Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Синий пояс (8-7 кю)
Основные технические приёмы те же, что и для белого и оранжевого поясов, а также следующее:
А. Техника
*Кихон:
1. Стойки: Какэ-Аси-Дати.
2. Техника ударов руками: Тэтцуй, Нукитэ, Сётэй.
3. Техника блоков: Моротэ-Укэ, Маваси-Укэ, Сюто-Маваси-Укэ.
4. Техника дыхания(Кокиу Хо): Ибуки.
*Идо:
Пример: Дзэнкуцу-Дати передвижения с Сётэй-Ути (дзёдан, тюдан, гэдан), Сётэй-Укэ (дзёдан, тюдан, гэдан).
Пример: Дзэнкуцу-Дати передвижения ити: Маэ-Гэри + Дзёдан-Укэ + Гяку-Цуки, ни: Маэ-Гэри + Сото-Укэ + Гяку Цуки, сан: Маэ-Гэри + Ути-Укэ + Гяку-Цуки, маватэ: Гэдан-Барай + Гяку-Цуки.
Пример: Кокуцу-Дати передвижения вперёд, назад и поворот с блоком Сюто-Маваси-Укэ; Сюто-Маваси-Укэ + Осай-Укэ + Ёхон-Нукитэ.
Пример: Киба-Дати передвижения вперёд, назад с ударом Дзюн-Цуки; Дзюн-Цуки + Тэтцуй (дзёдан, тюдан, гэдан).
Пример: Хидари-Кокуцу-Дати + Сюто-Маваси-Укэ с шагом правой ногой вперёд в Миги-Киба-Дати + Дзюн-Цуки-Тюдан на следующий счёт на месте переход в Миги-Кокуцу-Дати + Сюто-Маваси-Укэ с шагом левой ногой вперёд в Хидари-Киба-Дати + Дзюн-Цуки-Тюдан маватэ Кокуцу-Дати + Сюто-Маваси-Укэ (дорожка на три счёта)
Пример: из Киба-Дати Кери-но-Йой перемещения вперёд: Тюдан-Маэ-Гэри, Дзёдан-Маваси-Гэри.
*Ката: Пинан Соно Ити
Синий пояс с жёлтой полоской (7-кю)
3 месяца (48 часов) занятий
А. Техника
*Идо:
Пример: Сантин-Дати передвижения вперёд назад и с Тюдан-Гяку-Цуки, поворот Ути-Укэ + Тюдан-Гяку-Цуки. Добавляя: Ути-Укэ + Уракэн-Сёмэн-Ганмэн-Ути + Хидзи-Атэ + Тэтцуй-Маэ-Дзёдан. (одной рукой).
Пример: Миги-Сантин-Дати передвижения вперёд с Гяку-Цуки, переход в сторону в Хидари-Кокуцу-Дати с Сюто-Маэ-Маваси-Укэ. Поворот обратно в Миги-Сантин-Дати + Ути–Укэ + Гяку-Цуки. Проверка пресса в Сантин (удержание Цуки) с выдохом Маэ-Маваси-Укэ + Ибуки.
Пример: передвижения вперёд, назад с Санбон-Дзюн-Цуки.
Пример: Передвижения вперёд в Киба-Дати: Миги-Киба-Дати + Миги-Дзюн-Цуки + Хидари-Ёхон-Нукитэ + Миги-Тэтцуй-Дзёдан (на три стороны) переход в Миги-Дзэнкуцу-Дати с блоком Миги-Моротэ-Ути-Укэ.
*Ката: Пинан Соно Ни, Сантин-но-ката.
Б. Физическая подготовка 8-7 кю
- Гибкость: (Достать плечами пола в положении сидя ноги широко)
- Отжимания: 40
- Пресс: 40
- Выпрыгивания: 40 (приседания с прыжками)
- Стойка на руках 40 сек. (поддержка партнёра)
- Подтягивания: 8
- Прыжок (Тоби-Гэри) уровень вашего роста + 15 см
С. Кумитэ (спарринги)
1. Якусоку-Кумитэ: Укэ Каэши (блок и контратака). Атака противника, блок, контратака с использованием разнообразных атак, блоков и контрударов. Например: рука, рука, рука/ рука, рука, нога/ рука, нога, рука/ нога, рука, рука/ рука, нога, нога/ нога, нога, рука/ нога, рука, нога/ нога, нога, нога (атака, защита, контратака).
2. Дзию-кумитэ: 60 сек. Критерии оценки: камаэ, киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки: 8 кю - 3 раунда. 7 кю - 4 раунда.