У вас вопросы?
У нас ответы:) SamZan.net

Правильное питание В рейтинге эффективных способов борьбы с целлюлитом правильное питание занимает перв

Работа добавлена на сайт samzan.net: 2016-03-05

Поможем написать учебную работу

Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.

Предоплата всего

от 25%

Подписываем

договор

Выберите тип работы:

Скидка 25% при заказе до 1.7.2025

7 ЛУЧШИХ СПОСОБОВ БОРЬБЫ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ.

1. Правильное питание

В рейтинге эффективных способов борьбы с целлюлитом правильное питание занимает первое место. Тебе нужно пересмотреть свою систему питания и придерживаться нескольких правил:

  •  Пей больше воды. Именно воды, а не другой жидкости в виде чая и газировок. Выпивай 6- 8 стаканов в сутки, но не пей на ночь, чтобы не заработать отечность.
  •   Употребляй меньше кофе, алкоголя и сигарет, поскольку они замедляют обмен веществ и задерживают жидкость в организме.
  •  Откажись от полуфабрикатов, фаст-фуда, консервантов и большого количества соли.
  •  Считай калории. Узнай свою дневную норму и количество калорий, необходимых для успешного похудения. Это будет более эффективно и долговременно, нежели различные диеты, а также придерживайся других принципов здорового питания.

2. Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж может быть аппаратным или ручным. Само собой, аппаратный массаж выполняется в салонах или специализированных клиниках. Ручной же массаж можно выполнять дома в то время, как тебе удобно. Главное – выполнять его регулярно. К составу для антицеллюлитного массажа можешь добавить эфирные масла от целлюлита: лимона, герани, кедра, кипариса, фенхеля, можжевельника и другие.

3. Антицеллюлитные кремы

Продолжаем перечислять эффективные способы борьбы с целлюлитом. Настал черед разобрать антицеллюлитные кремы. Действительно ли они дают эффект? На самом деле, да, но при условии регулярного применения, а также в совокупности с другими способами: массаж, фитнес, обертывания, скрабы. Антицеллюлитные кремы улучшают внешний вид кожи, повышают ее эластичность, упругость, расщепляют жиры и ускоряют обмен веществ. Для большей эффективности сейчас выпускают антицеллюлитные кремы с массажными насадками, что значительно улучшает результаты.

4. Использование скрабов

Скрабы и другие подобные средства также являются одним из эффективных способов борьбы с целлюлитом, поскольку они способствуют очищению кожи и ускорению обмена веществ. Наноси отшелушивающее средство, начиная с ног и поднимаясь вверх, не забудь про живот, спину и грудь. Использование скрабов обычно является подготовительным этапом перед массажем, обертываниями и нанесением антицеллюлитных кремов.

5. Антицеллюлитные обертывания

Это не такая уж трудоемкая процедура, и ее не обязательно делать в салоне. С таким же успехом ты сможешь сделать антицеллюлитное обертывание в домашних условиях.
Для обертываний используй глину, грязь Мертвого моря, водоросли, эфирные масла, шоколад и специальные составы для антицеллюлитных обертываний, имеющиеся в продаже. Для видимого эффекта обертывания необходимо делать не менее 2-ух недель, каждые 2-3 дня (не чаще!).

6. Спорт, фитнес и прочая физическая нагрузка.

Физическая нагрузка – один из самых действенных и эффективных способов борьбы с целлюлитом. С помощью фитнеса ты избавишься от жира, а также получишь красивый рельеф. Чтобы избавиться от целлюлита, занимайся кардио-, аэробной и анаэробной тренировкой. Подойдет плавание, бег, езда на велосипеде, тренировки на степ платформах.

7. Баня, сауна.

Дополнит эффективные способы борьбы с целлюлитом посещение бани и сауны. В конце можно облиться холодной водой, это усилит кровообращение. В парной можно использовать веник – это разгоняет жировые отложения и ускоряет обмен веществ.




1. Реферат- Ангола
2. Туристична фірма Еней Україна 76018 м
3. О колледже Таврического национального университета им
4. О поставках для федеральных нужд
5. Реферат- Поняття та сутність ефективності управління
6. . Политическая мысль Древнего Мира.
7. Тема- Спрощена система оподаткування обліку та звітності Групи платників єдиного податку План 1
8. Олимп ~ Бизнес 1997
9. Любовь дается только раз Да мы не слышали ее Да не хотели общем слушать Она ж питалась объяснить Что
10. Правоспособность физических лиц