Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Контрольные нормативы и испытания
по физической культуре для учащихся начальной школы
1 – 4 классы
(на основе федеральной комплексной программы физического воспитания учащихся: авторы В.И.Лях, А. А. Зданевич 2010г.)
Пояснительная записка.
Контрольные нормативы и испытания по физической культуре для начальной школы, составлены на основе Примерной программы общего образования и в соответствии с Комплексной программой физического воспитания учащихся (авторы – В.И.лях, А.А.Зданевич 2010 г.), и программы Образовательных учреждений Физическая культура Начальные классы 1- 4 классы (автор А.П.Матвеев 2010 г.) С целью контроля уровня физической подготовленности учащихся на разных этапах обучения. Контрольные испытания рекомендуется проводить в начале и в конце учебного года в рамках урока, с целью выявления динамики физического развития учащихся и более правильного распределения нагрузки на уроках. ( см. таблицы).
Используемая литература:
1). Настольная книга учителя физической культуры / авт.- сост. Г.И. Погадаев; под ред. Л.Б.Кофмана.-М: Физкультура и спорт, 2). Лях В.И. Комплексная программа физического воспитания учащихся:1 – 11 классы / В.И. Лях, А.А.Зданевич // Физкультура в школе. -2004. -№1- 8.3). Настольная книга учителя физической культуры: справ.- метод. Пособие/ сост. Б.И. Мишин. – М.: ООО «Изд- во Астрель», 4). Каинов А.Н. Методические рекомендации при планировании прохождения материала по физической культуре в общеобразовательных учреждениях. – Волгоград: ВГАФК, 5). Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классы / Для учителей общеобразовательных учреждений // 7 издание. Москва Просвещение 2010 г.// авт. Доктор пед. наук В.И. Лях, канд. пед. наук А.А. Зданевич
1 класс. Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств .
|
№ п/п |
Нормативы; испытания. |
1 класс |
|||
|
"5" |
"4" |
"3" |
|||
|
1 |
Бег 30 м (сек.) |
м |
5,6 |
7,3 |
7,5 |
|
д |
5,8 |
7,5 |
7,6 |
||
|
2 |
Бег 1000 м (мин,сек.) ("+" - без учета времени) |
м |
+ |
+ |
+ |
|
д |
+ |
+ |
+ |
||
|
3 |
Челночный бег 3х10 м (сек.) |
м |
9.9 |
10.8 |
11.2 |
|
д |
10.2 |
11.3 |
11.7 |
|
4 |
Прыжок в длину с места (см) |
м |
155 |
115 |
100 |
|
д |
150 |
110 |
90 |
||
|
5 |
Выносливость 6 мин. бег |
м |
1100 |
730 |
700 |
|
д |
900 |
600 |
500 |
||
|
6 |
Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.) |
м |
+ |
+ |
+ |
|
д |
+ |
+ |
+ |
||
|
7 |
Отжимания (кол-во раз) |
м |
+ |
+ |
+ |
|
д |
+ |
+ |
+ |
||
|
8 |
Подтягивания (кол-во раз) |
м |
4 |
2 |
1 |
|
9 |
Гибкость наклон вперёд из положения сидя |
д |
9+ |
3 |
1- |
|
д |
11.5+ |
6 |
2- |
|
10 |
Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин) |
д |
+ |
+ |
+ |
|
м |
+ |
+ |
+ |
||
|
11 |
Приседания (кол-во раз/мин) |
м |
+ |
+ |
+ |
|
д |
+ |
+ |
+ |
||
|
12 |
Многоскоки - 8 прыжков м. |
м |
|||
|
д |
|||||
|
13 |
Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз). |
м |
|||
|
д |
|||||
|
14 |
Ходьба на лыжах 1 км. |
+ |
+ |
+ |
+ - без учёта
2 класс. Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств .
|
№ п/п |
Нормативы; испытания. |
2 - класс |
|||
|
"5" |
"4" |
"3" |
|||
|
1 |
Бег 30 м (сек.) |
м |
5,4 |
7.0 |
7,1 |
|
д |
5.6 |
7.2 |
7,3 |
||
|
2 |
Бег 1000 м (мин,сек.) |
м |
+ |
+ |
+ |
|
д |
+ |
+ |
+ |
||
|
3 |
Челночный бег 3х10 м (сек.) |
м |
9.1 |
10.0 |
10.4 |
|
д |
9.7 |
10.7 |
11.2 |
|
4 |
Прыжок в длину с места (см) |
м |
165 |
125 |
110 |
|
д |
155 |
125 |
100 |
||
|
5 |
Прыжок в высоту, способом "Перешагивания" (см) |
м |
80 |
75 |
70 |
|
д |
70 |
65 |
60 |
||
|
6 |
Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.) |
м |
70 |
60 |
50 |
|
д |
80 |
70 |
60 |
||
|
7 |
Бег 60 м. (сек.). |
м |
10 |
8 |
6 |
|
д |
8 |
6 |
4 |
||
|
8 |
Подтягивания (кол-во раз) |
м |
4 |
2 |
1 |
|
9 |
Метание т/м (м) |
м |
15 |
12 |
10 |
|
д |
12 |
10 |
8 |
|
10 |
Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин) |
м |
23 |
21 |
19 |
|
д |
28 |
26 |
24 |
||
|
11 |
Приседания (кол-во раз/мин) |
м |
40 |
38 |
36 |
|
д |
38 |
36 |
34 |
||
|
12 |
Многоскоки- 8 прыжков м. |
м |
12 |
10 |
8 |
|
д |
12 |
10 |
8 |
||
|
13 |
Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз). |
м |
2 |
3 |
1 |
|
д |
4 |
2 |
1 |
+ - без учёта
3 класс. Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств .
|
№ п/п |
Нормативы; испытания. |
3 класс |
|||
|
"5" |
"4" |
"3" |
|||
|
1 |
Бег 30 м (сек.) |
м |
5,1 |
6,7 |
6,8 |
|
д |
5,3 |
6,9 |
7,0 |
||
|
2 |
Бег 1000 м (мин,сек.) |
м |
+ |
+ |
+ |
|
д |
+ |
+ |
+ |
||
|
3 |
Челночный бег 3х10 м (сек.) |
м |
8.8 |
9.9 |
10.2 |
|
д |
9.3 |
10.3 |
10.8 |
|
4 |
Прыжок в длину с места (см) |
м |
175 |
130 |
120 |
|
д |
160 |
135 |
110 |
||
|
5 |
Прыжок в высоту, способом "Перешагивания" (см) |
м |
85 |
80 |
75 |
|
д |
75 |
70 |
65 |
||
|
6 |
Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.) |
м |
80 |
70 |
60 |
|
д |
90 |
80 |
70 |
||
|
7 |
Бег 60 м. (сек.). |
м |
13 |
10 |
7 |
|
д |
10 |
7 |
5 |
||
|
8 |
Подтягивания (кол-во раз) |
м |
5 |
3 |
1 |
|
9 |
Метание т/м (м) |
м |
18 |
15 |
12 |
|
д |
15 |
12 |
10 |
|
10 |
Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин) |
м |
25 |
23 |
21 |
|
д |
30 |
28 |
26 |
||
|
11 |
Приседания (кол-во раз/мин) |
м |
42 |
40 |
38 |
|
д |
40 |
38 |
36 |
||
|
12 |
Многоскоки- 8 прыжков м. |
м |
13 |
11 |
9 |
|
д |
13 |
11 |
9 |
||
|
13 |
Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз). |
м |
6 |
4 |
2 |
|
д |
5 |
3 |
1 |
+ - без учёта
4 класс. Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств .
|
№ п/п |
Нормативы; испытания. |
4 класс |
|||
|
"5" |
"4" |
"3" |
|||
|
1 |
Бег 30 м (сек.) |
м |
5,0 |
6,5 |
6,6 |
|
д |
5,2 |
6,5 |
6,6 |
||
|
2 |
Бег 1000 м (мин,сек.) |
м |
5.50 |
6.10 |
6.50 |
|
д |
6.10 |
6.30 |
650 |
||
|
3 |
Челночный бег 3х10 м (сек.) |
м |
8.6 |
9.5 |
9.9 |
|
д |
9.1 |
10.0 |
10.4 |
|
4 |
Прыжок в длину с места (см) |
м |
185 |
140 |
130 |
|
д |
170 |
140 |
120 |
||
|
5 |
Прыжок в высоту, способом "Перешагивания" (см) |
м |
90 |
85 |
80 |
|
д |
80 |
75 |
70 |
||
|
6 |
Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.) |
м |
90 |
80 |
70 |
|
д |
100 |
90 |
80 |
||
|
7 |
Бег 60 м. (сек.). |
м |
16 |
14 |
12 |
|
д |
14 |
11 |
8 |
||
|
8 |
Подтягивания (кол-во раз) |
м |
5 |
3 |
1 |
|
9 |
Метание т/м (м) |
м |
21 |
18 |
15 |
|
д |
18 |
15 |
12 |
|
10 |
Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин) |
м |
28 |
25 |
23 |
|
д |
33 |
30 |
28 |
||
|
11 |
Приседания (кол-во раз/мин) |
м |
44 |
42 |
40 |
|
д |
42 |
40 |
38 |
||
|
12 |
Многоскоки- 8 прыжков м. |
м |
15 |
14 |
13 |
|
д |
14 |
13 |
12 |
||
|
13 |
Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз). |
м |
7 |
5 |
3 |
|
д |
6 |
4 |
2 |