Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
|
хронометраж |
понедельник |
вторник |
среда |
четверг |
пятница |
суббота |
воскресенье |
|
6:15-6:30 |
душ |
душ |
душ |
душ |
душ |
сон |
|
|
6:30-7:00 |
Собираюсь, выхожу |
Собираюсь, выхожу |
Собираюсь, выхожу |
Собираюсь, выхожу |
Собираюсь, выхожу |
Душ,Собираюсь, выхожу |
|
|
7:00-8:00 |
дорога В академию |
дорога В академию |
дорога В академию |
дорога В академию |
дорога В академию |
дорога В академию |
|
|
8:00-8:30 8:30-9:00 9:00-9:30 |
На паре |
разговариваем |
разговариваем |
На паре |
|||
|
Разговариваем |
На физ-ре |
На паре |
На паре |
На паре |
разговариваем |
||
|
9:30-9:40 |
В столовой |
переодеваемся |
разговариваем |
отдых |
разговариваем |
||
|
9:40-10:30 10:30-11:10 |
На паре |
В кулинарии, разговариваем |
На паре |
разговариваем |
На паре |
На паре |
|
|
На паре |
|||||||
|
11:10-11:40 |
В столовой |
В столовой |
В столовой |
В столовой |
Дорога домой |
Душ,кушаю |
|
|
11:40-12:30 12:30-13:10 |
Пишем, на паре |
На паре разговариваем |
На паре разговариваем |
На паре |
На паре |
||
|
кушаю |
тв |
||||||
|
отдыхаю |
За компом |
||||||
|
13:10-13:30 |
разговариваем |
отдых |
отдых |
разговариваем |
отдых |
убираюсь |
Готовлю д.з |
|
13:30-14:00 14:00-14:30 14:30-15:00 |
Пишем, на паре |
Разговариваем, На паре |
На паре, разговариваем |
На паре |
дорога |
||
|
разговариваем |
стирка |
сон |
|||||
|
15:00-15:10 |
Дорога домой |
Готовлюсь к паре |
Дорога домой |
Дорога домой |
На физ-ре |
||
|
15:30-16:00 |
На паре |
За компом |
|||||
|
16:00-16:40 |
|||||||
|
16:30-17:00 |
Кушаю |
Дорога домой |
кушаю |
кушаю |
Дорога домой |
отдых |
|
|
17:00-17:30 |
лежу |
отдыхаю |
За компом |
кушаю |
|||
|
17:30-18:00 |
За комп-ом |
Готовлю кушать |
отдыхаю |
тв |
Тв,кушаю |
||
|
18:00-18:30 |
кушаю |
Душ,собираюсь в гости |
Готовлю д.з Отдых |
||||
|
18:30-19:00 |
Поездка в *** |
отдыхаю |
Поездка в *** |
Поездка в *** |
|||
|
19:00-19:30 |
сплю |
За компом |
|||||
|
19:30-20:00 |
В гостях |
||||||
|
20:00-20:30 |
Тв,кушаю |
Тв,кушаю |
Тв,кушаю |
Тв,кушаю |
Тв, кушаю |
||
|
20:30-21:00 |
Готовлю д.з За компом Готовлю д.з отдых |
Готовлю д.з Отдых
|
Готовлю д.з |
Готовлю д.з Отдых |
|||
|
21:00-21:30 |
За компом |
Готовлю дз Отдых |
|||||
|
21:30-22:00 |
Готовлю д.з |
За компом |
|||||
|
22:00-22:30 |
|||||||
|
22:30-23:00 |
Готовлю д.з |
||||||
|
23:00-23:30 |
За компом |
Готовлюсь ко сну |
|||||
|
23:30-00:00 |
Готовлюсь ко сну |
Готовлюсь ко сну |
Готовлюсь ко сну |
За компом |
|||
|
00:00-00:30 |
Готовлюсь ко сну |
Готовлюсь ко сну |
За компом, готовлюсь ко сну |
||||
|
00:30-1:30 |
|||||||
Сравнительный анализ распределения времени на основе хронометража и расписания с учетом целей.
|
Статьи расхода времени |
Кол-во часов |
|
|
хронометраж |
Расписание с учетом целей |
|
|
Техническое время |
28,5 |
26,5 |
|
отдых |
29 |
20 |
|
Работа на занятиях |
21 |
26 |
|
Подготовка к занятиям |
16,5 |
19 |
|
дорога |
17,5 |
17,5 |
|
сон |
53 |
50 |
|
спорт |
2,5 |
9 |
|
Всего |
168 |
168 |
Ближайшие цели
|
Ближайшие цели |
средства |
|
Похудеть,подкачаться |
не опаздывать на физкультуру ,Выделить время от отдыха, заниматься дома |
|
Сдать сессию без 3 |
Не отвлекаться на парах, больше уделять время на подготовку к занятиям |
|
Написать реферат по истории |
Выделить время, либо находить информацию по частям |
|
Научиться расставлять приоритеты в сфере учеба/развлечение |
Составить хронометраж, проанализировать трату своего времени. |
|
Найти подарки к нг |
Присматривать подарки в магазинах и интернете |
|
Хронометраж с учетом целей |
понедельник |
вторник |
среда |
четверг |
пятница |
суббота |
воскресенье |
|
6:15-6:30 |
душ |
душ |
душ |
душ |
душ |
сон |
|
|
6:30-7:00 |
Собираюсь, выхожу |
Собираюсь, выхожу |
Собираюсь, выхожу |
Собираюсь, выхожу |
Собираюсь, выхожу |
Душ,Собираюсь, выхожу |
|
|
7:00-8:00 |
дорога В академию |
дорога В академию |
дорога В академию |
дорога В академию |
дорога В академию |
дорога В академию |
|
|
8:00-8:30 8:30-9:00 9:00-9:30 |
На паре |
На физ-ре |
На паре |
На паре |
На паре |
На паре |
|
|
Разговариваем |
разговариваем |
||||||
|
9:30-9:40 |
В столовой |
переодеваемся |
разговариваем |
отдых |
разговариваем |
||
|
9:40-10:30 10:30-11:10 |
На паре |
В кулинарии, разговариваем |
На паре |
разговариваем |
На паре |
На паре |
|
|
На паре |
|||||||
|
11:10-11:40 |
отдых |
В столовой |
В столовой |
В столовой |
Дорога домой |
Душ,кушаю |
|
|
11:40-12:30 12:30-13:10 |
Пишем, на паре |
На паре |
На паре |
На паре |
На паре |
||
|
кушаю |
Тренировка |
||||||
|
отдыхаю |
|||||||
|
13:10-13:30 |
разговариваем |
отдых |
отдых |
разговариваем |
отдых |
убираюсь |
отдых |
|
13:30-14:00 14:00-14:30 14:30-15:00 |
Пишем, на паре |
На паре |
На паре, |
На паре |
дорога |
Поход по магазинам |
|
|
разговариваем |
Готовлю кушать |
Готовлю д.з |
|||||
|
15:00-15:10 |
Дорога домой |
отдых |
Дорога домой |
Дорога домой |
На физ-ре |
||
|
15:30-16:00 |
На паре |
тренировка |
|||||
|
16:00-16:40 |
|||||||
|
16:30-17:00 |
Кушаю |
Дорога домой |
кушаю |
кушаю |
Дорога домой |
||
|
17:00-17:30 |
отдыхаю |
отдыхаю |
отдых |
||||
|
17:30-18:00 |
За комп-ом |
тренировка |
Готовлю дз |
Тв,кушаю |
|||
|
18:00-18:30 |
Готовлю д.з |
кушаю |
Готовлю дз |
Душ, |
Готовлю д.з Отдых |
||
|
18:30-19:00 |
тренировка |
тренировка |
Поездка в *** |
Тренировка |
Поездка в *** |
||
|
19:00-19:30 |
Поездка в *** |
сплю |
Готовлю дз |
||||
|
19:30-20:00 |
Готовлю дз |
тренировка |
|||||
|
20:00-20:30 |
Тв,кушаю |
Тв,кушаю |
Тв,кушаю |
Тв,кушаю |
Тв, кушаю |
||
|
20:30-21:00 |
Готовлю д.з За компом отдых Готовлю д.з Готовлюсь ко сну |
Готовлю д.з Отдых
|
Готовлю д.з |
Готовлю д.з Отдых |
|||
|
21:00-21:30 |
отдых |
Готовлю дз Отдых тренировка |
Готовлю дз |
||||
|
21:30-22:00 |
Готовлю д.з |
За компом |
|||||
|
22:00-22:30 |
|||||||
|
22:30-23:00 |
отдых |
Готовлюсь ко сну |
|||||
|
23:00-23:30 |
За компом |
Готовлю дз |
|||||
|
23:30-00:00 |
Готовлюсь ко сну |
Готовлюсь ко сну |
Готовлюсь ко сну |
Готовлюсь ко сну |
готовлюсь ко сну |
||
|
00:00-00:30 |
Анализ изменения расписания с учетом целей.
|
Цели |
Старое расписание Как распределялось время? |
Кол-во ч./нед. |
Новое расписание Как изменить распределение времени с учетом целе? |
Кол-во ч./нед. |
|
Похудеть, подкачаться |
Опаздывала на физ-ру. не занималась дома |
2,5 |
Не опаздывала на физру.Стала заниматься дома, понемногу ,но часто |
9 |
|
Сдать сессию без 3 |
Опаздывала на пары. отвлекалась на занятиях. разговаривала переписывала лекции спала на парах не всегда выполнялись д.з |
37,5 |
Раньше выходила из дома. Чем больше отвлекаешься, тем больше учить самостоятельно дома. Стала больше работать на парах. Высыпаться так и не получалось, в основном подбадривать себя с утра контрастным душем, и старалась не спать в автобусе. Д.з выполнялись чаще. И объем выученной информации стал больше. |
45 |
|
Написать реферат по истории |
Откладывала до последнего момента. Не искала информацию. |
Нашла информацию, осталось только все скомпоновать. |
||
|
Поглотители времени |
Разговоры по телефону во время дороги, или отдыха. |
Разговоры по телефону, так и проходили в техническое время, разговоры по скайпу присоединились к времяпровождению за компьютером ,или к отдыху. |
||
|
Отдых и сон |
В любое время старалась отдохнуть, так как чувствовала себя очень уставшей. |
29 |
Сократила время на отдых, появилось больше времени на тренировки и учебу, делала дела по дому. |
20 |
|
Транспорт |
во время поездок в транспорте старалась спать, или слушала музыку. |
17,5 |
Утром в автобусе старалась ре спать, слушала приободряющую музыку, повторяла материал. |
17,5 |
|
Техническое время |
Хоть и не на много но уменьшилось, за счет быстроты их выполнения |