Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Конспект урока по гимнастике №28 для учащихся 8 класса
Тема урока: «Инструктаж по ТБ. Кувырок назад в упор стойка ноги врозь. Кувырок назад в полушпагат. Лазания по канату в два приема»
Задачи урока:
1) Обучение кувырка назад в упор стойка ноги врозь и в полушпагат.
2) Совершенствование лазания по канату в два приема.
3) Укрепление здоровья занимающихся, содействие их физическому развитию, формирование правильной осанки.
4) Воспитание целеустремленности, трудолюбия.
Дата и место проведения: 31.10.2012 Спортивный зал.
Инвентарь: гимнастические маты.
|
Части урока |
Содержание |
Дозировка |
Организационно-методические указания |
|
Подготовительная часть(12-15 минут) |
1) Построение: сообщение задач урока. 2) Строевые упражнения на месте: Повороты на право, на лево, кругом, перестроения в две и три шеренги. 3) Ходьба: -на месте -(с поворотами на право, на лево, кругом) -по залу, на носках -на пятках -на внешней стороне стопы -в полу – приседе -в полном приседе -прыжки на правой и левой -обычным шагом. 4) Бег: -обычный -с высоким подниманием бедра -с захлёстыванием голени назад -приставным шагом (левым, правым боком) -спиной вперёд. -по диагонали на ускорение -змейкой -обычный -переход на шаг -перестроение в две шеренги 5) ОРУ на матах. 1.- И.П. ноги вместе, руки на поясе 1-4 Вращение головой влево 1-4 Вращение головой вправо 2.- И.П. ноги вместе, руки к плечам. 1-4 Вращения плечевым суставом вперёд 5-8 то же назад 3.- И.П. ноги на ширине плеч, левая рука вверх. 1-4 Рывки руками 4.- И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-Наклон влево правая рука вверх 2-И.П 3-Наклон вправо левая рука вверх 4-И.П 5- И.П. сед ноги вместе 1-3 наклон вперёд 4-И.П. 6- И.П. сед ноги врозь 1- наклон вперёд, руками касаясь левой стопы 2- наклон вперёд касаясь пола по середине 3- наклон вперёд касаясь правой стопы 4- И.П. 7- И.П. ноги шире плеч, руки в стороны, наклон вперёд. 1-4 Повороты туловищем 8- И.П. О.С. 1-Упор присев 2-Упор лёжа 3-Упор присев 4-И.П. 9- И.П. ноги вместе, руки на поясе 1- Мах правой ногой вперёд 2- И.П. 3- Мах правой вправо 4- И.П 10- И.П. ноги вместе, руки на поясе 1- Мах левой ногой вперёд 2- И.П. 3- Мах левой влево 4- И.П 11- И.П. ноги вместе, руки на поясе 1- Прыжок вверх, ноги врозь, хлопок над головой 2- И.П. 3- Прыжок вверх, ноги врозь, хлопок над головой 4- И.П. |
1' 2' 3' 3' 6' 4 р. 4 р. 4 р. 4 р. 4 р. 4 р. 4 р. 4 р. 4 р. 4 р. 4 р. |
Обратить внимание на форму и качество выполнения команд. Внешний вид опрятный, цепочки, серьги и кольца снять. Обязательно снять серьги, кольца и цепочки. Команды даются под левую ногу. Следить за осанкой Дыхание ровное (вдох ч/з нос, выдох ч/з рот) Соблюдать дистанцию 2 шага, Следить за дыханием. Выполняются по свистку учителя. Смотреть через левое плечо. Бежать друг за другом. -упр.выполнять медленно -упр.выполнять медленно -упр.выполнять медленно -больше наклон -ноги прямые -больше наклон -больше наклон -больше повороты -спина прямая -больше мах -спина прямая -больше мах -спина прямая -прыжки на носках |
|
1) Кувырок назад в упор стоя ноги врозь. 1. Из упора присев кувырок назад в упор присев. 2. Из седа в группировке перекат назад до упора согнувшись ноги врозь и возвратиться в и. п. 3. Из упора присев перекат назад в группировке до упора согнувшись ноги врозь и возвратиться в и. п. 4. Из упора стоя ноги врозь согнувшись сгибание и разгибание рук до касания головой матов. 5. Из упора присев кувырок назад в упор стоя ноги врозь. 2) Кувырок назад, в полушпагат. 1. Из упора присев кувырок назад в упор присев. 2. Из упора присев кувырок назад в упор стоя на коленях. 3. Из упора присев кувырок назад в упор стоя на одном колене, другую назад. 4. Из упора стоя на коленях, опираясь руками о пол, выдвигая вперед левое (правое) колено и отводя назад другую ногу, коснуться тазом пятки левой (правой) ноги; выпрямиться, руки в стороны, смотреть вперед. 5. Из упора стоя на одном колене, другую назад, опуская од ну ногу и отодвигаясь, выпрямиться, скользя руками по полу, и принять полушпагат. 6. Из упора присев кувырок назад в полушпагат. 3) Лазание по канату в два приема. 1. Сгибая ноги, подтянуть их как можно выше, захватить канат одним из изученных способов. 2. Выпрямляя ноги и подтягиваясь на правой (левой) руке, переместить туловище вверх, перехватить левую (правую) руку вверх и.т.д. |
9' 9' 9' |
Из упора присев, заканчивая кувырок назад, развести ноги, не сгибая их в коленях, и, выпрямляя руки, выйти в упор стоя ноги врозь. Помогать, стоя сбоку на коленях, поддерживая под спину в момент переворачивания через голову. Заканчивая кувырок назад, согнуть одну ногу к груди и, опираясь на руки, поставить ее на колено, другую ногу не сгибать и не опускать; выпрямиться, разогнуть руки в упор стоя на колене. Опуская ногу и отодвигаясь, выпрямиться, скользя руками по полу, — полушпагат. Выполняется двумя приемами из положения виса на правой (левой) руке, левая (правая) хватом за канат на уровне подбородка. |
|
|
Заключительная часть (3 минуты) |
1. Построение, упражнение на расслабление и восстановление 2. Подведение итогов урока 3. Домашнее задание: Выполнять упражнения на гибкость и мышцы рук. |
3' |
Анализ проведенного урока. Отметить лучших учеников. |