много пятый день маложирный кефир
Работа добавлена на сайт samzan.net:
Расписание диеты на неделю и Расписание диеты Кушаем до 19 :00 три раза в день, после только зеленый чай с медом. Каждый четверный день кушаем яблоки - много, пятый день маложирный кефир.
1 день - картофель запеченый в мундире - 6 шт. среднего размера, разделить на 3 приема, много зеленого чая с медом.
2 день - 3 вареных яйца, зеленый чай, мед.
3 день - вареная свекла 3 шт. ср., зеленый чай, мед
4 день - яблоки много, как только кушать захочется, зеленый чай с медом.
5 день - кефир.
6 день - помидоры, огурцы (можно салатиком с оливковым маслом), зеленый чай мед.
7 день - бананы, зеленый чай мед
8 день - каша гречневая, зеленый чай, мед.
9 день - яблоки много, как только кушать захочется, зеленый чай с медом.
10 день - кефир.
11 день - вареная курица, белое мясо, зеленый чай, мед.
12 день - капуста ( в любом виде, можно тушеную на оливковом масле, можно квашеную), зеленый чай, мед.
13 день - каша геркулес на воде, зеленый чай, мед.
14 день - яблоки много, как только кушать захочется, зеленый чай с медом.
15 день - кефир.
16 день - творог маложирный, зеленый чай, мед.
17 день - вареный рис, зеленый чай, мед.
18 день - любые фрукты
. Ну я думаю нет смысла, всем диетчикам говорить о том, что каши варятся на воде без добавления масла. Пить проточную воду нельзя, только очищенную или минеральную. По поводу зеленого чая и меда. Если у кого-то аллергия на мед замените его на аскорбинку с глюкозой. Пить зеленый чай нужно по стакану до еды с медом, через 10 минут кушаем. ВАЖНО: глюкоза или мед обязательны. Мед сколько угодно, а глюкоза не более 3-5 таблеток. Обьясню почему, глюкоза в нашей крови понижает аппетит, а в жир не откладывается. Ктому же питает мозг, мои совет всем худеющим если вы отказываетесь от сладкого ( торты печености и т.д.) обязательно вводите глюкозу в малых количествах в организм, мозг не будет страдать и просить подпитки худеть будет легче. Во всяком случае проходя мимо отдела кондитерских изделий у вас желудок не будет сворачивать в кулочек. Я уже сидела два раза на такой диете, первый раз на 9 кг, второй на 6кг. Можно продлить еще на столько же. Все это у меня ввиде таблица напротив каждого дня диеты вечером если все соблюденно красным фломастером пишу ВЫПОЛНЕНО. Встаешь следующим утром смотришь на стенку и сразу в глаза кидается ВЫПОЛНЕНО, ага значит сегодня нужно выполнить тоже. Удачи!!!
Источник: <a href='http://kalory.ru/Byistryie-dietyi/id/35-Raspisanie-dietyi-na-nedelyu-i-Raspisanie-dietyi.html'>Расписание диеты на неделю и Расписание диеты - Быстрые диеты</a>
2. Реферат- Теория бухгалтерского учета
3. АТТЕСТАЦИЯ ВОПРОСЫ К ЭКЗАМЕНУ История анатомии и физиологии русские врачи анатомы и физиологиП
4. Мужской и женский менеджмент
5. ДИВОДИТИНА регіональний етап Дані про дитину Прізвище Ім~я
6. Карл Павлович Брюллов
7. Электрохимический синтез низкоплотных углеродных материалов для очистки воды
8. Тема- Дослідження якості жерсті Мета- Вивчення технічних вимог і визначення якості жерсті Завдання- Озн
9. Тема- Microsoft Word Создание таблиц
10. I C rteri scrlis lterlis
11. Технічний аналіз і контроль виробництва кераміки Галузь знань 0513 Хімічна технологія та і
12. Кремль9 Приятного чтения Алексей Пиманов Сталин
13. Лабораторная работа РАБОТА С ГРАФИЧЕСКИМ РЕДАКТОРОМ dobe Photoshop 6
14. раздел философии о научном познании мира
15. Sunkiss мягкий загар защита и увлажнение молодой кожи 4000 80000 9
16. Технология изготовления листовой электротехнической стали
17. О едином нетарифном регулировании таможенного союза Республики Беларусь Республики Казахстан и Российско
18. Тема- Складання розрахунок і оптимізація сіткового графіка ремонту агрегату.html
19. педагогические методы
20. . Нормальная продолжительность рабочего времени относительно законодательства не может превышать 8 час