Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
клас
|
№ з/п |
Тема і зміст уроку |
Кількість годин |
Дата проведення |
|
Тема : «Легка атлетика» (12 годин) |
|||
|
1. |
Правила техніки безпеки під час занять з легкої атлетики. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ на місці в розімкнутому строю. Теоретичні відомості: одяг та взуття для занять фізичною культурою. Легкоатлетичні змагання в програмі Олімпійських ігор. Тривалий біг. Домашнє завдання: Біг наввипередки. |
1. |
|
|
2. |
Правила техніки безпеки під час занять з легкої атлетики. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи бігуна Біг 30 м. Рівномірний біг 400 м. Естафети з елементами бігу. Домашнє завдання: Повторити повороти на місці. |
1. |
|
|
3. |
Правила техніки безпеки під час занять з легкої атлетики. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вміння і навички з бігу. Спеціальні вправи бігуна. Біг 30 м. Рівномірний біг 400 м. Естафети з елементами бігу. Домашнє завдання: Повторити стартовий розбіг. |
1. |
|
|
4. |
Правила техніки безпеки під час занять з легкої атлетики. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи бігуна. Біг 30 м. з ходу. Повторний біг 3 х 30 м. Рівномірний біг 500 м. Естафети з елементами бігу. Домашнє завдання: Ранкова гімнастика. |
1. |
|
|
5. |
Правила техніки безпеки під час занять з легкої атлетики. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Державні тести і нормативи оцінки фізичної підготовленості учнів Повторний біг 3 х 30 м. Рівномірний біг 500 м. Стрибок у довжину з місця. Естафети з елементами бігу і стрибків. Домашнє завдання: Рівномірний біг. |
1. |
|
|
6. 7. |
Правила техніки безпеки під час занять з легкої атлетики. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні стрибкові вправи. «Човниковий» біг 4 х 9 м. Рівномірний біг 800 м. Стрибок у довжину з місця. Стрибок у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Естафети з елементами бігу і стрибків. Домашнє завдання: Кидки м’яча в ціль. |
2. |
|
|
8. |
Правила техніки безпеки під час занять з легкої атлетики. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ на місці в колі. Спеціальні стрибкові вправи. Біг 30 м . «Човниковий» біг 4 х 9 м. (тест) Рівномірний біг 1000 м. Стрибок у довжину з місця (тест) Стрибок у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Естафети з елементами бігу. Домашнє завдання: Розвиток фізичних якостей. |
1. |
|
|
9. |
Правила техніки безпеки під час занять з легкої атлетики. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ на місці в колі. Спеціальні стрибкові вправи. Біг 30 м (тест). Рівномірний біг 1000 м (тест). Метання малого м’яча з місця та з кроку на відстань. Стрибок у висоту з прямого розбігу. Естафети з елементами бігу. Домашнє завдання: Розвиток фізичних якостей. |
1. |
|
|
10. |
Правила техніки безпеки під час занять з легкої атлетики. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ на місці біля опори. Різновиди ходьби та бігу. Спеціальні вправи метальника для координації рухів. Метання малого м’яча з місця та кроку на відстань. Стрибок у висоту з косого розбігу. Підтягування у висі. Естафети з елементами бігу. Домашнє завдання: Комплекс вправ |
1. |
|
|
11. |
Правила техніки безпеки під час занять з легкої атлетики. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ на місці біля опори. Спеціальні вправи метальника для координації рухів. Метання малого м’яча з місця та кроку на відстань. Стрибок у висоту з косого розбігу. Підтягування у висі (тест). Нахили тулуба в положенні сидячи. Естафети з елементами бігу. Домашнє завдання: Повторення частин техніки метання. |
1. |
|
|
12. |
Правила техніки безпеки під час занять з легкої атлетики. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ на місці біля опори. Спеціальні вправи метальника для координації рухів. Метання малого м’яча з місця та кроку. Нахили тулуба в положенні сидячи. Естафети з елементами бігу. Домашнє завдання: Повторення частин техніки метання. |
||
|
Тема: «Футбол» (16 годин) |
|||
|
13. |
Правила техніки безпеки під час занять з футболу. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Історія українського футболу. Техніка пересування без м’яча. Ведення м’яча внутрішньою частиною підйому. Рухливі ігри. Домашнє завдання: Імітація м’ячем. |
1. |
|
|
14. |
Правила техніки безпеки під час занять з футболу. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Техніка пересування без м’яча. Ведення м’яча внутрішньою частиною підйому. Рухливі ігри. Домашнє завдання: Штрафні удари м’ячем по воротах. |
1. |
|
|
15. |
Правила техніки безпеки під час занять з футболу. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи Удари середньою та внутрішньою частинами підйому по нерухомому м’ячу. Відволік альні дії (фінти) «відходом». Індивідуальні дії без м’яча: «відкривання» і «закривання» Рухливі ігри. Домашнє завдання: Ведення м’яча. |
1. |
|
|
16. |
Правила техніки безпеки під час занять з футболу. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи Удари середньою та внутрішньою частинами підйому по нерухомому м’ячу. Ведення м’яча середньою частиною підйому. Відволік альні дії (фінти) «відходом». Індивідуальні дії без м’яча: «відкривання» і «закривання» Естафета з елементами футболу. Домашнє завдання: Гра у футбол. |
1. |
|
|
17. |
Правила техніки безпеки під час занять з футболу. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Акробатичні вправи. Удари середньою та внутрішньою частинами підйому по нерухомому м’ячу. Відбирання м’яча вибиванням у нападі. Індивідуальні дії з м’ячем:ведення, передача, удар. Естафета з елементами футболу. Домашнє завдання: Набивання м’яча на нозі. |
1. |
|
|
18. |
Правила техніки безпеки під час занять з футболу. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Акробатичні вправи. Удари після зупинки і ведення м’яча. Ведення м’яча внутрішньою частиною підйому. Відбирання м’яча вибиванням у нападі. Індивідуальні дії з м’ячем:ведення, передача, удар. Естафета з елементами футболу. Домашнє завдання: Набивання м’яча на нозі. |
||
|
19. |
Правила техніки безпеки під час занять з футболу. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для формування правильної постави. Удари після зупинки і ведення м’яча . Ведення м’яча зовнішньою частиною підйому. Відбирання м’яча вибиванням у нападі. Індивідуальні дії з м’ячем:ведення, передача, удар. Двосторонні ігри (2+2, 3+3…). Домашнє завдання: Гра у футбол. |
1. |
|
|
20. |
Правила техніки безпеки під час занять з футболу. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для координації рухів. Удари після зупинки і ведення м’яча . Ведення м’яча зовнішньою частиною підйому. Вкидання м’яча руками. Індивідуальні дії з м’ячем:ведення, передача, удар. Двосторонні ігри (2+2, 3+3…). Домашнє завдання: Гра у футбол. |
1. |
|
|
21. |
Правила техніки безпеки під час занять з футболу. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для координації рухів. Удари по м’ячу головою . Вкидання м’яча руками. Групові тактичні дії в нападі. Двосторонні ігри (2+2, 3+3…). Домашнє завдання: Гра у футбол. |
1. |
|
|
22. |
Правила техніки безпеки під час занять з футболу. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Удари по м’ячу головою . Ведення зовнішньою частиною підйому. Вкидання м’яча руками. Групові тактичні дії в нападі. Двосторонні ігри (2+2, 3+3…). Домашнє завдання: Гра у футбол. |
1. |
|
|
23. |
Правила техніки безпеки під час занять з футболу. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Удари по м’ячу головою . Жонглювання м’ячем. Групові тактичні дії в нападі. Двосторонні ігри (2+2, 3+3…). Домашнє завдання: Гра у футбол. |
1. |
|
|
24. |
Правила техніки безпеки під час занять з футболу. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Акробатичні вправи. Зупинка м’яча підошвою та внутрішньою частиною стопи. Ведення м’яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Жонглювання м’ячем . Групові тактичні дії в захисті. Двосторонні ігри (2+2, 3+3…). Домашнє завдання: Гра у футбол. |
1. |
|
|
25. |
Правила техніки безпеки під час занять з футболу. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Акробатичні вправи. Зупинка м’яча підошвою та внутрішньою частиною стопи. Ведення м’яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Жонглювання м’ячем . Групові тактичні дії в захисті Рухливі ігри. Домашнє завдання: Гра у футбол. |
1. |
|
|
26. |
Правила техніки безпеки під час занять з футболу. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Правила гри. Зупинка м’яча підошвою та внутрішньою частиною стопи. Відволік альні дії (фінти) «відходом». Групові тактичні дії в захисті. Естафета з елементами футболу. Домашнє завдання: Гра у футбол. |
1. |
|
|
27. |
Правила техніки безпеки під час занять з футболу. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ведення м’яча середньою частиною підйому. Відволік альні дії (фінти) «відходом». Групові тактичні дії в захисті. Естафета з елементами футболу. Домашнє завдання: Гра у футбол. |
1. |
|
|
28. |
Правила техніки безпеки під час занять з футболу. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для формування правильної постави. Ведення м’яча середньою частиною підйому.. Відволік альні дії (фінти) «відходом». Індивідуальні дії без м’яча: «відкривання» і «закривання». Естафета з елементами футболу. Домашнє завдання: Гра у футбол. |
1. |
|
|
Тема: «Гімнастика та рухливі й народні ігри, естафети» (24 год) |
|||
|
29. |
Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики та рухливих ігор. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Визначення стану організму та інтенсивності навантажень за частотою серцевих скорочень. Роль загартування для здоров’я людини. Правила і методика загартування. Правильне дихання під час виконання гімнастичних вправ. Домашнє завдання: Розвиток гнучкості. |
1. |
|
|
30. |
Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики та рухливих ігор. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ на місці в розімкнутому строю. Українські гімнасти на Олімпійських іграх. Стрибки зі скакалкою (різними способами). Лазіння на похилій гімнастичній лаві, стоячи в упорі на колінах, лежачи на животі. Два перекиди вперед і назад. Рухливі ігри – естафети з елементами бігу. Домашнє завдання: Стрибки на скакалці. |
1. |
|
|
31. |
Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики та рухливих ігор. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ на місці в розімкнутому строю. Стрибки зі скакалкою (різними способами). Стрибок у глибину з висоти 50 см. Лазіння на похилій гімнастичній лаві, стоячи в упорі на колінах, лежачи на животі. Два перекиди вперед і назад. Стійка на лопатках. Рухливі ігри – естафети з елементами бігу. Домашнє завдання: Комплекс вправ. |
1. |
|
|
32. |
Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики та рухливих ігор. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ на місці в розімкнутому строю. Стрибок у глибину з висоти 50 см. Стрибки з поворотами праворуч і ліворуч на 90 - 180° Лазіння на похилій гімнастичній лаві, стоячи в упорі на колінах, лежачи на животі. Два перекиди вперед і назад. Стійка на лопатках. Рухливі ігри – естафети з елементами бігу. Домашнє завдання: Повторити перешикування. |
1. |
|
|
33. |
Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики та рухливих ігор. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ на місці в розімкнутому строю. Стрибки з поворотами праворуч і ліворуч на 90 - 180° Опорний стрибок в упор на коліна і зіскок з махом рук. Лазіння на похилій гімнастичній лаві, стоячи в упорі на колінах, лежачи на животі. Стійка на лопатках. «Міст» із положення лежачи і поворот в упор присівши. Рухливі ігри – естафети з подоланням перешкод. Домашнє завдання: Ранкова гімнастика. |
1. |
|
|
34. |
Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики та рухливих ігор. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ на місці в розімкнутому строю. Опорний стрибок в упор на коліна і зіскок з махом рук. Лазіння на похилій гімнастичній лаві, стоячи в упорі на колінах, лежачи на животі. Лазіння довільним способом по горизонтальному та вертикальному канатах. Стійка на лопатках. «Міст» із положення лежачи і поворот в упор присівши. Рухливі ігри – естафети з подоланням перешкод. Домашнє завдання: Розвиток фізичних якостей (гнучкість). |
1. |
|
|
35. |
Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики та рухливих ігор. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ на місці з гімнастичною палкою. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Лазіння довільними способом по горизонтальному канатах. Стійка на лопатках. «Міст» із положення лежачи і поворот в упор присівши. «Напівшпагат» Рухливі ігри – естафети з малим м’ячем. Домашнє завдання: Ранкова гімнастика. |
1. |
|
|
36. |
Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики та рухливих ігор. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ на місці з гімнастичною палкою. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Лазіння довільними способом по горизонтальному канатах. «Міст» із положення лежачи і поворот в упор присівши. «Напівшпагат» Рухливі ігри – естафети з малим м’ячем. Домашнє завдання: Ранкова гімнастика. |
1. |
|
|
37. |
Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики та рухливих ігор. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ на місці з гімнастичною палкою. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Лазіння довільними способом по горизонтальному та вертикальному канатах. Лазіння по гімнастичній стінці різнойменними та однойменними способами. «Напівшпагат» Вправа «Лотос» Рухливі ігри – естафети з малим м’ячем. Домашнє завдання: Комплекс вправ. |
1. |
|
|
38. |
Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики та рухливих ігор. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ на місці з гімнастичною палкою. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Лазіння довільними способом по горизонтальному та вертикальному канатах. Лазіння по гімнастичній стінці різнойменними та однойменними способами. «Напівшпагат» Вправа «Лотос» Рухливі ігри – естафети з малим м’ячем. Домашнє завдання: Ранкова гімнастика. |
1. |
|
|
39. |
Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики та рухливих ігор. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ на місці з гімнастичною палкою. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Лазіння по гімнастичній стінці різнойменними та однойменними способами. Вис стоячи прогнувшись на гімнастичній стінці. Вправа «Лотос» Вальсовий крок. Рухливі ігри – естафети з великим м’ячем. Домашнє завдання: Розвиток фізичних якостей. |
1. |
|
|
40. |
Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики та рухливих ігор. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ біля гімнастичної стінки. Лазіння по гімнастичній стінці різнойменними та однойменними способами. Вис стоячи прогнувшись на гімнастичній стінці. Вис стоячи зігнувшись та вис присівши. Вальсовий крок. Елементи народних танців. Рухливі ігри – естафети з великим м’ячем. Домашнє завдання: Ранкова гімнастика. |
1. |
|
|
41. |
Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики та рухливих ігор. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ біля гімнастичної стінки. Лазіння під колодою із захопленням її руками і ногами. Вис стоячи прогнувшись на гімнастичній стінці. Вис стоячи зігнувшись та вис присівши. Розмахування у висі вигинами. Вальсовий крок. Елементи народних танців. Ритмічна гімнастика з танцювальними вправами. Рухливі ігри – естафети з великим м’ячем. Домашнє завдання: Ранкова гімнастика. |
1. |
|
|
42. |
Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики та рухливих ігор. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ біля гімнастичної стінки. Ходьба по гімнастичній лаві з підскоком, випадами, перемінним і приставним кроками. Лазіння під колодою із захопленням її руками і ногами. Перелізання через колоду. Розмахування у висі вигинами. Підтягування у висі (хл.), у висі лежачи (дів.) Елементи народних танців. Ритмічна гімнастика з танцювальними вправами. Рухливі ігри – естафети з елементами бігу. Домашнє завдання: Ранкова гімнастика. |
1. |
|
|
43. |
Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики та рухливих ігор. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ біля гімнастичної стінки. Ходьба по гімнастичній лаві з підскоком, випадами, перемінним і приставним кроками. Лазіння під колодою із захопленням її руками і ногами. Перелізання через гімнастичного козла (коня). Підтягування у висі (хл.), у висі лежачи (дів.) Елементи народних танців. Ритмічна гімнастика з танцювальними вправами. Кроки «польки», галопу. Рухливі ігри – естафети з елементами бігу. Домашнє завдання: Ранкова гімнастика. |
1. |
|
|
44. |
Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики та рухливих ігор. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ біля гімнастичної стінки. Виконання кроків «польки» і ходьба з різним положенням рук по гімнастичній лаві. Повороти на носках на 90 - 180° Лазіння під колодою із захопленням її руками і ногами. Перелізання через гімнастичного козла (коня). Підтягування у висі (хл.), у висі лежачи (дів.) Згинання і розгинання рук в упорі лежачи на гімнастичній лаві. Кроки «польки», галопу. Смуга перешкод на гімнастичних приладах. Домашнє завдання: Комплекс вправ. |
1. |
|
|
45. |
Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики та рухливих ігор. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ на гімнастичній лаві. Повороти на носках на 90 - 180° Зіскок з упору на коліні в стійку боком до колоди. Лазіння під колодою із захопленням її руками і ногами. Підтягування у висі (хл.), у висі лежачи (дів.) Виси зігнувшись і прогнувшись на низькій перекладині. Два перекиди вперед і назад. Смуга перешкод на гімнастичних приладах. Домашнє завдання: Комплекс вправ. |
1. |
|
|
46. |
Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики та рухливих ігор. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ на гімнастичній лаві. Зіскок з упору на коліні в стійку боком до колоди. Комбінація з вивчених елементів на колоді. Лазіння під колодою із захопленням її руками і ногами. Виси зігнувшись і прогнувшись на низькій перекладині. Два перекиди вперед і назад. Стійка на лопатках Рухливі ігри – естафети з подоланням перешкод. Домашнє завдання: Комплекс вправ. |
1. |
|
|
47. |
Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики та рухливих ігор. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ на гімнастичній лаві. Комбінація з вивчених елементів на колоді. Виси зігнувшись і прогнувшись на низькій перекладині. Стійка на лопатках. «Міст» із положення лежачи і поворот в упор. Рухливі ігри – естафети з подоланням перешкод. Домашнє завдання: Комплекс вправ |
1. |
|
|
48. |
Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики та рухливих ігор. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ на гімнастичній лаві. Комбінація з вивчених елементів на колоді. Лазіння довільним способом по горизонтальному та вертикальному канатах. «Міст» із положення лежачи і поворот в упор. «Напівшпагат» Рухливі ігри – естафети з малим м’ячем. Домашнє завдання: Комплекс вправ для формування фізичних якостей. |
1. |
|
|
49. |
Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики та рухливих ігор. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ зі скакалкою. Комбінація з вивчених елементів на колоді. Лазіння довільним способом по горизонтальному та вертикальному канатах. «Напівшпагат» Вправа «Лотос». Рухливі ігри – естафети з малим м’ячем. Домашнє завдання: Комплекс вправ для формування фізичних якостей. |
1. |
|
|
50. |
Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики та рухливих ігор. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ зі скакалкою. Стрибки зі скакалкою (різними способами) Стрибки в глибину з висоти 50 см. Стрибки з поворотами ліворуч і праворуч 90 -180° Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно» Лазіння довільним способом по горизонтальному та вертикальному канатах. Вальсовий крок Рухливі ігри – естафети з малим м’ячем. Домашнє завдання: Комплекс вправ для формування фізичних якостей. |
1. |
|
|
51. |
Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики та рухливих ігор. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ зі скакалкою. Стрибки зі скакалкою (різними способами) Стрибки в глибину з висоти 50 см. Стрибки з поворотами ліворуч і праворуч 90 -180° Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно» Підтягування у висі (хл.), у висі лежачи (дів.) Вальсовий крок Елементи народних танців. Рухливі ігри – естафети з малим м’ячем. Домашнє завдання: Комплекс вправ для формування фізичних якостей. |
1. |
|
|
52. |
Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики та рухливих ігор. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ зі скакалкою. Стрибки з поворотами ліворуч і праворуч 90 -180° Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно» Підтягування у висі (хл.), у висі лежачи (дів.) Елементи народних танців. Рухливі ігри – естафети з малим м’ячем. Домашнє завдання: Комплекс вправ для формування фізичних якостей. |
1. |
|
|
53. |
Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики та рухливих ігор. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ на місці в розімкнутому строю. Опорний стрибок в упор на коліна і зіскок з махом рук. Лазіння по похилій гімнастичній лаві, стоячи в упорі на колінах, лежачи на животі. Вис стоячи прогнувшись на гімнастичній стінці. Два перекиди вперед і назад. Крок «польки», галопу. Рухливі ігри – естафети з елементами бігу. Домашнє завдання: Повторити правила гри. |
1. |
|
|
54. |
Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики та рухливих ігор. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ на місці в розімкнутому строю. Стрибки в глибину з висоти 50 см. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно» Лазіння по похилій гімнастичній лаві, стоячи в упорі на колінах, лежачи на животі. Стійка на лопатках. Вис стоячи зігнувшись та вис присівши. Крок «польки», галопу. Рухливі ігри – естафети з елементами бігу. Домашнє завдання: Повторити правила гри. |
1. |
|
|
55. |
Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики та рухливих ігор. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ на місці з гімнастичною палкою. Ходьба по гімнастичній лаві з підскоком, випадами, перемінним і приставним кроками. Лазіння довільним способом по горизонтальному та вертикальному канатах. Розмахування у висі вигинами. «Міст» із положення лежачи і поворот в упор присівши. Смуга перешкод на гімнастичних приладах. Рухливі ігри – естафети з подоланням перешкод.. Домашнє завдання: Повторити правила гри. |
1. |
|
|
56. |
Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики та рухливих ігор. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ на місці з гімнастичною палкою. Виконання кроків «польки» і ходьба з різними положеннями рук по гімнастичній лаві. Ходьба по гімнастичній лаві з підскоком, випадами, перемінним і приставним кроками. Лазіння по гімнастичній стінці різнойменним та однойменним способами. Підтягування у висі (хл.), у висі лежачи (дів.) «Напівшпагат» Смуга перешкод на гімнастичних приладах. Рухливі ігри – естафети з подоланням перешкод.. Домашнє завдання: Повторити правила гри. |
1. |
|
|
57. |
Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики та рухливих ігор. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ біля гімнастичної стінки. Повороти на носках на 90 - 180° Лазіння під колодою із захопленням її руками і ногами. Згинання і розгинання рук в упорі, лежачи на гімнастичній лаві. Вправа «Лотос» Рухливі ігри – естафети з малим м’ячем Домашнє завдання: Ранкова гімнастика. |
1. |
|
|
58. |
Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики та рухливих ігор. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ біля гімнастичної стінки. Зіскок з упору на коліні в стійку боком до колоди. Лазіння під колодою із захопленням її руками і ногами. Виси зігнувшись і прогнувшись на низькій перекладині. Вальсовий крок з поворотом. Рухливі ігри – естафети з малим м’ячем Домашнє завдання: Ранкова гімнастика. |
1. |
|
|
59. |
Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики та рухливих ігор. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ біля гімнастичній лаві. Комбінація з вивчених на колоді елементів. Лазіння по гімнастичній стінці. Перелізання через колоду. Елементи народних танці. Рухливі ігри – естафети з великим м’ячем. Домашнє завдання: Комплекс вправ. |
1. |
|
|
60. |
Правила техніки безпеки під час занять з гімнастики та рухливих ігор. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ біля гімнастичній лаві. Стрибки через довгу скакалку. Перезітання через гімнастичного козла. Ритмічна гімнастика з танцювальними вправами. Рухливі ігри – естафети з великим м’ячем. Домашнє завдання: Повторити правила гри. |
1. |
|
|
Тема: «Баскетбол» (12 годин) |
|||
|
61. |
Правила техніки безпеки під час занять з баскетболу. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи для підготовки м’язів рук до роботи з м’ячем. Передача м’яча в парах і трійках двома руками від грудей. Ведення м’яча на місці й у повільному русі. Кидок м’яча двома руками від грудей з відстані 1 – 3 м. Ловіння м’яча , що низько летить. Рухливі ігри та ігри – естафети з м’ячем. Домашнє завдання: Імітація кидків м’яча в кошик. |
1. |
|
|
62. |
Правила техніки безпеки під час занять з баскетболу. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи для підготовки м’язів рук до роботи з м’ячем. Передача м’яча в парах і трійках двома руками від грудей. Ведення м’яча на місці й у повільному русі. Кидок м’яча двома руками від грудей з відстані 1 – 3 м. Ловіння м’яча , що низько летить. Рухливі ігри та ігри – естафети з м’ячем. Домашнє завдання: Імітація кидків м’яча в кошик. |
1. |
|
|
63. |
Правила техніки безпеки під час занять з баскетболу. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передача м’яча в парах і трійках двома руками від грудей. Передача м’яча в парах однією рукою від плеча. Ведення м’яча на місці й у повільному русі. Ведення м’яча поперемінно лівою і правою рукою. Кидок м’яча двома руками від грудей з відстані 1 – 3 м. Кидок м’яча двома руками від голови з відстані 1 – 3 м. Рухливі ігри та ігри – естафети з м’ячем. Домашнє завдання: Імітація кидків м’яча в кошик. |
1. |
|
|
64. |
Правила техніки безпеки під час занять з баскетболу. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи для підготовки м’язів рук до роботи з м’ячем. Передача м’яча в парах однією рукою від плеча. Ведення м’яча поперемінно лівою і правою рукою. Кидок м’яча двома руками від голови з відстані 1 – 3 м. Ловіння м’яча після відскоку від підлоги. Рухливі ігри та ігри – естафети з м’ячем. Домашнє завдання: Кидки м’яча в кошик. |
1. |
|
|
65. |
Правила техніки безпеки під час занять з баскетболу. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи для підготовки м’язів рук до роботи з м’ячем. Передача м’яча в парах однією рукою від плеча. Передача м’яча двома руками знизу. Ведення м’яча поперемінно лівою і правою рукою. Ведення м’яча з прискоренням і наступними зупинками. Кидок м’яча двома руками від голови з відстані 1 – 3 м. Кидок м’яча з 1 м. однією рукою після ведення і зупинки м’яча. Рухливі ігри та ігри – естафети з м’ячем. Домашнє завдання: Кидки м’яча в кошик |
1. |
|
|
66. |
Правила техніки безпеки під час занять з баскетболу. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи для підготовки м’язів рук до роботи з м’ячем. Передача м’яча двома руками знизу. Ведення м’яча з прискоренням і наступними зупинками. Кидок м’яча з 1 м. однією рукою після ведення і зупинки м’яча. Ловіння м’яча після відскоку від підлоги. Рухливі ігри та ігри – естафети з м’ячем. Домашнє завдання: Кидки м’яча однією рукою в кошик |
1. |
|
|
67. |
Правила техніки безпеки під час занять з баскетболу. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи для підготовки м’язів рук до роботи з м’ячем. Передача м’яча двома руками знизу. Передача м’яча двома руками з-за голови. Ведення м’яча з прискоренням і наступними зупинками. Обведення різних перешкод з лівого і правого боку. Кидок м’яча з 1 м. однією рукою після ведення і зупинки м’яча. Виконання подвійного кроку з наступним кидком. Рухливі ігри та ігри – естафети з м’ячем. Домашнє завдання: Кидки м’яча однією рукою в кошик |
1. |
|
|
68. |
Правила техніки безпеки під час занять з баскетболу. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи для підготовки м’язів рук до роботи з м’ячем. Передача м’яча двома руками з-за голови. Ведення м’яча з прискоренням і наступними зупинками. Обведення різних перешкод з лівого і правого боку. Виконання подвійного кроку з наступним кидком. Індивідуальні дії та обведення суперника, відбирання м’яча вибиванням і вириванням. Рухливі ігри та ігри – естафети з м’ячем. Домашнє завдання: Гра в баскетбол |
1. |
|
|
69. |
Правила техніки безпеки під час занять з баскетболу. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи для підготовки м’язів рук до роботи з м’ячем. Передача м’яча двома руками з-за голови. Обведення різних перешкод з лівого і правого боку. Виконання подвійного кроку з наступним кидком м’яча . Індивідуальні дії та обведення суперника, відбирання м’яча вибиванням і вириванням. Рухливі ігри та ігри – естафети з м’ячем. Домашнє завдання: Гра в баскетбол |
1. |
|
|
70. |
Правила техніки безпеки під час занять з баскетболу. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи для підготовки м’язів рук до роботи з м’ячем. Передача м’яча в парах і трійках двома руками від грудей. Обведення різних перешкод з лівого і правого боку. Кидок м’яча однією рукою з –під кошика після ведення і подвійного кроку. Індивідуальні дії та обведення суперника, відбирання м’яча вибиванням і вириванням. Рухливі ігри та ігри – естафети з м’ячем. Домашнє завдання: Гра в баскетбол |
1. |
|
|
71. |
Правила техніки безпеки під час занять з баскетболу. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи для підготовки м’язів рук до роботи з м’ячем. Передача м’яча в парах і трійках двома руками від грудей Кидок м’яча однією рукою з - під кошика після ведення і подвійного кроку. Ловіння м’яча, що високо летить Прості тактичні дії в нападі й захисті (2 х 1, 2 х 2). Рухливі ігри та ігри – естафети з м’ячем. Домашнє завдання: Гра в баскетбол |
1. |
|
|
72. |
Правила техніки безпеки під час занять з баскетболу. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи для підготовки м’язів рук до роботи з м’ячем. Передача м’яча в парах і трійках двома руками від грудей Передача м’яча в парах однією рукою від плеча. Кидок м’яча однією рукою з - під кошика після ведення і подвійного кроку. Ловіння м’яча, що високо летить Прості тактичні дії в нападі й захисті (2 х 1, 2 х 2). Рухливі ігри та ігри – естафети з м’ячем. Домашнє завдання: Гра в баскетбол |
||
|
Тема: «Кросова підготовка» |
|||
|
73. 74. 75. 76. |
Правила техніки безпеки під час занять з кросової підготовки. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Гігієнічні вимоги до занять кросовою підготовкою. Ознайомлення з технікою бігу вгору. Домашнє завдання: Розвиток фізичних якостей. |
4. |
|
|
77. 78. 79. 80. |
Правила техніки безпеки під час занять з кросової підготовки. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Повільний біг. Біг по слабко пересіченій місцевості. Домашнє завдання: Розвиток фізичних якостей. |
4. |
|
|
Тема: «Футбол. Рухливі й народні ігри, естафети»(12 годин) |
|||
|
81. |
Правила техніки безпеки під час занять з футболу та рухливих й народних ігор, естафет. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для координації рухів. Техніка пересування. Ведення м’яча середньою, внутрішньою частиною та зовнішньою частинами підйому. Відбирання м’яча вибиванням у нападі. Індивідуальні дії з м’ячем: ведення, передача, удар. Двосторонні ігри (2+2, 3+3, 4+4…) Рухливі ігри «Біг по «коридору»», «Біг із перешкодами». Домашнє завдання: Жонглювання м’ячем. |
1. |
|
|
82. |
Правила техніки безпеки під час занять з футболу та рухливих й народних ігор, естафет. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Правила гри. Удари середньою та внутрішньою частинами підйому по нерухомому м’ячу. Ведення м’яча середньою, внутрішньою частиною та зовнішньою частинами підйому. Вкидання м’яча руками. Індивідуальні дії з м’ячем: ведення, передача, удар. Двосторонні ігри (2+2, 3+3, 4+4…) Рухливі ігри «Біг «крізь обруч»», «Естафетна паличка». Домашнє завдання: Гра в футбол |
1. |
|
|
83. |
Правила техніки безпеки під час занять з футболу та рухливих й народних ігор, естафет. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Правила гри. Удари середньою та внутрішньою частинами підйому по нерухомому м’ячу. Вкидання м’яча руками. Індивідуальні дії з м’ячем: ведення, передача, удар. Двосторонні ігри (2+2, 3+3, 4+4…) Рухливі ігри «Біг із під лазінням», «Потяг». Домашнє завдання:Комплекс вправ. |
1. |
|
|
84. |
Правила техніки безпеки під час занять з футболу та рухливих й народних ігор, естафет. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для координації рухів. Удари середньою та внутрішньою частинами підйому по нерухомому м’ячу. Ведення м’яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Вкидання м’яча руками. Індивідуальні дії з м’ячем: ведення, передача, удар. Рухливі ігри «Біг із під лазінням», «Потяг». Домашнє завдання:Ранкова гімнастика |
||
|
85. |
Правила техніки безпеки під час занять з футболу та рухливих й народних ігор, естафет. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Удари після зупинки і ведення м’яча. Ведення м’яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Домашнє завдання: Імітація м’ячем. |
1. |
|
|
86. |
Правила техніки безпеки під час занять з футболу та рухливих й народних ігор, естафет. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для координації рухів. Удари після зупинки і ведення м’яча. Ведення м’яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Естафета з елементами футболу. Жонглювання м’ячем. Групові та тактичні дії в нападі. Домашнє завдання: Передача м’яча в русі. |
1. |
|
|
87. |
Правила техніки безпеки під час занять з футболу та рухливих й народних ігор, естафет. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Акробатичні вправи. Удари після зупинки і ведення м’яча. Ведення м’яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Естафета з елементами футболу. Жонглювання м’ячем. Групові та тактичні дії в нападі. Домашнє завдання: Гра у футбол. |
1. |
|
|
88. |
Правила техніки безпеки під час занять з футболу та рухливих й народних ігор, естафет. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Акробатичні вправи. Удари по м’ячу головою. Ведення м’яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Відволік альні дії (фінти) «відходом» Естафета з елементами футболу. Групові та тактичні дії в нападі. Домашнє завдання: Гра у футбол |
1. |
|
|
89. |
Правила техніки безпеки під час занять з футболу та рухливих й народних ігор, естафет. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Удари по м’ячу головою. Ведення м’яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Відволік альні дії (фінти) «відходом» Двосторонні ігри (2 +2, 3+3…). Домашнє завдання: Гра у футбол |
1. |
|
|
90. |
Правила техніки безпеки під час занять з футболу та рухливих й народних ігор, естафет. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Правила гри. Удари по м’ячу головою. Ведення м’яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Відволік альні дії (фінти) «відходом» Групові тактичні дії в захисті. Домашнє завдання: Гра у футбол |
1. |
|
|
91. |
Правила техніки безпеки під час занять з футболу та рухливих й народних ігор, естафет. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для формування правильної постави. Зупинка м’яча підошвою та внутрішньою стороною ноги. Ведення м’яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Відбирання м’яча вибиванням у нападі. Групові тактичні дії в захисті. Двосторонні ігри (2+2, 3+3,..) Домашнє завдання: Гра у футбол |
1. |
|
|
92. |
Правила техніки безпеки під час занять з футболу та рухливих й народних ігор, естафет. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для формування правильної постави. Зупинка м’яча підошвою та внутрішньою стороною ноги. Ведення м’яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Відбирання м’яча вибиванням у нападі. Групові тактичні дії в захисті. Домашнє завдання: Гра у футбол |
1. |
|
|
Тема: «Легка атлетика» (10 годин) |
|||
|
93. |
Правила техніки безпеки під час занять з легкої атлетики. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи бігуна. Легкоатлетичні змагання в програмі Олімпійських ігор. Домашнє завдання: Розвиток швидкості |
1. |
|
|
94. |
Правила техніки безпеки під час занять з легкої атлетики. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи бігуна. Біг 30 м. Рівномірний біг 400 м. Домашнє завдання: Розвиток фізичних якостей. |
1. |
|
|
95. |
Правила техніки безпеки під час занять з легкої атлетики. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи бігуна. Біг 30 м. Біг 30 м. з ходу. Рівномірний біг 400 м. Стрибок у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги» Домашнє завдання: Ранкова гімнастика. |
1. |
|
|
96. |
Правила техніки безпеки під час занять з легкої атлетики. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи бігуна. Біг 30 м. Біг 30 м. з ходу. Рівномірний біг 400 м. Стрибок у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги» Домашнє завдання:Комплекс вправ. |
1. |
|
|
97. |
Правила техніки безпеки під час занять з легкої атлетики. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи бігуна. Повторний біг 3 х 30. Рівномірний біг 500 м. Стрибок у довжину з місця. Стрибок у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги» Домашнє завдання: Ранкова гімнастика. |
1. |
|
|
98. |
Правила техніки безпеки під час занять з легкої атлетики. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ з м’ячем . Спеціальні стрибкові вправи. Біг 30 м. «Човниковий» біг 4 х 9 м. Рівномірний біг 800 м. Стрибок у довжину з місця. Стрибок у висоту з прямого розбігу. Естафета з елементами бігу і стрибків. Домашнє завдання:Комплекс вправ. |
1. |
|
|
99. |
Правила техніки безпеки під час занять з легкої атлетики. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ з м’ячем . Спеціальні стрибкові вправи. Біг 30 м. «Човниковий» біг 4 х 9 м. Рівномірний біг 800 м. Метання малого м’яча з місця та кроку на відстань. Стрибок у довжину з місця. Стрибок у висоту з косого розбігу. Естафета з елементами бігу і стрибків. Домашнє завдання:Комплекс вправ. |
1. |
|
|
100. |
Правила техніки безпеки під час занять з легкої атлетики. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ з м’ячем . Спеціальні вправи метальника для координації рухів. Рівномірний біг 1000 м. Метання малого м’яча з місця та кроку на відстань. Стрибок у довжину з місця. Підтягування у висі (тест). Естафета з елементами бігу і стрибків. Домашнє завдання:Комплекс вправ. |
1. |
|
|
101. |
Правила техніки безпеки під час занять з легкої атлетики. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ з м’ячем . Спеціальні вправи метальника для координації рухів. Рівномірний біг 1000 м. Метання малого м’яча з місця та кроку на відстань. Метання малого м’яча з місця та кроку в ціль. Стрибок у висоту косого розбігу. Підтягування у висі (тест). Нахили тулуба в положенні сидячи (тест). Естафета з елементами бігу і стрибків. Домашнє завдання:Розвиток фізичних якостей. |
1. |
|
|
Тема: «Орієнтовне комплексне тестування» |
|||
|
102. |
Правила техніки безпеки під час занять з легкої атлетики. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Біг 30 м. для визначення рівня розвитку швидкості. Домашнє завдання: Рівномірний біг. |
1. |
|
|
103. |
Правила техніки безпеки під час занять з легкої атлетики. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Біг до 400 м. для визначення рівня розвитку витривалості. Домашнє завдання: Розвиток фізичних якостей. |
1. |
|
|
104. |
Правила техніки безпеки під час занять з легкої атлетики. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Човниковий» біг 4 х 9 м. для визначення рівня розвитку спритності. Нахил тулуба з положення сидячи для визначення рівня розвитку гнучкості. Домашнє завдання: Розвиток фізичних якостей. |
1. |
|
|
105. |
Правила техніки безпеки під час занять з легкої атлетики. Організаційні та стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибок у довжину з місця для визначення рівня швидкісно-силового розвитку учнів. Підтягування на перекладині для визначення рівня розвитку сили. Домашнє завдання: Розвиток фізичних якостей. |
1. |