Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ В БАССЕЙНЕ
С 30.12.2013г. по 05.01.2014 г.
|
ПОНЕДЕЛЬНИК |
ВТОРНИК |
СРЕДА |
ЧЕТВЕРГ |
ПЯТНИЦА |
СУББОТА |
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
|
|
9:00 |
|
||||||
|
10:00 |
$ «Бобрята» (3-6 лет) Елена |
|
|||||
|
11:00 |
ЛФК Валентина |
|
12:00 $ Aqua-baby 1,5-2,5 годаЕлена |
«Бобрята» (3-6 лет) Елена |
|||
|
12:00 |
|
$ Спортивное плавание 5-7 лет Тарас |
$Спортивное плавание 7-12 лет Тарас |
||||
|
13:00 |
Aqua mix (средний уровень) Вилена |
$ МАМА+ Валентина |
«Бобры» (7-10 лет) Тарас |
|
|||
|
14:00 |
$Swimming (обучение плаванию взрослых) Валентина |
Aqua shape (средний уровень) Елена |
Aqua юниор(10-15лет) Елена |
||||
|
16:00 |
$ Спортивное плавание 7-12 лет Тарас |
Aqua mix (средний уровень) Вилена |
|||||
|
17:00 |
17:30 Акулы (7-11 лет) Тарас |
$ Спортивное плавание 7-12 лет Артур |
$ Спортивное плавание 5 - 7 лет Артур |
||||
|
18:00 |
18:15 Aqua kik (средний уровень) Елена |
||||||
|
19:00 |
$ Спортивное плавание 7-12 лет Тарас |
||||||
|
20:00 |
$ Aqua freestyle Елена |
||||||
|
21:00 |
|||||||
|
- $ Платная группа, 400 руб.- разовое занятие |
Продолжительность занятий в бассейне 45 минут.
«Правила посещения водной зоны»
Посещая бассейн, необходимо при себе иметь: сланцы, плавательную шапочку, купальный костюм, полотенце.
Запрещается:
И играть в бассейне, если это не предусмотрено программой урока, а также совершать прочие действия, которые могут помешать другим плавающим.
Описание по аква-аэробике
Aqua Dumbbells - занятие, направленное на укрепление мышц рук плечевого пояса с использованием гантелей.
Aqua shape - аэробный урок с использованием различного оборудования, направленный на проработку мышц всего тела.
Aqua kik – урок на закрепление приобретенных навыков с более высокой интенсивностью и варьированием темпа работы.
Aqua mix – урок сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузки, направленный на проработку мышц рук, ног и особенно брюшного пресса.
Aqua gym – урок, направленный на развитие силовой выносливости, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузки с использованием дополнительного оборудования.
Aqua noodls – сочетание аэробной и силовой тренировки, средней интенсивности с использованием специального оборудования.
Aqua baby (1,5-2,5 лет) – совместное плавание мамы со своим малышом. Обучение основам плавания.(30 мин)
Пузырьки(3-5лет),«Бобрята» (4-6 лет), «Бобры» (7-10 лет) – обучение навыкам погружения, скольжения и перемещения различными способами плавания. Присутствуют элементы игры.
Акулы(7-11лет) Урок в бассейне для умеющих держаться на воде. Ныряние и плавание, эстафеты и игры на этом уроке станут самыми эффективными средствами, для того чтобы дружба ребенка и воды никогда не заканчивалась.
Пираты (12-15 лет) Игровой урок в воде для тех, кто умеет плавать. Занятие направлено на формирование и совершенствование техники плавания, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.
Мама+ - комплекс упражнений для беременных женщин. Направлен на нормализацию мышечного тонуса спины и живота, способствует снижению болезненных ощущений, снятию отеков. Подготовка к нормальным физиологическим родам. (45 мин.)
ЛФК (лечебная физкультура) (45 мин.) – урок, показан больным с заболеваниями и травмами опорно-двигательного аппарата, при нарушениях осанки, контрактурах, атрофиях мышц, нарушении обмена веществ, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, а также ряда других заболеваний.
Обучение плаванию взрослых (Svimming) – урок, направлен на освоение различных способов плавания, с учётом ваших индивидуальных возможностей.
Спортивное плавание – освоение и совершенствование правильной технике спортивного плавания, развитие развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.
Аква юниор(аквагимнастика для детей)-занятие направленное на развитие силы, гибкости, выносливости, координации движений с использованием различного оборудования.