Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
|
Расход каллорий |
Таблица расхода каллорий в час в соответствии с весом
|
Деятельность |
|
Расход каллорий в час в соответствии с весом (в кг) |
|||||
|
42-52 |
52,5-57 |
57,5-62 |
62,5-67 |
67,5-71,5 |
72,5-77 |
||
|
Аэробика |
|||||||
|
в медленном темпе |
215 |
230 |
245 |
260 |
275 |
290 |
|
|
в быстром темпе |
515 |
550 |
585 |
620 |
655 |
690 |
|
|
Приготовление пищи в духовке |
130-235 |
140-250 |
150-270 |
155-285 |
165-300 |
175-315 |
|
|
Приготовление пищи |
105 |
110 |
120 |
125 |
135 |
140 |
|
|
Танцы |
|||||||
|
в медленном темпе |
195 |
210 |
225 |
240 |
250 |
265 |
|
|
в быстром темпе |
235 |
250 |
270 |
285 |
300 |
315 |
|
|
Йога |
180 |
195 |
205 |
220 |
230 |
245 |
|
|
Вождение автомобиля |
|||||||
|
с обычной коробкой |
105 |
110 |
120 |
125 |
135 |
140 |
|
|
с автом. коробкой |
75 |
80 |
85 |
90 |
95 |
100 |
|
|
Процесс еды |
70 |
75 |
80 |
85 |
90 |
95 |
|
|
Работа в саду |
305 |
325 |
345 |
365 |
390 |
410 |
|
|
Возхождение на гору |
470 |
500 |
535 |
565 |
600 |
630 |
|
|
Подстригание газона(электрической косилкой с ручным управлением) |
210 |
225 |
240 |
255 |
270 |
285 |
|
|
Игра в баскетбол |
435 |
465 |
495 |
525 |
555 |
585 |
|
|
Игра в шахматы |
70 |
75 |
80 |
85 |
90 |
95 |
|
|
Игра в футбол |
660 |
705 |
750 |
795 |
835 |
885 |
|
|
Игра в гандбол |
470 |
500 |
535 |
565 |
600 |
630 |
|
|
Игра на фортепьяно |
95 |
100 |
110 |
115 |
120 |
130 |
|
|
Игра в настольный теннис ради удовольствия |
235 |
250 |
270 |
285 |
300 |
315 |
|
|
на соревнованиях |
355 |
375 |
380 |
405 |
425 |
450 |
|
|
Игра в теннис |
335 |
355 |
380 |
405 |
425 |
450 |
|
|
Чтение |
70 |
75 |
80 |
85 |
90 |
95 |
|
|
Езда на велосипеде при скорости 8 км/ч |
175 |
185 |
195 |
210 |
225 |
235 |
|
|
при скорости 16 км/ч |
325 |
370 |
395 |
415 |
440 |
460 |
|
|
при скорости 21 км/ч |
515 |
550 |
585 |
620 |
655 |
690 |
|
|
Бег (в зависимости от скорости)
|
515-955 |
550-1025 |
585-1090 |
620-1155 |
655-1220 |
690-1285 |
|
|
Хождение по магазинам |
130 |
140 |
150 |
155 |
165 |
175 |
|
|
Уборка снега |
825 |
885 |
940 |
995 |
1055 |
1110 |
|
|
Катание на лыжах по пересеченной местности |
470 |
500 |
535 |
565 |
600 |
630 |
|
|
с гор |
465 |
500 |
530 |
560 |
595 |
625 |
|
|
Сон |
50 |
55 |
60 |
60 |
65 |
70 |
|
|
Учеба |
65 |
70 |
75 |
80 |
85 |
90 |
|
|
Печатание на машинке |
80 |
90 |
95 |
100 |
105 |
110 |
|
|
Просмотр телевизионных передач |
60 |
65 |
70 |
75 |
80 |
80 |
|
|
Обслуживание за обедом |
190 |
205 |
215 |
230 |
245 |
255 |
|
|
Ходьба пешком со скоростью 3,2 км/ч |
145 |
155 |
165 |
175 |
185 |
195 |
|
|
со скоростью 4,8 км/ч |
235 |
250 |
270 |
285 |
300 |
315 |
|
|
со скоростью 6,4 км/ч |
270 |
290 |
310 |
330 |
345 |
365 |
|
|
со скоростью 8 км/ч |
435 |
465 |
495 |
525 |
555 |
585 |
|
|
Процесс письма |
70 |
75 |
80 |
85 |
90 |
95 |
|
|
Езда на мотоцикле |
160 |
170 |
180 |
195 |
205 |
215 |
|