. СМОТРИМ В ОКНОДелаем точку из пластилина и лепим на стекло
Работа добавлена на сайт samzan.net:
Упражнения для улучшения зрения
Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы. Упражнения для улучшения зрения отличный способ восстановить ваше зрение.
Упражнение № 1. СМОТРИМ В ОКНО
Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.
Упражнение № 2. МАССАЖ
Делаем «взгляд испуганного человека». Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз.
Упражнение № 3. ГИДРОМАССАЖ
Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.
Упражнение № 4. РИСУЕМ КАРТИНКУ
Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.
Упражнение № 5. «СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗКАМИ» (как на картинке)
- Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
- Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
- Ведем взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Затем – в обратную сторону.
- Рисуем взглядом квадрат.
- Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
- Обводим взглядом ромб.
- Рисуем глазами бантики.
- Смотрим на букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
- Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
- Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
- Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
- Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками.
2. Тема 1 Кинематика точки
3. Проектирование и обустройство многоуровневой дорожной развязки
4. Первая встреча А
5. культурных и организационных мероприятий направленный на обеспечение конституционного права граждан на до
6. Шпаргалка- Курс мировой истории
7. Модуль 2 Тольятти ~ 2011 Каменская О
8. В самом начале древние философы представляли материю непрерывной субстанцией т
9. микрообъекты Глава 2
10. Формирование сословного строя и правовой статус сословий
11. тема деловой коммуникации реклама престижа т
12. Великая октябрьская реформация
13. Трудове право передбачає такі форми навчального процесу- лекції практичні заняття колоквіуми індивідуал
14. задание Ашера спасти его родных из осажденной Акры
15. Изучение и исследование интегрированных RS-триггеров, а также триггеров серии К155
16. На сегодняшний день несмотря на интенсивное развитие других видов транспорта улучшение сервиса железная
17. Лекция 1 Предмет и задачи учебной дисциплины Психология социального взаимодействияrdquo; Предмет пр
18. Вредные и опасные факторы. Меры безопасности при работе на тракторах.html
19. Стратегия развития банковской системы России 2
20. Социально-психологические условия самореализации