Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
План-конспект учебно-тренировочного занятия по футболу для группы НП-2 №3
Задачи УТЗ: 1.Закрепить передачу и обработку мяча.
2.Совершенствование ведения мяча в различных направлениях
3. Совершенствовать технику ударов по не подвижному мячу
Место проведения: СОШ№18
Дата проведения: 29.11.13г
Время проведения: 10:00-11:30
Инвентарь: футбольные мячи, фишки, манишки.
Подготовил: Воронцов Ю.А.
|
№ |
Содержание |
Доз-ка |
ОМУ |
|
I |
Подготовительная часть |
21мин |
|
|
1. Построение, сообщение задач занятия. 2.Разминка: -ходьба на носках, -на пятках, -на внутренней стороне стопы, -на внешней стороне стопы, -легкий бег, -бег с высоким подниманием бедра, -бег с захлестом голени -бег скрестным шагом, -бег приставным шагом правым, левым боком. -бег спиной вперед. 3.ОРУ на месте: 1. И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс 1-4 круговые вращения головой вправо, 5-8-вращения влево. 2. И.п. стойка ноги врозь, руки к плечам 1-4- круг. вращения плеч. суставе вперед, 5-8-круг. вращения назад. 3. И.п. О.С. 1-4- 4круг.вращения прямыми руками вперед, -5-8 то же назад. 4. И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс 1-4- круг.вращения туловищем вправо, -5-8- то же влево. 5. И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс 1-наклон вперед 2-наклон вправо 3-наклон назад 4-наклон влево 6. И.п. О.С. 1-выпад вперед на правую 2-И.п. 3-выпад вперед на левую 4-И.п. 7. И.п. О.С. 1-сед на правую 2-И.п. 3-сед на левую 4-И.п. |
2 мин. 10 мин. 2×20 м 2×20 м 2×10м 2×10м 2×20м 2×20м 2×20м 2×10м 2×10м 9 мин. 6-8 пов. 6-8 пов. 6-8 пов. 6-8 пов. 6-8 пов. 6-8 пов. 6-8 пов. |
руки на пояс руки за голову спина прямая держать осанку колено поднимать на 90гр. с макс. частотой руки в стороны
руки на пояс Руки на пояс Амплитуда максимальная Локти не сгибать Ноги не сгибать, выполнять с максимальной амплитудой Наклон как можно глубже. Руки на впереди стоящую ногу. |
|
|
II |
Основная часть I.Закреплять навыки передачи и обработки мяча. Передача мяча в парах 1.Остановка мяча стопой передача внутренней стороной стопы. 2.Остановка левой ногой передача правой. 3.Передача в одно касание левой и правой ногой. II.Совершенствовать ведения мяча в различных направлениях. 1.Ведение мяча передача мяча партнеру, партнер возвращает мяч обработать и нанести удар по воротам. 2.Ведение мяча, используя дриблинг(финт) нанести удар по воротам. III.Совершенствовать технику ударов по не подвижному мячу. Удары по неподвижному мячу с разбега на силу, технику и точность, с различных расстояний. Двухсторонняя игра. |
50 мин 9 мин 3 мин 3 мин 3мин 30 мин 5-6 повт. 5-6 повт. 5 мин 20 мин |
Передачи делать правой и левой ногой, внутренней и внешней стороной стопы. Стараемся отдавать мяч под удобную ногу Ведение мяча внешней и внутренней стороной стопы. Ведение мяча внешней и внутренней стороной стопы. Наносим удар серединой подъема или внутренней стороной стопы. Игра производится в два касания. |
|
III |
Заключительная часть |
7мин |
|
|
Медленный бег, ходьба. Подведение итогов занятия |
5 мин. 2 мин |
Следить за правильным дыханием |