Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
СТРЕСС. БОЛЕЗНИ АДАПТАЦИИ.
Стресс – общая неспецифическая реакция организма на действие раздражителей самой разной природы. Во время стресса, организм человека вырабатывает гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы. Это набор физиологических и биохимических изменений в организме в опасной ситуации. Стресс - общий адаптационный синдром. Он состоит из 3 фаз:
1) Реакция тревоги – проявляется в усилении работы эндокринной системы организма. Активизируется работа гипофиза, вилочковой железы, коры надпочечников. Происходят гормональные изменения. Если стрессор очень силен для организма, то адаптации не происходит и смерть.
2) Стадия резистентности . Заключается в восстановлении запасов тех гормонов, которые были израсходованы в состоянии тревоги. Адаптация - организм нашел возможность нормально функционировать при действии стрессора.
3) Стадия истощения. Наступает в том случае, если стрессорные условия продолжают свое воздействие на организм. Это повторная реакция тревоги, но уже без последующей стадии резистентности.
ГОРМОНАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ.
Под влиянием стрессорных факторов происходит повышение функции гипоталамуса. В период стресса резко увеличивается концентрация в крови адреналина, АКТГ, кортизола, гормона роста, пролактина, глюкагона.
Возрастает устойчивость гипоталамуса к тормозящему действию гормонов, и эндокринная система не приходит в равновесие. Этим обеспечиваются метаболические изменения, необходимые для защиты в условиях стресса.
В период стресса наблюдается повышение уровня в крови НЭЖК, сахара, холестерина. Это в определенных условиях приводит к развитию болезни адаптации, если на длительный срок нарушается постоянство внутренней среды.
СТРЕСС = СТАРЕНИЕ.
При стрессе развиваются во многих отношениях те же изменения, что и в процессе старения. Различен лишь порядок явлений: при старении повышение гипоталамического порога ведёт к повышению гипоталамической активности, а при стрессе, наоборот, вначале возникает повышение активности гипоталамуса, а затем как следствие происходит повышение устойчивости его к торможению.
Стресс поэтому можно рассматривать как специальный случай интенсификации естественного механизма старения и болезней компенсации.
В отличие от болезней адаптации, болезни компенсации развиваются в ходе нормального старения закономерно, хотя и с различной скоростью, независимо от наличия или отсутствия стрессорных влияний, и в этом смысле болезни адаптации являются частным случаем болезней компенсации.
СТРЕССОРЫ.
В качестве стрессоров при этом выступают химические, механические, температурные, психологические и другие факторы.
Болезни, возникающих в основном вследствие дефектов адаптации (неправильное протекание синдрома стресса), можно назвать «болезнями адаптации», так как они в меньшей степени зависят от природы патогенного фактора, чем от адаптации реакций организма на неспецифические стрессорные эффекты.
СИМПТОМЫ СТРЕССА.
• Постоянное чувство раздраженности, подавленности, причем порой без особых на то причин.
• Плохой, беспокойный сон.
• Депрессия, физическая слабость, головная боль, усталость, нежелание что-либо делать.
• Снижение концентрации внимания, затрудняющее учебу или работу. Проблемы с памятью и снижение скорости мыслительного процесса.
• Невозможность расслабиться, откинуть в сторону свои дела и проблемы.
• Отсутствие интереса к окружающим, даже к лучшим друзьям, к родным и близким людям.
• Постоянно возникающее желание поплакать, слезливость, иногда переходящая в рыдания, тоска, пессимизм, жалость к себе любимому.
• Снижение аппетита – хотя бывает и наоборот: чрезмерное поглощение пищи.
• Нередко появляются нервные тики и навязчивые привычки: человек покусывает губы, грызет ногти и т. п. Появляется суетливость, недоверие ко всем и к каждому.
Если вы находитесь в стрессовом состоянии, это означает одно: ваш организм среагировал на какой-либо внешний раздражитель.
Частый стресс в полном объеме вызывает целый ряд заболеваний: язва желудка и кишечника, сердечно-сосудистые заболевания, артрит, некоторые кожные болезни, отеки.
ВИДЫ СТРЕССА.
В некоторых случаях определением «стресс» обозначают сам раздражитель. Например, физический стресс – это сильный холод или невыносимая жара, понижение или повышение атмосферного давления.
Под химическим стрессом понимают воздействие всяческих токсичных веществ.
Психическими стрессами могут быть как сильные отрицательные, так и положительные эмоции.
Травмы, вирусные заболевания, мышечные перегрузки -это биологические стрессы.
ПРИЧИНЫ СТРЕССА.
В первую очередь необходимо выявить их причины. Устранить причины стресса намного легче, чем его последствия.
Причиной стресса может быть все, что угодно. К внешним причинам можно отнести беспокойство по какому-либо поводу (смена работы, смерть родственника)
К внутренним причинам стресса относят жизненные ценности и убеждения. Сюда же входит и личная самооценка человека.
Стрессам и депрессиям одинаково могут быть подвержены и женщины, и мужчины. Однако каждый организм имеет свои характерные особенности.
ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА.
Первое лекарство – сон.
• Очень помогают для нормального сна регулярные физические упражнения.
• Перед тем, как лечь спать, можно принять теплую ванну, послушать негромкую спокойную музыку.
• Чтобы сон был более крепким и здоровым, организму требуется гормон мелатонин. Его содержание повышается при приеме витаминов группы В, которых достаточно много в рисе, пшенице, ячмене, семечках подсолнуха, кураге.
• В спальне не должно быть душно, шумно и светло.
Помочь справиться со стрессовым состоянием может равномерное, спокойное дыхание. Вдох следует делать глубокий, через нос. Выдыхать же надо медленно и через рот.
Правильное питание поможет организму справляться со стрессом.
Народные способы.
Хорошим средством считается ромашка аптечная. Эффективным расслабляющим свойством обладают также трава душицы и масло шалфея мускатного. Отличным средством от переутомления является мелисса. Ее используют, чтобы снять напряжение, беспокойство, она может помочь даже при сильных стрессах.
ИНФОРМАЦИОННЫЙ СТРЕСС.
Состояние информационной перегрузки, когда индивид:
- не справляется с поставленной задачей;
- не успевает принимать правильные решения в требуемом темпе, будучи ответственным за последствия принятых решений.
НЕРВНО-ПСИХИЧЕСКИЙ СТРЕСС.
Нервно-психический стресс - стресс, появляющийся вследствие несовместимости индивидов в группе, большого скопления особей одного вида, постоянного шума и так далее.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ СОВМЕСТИМОСТЬ.
Способность двух и более людей согласовывать свои действия и сохранять доброжелательность во взаимоотношениях при различных видах совместной деятельности.
СОЦИАЛЬНЫЙ СТРЕСС.
Социальное напряжение, требующее многообразных приспособительных реакций, сложного уравновешивания в системах социального поведения, взаимодействия и так далее.
СПРОСОБЫ АДАПТАЦИИ К СТРЕССАМ.
1 - На уровне организации: изменения в политике, структуре производства, выработке четких требований к сотрудникам и оценке их деятельности.
2 - На уровне отдельной личности: умение справляться со стрессами, используя специальные программы по нейтрализации стрессов.
СТРОССОУСТОЙЧИВОСТЬ.
Стрессоустойчивость человека - умение преодолевать трудности, подавлять свои эмоции, понимать человеческие настроения, проявляя выдержку и такт.
Стрессоустойчивость определяется совокупностью личностных качеств, позволяющих человеку переносить значительные интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки без особых вредных последствий для деятельности, окружающих и своего здоровья.
ФАКТОРЫ СТРЕССА НА РАБОТЕ.
Факторы стресса на работе - причины, вызывающие состояние напряжения у работника:
- перегрузка или недогрузка;
- отсутствие системы поддержки от руководителя и/или коллег по работе;
- неправильное определение объема работы;
- неясность поставленных задач;
- неразумная политика в передвижении кадров;
- плохие условия работы;
- неблагоприятное социальное окружение и т.п.
Начало формы
Конец формы
СОЦИАЛЬНЫЙ СТРЕСС.
Последствия хронического социального стресса
Утрата трудовой мотивации дееспособным населением России повлекла за собой возникновение хронического социального стресса, сменились патогенетические механизмы, определявшие возникновение сверхранней и сверхвысокой смертности трудоспособного населения.
Социальный стресс вначале обусловил формирование стереотипной нейроэндокринной реакции организма, лежащей в основе общего адаптационного синдрома. После дефолта, когда развитие фазы истощения общего адаптационного синдрома приняло массовый характер, был сорван динамический стереотипа высшей нервной деятельности
В реализации хронического социального стресса задействованы четыре патогенетических механизма: развитие фазы истощения общего адаптационного синдрома, срыв динамического стереотипа высшей нервной деятельности, формирование феномена «запрограммированной смерти организма - феноптоза» и проявление негативного влияния повышенной гетерозиготностью (мутации) генофонда российской популяции.