Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
АЛЛЕН КАРР
ЛЕГКИЙ
СПОСОБ
БРОСИТЬ
КУРИТЬ
ИНТЕРЕСНЫЕ
МОМЕНТЫ
1)Никотин – бесцветное маслянистое вещество, содержащееся в табаке и вызывающее у курильщика зависимость. Этот наркотик вызывает самое [быстрое] привыкание из всех известных человечеству веществ: чтобы пристраститься к нему, может потребоваться лишь одна сигарета.
Каждая затяжка сигаретой поставляет через лёгкие в мозг небольшую дозу никотина, действующую намного быстрее, чем например, доза героина,
которую наркоман вводит в вену.
Если, куря сигарету, вы делаете двадцать затяжек, вы получаете двадцать доз наркотика посредством всего одной сигареты.
Никотин – быстродействующий наркотик, и уровень его содержания в крови падает примерно вдвое в течение 30 минут и примерно до одной четверти через час после выкуривания сигареты. Это объясняет то, почему в среднем курильщики выкуривают двадцать сигарет в день.
2)Вспомните такой день, когда много часов подряд завывала сломавшаяся охранная сигнализация соседа или вас долго мучили сильные шумы. Потом шум внезапно прекращался, и вы ощущаете упоительное чувство покоя. Но ведь на самом деле это не покой, а всего лишь окончание шума.
3)Закурив, вы сразу же ощущаете прилив сил, испытываете кайф, расслабляетесь, и – сигарета вновь оправдала ваше доверие.
4) Кроме того, что никотин – наркотик, это ещё и сильнодействующий яд, который входит в состав инсектицидов (посмотрите это слово в словаре). Доза никотина, содержащаяся всего в одной сигарете, если ввести её непосредственно в вену, убьёт вас. Растение табак содержит много ядов, включая угарный газ, и принадлежит к тому же роду, что и известная всем белладонна.
5) Специалистам по рекламе хорошо известна сила воздействия на подсознание, отсюда и огромные рекламные щиты, которые курильщик видит повсюду, находясь за рулём, и реклама в каждом журнале. Вы считаете их пустой тратой денег? Вы, думаете, они не побуждают вас покупать сигареты? Вы ошибаетесь! Попробуйте провести небольшой эксперимент.
В следующий раз, зайдя в холодный осенний день в бар или ресторан, на вопрос вашего спутника о том, что вы будите пить, не говорите просто: «Бренди», а как-нибудь приукрасьте свой ответ. Например, скажите: «Знаешь, чего мне сегодня действительно хочется? Глотка чудесного обжигающего бренди». Вы обнаружите, что к вам присоединятся даже те, кто вообще не пьёт бренди.
6) Сэр Уолтер Роли (1552-1618) – английский морской офицер, который привез первый табак в Англию.
7) Никотин – наркотик, поэтому ваши вкусовые рецепторы и обоняние притупляются. Самая страшная сторона курения состоит даже не в том, что оно наносит ущерб вашему здоровью и бьёт по карману, а в том, что оно деформирует вашу психику. Вы начинаете изыскивать любые правдоподобные оправдания тому, почему продолжаете курить.
8) Итак, мы вот-вот освободимся от «промывания мозгов». Ведь не курящий обделён чем-то, а бедный курильщик, который проиграл целую жизнь:
ЗДОРОВЬЕ,
ЭНЕРГИЮ,
БЛАГОСОСТОЯНИЕ,
ДУШЕВНОЕ СПОКОЙСТВИЕ,
УВЕРЕННОСТЬ,
СМЕЛОСТЬ,
САМОУВАЖЕНИЕ,
СЧАСТЬЕ,
СВОБОДУ.
И что же он приобретает взамен этих значительных жертв?
АБСОЛЮТНО НИЧЕГО – за исключением [иллюзии], что он постоянно пытается вернуться к состоянию покоя, порядка и уверенности, которым некурящие наслаждаются постоянно.
9) Четко уясните себе следующее: СИГАРЕТЫ НЕ ЗАПОЛНЯЮТ ПУСТОТУ, ОНИ ЕЁ СОЗДАЮТ!
Хорошие же новости заключаются в том, что бросать, в сущности, нечего. Как только вы удалите из вашего организма это чудовище, а из вашей головы – результаты пропаганды курения, у вас никогда не будет ни желания закурить, ни потребности в никотине.
10) Существует ещё два преимущества здоровой жизни, которые никогда не приходили мне в голову, пока я не бросил курить. Первое – прекращение повторяющихся ночных кошмаров, мучавших меня каждую ночь. Мне снилось, что меня преследуют. Могу предположить, что эти кошмары были результатом лишения никотина в течение ночи и того чувства незащищенности, которое вызывало его отсутствие. Теперь единственный кошмар, который меня посещает, - сон, что я вновь закурил. Этот сон достаточно распространен среди бывших курильщиков. Некоторые переживают, что он означает подсознательную тоску по сигарете. Не волнуйтесь об этом. Я считаю, что он показывает вашу радость от того, что вы стали некурящим. Существует зона полусна после любого кошмара, когда вы просыпаетесь не вполне уверенными в реальности, однако насколько же приятно потом осознать, что это был всего лишь сон!
11) Курильщики часто заблуждаются, считая, что негативные последствия курения сильно преувеличены. На самом деле все обстоит наоборот. Нет сомнений в том, что сигареты – основная причина смертей в нашем обществе. Проблема в том, что во многих случаях, когда сигареты становятся причиной смерти или являются усугубляющим фактором, СТАТИСТИКА НЕ ВОЗЛАГАЕТ ВИНУ НА НИХ.
12) Иметь силы – это замечательно, а когда чувствуешь себя физически и умственно сильным, приходит радость жизни.
13) Времена, когда курение было гордым признаком искушенной дамы или крутого парня, навсегда канули в лету. Сегодня каждый знает: единственная причина, по которой люди продолжают курить, заключается в том, что их попытка бросить курить провалилась или они боятся даже пробовать.
14) Прежде всего установите моменты или события, когда курение кажется вам необходимым. Если вы бизнесмен и курите из-за ИЛЛЮЗИИ снятия стресса, выберите время ежегодного отпуска. Если вы курите от скуки или безделья, исходите из этого, выбрав противоположное состояние. В любом случае отнеситесь к проблеме серьёзно и сделайте эту попытку самым важным событием в жизни.
15) *Ричард Бартон (1925-1984) – знаменитый английский актер. Вел довольно бурную жизнь, был пять раз женат, лечился от алкоголизма, очень много курил. Умер от кровоизлияния в мозг, что на Западе, как правило, читается следствием курения.
Ричарды Бартоны* нашего мира сильны и физически, и умственно. Их разрушают не жизненные стрессы, не работа и не возраст, а вредные привычки, которые они считают своими «опорами», к помощи которых прибегают и которые, к сожалению, - лишь ИЛЛЮЗИЯ. Грустно сознавать, что и в случае Ричарда Бартона, и в миллионах других подобных случаев такая «поддержка» убивает.
16) Ключ к проблеме – не ждать наступления «момента истины», а понять, что проблема исчезла, как только вы докурили свою последнюю сигарету. Вы уже сделали все, что нужно было сделать. Вы перекрыли поступление никотина. Никакая сила на земле не может помешать вам быть свободным, если только вы не станете страдать или ждать чуда. Идите и наслаждайтесь жизнью. Только так «момент истинны» наступит и для вас.
17) Но чтобы остаться в этом состоянии навсегда, вам придётся принять некоторые условия:
1. Никогда не сомневайтесь в своем решении.
2. Не ждите, что «станете некурящим»: ничего особенного больше не произойдёт, а пустое ожидание ведёт к формированию фобии.
3. Не пытайтесь не думать о курении и не ждите наступления «момента истинны». Этот путь также ведёт к фобии.
4. Не используйте заменители никотина.
5. Глядя на курильщиков, старайтесь видеть, кем они являются на самом деле; жалейте их, а не завидуйте.
6. Не меняйте своей жизни из-за того, что бросили курить, какие бы дни ни выпадали вам, радостные или трудные. Нет никакой надобности в принесении жертв. Помните, что вы не бросали жить и ни от чего в своей жизни не отказываетесь. Напротив: вы исцелили себя от ужасной болезни и сумели сбежать из страшной тюрьмы. С течением времени ваше здоровье, физическое и умственное, будет становиться все лучше, и жизненные взлёты будут казаться все выше, а падения – менее болезненными, чем когда вы были курильщиком.
7. Когда бы вы ни подумали о курении, в ближайшие дни или в течение оставшейся жизни, думайте так: «УРА! Я – НЕКУРЯЩИЙ!!!»