Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
|
Стр. |
||
|
Введение |
2 |
|
|
1. |
Виды стрессов |
5 |
|
2. |
Стресс в жизни человека |
7 |
|
3. |
Стрессоры |
9 |
|
4. |
Виды (уровни) реакций человека на стресс |
11 |
|
Заключение |
19 |
|
|
Список литературы |
20 |
|
ВВЕДЕНИЕ
Эмоциональная сфера человека является особым классом психических процессов и состояний, которые отражают непосредственные переживания индивида и воздействуют на его поведение и деятельность. Особая роль здесь отводится эмоциональным состояниям, характеризующимся высоким эмоциональным напряжением. К ним относится и состояние стресса.
Понятие стресса первоначально возникло в физиологии для обозначения неспецифической генерализованной реакции организма — «общего адаптационного синдрома» (Г. Селье, 1936 г.) – в ответ на любое неблагоприятное воздействие. Содержание этой реакции описывалось прежде всего со стороны типичных нейрогуморальных сдвигов, обеспечивающих защитную энергетическую мобилизацию организма. Позднее понятие стресса было расширено и стало использоваться для характеристики особенностей состояний индивида в экстремальных условиях на физиологическом, психологическом и поведенческом уровнях. Понятие стресс обозначает комплекс ответных реакций человека при столкновении с ситуацией, подвергающей опасности его благополучие. Эти отклики индивида могут протекать на физиологическом, когнитивном, эмоциональном и поведенческом уровнях. Под стрессом иногда понимают также ситуацию высоких требований и ограниченных ресурсов. Последняя трактовка стресса описывает скорее некую чрезвычайную ситуацию, чем ответные реакции человека на неблагоприятные жизненные события.
Стресс вызывают все серьезные события жизни: свадьба и развод, рождение ребенка и смерть прабабушки, переезд и смена работы... Вносят свой вклад и мелочи, которым, казалось, можно не придавать особого значения: поспорс коллегой, проиграла любимая команда, автобусную остановку перенесли дальше от дома...
Жители крупных городов сталкиваются со стрессовыми ситуациями особенно часто. Причины - интенсивный, напряженный ритм жизни, большое количество окружающих людей, многие из которых находятся в плохом настроении (вспомните давку в транспорте), зачастую - более ответственная и нервная, чем у сельских жителей, работа.
Ситуации, предъявляющие к людям требования, которые превышают их обычный адаптивный потенциал, описываются в разных терминах: жизненные трудности, критические ситуации, негативные жизненные события, стрессовые жизненные события, травматические события, нежелательные события, жизненные кризисы, экономическая депривация, бедствия, катастрофы. Каждая из этих ситуаций таит в себе либо вызов, либо угрозу жизнедеятельности человека, а то и вызывает невосполнимые потери. Каждая из этих ситуаций ограничивает активность индивида, предъявляет ему требования, зачастую превышающие его способности, моральные и материальные ресурсы. Словом, эти ситуации объединяет то, что все они выступают в качестве стрессоров, т. е. факторов, вызывающих стресс.
Вернемся, однако, к понятию «жизненные трудности» и дадим определения тем его вариантам, которые употребляются наиболее часто.
Негативные жизненные события - это инциденты, происшествия, нарушающие нормальное течение жизни и являющиеся причиной физической или психологической боли. Если же событие оказывается неожиданным и ошеломляющим, насильственным и опасным для жизни человека, то его определяют как травматическое событие. «Травма, – пишет Перри, – подразумевает внезапную, массивную и непреодолимую угрозу безопасности человека».
Такие острые, ошеломляющие, неожиданные, не поддающиеся контролю и управлению ситуации называют кризисами. Кризисы считаются наиболее сложной формой стрессора, так как несут в себе оттенок чрезвычайности, угрозы и необходимости безотлагательного действия.
Естественно, что кризисы тоже переживаются человеком как негативные события.
Самой же серьезной и драматической формой кризиса являются бедствия. Вот как определял бедствие Фриц: «событие, сконцентрированное во времени и в пространстве, когда общество или относительно самостоятельная часть общества подвергается суровой опасности и подвергает своих членов и физическую среду таким лишениям, что социальная структура разрушается и осуществление всех или некоторых важных функций становится невозможным. Таким образом, бедствие является событием, которое нарушает жизненные функции общества. Оно влияет на систему биологического выживания (питание, кровь, здоровье, воспроизводство), систему порядка (разделение труда, модели власти, культурные нормы, социальные роли), систему значений (ценности, общее определение реальности, механизмы коммуникации) и на мотивацию людей в пределах всех этих систем».
Негативные жизненные события порой именуют катастрофическими, если интенсивность их влияния и скорость наступления настолько велики, что перемены, вызванные такими событиями, выходят за пределы обычных изменений среды, а последствия их воспринимаются как драматические.
Все эти события влекут за собой жизненные трудности. Все они создают для общества или индивида препятствия, преодоление которых требует значительных усилий, трудовых затрат и чрезмерного напряжения. Трудности эти бывают острыми, хроническими, разнообразными, наслаивающимися одна на другую, кумулятивными.
1. Виды стрессов
Г. Селье, который ввел понятие стресса в 1936 г., определяет стресс как «неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование», состояние психического напряжения, обусловленного выполнением деятельности в особенно сложных условиях.1 Дословно это слово переводится как «напряжение», и довольно часто им обозначается широкий круг состояний человека. Но это всегда – напряжение всего организма человека, отвечающего на воздействие различных факторов, как физических, так и психологических. Итак, понятием «стресс» охватывается большое разнообразие психически крайне напряженных состояний, вызванных различными экстремальными воздействиями (стрессорами).
Различаются физиологический стресс (перенапряжение физиологических функций) и психологический стресс.
Физиологический стресс вызывается непосредственным действием неблагоприятного стимула на организм. Например, мы погружаем руку в ледяную воду и у нас возникают стереотипные реакции (мы выдергиваем руку из воды).
Психологический стресс как более сложное интегративное состояние требует обязательного анализа значимости ситуации с включением интеллектуальных процессов и личностных особенностей индивида.2 Если при физиологическом стрессе реакции индивида стереотипны, то при психологическом — индивидуальны и не всегда предсказуемы. Психологический стресс может возникать не в силу объективных характеристик ситуации, а в связи с субъективными особенностями восприятия ее человеком. Поэтому невозможно выделить универсальные психологические стрессоры и универсальные ситуации, вызывающие психологический стресс в равной мере у всех людей. Например, даже очень слабый раздражитель в определенных условиях может играть роль психологического стрессора или один, даже очень сильный раздражитель, не может вызвать стресс у всех без исключения людей, подвергшихся его воздействию. Эти факторы весьма важны при оценке эмоционального состояния человека, особенно в судебно-следственной практике.
Психологический стресс подразделяется на информационный и эмоциональный. Информационный стресс возникает в условиях оперативно-информационной перегрузки человека при выполнении им усложненных управленческих функций с высокой степенью ответственности за последствия принимаемых решений (например, в условиях аварийной ситуации). Эмоциональный стресс возникает в экстремальных, крайне опасных ситуациях (внезапное нападение, стихийные разрушения, личностно значимые «стратегические» конфликты).
Еще Селье введением понятий «эустресс» и «дисстресс» дифференцировал понимание стресса. Эустресс – положительные эмоциональные реакции организма на предъявляемые к нему требования, соответствующие его ресурсам; дисстресс – эмоционально-стрессовые состояния, характеризуемые отрицательными переживаниями в силу недостатка имеющихся ресурсов для реализации предъявляемых требований. Но и в том и в другом случае, каким бы стресс не был – положительным или отрицательным, это всегда будет состояние потери равновесия. Таким образом, можно отметить, что стресс присущ самой нашей жизни, он – неотъемлемый компонент существования.
Согласно Селье ситуация стресса может стать критической для субъекта лишь в том случае, когда он нацелен на неотложное (здесь-и-теперь) удовлетворение потребности, подчинившей себе все его существо, и при условии, что он не предполагает возникновения каких-либо препятствий во внешнем или внутреннем мире и не предполагает необходимости их преодолевать. Внутренней необходимостью для субъекта в данном случае является получение неотложного (здесь-и-теперь) удовлетворения своей потребности.
2. Стресс в жизни человека
Разным людям требуются для счастья различные степени стресса. Лишь в редких случаях человек склонен к пассивной, чисто растительной жизни. Даже наименее честолюбивые не довольствуются минимальным жизненным уровнем, обеспечивающим лишь пищу, одежду и жилье. Люди нуждаются в чем-то большем. Но человек, беззаветно преданный идеалу и готовый посвятить всю свою жизнь совершенствованию в областях, требующих яркой одаренности и упорства (наука, искусство, философия), встречается так же редко, как и чисто растительный тип. Большинство людей представляют собой нечто среднее между этими двумя крайностями.
Средний гражданин страдал бы от тоски бесцельного существования точно так же, как и от неизбежного утомления, вызванного настойчивым стремлением к совершенству. Иными словами, большинству людей в равной мере не нравится и отсутствие стресса, и избыток его.
Лауреат Нобелевской премии Альберт Сент-Дьердьи выразил эту мысль очень четко: «Деятельность человека направляется стремлением к счастью. Счастье - это в значительной мере реализация самого себя, то есть удовлетворение всех духовных и материальных запросов. Удовольствие - это удовлетворение потребности, и не может быть большого наслаждения без большой потребности. Способность создает потребность использовать эту способность».
По мнению Г. Селье существуют типы людей различающихся по способу реакции на стресс. Он назвал одних "скаковыми лошадьми", других "черепахами". Люди первого типа чувствуют себя в стрессовых ситуациях, как "рыба в воде", т.е. они живут и счастливы только в быстром ритме жизни, любят острые ощущения.
Другой же тип людей ("черепахи") стремится к покою, тишине, постоянству, для них очень сложно пережить любое изменение в их устроенной, размеренной жизни.
Безусловно, молодому человеку легче выйти из стрессовой ситуации, без особого вреда для своего организма, поскольку его адаптационные возможности гораздо выше возможностей пожилого человека.
При дистрессе происходит разрушение организма человека, различного рода гормональные неувязки, поэтому человеку нужно постараться найти выход из конфликтной ситуации, локализовать аффективное состояние.
Любой человек должен уметь защитить себя от вредных воздействий дистресса" укрепляя свое физическое и душевное состояние. Г. Селье предложил собственный «рецепт» поведения, назвав его «альтруистическим эгоизмом»: необходимо думать о себе, но быть полезным и нужным другим, добиваясь хорошего к себе расположения окружающих.
Хорошо если стремление быть полезным и необходимым для других людей, станет жизненным кредо каждого человека, однако не стоит доводить это стремление до абсурда, до альтруизма, т.к. это может привести к постоянной, пусть и неосознанной фрустрации из-за стресса.
Другая крайность – слишком настойчивое и беспощадное преследование своих целей может привести к серьезным проблемам, т.к. такой стрессовый подход к жизни неизбежно приводит к антагонизму и враждебности между людьми.
Людям среднего, пожилого возраста и молодым со слабой нервной системой нужно вырабатывать у себя умение правильно оценивать свои силы и возможности. Человеку иногда достаточно привести себя на 10-15 минут в расслабленное состояние и отрешиться от внешнего мира, чтобы полностью восстановить силы.
3. Стрессоры
Любое событие может вызвать стресс, и, как каждый мог испытать, такие события не всегда приходят поодиночке. Часто стрессовые события случаются одновременно. Сами по себе они стрессом не являются, но вызывают его и поэтому называются стрессорами. Стресс – отклик на стрессоры. Как только организм распознает присутствие стрессора, он пытается защитить себя.
Стрессоры классифицируются
1) по типу жизненных событий или по типу трудностей (финансовые, служебные, межличностные, связанные со здоровьем, со смертью близкого и т.п.),
2) по интенсивности (острые, средние, умеренные),
3) по величине потерь или угрозы,
4) по длительности (хронические, краткосрочные),
5) по степени управляемости событий (контролируемые, неконтролируемые),
6) по уровню влияния (макро- и микрострессоры).
Выделенные типы и характеристики стрессоров важны, прежде всего потому, что на их основе выбирается стратегия совладания с негативными жизненными событиями, мобилизуются индивидуальные и коллективные ресурсы. Характер и интенсивность переживания однотипных обстоятельств варьируются в зависимости от значения, приписанного этим обстоятельствам. Оценки стрессовых ситуаций включают, например, оценки ущерба или потерь, угрозы или вызова. Потеря фиксирует ущерб (убытки, оскорбления, раны), который уже нанесён. Угроза определяется как потенциал для ущерба или потерь. Когда надвигается угроза, неизвестно, повлечет ли она потери. Вызов отличается от первых двух характеристик событий своими позитивными возможностями, хотя и в данной ситуации необходимы значительные усилия индивида, чтобы преодолеть требования обстоятельств.
Потери часто становятся острыми стрессорами, тогда как вызов и угроза могут быть краткосрочными или хроническими. Жизненные события вообще являются дискретной величиной. Они конечны, возникают и завершаются в определённое время. Однако хронические стрессоры являются непрерывными и существуют весьма продолжительный период.
4. Виды (уровни) реакций человека на стресс
Ряд исследователей приводят следующую схему стрес совых реакций (Вейтен, Ллойд, 1994):
РЕАКЦИИ НА СТРЕСС
|
Потенциально стрессовые объективные события |
|
|
Субъективная когнитивная оценка (оценка события как угрожающего, имеющего негативные последствия и т.п.) |
|
|
Эмоциональная реакция (раздражение, гнев, тревога, страх, уныние, печаль и т.д.) |
|
|
Физиологическая реакция (возбуждение вегетативной нервной системы, выброс гормонов, нейрохимические изменения и т.п.) |
|
|
Поведенческая реакция (попытки справиться со стрессом, например, ударить кого-то, заняться самобичеванием, обратиться за помощью, решить проблему, выразить эмоции и т.п.) |
|
Рис. Уровни реакций на стресс
Важнейшей составляющей психологического стресса является эмоциональная реак ция на стресс.
• Эмоциональная реакция. Как правило, стрессовые ситуации вызывают у нас сильные эмоции, чаще негатив ные, но возможны и позитивные. Простой и однозначной зависимости между типом стресса и конкретными эмоци ями не существует.
Наиболее распространенные эмоциональные реакции на негативное стрессовое воздействие можно разделить на два типа: стенические (раздражение, злость, гнев) и асте нические (опасение, апатия, печаль, грусть, оцепенение). Стресс часто вызывает чувство злости, которое может варь ировать по интенсивности от легкого раздражения до приступа неконтролируемого бешенства. Такая реакция типич на, например, в том случае, если на пути к достижению желаемой цели возникает непреодолимое или труднопрео долимое препятствие (в психологии для обозначения такой ситуации используется термин «фрустрация»). Пожалуй, наиболее распространенной эмоциональной реакцией на стресс является эмоция страха той или иной интенсивности. Иногда стресс ухудшает настроение, вызывая уныние и грусть. Такая реакция особенно характерна в стрессовой ситуации, которую невозможно изменить. Эмоциональные реакции на стресс могут приводить как к положительным, так и к отрицательным последствиям. Даже отрицательные эмоции, возникающие при стрессе, могут служить важным целям. Например, подобно физи ческой боли, неприятные эмоции могут сигнализировать о неблагополучии и необходимости что-то предпринять.
Позитивной эмоциональной реакцией на стресс явля ется, прежде всего, общее эмоциональное возбуждение, связанное с выбросом энергии на стадии мобилизации ре сурсов (резистентности). Как показывают многочислен ные исследования, эффективность выполнения задачи растет с ростом эмоционального возбуждения. Однако уве личение эффективности происходит до определенного предела, после которого возбуждение достигает такой силы, что становится разрушительным. Уровень возбуж дения, которому соответствует самый высокий показатель продуктивности деятельности, называется оптимальным уровнем возбуждения. Этот оптимальный уровень разли чен для разных задач. Отчасти он зависит от сложности задачи. Общее правило таково, что чем сложнее задача, тем ниже оптимальный уровень возбуждения.
• Поведенческая реакция. Поведенческая реакция на стресс прежде всего включает в себя действия по его пре одолению. Преодоление стресса — это действия, направ ленные на то, чтобы противостоять, уменьшить или вытерпеть требования окружающей среды, вызвавшей стресс. Люди справляются со стрессами множеством раз личных способов. Выбор человеком той или иной страте гии преодоления зависит от целого ряда факторов, как обусловленных внешними обстоятельствами, так и индиви дуальными особенностями самого человека. Важно заме тить, что именно от стратегии преодоления в значительной степени зависит, будут ли последствия каждого конкрет ного стресса позитивными или негативными.
Все поведенческие реакции на стресс можно разделить на два полюса: реакция бегства (как правило, бессозна тельная) и реакция борьбы (как правило, осознанная).
К последней можно отнести так называемые копинг-механизмы (или механизмы совладания). По определе нию Р. Лазаруса, копинг-механизмы — это стратегии действий, предпринимаемые человеком в ситуации пси хологической угрозы. Эти стратегии носят активный ха рактер, в значительной мере определяют успешную или неуспешную адаптацию человека в новой, субъективно сложной ситуации. Копинг-механизмы охватывают когнитивную, эмоциональную и поведенческую сферы функционирования личности и реализуются в следую щих формах.
а) в когнитивной (познавательной) сфере:
б) в эмоциональной сфере:
в) в поведенческой сфере:
Существуют и бессознательные реакции, направлен ные, прежде всего, на уход от разрешения стрессовой си туации. К ним относятся механизмы психологической защиты, представление о которых первоначально было сформировано в рамках психоаналитической теории (впер вые этот термин появился в 1894 г. в работе 3. Фрейда «За щитные нейропсихозы»). Эти механизмы направлены на то, чтобы лишить значимости и тем самым обезвредить трав мирующие моменты воздействия стресса на личность.
Вспомните басню И. Крылова «Лиса и виноград». Лисе было легче объявить виноград незрелым, чем признаться даже самой себе в том, что она не может его достать.
На сегодняшний день специалистам известно более двадцати видов механизмов психологической защиты. Среди них можно назвать:
– вытеснение – невозможность вспомнить какое-либо событие, либо воспринять какую-либо информацию в связи с травмирующим характером этой информации;
– отрицание – защитный механизм, при котором раз личные факты, содержащие в себе угрозу для человека, от рицаются или не воспринимаются им;
– проекцию – неосознанное наделение другого чело века собственными чертами и свойствами, перенос своих чувств и переживаний на другого человека или в другую ситуацию;
– регрессию – переход к более ранним, менее зрелым и адекватным образцам поведения;
– рационализацию – построение приемлемых мо ральных, логичных обоснований для объяснения и оправ дания неприемлемых импульсивных форм поведения;
– сублимацию – направление энергии на социально одобряемые, как правило, творческие сферы человечес кой деятельности;
– подавление – изгнание из памяти неприятных, вы зывающих неудовольствие воспоминаний, образов, мыс лей, желаний; и др.
Несмотря на различия между конкретными видами защит, их функции сходны. Они состоят в смягчении трав мирующего воздействия нежелательных событий на пси хику, снижении уровня личностной тревоги, сохранении устойчивости и неизменности представлений личнос ти о себе.
Согласно ряду исследований, у зрелых, гармоничных личностей среди реакций на стресс преобладают механиз мы совладания, в то время как у незрелых, дисгармонич ных, инфантильных личностей – механизмы психоло гических защит.
Вернемся к вопросу влияния индивидуальных и лич ностных особенностей человека на возникновение и раз витие стресса.
Многочисленными исследованиями установлена зави симость развития психологического стресса от следующих индивидуальных и личностных характеристик человека: возраста, общего состояния здоровья, типа нервного реа гирования и темперамента, локуса контроля, психологи ческой выносливости (устойчивости) и самооценки.
Возраст. Установлено, что наиболее уязвимы перед стрессовым воздействием дети и люди пожилого возрас та. Как правило, их отличает высокий уровень тревоги и напряжения, недостаточно эффективная адаптация к из меняющимся условиям, длительная эмоциональная реак ция на стресс, быстрая истощаемость внутренних ресурсов.
Общее состояние здоровья. Очевидно, что люди, имеющие крепкое здоровье, в целом лучше адаптируются к изменяющимся условиям окружающей действительно сти, легче переносят негативные физиологические изме нения, возникающие в организме под воздействием стрессора, имеют больший запас внутренних ресурсов для поддержания фазы резистентности. У людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, гипертонической болезнью, бронхиаль ной астмой, нервно-психическими расстройствами и рядом других заболеваний, под воздействием стресса про исходит резкое обострение этих заболеваний, влекущее за собой тяжелые последствия для их здоровья.
Тип нервного реагирования и темперамент. Индиви дуальная реакция человека на стрессовое воздействие в значительной мере предопределена врожденными свой ствами его нервной системы. Согласно мнению большинства исследователей, темперамент — это врожденный биологический фундамент, на котором формируется целостная личность. Он отражает энергетику и динамические аспекты поведения человека, такие как подвижность, темп и ритмичность реакций, а также эмоциональность. В научно-популярной литературе по психологии часто можно встретить упоминание о четырех типах темперамента): сангвиник (сильный, уравновешенный, подвижный), флегматик (сильный, уравнове шенный, инертный), холерик (сильный, неуравновешен ный) и меланхолик (слабый).
Опираясь на указанную типологию, можно в общих чертах рассмотреть влияние темперамента на развитие стрессо вой реакции у человека.
Темперамент характеризуется в основном энергетичес ким резервом личности и скоростью обменных процессов. От него зависит, каким способом реализуются действия и не зависит их содержательная сторона. Например, влия ние темперамента на внимание отражается на устойчиво сти и переключаемости внимания. Влияя на память, темперамент определяет скорость запоминания, легкость воспоминания и прочность сохранения. А его влияние на мышление проявляется в беглости мыслительных опера ций. Эффективность решения задач не всегда соотносит ся с высокой скоростью мыслительных операций. Порой неторопливый меланхолик, тщательно обдумывающий свои действия, достигает лучших результатов, чем сверх скоростной холерик.
В экстремальной ситуации влияние темперамента на спо соб и эффективность деятельности усиливается: человек попадает под управление врожденных программ своего тем перамента, требующих минимального энергетического уровня и времени регулирования.
Чем же отличаются друг от друга люди, имеющие раз ный темперамент? Прежде всего, у них разная эмоцио нальная организация, проявляющаяся в чувственной подвижности и в склонности лиц разных темпераментов реагировать на ситуацию преимущественно одной из врож денных эмоций, которые отличаются только мощностью. Холерик особенно склонен к проявлению отрицательных эмоций гнева и ярости, сангвиник предрасположен к поло жительным эмоциям; флегматик вообще не склонен к бур ному эмоциональному реагированию, хотя потенциально он, подобно сангвинику, тяготеет к эмоциям положитель ным, а меланхолик быстро поддается отрицательным эмо циям страха и тревоги.
Ярко характеризуют указанные типы темперамента обоб щенные бытовые определения: про холериков говорят, что они эмоционально взрывчаты, про сангвиников, что они отличаются эмоциональной живостью, про флегматиков — эмоционально невыразительны, а меланхоликов считают эмоционально чуткими и ранимыми.
Холерики и сангвиники лучше справляются с задачами, в которых есть место творчеству, флегматики и меланхоли ки—с задачами, требующими жестко регламентирован ного выполнения.
В целом, люди с сильным типом высшей нервной дея тельности легче переносят воздействие стрессовой ситуа ции, чаще используют активные способы преодоления, совладания, в то время как люди со слабым типом нервной системы склонны к избеганию, уходу от стрессового воз действия, перекладыванию ответственности на других людей или внешние обстоятельства. Максимально бурная, стеническая (раздражение, гнев, ярость) эмоциональная реакция на стресс свойственна людям с холерическим темпераментом, особенно остро они реагируют на возникно вение внезапного препятствия на пути к достижению по ставленной цели. Тем не менее, они хорошо справляются со срочными неожиданными задачами, так как наличие сильных эмоций «подстегивает» их к активной деятельно сти. У сангвиников эмоциональный фон немного более спокойный: их эмоции быстро возникают, имеют среднюю силу и малую продолжительность. Источником стресса для обоих типов скорее будет однообразие, монотонность, ску ка, чем события, требующие активных действий и вызыва ющие сильные эмоции. Флегматиком чувства овладевают медленно. Он даже приторможен в эмоциях. Ему не нужно делать над собой усилий, чтобы сохранить хладнокровие, поэтому ему легко удержаться от поспешного решения. В ситуации стресса флегматик хорошо справится с отрабо танными, стереотипными действиями, в то же время не сто ит ожидать от него эффективных решений в условиях быстро меняющейся обстановки. Наиболее тяжело стресс перено сят меланхолики. Они изначально склонны к эмоциям страха и тревоги, их чувства носят затяжной характер, страдания кажутся невыносимыми и выше всяких утеше ний. При необходимости действовать в стрессовой ситуа ции меланхолики будут демонстрировать отсутствие энергии и настойчивости, но их преимуществом может стать высокий самоконтроль.
Как уже было отмечено, следует иметь в виду, что ука занная типология темперамента является упрощенной схе мой, далеко не исчерпывающей возможные особенности темперамента каждого конкретного человека.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Сталкиваясь с трудными ситуациями, человек повсед невно приспосабливается к окружающей его физической и социальной среде. Психологический стресс – это поня тие, используемое для обозначения широкого круга эмо циональных состояний и действий человека, возникающих в качестве ответа на разнообразные экстремальные воздей ствия (стрессоры).
На развитие психологического стресса оказывают влия ние многочисленные факторы, среди которых можно отме тить характеристики стрессового события, интерпретацию события человеком, влияние прошлого опыта человека, осведомленность (информированность) о ситуации, инди видуальные и личностные особенности человека. В свою очередь, стресс оказывает воздействие на психические процессы человека, в частности на высшие психические функции.
Человек реагирует на стрессовое воздействие на физи ологическом, эмоциональном и поведенческом уровне. От вида реагирования, в частности от выбора стратегии пре одоления, в значительной степени зависит, какими будут последствия каждого конкретного стресса.
Понятно, что не совладать с кризисной ситуацией можно по самым разным причинам. Однако следует выделить два крупных класса таких причин. Вопреки всем попыткам преодолеть неблагоприятные обстоятельства, неудачи происходят во-первых, из-за смещения действий, во-вторых, из-за ошибочных действий. В первом случае реальные действия расходятся с первоначальными планами и намерениями. Во втором случае совершаемые действия нефункциональны.
Исследование причин неудач чрезвычайно важно, как с академической, так и с практической точки зрения. Неудачи не только генерируют новые проблемы. Они прежде всего истощают и разрушают ресурсы. Кроме того, неудачи в совладании с жизненными трудностями сами становятся факторами стресса.
2. Осухова Г. Н. Психологическая помощь в трудных и экстремальных ситуациях: учеб. Пособие для студ. высш. учеб. заведений / М: Издательский центр «Академия», 2007 г. – 288 с.
4. Ганс Селье. Стресс без дистресса http://www.lib.ru/PSIHO/SELYE/distree.txt
5. Психология выживания при чрезвычайных ситуациях http://www.hardtime.ru/articles/psy/natural_reactions/
1 Леонова А. Костикова Д. На грани стресса / В мире науки 2004. № 4
2 Еникеев М.И. Юридическая психология. - М., 1999.