Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
С чего начать? Начните с себя!
Друзья мои, наша женская фитнес студия не гонится за количеством. Наша цель – качество! Качество в наших аэробных программах с желаемым результатом для вас.
Многие программы, к примеру: фитнес коррекция, belly shape, power shape (1,5ч.), круговая составлены и ориентированы именно под вас, тех, кто конкретно занимается и целеустремленно идет к своему результату. Что такое для нас результат? Это составляющие работа вас на занятии, работа с инструкторами (инструктором) в полном контакте (инструктор должен знать вашу цель и состояние здоровья), система тренировки (она просто обязана быть), контроль питания, сна и режим дня в целом. Последнее как вы понимаете на вашей совести. Но не забывайте, наши инструктора всегда вам помогут подобрать как систему тренировки, так и дадут совет в питании.
Наши программы разных нагрузок и интенсивности.
Как мы советуем вам программу? Нам очень нужно знать ваше состояние здоровья в данный момент и были какие ограничения в прошлом. Конечно ваше желание учитывается. Но как показывает опыт, вы сами себя загоняете в жесткие рамки и ставите ужасные сроки: «мне за месяц нужно скинуть 10-15кг.»; «сегодня 3 марта, к 8 марта я скину 5кг.». Ваши родители и вы своих детей так торопите? «Ребенок ты пошел в 1 класс, но мне нужно, чтобы через год ты учился в 11-ом классе» - реально? Мои дорогие против физиологии и развития физического не пойдешь (я конечно про хороший результат). Так и у нас. Мы не знаем, сколько времени вам понадобиться. Мы не имеем право устанавливать сроки. Это навредит здоровью. Мы не знаем, на что способен ваш организм. Мы можем только предполагать, опираясь на вашу физиологию, физическую возможность и желание.
На первых занятиях, мы (инструктора) знакомимся с вами и вашим телом. Почему я отделяю вас от тела? Печально, но факт, что вы в том теле, к которому привел ваш разум. Поэтому будем работать с обоими. Поверьте мне, что мы видим ваши физические возможности и способности, но есть ваша лень. Вот она то, иногда и ведет вас по наклонной. Мало хотеть нужно еще и делать. Инструктора будут заниматься ровно так, как позволяет ваша физическая возможность.
Но прошу не забывать! Наши аэробные программы мы делим на 3 группы:
1 группа для новичков, эти же программы рекомендуются, если вы утомлены, мышцы забиты, у вас хондроз (или др. ограничения). В этой группе вы должны заниматься ровно столько, пока не почувствуете хорошую физическую выносливость организма на программах.
2 группа для продолжающих, тех, кто хорошо подготовил себя в 1 группе. Прошу не забывать иногда возвращаться к 1 группе программ. Почему? – прочитайте еще раз для чего 1 группа. И так 2 группа: здесь вы продолжаете совершенствовать свои физические возможности. Что с вами происходит? Ваше самочувствие на отлично, ваше настроение – позитив, ваше тело продолжает работать и с каждой тренировки показывает результат. Вы становитесь еще стройнее, подтянутой, окружающие замечают ваши изменения и сияющее здоровьем тело и лицо.
3 группа для тех, кто готов на все 100% по своей физической возможности. Здесь вы уже дорабатываете те зоны тела, которые вредничают и осталось их, грубо говоря «добить».
А теперь внимание! Ваши ошибки! Вы приходите к нам. Спрашиваете советов. И делаете с точностью наоборот! Это ваше право. Но почему после месяца занятий у вас нет результата? Здесь вина полностью ваша и не пытайтесь ее переложить на других. Грубо? Но, правда! Почему? Потому, что вы как говорите: «не хотите терять время и деньги на программах 1 группы». Не хотите?- не надо! Желание клиента – Закон.
Позвольте мне сказать, что вы теряете на самом деле – здоровье, да драгоценное здоровье. Поймите! Программы разных нагрузок и интенсивности для того и созданы, чтобы сохранить, а не навредить! Занимаясь, в нашем случае на программах 1 группы, вы знакомитесь со своими физическими возможностями и готовите тело постепенно. Любая дополнительная нагрузка для организма, в каком-то роде это стресс. И нельзя бить себя по телу большой физической нагрузкой. У вас есть позвоночник, суставы, сердце, почки и голова – я надеюсь на плечах! И даже если вы занимались «когда-то», «месяц назад» и прочее. Начните с 1 группы. Вот тогда вы встанете на верный путь идеала твердо. И в любом возрасте вы будете чувствоваться молодость! А прыгать от нагрузки к нагрузке, прогуливать и выдумывать школьные отговорки. Кому? Вы сами себя обманываете и тянете время! Я вас огорчу – не ждите результата! Вам так же не будет нравится ваше отражение в зеркале.
Красивое тело – это искусство гармонии разума с телом. И по-другому никак.
Тело нуждается в движении, без него оно теряет гибкость и молодость, становится тяжёлым. Копит жир и яды, изнашивается и легко становится жертвой заболевания. А кто виноват? Вы! А вы это кто?- разум! Советую начать именно с него.
Ответьте самой себе и честно:
ДА? – тогда ваш выбор женская фитнес студия «BAGEERAH»
Мы не работаем с лентяями!
Милые мои, возможно я резка с вами, но это голая правда без прикрас. Вам нужен результат, которого вы требуете с инструкторов. Мы делаем все для этого! Но очень прошу! Начните с себя!
Возможно, после этой статьи я у вас отбила желание заниматься? - А его возможно и не было! Вы будите меня осуждать? – а меня не интересуют сплетни!
С большим уважением и любовью ваша Мария Шамандарян, старший инструктор фитнес студии «BAGEERAH»