Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Билет № 13
1. Основные способы плавания.
2. Как определить физическое развитие человека (характеристика методов и критериев)?
Ответы:
Плавание развивает мышцы, укрепляет внутренние органы. Разница температур при входе и выходе из воды закаливает организм. Умение плавать ограждает от несчастных случаев на воде. Так как человек учился плавать у животных, стили плавания назывались «по-собачьи», «по-лягушачьи». В наше время эти названия звучат несколько странно, но они точны. Одним из древних стилей плавания считается брасс. Немного позже появился треджен — прообраз современного кроля. Кроль носит титул «быстрейший». Появились разновидности и у брасса— баттерфляй, что значит «бабочка»: пловец, выбрасывающий две руки одновременно из воды, напоминает порхающую бабочку. Еще немного спустя «бабочку» обогнал «дельфин». Этот вид плавания изобрел венгр Д. Тумпек. Пловцы, хорошо овладевшие стилем «дельфин», показывают время, близкое к результатам кролистов. Ускоренному обучению плаванию способствуют общеразвивающие упражнения, упражнения на воде, игры и развлечения, подводящие и специальные упражнения для изучения техники плавания. Наиболее важные задания-упражнения, способствующие ускоренному обучению плаванию: погружение с головой под воду с задержкой дыхания; выпрыгивание из воды после приседания под водой, держась за ветки деревьев, свисающих над водой (или за руки своих сверстников); скольжение по поверхности воды на спине после отталкивания от дна ногами. После того как человек научится держать себя на воде, не касаясь дна ногами, в вертикальном положении, активно работая ногами и балансируя руками, можно переходить к попыткам плыть «по-собачьи». Затем учиться плавать кролем на груди, брассом и другими стилями .
2. Слово «тест» означает испытание, с помощью которого оценивают
определенные свойства и особенности человека. Такими испытаниями
являются и физические упражнения, с помощью которых оценивают
развитие физических качеств человека. Например, в школьной программе по
физической культуре в качестве таких упражнений-тестов используют бег на
30 м или 60 м для оценки развития быстроты; сгибание и разгибание рук в
упоре лежа (отжимание) или подтягивание на гимнастической перекладине
— для оценки развития силы; легкоатлетический кросс на 3 км или ходьбу
на лыжах на 3 км — для оценки развития выносливости.
Процесс выполнения тестов называют тестированием. Чтобы результаты
тестирования были точными, необходимо обязательное соблюдение
определенных правил:
— тесты надо проводить, когда занимающийся находится в хорошей
физической форме, его организм не утомлен;
— тесты выполняют после легкой разминки, когда организм разогрет, тонус
мышц повышен, а системы дыхания и кровообращения активно работают;
— физическое упражнение, используемое в качестве теста, должно быть
хорошо освоено;
— способы выполнения тестового упражнения должны быть строго
стандартизированы (например, при тестировании развития силы с помощью
отжимания нельзя во время выполнения прогибать туловище и сгибать ноги
в коленях, при этом надо обязательно слегка касаться грудью пола).
Соблюдение этих правил отличает тестирование от обычного выполнения
физических упражнений.