|
^ Зміст уроку
|
Дозування
|
Організаційно-методичні вказівки
|
|
І.
Підготовча частина:
Шикування класу
Здача рапорту
Привітання
|
10-12 хв
1,5 хв
|
Рапорт здає черговий
|
|
Повідомлення задач уроку:
Ознайомити учнів з правилами поведінки під час занять фізичними вправами
|
1-1,5 хв
|
Звернути увагу на спортивну форму, виконувати вказівки вчителя
|
|
Перевірити пульс
|
1 хв
|
|
|
Повторити виконання стройових вправ:
«Праворуч», «Ліворуч», «Кругом»
|
1-1,5 хв
|
Виконувати вправи за командами вчителя
|
|
Різновиди ходьби:
Звичайна ходьба
Ходьба на носочка, п’яточках, на внутрішній та зовнішній частині ступні
|
1,5 хв
|
Виправляти помилки
Слідкувати за осанкою
Дотримуватися дистанції
|
|
Різновиди бігу:
Повільний біг
Біг з підскоком
Приставними кроками
|
1,5 хв
|
Звернути увагу на збереження дистанції
|
|
Біг з високим підніманням колін, закиданням гомілин назад
|
|
|
|
Комплекс загально-розвиваючих вправ на місці
-
В.п. – основна стійка; 1 – руки вгору; 2 – руки до плечей; 3-4 – те саме
-
В.п. – стійка – ноги нарізно, руки за голову; 1 – поворот тулуба вліво; руки в сторони
-
В.п. – ноги нарізно, руки вперед грудьми, зігнуті в ліктях; 1- 2 – відведення зігнутих рук; 3-4 – відведення прямих рук в сторони
-
В.п. – основна стійка – ноги нарізно; 1 – руки вгору, прогнутися назад; 2-3 – два пружних нахили вперед
-
В.п. – руки вгору; 1-2 – відведення рук назад; 3-4 – руки вниз з відведенням назад
-
В.п. – стійка ніг нарізно, руки за головою (лікті відведені); 1 – нахил тулуба вправо, руки вгору; 2 – в. п.; 3 – нахил тулуба вліво, руки вгору; 4 – в.п.
-
Стрибки на місці, імітуючи рухи із скакалкою
-
Нахили вперед з положення сидячи, ноги вперед, лобом діставати коліна
|
4-5 хв
|
Фронтальний метод
Стежити за правильною поставою, руки випрямлені в ліктях
Руки не опускати низько, тримати на рівні плечей
При нахилах вперед ноги в колінках не згинати
Стежити за ритмічним диханням
Руки в ліктях не згинати
Стрибки виконувати на носках
Ноги не згинати в колінах
|
|
ІІ.
^ Основна частина
-
Оцінити комплекс поєднаних акробатичних елементів, 2 перекиди вперед, 2 перекиди назад, стійка на лопатках, «міст» із положення лежачи.
|
28-30 хв
7-8 хв
|
Поточно
Вказати на помилки
Стежити за технікою виконання
|
-
Повторити: стрибки з скакалкою
|
4-5 хв
|
фронтально
|
-
Закріпити: підтягування на перекладині
|
4-5 хв
|
Груповий метод
|
-
Підйом тулуба із положення сидячи
|
4-5 хв
3р*15
|
Слідкувати за технікою
виконання
|
-
Естафета з елементами акробатики
|
5 хв
|
Слідкувати за правилами естафети
|
|
ІІІ.
Заключна частина
Біг, ходьба
Вправи на розслаблення
Шикування в шеренгу
Перевірити час
Підведення підсумків уроку
Оцінювання учнів
Завдання додому
|
3-5 хв
1 хв
1,5 хв
30 сек
1,5 хв
1 хв
|
Виконувати за командами
Повільний темп
Звернути увагу на дихання, колір шкіри, обличчя, міміку
|
