Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Билет № 11.
1. ОФП (общая физическая подготовка) и ее значение для учебной и трудовой деятельности.
2. Гигиенические требования к одежде, обуви и спортивному инвентарю для занятий физическими упражнениями.
Ответы
1 Под общей физической подготовленностью понимают физическое
состояние человека, которое приобретается в результате занятий
физической подготовкой и характеризуется высокой физической
работоспособностью, хорошим развитием физических качеств,
разносторонним двигательным опытом. Человек, имеющий хорошую
физическую подготовленность, обладает достаточно высокой устойчивостью
к стрессовым ситуациям, к воздействию неблагоприятных условий внешней
среды и различным заболеваниям. У него хорошо развиты системы дыхания,
кровообращения и энергообмена, которые имеют достаточный запас
надежности, эффективности и экономичности. Внимание, память и
мышление устойчивы и менее подвержены процессу утомления. Все эти
положительные свойства позволяют человеку достигать высоких результатов
и в спортивной, и в учебной, и в трудовой деятельности.
2. 1. Спортивная одежда для занятий различными физическими упражнениями
должна отвечать общим гигиеническим требованиям: быть чистой и
выглядеть опрятно; быть легкой и удобной, соответствовать росту и размеру
занимающегося, не сковывать движений.
В зависимости от вида спорта общие требования к одежде могут
дополняться. Например, для занятий по лыжной подготовке необходимо,
чтобы одежда обладала высокими теплозащитными, ветрозащитными и
водозащитными свойствами. Одежда должна состоять: из нательного белья
из хлопчатобумажной трикотажной ткани; спортивного костюма из
шерстяной ткани; ветрозащитного костюма или комбинезона из плащевой
ткани; легкой шерстяной шапочки; варежек или кожаных рукавиц;
хлопчатобумажных и толстых шерстяных носков.
При различной температуре воздуха данный комплект одежды дополняют
или ограничивают. Например, при низкой температуре можно дополнительно
надеть теплый свитер, а при относительно высокой вместо шерстяной
шапочки использовать шерстяную налобную повязку.
Общие требования для спортивной обуви: она должна соответствовать
размеру и форме стопы, быть удобной, легкой, прочной и эластичной,
хорошо вентилируемой.
При выборе обуви для занятий лыжной подготовкой необходимо учитывать
следующие требования. Обувь должна: обладать хорошими водозащитными свойствами; быть на размер больше размера стопы, так как надевать ее
надо на шерстяной носок; не терять своей формы и эластичности после
увлажнения. Она требует тщательного просушивания и постоянной
обработки специальными средствами для ухода за обувью.
Инвентарь для занятий физическими упражнениями тщательно отбирают и
проверяют. На нем не должно быть повреждений, изломов, зазубрин и
других дефектов, которые могут привести к травмам.
Для занятий по лыжной подготовке необходимо правильно подбирать лыжи
и лыжные палки. Лыжи обычно подбирают по росту. При беге классическими
ходами длина лыжи должна соответствовать высоте человека с поднятой
вверх рукой, сжатой в кулак, длину палки устанавливают по высоте
подмышечной впадины.