Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
33. Специальная физическая подготовка – это процесс формирования двигательных умений и навыков, развития физических способностей человека с учетом вида его деятельности.
34. Спортивная подготовка – это целенаправленный учебный процесс подготовки спортсмена для достижения конкретных спортивных результатов.
35. Структура подготовленностью спортсмена включает: технический, физический, тактический и психический.
Под технической подготовленностью следует понимать степень освоения спортсменной техники системы движений конкретного вида спорта. Она тесно связана с физическими, психическими и тактическими возможностями спортсмена, а так же с условиями внешней среды.
Под физической подготовленностью следует понимать возможности функциональных систем органов. Она отражает необходимый уровень развития тех физических качеств, от которых зависит соревновательный успех в определённом виде спорта.
Тактическая подготовленность спортсмена зависит от того, на сколько он владеет средствами спортивной тактики (например, техническими приёмами необходимыми для реализации выбранной тактики), её видами (наступательной, оборонительной, контратакующей) и формами (индивидуальной, групповой, командной)
Психическая подготовленность по своей структуре не однородна. В ней можно выделить две относительно самостоятельные и одновременно взаимосвязанные стороны: волевую и специальную подготовленность.
36. Физиологи определили 4 стороны интенсивности нагрузок по ЧСС:
Нулевая зона интенсивности (Компенсаторная) – ЧСС до 130ударов в минуту.
Первая тренировочная зона (аэробная) – ЧСС от 180 до 150 ударов в минуту.
Вторая тренировочная зона (смешанная) – ЧСС от 150 до 180 ударов в минуту.
Третья тренировочная зона (анаэробная) – ЧСС от 180 ударов в минуту и больше.
37. Существует 3 формы самостоятельных занятий:
1.) Ежедневная утренняя гимнастика.
2.) Ежедневная физкультпауза
3.) Самостоятельные занятия физкультурой и спортом (не реже, чем 2 – 3 раза в неделю).
38. Спорт высших достижений.
Во всём мире существует всего два вида спорта. Различаются они между собой в основном по целям и задачам, которые перед собой ставят и тем, кто занимается тем или иным видом спорта.
Это массовый спорт и спорт высших достижений. Массовый спорт во многом повторяет и сходится с физической подготовкой (культурой). В отличии от него, спорт высших достижений ставит перед собой совершенно иные цели и задачи.
39. 1) Характеристика видов спорта, преимущественно развивающих отдельные физические качества. Проблема акцентированного воспитания и совершенствования основных физических качеств — выносливости, силы, быстроты, гибкости, ловкости — менее сложна на начальных этапах систематических занятий физическими упражнениями, так как в этот период у новичков, как правило, одновременно улучшаются все эти качества. При высоком уровне подготовленности развитие одного физического качества начинает тормозить развитие другого.
2) Характеристика видов спорта комплексного, разностороннего воздействия на организм занимающихся
Для этой группы характерно многостороннее воздействие на занимающихся: развивается и совершенствуется целый комплекс психофизических качеств, двигательных умений и прикладных знаний.
Здесь можно выделить характерные подгруппы:
* виды спорта, связанные с непосредственной контактной борьбой с соперником, т.е. виды единоборств;
* спортивные игры;
* многоборья.
3) Краткая характеристика нетрадиционных систем физических упражнений.В последнее время приобрели популярность зарубежные системы физических упражнений различной направленности. Наибольшее распространение получила система силовых упражнении, которую в нашей стране назвали атлетической гимнастикой. Она имеет как соревновательный вариант, так и оздоровительно-корригирующий.
40. 1.Антропометрические методы оценки физического развития и функционального состояния: Длина тела. Масса тела. Окружность грудной клетки. Пульсометрия. АД-метрия. Соматометрические - длина тела, масса тела, окружность грудной клетки и др. Физиометрические - жизненная емкость легких, мышечная сила, частота пульса, величина артериального давления.
2.Метод сигмальных отклонений - Показатели роста и массы тела детей различных возрастных групп.