено, другая – вверх (девочки) |
1 |
Тренировочный |
Повторить комплекс на развитие гибкости. Совершенствовать технику акробатических упражнений Разучить технику акробатического упражнения ст. на голове. Разучить технику моста и перехода на одно колено, другая вверх |
Выполнять упражнения с максимальной амплитудой. Отработать технику упражнений, устранить ошибки. Соблюдать страховку, самостраховку. Соблюдать страховку, самостраховку. Д/З: отработать технику акробатических упражнений |
18.11. |
|
1.5 |
ОРУ с гимнастическими палками. Длинный кувырок с места (мальчики); гимнастическая комбинация (девочки). Стойка на голове (мальчики); переход с моста на одно колено, другая вверх (девочки). |
1 |
Тренировочный |
Разучить комплекс с гимнастическими палками на развитие гибкости. Закрепить технику акробатических упражнений Совершенствовать технику акробатических упражнений |
Соблюдать дистанцию, упр. выполнять с максимальной амплитудой. Выполнить на оценку Соблюдать страховку, самостраховку. Д/З: отработать технику акробатических упражнений |
19.11. |
|
1.6 |
Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. ОРУ с гимнастическими палками Стойка на голове (мальчики); переход с моста на одно колено, другая вверх (девочки) Упражнения в равновесии |
1 |
Тренировочный |
Дать основу знаний по фк. Повторить комплекс с гимнастическими палками Совершенствовать технику акробатических упражнений Ходьба по напольному гимнастическому бревну с различными заданиями |
Слушать, запоминать. Соблюдать дистанцию, упр. выполнять с максимальной амплитудой. Соблюдать страховку, самостраховку. Уметь выполнять упражнения в рановесии Д/З: выполнять силовые упражнения для плечевого пояса |
22.11. |
|
1.7 |
ОРУ с гимнастическими палками Стойка на голове (мальчики); переход с моста на одно колено, другая вверх (девочки) Эстафеты |
1 |
Тренировочный |
Повторить комплекс с гимнастическими палками Закрепить технику акробатических упражнений Развивать скоростно – силовые качества. |
Соблюдать дистанцию, упр. выполнять с максимальной амплитудой. Выполнить на оценку Уметь правильно выполнить данные упражнения. Д/З: выполнять силовые упражнения для плечевого пояса |
25.11. |
|
2.1 |
ОРУ с набивными мячами Лазание по канату (мальчики) Упражнение на гимнастическом бревне (девочки) КУ – броски набивного мяча из – за головы из положения сидя ноги врозь (мал.- 2 кг; дев.- 1 кг) |
1 |
Зачёт |
Разучить комплекс упражнений с набивными мячами Разучить технику лазания по канату в два приёма. Разучить технику упражнений на гимнастическом бревне: смена положений ног, мах ногой – хлопок под ногой. Развивать скоростно – силовые качества |
Выполнять О-МУ Уметь выполнять данное упражнение Уметь выполнять данные упражнения. Выполнить на оценку Д/З: отработать технику упражнений |
26.11. |
|
2.2 |
ОРУ с набивными мячами Лазание по канату (мальчики); упражнения на гимнастическом бревне (девочки) Подвижные игры |
1 |
Тренировочный |
Повторить комплекс упражнений с набивными мячами. Совершенствовать технику упражнений. Развивать внимание, координацию |
Выполнять О-МУ Уметь выполнять данные упражнения Слушать внимательно учителя Д/З: отработать технику упражнений |
29.11. |
|
2.3 |
ОРУ с набивными мячами Лазание по канату (мальчики); упражнения на гимнастическом бревне (девочки) |
1 |
Тренировочный |
Повторить комплекс упражнений с набивными мячами. Закрепить технику упражнений |
Выполнять О-МУ Выполнить на оценку Д/З: выполнять прыжки через скакалку |
2.12. |
|
2.4 |
ОРУ с гимнастическими скакалками Опорный прыжок через гимнастического козла Подвижные игры |
1 |
Обучающий |
Разучить комплекс упражнений с гимнастическими скакалками Разучить технику опорного прыжка через гимнастического козла: согнув ноги козёл в длину (высота 110 – 115 см - мал.); ноги врозь (девочки) Развивать внимание |
Соблюдать дистанцию, выполнять О-МУ Уметь выполнять опорный прыжок Внимательно слушать учителя Д/З: выполнять прыжки через скакалку |
3.12. |
|
2.5 |
ОРУ с гимнастическими скакалками КУ – прыжки через скакалку за 1 мин. Опорный прыжок через гимнастического козла |
1 |
Зачёт |
Повторить комплекс упражнений с гимнастическими скакалками Развивать прыгучесть Совершенствовать технику опорного прыжка через гимнастического козла: согнув ноги козёл в длину (высота 110 – 115 см - мал.), ноги врозь (девочки) |
Соблюдать дистанцию, выполнять О-МУ Выполнить на оценку Уметь выполнять опорный прыжок Д/З: выполнять сгибание разгибание рук в упоре лёжа |
6.12. |
|
2.6 |
ОРУ с гимнастическими скакалками Опорный прыжок через гимнастического козла Эстафеты |
1 |
Тренировочный |
Повторить комплекс упражнений с гимнастическими скакалками Закрепить технику опорного прыжка через гимнастического козла Развитие скоростно – силовых способностей |
Соблюдать дистанцию, выполнять О-МУ Выполнить на оценку Уметь правильно выполнять данные упражнения Д/З: выполнять сгибание разгибание рук в упоре лёжа |
9.12. |
|
2.7 |
ОРУ на гимнастических скамейках Упражнения на перекладине (мальчики) Упражнение на разновысоких брусьях (девочки) |
1 |
Обучающий |
Разучить комплекс упражнений на гимнастических скамейках. Разучить комбинацию на перекладине – подъём переворотом в упор силой рук Разучить комбинацию на разновысоких брусьях – держась за верхнюю жердь, махом одной и толчком другой выйти в вис прогнувшись на нижней жерди, ноги вместе. Выйти в сед на нижней жерди, соскок с поворотом |
Соблюдать дистанцию, выполнять О-МУ Уметь выполнять комбинацию, соблюдать страховку Уметь выполнять комбинацию, соблюдать страховку Д/З: выполнять сгибание разгибание рук в упоре лёжа |
10.12. |
|
2.8 |
ОРУ на гимнастических скамейках КУ – сгибание разгибание рук в упоре лёжа Упражнение на перекладине (мальчики); на разновысоких брусьях (девочки) |
1 |
Зачёт |
Повторить комплекс на гимнастических скамейках Развивать силовые качества Совершенствовать технику комбинаций на гимнастических снарядах |
Соблюдать дистанцию, выполнять О-МУ Выполнить на оценку Уметь выполнять комбинацию, соблюдать страховку Д/З: выполнять силовые упражнения для рук |
13.12. |
|
2.9 |
ОРУ на гимнастических скамейках Упражнения на перекладине (мальчики); на разновысоких брусьях (девочки) Подвижные игры |
1 |
Тренировочный |
Повторить комплекс на гимнастических скамейках закрепить технику комбинаций на гимнастических снарядах Развивать координацию |
Соблюдать дистанцию, выполнять О-МУ Выполнить на оценку Д/З: выполнять силовые упражнения для рук |
16.12. |
|
2.10 |
ОРУ с набивными мячами Упражнения на параллельных брусьях (мальчики) Упражнения на перекладине (девочки) |
1 |
Обучающий |
Разучить комплекс упражнений с набивными мячами Разучить комбинацию на параллельных брусьях: подъём в сед ноги врозь, после размахивания соскок назад Разучить комбинацию на перекладине: махом одной ногой толчком другой подъём переворотом |
Выполнять О-МУ Уметь выполнять комбинацию Уметь выполнять комбинацию Д/З: выполнять силовые упражнения для рук |
17.12. |
|
2.11 |
ОРУ с набивными мячами КУ – подтягивание на перекладине Упражнения на параллельных брусьях (мальчики); на перекладине (девочки) Подвижные игры |
1 |
Зачёт |
Повторить комплекс упражнений с набивными мячами Развивать силовые качества Совершенствовать технику упражнений на гимнастических снарядах Развивать координацию |
Выполнять О-МУ Выполнить на оценку Уметь выполнять комбинацию Д/З: выполнять силовые упражнения для рук |
20.2. |
|
2.12 |
ОРУ с набивными мячами КУ – вис на согнутых руках Упражнения на параллельных брусьях (мальчики); на перекладине (девочки) |
1 |
Зачёт |
Повторить комплекс упражнений с набивными мячами Развивать силовую выносливость Совершенствовать технику упражнений на гимнастических снарядах |
Выполнять О-МУ Выполнить на оценку Уметь выполнять комбинацию Д/З: выполнять комплекс УГГ |
23.12. |
|
2.13 |
ОРУ в игровой форме Упражнения на параллельных брусьях (мальчики); на перекладине (девочки) |
1 |
Тренировочный |
Развивать быстроту, внимание, ловкость, смекалку Закрепить технику комбинации на гимнастических снарядах |
Выполнять ОМУ Выполнить на оценку Д/З: выполнять комплекс УГГ |
24.12 |
|
2.14 |
ОРУ типа зарядки Гимнастическая полоса препятствий |
1 |
Тренировочный |
Выполнить комплекс упражнений на все группы мышц Пройти гимнастическую полосу препятствий: гимнастическое бревно, гимнастический козёл, брусья параллельные, канат |
Выполнять О-МУ Уметь пройти полосу Д/З: выполнять комплекс УГГ |
27.12. |
Учебно – тематическое планирование
9 класс /1 четверть/
Количество часов
Всего___27___час; в неделю___3__час.
Плановых зачётов__8__.
Планирование составлено на основе
«Комплексной программы физического воспитания для 1 – 11 классов».В.И.Лях, А.А.Зданевич –
М: Просвещение 2012г.
Учебник – В.И.Лях, А.А.Зданевич «Физическая культура 8 – 9 класс» - М: Просвещение 2007г.
|
№ п/п |
Наименование разделов и тем |
Кол-во часов |
Вид занятия |
ЗУНы |
Задания для учащихся |
Календарные сроки |
|
1 2 |
Лёгкая атлетика Спортивные игры (волейбол) |
19 8 |
||||
|
1.1 |
Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики Спринтерский бег, эстафетный бег |
1 |
Вводный |
Рассказать технику безопасности в метании, беге, прыжках в длину, преодолении полосы препятствий Научить технике низкого старта и стартового разгона; эстафетному бегу |
Слушать учителя, выполнять требования Уметь пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью Д/З: выполнять бег в среднем темпе |
2.09. |
|
1.2 |
ОРУ в движении Спринтерский бег, эстафетный бег |
1 |
Тренировочный |
Развивать мышцы опорно-двигательного аппарата Совершенствовать технику низкого старта и стартового разгона, эстафетный бег |
Выполнять О-МУ Уметь пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью Д/З: выполнять бег в среднем темпе |
4.09. |
|
1.3 |
«Представления о темпе, скорости и объёме лёгкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей» ОРУ в движении КУ – бег 30м Подвижные игры |
1 |
Зачёт |
Дать основу знаний по фк Развивать мышцы опорно-двигательного аппарата Развивать скоростные способности Развивать быстроту реакции |
Слушать, законспектировать Выполнять О-МУ Пробежать на оценку Провести игру «перестрелка» Д/З: выполнять бег в среднем темпе |
6.09. |
|
1.4 |
ОРУ в движении шагом и бегом КУ – бег 60м Спринтерский бег |
1 |
Зачёт |
Развивать мышцы опорно-двигательного аппарата Развивать скоростные способности Совершенствовать технику финиширования, эстафетного бега |
Выполнять О-МУ Выполнить на оценку Уметь владеть техникой передачи и приёма эстафетной палочки вне зоны передачи Д/З: выполнять бег в среднем темпе |
9.09. |
|
1.5 |
ОРУ в движении шагом и бегом Метание мяча Кроссовая подготовка |
1 |
Тренировочный |
Развивать мышцы опорно-двигательного аппарата Научить технике метания мяча Развивать выносливость |
Выполнять О-МУ Уметь выполнять последние бросковые шаги и финальное усилие в метании мяча Уметь бежать в равномерном темпе 10 минут Д/З: отработать технику метания |
11.09. |
|
1.6 |
ОРУ в движении шагом и бегом Метание мяча Кроссовая подготовка |
1 |
Тренировочный |
Развивать мышцы рук, ног Совершенствовать технику метания мяча Развивать выносливость |
Выполнять О-МУ Уметь выполнять последние бросковые шаги и финальное усилие в метании мяча Уметь бежать в равномерном темпе 15 минут Д/З: отработать технику метания |
13.09. |
|
1.7 |
Терминология лёгкой атлетики. ОРУ в движении шагом и бегом КУ - метание мяча Игра в футбол |
1 |
Зачёт |
Дать основу знаний по фк. Развивать мышцы рук, ног Развивать скоростно – силовые качества Совершенствовать навыки игры |
Слушать, запоминать. Выполнять О-МУ Выполнить на оценку Играть по упрощённым правилам, соблюдая их Д/З: выполнять переменный бег |
16.09. |
|
1.8 |
ОРУ в движении шагом и бегом Кроссовая подготовка |
1 |
Тренировочный |
Развивать мышцы рук, плечевого пояса, ног Развивать выносливость. Совершенствовать технику длительного бега. Спортивные игры. |
Выполнять упражнения Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут Д/З: выполнять переменный бег |
18.09. |
|
1.9 |
«Общее знакомство с организмом человека» ОРУ прыжковые КУ – челночный бег 3 х 10 м |
1 |
Зачёт |
Дать основу знаний по фк Развивать мышцы ног, плечевого пояса Развивать скоростные качества, координационные |
Слушать, законспектировать Соблюдать дистанцию, упражнения выполнять под счёт Выполнить на оценку Д/З: выполнять бег в среднем темпе |
20.09. |
|
1.10 |
ОРУ прыжковые Кроссовая подготовка |
1 |
Тренировочный |
Развивать мышцы ног, плечевого пояса Совершенствовать технику длительного бега. Спортивные игры. Развивать выносливость. |
Соблюдать дистанцию, упражнения выполнять под счёт Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут Д/З: выполнять прыжки в длину |
23.09. |
|
1.11 |
ОРУ прыжковые КУ – прыжки в длину с места Спортивные игры |
1 |
Зачёт |
Развивать мышцы ног, плечевого пояса Развивать скоростно – силовые качества Формировать игровые навыки |
Соблюдать дистанцию, упражнения выполнять под счёт Выполнить на оценку Провести игру в футбол Д/З: выполнять бег в среднем темпе |
25.09. |
|
1.12 |
ОРУ прыжковые Кроссовая подготовка |
1 |
Зачёт |
Развивать мышцы ног, плечевого пояса Развивать выносливость |
Соблюдать дистанцию, упражнения выполнять под счёт Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут Д/З: выполнять бег в среднем темпе |
27.09. |
|
1.13 |
ОРУ прыжковые КУ – бег 1000 м Прыжок в длину с разбега Подвижные игры |
1 |
Зачёт |
Развивать мышцы ног, плечевого пояса Развивать выносливость Научить технике прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» Развивать координацию |
Соблюдать дистанцию, упражнения выполнять под счёт Выполнить на оценку Уметь прыгать в длину с 13 – 15 шагов разбега Провести игру с закрытыми глазами Д/З: отработать технику прыжка |
30.09. |
|
1.14 |
ОРУ прыжковые Прыжок в длину с разбега Игра в футбол |
1 |
Тренировочный |
Развивать мышцы ног, плечевого пояса Совершенствовать технику прыжка Совершенствовать навыки игры |
Соблюдать дистанцию, упражнения выполнять под счёт Уметь прыгать в длину с 13 – 15 шагов разбега Играть по упрощённым правилам, соблюдая их Д/З: отработать технику прыжка |
2.10.. |
|
1.15 |
Подготовка места занятий. ОРУ беговые КУ – прыжки в длину с разбега Игра в футбол |
1 |
Зачёт |
Дать основу знаний по фк. Укреплять мышцы ног, рук Развивать скоростно – силовые качества Совершенствовать навыки игры |
Слушать, запоминать, выполнять. Выдерживать дозировку, соблюдать дистанцию Выполнить на оценку Играть по упрощённым правилам, соблюдая их Д/З: выполнять бег в среднем темпе |
4.10. |
|
1.16 |
ОРУ беговые Кроссовая подготовка |
1 |
Тренировочный |
Укреплять мышцы ног, рук Бег в равномерном темпе 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивные игры. Развивать выносливость. |
Выдерживать дозировку, соблюдать дистанцию Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут Д/З: выполнять бег в среднем темпе |
7.10 |
|
1.17 |
ОРУ на месте Кроссовая подготовка |
1 |
Тренировочный |
Развивать мышцы плечевого пояса, рук, ног Бег в равномерном темпе 15 минут. Преодоление вертикальных препятствий. Спортивные игры. Развивать выносливость. |
Выполнять О-МУ Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут Д/З: выполнять бег в среднем темпе |
9.10. |
|
1.18 |
ОРУ на месте КУ – бег 2000 м (девочки) Упражнения на гимнастических снарядах (мальчики) |
1 |
Зачёт |
Развивать мышцы плечевого пояса, рук, ног Развивать выносливость Развивать силовые качества |
Выполнять О-МУ Пробежать на результат Уметь выполнять подтягивание на перекладине, отжимание на брусьях Д/З: выполнять бег в среднем темпе |
11.10. |
|
1.19 |
ОРУ на месте КУ – бег 2000 м (мальчики) Спортивная игра (девочки) |
1 |
Зачёт |
Развивать мышцы плечевого пояса, рук, ног Развивать выносливость Формировать игровые навыки |
Выполнять О-МУ Пробежать на результат Уметь играть в футбол Д/З: выполнять упражнения на пресс |
14.10. |
|
2.1 |
ОРУ в движении Президентские состязания (подъём туловища) Спортивные игры (волейбол) |
1 |
Тренировочный |
Развивать мышцы опорно-двигательного аппарата, рук Развивать мышцы брюшного пресса Техника безопасности на уроках спортивных игр. Научить перемещению игрока. Передаче мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающему удару при встречных передачах. Нижней прямой подаче. Учебная игра. Развивать координационные способности. |
Выполнять О-МУ Выполнить на результат Прослушав, поставить роспись в журнале по т/б Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы. Д/З: выполнять упражнения на гибкость |
16.10. |
|
2.2 |
ОРУ в движении Президентские состязания (наклон туловища вперёд из положения сидя ноги врозь) Спортивные игры (волейбол) |
1 |
Тренировочный |
Развивать мышцы опорно-двигательного аппарата Развивать гибкость Совершенствовать перемещения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развивать координационные способности. |
Выполнять О-МУ Выполнить на результат Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы. Д/З: выполнять подтягивание, сгибание разгибание рук в упоре лёжа |
18.10.. |
|
2.3 |
Терминология избранной игры. ОРУ с волейбольными мячами Президентские состязания (подтягивание на высокой перекладине – мальчики) Спортивные игры (волейбол) |
1 |
Тренировочный |
Дать основу знаний по фк. Развивать ловкость, внимание, координацию Развивать силовые качества Совершенствовать перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развивать координационные способности. |
Слушать, запоминать. Работать в парах, следить за мячом Выполнить на результат Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы Д/З: сгибание разгибание рук в упоре лёжа, подтягивание на перекладине |
21.10. |
|
2.4 |
ОРУ с волейбольными мячами Президентские состязания (сгибание разгибание рук в упоре лёжа – девочки) Спортивные игры (волейбол) |
1 |
Тренировочный |
Развивать ловкость, внимание, координацию Развивать силовые качества Совершенствовать перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развивать координационные способности. |
Работать в парах, следить за мячом Выполнить на результат Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы Д/З: выполнять комплекс УГГ |
23.10.. |
|
2.5 |
Подготовка мест занятий. ОРУ с волейбольными мячами Спортивные игры (волейбол) |
1 |
Тренировочный |
Дать основу знаний по фк. Развивать быстроту реакции на мяч; ловкость Совершенствовать стойки и перемещения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар пи встречных передачах. Нижняя прямая подача, приём мяча, отражённого сеткой. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону. Развитие координационных способностей. |
Слушать, запоминать. Упражнения выполнять в тройках. Следить за мячом, быстро принимать решение Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы. Д/З: выполнять комплекс УГГ |
25.10. |
|
2.6 |
ОРУ с волейбольными мячами Спортивные игры (волейбол) |
1 |
Тренировочный |
Развивать быстроту реакции на мяч; ловкость Совершенствовать стойки и перемещения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар пи встречных передачах. Нижняя прямая подача, приём мяча, отражённого сеткой. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону. Развитие координационных способностей. |
Упражнения выполнять в тройках, следить за мячом, быстро принимать решение Выборочно оценить технику выполнения передачи мяча сверху двумя руками в прыжке в парах Д/З: выполнять комплекс УГГ |
28.10. |
|
2.7 |
Помощь в судействе. ОРУ с гантелями Спортивные игры (волейбол) |
1 |
Тренировочный |
Дать основу знаний по фк. Развивать силовую выносливость Совершенствовать стойки и перемещения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар пи встречных передачах. Нижняя прямая подача, приём мяча, отражённого сеткой. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону. Развитие координационных способностей. |
Слушать, запоминать. Выдерживать дозировку, соблюдать дистанцию Выборочно оценить технику выполнения передачи мяча сверху двумя руками в прыжке в парах Д/З: выполнять комплекс УГГ |
30.10. |
|
2.8 |
ОРУ с гантелями Спортивные игры (волейбол) |
1 |
Тренировочный |
Развивать силовую выносливость Учебная игра. Развивать координационные способности. |
Выдерживать дозировку, соблюдать дистанцию Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы Д/З: выполнять комплекс УГГ |
1.11. |
Учебно – тематическое планирование
9 класс /2 четверть/
Количество часов
Всего ___21__час; в неделю _3__час.
Плановых зачётов __6__.
|
№ п/п |
Наименование разделов и тем |
Кол-во часов |
Вид занятия |
ЗУНы |
Задания для учащихся |
Календарные сроки |
|
1 2 |
Гимнастика: Акробатика Упражнения на гимнастических снарядах |
21 8 13 |
||||
|
1.1 |
Техника безопасности на уроках гимнастики |
1 |
Вводный |
Рассказать о технике безопасности на уроках гимнастики: о страховке и самостраховке; физической помощи; при занятиях на гимнастических снарядах. |
Знать правила техники безопасности на уроках гимнастики. Расписаться в журнале по т/б. Д/З: выполнять упражнения на гибкость |
11.11. |
|
1.2 |
ОРУ типа зарядки Кувырки вперёд и назад (слитно). Ст. на голове (мальчики); мост – (девочки) КУ – наклон вперёд из положения стоя на скамейке |
1 |
Зачёт |
Разучить комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Повторить технику акробатических упражнений. Развивать гибкость. |
Выполнять упражнения с максимальной амплитудой. Выполнять в группировке, соблюдать страховку. Выполнить на оценку Д/З: выполнять упражнения на гибкость |
13.11. |
|
1.3 |
ОРУ типа зарядки Из упора присев стойка на голове, выход в сойку на руках с помощью (мал.) Равновесие на одной ноге, выпад вперёд, кувырок вперёд (дев.) Подвижные игры |
1 |
Обучающий |
Повторить комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости Разучить данную комбинацию Развивать координацию |
Выполнять упражнения с максимальной амплитудой Соблюдать страховку Внимательно слушать учителя Д/З: отработать акробатическую комбинацию |
15.11. |
|
1.4 |
ОРУ типа зарядки Из упора присев стойка на голове, выход в стойку на руках с помощью (мал.). Равновесие на одной ноге, выпад вперёд, кувырок вперёд (дев.) Подвижные игры |
1 |
Тренировочный |
Повторить комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости Совершенствовать данную комбинацию Развивать координацию |
Выполнять упражнения с максимальной амплитудой Соблюдать страховку Соблюдать правила, слушать учителя Д/З: отработать акробатическую комбинацию |
18.11. |
|
1.5 |
ОРУ с гимнастическими палками Из упора присев ст. на голове, выход в ст. на руках с помощью (мал.). Равновесие на одной ноге, выпад вперёд, кувырок вперёд (дев.) Подвижные игры |
1 |
Тренировочный |
Разучить комплекс упражнений с гимнастическими палками на развитие гибкости Закрепить акробатическую комбинацию Развивать внимание |
Соблюдать дистанцию, упражнения выполнять с максимальной амплитудой Выполнить на оценку, соблюдать страховку Слушать учителя Д/З: выполнять силовые упражнения для плечевого пояса |
20.11. |
|
1.6 |
Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. ОРУ с гимнастическими палками Длинный кувырок с трёх шагов разбега (мал.) Из упора присев кувырок назад в стойку на лопатках переворот в полушпагат (дев.) Подвижные игры |
1 |
Обучающий |
Дать основу знаний по фк. Повторить комплекс упражнений с гимнастическими палками на развитие гибкости Разучить акробатическую комбинацию Развивать координацию |
Слушать, запоминать. Соблюдать дистанцию, упражнения выполнять с максимальной амплитудой Уметь выполнять данное упражнение, соблюдать страховку Принять участие в игре Д/З: выполнять силовые упражнения для плечевого пояса |
22.11. |
|
1.7 |
ОРУ с гимнастическими палками КУ – броски набивного мяча из положения сидя ноги врозь (мал.- 2 кг; дев.- 1 кг) Длинный кувырок с трёх шагов разбега (мал.) Из упора присев кувырок назад в стойку на лопатках переворот в полушпагат (дев.) |
1 |
Зачёт |
Повторить комплекс упражнений с гимнастическими палками на развитие гибкости Развивать скоростно – силовые качества Совершенствовать данную комбинацию |
Соблюдать дистанцию, упражнения выполнять с максимальной амплитудой Выполнить на оценку Уметь выполнять данную комбинацию, соблюдать страховку Д/З: уметь выполнять данную комбинацию |
25.11. |
|
1.8 |
ОРУ с гимнастическими палками Длинный кувырок с трёх шагов разбега (мал.) Из упора присев кувырок назад в стойку на лопатках переворот в полушпагат (дев.) Эстафеты |
1 |
Тренировочный |
Повторить комплекс упражнений с гимнастическими палками на развитие гибкости Закрепить технику акробатической комбинации Развивать скоростно – силовые качества |
Выполнять О-МУ Выполнить на оценку, соблюдать страховку Уметь правильно выполнить данные упражнения Д/З: выполнять сгибание разгибание рук в упоре лёжа |
27.11. |
|
2.1 |
ОРУ с набивными мячами Лазание по канату в два приёма (мал.) Комбинация на гимнастическом бревне: шаги «Польки», равновесие на одной ноге, выпад вперёд, соскок с колена Эстафеты |
1 |
Обучающий |
Разучить комплекс упражнений с набивными мячами Разучить технику данных комбинаций Развитие скоростно – силовых способностей |
Выполнять О-МУ Уметь выполнять данные упражнения, соблюдать страховку Выполнять правильно Д/З: выполнять сгибание разгибание рук в упоре лёжа |
29.11. |
|
2.2 |
ОРУ с набивными мячами КУ – сгибание разгибание рук в упоре лёжа Лазание по канату в два приёма (мал.) Комбинация на гимнастическом бревне: шаги «Польки», равновесие на одной ноге, выпад вперёд, соскок с колена (дев.) |
1 |
Зачёт |
Повторить комплекс упражнений с набивными мячами Развивать силовые качества Совершенствовать данные упражнения |
Выполнять О-МУ Выполнить на оценку Уметь выполнять данные упражнения, соблюдать страховку Д/З: уметь выполнять данные упражнения |
2.12. |
|
2.3 |
ОРУ с набивными мячами Лазание по канату в два приёма (мал.) Комбинация на гимнастическом бревне: шаги «Польки», равновесие на одной ноге, выпад вперёд, соскок с колена (дев) |
1 |
Тренировочный |
Повторить комплекс упражнений с набивными мячами Закрепить технику данных упражнений |
Выполнять О-МУ Выполнить на оценку, соблюдать страховку Д/З: выполнять прыжки через скакалку |
4.12. |
|
2.4 |
ОРУ с гимнастическими скакалками Опорный прыжок через гимнастического козла: согнув ноги козёл в длину (высота 115 см - мал.); ноги врозь (дев.) Подвижные игры |
1 |
Обучающий |
Разучить комплекс упражнений с гимнастическими скакалками Разучить технику опорного прыжка Развивать внимание, координацию |
Соблюдать дистанцию, выполнять О-МУ Уметь выполнять опорный прыжок Принять участие в игре, быть внимательными Д/З: выполнять прыжки через скакалку |
6.12. |
|
2.5 |
ОРУ с гимнастическими скакалками КУ – прыжки через скакалку за 1 мин. Опорный прыжок через гимнастического козла: согнув ноги козёл в длину (высота 115 см - мал.); ноги врозь (дев.) |
1 |
Зачёт |
Повторить комплекс упражнений с гимнастическими скакалками Развивать прыгучесть Совершенствовать технику опорного прыжка |
Соблюдать дистанцию, выполнять О-МУ Выполнить на оценку Уметь выполнять опорный прыжок, соблюдать страховку Д/З: уметь выполнять опорный прыжок |
9.12. |
|
2.6 |
ОРУ с гимнастическими скакалками Опорный прыжок через гимнастического козла: согнув ноги козёл в длину (высота 115 см - мал.); ноги врозь (дев.) |
1 |
Тренировочный |
Повторить комплекс упражнений с гимнастическими скакалками Закрепить технику опорного прыжка |
Соблюдать дистанцию, выполнять О-МУ Выполнить на оценку, соблюдать страховку Д/З: тренироваться в подтягивании |
11.12. |
|
2.7 |
ОРУ на гимнастических скамейках Высокая перекладина: подъём переворотом силой (мал.) Брусья разновысокие: в висе на нижней махом одной и толчком другой ногой подъём переворотом на верхнюю жердь (дев.) |
1 |
Обучающий |
Разучить комплекс упражнений на гимнастических скамейках Разучить данную комбинацию |
Соблюдать дистанцию, выполнять О-МУ Уметь выполнить данные упражнения, соблюдать страховку Д/З: тренироваться в подтягивании |
13.12. |
|
2.8 |
ОРУ на гимнастических скамейках КУ – подтягивание на перекладине Высокая перекладина: подъём переворотом силой (мал.) Брусья разновысокие: в висе на нижней махом одной и толчком другой ногой подъём переворотом на верхнюю жердь (дев.) |
1 |
Зачёт |
Повторить комплекс упражнений на гимнастических скамейках Развивать силовые качества Совершенствовать технику данных упражнений |
Соблюдать дистанцию, выполнять О-МУ Выполнить на оценку Уметь выполнять данные упражнения, соблюдать страховку Д/З: выполнять силовые упражнения для рук |
16.12. |
|
2.9 |
ОРУ на гимнастических скамейках Высокая перекладина: подъём переворотом силой (мал.) Брусья разновысокие: в висе на нижней махом одной и толчком другой ногой подъём переворотом на верхнюю жердь (дев.) Подвижные игры |
1 |
Тренировочный |
Повторить комплекс упражнений на гимнастических скамейках Закрепить технику данных упражнений Развивать координацию |
Соблюдать дистанцию, выполнять О-МУ Выполнить на оценку, соблюдать страховку Слушать учителя Д/З: выполнять силовые упражнения для рук |
18.12. |
|
2.10 |
ОРУ с набивными мячами Брусья параллельные: из размахивания выйти в упор на руках, в сед ноги врозь, размахивание соскок вперёд (мал.) Низкая перекладина: в висе на подколенках соскок прогнувшись (дев.) Эстафеты |
1 |
Обучающий |
Разучить комплекс упражнений с набивными мячами Разучить технику данных упражнений Развивать координацию, внимание |
Выполнять О-МУ Уметь выполнять данные упражнения, соблюдать страховку Выполнять задания Д/З: выполнять силовые упражнения для рук |
20.12. |
|
2.11 |
ОРУ с набивными мячами КУ – вис на согнутых руках Брусья параллельные: из размахивания выйти в упор на руках, в сед ноги врозь, размахивание соскок вперёд (мал.) Низкая перекладина: в висе на подколенках соскок прогнувшись (дев.) |
1 |
Зачёт |
Повторить комплекс упражнений с набивными мячами Развивать силовые качества Совершенствовать данные упражнения |
Выполнять О-МУ Выполнить на оценку Уметь выполнять данные упражнения, соблюдать страховку |
23.12. |
|
2.12 |
ОРУ с набивными мячами Брусья параллельные: из размахивания выйти в упор на руках, в сед ноги врозь, размахивание соскок вперёд (мал.) Низкая перекладина: в висе на подколенках соскок прогнувшись (дев.) Подвижные игры |
1 |
Тренировочный |
Повторить комплекс упражнений с набивными мячами Закрепить технику данных упражнений Развивать скоростно – силовые качества |
Выполнять О-МУ Выполнить на оценку, соблюдать страховку Активно принять участие в игре Д/З: выполнять комплекс УГГ |
25.12. |
|
2.13 |
ОРУ типа зарядки Гимнастическая полоса препятствий |
1 |
Тренировочный |
Выполнить комплекс упражнений на все группы мышц Пройти гимнастическую полосу препятствий: гимнастическое бревно, гимнастический козёл, брусья параллельные, канат |
Выполнять О-МУ Пройти без ошибок Д/З: выполнять комплекс УГГ |
27.12. |