У вас вопросы?
У нас ответы:) SamZan.net

а важная часть успеха программы снижения веса

Работа добавлена на сайт samzan.net: 2016-03-30

Поможем написать учебную работу

Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.

Предоплата всего

от 25%

Подписываем

договор

Выберите тип работы:

Скидка 25% при заказе до 1.2.2025

Суперзвезда пищевых добавок: Омега 3.

Рыбий жир (как и сама рыба) - важная часть успеха программы снижения веса. Трудно переоценить многочисленные полезные свойства жирных кислот, о которых мы подробно говорили в предыдущих главах. Я убежден, что жиры омега-3 являются одним из наиболее совершенных антиоксидантов с противовоспалительными свойствами. Однако для оптимального здоровья нам нужно принимать и другие пищевые добавки, не ограничиваясь только рыбьим жиром.

Полезные жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире и жирной рыбе, обладают следующими свойствами:

уменьшают интенсивность воспаления всех систем организма;

• ускоряют сжигание телесного жира;

• поднимают настроение;

• улучшают внимание;

• стабилизируют уровень содержания сахара в крови;

• снижают уровень инсулина;

• поддерживают нормальный уровень серотонина;

• помогают нейтрализовать негативные эффекты потребления углеводов;

• подавляют аппетит;

• улучшают состояние кожи;

• укрепляют иммунную систему;

• делают симптомы ревматического артрита менее интенсивными;

• уменьшают интенсивность симптомов кожных заболеваний, таких как экзема;

• предупреждают заболевания сердечно-сосудистой
системы.

Рекомендуемая дозировка. 1000 мг рыбьего жира в день, что соответствует 80 мг эйкозапектаеновой и 70 мг докозагексаеновой кислоты. Принимайте по 1000 мг рыбьего жира в день. Если вам предстоит существенно снизить вес, я рекомендую принимать по 3000 мг рыбьего жира в день.

Суперзвезда пищевых добавок: астаксантин

                  Астаксантин содержится в красной водоросли, обитающей в арктических водах. Он является натуральным каротеноидом. Каротеноиды, как мы уже знаем, составляют класс веществ, окрашивающих в разные цвета объекты живой природы - от моркови до фламинго. Астаксантин является на редкость мощным антиоксидантом, который порой называют «красным морским золотом».

Астаксантин относится к группе ксантрофиллов семейства каротеноидов. Ксантрофиллы помогают защищать от окисления витамин А и витамин Е, а также другие каротеноиды. Это самые мощные из всех антиоксидантов. Они в сто раз мощнее витамина Е. Тихоокеанский лосось, омар, радужная форель, креветки, лангуст и крабы окрашены в яркие цвета благодаря питанию, богатому астаксантином. Это одна из причин, почему главным продуктом моей диеты является лосось. Тихоокеанский лосось отличается самым высоким содержанием астаксантина - 4,5 мг этого вещества на 30 г рыбы. А 4,5 мг астаксантина эквивалентны 450 мг витамина Е. Кроме того, астаксантин эффективнее большинства антиоксидантов защищает клеточную мембрану.

Астаксантин: советы специалиста • Астаксантин (как и карнитин) защищает мозг, центральную нервную систему и органы зрения.

Он увеличивает физическую выносливость и снижает объем повреждений мышц при физической нагрузке.

• Астаксантин уменьшает усталость глаз и улучшает
остроту зрения. :

• Это вещество сокращает число морщин.

• Астаксантин уменьшает интенсивность пигментации кожи.

• Астаксантин улучшает здоровье пищеварительной системы, снижает воспаление, наступающее в результате поражения бактерией хеликобактер тканей желудка с последующим развитием язвы.

Астаксантин обладает исключительными по силе противовоспалительными свойствами.
Способность астаксантина защищать мышцы и увеличивать физическую выносливость может оказаться особенно полезной тем людям, которые регулярно занимаются физическими упражнениями,

Рекомендуемая дозировка. 1-2 капсулы по 2 мг|

Симптомы дефицита и повышенной потребности микроэлементов

Симптомы и состояния

Дефицит или повышенная потребность

Аллергии верхних дыхательных путей

Медь, Марганец, Селен, Кальций, Кобальт

Беременность

Кальций, Цинк, Медь, Железо, Магний

Воспалительные заболевания полости рта

Цинк, Медь

Выпадение волос

Цинк, Селен, Кремний

Дисбактериоз

Цинк, Железо, Кальций, Кобальт

Заболевания печени

Селен, Цинк

Запоры

Магний, Марганец, Цинк, Хром

Злоупотребление алкоголем и наркотиками

Цинк, Магний, Селен, Литий

Избыточный вес

Хром, Марганец, Цинк

Климакс

Медь, Селен, Магний, Марганец

Лактация

Магний, Кальций, Цинк, Медь, Кремний

Симптомы и состояния

Дефицит или повышенная потребность

Ломкость ногтей

Кремний, Селен

Малокровие

Железо, Медь, Цинк, Кобальт

Нарушения в гинекологической сфере

Медь, Калий, Марганец

Нарушение остроты зрения

Цинк, Медь, Магний, Хром

 

Нарушение сердечно-сосудистой деятельности

Калий, Магний, Селен

Нарушения функций предстательной железы

Цинк, Селен

Отставание в психическом развитии у детей

Марганец, Цинк, Медь, Кобальт

Отставание в физическом развитии у детей

Цинк, Магний, Кобальт, Кальций, Железо

Пищевая аллергия

Цинк, Селен, Марганец, Магний, Кальциг

Плохая память

Цинк, Марганец, Медь

Плохое пищеварение

Хром, Цинк, Железо

Плохой рост волос и ногтей

Цинк, Селен, Кремний, Железо, Кальций

Повышенная кислотность желудка

Магний

Повышенный уровень сахара в крови

Хром, Марганец, Цинк, Магний

Расстройства сна

Магний, Марганец

Слабость суставов и связок Нарушение осанки

Медь, Кремний, Марганец

Снижение иммунитета (частые заболевания)

Цинк, Селен, Магний, Кобальт

Угри

Хром, Селен, Цинк

Хроническая усталость

Магний, Марганец

Хрупкость костей

Марганец, Кальций, Магний, Медь, Кремний




1. Большая Индия и в него входят территории от Средней до ЮгоВосточной Азии
2. ВАРИАНТ 1.Самой крупной таксономической категорией является царство более мелким ~ подцарство отдел клас
3. нибудь такое что выставляет в смешном виде.html
4. лекция семинар проф
5. Тема 7. Средний мозг
6. Тема- РЕВОЛЮЦИОНОДЕМОКРАТИЧЕСКОЕ ДВИЖЕНИЕЕ 70 90 х гг
7. Мотивация профессионального выбора на этапе первичного профконсультирования
8. сосудистой недостаточности
9. Мистическое Сектантство в Российской провинции в 19- 20 веке.html
10. Статья- Остерегайтесь перегруженных менеджеров