Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
|
Время |
Понедельник |
Вторник |
Среда |
Четверг |
Пятница |
Суббота |
Воскресенье |
|
9:30 Зал №1,2 |
YOGA (1.5ч.) (Мария) |
YOGA (1.5ч.) (Мария) |
YOGA (1.5ч.) (Мария) |
||||
|
11:00 Зал №1,2 |
ABL STRETCH |
||||||
|
12:00 Зал №1 |
|
ABL STRETCH
|
ABS STRETCH (Мария) NEW!
|
INTERVAL (Даша)
|
Акробатика для детей (6-10) |
||
|
12:30 Зал№2 |
STRETCH (Даша) 12:30 – 13:30 |
|
|||||
|
13:00 Зал №1,2 |
|
TRX |
|||||
|
17:00 Зал №1,2 |
УШУ дети 8-11 (Максим) |
УШУ дети 8-11 (Максим) |
|||||
|
18:00 Зал №1,2 |
Рукопашный бой для детей(6-10) (Артем) |
Рукопашный бой для детей(6-10) (Артем) |
|||||
|
19:00 Зал №1,2 |
YOGA (1,5 ч.) (Дмитрий) |
|
|
||||
|
|
ZUMBA NEW! |
YOGA (1,5 ч.) (Дмитрий) |
|||||
|
20.00 Зал №2 |
РУКОПАШНЫЙ БОЙ взрослые (Адлан) |
||||||
|
20.00 Зал №2 ТЗ |
BODY POWER (Мария) NEW! |
РУКОПАШНЫЙ БОЙ юниор (10-15) (Адлан) |
РУКОПАШНЫЙ БОЙ юниор (10-15) (Адлан) |
||||
|
21:00 Зал №2 |
STRETCH (Мария) NEW! |
Расписание групповых тренировок (ФИТНЕС)
Расписание действительно с 3.03.2014г. тел: +7 (495) 630 03 11
Описание групповых тренировок
|
TRX Специальный тренажер TRX направлен на развитие статического и динамического равновесия, координации движения, силовой выносливости. На занятии прорабатываются все основные группы мышц. Занятие подходит как мужчинам, так и женщинам и поможет создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Урок для всех уровней подготовленности. Длительность 50 мин. |
ABL/ABS & STRETCH ABL – силовой урок, направленный на интенсивную проработку мышц ног и ягодиц, способствует эффективному укреплению, и коррекции мышц нижней части тела. Занятие повышает мышечную выносливость. Продолжительность 50 мин. ABS – силовая тренировка с оборудованием, направленная на акцентированную проработку мышц брюшного пресса и спины. Силовые подходы органично совмещены с упражнениями на растягивание. В результате занятий Вы сможете укрепить мышечный корсет и проработать важнейшие мышцы-стабилизаторы, а также развить подвижность крупных суставов. Длительность 50 мин. |
BODY POWER Силовая аэробика, фитнес, целью выполнения упражнений является укрепление всех мышц тела, формирование хорошего рельефа (в том числе за счет сжигания избыточного подкожного жира). Эффектами занятий body power является общеукрепляющий эффект, оздоровление организма. Нормализуется кровообращение, работа сердечнососудистой и кровеносной систем, дыхания. Занятия body power — это современная система тренировки, целью которой является построение сильного и крепкого тела, способного выдерживать нагрузки и эффективно бороться с заболеваниями, недугами, расстройствами любых форм и оттенков. Body power — это Ваш путь к успеху, путь доступный любому человеку. Главное — перестать бояться и поверить в себя. |
|
INTERVAL Интенсивная тренировка, с чередованием аэробной и силовой нагрузок. На занятие прорабатываются все основные группы мышц. Урок направлен на укрепление сердечнососудистой и дыхательной системы. Занятие подходит как мужчинам, так и женщинам. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Длительность 50 мин. |
YOGA Уникальная система упражнений, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм. Длительность 50 мин. |
ZUMBA Комбинация захватывающего энергичного танца и усиленные тренировки под ритмичное попурри из латиноамериканских, испанских и африканских танцевальных мелодий. Длительность 50 мин. |
|
Правила посещения групповых тренировок: 1. Приходить на групповые занятия без опозданий (занятия без разминки могут быть опасны для вашего здоровья). 2. Бережно относится к фитнес оборудованию и зеркалам. 3. Приходить на занятия только в сменной спортивной обуви и в одежде удобной для занятий. 4. Во время группового урока не использовать собственную хореографию, а также инвентарь и оборудование, непредусмотренные форматом урока. Правила посещения индивидуальных тренировок: 1. Своевременно (не позднее, чем за 12 часов) оповещать своего персонального тренера о невозможности прийти на запланированную персональную тренировку Инструкторы групповых тренировок: Дарья Семенова Адлан Дулаев Виталий Сухинин Мария Петренко Еленя Дорогавцева Артем Гавриков |
143032 Московская область, Одинцовский район, пос. Горки-10, д. 24А, ТЦ «Горки 10», 3 этаж, тел: +7 (495) 630 03 11