бо- нестандартная разминка Безусловно разминка ~ одна из важных частей урока поэтому главная задача учит
Работа добавлена на сайт samzan.net:
Методика. Необычная физкультура
Тай-бо: нестандартная разминка
Безусловно, разминка – одна из важных частей урока, поэтому главная задача учителя на этом этапе – доступно и наглядно показать то или иное упражнение, объяснить его физиологический смысл и последовательность работы. Разминка должна соответствовать физиологическим закономерностям обменных процессов в организме, целям и задачам урока или тренировки, создавать эмоциональный фон для последующей работы. Как наиболее правильно и эффективно провести разминку на уроке физкультуры? Универсальным средством здесь могут послужить многие упражнения из фитнеса – аэробики и тай-бо.
Основные принципы разминки
Рекомендации для самостоятельных занятий
- Разминка должна начинаться и заканчиваться мягкими, «потягивающими» движениями одной последовательности и одного содержания – как ритуал.
- Затем начинайте выполнять маховые движения, плавные, с небольшой амплитудой, чтобы «подогнать» кровь к работающим мышцам.
- Сосредоточьте внимание на том, что вы делаете. Сконцентрируйтесь – это поможет избежать травм.
- Следите за дыханием. Своевременное поступ ление кислорода в организм поможет мягче войти в рабочий режим. Показатель эффективности разминки – появление легкого пота или небольшой испарины, в то время как обильное потоотделение является показателем неправильно подобранных упражнений или неверно рассчитанной нагрузки.
- Правильно проведенная разминка вызывает чувство легкости и свободы, неправильная – чувство подавленности и усталости.
- Если после разминки вы почувствовали себя неважно, нужно сразу обратиться к учителю или тренеру.
- Разминка плавно переходит в основную часть урока, тренировки или соревнования. Необходимо помнить, что разминка перед соревнованием не должна быть похожа на разминку перед тренировкой: они решают разные задачи.
Информационные технологии в разминке
Разминку в стиле тай-бо можно проводить с применением информационно-компьютерных технологий.
Вся аппаратура располагается в оконном проеме и надежно защищена капроновой сеткой. При отсутствии широкоформатного телевизора можно использовать мультимедийный проектор. Экраном для него будет противоположная стена зала.
|
5 |
1 2 |
3 |
4 |
|
Ковровое покрытие (ковролин) |
Схема расположения оборудования в спортивном зале: 1 – компьютер (ноутбук); 2 – DVD-плеер; 3 – плазменный широкоформатный телевизор диагональю свыше 110 см; 4 – цифровая видеокамера с жестким диском от 40 Гб; 5 – усилитель, акустическая система, микрофон – для учителя.
Сам себе программист
Существует целая серия дисков с записями различных вариантов разминок в стиле тай-бо. В них можно найти достаточно много полезного. К сожалению, использовать их на уроках практически нереально, но можно применить в качестве шаблона для построения разминки.
Вооружившись видеокамерой, подберите способного юношу или девушку и запишите его или ее выступление перед экраном. Они смогут показать все упражнения, пусть и не на высокопрофессиональном уровне, а остальным учащимся будет интереснее выполнять упражнения.
Снимайте видеопрограмму фрагментами по одному упражнению, затем сделайте монтаж. Здесь все зависит от вашей фантазии: современные компьютерные программы позволяют наложить на запись титры и любимую музыку. К этой работе можно привлекать и старшеклассников. К тому же дети будут более эффективно заниматься под программу, созданную своими руками.
Вячеслав Доброхотов ,
учитель физической культуры, МОУ СОШ № 25, г. Калининград
2. Оформление конфиденциальных документов
3. Психология фиолетового цвета
4. Дипломная работа- Совершенствование планирования затрат на персонал организации (на примере ООО БЗКТ)
5. 4 сезон Отряд делиться на 2 команды
6. Водозаборные скважины
7. тема финансовой системы СОДЕРЖАНИЕ Введение
8. гонорея сотрудникам не выплачиваласьrdquo;
9. КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА по дисциплине1
10. Лунтик в городе авторская разработка Подготовили и провели- ст
11. это облеченная в определенную художественную форму информационная суть рекламного обращения образный спо
12. тема відліку. Шлях і переміщення
13. то в даль и в никуда одновременно
14. деЖанейрской декларации по окружающей среде и развитию ссылаясь далее на резолюции Генеральной Ассамбле
15. Реформа бухгалтерского учета и отчетности II который осуществляется в Российской Федерации при финансовой
16. Реферат- Международный стандарт ISO 9001
17. Сочинение- Акмеизм
18. Контрольная работа- Варіанти інвестування грошових коштів
19. записка Таблица1
20. Фамилия-Имя-Отчество - First-Middle-Lst nme