Sculpt Юля В. 10.
Работа добавлена на сайт samzan.net:
|
Понедельник |
Вторник |
Среда |
Четверг |
Пятница |
Суббота |
|
|
7.45 |
BODY SCULPT* Юля В. |
8.00 Power Yoga* Оля Ш. |
Step-sculpt* Юля В. |
|||
|
10.00 |
10:30 YogaII 90 мин.* Оля Ш. |
|||||
|
13.00 |
Callaneticа базовый * Оля Ш. |
Cycling Interval* Наташа |
Pilates На мячах* Оля Ш. |
Cycling crunch* Наташа |
Crunch +* Юля В. |
12:00 Cycling Наташа |
|
Iron Cross* Наташа |
||||||
|
14.00 |
Бокс $ Алексей |
Бокс $ Алексей |
Strething + relax* Наташа |
|||
|
16.00 |
15:30 Бразильское джиу-джитсу$ |
|||||
|
Бокс$ Алексей |
||||||
|
17.15 |
Pump Bosu Наташа |
Здоровая спина Оля Ш |
Hot Iron I Наташа |
Low Body Наташа |
Crunch+ Interval Наташа |
|
|
Pilates Оля Ш. |
||||||
|
18.00 |
Cycling Наташа |
Super sculpt Даша |
||||
|
18.15 |
Hot Iron ЮляВ. |
Pilates для подготовленных Оля Ш. |
PUMP Юля В. |
Callaneticа для продв. Оля Ш |
Hot Iron II Наташа |
|
|
Детская хореография$ Даша |
Upper Body Наташа |
Детская хореография $ Даша |
18:30 Cycling Наташа |
Детская хореография $ Даша |
||
|
19.00 |
Strip plastic Даша |
Бокс $ Алексей |
18:30 Cycling Александр |
Hard body Даша |
18:30 Cycling Interval Александр |
|
|
Бокс $ Ринат |
||||||
|
Бокс $ Ринат |
Cycling+crunch Александр |
Бокс $ Ринат |
Бокс $ Алексей |
ММА $ |
||
|
ММА $ |
ММА $ |
|||||
|
19.15 |
Interval - Step ЮляВ. |
HardBody Даша |
Step-sculpt Юля В. |
Body Ballance На мячах Оля Ш. |
Strip Plastic Даша |
|
|
19:30 PoleDance$ Анна |
Power Yoga ОляШ |
19:30 Strip Dance $ Анна |
||||
|
19.30 Бразильское джиу-джитсу $ |
19.30 Бразильское джиу-джитсу $ |
19:30 Pole Dance $ Анна |
||||
|
20.00 |
20:15 Мила |
20:15 TBW Александр |
20:15 Pump+crunch Александр |
Zumba Мила |
||
|
20.00 Stretching Даша |
* - уроки проходят по предварительной записи $ - коммерческий урок
|
- Тренировки проходят в залеMindbody |
- Тренировки проходят в зале аэробики |
|
- Тренировки проходят в танцевальном зале |
- Тренировки проходят в зоне единоборств |
|
- Тренировки проходят зоне сайкл |
Описание групповых программ
Mindbody:
- Callanetica урок невысокой интенсивности, направленный на растяжение и улучшение мышечного баланса
- Yoga система тренировок, включающих в себя позы тела, дыхательные упражнения, концентрацию, медитацию и расслабление.
- Pilates комплекс упражнений на пресс, мышц спины, мышц живота и малого таза. Развивает гибкость суставов, эластичность связок, силовую выносливость, концентрацию, медитацию и расслабление.
- BodyBalance – Силовой статический урок с нагрузкой на все группы мышц, связки, позвоночник, включающий элементы растяжки.
- Powerstretching – Урок, сочетающий упражнения на развитие гибкости и функциональной силы.
- Stretching упражнения на растяжку мышц, развитие гибкости
Танцевальные направления
- Strip-plastic – Урок, открывающий возможность раскрыться и реализоваться, пробудить природные грацию, женственность и чувственность. Программа рассчитана на всех желающих, кто хотел бы в совершенстве владеть своим телом, сделать его гибким, пластичным, научиться красиво двигаться, раскрепоститься и чувствовать себя уверенно в любых ситуациях.
- Poledance - новое, модное направление в фитнесе, сочетает элементы танца и акробатики с использованием шеста для танца- пилона, развивает гибкость, грацию, укрепляет мышцы ног, рук, пресса
- Dancemix– микс различных клубных стилей и направлений, позволяющих создавать оригинальные и необычные танцевальные комбинации.
- Zumba - разновидность танцевальной аэробной тренировки, сочетающей в себе завораживающие латиноамериканские ритмы и простые, легко повторяемые движения.
Аэробика
- Аэробика – тренировка, которая решает самые разные задачи: укрепляется сердечнососудистая система, корректируется вес, приобретается эффектный рельеф тела.
- Step-sculpt занятие со степ платформой, пополам аэробики и силовой тренировки
Силовые програмы
- Crunch+ - силовая тренировка направлена на укрепления мышц пресса и ягодиц
- TBW - укрепление крупных групп мышц с использованием различного оборудования
- Metabolic - Тренировка, направленная на развитие двигательных способностей: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации, устойчивости (баланса) или их сочетаний, улучшение фигуры человека. В этом тренинге нагрузка увеличивается не за счет увеличения веса, а за счет усложнения упражнений. Он крайне необходим и эффективен абсолютно любому человеку!
- Beginner –Силовой урок для начинающих. Освоение техники упражнений,
- POWERPUMP- Используются упражнения для мышечных групп тонусмышц,рельеф, жиросжигание достигается путем специального сочетания упражнений.
- PUMP- Целостная система низко-ударной тренировки использованием облегченной штанги.
- BODYSCULPT – тренировка построена по типу интервальной, что развивает как мышечную силу, так и выносливость.
- LOWBODY – силовой урок, направленный на проработку мышц живота, нижней части спины и ног передней, задней, внутренней поверхности бедра и ягодичных мышц.
- UpperBody – Программа, направленная на развитие мышц верхней части тела: груди, пресса, рук, спины и плеч.
- HotIronI –Силовое занятие со штангами на все группы мышц.
- HotIronII –Усложненная комбинация силовых упражнений.
- IronCross – Продвинутый уровень тренировки. Для подготовленных.
- Cycling – занятие на велотренажерах под музыку.
Единоборства
- MMA -Смешанные боевые искусства, представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы.
- Бразильское джиу-джитсу -боевое искусство и международное спортивное единоборство, основой которого является борьба в партере, а также болевые и удушающие приёмы.
2. Биологические, водные, земельные ресурсы и их экономическая оценка
3. Реферат- Фламенко (канте Фламенко
4. Клон и Баня обе 1929.
5. ТРАНСФОРМАЦИЯ ФИНАНСОВОКРЕДИТНЫХ ОТНОШЕНИЙ В УСЛОВИЯХ ФИНАНСОВОЙ ГЛОБАЛИЗАЦИИ 18 февраля ~ 4 марта 2014 г
6. на тему- Создание электронного информационного пособия по дисциплине История по специальности 050146 Препо
7. ПИСЬМЕННЫЕ БУКВЫ «С, с».html
8. . Понятие системы управления цели и функции 1
9. Построение многооконных приложений для Windows
10. Доклад Формирование гражданской личности обучающихся младшей школы из опыта работы
11. Роль бюджета в финансовом обеспечении экономического и социального развития региона
12. Апелляционное и кассационное обжалование судебных решений, не вступивших в силу
13. н. народа. Л. Я. часто совпадает с общегосударственным яз.
14. Собирание русской святости
15. Контрольная тестирование по экономике студентов 368 группы за первое полугодие 20132014 учебного года О
16. Реферат на тему- Усиление фундаментов объектов культурного наследия
17. Реферат- Порушення ритму серця в дітей. Дифузні захворювання сполучної тканини
18. Контакт с руководителем Цель деловой игры ~ приобретение навыков подбора и выдвижения на руководящую
19. Информационная революция и становление информационного общества
20. Наличие физического дискомфорта- а полное отсутствие какихлибо неприятных физически