Будь умным!


У вас вопросы?
У нас ответы:) SamZan.net

. СМОТРИМ В ОКНОДелаем точку из пластилина и лепим на стекло

Работа добавлена на сайт samzan.net:

Поможем написать учебную работу

Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.

Предоплата всего

от 25%

Подписываем

договор

Выберите тип работы:

Скидка 25% при заказе до 6.11.2024

Упражнения для улучшения зрения

Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы. Упражнения для улучшения зрения отличный способ восстановить ваше зрение.

Упражнение № 1. СМОТРИМ В ОКНО

Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.

Упражнение № 2. МАССАЖ

Делаем «взгляд испуганного человека». Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз.

Упражнение № 3. ГИДРОМАССАЖ

Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.

Упражнение № 4. РИСУЕМ КАРТИНКУ

Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.

Упражнение № 5. «СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗКАМИ» (как на картинке)

- Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
- Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
- Ведем взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Затем – в обратную сторону.
- Рисуем взглядом квадрат.
- Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
- Обводим взглядом ромб.
- Рисуем глазами бантики.
- Смотрим на букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
- Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
- Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
- Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
- Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками.




1. МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ Изучение Общей части уголовного права на втором курсе юридического факультет
2. тема национальных счетов
3. Нотаріальне оформлення документів
4. Русское искусство эпохи Слова о полку Игореве
5. Методика проведения занятий степ-аэробикой с женщинами среднего возраста
6. жылыжай газдарыны~ жиналып ~алуына байланысты пайда бол~ан жылыжай эффектіні~ парниковый эффект зарда
7. Типологія соціальнотрудової мобільності населення
8. Моделі дуополії та теорія ігор
9. ВП Грязева Машиностроительный факультет Кафедра ldquo;Ракетное вооружениеrdquo; Детали машин и основы
10. кадровый аудит это экспертиза состояния дел в части управления персоналом включающая систему мероприятий
11. Лидерство в жизни и в судьбе Свердловская психотерапевтическая ассоциация Курс Современные методы псих
12. или двухцепочечную рибонуклеиновую кислоту РНК или дезоксирибонуклеиновую кислоту ДНК заключенную в бе
13. заморозить прием новых членов на ближайшие 10 лет
14. Моторная афазия виды причины развития лечение
15. Особенности обмена веществ
16. ТЕХНОЛОГИИ ВНУТРЕННЕГО ТУРИЗМА Путешествия в Древней Руси Просветительский период истории тур
17. Структура и порядок формирования финансовых результатов
18. ПРАКТИКУМ Направление подготовки дипломированного специалиста 080100 Экономика Специальност
19. Стрекозы
20. Реферат- Пять трактатов о восхождении к лучшей жизни