У вас вопросы?
У нас ответы:) SamZan.net

Sculpt Юля В. 10.

Работа добавлена на сайт samzan.net: 2016-03-13

Поможем написать учебную работу

Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.

Предоплата всего

от 25%

Подписываем

договор

Выберите тип работы:

Скидка 25% при заказе до 7.4.2025

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

7.45

BODY SCULPT*

Юля В.

8.00

Power

Yoga*

Оля Ш.

Step-sculpt*

Юля В.

10.00

10:30

YogaII

90 мин.*

Оля Ш.

13.00

Callaneticа

базовый *

Оля Ш.

Cycling Interval*

Наташа

Pilates

На мячах*

Оля Ш.

Cycling crunch*

Наташа

Crunch +*

Юля В.

12:00

Cycling

Наташа

Iron Cross*

Наташа

14.00

Бокс $

       Алексей

Бокс $

      Алексей

Strething + relax*

     Наташа

16.00  

15:30

Бразильское джиу-джитсу$

Бокс$

Алексей

17.15

Pump Bosu

Наташа

Здоровая спина

Оля Ш

Hot Iron I

Наташа

Low Body

Наташа

Crunch+

Interval

Наташа

Pilates

Оля Ш.

 18.00

Cycling

Наташа

Super sculpt

Даша

18.15

Hot Iron

ЮляВ.

Pilates для подготовленных

Оля Ш.

PUMP

Юля В.

Callaneticа для продв.

Оля Ш

Hot Iron II

Наташа

Детская хореография$

Даша

Upper Body

Наташа

Детская хореография $

Даша

18:30

Cycling

Наташа

Детская хореография $

Даша

 19.00

Strip plastic

Даша

Бокс $

Алексей

18:30

Cycling

Александр

Hard body

Даша

18:30

Cycling Interval

Александр

Бокс $

Ринат

Бокс $

Ринат

Cycling+crunch

Александр

Бокс $

Ринат

Бокс $

Алексей

ММА $

ММА $

ММА $

19.15

Interval -   Step

ЮляВ.

HardBody

Даша

Step-sculpt

Юля В.

Body Ballance

На мячах

Оля Ш.

Strip Plastic

Даша

19:30

PoleDance$

Анна

Power Yoga

ОляШ

19:30

Strip Dance $

Анна

19.30

Бразильское джиу-джитсу $

19.30

Бразильское  джиу-джитсу $

19:30

Pole Dance $

Анна

20.00

20:15

Мила

20:15

TBW

Александр

20:15

Pump+crunch

Александр

Zumba

Мила

20.00

Stretching

Даша

* - уроки проходят по предварительной записи   $ - коммерческий урок

- Тренировки проходят в залеMindbody

- Тренировки проходят в зале аэробики

- Тренировки проходят в танцевальном зале

- Тренировки проходят в зоне единоборств

- Тренировки проходят зоне сайкл

Описание групповых программ

Mindbody:

  •  Callanetica урок невысокой интенсивности, направленный на растяжение и улучшение мышечного баланса
  •  Yoga система тренировок, включающих в себя позы тела, дыхательные упражнения, концентрацию, медитацию и расслабление.
  •  Pilates комплекс упражнений на пресс, мышц спины, мышц живота и малого таза. Развивает гибкость суставов, эластичность связок, силовую выносливость, концентрацию, медитацию и расслабление.
  •  BodyBalance – Силовой статический урок с нагрузкой на все группы мышц, связки, позвоночник, включающий элементы растяжки.
  •  Powerstretching – Урок, сочетающий упражнения на развитие гибкости и функциональной силы.
  •  Stretching упражнения на растяжку мышц, развитие гибкости

Танцевальные направления

  •  Strip-plastic – Урок, открывающий возможность раскрыться и реализоваться, пробудить природные грацию, женственность и чувственность. Программа рассчитана на всех желающих, кто хотел бы в совершенстве владеть своим телом, сделать его гибким, пластичным, научиться красиво двигаться, раскрепоститься и чувствовать себя уверенно в любых ситуациях.
  •  Poledance - новое, модное направление в фитнесе, сочетает элементы танца и акробатики с использованием шеста для танца- пилона, развивает гибкость, грацию, укрепляет мышцы ног, рук, пресса
  •  Dancemix– микс различных клубных стилей и направлений, позволяющих создавать оригинальные и необычные танцевальные комбинации.
  •  Zumba - разновидность танцевальной аэробной тренировки, сочетающей в себе завораживающие латиноамериканские ритмы и простые, легко повторяемые движения. 

Аэробика

  •  Аэробика – тренировка, которая решает самые разные задачи: укрепляется сердечнососудистая система, корректируется вес, приобретается эффектный рельеф тела.
  •  Step-sculpt занятие со степ платформой, пополам аэробики и силовой тренировки

Силовые програмы

  •  Crunch+ - силовая тренировка направлена на укрепления мышц пресса и ягодиц
  •  TBW - укрепление крупных групп мышц с использованием различного оборудования
  •  Metabolic - Тренировка, направленная на развитие двигательных способностей: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации, устойчивости (баланса) или их сочетаний, улучшение фигуры человека. В этом тренинге нагрузка увеличивается не за счет увеличения веса, а за счет усложнения упражнений. Он крайне необходим и эффективен абсолютно любому человеку!
  •  Beginner –Силовой урок для начинающих. Освоение техники упражнений,
  •  POWERPUMP-  Используются упражнения для мышечных групп тонусмышц,рельеф,         жиросжигание достигается путем специального сочетания упражнений.
  •  PUMP-  Целостная система низко-ударной тренировки использованием облегченной штанги.
  •  BODYSCULPT – тренировка построена по типу интервальной, что развивает как мышечную силу, так и выносливость.
  •  LOWBODY – силовой урок, направленный на проработку мышц живота, нижней части спины и ног передней, задней, внутренней поверхности бедра и ягодичных мышц.
  •  UpperBody – Программа, направленная на развитие мышц верхней части тела: груди, пресса, рук, спины и плеч.
  •  HotIronI –Силовое занятие со штангами на все группы мышц.
  •  HotIronII –Усложненная комбинация силовых упражнений.
  •  IronCross – Продвинутый уровень тренировки. Для подготовленных.
  •  Cycling – занятие на велотренажерах под музыку.  

Единоборства

  •  MMA -Смешанные боевые искусства, представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы.
  •  Бразильское джиу-джитсу -боевое искусство и международное спортивное единоборство, основой которого является борьба в партере, а также болевые и удушающие приёмы.



1. 10.1 Динамика структуры потребительских расходов домашних хозяйств [16] по материалам выборочного обс
2. Виды банковского кредита (Контрольная
3. реферату Художня обробка деревиниРозділ Народні промисли Художня обробка деревини Зміст І
4. Новое время. Борьба Трубникова и Суворина История богаче чем у Русского слова.html
5. терапии Даниил Хломов Очень трудно написать текст об очевидных вещах таким образом чтобы его могли воспр
6. соблюдение религиозных обрядов
7. тема принципов уголовного процесса основана на Конституции РФ и являет собой стройную систему требований к у
8. обезьяннике после того как выйдя из казино с досады послал в даль светлую милиционера приставшего с прове
9. УТВЕРЖДАIО Зав.
10. Виды (источники) доказательств

Материалы собраны группой SamZan и находятся в свободном доступе