Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Насколько мы хозяева своего здоровья
Добрый день, я хотела бы с вами обсудить тему: «На сколько мы хозяева своего здоровья»
Как вы считаете? (Задать вопрос сидящему в аудитории)
Сначала разберем вопрос по элементам: КТО ТАКОЙ ХОЗЯИН?
ЧТО ТАКОЕ САМОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ?
ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЬЕ?
Мы знаем, что:
По моему мнению , мы хозяева своего здоровья лишь наполовину. То есть на 50% .
Предприятия и транспорт выбрасывающие отходы в атмосферу не спрашивают у нас мнения по этому поводу.
Обратимся к примеру:
Новосибирск вошел в двадцатку самых грязных городов России,
А почему?
А потому, что он оказался на счастливом 13-м месте по числу выбросов загрязняющих веществ в атмосферу от ТЭЦ и предприятий промышленности. Согласно отчету Росстата о выбросах загрязняющих веществ в городах с наиболее неблагоприятной экологической обстановкой, по этому показателю наш город опередил Москву и Санкт-Петербург,
Правда, остался позади наших сибирских соседей - Новокузнецка, Омска и Красноярска. Оказалось, что предприятия Москвы и Питера выкидывают в атмосферу почти в 2 раза меньше загрязняющих веществ, чем в Новосибирске.
Новосибирск вошел в число российских городов с наиболее высоким показателем выбросов загрязняющих веществ от стационарных источников. Согласно отчету Росстата, в 2010 году в атмосферу Новосибирска попало более 101 (ста одной тонны) загрязняющих веществ. По этому показателю город занял 13-е место среди российских городов с неблагоприятной экологией.
Помимо промышленных предприятий наш город загрязняет транспорт:
Транспорт - один из основных антропогенных источников загрязнения атмосферы. Современный автомобильный парк мира достиг 600-700 млн. единиц Почти половина выбросов вредных веществ в атмосферу приходится на долю автотранспорта.
Поскольку он сконцентрирован в городах, воздух здесь имеет высокую степень загрязнения. В загрязнение атмосферы свою долю вносят железнодорожный, морской, речной и авиационный транспорт. Например, один самолет, чтобы преодолеть расстояние в 1000 км, расходует кислород в объеме, достаточном для дыхания одного человека в течение года.
Представьте себе картину: Вы идете утром в Университет, по дороге вы видите трубы промышленных предприятий, из которых валит дым отходов. Дальше вы замечаете, что параллельно вашей дороге стоит пробка автомобилей, и выхлопная труба каждой машины также загрязняет атмосферу.
Да, конечно человек может уехать в деревню или в другую страну, где нет такой плохой экологии. Но сколько потратит он здоровья например для переезда, для оформления визы. А если просто человек решит поселиться в лесу, то ему явно придётся туго без старых привычек. Например, даже без огня. Вряд ли современный человек может развести огонь без спичек и других средств.
Так что наш организм слабеет и мы больше склонны к заболеваниям. Но все же мы может защищать свой организм! Для это надо просто хотеть быть хозяином своего здоровья!!!
Многие считают: Хочу — буду поддерживать здоровье, а захочу — и плюну на все. Это ощущение властителя собственного самочувствия порой играет с нами злую шутку. Предвидим сомнения: где же это видано, чтобы человек добровольно отказывался от хорошего самочувствия, крепкого здоровья.
Говорят: все болезни от нервов. Можно еще добавить, что их корни – в воображении. Там, в глубинах психики, кроется причина, и наружу она чаще всего выплескивается в виде готовности к отрицательным эмоциям, непонятным, основанным на уверенности, что в жизни больше плохого, чем хорошего.
Практикующие врачи, целители, психологи знают, что некоторые больные с удовольствием пребывают в своем недуге и не торопятся выздоравливать. Сознательно, конечно, они выполняют назначенные процедуры, посещают поликлинику. Но проку от лечения мало, ибо бессознательно человек не стремится к избавлению от болезни. Логика нашего подсознания такова, что оно выбирает из двух зол то, которое, по его оценкам, дает более положительный результат сейчас. И получается, что болезнь в данный момент приносит человеку повышенное внимание врачей, близких, а ему самому дает возможность избежать выполнения каких-то обязанностей. Нужно еще учитывать особенности нашего менталитета: как уже было сказано, на Руси всегда жалели увечных и недужных. А общественные установки определяют в нашей жизни многое. Добавим к этому, что болезнь позволяет не только получать социальные дивиденды в виде внимания окружающих, их сочувствия, но и самому купаться в жалости к себе. А жалеть себя – это захватывающее чувство, избавиться от которого трудно, зато пребывать в нем соблазнительно и приятно.
Человек – хозяин своего здоровья. Раз ты хозяин, так и относись к здоровью по-хозяйски. Оберегай его. Пользуйся им, как совершенным инструментом жизни, который позволяет видеть, чувствовать и радоваться в полной мере. В противном случае даже пустяковое заболевание может привести к тяжелейшим осложнениям. Быть хозяином здоровья – это не только сохранять его. Важно еще и преумножать данное от природы. Кто-то закаливается, кто-то занимается спортом, но все это внешние действия. Укреплять свой организм можно и нужно изнутри, формируя мощную опору в психике. Вот тогда можно избавиться от любых болезней.
В любом случаи здоровье человека во многом зависит от него самого. Так как он сам выбирает чем ему питаться, где ему проживать и как себя оберегать.
И хотелось бы закончить высказываниям Гиппократа:
Я желаю Вам крепкого здоровья! Берегите его, ведь оно у вас одно!
Спасибо за внимание!
Как улучшить свое здоровье
Начать вести здоровый образ жизни бывает не просто, мы находимся во власти привычек, предубеждений, да и просто ленимся. Если менять привычки постепенно, то со временем можно изменить и жизнь.
Как много времени мы проводим перед телевизором! А потом говорим, что на спортзал нет времени. Выключите телевизор и займитесь чем–либо полезным для здоровья.
Начните с того, что спрячьте в банковские сейфы свои вредные привычки, конечно, это можно сделать мысленно, но, если купить сейф и сложить туда сигары, алкоголь, телефон (если вы с ним не расстаетесь) и все что отравляет жизнь, заперев сейф вы сразу почувствуете облегчение:)
Перейдем к питанию. Обратите внимание на такой простой продукт как свекла. Именно свекла избавит вас от высокого давления. По статистике гипертония причина инфарктов и болезней сердечно – сосудистой системы. Включите в меню блюда из свеклы, и одной проблемой со здоровьем станет меньше.
Когда пойдете в магазин за продуктами, попробуйте отказаться от покупки печенья. Приобретайте сладкое только в качестве вознаграждения, это не только сохранит деньги, но и фигуру.
Обнимайте своих родных и друзей! Доказано, что объятия и сердечное отношение понижает давление и уровень гормона стресса – кортизола.
Употребляя много соли, мы повышаем кровяное давление, тем самым увеличивая риск сердечно – сосудистых заболеваний. В день человек должен съедать шесть грамм соли, мы употребляем девять и даже больше.
Совершайте длительные прогулки, особенно в солнечные дни. Солнце позволяет организму вырабатывать витамин D. Этот витамин борется с депрессией, остеопорозом и некоторыми видами рака. Зимой, как только выдался солнечный денек, отправляйтесь кататься на лыжах или посетите каток.
Ежедневное употребление всего одной порции фруктов или овощей, снизит риск смерти от любой причины на двадцать процентов.
Продлить жизнь на десяток лет помогут принципы: откажитесь от табака, алкоголь употребляйте в меру, делайте зарядку и каждый день ешьте овощи и фрукты. Наиболее пагубно на здоровье влияет курение.
Делайте двенадцать тысяч шагов в день, и вы избавитесь от лишнего веса!
И будьте оптимистами, ведь смех продлевает жизнь.