Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
|
Цели |
Средства достижения |
|
Выспаться |
Раньше ложиться, меньше сидеть вк |
|
Повысить успеваемость |
Посещать занятия, писать все лекции, готовиться к занятиям, семинарам |
|
Написать доклады по нескольким предметам |
Выбрать тему, выделить время, найти соответствующую литературу, обработать материал, оформить доклад |
|
Сочинить свою песню И музыку к ней |
Найти время, подготовить рабочее место, необходимые материалы |
|
Убраться в комнате |
Выделить время, набраться энтузиазма |
-Техническое время -Домашняя подготовка к занятиям
-Спорт -Аудиторные занятия
-Досуг -Сон
-Дорога -Работа
|
Время |
Пн. |
Вт. |
Ср. |
Чт. |
Пт. |
Сб. |
Вс. |
|
6.00-6.30 |
подъём |
сон |
подъем |
подъём |
сон |
сон |
сон |
|
6.30-7.00 |
Пью кофе(15),одеваюсь(10),собираю сумку(5) |
Завтрак(15),слушаю музыку,сижу в контакте(30),сборы(15) |
Кофе, социальные сети |
||||
|
7.00-7.30 |
Социальные сети |
сборы |
подъём |
||||
|
7.30-8.00 |
Путь на учебу |
Подъём(10)завтрак(15), сборы(25), социальные сети(40) |
Путь на учебу |
Путь на учёбу |
Пью кофе, слушаю музыку |
сборы |
|
|
8.00-8.30 |
История. отвечаю д.з,читаю твиттер,смотрю на часы |
Лекцию.пишу,слушаю музыку |
Грамматика. Занимаюсь |
Путь на учебу |
|||
|
8.30-9.00 |
сборы |
Семинар. Слушаю, отвечаю. |
|||||
|
9.00-9.30 |
Путь на учебу |
Путь на учебу |
|||||
|
9.30-9.40 |
перекур, готовлюсь к следующей паре |
||||||
|
9.40-10.00 |
Фонетика,отвечаем дз,читаем,рисуем тонограммы |
Информ,лекция.слушаю музыку,читаю |
Фонетика,занимаюсь |
Лекция. Пишу,слушаю,сижу в контакте |
Ино.Занимаюсь |
Семинар.Слушаю,отвечаю |
|
|
10.00-10.30 |
|||||||
|
10.30-11.10 |
|||||||
|
11.10-11.40 |
перекус,дописываю д.з.,готовлюсь к следующей паре |
Готовлюсь к след.паре |
Подъём,душ |
||||
|
11.40-12.00 |
ИНО.проверяем дз,читаем,пишем |
Грамматика,отвечаю дз,делаю задания |
Ино.занимаюсь |
Информатика,практика.занимаюсь |
Лекция.Слушаю,пишу |
Лекция.Пишу |
Пью кофе |
|
12.00-12-30 |
Соц.сети, слушаю музыку |
||||||
|
12.30-13.10 |
|||||||
|
13.10-13.30 |
Угараем с девчонками |
Пью чай |
Пью кофе,курю |
Перекус |
Пью чай, перекур |
Путь домой |
|
|
13.30-14.00 |
Путь |
ОСЛ,слушаю лекцию |
Путь домой |
путь |
Семинар. Слушаю, отвечаю |
обед |
|
|
14.00-14.30 |
Обед,отдых,соц.сети |
Социальные сети,слушаю музыку |
Болтаю по скайпу |
||||
|
14.30-15.00 |
Путь в ТЦ |
||||||
|
15.00-15.30 |
работа |
путь |
Отдыхаю с друзьями |
работа |
путь |
||
|
15.30-16.00 |
завтрак |
||||||
|
16.00-16.30 |
Отдыхаю, пью кофе |
работа |
Пью кофе, болтаю с друзьями |
отдыхаю |
работа |
путь |
путь |
|
16.30-17.00 |
Путь домой |
Путь домой |
Тусуюсь с друзьями |
||||
|
17.00-17.30 |
Путь домой |
Путь домой |
Путь домой |
Гуляю с друзьями |
|||
|
17.30-18.00 |
обед |
ем, отдыхаю(1ч) |
обед |
||||
|
18.00-18.30 |
обед |
Общение в соц.сетях,слушаю музыку, рисую |
обед |
Подготовка к семинарам |
|||
|
18.30-19.00 |
Общение в соц.сетях,прослушивание музыки |
Отдых, социальные сети |
|||||
|
19.00-19.30 |
спортзал |
||||||
|
19.30-20.00 |
Подготовка д.з |
Отдых, соц. сети |
|||||
|
20.00-20.30 |
Подготовка д.з. |
Подготовка дз |
отдыхаю |
Подготовка дз, |
Путь домой |
||
|
20.30-21.00 |
Подготовка домашнего задания |
Путь домой |
|||||
|
21.00-21.30 |
перекус |
отдыхаю |
Рисую,слушаю музыку |
Делаю д.з |
|||
|
21.30-22.00 |
Перекус |
отдыхаю |
Подготовка д.з, |
||||
|
22.00-22.30 |
отдых |
||||||
|
22.30-23.00 |
Иду в душ |
||||||
|
23.00-23.30 |
Ложусь спать |
Ложусь спать |
Хронометраж с учетом целей
|
Время |
Пн. |
Вт. |
Ср. |
Чт. |
Пт. |
Сб. |
Вс. |
|
6.00-6.30 |
сон |
||||||
|
6.30-7.00 |
подъем |
сон |
подъем |
сон |
подъем |
сон |
|
|
7.00-7.30 |
сборы |
сборы |
сборы |
||||
|
7.30-8.00 |
Путь на учебу |
подъём |
Путь на учебу |
подъём |
Путь на учёбу |
||
|
8.00-8.30 |
Пара. Занимаюсь, читаю, пишу |
сборы |
Пара. Занимаюсь |
Семинар, слушаю, отвечаю |
сборы |
Семинар, отвечаю |
|
|
8.30-9.00 |
Соц.сети |
Соц.сети |
|||||
|
9.00-9.30 |
Путь на учебу |
Путь на учебу |
|||||
|
9.30-9.40 |
Готовлюсь к след. Паре, курю |
||||||
|
9.40-10.00 |
Пара. Занимаюсь |
Пара.занимаюсь |
Пара. Занимаюсь |
Пара ,занимаюсь |
Пара, занимаюсь |
Семинар, отвечаю |
|
|
10.00-10.30 |
|||||||
|
10.30-11.00 |
подъём |
||||||
|
11.00-11.30 |
буфет |
завтрак |
|||||
|
11.30-12.00 |
Пара. занимаюсь |
Пара.Занимаюсь |
Пара. Занимаюсь |
Пара, занимаюсь |
Пара, занимаюсь |
Семинар, отвечаю |
душ |
|
12.00-12.30 |
Читаю новости, слушаю музыку |
||||||
|
12.30-13.10 |
|||||||
|
13.10-13.30 |
веселимся с ребятами |
Путь домой |
Путь домой |
Готовлюсь к следующей паре |
Подготовка д.з |
||
|
13.30-14.00 |
путь |
Пара, занимаюсь |
Пара, занимаюсь |
Путь домой |
|||
|
14.00-14.30 |
обед |
обед |
обед |
||||
|
14.30-15.00 |
отдых |
отдых |
Отдых, соц.сети |
||||
|
15.00-15.30 |
работа |
путь |
веселимся с ребятами |
обед |
|||
|
15.30-16.00 |
путь |
Делаю д.з |
путь |
сборы |
Сборы |
||
|
16.00-16.30 |
Путь домой |
работа |
работа |
Путь в кинотеатр |
путь |
||
|
16.30-17.00 |
работа |
Ждем фильм,угараем |
Гуляю с друзьями |
||||
|
17.00-17.30 |
Путь домой |
путь домой |
|||||
|
17.30-18.00 |
обед |
Подготовка дз, делаю доклад |
Путь домой |
обед |
Смотрим фильм |
||
|
18.00-18.30 |
отдых |
Смотрю сериал |
отдых |
||||
|
18.30-19.00 |
Подготовка дз |
обед |
Подготовка реферата |
||||
|
19.00-19.30 |
перекус |
спорт |
отдых |
||||
|
19.30-20.00 |
Переписываюсь в соц.сетях,слушаю музыку |
отдых |
Путь домой |
||||
|
20.00-20.30 |
Играю с сестрой |
Подготовка д.з |
Подготовка д.з |
перекус |
Путь домой |
||
|
20.30-21.00 |
Читаю, рисую, общаюсь в соц.сетях, слушаю музыку |
Подготовка д.з |
Подготовка доклада |
Читаю,рисую, Общаюсь в соц.сетях,сочиняю музыку |
перекус |
||
|
21.00-21.30 |
Подготовка д.з |
||||||
|
21.30-22.00 |
Читаю, сочиняю тексты к песням |
Читаю, Сочиняю музыку |
|||||
|
22.00-22.30 |
душ |
душ |
|||||
|
22.30-23.00 |
ложусь спать |
Ложусь спать |
|||||
|
23.00-00.00 |
Сон |
Ложусь спать |
сон |
||||
|
Статьи расхода времени |
Количество часов |
||||||
|
Хронометраж |
Расписание с учетом целей |
||||||
|
Техническое время |
18.5 |
21.5 |
|||||
|
Отдых |
29.5 |
23.5 |
|||||
|
Дорога |
16 |
14.5 |
|||||
|
Спорт |
2 |
2 |
|||||
|
Подготовка к занятиям (д/з) |
13 |
16.5 |
|||||
|
Аудиторная работа |
27 |
27 |
|||||
|
работа |
4 |
4 |
|||||
|
Сон |
58 |
59 |
|||||
|
Итого (часов в неделе) |
168 |
168 |
|
Цели |
Старое расписание. Как распределялось время? |
Кол-во ч/нед |
Новое расписание. Как изменить распределение времени с учетом целей? |
Кол-во ч/нед |
|
выспаться |
Много времени тратилось на социальные сети, особенно по вечерам, когда можно было ложиться спать |
58 |
1.ложиться раньше вечером, не засиживаться в контакте 2.утром меньше времени тратить на сборы, чтобы можно было поспать подольше |
59 |
|
Повысить успеваемость |
На лекциях не всегда внимательно слушаю преподавателя, отвлекаюсь |
27 |
1.На лекциях концентрироваться на работе, не отвлекаться на болтовню, музыку и т.д.. |
27 |
|
Дома готовилась к занятиям, но не всегда доделывала работу до конца |
13 |
2.Дома внимательнее выполнять домашнее задание, стараться доделывать всё до конца |
16.5 |
|
|
Написать доклады |
Удавалось выполнять только обязательный минимум домашнего задания, так как сильно уставала, хотелось отдохнуть, или просто не могла сосредоточиться на работе. Времени на написание докладов не выделялось |
0/13 |
1.Каждый день хотя бы пол-часа отводить на поиск материала для докладов. Немного сократить время отдыха. |
2/16.5 |
|
Сочинить свою песню и музыку к ней
|
На сочинение музыки и текстов отводилось примерно десятая часть времени досуга. Было лень готовить рабочее место. Часто увлекалась переписками в контакте с друзьями. |
2/29.5 |
1.Лучший отдых-смена деятельности! Можно сочинять тексты в перерывах между выполнением д.з.,а так же вместо бессмысленного сидения в интернете |
4/23.5 |
|
Убраться в комнате |
Не удавалось поддерживать комнату в порядке, в свободное время хотелось отдохнуть, а не убираться |
0 |
Сократив время отдыха, удалось увеличить время на д.з. и сон, но провести уборку так и не удалось, к сожалению |
0 |
|
Поглотители времени |
||||
|
Соц.сети |
Почти все время отдыха тратилось на вконтакте и пр. |
20/29.5 |
Отдыхать можно, занимаясь музыкой, чтением, проводить время с друзьями. |
12/23.5 |
|
Дорога |
В часы пик приходилось совершать дальние поездки |
16 |
Пересмотреть маршруты, иногда трамвай быстрее маршрутки, особенно в часы дорожных пробок. |
14.5 |
|
Техническое время |
Не значительное кол-во часов, приходиться тратить время на всякие бытовые дела |
18.5 |
Увеличилось, т.к. сократилось время на отдых и появилось больше различных важных задач |
21.5 |