Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Петр Грин
КЕРАЛА
Фитнес Рассказ
Девочка с Гор
У неё было странное имя для здешних мест. - Настя.
Её могли скорее назвать Айлу или Ийнелик, но назвали странным, чужим и глубоким именем Настя. Для родителей Насти в этом имени была какая-то особая легкость и в тоже время вполне ощутимая физически твердость, какая бывает только у плотного снежного наста высоко в горах. Здесь в горах она и родилась. Кто-то назвал этот район сибирским Тибетом или Лхасой и не ошибся, а кто-то задворками цивилизации, и он также был прав… От земли шла такая энергетика, что съезжавшимся сюда со всего света «паломникам» не было числа. Кто-то приезжал на очередной спортивный фестиваль и летел с горы сломя голову на маунтин байке, а кто-то просто отдыхал и пил водку как воду. И эта энергия, исходящая от земли, с милостью Матери бескорыстно поддерживала одних и помогала другим. Видимо среди них был отец Насти, так как без этой помощи алкоголь давно бы отправил его к праотцам. Настя помнила каким он был в молодости - высоким и стройным мужчиной крепкого телосложения. Когда он приходил домой ему невольно приходилось наклонятся, - иначе высокому человеку было просто не возможно пройти под низкие своды жилища. И этот поклон обязательный на Тибете казался чем–то естественным и традиционным как желание дотронутся до облаков, которые здесь всегда были рядом… Высокий рыжеволосый азиат с голубыми глазами, - это невероятное сочетание встречается в затаенных уголках Алтая и напоминает исчезнувшую много веков назад цивилизацию рыжеволосых гигантов с острова Пасхи. Отец Насти был талантливый художник, авангардист во всем, хулиган и христианин. А мать, тут Настя обычно смолкала и, через несколько мгновений, как будто пройдя часть пути совершенно одна и в полной тишине, добавляла: «Мать была язычницей».
Однажды, родители Насти в очередной раз поссорившись и не поделив ребенка просто забыли её в горах. Через несколько дней, найдя ребенка голодного и оборванного, но совершенно здорового в далеком горном ущелье, жители местной деревни наперебой стали расспрашивать о том, что случилось. Настя молчала… И только как-то странно смотрела на людей. Её взгляд, казалось, читал их мир как открытую книгу. Она помнила только тепло, исходящее от прохладной земли и для неё это не было чем–то невероятным, как для нас с вами. В какой-то момент она почувствовала необыкновенную легкость, которая наполняла её сердце... Чувства рванулись высоко вверх к горлу и тут застыли, - она не могла сказать не слова. Перед ней, как и тогда, была горная речка с ледяной водой. Она не решалась ступить в эту воду. И вдруг энергия земли как будто что-то всколыхнула глубоко внутри, и Настя увидела себя со стороны, - маленькую девочку, переходящую стремительную горную речку. Ей казалось в тот момент, что река просто распахнула свои воды и пропустила ребенка вперед на другой берег...
Послушать Настю приходили из дальних деревень. Она рассказывала сказки своим сверстникам, да такие, что заслушивались даже взрослые. Тут были и подземные медведи, и волки, воспитавшие ребенка, и небесные жители, которые следили за равновесием всего сущего на земле и помогали тебе заглянуть далеко - далеко за горизонт.
Она шла по Академгородку, оставив позади годы художественного училища, персональные выставки и восхищенные взгляды поклонников. Настя была известным художником. Её картины завораживали, пленяли, и в то же время казалось, были отлиты из цельного куска золота, так они приковывали к себе взгляды состоятельных людей и их благосклонность. Но были и другие картины, скорее даже не картины, они были как ожившие иконы. Кто–то мог назвать их абстрактной живописью, кто-то «работой подсознания», но для Насти они были просто энергией, той энергией, что была она сама.
Новая квартира, где поселилась Настя с подругой, была в плохом состоянии как и многие старые квартиры в Академгородке. Целых три дня они мыли, чистили, драили и выносили мусор. В распахнутую форточку доносилось радостное щебетание птиц. Нет, птицы даже не пели, они кричали во все горло подгоняемые и поощряемые какими–то невидимыми силами природы...
Цветок
Там, где жила Настя, кино не показывали. Чтобы посмотреть мультфильм «Цветик Семицветик» про цветок, который исполнял желание, нужно было шесть часов ехать до ближайшей горной деревни. Там было электричество и был «Видик». Но другой, совсем маленький горный цветок вызывал восхищение у маленькой Насти. Совсем крохотный с четырьмя яркими лепестками, слегка завернутыми в сторону. Края лепестков плавно поворачивали и изгибались в направлении вращения по часовой стрелке, а самый край лепестка уходил немного вверх. Таким образом, все соцветие представляло из себя маленькие крестики с слегка завернутыми в сторону краями. Настя любила крутить такой цветок перед глазами, потом останавливала и загадывала желание. Краешки лепестков задорно подворачивались и весело смотрели в весеннее небо, навстречу солнцу и новому дню и от этого на душе у ребенка становилось легко и свободно.
Этот цветок появлялся весной вместе с пробуждением природы, пьянками отца и слезами матери. Тогда Настя всеми силами души просила волшебный крестик помочь ей, - она целовала цветок на прощание. Она видела иногда, что так делал отец, прижимая к губам маленький почерневший от времени и пота серебряный крестик. Настя никогда не обрывала лепестков и не бросала их на ветер, как делала героиня мультфильма. Настя целовала цветок на прощание, - ведь завтра он уже завянет и не сможет исполнить её желание. Так она засыпала сладким сном ребенка, таким, какой бывает только у тех, кто спит на открытом воздухе далеко-далеко в горах...
Когда в горном ущелье нашли маленькую девочку, в руке она сжимала цветы, они были красиво вплетены в её волосы и заполняли все небольшое пространство маленьких карманов её платья. Наверное, этот крестик и был тем единственным из нашего мира, что она хотела унести с собой далеко–далеко за горизонт, куда были устремлены в тот момент глаза ребенка...
Улица
Артем вышел из маленького дворового спортзала. В наушниках продолжала звучать ритмичная музыка, но сейчас она не помогала, а скорее наоборот действовала на нервы. Музыка утомила его еще в спортзале во время жима гантелей и других упражнений, которые он так любил делать. Любил, но не сейчас. Артем переключил плейер в режим FM: «…Чтобы звезды зажигали и глаза светились, чтобы мы с тобой мечтали, и мечты все сбылись…» - в наушниках жизнеутверждающе звучало радио. Но настроение не поднималось... Артем запрокинул голову и посмотрел на звезды. Сейчас они зажигались каким-то особенно холодным блеском, как капли расплавленного металла, нацеленного невидимым снайпером прямо в его сердце. Хотя почему невидимым? Этим снайпером еще полгода назад была его любимая девушка Женя. Когда они познакомились, Артем ошибся и записал в сотовый вместо Женя – «жена». Да так и оставил, не стал исправлять, потому что любил и хотел быть вместе.
Вот и сейчас, мысли услужливо возвращали его в тот вечер, когда он вдруг понял, что вся его жизнь такая огромная и яркая, посвященная любимой девушке, является всего лишь одной из сторон её любовного треугольника. Не смотря на широкие плечи и хорошо тренированное тело, Артем первый раз в жизни почувствовал себя как загнанный в угол ребенок. Настроение упало ниже плинтуса, как говорили о нем в спортзале, а вслед за настроением начала меняться и жизнь Артема. Он бросил тренировки в большом и светлом фитнесс центре и перешел сюда, - в подвал. Прирожденная сила духа еще как-то выручала его, Артем с одной стороны посмеивался над собой, а с другой, по свойственной ему всегда привычке, пытался найти хоть какие–то преимущества своего шаткого и неловкого положения.
Тот вечер был очень похож на этот. Тишина на душе… Он вышел из подъезда. Входная дверь, как бы вторя этому чувству, мягко закрылась вслед за ним... В подъезде громко о чем-то спорили соседи, но он ничего не слышал, оглушенный новым для него чувством. Снег... Снег не скрипел под ногами, как обычно, а казалось мягко обволакивал ступни, обутые в легкие кроссовки. По тропинке навстречу бежал молодой человек с сумкой. Высокий юноша слегка отклонился в сторону, уступая Артему дорогу по всем правилам автомобильного движения. Да-да ведь дорогу уступают тому, у кого преимущество. А преимуществ в тот момент было много: во-первых, Артем знал от Жени о том, что летящий на крыльях любви молодой человек - это "Брат"... В то же время, молодой человек не знал о случайном прохожем ничего... Во-вторых, прохожий знал, куда спешит молодой человек, его направленность и даже его чувства, а тот никогда бы не смог представить направление движения прохожего.
И, О Боже, Он, случайный прохожий, знал даже то, что у молодого человека в сумке... Там был хрустящий завтрак для любимой на утро...
В один момент все детали связались в одну картину: странные интонации её голоса, ледяной блеск в глазах, случайно услышанные обрывки телефонных разговоров: «Да, да, возьми легкий завтрак на утро…» Последней каплей были слова: « Это брат, брат, - как бы убеждая сама себя, говорила Женя, - сейчас приедет мой брат, мне надо будет с ним поговорить, приходи завтра, я завтра тебя жду…»
Вот уже полгода Артема никто не ждал. Он продолжал тренироваться, что было сил, но как раз в этот вечер он почувствовал себя плохо. Нет, физические силы были, не хватало чего-то совсем другого, того чувства, когда на душе бывает мир и покой. Не в силах идти по людной и ярко освещенной стороне Морского проспекта, он как большой мишка Гамми в американских войсковых штанах перебрался через пару сугробов, возвышавшихся вдоль дороги, и пошел по другой стороне Морского проспекта, где не было яркого света витрин, да и прохожих совсем не было... Его окликнул звонкий девичий голос, звучащий с каким-то странным, едва заметным акцентом: «Время не скажите, как мне уехать отсюда в город?» Этот весенний, солнечный, по-детски чистый голос Артем запомнил на всю жизнь. Быстрый взгляд необыкновенно красивых глаз как магнит развернул стрелку компаса Артема в другую сторону и, как ему показалось, заставил что–то быстро–быстро крутиться у него внутри...
Прошло всего пять минут ожидания и девушка уже ехала в город.
Артем шел уже по другой стороне Морского проспекта. Яркий свет витрин теперь не отталкивал, а наоборот казался ему мягким и теплым как весь Морской проспект знакомый ему с раннего детства. На деревьях сверкали разноцветные гирлянды, а птицы во весь голос запевали один за другим хиты небесного радио. Артем все повторял про себя имя девушки: «Настя», и весь мир, казалось, улыбался ему в ответ…
Связь с Ангелами
Однажды у Насти закончились краски. Она взяла местную газету и начала искать магазин для творчества. Страница, другая, - так она случайно наткнулась на объявление: Медитация. Неожиданно странное чувство, как в детстве, напомнило ей горы Алтая... Был ли это дар предвиденья или нечто большее? Как раз перед этим, Настя ездила в Китай, где рисовала пейзажи и очень много слышала о Буддизме и медитации. Она даже была в буддистском храме и почувствовала там что-то необыкновенное: «Хорошо, как в детстве» - скинула она сообщение Артему.
Сейчас йога и медитация были совсем рядом в родном и любимом Академгородке! Они проехали на «семерке» несколько остановок. Занятия проходили в небольшом уютном помещении, где было чисто прибрано, пахло сандаловым деревом, и звучала индийская музыка. Первое, что Настя с Артемом узнали от йогов, - это значение слова: «Йога». Йо - означает связь, а Га – это Ганы, то есть Ангелы, - высшие или выравнивающие силы.
Йога это жизнь
Так в жизни молодой пары появилась Йога. По совету йогов, Настя и Артем медитировали дома по 15 минут утром и вечером. Правда, иногда Артем пропускал вечерние медитации, так как очень уставал на новой работе. Со временем настроение и общее самочувствие пары стали улучшаться. У Артема больше сил стало оставаться на тренировки, а Настя почувствовала внутреннюю радость и желание жить, как это бывает только в детстве. Два раза в неделю ребята ездили на йогу. Здесь они узнали, что у человека есть три энергетических канала. Правый, проходящий через печень, как раз вырабатывает энергию для всех видов деятельности, например тренировок в фитнес центре которыми занимался Артем. Начинается правый канал с правой стороны тела у основания позвоночника, идет вверх и на уровне глаз переходит на левую сторону. Возле левого виска образуется своеобразный отстойник для излишков правоканальной энергии, которая составляет человеческое Эго. Достоинством правого энергетического канала является то, что он мощный, импульсивный, как раз то, что нужно спортсменам для тренировок. Но как двигатель у спортивной машины, горячий правый канал нуждается в дополнительной системе охлаждения. Для этого и предназначен левый энергетический канал в нашем теле. Канал чувств и эмоций. Он начинается также - у основания позвоночника, направляется вверх с левой стороны тела, проходит через сердце. На уровне глаз левый канал делает поворот и переходит в сторону правого виска, образуя там также как и Эго, что-то вроде отстойника с избытком левоканальной энергии: Суперэго. Оба канала призваны уравновешивать друг друга. И вот тут самое интересное!
Когда оба энергетических канала находятся в равновесии - энергия Кундалини поднимается по центральному каналу. И вот только тогда нам становится действительно очень и очень хорошо!
Артем понял, почему тренировки помогали от депрессии и уныния. Он очень долго переживал - был в левом канале. Поэтому и возникла депрессия. Канал перегружен болью и переживаниями, как будто ты несешь большой тяжелый чемодан в левой руке. Рука устает и болит, но ты можешь спокойно переложить «груз» в свободную правую руку – пойти на тренировку!
Это хорошо помогает: после тренировки такое чувство, как будто ты просто летишь над дорогой! Это и есть центральный канал! - точнее временное его прохождение. За счет физической нагрузки, энергия тела начинает перемещаться слева направо и в момент, когда она проходит позвоночник - то есть центр, человек испытывает необычайную легкость, например, как после тренировки. Тогда Артему еще не приходило в голову, что также хорошо и легко может быть постоянно, всю жизнь! Тренировки помогают, но если тренироваться слишком много, человек становится злым и агрессивным - уходит в правый канал. Так и произошло в тот день, когда Артем встретил Настю. Артем «загнал» себя тренировками вправо на столько, что навлек на себя действие выравнивающих сил, - даже звезды казались ему пулями летящими прямо в сердце...
Артем вспомнил, что когда он встретил Настю та просто «вытащила» его из правого канала. Энергия шла влево в сторону сердца. И вот как раз на полпути из правого канала в левый и была та самая замечательная золотая середина, когда на душе было так хорошо и светло!
Это состояние называется «быть по центру». У буддистов это «средний путь» и «осознание без мысли» - в йоге. Когда ни Эго ни Суперэго не переполняются энергией от перегруженных каналов и не перегружают голову. Когда человек в балансе - это не сон, оба полушария мозга могут быть активны, но при этом они находятся в равновесии и не подавляют друг друга. Например, чувства не подавляют логику, а рациональное мышление не подавляет чувства. При этом сам человек абсолютно умиротворен, расслаблен и спокоен!
Артем обратил внимание, что когда он «по центру», только тогда появляется такое чувство, как будто он влюблен во весь мир, но что удивительно он не привязан ни к чему конкретно. Просто он любил этот мир, жизнь, это время года и все-все вокруг! – как когда он шел по Морскому проспекту после знакомства с Настей.
В этом состоянии высвобождается огромное количество энергии!
Раньше, до занятий йогой, Артем мог пробежать от силы один километр. Когда они с Настей начали регулярно бегать в Ботсад, результат стал улучшаться. Сначала немного. Накаченные мышцы Артема быстро уставали, он чувствовал себя полностью изнуренным уже после двух-трех километров пробежки. После занятий медитацией Артем с удивлением обнаружил, что все его тело, а не только легкие, наполняет свежий воздух и он - тяжелоатлет, может пробежать не два, а шесть, а то и десять километров!
Когда Артем, по совету йогов, прочел работы Юнга, он увидел в них тот же правый и левый каналы, только названные Юнгом по другому: экстраверсия и интроверсия. Юнг был отцом современной психологии и учеником Фрейда. Вот только своего учителя он превзошел в несколько раз! И что самое удивительное - Юнг также постоянно говорил о необходимости развивать отстающую функцию сознания. Например, интровертам развивать в себе экстраверсию. Это то же самое, как развивать у себя отстающую слабую мышцу в спортзале или балансировать энергетические каналы, как это принято в йоге.
Артем с удивлением рассказывал Насте про объемное восприятие мира. Как понимал он сам и с точки зрения Юнга: «Обычное 3D мы постоянно видим глазами, для этого в кинотеатр ходить не надо. Но у человека есть еще 4 дополнительные измерения восприятия: Ум, Чувства, Ощущения и Интуиция»!
В детстве, когда ребенок развивается, обычно это происходит после 5-6 лет. Он начинает социально адаптироваться и выбирает для себя преимущественно один из методов адаптации. Просто более удобный для него: экстравертный или интровертный. Например, ребенок стоит вместе с мамой в супермаркете на пути к кассе и видит на уровне своих глаз «Сникерс». Внимание ребенка тут же переходит на внешний объект, особенно если он много раз видел по телевизору рекламу. И все! Ребенок переходит в правый канал, и требует: «Мама, - купи!». Или наоборот, «сваливается» в левый канал: плачет, рыдает и упрашивает купить ему шоколадку.
С годами мы так привыкаем именно к одностороннему способу восприятия мира, что даже не замечаем этого, как машина, которая все время едет по колее. Но наш мир намного шире и многообразнее этой колеи! Насте в каком-то смысле повезло, - оставшись один на один с природой Алтая, она пришла в равновесие и запомнила это состояние.
Взрослые люди, которые развились со склонностью быть в левом канале - интроверсии, видят события как бы изнутри, во всех тонких хитросплетениях чувств. Их внимание направлено внутрь. Интровертам понятны все чувственные "подводные течения", которые обычно не замечают другие люди.
Экстраверты, напротив, видят мир как бы снаружи, как на большом рекламном плакате, во всех сложных его внешних проявлениях и взаимосвязях. Их внимание направлено наружу.
Ни один человек не является чисто экстравертом или интровертом. Просто, мы так привыкли воспринимать мир преимущественно с одной точки зрения. Как выяснили ученые, в таком состоянии одно из полушарий мозга более активно и подавляет деятельность другого. Это как подключить только одну колонку к музыкальному центру. Так, обычно, проще.
Но самое интересное у йогов!
Те, кто практикуют различные виды кундалини йоги, рано или поздно начинают видеть объемную картину мира как в 3D кинотеатре. Только это касается не зрения, а всего восприятия мира в целом. С двух точек зрения одновременно, как две видеокамеры в 3D, только одна направлена наружу восприятия, а другая внутрь. Они начинают воспринимать мир во всем многообразии проявлений, как внутренних, так и внешних! – ведь сбалансировано работают оба полушария мозга. Это как бы экстраверт и интроверт одновременно. Более целостный, сбалансированный, - внутренний и внешний человек одновременно!
У музыкального центра с одной колонкой что мы услышим?
Объемной звуковой картины не будет. Но, к сожалению, большинство людей пользуется только одной "колонкой" в своём восприятии мира. Либо только левой – интроверсия, либо только правой – экстраверсия. И видят соответствующую плоскую картину мира.
Но ведь даже на музыкальном центре есть регулировка баланса: чтобы в левом и правом каналах было равновесие. Баланс порождает более целостную, объемную звуковую картину!
Настя, проведя детство на природе Алтая, еще в раннем детстве естественным образом научилась видеть объемную картину мира, как легко это делали наши предки. Такая способность заложена в нас с раннего детства, просто под действием современной цивилизации она быстро утрачивается. Часто дети до пяти лет видят и понимают больше своих родителей...
Многие великие люди обладали даром воспринимать объёмную, целостную картину мира от рождения: Юнг, Ганди, Джон Леннон, Стив Джобс. Стив Джобс в молодости ездил в Индию для занятий йогой, а Густав Юнг в своих работах описывал Кундалини.
Но самое главное, что выделил для себя Артем как тренер, были слова одного из йогов: « … То чувство полета, которое многие испытали после тренировки как легкость и возвышенность можно не только продлить, но и продолжать испытывать постоянно, - всю жизнь!»
Кундалини – внутренняя энергия человека идет вслед за вниманием. В Индии мама может спросить у трехлетнего ребенка: «Где твое внимание?» И ребенок покажет пальчиком на живот или сердце…
Если человек все время думает о еде, внутренняя энергия, её еще называют энергией жизни, не поднимается выше живота. И тогда человек живет животом, его потребностями. Так он продолжает все больше и больше думать о еде. Более того, такой человек везде будет видеть еду! В психологии это называется ретикулярная формация. Если постоянно думать о красной спортивной машине, то начинаешь везде замечать красные спортивные машины!
Внутренняя энергия всегда идет вслед за вниманием! Если человек влюблен – энергия поднимается выше живота, до уровня сердца. И тогда человек совсем забывает о еде! Если энергия жизни поднимается до уровня горла, человек становится хорошим оратором и дипломатом, как это было у Насти.
Для того, чтобы постоянно испытывать внутренний подъем, свежесть и легкость, как после тренировки, внимание нужно держать над головой. Не в голове, - это все равно что «греть голову», а над головой! У многих это получалось в детстве, когда они смотрели в небо на облака, высокие деревья, или горы, как это делала Настя на Алтае.
Есть впечатляющий пример целого народа, описанный в Библии. Когда еврейский народ шел по пустыни, их постоянно жалили змеи. Тогда Моисей поднял изображение змеи на высокий шест, и так они шли дальше, с высоко поднятым над головой символом. Люди до ужаса боялись змей, но теперь их внимание, подстегиваемое желанием выжить, было над головой! Внутренняя энергия поднималась, змеи улавливают энергетику человека, поэтому они больше не приближались. У змей во лбу встроен очень чувствительный прибор - тепловизор, улавливающий малейшие изменения температуры тела человека. Когда йоги пробовали в университете медитировать перед тепловизором, прибор четко показывал перенос энергии с одной стороны тела на другую и подъем Кундалини. Любой физик скажет, что изменения температуры, которые фиксирует прибор, являются маркером прохождения энергии.
Змея всегда была символом Кундалини в Индии, а впоследствии стала символом медицины в Европе и мудрости в Азии. Важно только, чтобы внутренняя энергия человека шла «по центру». Отдельно левый или правый каналы делают человека слабее. Это хорошо описывается в русских сказках: «Налево пойдешь коня потеряешь, направо пойдешь…»
Чтобы понять, какой канал развит у человека больше, а какой меньше, на бытовом уровне достаточно воспользоваться обычными вставными наушниками от МР-3 плейера. Один наушник прячем под подушку, чтобы он не мешал, а другой поочередно вставляем в левое и правое ухо. Если звук слышится более разборчиво левым ухом, - перед нами правоканальный человек, так как каналы на уровне головы перекрещиваются. Если лучше, разборчивее, слышит правое ухо, - перед нами левоканальный человек.
Каналы можно сбалансировать с помощью медитации, когда человек держит внимание над головой, как в детстве - это самый эффективный метод; специальных упражнений, огня, льда, особого дыхания, пищевых продуктов, и музыки...
Артем уже знал из спортивного опыта, что после тяжелой тренировки требуется больше белка. Но от белковой пищи, также бывает и трудно уснуть, особенно, если поешь перед сном рыбу. Он составил такой йоговско–спортивный список, куда включил и музыку:
Продукты, которые охлаждают (усиливают левый канал):
1. Вода
2. Имбирь, особенно с сахаром
3. Рис (любой)
4. Куркума
5. Мясо цыпленка, куриные грудки
6. Оливковое масло
7. Спокойная лирическая музыка, лаунж – чтобы слушать в пробках.
В Индии их называют - охлаждающими, их рекомендуют очень активным людям, чтобы прийти в баланс, - излишне горячим, правоканальным людям, чтобы слегка остыть и быть по центру.
Продукты, которые разогревают (усиливают правый канал):
1. Кофе
2. Черный шоколад (достаточно 2-х, 3-х кусочков)
3. Яйца
4. Рыба (любая)
5. Красное мясо
6. Подсолнечное масло
7. Ритмичная музыка для тренировок.
В Индии их считают разогревающими и рекомендуют левоканальным людям для того, чтобы прийти в баланс, стать более жизнерадостными и активными.
А еще, Артем прочел про нейропептиды (молекулы чувств). Это те вещества, которые питают и поддерживают наши чувства. В том числе и любовь! Но самое интересное, что нейропептиды, как и любые другие пептиды, вырабатываются из обычного белка, например, куриных грудок, которые едят культуристы. Оказывается, в Индии это уже 5000 лет назад знали, и рекомендовали для нормальной работы левого канала - чувств и эмоций, - есть мясо цыпленка!
В тот же месяц, как Артем с Настей стал заниматься йогой, у него появилась новая работа в большом и светлом фитнес центре. Если встреча с Настей «обезболила» эмоциональные проблемы Артема, то занятия йогой окончательно решили их. Артем стал забывать о своих переживаниях и с головой окунулся в водоворот новых чувств и эмоций. Настя была левоканальная. Левоканальные люди живут чувствами и эмоциями. Чаще всего они типичные интроверты, их внимание направлено внутрь. Правоканальные люди – это люди дела, вся их жизнь - это непрерывная борьба или делание чего -либо. Чаще всего они экстраверты, их внимание направлено наружу на внешние объекты. Когда правоканальный мужчина встречает левоканальную девушку и их Кундалини объединяются, как это всегда бывает у мужа и жены, происходит смещение энергии в сторону друг друга, взаимообмен энергиями. Артем, своим перегретым тренировками правым каналом, вывел Настю из депрессии – сместив левый канал Настии вправо, - ближе к центру. А она, в свою очередь, вывела Артема из правого канала влево, в сторону сердца, и теперь он был «по центру». Более того, женщина с хорошим левым каналом может подарить правоканальному мужчине удивительное ощущении мира и покоя в душе! - как это было у Артема, когда он шел по Морскому проспекту, после знакомства с Настей.
Артем часто вспоминал слова опытных йогов: «у мужа и жены одна Кундалини». Что же происходит с энергией одного, например мужчины, если он сорится со своей девушкой, как это произошло у Артема с Женей? Энергия смещается от центра, и кто-то из пары может это очень остро переживать, как это и произошло у Артема.
Если человек слишком сильно уходит влево или вправо, возникают выравнивающие силы подобные разнице давлений между двумя сообщающимися сосудами. Рано или поздно уровень жидкости в них выравнивается – это закон природы. Энергетика людей во время общения, подобна таким выравнивающимся сосудам. Только живые люди, в отличие от сосудов, все чувствуют и переживают; иногда очень болезненно любое выравнивающее воздействие. Часто собственная энергия человека расходуется против него самого. Такой человек просто не может ничего добиться в жизни, так как сам себе мешает, - это называют «судьбой», но, на самом деле, имеет место просто отсутствие баланса, особенно в ключевых жизненных ситуациях. А откуда взяться балансу, если у человека нет опыта пребывания в медитации? Если человек просто не тренирован в этом? Вот по тому–то, все восточные школы и практикуют медитацию. Более того, две самые мощные современные супердержавы, лидеры экономического роста, - Индия и Китай - являются древними медитативными культурами, сумевшими сохранить эти знания и опыт, донести их до наших дней.
Обычно, большая часть человеческой энергии в течении всей жизни уходит на борьбу с выравнивающими силами. Другая часть энергии расходуется на создание выравнивающих сил, необходимых чтобы сбалансировать людей из ближнего круга общения. Это крайне неэффективное расходование жизненных сил или попросту вбрасывание их на ветер.
Очень важно как ты выравниваешься, приходишь в баланс. Когда ты живешь в любви и согласии, как учат все религии мира, говоря современным языком, - живешь в балансе, выравнивающие силы тебя не трогают, так как они одной природы с непривязанной любовью (балансом). Если ты теряешь баланс, тут же в действие приходят выравнивающие силы. Здесь есть несколько кругов. Самый ближний к тебе круг - это твои мысли и эмоции. Приведя их в равновесие, можно избавиться от болезненного выравнивания «свыше» или «извне». Второй круг, он большего радиуса, это поступки человека. Если человек правильными поступками выравнивает себя сам, то действия выравнивающих сил временно прекращается. Этими правильными поступками могут быть, например, занятия спортом для левоканального человека, или развитие у себя чувства любви, - для правоканального. Но, к сожалению, это всего лишь временные меры. Редкий человек побежит в спортзал посреди рабочего дня, если его, вдруг, настигла левоканальная депрессия. Влюбиться по собственному желанию также почти невозможно.
Универсальным средством для пребывания в балансе как для левоканальных так и для правоканальных людей является йога и медитация. Причем медитацией можно заниматься даже в пробках. Автомобильные пробки на энергетическом плане – это сплошное скопление избыточных потенциалов: все спешат и нервничают. Если в такой ситуации включить ритмичную музыку, попробовать учить английский или начать работать на ноутбуке, это усугубит ситуацию и еще больше перегреет правый канал. Только медитация поможет остаться в балансе и не растрачивать жизненные силы понапрасну.
Если вы не выровняли себя с помощью йоги, (или другим путем) в действие вступает средний круг – это близкие люди, родственники и друзья. Выравнивающие силы будут действовать на их поведение таким образом, чтобы компенсировать ваш избыточный потенциал. Если средний круг не сработал, в действие включается дальний круг. Он действует аналогично родственникам и друзьям только намного жестче. Дальний круг включает в себя как коллектив, в котором находится человек, так и общество в целом. Если выровнять человека не смог коллектив людей, выравнивающие силы включают в работу различные общественные механизмы, такие как полицию, суды и т.д. Есть еще самый дальний и опасный круг - это уровень катастроф. Если общество не смогло выровнять человека, либо он накопил очень большой избыточный потенциал очень быстро, то с ним может случиться самая настоящая катастрофа: автомобильная авария или авиакатастрофа. Человек может просто упасть и сломать руку, причем правоканальные люди чаще ломают правую руку, а левоканальные - левую. Эту статистику заметил еще доктор Фирц, главный врач клиники Юнга в Цюрихе. У легендарного Стива Джобса была похожая проблема. Очень жаль, что он не продолжил своих занятий йогой, начатых им в молодости в Индии, вернувшись в США, Стив Джобс очень много работал, его правый канал был до предела перегружен, в результате все болезни проявились у него с правой стороны, - печень и поджелудочная железа.
Но, самое ужасное, когда в одном самолете встречаются несколько человек, с мощными избыточными потенциалами, вступающими в резонанс, например, целая футбольная команда, в данном случае действие выравнивающих сил не заставят себя долго ждать. История знает массу таких примеров.
Поэтому, будьте осторожны, - избыточный потенциал – как складка на одежде, которую Вы пытаетесь разгладить. Если начать сильнее давить на утюг складка только увеличится и пойдет еще дальше, так же ведут себя избыточные потенциалы энергии в жизни. Единственный надежный способ выйти из под воздействия выравнивающих сил - это быть в балансе. Кроме того навык регулярных медитаций позволяет в ключевых ситуациях жизни принимать более верные решения и не растрачивать впустую энергию, - на борьбу с выравнивающими силами. Высвободившуюся энергию можно потратить по своему усмотрению на семью, занятия спортом, на то, что вы давно мечтали сделать, но «сил и времени», как говорят, не хватало. Например, в Шаолине сначала учили медитации и балансу, потом дыхательным техникам и только потом приступали к выполнению упражнений.
Однажды, рано утром Артем как всегда подходил к любимому фитнес центру. На улице было еще совсем темно. Вдруг, неожиданно для самого себя он увидел картину, которая заставила его остановиться: в окне на втором этаже в ярком желтом свете стояла девушка, сложив руки как во время молитвы. В Индии, этот жест означает приветствие и символ баланса: «Намасте». Наверное, - это знак, подумал Артем. Тренировку он также начал с Намасте и подъема Кундалини. Надо ли говорить, что тренировка прошла «На ура»?
Так понял йогу Артем, - как связь, взаимодействие с высшими силами и друг с другом, а Настя рассказала, что помнит все это с раннего детства, она только не знала, что у этого светлого чувства есть название - Йога...
Дерево Жизни
Из окна их двухкомнатной квартиры в Академгородке открывался великолепный вид: огромное, как секвойя в Южной Америке, исполинское дерево стояло прямо перед глазами. Все объекты за ним, включая детский сад, кусты любимого и сладкого барбариса казались малозначительными по сравнению с этим мощным природным представлением, которое сейчас бы назвали презентацией.
Маленький Артем подолгу стоял возле окна и смотрел...
Не удивительно, что это дерево было центром их мира. Под ним они играли, женились и выходили замуж, зажигали и поджигали и даже, любимый всей детворой кролик, был съеден под ним соседскими собаками. Старшая сестра Артема, она тогда готовилась к мединституту, осмотрев животного и, поправляя на носу профессорские очки, сказала: «Кролик умер от разрыва сердца!» То есть от страха…
Артем потом долго ругал это дерево за то, что оно не защитило, не спасло бедного кролика и обещал себе, как делают все дети, больше никогда и ничего не бояться…
Первая любовь
Он сидел за своим «рабочим столом» в комнате, там, где обычно делал уроки. В последний месяц весны он собирал кассетный магнитофон, мечтая, как будет все лето гулять и слушать музыку. В его планы вмешались родители. Не то чтобы они сильно помогали или наоборот мешали. Нет, родители ссорились, и Артем вдруг начал задыхаться.
Это не было истерикой или чем-то демонстративным; удушье приходило внезапно, откуда-то из глубины, пугало, как будто пытаясь разорвать привычный и яркий весенний мир, вытесняя и заполняя сознание страхом и разочарованием. К маме неожиданно пришла незнакомая женщина, красивая, с букетом цветов в руках. Мама выслушала её и ничего не сказала. Весь разговор женщина сжимала букет в руках, как бы отгораживаясь им от чужой семьи и от мамы Артема. На следующий день он начал задыхаться. Артем всегда думал, что его мама самая лучшая и именно она заслуживает цветов. Но отец Артема, видимо, считал иначе. Женщина так и ушла с изрядно помятым её руками букетом, а вскоре Артем остался с мамой один.
Врач, приехавшей скорой во всем обвинил цветы. Только не те красные розы, что так шли к яркой губной помаде незнакомой женщины. Нет, виновниками оказались цветы березы, которых не видел никто. «Аллергия, поллиноз! - произнес доктор с суровым видом, закидывая на шею ларингофон, и добавил: пыльца, знаете ли… Невидимый враг…» Медсестра тем временем ловко вскрыла ампулу эуфилина. Эфедрин и супрастин тут же были мгновенно назначены.
Если бы Артем хоть раз за свои 14 лет пробовал алкоголь, он сказал бы сейчас, что изрядно пьян. Но, не смотря на старания врачей и лекарства, он продолжал задыхаться. Дыхание стало другим, поверхностным, сознание его тоже изменилось. Эуфилин расширяет сосуды головного мозга. Краски становятся непереносимо яркими, а мысли объемным и четкими, как в современном 3D кинотеатре. Перед его глазами стояли ярко алые розы и побелевшие руки мамы, нервно сжимающие края домашнего халата. Эти цветы, каким-то магическим образом манили и одновременно очень пугали его. Артем внезапно ощутил, что вот так, просто, открыв незнакомой женщине дверь, можно разрушить весь его мир...
Откуда-то сверху раздался вой сирены.
Дыхание Артема становилось все более поверхностным и одновременно стремительно учащалось. Скорая, повинуясь крикам врача, набирала обороты, лавировала между машин, и пролетала светофоры на красный.
Впервые в жизни он оказался так далеко от дома. Небольшой и еще совсем молодой научный городок не располагал тогда соответствующим оборудованием, - так сказала ему потом мама. В семье были врачи, они то и помогли устроить Артема в лучшую больницу в центре города. Сам город находился в нескольких десятках километров от научного центра.
Первое, что помнил Артем, когда очнулся - это лестница и открытка с изображением здания больницы, которое считалось каким-то архитектурным памятником. В больнице был карантин и родителей под строгим запретом не пускали к детям. Артем сам шел от приемного покоя за молодой медсестрой по длинной витой лестнице на четвертый этаж. Медсестра держала его за руку, и он не хотел отставать от этой милой, внезапно приветливой и теплой девушки, неожиданно ставшей для него проводником между этим миром и тем. На одном из этажей он потерял сознание. На фоне белого потолка с лепниной, прямо перед его глазами мелькнули стройные ноги, края белого халата и тело молодой девушки пытающейся удержать Артема от падения.
Артем для своих 14 лет был крепким ребенком и со стороны напоминал скорее молодого мужчину. На следующее утро вся больница только о нем и говорила. Молодая медсестра всем рассказывала: «Я смотрю, такой богатырь, думала, он сам дойдет, ну я за руку его держала, а он как упадет и меня за собой потащил… » Сестра была права, - теряя сознание, Артем крепко сжимал в своей руке красивую руку молодой девушки…
Утром он заметил, что здание больницы сильно отличалось от здания Облисполкома, находившегося напротив. Больница была намного старше, все отдавало стариной и какой-то особой роскошью. Здесь лежали дети, чьи родители работали, как тогда говорили, «заседали», в Облисполкоме. «Дети Шишек», - сказала молодая медсестра, которая пришла на следующий день проведать Артема. «А еще, здесь раньше была женская гимназия», - рассказывала девушка, этим и объясняются длинные и узкие палаты, напоминающие скорее монашеские кельи. Между двумя койками, поставленными у стен, было расстояние всего около одного метра. Дети, когда не было медсестры, легко перепрыгивали с одной на другую, изображая рыбаков в лодках, не желающих промочить ног.
Первые дни Артем провел в ПИТе. Это имя: «Пит» досталось ему на уроках английского в школе: «Пит, есть линейка? Или, Пит, ты сделал английский?» Но здесь его никто так не называл. Все говорили ПИТ – Палата интенсивной терапии. И в этой палате, подключенный к непонятным приборам с надписями на английском языке лежал Он, Артем, а напротив молодая девушка. «Настя» - представилась она, неловко прикрывая рукой прозрачную трубку с кислородом, идущую от её носа. Он смотрел на девушку, всю в белом, смотрел в полном безмолвии ума. Это чувство он запомнил на всю жизнь. Мозг отказывался думать, но сознание было чистым и ясным, как никогда ранее!
Осознание без мысли – медитация, - скажут ему через многие годы йоги, люди - ангелы, как он их всегда называл…
А сейчас Ангел был прямо перед ним.
«Хочешь, покажу тебе шпагат?» - спросила Настя. Не дожидаясь ответа, она скинула с лица трубку и, вспорхнув на подоконник как балерина, развела ноги в колготках, вытянув их в одну стройную белую линию. Кроме колготок и майки на ней ничего не было. Настя была не так высока ростом, как Артем, но её отличало очень выразительное телосложение, какое бывает только у танцовщиц. Артем с восхищением любовался упругими мышцами, красивыми, будто циркулем очерченными ягодицами, тонкой талией и изящной спиной. И даже на руках у Насти были маленькие, изящно прорисованные мышцы. Артем был намного крупнее девушки, но, не смотря на всю свою плотность и кажущуюся взрослость фигуры, мышцами похвастаться не мог. Настену привезли в больницу прямо с тренировки. Они с группой девушек готовились к выступлению, разминались за сценой. Как сказал доктор: «Пыльный воздух, духота, и большие нагрузки сделали свое дело». Сейчас Настя лежала на расстоянии чуть больше метра от Артема, глаза её блестели, и она рассказывала всю свою жизнь, представляя тем самым гимнастику ума и тела, а также танцы, что для неё было одним целым - как яблоко, которое она тут же протянула Артему. Настя жила спортом. И даже её дом, по которому она очень скучала, находился рядом со стадионом, осветительные мачты которого виднелись вдали через большое окно их палаты.
Теперь палата была их. И теперь Настя была его семьей.
Насыщенному кислородом молодому мозгу не надо было объяснять почему. Просто потому, что это так...
Молодые медсестры и пожилые нянечки часто заглядывали в большие палаты, где лежали по пять-шесть детей или подростков, которые доставляли им много хлопот. Падение на лестнице «сделало свое дело»: Артем для них был слишком слаб и пока не заслуживал особого внимания. Днем, во время осмотров, они с Настей вели себя так тихо, что не вызывали и тени подозрений у светил науки, заседавших на научной кафедре в этой больнице. Светила на столько были поглощены наукой или рассматриванием пыльцы березы под микроскопом, что не замечали очевидных вещей: молодой крепкий парень и миниатюрная девушка спортсменка всю ночь в одной палате… Опьяненные кислородом и внезапно возникшей близостью…
Ночью по проспекту изредка проезжали машины, освещая сквозь полупрозрачные шторы лепнину на потолке и две юные фигуры. Да, они чувствовали себя детьми, потому что очень хотели казаться взрослыми…
Они часами сидели на подоконнике, взявшись за руки, разговаривая и глядя друг другу в глаза. Настя была чем-то неуловимо похожа на японку Юкку, главную героиню фильма «Мелодии белой ночи», который тогда показали по телевизору. Артем недавно посмотрел этот фильм и под впечатлением впервые увиденного, и еще по-детски понятого сильного чувства, во всех школьных тетрадях писал: «Юкка + Илья». Дальше в этой формуле не следовало ничего, может быть по тому, что детям все бывает понятно без слов, а может быть от того, что такое же большое чувство переполняло душу ребенка. Такие же исписанные тетради передали через карантин Насте: «Юкка + Илья» и ничего больше…
Родителей в течении этого месяца в отделение не пускали.
Вскоре детей отключили от ингаляций кислородом. «И так хорошо дышат - сказал главврач во время обхода. - Экономика должна быть экономной!» Они лежали и смотрели в глаза друг другу, не произнося не звука. Без этих «трубок» стало даже легче, внезапно ушло какое-то стеснение и скованность, которые вызывала «привязанность» к такому важному, «купленному за валюту» заграничному прибору. С удивлением для себя Артем обнаружил, что они больше не задыхались,- аллергия и астма прошли без следа.
А в других палатах шла настоящая война. Избалованные вседозволенностью дети крупных начальников, не нашли себе другого развлечения, как биться стенка на стенку. Так успешно было побеждено лор отделение, находящееся на одном этаже с палатой Артема и Насти. Травматология, находившаяся на этаж ниже, сдалась без боя. Многочисленные перевязки и гипсы мешали активному сопротивлению с их стороны. Теперь травма и лор отделение ежедневно платили импровизированную дань мальчишкам с четвертого этажа в виде конфет, бутылочек с кефиром, булочек и, считающейся самой ценной жвачкой «Педра» из польского парка аттракционов.
Артем уже выходил из палаты в коридор, хотя бы для того, чтобы «протестировать», как сказал доктор, новый импортный прибор, который как плейер крепился на поясе и непрерывно записывал ритмы сердца и дыхания. Кроме того, каждый ребенок должен был вести подробный дневник с указанием точного времени и того, что он делал в течении дня. Ежедневные драки в дневник не входили. А врачи удивлялись диким изменениям пульса и дыхания ребенка, расшифровывая данные с мониторов.
Артем отшучивался, когда подошедшая ватага пацанов спросила у него: «Ты с какой палаты?»
«Я из Пита», - смущаясь произносить свое школьное прозвище, ответил Артем.
«Пошли с нами бить 16 палату!» - озвучил общее предложение коренастый парнишка, судя по вертлявым движениям, недавно начавший занимавшийся в ДЮСШ боксом.
«В следующий раз». - с неожиданным для самого себя достоинством ответил Артем. И спокойно пошел по коридору в направлении к своей палате. Там его ждала Настя, которая крепко обняв его за плечи, стала расспрашивать, в чем дело и почему его так долго не было.
«Следующий раз» наступил очень быстро. Мальчишки победили все доступные окрестности, в том числе и дальняя 16 палата была взята без боя. Им ничего не оставалось, как выяснять кто из них самих самый сильный. На этот раз Артем уже не мог увильнуть, и ему пришлось драться. С пояса под пижамой предательски свисал импортный «плейер», как называли его мальчишки, регистрировавший каждый удар его сердца. Самым сильным в отделении оказался Коренастый: с ним то и пришлось выяснять отношения Артему. Они пошли в туалет, подальше от медперсонала больницы. Кафель звонко отражал каждый звук, даже звук дыхания многократно отразившись от стен, доносился до ушей с гулким эхом. Выдержав первый град ударов, Артем нагнулся, нырнул в сторону и выставил вперед руку, как учили его друзья в школе. Коренастый ничего не понимая, сходу налетел на кулак и рухнул на пол. Потом он обнял унитаз, сплюнул кровь и процедил сквозь зубы: «Ну ладно, твоя победа, Бугор…»
Артем пришел в палату, вытирая рукавом пижамы кровь с разбитой губы. Настя стояла у входа, дрожа всем телом. Она бросилась к нему навстречу.
«Артем, не надо драться, пожалуйста, ради меня!» - она прижалась к нему всем телом и первый раз поцеловала в его в губы, как в фильме «Мелодии белой ночи»…
Их ночи тоже были белыми. Ярко освещенный Красный Проспект проникал в их спальню, рисуя на стенах причудливые узоры из ажурных спинок больничных кроватей и двух юных тел. В какой-то момент её ноги оказались сомкнутыми у него за спиной и продолжали подталкивать его сзади все сильнее и сильней к любимой…
Врачи констатировали ухудшение состояния. Так следовало из показаний приборов. У Артема и Насти было зафиксировано два ночных приступа в одно время и еще один дневной у Артема, когда он дрался с Коренастым. Врачи не обратили на это особого внимания, так как дети в больнице частенько начинали задыхаться от страха, глядя на то, как становится плохо их соседу по палате.
Артем и Настя были счастливы. Они жили как настоящая семья и скоро, приблизительно через неделю, у них появился ребенок.
Привезли маленького Ромку. Он действительно сильно задыхался по ночам, и Артем с Настей по очереди дежурили возле него. Если Ромке становилось плохо, Настя давала ему подышать баллончик с лекарством в виде аэрозоля - такой здесь был почти у каждого ребенка. А Артем бежал на пост будить спящую медсестру, и та мчалась, наперегонки с ним по освещенному дежурными ночниками полутемному коридору больницы.
Однажды днем Артем впервые услышал слово «люблю».
Настя никогда не говорила таких слов. Она просто смотрела. И одного взгляда её больших, глубоких глаз было достаточно. Это было сильнее любых слов. Потом она прижималась к нему всем телом и целовала в губы.
«Люблю» - прозвучало от девушки Кати из соседней палаты. Все её звали Катька, так как девушка вела себя очень развязно. Катька постоянно хвасталась своим папой, который «приедет и всех уволит без выходного пособия». Она часто смотрела в коридоре на Артема и на Настю, которая выходила из палаты редко, так как все больше сидела за учебниками: ведь она из-за своих тренировок много пропустила в школе. Улучив момент, Катька подбежала к Артему, схватив его за пижаму, и начала целовать… «Люблю, люблю, дурак, а ты не понимаешь!» - шептала она ему на ухо, обжигая, неприятно горячим и влажным дыханием его шею и губы.
На шум из палаты вышла Настя. В глазах её были слезы. Она отшатнулась, как от удара, прислонившись спиной к стене, выронила из рук тетрадку и стала медленно опускаться на пол.
Артем одним движением оттолкнул назойливую Катьку, схватил Настю на руки и понес в палату.
Он ожидал чего угодно: укоризны, плохих грубых слов, сказанных любимой, Артем помнил, как часто ругалась его мама. Но ничего этого не было, как и в тетрадке Насти, подобранной им с пола, была только одна строчка: «Артем + Настя».
Он хотел, чтобы она легла, но Настя приподнялась на постели и, обвив его шею гибкими руками, сильно прижалась к нему.
«Я боялась, что ты опять будешь драться, придешь с разбитой губой и я не смогу тебя целовать, как прежде». - сказала Настя и зажмурила глаза, как бы закрываясь от одной мысли об этом. Артем стал целовать её в губы, покрывая поцелуями все лицо и шею. Прикоснувшись губами к ресницам, он вздрогнул. Мама всегда говорила: «Не целуют в глаза, к расставанию…» Настя, как будто в танце чувствовала каждое его движение, в ответ она еще сильнее обхватила его одной рукой, другой продолжая торопливо стягивать с себя одежду.
Дни в больнице шли своим чередом. Врачи занимались наукой.
Медсестры смотрели телевизор и обсуждали программу «Время», а дети были предоставлены самим себе.
В один из таких дней в больнице появился Верзила. До него Артем был самым крупным и, к тому же он выдержал поединок с боксером Коренастым, поэтому пацаны звали его уважительно «Бугор», наверное и потому, что Артем было слишком детское имя. Теперь Артему навязывали драку с Верзилой. Но он уже обещал Насте, что драться больше не будет. К тому же Артем никогда не участвовал в дележе «добычи» - той дани, которую собирали мальчишки со всех палат и соседних отделений. Один раз он принес Настене, как трофей, импортную жвачку, которая тогда была дефицитом, наподобие видеомагнитофона или японских аудиокассет.
Настя посмотрела ему прямо в глаза, и сказала: «Её ведь отняли у ребенка! Спасибо, я не буду…»
Драка началась прямо в холле, так как Артем уже несколько раз отказывался, а верзила наседал, вовсю поддерживаемый Коренастым. Он несколько раз назвал Артема трусом и бабским угодником, а это уже был намек на Настю. Артем в прыжке ударил верзилу коленом в живот, но с таким же успехом можно было пинать стену. С той лишь разницей, что у стены могла хотя бы отлететь штукатурка. Никто не знал, чем накачали Верзилу доктора, но боли он, казалось, совсем не чувствовал. С градом ударов, - один сильнее другого, Верзила бросился на обидчика. Артем успел почувствовать только один удар - боковой в челюсть и потолок поплыл перед глазами. Не было даже больно, было просто очень обидно, так как он обещал Насте…
Неудивительно, что и эту драку, происходившую прямо в холле перед телевизором, персонал больницы не заметил.
Когда Артем встал, к нему подскочил Коренастый и, нет, не ударил, даже для этого он был слишком труслив. Коренастый только передал слова Верзилы: «Пошли, ты перед всеми должен признать себя проигравшим!» Они пошли в палату, где лежал Верзла, теперь считавшийся у пацанов старшим. Он вовсю руководил дележом добычи, громко чавкая розовой чешской жвачкой.
Артем сказал, глядя Верзиле прямо в глаза: «Ты победил!», и, пошатываясь, пошел по больничному коридору. Он долго умывался холодной водой из под крана, пытаясь смыть следы происшествия. Лицо все опухло, Артем теперь очень напоминал соседа алкаша - дядю Колю. Тот тоже боялся показываться жене до наступления темноты, а потом под покровом сумерек «незаметно» проникал в дом.
Артем ждал. Ледяная вода, а может быть остатки эфедрина, ускоряющего обмен веществ - его тогда давали всем детям в больнице - сделали свое дело. Отек понемногу стал стихать и Артем неуверенными шагами пошел в палату.
Настя, уткнувшись лицом ему в живот, плакала и повторяла:
«Господи, я думала Ты никогда уже не придешь!»
Артем ждал, что Настя будет проклинать его, проигравшего, бить кулаками ему в грудь. И кричать: «Ты же обещал!» или «Я же тебе говорила!»
Вместо этого она стала целовать его в распухшие и онемевшие от холодной воды губы. Артем вздрагивал при каждом прикосновении. Вся верхняя честь его тела была в синяках. Чувствуя его боль как свою, Настя начала целовать его грудь, живот, опускаясь все ниже и ниже…
Утром на обходе пришлось соврать, он сказал, что ночью упал во сне с кровати. Доктор посмотрел внимательно на лицо Артема, затем в медицинскую карточку, пробормотал, что-то типа: «так-так, аллергический отек».
Ромка выздоравливал прямо на глазах. Другие дети его возраста месяцами лежали в больнице, а в палате Артема и Насти как будто был другой воздух. Ромку вскоре выписали. Маму Ромки даже не пустили в палату, она ждала его внизу в приемном покое. Его уводила молодая медсестра, крепко держа за руку и оглядываясь на внезапно погрустневших и прижавшихся друг к другу Артема и Настю. И вдруг, Ромка вырвался, подбежал к Насте, обеими руками крепко обхватив её за таллию.
«Ты моя! Ты родная! Не хочу домой!» - захлебываясь от слез и с трудом сдерживая учащенное дыхание, кричал мальчик. Медсестра изумленно смотрела то на Артема, который обнимал обоих: Настю и маленького Ромку, то на Настю, которая не хотела отпускать ребенка.
Медсестра взяла ребенка на руки и, несколько раз оглянувшись со словами: «К маме, к маме» - понесла Ромку в приемный покой.
На следующий день карантин был снят, и в палате появилась мама Насти. Холодная деловая женщина с букетом роз. Она была похожа на ту, что приходила к маме Артема, незадолго до того, как они стали жить одни, без папы. Артем почувствовал тот же холодок в душе. Цветы были переданы лечащему светилу науки. А Настя, вся будто сникла, только увидев мать, вытянулась по стойке смирно и стала похожа на маленького солдата: «Да, мама, конечно, мама, я уже собираюсь…»
То, что было межу ними, с появлением этой женщины вдруг сжалось в маленький пульсирующий комочек у неё в груди. Артем сидел на краю постели. Его мысли носились в голове быстрее, чем кулаки в драке: «Разыскать, найти, приехать, узнать адрес, как?»…
А в это время мама Насти, поцеловав дочь, стерла с её щеки остатки ярко красной губной помады и повела её к выходу. Этот поцелуй был похож на поцелуй снежной королевы, который в одно мгновение заморозил сердце девочки. Королева в блестящей черной юбке, элегантно покачиваясь на высоких каблуках, повела дочь к выходу.
Настя даже не посмотрела на Артема. Скрипнула и закрылась дверь. На секунду все стихло. Вдруг, в коридоре раздался крик женщины, пришедшей с цветами: «Настя! Что ты делаешь!»
Дверь распахнулась, и в палату вбежала его Настенька, прежняя, живая…
Она впилась губами в онемевшие губы Артема и через одно мгновение скрылась за дверью.
«Настя, так нельзя, ты могла мне хотя бы сказать, что ты хочешь попрощаться с мальчиком, кстати, тебе не показалось, что он какой-то бледный, видимо не совсем здоров еще….» - её голос какое-то время затихал и отдавался гулким холодным эхом в коридоре больницы.
Артем замер и не мог даже пошевелиться, потом он с трудом встал и пересел на кровать Насти. Подушка еще казалось, хранила её тепло. Он прижался к ней лицом. Под одеялом хрустнула бумага. Он достал тетрадку, где на первой странице детским почерком было выведено: «Люблю Тебя Милый! Артем + Настя» …
* * *
Конечно, он пытался найти её...
Узнать телефон и домашний адрес Насти казалось не таким уж и сложным делом. Артем несколько раз помогал молодой медсестре разносить тяжелые металлические решетки, в которых стояли стеклянные бутылочки с кефиром, для детей, ровесников Ромки.
Медсестра сама предложила это Артему, спросив его со странной улыбкой: «Что, скучаешь по своей Настёне?»
Вечером перед выпиской медсестра подвела Артема к дверям ординаторской. Достав из кармана связку ключей, она строго посмотрела ему в глаза: «Стой здесь, на шухере, я посмотрю!» - и скрылась за дверью. В ординаторской приглушенно хлопнул ящик стола: слышно было, как медсестра быстро перебирает какие-то бумаги. И вот заветный листок с адресом и городским телефоном был у Артема в кармане. Теперь, каждую ночь он мечтал, как приедет к Насте с букетом белых полевых, как любила его мама, цветов.
Из больницы они вместе с мамой долго шли пешком до автобусной остановки. Потом были томительные минуты ожидания и поездка в переполненном автобусе, который больше часа вез их домой.
Оказавшись дома, Артем бросился к телефону и набрал номер.
- Здравствуйте, Настю пригласите, пожалуйста, - произнес он, едва переводя дыхание.
- Здесь такая не проживает, - ответил голос пожилой женщины.
Он снова и снова называл домашний адрес, цифры номера, которые успел выучить наизусть. Адрес был верным, все цифры совпадали. Только любимой там не было…
Люди Ангелы
У Артема был товарищ - Андрей, с которым они вместе занимались в спортзале, ходили в лес делать «шаолиньскую разминку» и регулярно бегали. Уже ближе к августу Андрей обратил внимание, что у Артема настоящая депрессия. Сначала Артема немного выручал дневник, куда он записывал основные события своей жизни, как его научили светила науки в больнице. От ведения дневника жизнь становилась легче и, как ему казалось понятнее. Но сейчас дневник не помогал, да и записывать в него было нечего, - дни были похожие один на другой.
Тогда, Андрей начал многие фразы с первого звука во вселенной. «А…» - это звук, который издает человек при рождении, первый звук во вселенной, как считают в Индии, и даже, широко известный звук «Ом», на самом деле начинался как «А-оум…»
С этого «А…» началось второе рождение молодых атлетов.
Конечно, Андрей мог сказать: «А, пошли в видеосалон!», или: «А, не сходить ли нам в магазин, за творогом или кефиром?» Кстати и за тем и за другим нужно было отстоять огромную очередь. Но в тот раз прозвучало что-то особенное: «А, поехали к кришнаитам!»
Артем не знал кришнаитов. Но ощущение душевной боли не покидавшее его все лето, не давало покоя. Когда он шел по улице, было чувство, что в груди зияет огромная дыра и ему казалось, что прохожие видят через неё всю улицу…
Он не знал, что делать. Помогало любое новое действие: тренировка, поездка куда-либо. Новизна и спорт лечат душу - прочитал он тогда в книге.
Они долго ехали. Это была квартира на другом конце города. Дверь открыл улыбающейся парень. На лбу и переносице у него была нанесена желтая глина. Вся одежда состояла из одного длинного куска оранжевой ткани, непостижимым образом намотанной вокруг тела. Парень улыбнулся как-то по-настоящему. Ребята оба заметили это. Больше половины комнаты были брахмачариями - учениками, такими же одетыми в оранжевые одежды и приветливо улыбающимися молодыми людьми. Остальные, как Артем и Андрей, были в джинсах и свитерах.
Люди в оранжевых одеждах взяли в руки мриданги, другие музыкальные инструменты и запели. Артем неожиданно для себя почувствовал, что он дома… Это было невероятно, необъяснимо, но боль, так долго терзавшая его неожиданно исчезла!
Кришнаиты подействовали на Артема как таблетка «от головы», только для той части тела, где обычно болит душа…
А потом было угощение: прасад и махапрасад. Это удивительно вкусные блюда, предложенные на алтаре Богу Шри Кришне. Артем с Андреем много тренировались, не доедали, а в перестроечное время у кришнаитов было единственное место, где могли вот так вкусно и сытно накормить. Причем совершенно бесплатно!
Они ели острые и одновременно пряные овощи, сладкий рис, шербет и халву, каким-то удивительным образом приготовленную из обжаренной на сливочном масле по индийскому рецепту манной крупы. Артем по-настоящему объелся и спросил у ведущего: «Не вредно ли есть много этой пищи, какой у неё состав?»
«Состав вторичен, главное здесь - энергия Бога!» - ответил кришнаит в очках, надевая на правую руку мешочек с четками…
Артем и Андрей опаздывали на автобус. Когда они были уже на полпути к остановке, автобус, опережая их, промчался вперед. Бег для ребят был привычным делом, но только не после 5 или 6 съеденных тарелок с угощением. Андрей взглянул на часы - автобус был последний. И они побежали… Так, что ветер свистел в ушах! До остановки оставалось метров 300, и они пробежали их, как будто это была стометровка. Стоя на задней площадке автобуса и, рассчитываясь за проезд, они не верили тому, что только что произошло. Дыхание у обоих было абсолютно спокойным и ровным, как будто они все это время просто стояли на остановке!
Так они первый раз столкнулись с энергией Кундалини.
Для Артема это было как чудо: боль от расставания с любимой в больнице начала таять как лед.
Молодые спортсмены ясно для себя понимали, что они не хотят быть кришнаитами. Им больше нравился пример Роки Бальбоа или Арнольда Шварценеггера. Ребята продолжали тяжелые тренировки. Но у кришнаитов становилось так светло и легко на душе, что ребята продолжали ездить к ним каждую пятницу, для того, чтобы получить свою порцию «легкости бытия», так необходимую после тяжелых тренировок.
Однажды они узнали, что человек как птица, рождается дважды. Птица сначала рождается в скорлупе, потом птенец вылупляется из скорлупы - то есть рождается второй раз. Так и человек покидает свою скорлупу и рождается второй раз, когда получает самореализацию.
В тот день они не поехали к кришнаитам. Андрей опять начал с первого звука во вселенной: «А ты знаешь, кто такая Шри Матаджи?» Артем мог часами рассказывать о различных упражнениях на бицепс, или пулл-оверах, но о йоге он не знал ничего. Андрей объяснил, что это такая удивительная женщина из Индии. Вокруг неё все непостижимым образом улучшается, все приходит в равновесие, как бы само собой встает на свои места.
Теперь Артему и Андрею не надо было ездить на другой конец города, они занимались йогой в одном из институтов Академгородка. Дополнительная энергия была нужна для тренировок, поэтому ребят интересовало все, что было связано с пробуждением внутренней энергии человека.
Прошло много лет, Артем начал тренировать людей, а Андрей стал известным фотографом. Они оба продолжали тренироваться. Интересы у людей меняются, но сами люди меняются редко.
Артем по-прежнему иногда вспоминал свою первую любовь. Он знал, что есть на свете люди-ангелы, которые ничего не хотят забрать, а наоборот, только отдают, потому что в этом их предназначение.
Он таких людей встречал и запоминал на всю жизнь… Такими были некоторые кришнаиты, буддисты. Среди христиан и йогов тоже были такие люди. И они ему нравились! Очень нравились! Такой была его мама…
Артем думал, что люди-ангелы не умирают. Момент смерти для них подобен выходу на работу. Чтобы на небе, как и на земле, помогать людям. После смерти у них становится больше полномочий, а еще, наверное, появляются белые крылья… Для Артема та девушка, Настя из больничной палаты, тоже была ангелом…
В детстве Артем мечтал об одном изобретении. Он хотел, чтобы у всех людей на планете был такой маленький брелок-светофор. Чтобы, когда парень подходил к девушке, он мог незаметно нажать на брелке кнопку. Если загорится красная лампочка – стой, а лучше беги от неё, иначе она испортит тебе всю жизнь: ссориться будете каждый день по - любому поводу! Если загорится желтая лампочка, подожди – это «ни то, не се», спорный вариант. Всю жизнь будете спорить…
И зеленый! Как потом выяснилось, цвет сердечной чакры, означал, что рядом вторая половинка, подходящий тебе, твой человек! Как Настя у Артема. И пусть такой брелок был бы у всех людей на земле, меньше бы было ссор и раздоров…
Эта мечта сбылась удивительным образом. Йога дает каждому человеку еще более точный и тонкий «светофор» состоящий из семи цветов, каждый, принадлежащей определенной чакре, каждая из которых говорит об определенных свойствах личности человека. Например: левая набхи - это мир и покой, а правый свадистан - это делание без напряжение, без давления на себя и на других.
«Не любишь когда на тебя «давят», ищи девушку с хорошим свадистаном!» - говорил Артем друзьям!
В йоге, любой человек чувствуется по вибрациям, которые на востоке называются Аллад.
Артем, часто вспоминал сказку про Алладдина и улыбался:
«Вот у кого точно были хорошие вибрации!»
Возвращение
Был период, когда Артем ходил в церковь, и йогой не занимался. Но как-то в конце осени ему стало совсем тоскливо. Артем, собравшись с духом, решил опять пойти на йогу.
Он увидел, как по телевизору выступает Свияш - известный психолог. Артем помнил его книги, когда-то подруга дарила.
В тот момент, когда он включил телевизор, Свияш произнес: «Если хотите, что бы ваше желание сбылось, загадывать его надо в самом хорошем настроении! Когда у Вас максимум энергии!»
Наверное, ему нужно было это услышать, и именно в этот момент включить телевизор…
Так Артем второй раз в жизни пришел на йогу.
Сначала он ничего не чувствовал. А потом...
Живительная прохлада! Нет, Не холод. Наоборот, дыхание жизни! По другому и не скажешь… Артем вздрогнул, как тогда в больнице, и загадал желание. Увидеть Её... Просто увидеть, поговорить…
Домой он шел по лесу. Погода была как на Рождество. Ни ветерка… Крикнешь, и с деревьев опадают искрясь, снежинки...
Было уже поздно, темно, но на душе было светло...
Так он вышел на большую, окруженную со всех сторон лесом поляну. Если поднять глаза и посмотреть в небо, оно было открыто в этом месте. Вокруг всё в кронах деревьев, а здесь ничего - все чисто... Ну, раз небо свободно, Артем решил попросить: «Помогите, пожалуйста!»
Он смотрел вверх... Ни ветерка. И вдруг, среди деревьев побежал поток ветра, как язык пламени... Как речка...
Вокруг тишина. Остальные деревья молчат, стоят не шелохнувшись. А эти, что попали в поток, закачали своими кронами и стали осыпать его снегом. И все, вдруг, стало белым - бело... Артем испугался, как в детстве, и побежал домой.
На следующий день он встретил Её…
Перед Рождеством
Он уже привык к тому, что все значимые события в его жизни случались в какой-нибудь из христианских праздников...
Так было всегда, когда он любил…
Той ночью Настя ему приснилась.
Артем говорил с ней во сне: «Настя, у тебя удивительная пластика, очень красивые движения!»
Она отвечала: «У меня ничего не получится!»
А по телевизору в это время шла индийская музыка.
Артем поворачивает девушку спиной к телевизору, чтобы, она не могла видеть движения на экране, и просит их повторить.
Настя осторожно начинает двигаться в такт музыке, но то, что на экране она не видит.
Артем смотрит на свою Настену и на экран.
Настя в точности повторяет все танцевальные движения, как у танцовщицы на экране, она даже делает их немного раньше, как бы предугадывая по звукам музыки каждое движение!
Артем проснулся.
Какая-то особая, мистическая связь с Индией, наполняла его сон благоуханием южных трав и соцветий…
Он еще долго был под впечатление от сна. Способная ученица, это уже подарок для тренера, а здесь, в этом сне было что-то новое, неведомое, как открытие, как ясновиденье в движении: Настя и музыка!
Артем просто не мог сидеть дома, он выпил кофе и стал собираться на тренировку.
Мышцы восстановились и хорошо отзывались на нагрузки. Артем один за другим выполнял серию из пяти подходов на плечи, когда в зал тихо вошла молодая девушка…
Аллад
Аллад - Этим словом часто пользуются в мусульманских странах. Когда у вас при виде чего-то приятного, появляется радость с одновременным ощущением свежего воздуха и бесконечного пространства над головой… Ощущение радости, возвышенности во всем теле! В английском языке нет слов для передачи значения этого слова. По русский можно сказать: живительная прохлада, восторг или «я летаю»!
Артем стоял спиной к входу, внезапно возникшее чувство заставило его обернуться…
Когда появилась она, стены зала как будто расцвели причудливыми узорами весенней Кералы. Она принесла эту весну с собой, с причудливым восточным ароматом духов и нежной улыбкой, какая бывает только у царей и детей…
Артем запомнил этот момент на всю жизнь, он как будто уже был в его памяти, а эта картина из зала просто оживила его: Мужчины, большие и маленькие, накаченные и не очень, тренируются, их тела блестят от пота, слышится шум тренажеров и грохот опускающегося на пол железа.
И стоит она среди них, стройная, миниатюрная, как ангел.
В зале, как всегда, были и другие женщины, но Артем не обращал на них внимания.
И вот сегодня в его жизни появилась она, худенькая, изящная с восточными чертами лица, как две капли воды похожая на первую
любовь Артема. Её тоже звали Настя…
Только теперь это был не сон, перед ним стояла самая настоящая Настя, та самая, которую он проводил до остановки и вручил визитку, со словами: «обязательно приходи тренироваться!»
Артем дважды переспросил: «Тебя правда зовут Настя?» и уже потом, придя в себя, спросил уже в шутку: «Ты Настя или ты не Настя?»
Между подходами Она стояла чуть в стороне ото всех и держала руки с сомкнутыми ладонями у бедер. Артем подумал тогда: «какая, по сути, разница, как держать руки во время молитвы, у лица, или у ног, когда и то и другое так красиво! И тренировка - это та же молитва, только в действии, без слов…»
Артем все говорил и говорил с ней, а еще он спросил: А зачем ты тренируешься? Настя ответила ему просто и с улыбкой: «После тренировки, такая радость, словно гора с плеч!»
Встреча
Артем вырвался на улицу из ставшего неожиданно тесным для души подъезда. В этом подъезде жил его друг. Но сейчас он шел не от него, а от его мамы, которой срочно потребовалось лекарство. Редкое, и поэтому его сложно было достать.
Он радовался от свежего воздуха, показавшегося таким теплым, и от приятного чувства завершения того, что казалось уже невыполнимым. Слава Богу, нашлись добрые люди, и они помогли найти лекарство.
«Словно гора с плеч…» - с улыбкой повторял Артем, вспоминая трогательное прощание матери друга, провожавшей его до самых дверей, и ту единственную, что подарила ему эти слова…
Не застав товарища дома, он прошел в арку, вдыхая свежий воздух с моря, и направился по асфальтовой дорожке к автостоянке. Обогнав его, и значительно опережая ход его мыслей, впереди припарковалась легковая машина. На заднем стекле красовалась надпись: «Lady in a car». Машина мерно проурчала дизельным двигателем, так тихо и убаюкивающе, как мурлычет кошка собирающаяся вот-вот уснуть.
Засыпая и кутаясь в свои мысли, как в теплый шарф он шел дальше, мимо освещенного желтым светом киоска, по дороге, уходящей к морю…
Проезжающие мимо в бесконечной веренице машин водители и их пассажиры даже не догадывались, что море рядом. Здесь совсем рядом, за снежной насыпью – Море… Море, как сердце человека, многое испытавшего на своем пути, было покрыто слоем льда и снега, и по этому незаметно для посторонних глаз.
Неожиданно возникшее чувство, как будто Настя рядом, заставило его обернуться. Не в силах повиноваться этому новому для него желанию, Артем продолжал идти дальше как зачарованный.
Остановился он не сразу, еще какое-то время невольно замедляя шаги, он шел, борясь с собой и со льдом под ногами, не доверяя нахлынувшим так неожиданно, и заставившим его так растеряться чувствам...
В тот момент, когда он обернулся, припаркованная возле дома машина подмигнула ему желтыми фарами. Передние две кокетливо вспыхнули, а свет от задних блеснул отражением в окнах домов и осветил на секунду, как вспышка фотографа, изящный силуэт девушки.
Той, что подарила ему эти слова...
Рождество 25 Декабря
Артем любил читать. Еще в школьной анкете он писал: «Юнг, Кант, Шопенгауэр» А потом он обычно добавлял в шутку: «а еще я люблю кино и мультики…». Сейчас одним из его любимых авторов был Януш Вишневский: «Одинокий атеист в Рождество похож на астронавта в открытом космосе, у которого оборвался трос, связывающий его со станцией…»
В Рождество Артем всегда чувствовал необычайный подъем сил.
В этот день он вставал пораньше, гладил свою лучшую рубашку и шел в церковь. В любую христианскую церковь, ту – что просто была рядом.
Раньше иконы Артем не понимал. Думал, что это старина, дань традициям. Но сейчас он видел иконы другими глазами, полными любви. Обратная перспектива, когда все лучи начинаются как бы от зрителя и далее расходятся в стороны, теперь не резала глаз. Наоборот. Иконы как будто ожили и стали объемными...
Артем вспомнил, как в детстве мог подолгу стоять возле окна своей комнаты и часами наблюдать за одним единственным деревом, занимавшим всю перспективу, и в тот момент, все воображение ребенка. Во взгляде ребенка еще нет так привычной нам школьной геометрии. В глазах Артема икона, была тем же самым окном, только в более тонкий духовный мир, лучше понятный детям, нежели взрослым.
Наверное, это и есть любовь в её геометрическом отображении: обратная перспектива, когда хочешь отдавать, - отдаешь, и хочется отдавать еще больше…
Поэтому, наверное, в Библии и говорится, что все в этом мире надо делать с любовью, даже гладить рубашку...
Не случайно ведь говорит народная мудрость: «в рубашке родился».
До йоги Артем не умел гладить рубашки. Он со всей силы давил на утюг. Перед утюгом на шелковой ткани образовывалась складка, которая «бежала» все дальше и дальше впереди утюга.
После медитации он вдруг понял, что рубашка - это ткань жизни, а утюг, это горячий правый канал – все его мысли и «титанические» усилия!
Если сильно давить на «утюг», то создаёшь мощный избыточный потенциал, возмущение в энергетическом поле, которое как складка, побежит по ткани жизни, впереди тебя, и будет создавать проблемы на каждом шагу.
Ели хочешь погладить дорогую рубашку, нельзя давить на утюг, нужно делать легкие-легкие, свободные движения. И тогда ткань жизни разгладится сама собой…
Как в детстве к окну, Артем подошел к большой иконе Пресвятой Богородицы, и попросил, что бы у них с Настей все было хорошо!
Прогулка
Ноги сами несли его домой...
Свежий воздух и яркое солнце были тем лекарством, которое растворило в себе боль, оставшуюся от прошлой тренировки.
Артем подставлял лицо лучам заходящего за горизонт, под острым углом, солнца. Лучи скользили по коже, подобно лезвию бритвы, снимая с души остатки зимней щетины…
И душа раскрывалась навстречу заходящему солнцу, свежему воздуху и запаху, натопленного поленьями дома, доносившемуся из соседней деревни.
Воздух был холодным и как будто густым, от предвкушения тепла и весны.
В дали показался супермаркет и в ноздри ударил запах свежих булочек, казавшийся невероятным и торжественно кокетливым после зимнего леса.
- Я не делаю ничего! Просто иду...
Тогда почему на душе так торжественно? Так светло и легко?
Это "почему" и другие слова, были настолько пропитаны солнцем и свежим ветром, что звучали скорее как ответ.
Артем всегда мечтал вот так осознавать. Не думая! И вот только сейчас это стало получаться. Спонтанно, без напряжения.
Покой и созидание – так, как бывает только в природе. Как бежит ручей, как падает снег...
Дорога привела его к дому. Надо было приготовить еду.
Но есть совсем не хотелось. Все внутреннее пространство души было заполнено теплом и светом заходящего за горизонт солнца...
«С Добрым Утром, ..........» - повторяла Душа, называя Сердце по имени.
«С Добрым Утром!» - отвечало ей Сердце...
27 Декабря
День рождения Артема.
Всего подарков, о которых он мечтал, было три. Все они в этот день оказались в его руках: он получил новые автомобильные права и теперь мог спокойно возить любимую в кино и в театр. Брат привез роскошную бутылку французского коньяка из Парижа, а Настя согласилась тренироваться под руководством Артема.
Но все же, главным подарком в этот день была первая тренировка с Настей. Артем подошел к ней и предложил совместные тренировки. Первым делом он рассказал ей основные принципы. И главное, как не навредить, не испортить хорошую, как у Насти, фигуру.
Артем, как всегда, разложил все по полочкам:
Походка:
В первый месяц занятий активно укрепляется весь связочный аппарат. Это они, связки, собственно и болят в большей степени после тренировки. Очень важно не забывать про связочный аппарат голени, ведь именно он вносит ощутимый вклад в походку. Крепкие связки помогают девушкам без усилий, и без вреда для здоровья, целыми днями "порхать" на каблуках.
Мышц еще не видит никто, а походку видят все!
Поэтому обязательно нужно выполнять упражнения на мышцы голени в начале комплекса.
Осанка:
Хорошая осанка заметна сразу! Мышц пока не видно, а осанку видят все! Осанку формируют три упражнения:
Первое: Подъем груди. Формируется дыхательным упражнением Пулл-Овер.
Второе: Нижний прогиб спины. Формируется гиперэкстензией, лучше обратной.
Третье: Верхний прогиб спины. Тяги к груди и к поясу красиво отводят плечи назад.
Части мышц:
Тут Артем заметил, что мышца напрягается полностью,
мы можем только расставить необходимые акценты:
Верх ягодиц:
Многочисленные социологические опросы показали, что 70% мужчин смотрят сначала на ягодицы, а потом уже на лицо девушки. Кажется, все просто - тренируем ягодицы.
Проблема в том, что при тренировке ягодиц, почти всегда лучше работает их нижняя часть. А там обычно жир, в общем, результатов еще долго не видно. А верх ягодиц обычно плоский, вот тут-то и не обойтись без выпадов и обратных гиперэкстензий.
Нижняя часть грудных мышц:
Что тут скажешь, у мужчин их сразу видно из под рубашки, а у женщин поднимается весь бюст!
Жимы лежа с отрицательным углом. Отжимания на брусьях, их можно выполнять на тренажере с противовесом.
Начинающие тренироваться отличаются от профессиональных атлетов, поэтому им нужен особый баланс нагрузок:
Если заниматься как опытный атлет, то бедра спереди, квадрицепс, нужно тренировать в два раза больше, чем бедра сзади: бицепс ног. Грудь столько же, как и спину. Но новичку в первые месяцы, посоветовал Артем, лучше давать больше нагрузки именно на спину, так мышцы спины быстро придут в тонус и красиво оттянут плечи назад. Это сформирует заметную, красивую осанку, что поднимет мотивацию к дальнейшему тренингу. Все знакомые будут говорить: «- О, как ты подтянулась!». А грудные мышцы наоборот надо тянуть, что бы они, не мешали плечам отойти назад.
Похожая ситуация и с бедрами у женщин. В первые месяцы тренировок лучше налегать на заднюю поверхность бедер, бицепс бедер, а не в коем случае не на переднюю, как делают профессионалы. Так ноги будут смотреться лучше - кроме того, это защитит от провисания кожи над коленями.
Дело в том, пояснил Артем, что если сразу и много начать тренировать бедра спереди, то мышцы очень быстро разовьются, и как бы вытолкнут подкожный жир наружу. Над коленями образуются некрасивые утолщения в виде мешочков с жиром. Это никому не нужно! По этому, тренируем бицепс бедер, который находится сзади, и кожа спереди бедер и над коленями наоборот подтягивается!
«В этом и состоит стратегия тренировок начального уровня, - сказал Артем, и в завершение тренировки отметил: Мужчинам нравятся стройные и изящные, а вовсе не накаченные, женские ноги!»
31 Января
Артем помнил, как еще в детстве, когда ему кто-нибудь расхваливал очередной фильм, он смотрел и … Фильм не нравился!
Потом он узнал, что есть такая наука - психология, и у неё свои законы: синдром завышенных ожиданий один из них.
Но Настя была как будто из другого мира, где царят совсем другие законы. И самое удивительное, что она приносила этот мир с собой. Каждый раз, когда Артем шел в зал, он знал, что сейчас увидит очень красивую женщину, но каждый раз, Настя оказывалась еще лучше! Когда нет слов, нужно говорить очень просто: присутствие Насти делало Артема счастливым! И приводило его в баланс, как сказали бы йоги…
Артем рассказывал Насте о плотности мышц.
Задача для неё заключалась в том, чтобы немного убрать жир на руках и животе, при этом сделать мышцы более выразительными и красивыми.
Когда мышцы не тренированы, они становятся мягкими. Получается, что
плотность мышц и плотность жира приблизительно совпадает. Тогда фигура смотрится вялой, так как мышцы совсем не выделяются на фоне жира. Для того, чтобы мышцы стали чуть-чуть заметнее, а именно этого хотела Настя, нужно было поднять их плотность.
Поэтому время от времени нужно тренироваться в силовом стиле: постоянно увеличивать вес. Это нужно для того, что бы мышцы набрали необходимую плотность. Через полтора-два месяца нужно поменять комплекс, перейти к более легким весам и суперсетам, чтобы убрать как можно больше жира. В первом комплексе, как правило, добавляют калорий в рацион за счет белка: куриных грудок и тунца. Причем рыба для Насти предпочтительнее, с точки зрения йоги. Так как Настя была левоканальная. Также Артем порекомендовал ей пить кофе и есть черный шоколад, для разогрева левого канала. Калорийность рациона составляла около 1500 – 1800 ккал.
Во время второго комплекса калорийность наоборот надо снижать, как минимум на 500 ккал. Они вместе рассчитали для Насти диету стоящую приблизительно из 1200 ккал.
Комплекс добавок меняется также как комплекс упражнений. Даже витамины меняются. В первом тренировочном комплексе, где идет работа на силу и плотность мышц применяется витаминно-минеральный комплекс с дополнительным содержанием витаминов группы «Б», они необходимы для усвоения повышенного количества белка. Например, Weider Multi Vita+special B-complex. Также применяются «азотники» с креатином и глутамином. Во втором комплексе хорошо применять витаминно-минеральный комплекс с большим содержанием хрома. Так как хром улучшает углеводный обмен, повышает настроение и отбивает тягу к сладкому. Подойдет Opti-Vites от Optimum Nutrition. Витамины лучше принимать только в дни отдыха.
В тот день Настя принесла Артему фотографию любимой актрисы, как образец того, как она хотела бы выглядеть.
Артем с радостью заметил:
- Настя, ты будешь выглядеть лучше, но для того, что бы сказать через сколько, мне нужно знать твой возраст!
- Мне 27, и у меня сегодня День Рождения, - ответила Настя, немного смущаясь.
А для Артема она уже сейчас выглядела лучше всех актрис мира!
Знакомство
В этот вечер Артем приехал к Насте с букетом цветов. Он стоял перед дверью, огромные белые бутоны скрывали Артема полностью. Дверной глазок сначала приветливо моргнул, а затем послышалось недоверчивое:
- Кто там?
- Личный тренер, - ответил Артем, и добавил: «с отягощением!» Настя растерялась от неожиданности: розы покрывали все пространство её комнаты, они были везде, - на постели, на полу, в ванной и на кухне. Артем подумал, что в следующий раз надо будет купить большую вазу, так как в редкой семье найдется оборудование для оранжереи…
Он, смущенный тем, что доставил столько хлопот, был неожиданно молчалив. Запах, круживший голову, начинался от самого лифта и как ничто другое подходил к слогану цветочного салона: «Скажи люблю цветами!»
Артем поцеловал Настю, сгреб её в охапку и повез в лес. Академгородок в своем центре представляет небольшие пролески и дома, со всех сторон окруженные деревьями. По дороге они молчали. Настя еще только недавно начала говорить «Ты», и ей до сих пор было неудобно за себя, за свои неловкие движения с вазами. Она и вправду растерялась с этими цветами и первые секунды не знала, что с ними делать. И вот сейчас он так же, как и на тренировках «выдернул» её из повседневного спокойного мира и повез знакомиться. Куда, с кем? Для знакомства с родителями было еще рано. На дворе стоял поздний вечер. Настя терялась в догадках, но улыбка не сходила с её лица. От этого человека веяло надежностью и чем-то таким, что напоминает о странствиях и дальних странах. Пока они ехали, Настя обхватила свободную руку Артема, прижалась к ней, и так, обняв и не на секунду не отпуская, ехала всю дорогу...
Они вышли из машины возле небольшого пролеска, и пошли по тропинке. Через несколько минут глаза Насти стали привыкать к темноте, и она заметила в руках Артема еще один букет, незамечено прихваченный им из машины. Посередине леса они остановились. Темнота окружала их со всех сторон. Они как будто только что зашли в кинотеатр во время ночной сцены фильма, стояли и ждали дальнейшего развития событий... Настя зажмурилась от неожиданного поцелуя Артема, а когда открыла глаза, её ослепил яркий свет. В её руках был букет, состоящий из больших бенгальских огней, около полуметра каждый. Артем зажигал и отдавал Насте огненные цветы, они распускались, искрились и разбрасывали снопы огненных брызг, словно звезды по небу... Артем взял Настю на руки и стал кружить, потом он неожиданно остановился, поцеловал её в губы и сказал тихо на ухо: «Люблю …»
Этот звук прозвучал для неё, как в детстве голос с любимой виниловой пластинки, сопровождающийся теплым шуршанием и потрескиванием пламени огненных цветов в руках...
Они побежали по заснеженному лесу, окруженные снопом искр и миллионом их отражений в снежинках и кристалликах льда, которые сияли вокруг...
Звезды на небе исчезли. Только яркий свет окружал Артема и Настю. В её глазах были миллионы маленьких вспышек, каждая из которых напоминала маленького ангела, появившегося на несколько секунд только для того, чтобы подарить людям свет и радость.
Лес неожиданно закончился. Четырехэтажки спали. Бенгальские огни осветили огромное дерево возле дома. «Пойдем, обнимем его…» - сказал Артем и они подошли ближе. Настя почувствовала, что кора дерева была теплой и шершавой, как спина огромного исполинского животного, готового в любой момент унести её на своих крыльях в дальние страны…
Артем наклонился и достал из снега шампанское и два бокала, которые покрылись снежинками как сахарной корочкой. Раздался приглушенный хлопок, бокалы хрустнули снежными кромками, обжигая их губы… Огненные искры, которые только что были снаружи, непостижимым образом теперь сияли внутри. Шампанское ударило в голову, искрясь и покалывая язык, как только что бенгальские огни освещали и покалывали их лицо и руки.
Он прижал её ладони к своим губам и целовал их, как будто это были губы: безымянные, указательные и маленькие… Нежные розовые губы! Артем подхватил Настю руками под бедра, приподнял и стал целовать в шею. Настя невольно запрокинула голову. Высоко-высоко вверху, подобно маленьким золотым рыбкам, прячущимся в зарослях кораллов, сверкали звезды, приглушенные могущественной кроной и ветвями дерева. Артем прижал её спиной к шероховатому стволу. Она неожиданно почувствовала, что там под корой этого исполинского дерева бьется теплое и нежное сердце ребенка…
23 Февраля
В праздничный день атмосфера в зале была веселой.
Виновники торжества смеялись, и один даже упал со скамейки для жима лежа.
Такого у Артема еще не было. Нет не то что бы люди не падали со скамеек, это как раз случалось. Люди падали, роняли штанги и спотыкались о разбросанные на полу гантели. Это было много лет назад, когда они открывали тренажерный зал на пляже. Сейчас алкоголя не было, да и публика была серьезная, не такая как на пляже. Виной всеобщему веселью был подарок Насти и пес тренера по пауэрлифтингу Виталия. Пес был настоящим мужчиной, и сегодня в праздничный день пришел вместе с хозяином. На всех четырех лапах красовались новые ботиночки, напоминающие кроссовки. Миролюбивый мопс, как кот в сапогах, смешно чапал ими по резиновому покрытию. Виталя стягивал с запястий фиксирующие бинты – «стяжки», сворачивал их в виде лакомой косточки и бросал в дальний конец зала. Мопс, как звал его Артем, неуклюже переваливаясь и огибая препятствия, бежал вслед за бинтами.
И вот в один из бросков мопс не вернулся. Пес сидел как загипнотизированный и смотрел своими глазами-бусинками в небо, образованное высокими потолками фитнесс центра. В небе кружилась удивительно вкусная косточка, распространяя по всему залу радостное жужжание и поддерживаемая восхищенными взглядами мужской части аудитории. Мопс явно улавливал атмосферу и чувствовал себя если уж не королем, то уж фаворитом положения точно!
Настя, зайдя в зал сразу пошла разминаться на беговую дорожку.
Там они и встретились с Артемом.
«Артем, у меня есть для вас, запнулась она, для тебя, подарок!» - преодолевая неловкость и немного смущаясь, сказала она. «Если бы только женщины могли видеть себя глазами мужчины»- подумал Артем, то Настя бы сейчас с удивлением обнаружила, что для Артема самый желанный подарок это Она! Её взгляд, походка, её улыбка, которая просто сводили его с ума! Артем понимал, что как минимум половину его энергии на тренировке уходит на то, чтобы сдерживать себя от неверных поступков. Требовалась действительно железная сила воли, чтобы, не начать прикасаться, обнимать и целовать Настю прямо в зале. Упражнения, которые она выполняла, не только выстраивали изумительную фигуру, но и фиксировали ее тело в самых привлекательных и возбуждающих позах. Внимание всех мужчин в зале от двенадцати до пятидесяти лет было приковано к Насте. Зал как будто оживал с её появлением и наливался новыми силами. Она была похожа на Амазонку: подтянутая с маленькими изящными мышцами, стройными ногами, круглыми упругими ягодицами и отличной осанкой. Но при этом в ней было что-то настолько завораживающее и трогательное, как будто по джунглям мягко ступала не взрослая пантера, а еще котенок...
Еще минута, и Артем нарушая все поведенческие нормы приличия и тренерскую этику, сжимал бы Настю в своих объятиях. Но Настя, как будто чувствуя избыток энергии рядом, вручила ему увесистый пакет. Артем с трудом оторвал взгляд от Насте. В пакете была открытка с поздравлением и тяжелая коробка. Артем не верил своим глазам! В коробке был настоящий мужской подарок – боевой вертолет!
Когда взлетает большая винтокрылая машина, она поднимает бурю пыли. Маленький вертолет вызвал легкий ветерок, и бурю в душе мужской половины зала!
Радиоуправляемая модель влетела в зал, повинуюсь невидимым командам с пульта. «Где здесь качают лопасти?!» пронеслись над залом одобрительные возгласы. И вызвали бурю смеха. Ранее послушный и привыкший к командам пес Виталия теперь не слушался «радиоуправления» со стороны своего тренера. Мопс полностью позабыл «косточку» и вовсю гонялся по залу за вертолетом!
Настя удивительно мудрым и чутким взглядом проводила ватагу культуристов догоняющих мопса. На секунду, на её лице появилось особое, загадочное выражение напоминающее улыбку Джоконды. С одной стороны, она была избавлена от назойливых взглядов, как минимум на полчаса и могла спокойно начать тренировку. А с другой, она оказала неоценимую услугу мужской половине зала, переместив их внимание с себя на внешний объект и, избавив их тем самым от накопившихся избыточных потенциалов!
Внимание всего зала было устремлено вверх, над головами, как бы направляя движение внутренней энергии – Кундалини!
Но вряд ли Настя думала об этом, просто по мудрости природы, женщины умеют управляться с детьми, даже и такими большими как культуристы…
Тридцати и сорокалетние «мальчишки» наперебой выхватывали у Артема из рук пульт от вертолета. Руки дрожали от смеха и от других рук, составляющих на тот момент целую пилотажную группу. Вертолет на секунду «завис» над жимом лежа, пролетел под кроссовером, как Чкалов под мостом, и чуть не был съеден разгоряченным мопсом. Пес в прыжке схватил вертолет за одну из лопастей. И стал мотать головой из стороны в сторону, отбиваясь лапой, как от назойливой мухи, от продолжавшего работать второго винта.
Зрелище было на столько уморительное, что взрослые спортсмены смеялись до слез, а молодые падали со скамеек. Артем забрал вертолет у собаки, дав ему взамен скрученные бинты. Мопс, потерявший в пылу сражения три из четырех своих кроссовок, еще долго провожал вертолет взглядом…
На одной из лопастей явно виднелись следы зубов, но её можно было выправить, а все остальное было целым. «Ну, словно гора с плеч!» - подумал Артем, подходя к истинной виновнице всеобщего торжества.
Настя уже сделала самую трудную часть комплекса, она открыто и по доброму улыбалась. Артем с трудом сдержался, чтобы опять не поцеловать её на глазах у разгоряченной публики.
8 Марта
8 Марта зал не работал. Артем и Настя не встретились на тренировке. Накануне Настя сказала директору фитнес центра куда они ходили: «Какая несправедливость! Почему мужчины могут качаться 23 Февраля, а мы женщины не можем потренироваться на свой праздник!?» И еще добавила в шутку: «Дискриминация!»
Директор заметил, глядя на Артема: «Пусть мужики выпьют водки немного, отдохнут хоть чуть-чуть!»
В тот день они встретились с Артемом только поздно вечером. Он выглядел измученным и приехал без цветов. Настя даже не сразу заметила это. Она смотрела на его побледневшие губы и руки и не могла понять в чем дело.
- Потом расскажу, - сказал Артем, усадил её в машину и они поехали в Академгородок.
Они гуляли по тихим улочкам возле Дома Ученых и Артем рассказывал о своей жизни. О том, что у него давно болеет мама, что ей нужен постоянный уход и внимательный присмотр.
Настя остановилась, обняла его за плечи и сказала:
- Я все понимаю!
Артем не унимался:
- Настя, мне еще легко! Я, слава Богу, не один, у меня есть братья и сестры, которые помогают мне. У мамы Артема была потеря памяти, она оставляла воду и печку включенными, но это не было так страшно, как когда она в двадцатиградусный мороз оставила открытым балкон, и проспала так всю ночь, практически «на улице». Мама инстинктивно накрывалась, кутаясь в теплое одеяло. Первое что почувствовал Артем, придя рано утром домой, это сильный ветер от входной двери. Пройдя в мамину комнату, он обнаружил снег на полу, и маму совсем маленькую свернувшуюся калачиком под толстым ватным одеялом. Он долго отпаивал её, не понимающую, почему так холодно горячим чаем, а потом прикрутил шурупами стальную накладку на дверь балкона, чтобы его, по крайней мере, до весны нельзя было открыть.
Но самое плохое было то, как мама реагирует на незнакомых людей. У неё поднимался пульс и давление, она начинала непрерывно искать кого-то из пятерых своих детей…
Артем тогда очень расстраивался, что с переездом мамы он не может пригласить девушку к себе домой.
Но у других все было намного хуже. Недавно они с Андреем встретили старого знакомого Константина. На Косте не было лица. Вокруг глаз проявилась сеточка мелких морщинок. Бывшего спортсмена, мастера спорта было не узнать, он как-то осунулся, сдал. Дела у Кости были совсем плохи. Его мама лежала парализованная уже второй год. Константин был один. Каждые два часа он приподнимал маму одной рукой и бережно поворачивал, стараясь не причинять боли. Двумя руками взять её было невозможно. Её надо было переворачивать, иначе в обездвиженных тканях начинался некроз. И тогда приходилось удалять омертвевшие участки. Вести в больницу маму было нельзя, был поврежден позвоночник. Бригада хирургов приезжала прямо домой, и делала операцию. А он, Константин, все это видел, более того, это и была его жизнь.
Артем раньше думал о том, как тяжело только ему, теперь он понимал, что ему, в каком-то смысле, даже повезло, и что другие люди, в более тяжелых ситуациях как-то справляются.
Маму Артему пришлось забрать у родственников, которые разменивали квартиру и предложили ей место в коридоре. У Артема была лишня комната, и теперь мама жила с ним. Артем сам себе напоминал тогда главного героя фильма «Сорокалетний девственник» и очень смущался от того, что теперь «живет с мамой». На самом деле он с 19 лет жил отдельно и звонил маме домой и на дачу почти каждый день…
Настя внимательно слушала Артема и думала, что эта легкая скованность даже какая-то неуверенность в движениях, ему очень идет.
Было очень мило смотреть, как огромный сильный мужчина сдержанно и немного неловко жестикулирует, как будто разговаривая с иностранцами, преодолевает языковой барьер. Она хотела остановиться и сказать ему: «Я тебя понимаю, Милый!» Она остановила его и поцеловала в губы.
Артем повел её в один из дворов. Они подошли к подъезду обычного для Академгородка панельного дома. Артем встал как вкопанный, он явно хотел что-то сказать Насте, но продолжал молчать и нащупывал что-то в кармане. Внезапно он развернул Настю спиной к себе. Теперь Настя могла наблюдать трансформаторную будку из белого кирпича и пару сугробов. Сзади её шею согревало взволнованное дыхание Артема. Одной рукой он обнимал её, крепко прижимая к себе, а другой сделал какое-то странное движение в сторону окна второго этажа, как будто в руке была волшебная палочка.
Внезапно на белой стене, напротив окон появилось отчетливое изображение любимой актрисы Насте, она улыбалась и о чем-то мило и беззвучно беседовала с партнером по фильму. Актер был в смокинге, он встал на одно колено и протягивал прямо в камеру букет цветов! По сугробам побежал текст: «С 8 Марта, Настя!» Проходившие у соседнего подъезда молодые люди веселясь и звеня бутылками кричали: «Звук давай!»
Эта была нарезка из любимых фильмов Насти, один эпизод сменялся другим но в каждом была Она…
Нижняя часть кадра не помещалась на трансформаторную будку, и захватила сугробы. На них словно по волшебству распускались цветы: Белые, красные, розовые, все что Артем успел найти в Интернете…
Настя схватила руку Артема и как ребенок стала разжимать пальцы.
В руке лежал небольшой пульт от офисного проектора…
Из окна квартиры на втором этаже, прорезая темноту полночи, бил мощный луч света, рожденный в недрах проектора.
Любимая, сказал Артем, у меня не было сегодня денег, чтобы купить тебе цветы, но зато, я снял нам квартиру…
Барсик
В комнате на втором этаже были только диван и стол. На столе стоял ноутбук Артема, на экране крутился ролик с поздравлением, поставленный на повтор, а на подоконнике мирно жужжал проектор, временно заимствованный из офиса.
Было чисто, и нельзя было сказать, что чего-то не хватает, потому что все были дома…
«Первым делом, когда появятся деньги, - сказала Настя шепотом, нужно купить шторы, а потом добавила: и Барсика!»
Настя хотела рыжего котенка. Несколько дней ушли на поиски в Интернете. Найдено было «все»: сфинксы, сибирские и даже чеширские коты. Не удивительно, ведь Яндекс первоначально был поисковой системой по Библии. Через два дня Артем и Настя перешли на бумажные носители…
Их комната и диван напоминали тогда квартиру во время ремонта. Весь пол был устлан газетами, и они ползком перебирались от одной к другой. Время от времени Настя просила у Артема освободить из объятий её руку или бедра, чтобы можно было дотянуться до маркера или телефона, позвонить и отметить очередное объявление. Пока Настя разговаривала, Артем машинально просматривал газеты. На уголке одной маркером было выведено: «Артем +Настя».
Он нежно положил Настю на спину и начал целовать в губы.
Телефон, брошенный рядом еще некоторое время «рассказывал» о достоинствах породы, лапках и мордочках…
Так был найден Барсик, единственный в городе и в своем роде…
Теперь мир котенка, которому ранее был предоставлен целый дом в деревне и мама кошка, неожиданно сузился до размеров салона автомобиля, где шумела печка и играла музыка.
От испуга котенок забился Артему под пальто и спрятался на груди. Настя, держа Артема за руку, склонилась к нему всем телом и прошептала на ухо: «Этот кот - читает мои мысли!» Еще мгновение и её тонкие изящные ладони устремились вслед за котенком. Под кончикам её пальцев теперь билось два сердца: одно - сильное и размеренное, и другое - быстрое и испуганное…
Барсик - так теперь звали котенка!
Иногда он ползал под одеждой, не желая выбираться в шумный по его мнению, салон машины. «В деревне обычно очень тихо» - объяснила поведение Барсика Настя. Лицо её сияло, она продолжала гладить нежными руками котенка, который по-прежнему не хотел покидать Артема. Неожиданно человек в серой форме выбежал на проезжую часть и замахал полосатой, как показалось Барсику лапой, или это был хвост… Хотя точно, Барсик не успел разглядеть, так как от резкого торможения он испугался и стал поглубже зарываться под воротник пальто.
- Превышаем! Ваши документики... - в открытое окно послышался голос сержанта. Артем стал доставать из внутреннего кармана портмоне с документами, как из-за воротника высунулась наглая рыжая морда и в упор уставилась на гаишника. От неожиданности тот, даже, икнул…
- Почему ребенок без сидения, оштрафую! - улыбался, гаишник и уже крутил своей палочкой – «проезжайте, проезжайте», когда Барсик нахмурил брови и сурово пригрозил тому рыжей полосатой лапой.
Артем и Настя обменялись короткими взглядами: «Барсик, ты наш спаситель!»
Теперь у Барсика было длинное имя для официальных церемоний: «Барсик Рыжая Морда Артем Настя Кошкин», или просто – «Рыжая Морда»
Иногда «Рыжая Морда» стремительно пробегал между комнат, унося в зубах резинку или заколку для волос. За ним, краснея и задыхаясь от смеха с брызгалкой для белья в руках, бежала Настя. Именно в такие дни у Барсика появился литературный псевдоним: «Мокрый Нос»…
Через несколько дней Артем не смог попасть домой. Настя открыла дверь, поцеловав в губы: «Постой здесь немного, досчитай до ста и заходи!» Артем стоял на лестничной клетке, а из дома доносился невероятно вкусный запах и мяуканье Барсика.
Когда Артем вошел, ему показалось, что весь пол в прихожей был выстлан свечами: «ЛЮБЛЮ ТЕБЯ!» Пламя свечей играло, подпрыгивало и сливалось в буквы, а вокруг бегал «читая мысли» Насти и непрерывно мяукал Барсик…
Новый Год
В середине Марта в полях еще лежал снег.
Погода как будто еще не знала о наступлении весны, и колебалась между морозами и нулевыми оттепелями.
Артем с Настей тренировались вместе всю зиму и теперь мечтали об отдыхе. Методика не препятствует отдыху, более того, иногда она даже настаивает на нем, поэтому через каждые три месяца тренировок нужно брать небольшой «тайм аут». «Хотя бы на недельку!» - умоляла Артема Настя, и тогда они ехали на Алтай.
База отдыха была также удивительна как и её владельцы: семейная пара. Он - бывшей моряк, с детства влюбленный в море, и она - его жена Наталья, до сих пор влюбленная в мужа. Родная, как он всегда говорил. Они были вместе уже двадцать лет и словно окружали людей своей любовью со всех сторон. Гости, неожиданно для себя, оказывались как будто в светлом кругу, сотканном из любви, добра, и какого-то особого таежного гостеприимства. База состояла из нескольких крупных строений, дома хозяев с куполом как у часовенки, двух бань и гаража со снегоходами. Большой гостевой дом был выстроен из таежной сосны в виде большого фрегата, на мачтах которого, к удивлению гостей, сияли алые паруса…
Сюда привозили иностранцев. Пилоты Люфтганзы отдыхали здесь после продолжительных рейсов, фотографируясь на фоне большого термометра, возле входа. На фотоснимках, регулярно улетающих в Германию, термометр, напоминающий большие настенные часы, показывал минус 30. Молодую пару разместили на втором этаже фрегата. Изнутри это была обыкновенная европейская гостиница с двуспальными номерами. Такую, наверное, можно было встретить где-нибудь в Альпах, так как все в ней было сделано из дерева в альпийском стиле. Даже душ и сауну только частично покрывал кафель, все остальное светилось отделкой из почти белой древесины лиственницы. «Живой материал» - говорил хозяин, поглаживая рукой стену, а гости с удовольствием кивали, слушая каждый вечер его морские рассказы и песни под гитару...
До первого их утра Артем не любил деревянные дома. Привыкший с юности к железу, его прочности и надежности, он смотрел на деревянные дома, как на дачи. Они виделись ему непрочными, как будто соломенными. Но здесь все было иначе. Чувствовалось, что «Фрегат» был построен сильным человеком с вольной душой. В этих стенах казалось, что могучие силы природы объединялись и звучали в унисон с энергией человеческой души. Корабль как будто плыл в белой морозной дымке по густому, сине-зеленому морю сосновой хвои. Фрегат из романтических снов, снаряженный алыми парусами, и сошедший прямо из сна в явь, подкупал не только физическими размерами, но и качествами на первый взгляд не заметными. Полностью деревянный дом дышал, и в нем удивительно крепко спалось! Артем с Настей выспались за одну ночь, так как за целую неделю в городе, хотя той ночью они почти и не спали…
И на следующую ночь им не дали и сомкнуть глаз…
Ровно в полночь в дверь постучали. «С новым Годом! С новым Счастьем!» - Наталья, и другие женщины, разодетые в старославянские костюмы с бубенцами в руках будили всех гостей. Артем с Настей с недоумением смотрели друг на друга, а Наталья уже напяливала на Настю огромный тулуп: «Вот, теперь не замерзнешь, Молодка!». Все были румяные и веселые, как герои сказок, и разодетые как матрешки. Гостей усадили в сани, и удалые тройки повезли их в лес…
Зимний лес днем это сказка и рай для фотографа, зимний лес ночью - это «драгрейсинг» на санях, шептал Артем Насте на ухо, и улыбался. Возничие держали в руках факелы. Их неровный свет выхватывал из мрака картины заснеженного леса и как то по-особенному торжественные лица гостей. «Огонь очищает …» - вспоминал Артем слова йогов… Временами с ветвей осыпался снег, погружая всё действие в искрящуюся туманную дымку…
Тройки неслись наперегонки, сани заносило на поворотах, и на одном из них, гости, одетые в большие неуклюжие тулупы, выпали из саней как куклы неваляшки и рассыпались по большому пушистому сугробу. Внезапно стало тепло и тихо… Несколько секунд было слышно только, как кони шумно дышали и поигрывали копытами. Настя лежала рядом с Артемом и улыбалась, нежно глядя ему в глаза. А вокруг все было белым-бело, как в тумане… Гости радостные и возбужденные поднимались, отряхиваясь от снега, а Артем все целовал и целовал любимую…
Через несколько минут тройки выехали на огромную освещенную гирляндами поляну. Посреди поляны стояла новогодняя ель, напоминающая центральную ёлку города. Ель была тщательно и со вкусом украшена, но при этом была живой и нетронутой. Все гости, затаив дыхание, смотрели вверх… Посреди почти дикой природы - таежного леса, было немыслимо и торжественно наблюдать феерию огоньков и лампочек. В воздухе бродило что-то волшебное! На поляне уже были накрыты столы, вовсю жарились шашлыки, наполняя морозный воздух запахом костра и специй, и еще чем-то родным и теплым, как будто уж был месяц май, и они всей компанией отдыхали на даче. Хозяин встречал гостей в светлом полушубке с посохом в руке, другой он обнимал жену Наталью. «Здравствуйте гости дорогие!»- звучал над лесом его раскатистый голос, ни на минуту не давая гостям опомниться от зимней сказки.
- Вы лучше скажите, где столько кабеля достали, чтобы в лес протянуть? - смеясь, спросила Настя.
- Да здесь не много, всего три километра - летом еще купил по случаю! - ответил хозяин голосом волхва из сказки и три раза ударил посохом. Заиграла музыка. Французский шансон… Артем не верил своим ушам. Они с Настей чувствовали себя как герои фильма «Амели», где-то недалеко от центра Парижа. Полночь, тайга и огромная новогодняя ель, как Эйфелева Башня украшает присыпанную мягким снегом поляну…
Все вокруг сверкает и отражается многократным блеском снежинок, усиливающих вспышки и без того ярких гирлянд…
«Может быть Эйфель, как Моисей дал французам этот символ, чтобы те могли смотреть вверх и быть счастливыми?» - думал Артем.
Оказывается, Наталья очень любила Францию, а её муж всячески одобрял её увлечения. Казалось, слегка простуженный на морозе голос певицы, искусно выводил изысканную мелодию. Артем не понимал ни слова, а Настя ему переводила: «Эта песня о девочке из провинции, из шахтерского городка, которая стала певицей. Она поет о своей любви к Парижу…»
Артем шепнул Насте на ухо: «Настя, я всегда хотел это сделать на Новый Год, чтобы это был новый год нашей с тобой жизни…».
Он протянул ей маленькую коробочку и встал на одно колено. Гости думали, что молодежь просто дурачится, и не обращали на них никакого внимания. Настя слегка покраснела и, повернувшись спиной к гостям, что–то молча сжимала в одной руке, прикрывая ладонью другой. Её руки опять были соединены, как во время молитвы. Вдруг, в свете гирлянд что-то ярко блеснуло в её ладонях …
Гости еще долго расспрашивали хозяина и его жену Наталью, почему новый год в Марте. «А мы до марта нашу ель не выбрасываем!» -раскатисто хохотал хозяин, запрокидывая назад голову и все тело.
«По старославянской традиции…» - вполголоса отвечала Наталья…
Староверы
- Как же хорошо здесь, - прошептала сквозь сон Настя и опять погрузилась в сладкую полудрему. В номере пахло сосновыми ветками и чем-то свежим, почти детским…
- Этот дом пахнет молоком, - жмурясь от ярких лучей солнца пробивающихся в окно и сладко зевая, сказала Настя и добавила:
- Надо было взять с собой Барсика! Она повернулась к Артему спиной, попросила обнять её покрепче и опять уснула…
Этот день, начавшийся с запаха молока и почти физической близости Барсика, которая чувствовалась даже на расстоянии, не предвещал ничего более мистического. Было запланировано катание на снегоходах, но будущие молодожены еще даже не знали, поедут ли они…
В детстве Артем думал: «Почему Господь сослал нас в Сибирь, где так холодно. Неужели для нас не нашлось места потеплее?». На йоге сильно разгоряченным правоканальным людям прикладывали лед на правую сторону тела, чтобы прийти в баланс. Тогда для Артема стала прорисовываться совсем другая картина духовного мира. Господь ни кого не ссылал, а наоборот, переселил слишком горячие души поближе к кондиционеру, коим и является на земле северный ледовитый океан, то есть в Сибирь, для того, чтобы мы слегка поостыли и пришли в равновесие. Вот и Настя, иногда говорила Артему, что он слишком горячий, скидывая с себя одеяло… Можно было конечно встать под холодный душ, обложить себя льдом или нырнуть в прорубь, речка была недалеко, но катание на снегоходах выглядело заманчивее… Так они и решили - едем!
Артем одел спортивный комбинезон, а Насте посоветовал одеваться потеплее. Левоканальные люди даже летом, бывает, мерзнут, вспоминал он слова опытных йогов. На всякий случай Артем взял с собой большой термос с горячим кофе, шоколадку и пакет шоколадных пряников.
Снегоход был «правоканальной» машиной. Стоило задеть ручку газа, как тот стремительно выпрыгивал из снега, как ретивый конь, норовя выскочить из-под седока, и несся по снежному насту так гладко, как будто он летел по воздуху! Всего на экскурсию поехали три снежных машины. Артем, Настя и гид-проводник по этим местам. В роли гида любезно выступал сам хозяин базы - Степан. Снегоходы шли по руслу реки с очень большой скоростью, временами запрыгивая на почти отвесные берега и ныряя в заснеженные сугробы. Настя с непривычки несколько раз «топила» снегоход в снегу. Она очень хорошо водила машину, и по этому очень мягко и плавно отпускала сцепление. А со снегоходом надо было действовать иначе: резко бросать сцепление и давать газу! Снегоход Насти не успевал набрать обороты и выскочить из снега. Несколько раз двигатель просто глох. Еще возле базы Настя видела, как двое здоровых мужиков не могли установить снегоход на автоприцеп к джипу. Артем брал снегоход двумя руками, как во время становой тяги и ставил его на прицеп сначала с одной, потом с другой стороны. Также пришлось поступать и со снежным конем Насти. Артем снова и снова доставал снегоход из глубокого пушистого снега. Потом подъезжал гид, уехавший далеко вперед, и они продолжали движение. Конечно, Артему было жарко, а Настя замерзла в своем пуховичке. Тулупов, как в санях, здесь не было. Тогда хозяин базы, предложил заехать погреться в «одну избушку» к староверам. «Только не знаю, пустят ли они нас…» - рассказывал он, перекрикивая рев двигателей.
В этой усадьбе жила бабушка Марфа Петровна. Они остановили снегоходы за оградой и дальше пошли пешком. Настя, не смотря на горячий кофе, заметно дрожала. «Марфа Петровна людей за версту чует. Я вот как то с похмелья изволил заявиться, так она не то что в избу, - во двор не пустила!» - неожиданно тихим голосом рассказывал хозяин тайги.
Избушка была добротная, но очень старая. Все стены почернели от времени, но были чистыми и выглядели так, как будто были изготовлены из ценных пород черного дерева. Гости вошли под низкий свод и приоткрыли тяжелую, обшитую шкурами животных дверь. В избушке было на удивление светло и чисто. Ни телевизора, ни выключателей, ни электрических лампочек нигде не было. Возле стола, за пяльцами сидела, с совершенно прямой спиной старушка лет восьмидесяти. Скатерть, рушник, все другие тканые предметы домашний утвари покрывали «немецкие», как сначала показалось Артему кресты. В избе пахло молоком и медом. Возле ног гостей тут же появился огромный рыжий кот. Бабушка как будто следила за его реакцией.
- Пусть дети пройдут, замерзли совсем, а ты Степан, иди…. Чую пил третьего дня. За оградой постой…. - сказала бабушка, казалось обращаясь к клубку ниток на пяльцах.
Хозяин тайги с видом провинившегося школьника пошел в соседнюю избушку.
«С измальства ко мне бегает, бойкий был мальчонка, все шалил, да корабли строил... Нашалит, бывало, дома. Накажут его - он ко мне прибежит, рассказывает…» - вспоминала Марфа Петровна.
Артем с Настей сняли обувь в сенях, как это было принято здесь и в Японии, и осторожно подсели к столу. Артем достал из сумки угощения и стал выкладывать на стол пряники и другие сладости.
Марфа Петровна подливала Насте травяной чай с медом, приговаривая: «Ешь, деточка, ешь». Но сама ничего не трогала.
«Марфа Петровна, а вы, почему не угощаетесь?» - спросил её Артем.
«Я могу есть пряники, но перед Боженькой неудобно…» - едва слышно проговорила бабушка. Глаза её были устремлены за окно, куда-то вдаль, как будто она отчитывалась не перед собой, а перед вечностью…
Последний месяц Артем и Настя напряженно тренировались, держали строгую диету, когда любым лишним калориям было сказано – Нет! А здесь на отдыхе они немного расслабились и вот теперь, 80 летняя женщина показала им образец силы воли, веры и жизнестойкости!
У Артема даже холодок пробежал по спине. На глаза как то сами собой стали наворачиваться слезы. Артем взглянул на Настю, она тоже чуть не плакала, прикрывая лицо большой бабушкиной кружкой.
- Ну, спрашивайте… - сказала Марфа Петровна, я ведь не всю жизнь здесь на отшибе прожила и в деревню, бывало, меня звали, пожила немного и в городе. А как муж умер, так теперь опять здесь.
- Мы вот пожениться решили, - неожиданно для самого себя горячо выпалил Артем. И понял, что сказал лишнее. Настя легко толкнула под столом его ногу и опустила глаза.
- То-то я смотрю вы такие ладные, да складные… - бабушка заметно оживилась и уже совсем по - другому смотрела на Настю. Наверное, женщины и в 80 лет остаются женщинами и любят всё, связанное со свадьбами, приготовлениями, подумал Артем и стал рассказывать Марфе Петровне про йогу и Индию.
- Мы хотим в свадебное путешествие в Индию, - поделились ребята тем, что пока для всех, даже их родственников, было секретом.
- Индия это хорошо, это наш брат… - заметила Марфа Петровна.
- А вы откуда знаете, что брат? - изумленно спросила Настя.
- От стариков слышала, еще в детстве… - призналась бабушка, а они от своих стариков…
- Марфа Петровна, вот у нас разница в возрасте около десяти лет, как вы считаете, жить будем? - смущаясь, спросил Артем.
- Невеста родится, жених на коня садится, - ответила бабушка и немного помедлив, спросила у Артема:
- А ты кто?
- Мужчина, человек, - Артем даже растерялся от такого вопроса.
- Вот ты и сам ответил, назвав себя человеком, - тихо произнесла бабушка:
- Чело на век… Век жить будете!
Когда они вернулись на базу, Артем сразу зашел в интернет и набрал в поисковой программе: «древнее название Индии».
«Бхарат, брат, брат…» - как будто эхом пролилась по странице мудрость веков...
Керала
Когда академик Лаврентьев строил Академгородок, не случайно главная улица была названа: «Морской проспект». Деревья вдоль тротуаров тогда еще не успели вырасти, и еще не скрывали всю очевидность такого решения: Дорога уходила в море…
Артем любил море!
Когда они колесили с Настей по городу, сначала в «Мегу», потом в «Ленту» за покупками, Артем думал о море.
А еще он думал о том, что не только у него бывает такое состояние, когда нет слов. Бренды, - они занимали все слова и делали из них нечто абстрактное. Но самое ужасное, что потом их просто не хотелось произносить потому, что это уже были не живые слова, а бренды: «Чистая Вода», «Здоровье», «Энергия», подобно «официальным лицам» уже давно и прочно кому то принадлежали.
Артем хотел на Море, Настя его поддерживала, и главное, что этот бренд «Море», мог на какое-то время стать только их и никому больше не принадлежать. Он еще не был занят никем, кроме его жены Анастасии, той, чье имя, со всей очевидностью, обозначало: «Воскрешение». Она удивительным образом сочетала в себе все женские качества, которые ему когда-нибудь нравились: мягкий характер, восточные черты лица, красивые руки, светлые волосы и то, каким она его, Артема, делала… С Настей у него постоянно было чувство полета, легкости… Аллад, как говорят на востоке. Может это было колдовство, а может, он просто был рад её видеть! - шутили друзья семьи. Не даром же у русских православных - святых Петра и Февроньи получались всевозможные чудеса. По современным меркам Февронья была колдуньей, знатоком йоги и знахаркой одновременно. По легенде Февронья сначала излечила Петра от неизлечимой болезни, а потом различные «официальные лица» им долго мешали. Но Петр не бросил любимую. У Артема с Настей дома стояла эта Икона.
Еще один бренд, который пока не был занят и не замылен рекламными СМИ до состояния маленького скользкого обмылочка, подобно «Египту» и «Гоа» была Керала.
Керала - это самый южный штат Индии. Что может быть южнее Гоа на карте Индии? Только рай… Самый чистый и с самым высоким уровнем образования в Индии. В Керале тоже был «Морской проспект», как в Академгородке и дорога, уходящая в море…
Их путешествие самым невероятным образом началось с запаха.
Название этих духов было единственным, из мира парфюмерии, которое Артем запомнил наизусть. «Un Jardin Apres La Mousson» - повторял иногда Артем с французским прононсом, чтобы рассмешить Настю.
Он влюбился в этот запах с первого взгляда на будущую жену, с первого прикосновения к её смуглой бархатистой коже, с первого поцелуя её маленьких нежных губ. Он любил этот запах также, как любил её… Когда Настя снилась ему, на утро он ощущал этот запах у себя на коже, хотя был в Москве, после рабочей недели и не один парфюмер в мире не учуял бы даже его остатков. А Артем чувствовал, потому что любил Настю.
Аромат был создан известным дизайнером, вдохновленным пробуждением природы после сезона дождей в Керале.
Боинг немного болтало при посадке. Самолет растопырил перья на крыльях подобно мокрому замерзшему воробью, приземляющемуся на тонкий весенний лед. Из открытой двери в салон ворвался запах весны и долгожданное тепло. Да, это был не Египет, с постсоветским военным аэропортом. Буквально на каждом шагу стояли приветливые и очень смуглые индусы, которые казалось, хотели произвести впечатление на иностранцев не как столица аюрведической медицины, а как столица запахов подобно Грассу или Парижу.
Самолет садился ночью, опускаясь в полную темноту. В салоне было холодно. Контрастом с кондиционированным воздухом салона был теплый воздух южной ночи… Теплый, свежий и благоухающий. Ни одного столбика с ароматизатором или благовониями вокруг. Так пахла сама природа! Артем впервые был рядом с любимой и не чувствовал её духов, потому что так пахла сама южная ночь! Воздух добавлял оттенков свежести, а природа и темневший вдали лес, казалось, излучали пряные и терпкие ароматы….
- Артем, смотри, месяц улыбается! - смеялась Настя!
На небе сиял месяц и улыбался, как поставленный на бок печатный смайлик! Бросив на него беглый взгляд, можно было подумать, что это белое игристое вино, на дне бокала, искрилось и играло в лунном свете…
- Не хватает только двух симметричных звездочек сверху и получилась бы настоящая улыбка! - заметил Артем.
После тепла южной ночи отель казался прохладным и очень большим. Многочисленные персидские, а может быть и керальские ковры украшали полы. Без них блестящий мраморный пол с изысканным восточным рисунком, стены и потолок с лепниной и инкрустациями цветным камнем, казались бы холодными. Ковры были большими и теплыми как мягкий мох в лесах Кералы. По ним, наверное, было бы приятно ходить без обуви. Огромный рецепшн из темного дерева возглавлял «шествие» кожаных кресел огромных и серых как слоны.
Настя скинула туфли и пошла босиком. Её маленькие изящные ноги мягко ступали по ковру, в её походке была грация дикой кошки и невинность котенка, вот - вот спрячущегося под одеждой…
Он усадил Настю в кресло, а сам пошел на рецепшн.
Артем вложил в путевку стодолларовую банкноту, и со словами: «Вид на море, пожалуйста» протянул улыбающемуся индусу в чалме. Здесь, английский Артема понимали все… Индус жестом старика Хаттабыча, мгновенно подал ключи от номера и карту - путеводитель по отелю. Карта была не лишней. По пути в номер они проходили мимо столовой. Столовая напоминала футбольное поле и большой театр одновременно. С разницей лишь в огромных панорамных окнах высотой в три этажа. Окна смотрели в темноту.
«Сии винд, сии винд» - повторял индус, показывая на совершенно черные, цвета южной ночи окна. За ними приглушенно блестело море…
Они снова оказались на улице, прошли мимо многочисленных бассейнов с лазурной водой и ресторанами. Оказалось, что учтивый индус, желая сократить их путь, специально срезал прямые углы и провел их мимо столовой, по диагонали через весь отель.
Оказавшись в номере, они мгновенно уснули…
Артем встал первым.
Настя еще спала, и он с чувством первооткрывателя подошел к шторам. Здесь тоже были панорамные окна, как в столовой, на балконе стоял аккуратный кованный столик и два кресла. «Вид на море» был фантастическим, как картинка из детской сказки, всегда казавшейся Артему художественным преувеличением. Раньше, но не сейчас… Артем в шортах и майке отправился на разведку, потрогать воду.
Первое, что бросалось в глаза - это океан!
Артем еще раз убедился: «лучше быть неправым, но счастливым!»
Да! Моря здесь не было!
Был огромный соленый океан, который нес совсем другую энергетику:
Спокойствие, Силу и Аллад…
Артем подошел к воде, после утомительного перелета его не покидало ощущение, что этот океан, огромное южное солнце и само здание отеля всего лишь декорации. Он стоял некоторое время по щиколотки в воде, на сколько это позволяли волны, и смотрел вдаль…
Казалось, что время растворяется в соленой воде и исчезает вместе с суетливыми мыслями, которые появились с утра. Артем поблагодарил океан и пошел будить Настю.
Её светлые волосы разметались по цветастой подушке и от этого казались еще более светлыми и нежными! Он опять чувствовал её запах, и от этого ему нестерпимо хотелось быть рядом. Он скинул одежду и аккуратно, как в теплую воду нырнул под одеяло...
Прохладный воздух становился все более густым и сладким. Страсть, тепло и нежность, казалось, готовы были сорвать занавески и вырваться в открытое окно в сторону океана. Любовь заполняла всю комнату, окружала, обволакивала и нежно ласкала молодую пару со всех сторон…
Настя проснулась от тепла. Дверь на балкон была открыта, Артем сидел за столиком и медитировал. Она тихо подошла сзади и обняла его.
Перед их взором, насколько хватало сил всматриваться вдаль, лежал океан. Мир, покой и великодушие - эти настоящие слова исходили сейчас от него…
Морская прогулка
- Артем, смотри, наша сосна! Еще одна, еще одна! - по дороге к лодочной стоянке им попадались редкие пальмы и величественные сосны, такие, как бывают только в детстве…
- Это её родственники! - улыбался Артем, спрыгивая с подножки экскурсионного автобуса. Настя засмеялась и побежала к воде. На ней были белые шорты и голубенький топик цвета волн. Грациозную шею Настены украшали бусинки из лучезарного муранского стекла цвета морской волны, перемешанные дизайнером с бесконечными серебряными кольцами.
Больше на ней ничего не было…
На пристани было много народу, слышалась немецкая и итальянская речь. Итальянцы смотрели на Настю как завороженные, некоторые взгляды были даже не взглядами, а скорее несбывшимися мечтами… Настя отводила глаза и все сильнее и сильнее прижималась к Артему. Молодой кудрявый итальянец, повинуясь скорее инстинкту, нежели разуму подошел к молодой русской паре. Он говорил на ломанном английском, улыбался Насте и спрашивал: как погода и откуда они приехали. Артем ответил, гладя ему в глаза, хотя их и непросто было найти:
- Это моя жена, смотреть нельзя! Эти кольца на шее, от убитых мужчин, хочешь стать следующим? - Артем указывал на жилистую руку итальянца с серебряными кольцами, среди которых, было и обручальное… Улыбка мгновенно слетела с лица «Казановы» он, слегка наклонившись, со словами: «Ноу, ноу!» быстро растворился в толпе.
- Что ты ему сказал!? - смеялась Настя и теребила Артема за плечи.
- Я сказал ему, что у тебя коллекция таких колец, как у него. И спросил, не желает ли он подарить нам свои… - улыбался Артем, обхватив её за талию и направляясь вместе с Настей к трапу.
Когда яхта вышла в океан, все остальное в этом мире стало казаться маленьким и незначительным. Где-то далеко-далеко остался город с его базарами и рыночной площадью, мелочностью торговцев и величием храмов. Они поднялись на верхнюю палубу. В дальнем углу сидела пожилая туристка из Германии, она дремала, склонив голову в большой соломенной шляпе. Так Артем и Настя остались один на один с океаном. Раньше Артем считал стихи Пушкина преувеличением: «под ним струя светлей лазури, над ним луч солнца золотой…» Оказывается все так и есть! Солнце было нестерпимо золотым, а волны, расходящиеся от носа корабля светлыми и лазурными…
- Артем, здесь так хорошо, что хочется плакать! - сказала Настя, и утонула в его объятиях…
Матросы на нижней палубе рыбачили. Наловив рыбы, они нарезали её дольками и стали кормить чаек. Чайки быстро слетелись на пир. Огромная стая сопровождала белоснежную яхту, как процессия гостей на свадьбе.
- Настя, смотри, вон чайка, смотри, ничего не ест и выписывает пируэты! Это Джонатан Ливингстон! - кричал Артем сквозь шум ветра и крики чаек! Среди чаек была одна, видимо устроившая свое гнездо в старом заброшенном судне. Края её крыльев были рыжими от ржавчины, на хвосте виднелось несколько рыжих полосок. Чайка села на корму и с аппетитом ела рыбу.
- Артем, Артем, смотри это чайка Барсик! - кричала, Настя
счастливая от солнца и ветра!
Катер набирал ход, за ним летели чайки по имени Джонатан Ливингстон, Артем, Настя, Барсик и еще много-много разных имен...
Психология
Иногда Артем заходил в Интернет.
И там он тоже встречал людей – ангелов:
Алинка:
- Добрый день, Артем! Хотела задать вам пару вопросов, по психологии. Можно?
Артем:
- Добрый день!
Скажу сразу, я Фрейда не признаю :)
Больной был человек, отсюда и пошла эта легенда, что все психотерапевты психи...:)
Алинка:
- Добрый день:) Хотя я расстроена сегодня. Не могу убедить родителей, что если они оставят меня на пару дней в другом городе с сестрой, ничего страшного не произойдет.
Я в психологии людей тоже неплохо разбираюсь, но что-то сегодня вообще ничего не могу сообразить!
Артем:
- А, ты, как сама то себя сейчас чувствуешь? Как спала? Злишься?
Есть обида, депрессия? Как вообще самочувствие с утра?
Суть всей психологии в том, что нельзя принимать решений, когда тебе плохо. Даже когда как - то "не так" нельзя ничего важного решать...
Самые удачные решения, когда ты «на горе»... Не случайно раньше русские строили все города на возвышенностях, все церкви на возвышенностях... Понимаешь?
А ты на возвышенности, там - внутри себя?
Как поднимется настроение, тогда и думай...
Загадывай желания, когда у тебя очень много сил! Когда ты на вершине мира! Понимаешь?
Алинка:
- Понимаю :) Обида есть, злость.
Я все понимаю, родители - это родители! Но у меня такая детская злость. Хочется себя как маленькой девочке повести… И возможно от этого ничего и не получается, ведь это и покажет им, что я еще маленькая.
Артем:
- Очень важно, "распрямить спину" там - внутри себя, перестать быть рабом своего Эго. Там - внутри себя. Подняться повыше.... над облаками своих переживаний, смятений и разных чувств... И когда ты окажешься над облаками, там всегда солнечно и ясно. Так как именно облака создают непогоду, депрессию и смятение чувств.
Не стоит беспокоиться о дожде, когда ты над облаками...
Вот тогда все и решится, как бы само собой, без напряжения ума. Все решится с любовью и состраданием к ближним, ты никого не обидишь... И сама будешь довольна :) Понимаешь?
Решение не приходит, нужные слова не приходят, только по тому, что ты не в том состоянии сейчас :)
Алинка:
- Странное чувство. Все понятно, но..... Я никогда не общалась с таким человеком как вы, у меня прямо какое-то озарение...
Так и сделаю...... Только, я вот думаю, какими словами можно было бы их убедить?
Артем:
- "Маленькой девочке"?
Алинка, это просто замечательный пример!
Это Суперэго по Юнгу :) Эго делится на две части. Осознанное Эго: «Я профи!» Я уже взрослая.... Я мега звезда!!! (у Киркорова :))
И бессознательное, эмоциональное Эго: Я маленькая масипулечка...:)
Это и есть Суперэго.
А ты не углубляйся в эти чувства, хоть они и кажутся очень приятными. Просто иди мимо. Как мимо киосков с чипсами… Сейчас пройди мимо, там наверху еще больше разных вкусняшек!
Просто поднимись над ситуацией...
Ты же летала в Москву? Помнишь, облака, далеко-далеко внизу?
Вот так и жалость к себе и гордость должны остаться далеко внизу... А сверху Яркий Свет! Доверь все решение Ему. Он создал Все... И эту проблему с родителями решит наилучшим образом!
Намного лучше чем ты, я или родители...
"...Пожалуйста, постарайтесь понять, что это ответственность всемогущего Бога. Вы можете сделать лучше чем Он? Но когда Вы пытаетесь принять эту ответственность на себя, Он говорит: "Хорошо, заботьтесь об этом сами", и начинаются проблемы..."
Алинка:
- Артем, вы просто чудо-человек! Я многое поняла, сейчас буду все обдумывать, конкретно так. Конечно, чувство «маленькой девочки» очень приятно и удобно, на него можно списать многие вещи, не искать других причин и обидеться, "надуть губки", расплакаться, самое легкое, что я могу сделать. Но это не выход...
Артем:
- К сожалению, надуваются не только губки но и Эго :)
В сознании появляется, нечто, напоминающее фронт грозовых облаков, и оно заслоняет тебе твой внутренний свет, который дан тебе от природы…
Запомни, ничего не решай, пока тебе плохо. Это все равно, что есть в наручниках за спиной :)
Потом, научу тебя йоге, если захочешь...
Дождь перестанет тебя волновать, потому, что ты будешь над облаками... Потому, что ты будешь принимать решения не под давлением (Эго и Суперэго), а сама. Ты настоящая! Понимаешь? И все станет решаться само...
Алинка:
- Озарение мне очень нравится !!!
Артем:
- Ты же Православная, все чудо там... Наверху...
Там есть, если можно так выразиться: Божественный Интернет:)
И все "файлы", все знания мира, также как Группы в Контакте. Все там... Наверху.
Говорят, я не знаю точно, есть своя огромная Группа у Николая Угодника. У других святых.
Это тонкий мир.
Этот сайт, где мы сейчас общаемся, «В Контакте», здорово напоминает модель тонкого мира, описанную в Буддизме: Группы, мелодии, фильмы... Все это было описано тысячи лет назад.
Современный Интернет создан по образу и подобию Коллективного Разума, описанного Юнгом.
Очень важно подключена ты к Духовному Интернету или нет.
А мешают подключиться, только облака, из мыслей и переживаний. Когда тебе будет очень - очень хорошо, иди в тихое место и попроси Бога... Отдай ему все проблемы с родителями. И все… Но тебе должно быть очень-очень хорошо, как в детстве... Понимаешь? А иначе ты не подключена.
Выдерни провод с интернетом из компа… Что будет?
Вот так и все люди в обычной жизни.
А "провод" вот он, рядом. Он у каждого есть с детства...
Надо только подключиться :)
Алинка:
- Да, я этого не знала... Про Божественный Интернет... У меня с подключением явные проблемы....
Артем:
- У тебя есть подключение. С раннего детства!
Дети в 2 года знают больше, чем мы в 25...
Ты сказала: Какое - то озарение... Это и есть сигнал о том, что ты подключена. Там не надо ничего делать специально.
Все уже дано тебе от рождения. Нужно только подняться чуть выше, над грозовыми облаками Эго и Суперэго. Мы думаем, что облака это предел. Потолок. А за ними еще целый мир. Яркий и светлый... Дождись, когда у тебя будет очень-очень хорошее настроение и сделай то, о чем мы говорили... Хорошо?
Желаю духовного роста !
Алинка:
- Хорошо! Спасибо, буду расти над собой!
Артем:
- "Странное чувство" - как ты сказала, знакомо тебе с раннего детства!
Алинка:
- Да-да!
Артем:
- Самые удачные решения, когда ты на возвышенности. А ты сейчас на возвышенности, там внутри себя?
Алинка:
- Понимаю, но боюсь, что если я буду уж совсем на возвышенности, ничего рядом с собой не замечу?...
Артем:
- Так не бывает... Это здесь полумрак… Это Эго.
Ты пробуешь, прикладываешь материальный опыт к духовному.
А надо, наоборот. Здесь ты можешь часами стоять рядом с прекрасной картиной, с великим произведением искусства и не замечать его, потому что темно... Картина может быть свернута и лежать рядом, а ты её не почувствуешь.... А в духовном мире, ты все сразу чувствуешь. Там Вибрации, там - Свет!
Там такой свет, что сразу начинаешь осознавать все... Все детали... Все свои грехи… Так ярко! Это похоже на то, когда сильно влюбляешься. Такое же чувство. Это свет одной природы.
Алинка:
- Шестое чувство... Когда видишь с закрытыми глазами?
Артем:
- Это скорее баланс всех чувств, мыслей, ощущений и интуиции.
В Индии так говорят: «Атма Мэн». Это духовный человек. Атма - Дух, душа. Атом. Тот, атом святого духа, который в сердце у каждого человека. А у русских: Атаман - вожак, духовный человек, тот, которого слушают. Потому как, послушали раз - все получилось, послушали два, опять все получилось: результат хороший! Ага, смекнули, везучий... На самом деле он просто идет "по центру", не отдаваясь, ни во власть эмоций, ни излишнего обдумывания.
Вот таких, и выбирали Атаманами :)
Казаки, шапку все время носили "набекрень", что бы висок, один или два были открыты.
Так на тонком уровне происходит очищение, всего негативного из чакр, расположенных на висках. Слева - Эго. А справа - Суперэго.
На самом деле, Эго растет из правого канала в теле. Это канал действий, логики, мышления. Спорта, кстати тоже. Сражений и битв, в древности. Воин сейчас. В голове, чуть выше бровей, этот канал переходит на левую сторону в область левого виска... И образует Эго... тот самый фронт "грозовых облаков", за которым, мы, частенько света белого не видим...
В теле есть еще левый канал. Он проходит через сердце. Это, понятно, все наши чувства и эмоции... Он также выходит в голову и переходит направо в Суперэго. Это тоже облака. Более пушистые... Приятные. Но, облака.
Если ты сможешь приподнять свое внимание над ними, то ты оказываешься в центральном, или его еще называют божественном канале... Где всегда хорошее настроение!
Где все проблемы решаются свыше...:)
Иногда в результате очень - очень откровенной молитвы, православной, например. Или когда любим. Очень-очень! Мы оказываемся в центральном канале как бы автоматически...
И тогда мы говорим: « - Оооо! Озарение!!!!»
Как ты сказала :) Всего несколько секунд, когда нам приходит Гениальная Идея! Это и есть центральный канал. Йоги пребывают в нем постоянно. Как и очень религиозные люди, которым удалось пройти мимо Эго и Суперэго.
Но Эго и Суперэго как два магнита, все время будут тянуть твои мысли к себе...
И только йога помогает преодолеть их притяжение.
Йога - это связь с Богом. Именно так переводится это слово с санскрита. Одного из самых древнейших языков на планете.
Алинка:
- Хорошо, я буду ждать... Спасибо за это время :)
Артем:
- А знаешь, тут услышал такую новость от Йогов. Что под Омском, раскопали древний языческий храм. И там фигурки божеств обезьяны, как в Индии, представляешь?
Алинка:
- Может, они раньше здесь жили? А потом перебрались на Юг, как птицы?
Артем:
- Птицы улетают на юг. Это понятно.
Почему птицы возвращаются? Вот в чем вопрос!
Ведь телу лучше на Юге! Перелеты даются очень трудно, многие птицы погибают... Так почему же птицы летят обратно?
Просто, у птиц есть душа! Их тянет туда, где Дух. Они летят не просто так, они летят туда, где есть внутренний Свет, где есть Духовность!
И ты это чувствуешь...
Русский язык очень духовен и очень точен по своей сути.
Девушки часто говорят: " Мне нравится, когда дух захватывает"...
Кто может захватить дух?
На нашем сердце есть место... Есть единственное место, к которому врачам нельзя прикасаться при операциях: синусовый узел. Если спросить у ученых почему, они ответят, - там центр аутогенерации. Генерировать, - это синоним слову звучать, производить вибрации...
А кто такой этот Ауто?
Любой верующий человек скажет, что это маленькая частичка Бога. Атма, атом, как говорили древние.
Как звучит твое сердце? Что оно генерирует? Какой звук, какие вибрации?
Как сказано в Библии: Ваш Дух Воссияет...
Вот это и есть светлое, духовное. К этому свету летят птицы. Думаю, они это видят.
Алинка:
- Артем, я вам написала, потому что мне очень понравились ваши стихи:) Мы много раз пробовали с девчонками писать, но получается скорее реп :)))
Артем:
- Знаешь, кто мне открыл секрет написания стихов? Ты не поверишь, -Диттер Болен. (Тут, Артем рассмеялся).
В одном из своих интервью Диттер сказал: «Я написал для альбома 50 песен. Из них 12 вошли в альбом и только две стали хитами!»
Поэтому, если ты хочешь писать стихи, то первым делом надо расслабиться и быть в медитации, как это делали Самураи. В кодексе Самураев даже было правило, обязывающее писать стихи постоянно. Они это делали для уравновешивания левого и правого энергетических каналов. Для того, чтобы Кундалини поднималась по центру. Только в Китае Кудалини называют Ци.
Для того, чтобы писать стихи ни в коем случае не надо думать о рифме!
Думать о рифме это все равно, что собирать на улице камни для строительства дома...
В подсознании уже есть все слова и, поверь мне, все рифмы.
Нужно только четко "оформить задачу" подсознанию. Для этого надо сосредоточиться на том чувстве, которое ты хочешь передать. Думать только о нем. Представлять то, что ты чувствуешь во всех подробностях.. Тут самый приятный момент, когда слова сами польются. Так гладко и красиво все будет сказано: "а сама - то говорит, будто реченька журчит"... :)
Я считаю, что стихи надо писать всегда. Кто знает, когда придет это настроение. Ты должен быть наготове. Вот идешь по лесной дорожке, пришло в голову, запиши. Выходишь из душа, или заводишь машину, стихи приходят все время, просто мы их не замечаем. Или пропускаем...
Стихи это не рифмы. Как дом - это не камень. Дом это тепло и уют, хотя дом внешне и состоит из камня. Но внутреннее содержание дома - это тепло, чувства... Если писать рифмы, то получится негритянская культура, а именно - реп. Это тоже неплохо, но это работа каменщика, того, кто по кирпичику дом строит. А тот, кто стихи пишет, он ничего не строит, он просто в этом доме живет…
Алинка:
- Очень интересно!!! Обязательно попробую так!
А еще я хотела спросить, зачем нам столько сложностей с родителями? Надоедает ведь что - то им все время объяснять, доказывать!
Артем:
- Алина, родители - это психологический тренажер будущей жизни.
Наподобие тренажеров, на которых пилоты проходят предполетную подготовку.
- Аварийная ситуация № 237 ! Ваши действия Пилот?
Как сложатся отношения с родителями, так потом сложится вся жизнь!
Такие же ситуации, потом ты будешь проходить в жизни. Только намного серьёзнее... Взрослая жизнь ошибок не прощает :)
Мне еще один психологический тренажер нравится, правда, его на западе зачастую понимают неверно, совсем неверно :)
Это хиджаб у женщин на востоке:)
Самый настоящий тренажер женственности. Развивает женскую энергетику! Очень–Очень! Конечно, западная девушка привлекает мужчину "слегка" оголенными частями тела.
Вот эти места и стали символами женственности. Символами, но не самой женственностью. Произошла подмена. Жить то мужчине потом с женщиной, с человеком, а главное с Душой. А не с частями тела!
Западные женщины привыкли идти по более легкому, но очень поверхностному пути: демонстрировать... Приоткрывать тело. Но при этом утрачивается внутренняя энергетика, глубокая природная женственность.
То, что идет изнутри, а не снаружи!
Вот наденьте хиджаб на супер-модель, и на девушку из провинции - для эксперимента...
Как ты думаешь, кто из них быстрее привлечет внимание мужчины только с помощью своей энергетики и женственности? (естественно, не касаясь его)
Кстати, отличная идея для нового шоу на М-TV:
12 девушек в хиджабах борются за внимание одного принца! Прикасаться нельзя! И Он, что самое интересное, никогда не видел, в отличии от телезрителей, их тел и лиц… Как ты думаешь, кто победит?
- А я думаю, что самая женственная!
Формула счастья
Любовь + Здоровье + Деньги.
На бытовом уровне результат работы правого канала будет проявляться как деньги. Левый канал – это чувства. А центральный - это здоровье. Артем стал счастливым, пройдя следующий путь:
1. Здоровье - это быть в балансе.
2. Деньги – это любить свою работу.
3. Любовь – это означает любить и при этом оставаться самим собой – быть по центру.
Как показывает жизненный опыт, именно такая последовательность приводит к успеху. Здоровье физическое полностью опирается на баланс в работе всех систем и органов, и главное мозга. Приведя себя в состояние баланса, Вы начнете видеть, и замечать намного больше! В таком состоянии у человека появляется больше шансов найти свое призвание – работу, которая приносит удовольствие и деньги, не отнимая много сил. Что бы, не пройти мимо хорошей работы, нужно, что бы оба полушария мозга были в равновесии, в противном случае Вы даже не заметите подходящий вариант. Кроме того физически здоровый человек может больше и эффективнее работать, соответственно больше зарабатывать, даже не замечая как он прикладывает огромные усилия! Не нервничайте по пустякам, в конечном итоге, масштаб личности определяется размером проблем способных вывести Вас из себя.
Любовь – это самая сильная энергия на земле! Это состояние как скоростной лифт мгновенно подбрасывает Вас в духовном развитии на несколько этажей вверх или также мгновенно опускает вниз. Помните, когда Ваш автомобиль набирает скорость, все движения руля становятся более выверенными и сдержанными - это позволяет Вам уверенно держаться на большой скорости. Любое резкое движение и Вы в кювете... Очень важно и в любви – быть сбалансированной личностью, не раскачивать лодку, и не создавать избыточных потенциалов. Как сказал великий классик: «Умеренность – есть лучший пир»!
Медитация в спорте
Многие спортсмены не верят в то, что медитация может улучшить их спортивные достижения. Тем не менее, все согласны с фактом, что здоровье физическое просто не возможно без здоровья психологического. Арнольд Шварценеггер также сомневался в пользе медитации, пока легендарный Френк Зейн не показал ему на что способен спортсмен высокого уровня, который, кроме того умеет медитировать. Френк Зеин единственный атлет в США, победивший Арнольда на соревнованиях Мистер Олимпия! В дальнейшем, и Арни, и Френк Зейн вместе использовали навыки медитации при подготовке к соревнованиям. Удивительно, что в Шаолине, также сначала учили медитации, затем давали дыхательные техники, и только потом приступали к выполнению упражнений.
Совсем недавно учёные сумели «увидеть» медитацию на томографе. Профессор Зоран Иосипович из Нью-Йоркского университета уже несколько лет занимается изучением тибетских монахов. Главным инструментом в его исследованиях является функциональный магнитно-резонансный томограф; сам профессор специализируется в нейрофизиологии, а монахи понадобились ему для того, чтобы выяснить некоторые фундаментальные принципы функционирования головного мозга. Активность нашего мозга распределена по двум функциональным сетям: внешней и внутренней. Внешняя сеть работает при выполнении каких-то задач во «внешнем мире», будь то общение с другими людьми или тренировка. Внутренняя (или, как её ещё называют, «сеть по умолчанию») обнаруживается, когда у человека включается самоанализ, когда он размышляет о самом себе, своих эмоциях, анализирует поступки и т. д. Ранее считалось, что за такие размышления отвечает та активность мозга, которая проявляется в момент покоя, когда мы, грубо говоря, ничем не заняты. Но впоследствии была обнаружено, что в моменты покоя и безделья в головном мозгу начинает что-то происходить, и это не обычная фоновая активность. Ещё позже исследователи пришли к выводу, что функциональная сеть, которая демонстрирует такую активность, связана с феноменом самосознания. Иначе говоря, эта сеть отвечает за понимание того, что ты - это ты! Сети не могут функционировать одновременно. Во всяком случае, у обычного человека. Их работу уподобляют детским качелям: когда один край доски поднимается вверх, другой опускается вниз. Такое «разделение труда» формируется у людей в западном обществе еще в раннем возрасте. Каким образом происходит переключение между системами, является предметом обширных исследований, в том числе профессора Иосиповича с коллегами.
В случае с тибетскими монахами исследователей интересовало поведение внешней и внутренней сети во время медитации. Считается, что в этом состоянии достигается особое единство с миром, растворение собственной индивидуальности в окружающей гармонии.
Как это реализуется с в мозгу, где внешняя и внутренняя системы постоянно занимают место друг друга? Ради ответа на этот вопрос и было предпринято исследование медитирующих монахов: с помощью аппарата функциональной МРТ можно было следить за изменением кровотока в головном мозгу во время медитации. Ученые выяснили, что во время медитации мозг нарушает описанное выше правило: в нём активизируются обе системы, и внешняя, и внутренняя! За счёт этого и достигается «слияние с миром», когда поток данных извне совпадает с потоком данных, описывающих внутреннее состояние. С другой стороны, подобные исследования выполняются не только для ответа на эзотерические вопросы. Учёные считают, что нарушения баланса этих двух сетей как раз и повинно в таких недугах, как стресс, депрессия, алкоголизм и переедание («едаголизм»), которые принесла нам современная цивилизация.
Когда я говорю о медитации, то не имею в виду сон, или какое - нибудь подобное сонливое состояние, как думают многие спортсмены. Медитация похожа на влюбленность, когда ты уже влюблен, но еще не успел привязаться к человеку. Такая же чудесная бодрость во всем теле, свежесть и радость… Только без каких либо материальных причин. Ты не пил чай или кофе, чтобы взбодрится, это чувство приходит само, от тебя самого. Это и есть – медитация! Это и есть - Ты настоящий!
Книга Героев Артема
1. Андрей первый пожал лежа 200 кг. И стал абсолютным чемпионом Новосибирска по Бодибилдингу.
2.Вера - жена Андрея, - первая в Новосибирске привезла настоящие калифорнийские тренажеры, таких тогда даже в Москве еще не было (Клуб HAMMER GYM)
3. Вася, который всегда путал быстрые и медленные протеины, одним движением разбил более 100 литров водки! А потом он уволился с ликеро-водочного завода. Несколько раз в неделю бегает вместе с Артемом по 6-10 километров и занимается йогой.
4. Сергей - настоящий Отец!
Один, без мамы воспитывает ребенка. Можно себе только представить через что он прошел и как сложно мужчине одному с маленьким ребенком. При этом, Сергей практически профессионально тренируется, набрал 12 килограммов чистой мышечной массы, причем без стероидов!
5. Настя, которая совершенно самостоятельно, без всяких помощников уже много лет держит настоящую профессиональную спортивную диету, состоящую из тунца, куриных грудок, овощей и фруктов. Вот это сила воли! У Насти одно из самых лучших телосложений в мире! Так считает Артем!
Диета Насти:
Кофе со сливками- 65-75 ккал
Творог 2%- 125-250 ккал
Грудка 1/2 долька от целой- 137 ккал (считаем целую)
Натуральный йогурт без сахара, 3,2%- 170 ккал (стакан 250мл.)
Кефир 1% - Стакан (250мл.) около 100 ккал.
Хлопья Фитнес – 357 (100гр.) Пачка 250гр. Значит 100гр. это почти полпачки, то есть большая тарелка, небольшая чашка около 30 -40гр. Получается: 120 ккал.
Орехи штук 5 фундук - 680 ккал/100г, 5 орехов грамм 30-40. То есть около 250 ккал.
Бананы пара - около 200 -250 ккал. С утра!
Яблоко- одно крупное яблоко около 100 ккал.
И того: 1200 ккал.
6. Люди ангелы: Кришнаиты, Христиане, Сахаджи Йоги потому, что хотят вырастить человека нового типа и изменить этот мир!
7. Он, Артем – целый год не смотрел ящик...
Артем несколько раз прочитал последний пункт и сказал: «Да, я как-то не вписываюсь…»
Как похудеть
Лучшее упражнение для сгонки веса - это придуманные Артемом суперсеты на пресс + беговая дорожка.
Артем так объясняет эту программу: «Вы берете любимое упражнение на пресс и чередуете его с беговой дорожкой. Сделали 2-3 подхода на пресс, - сразу на беговую дорожку, прошли-пробежали в интервальном режиме 1-2 километра и опять на пресс. И так 2-3 раза!»
В спортзале Артему так часто задавали вопрос как похудеть, что он устал рассказывать. Тогда он решил создать документ в виде вордовского файла, его распечатать и давать всем желающим.
Вот записи Артема:
Эта программа для желающих похудеть более полезна и безопасна, чем прием редуксина, популярного в России и эфедрина, популярного в США (в России эфедрин запрещен). Действие этих веществ достаточно схожее и вызывает много побочных эффектов, особенно это отмечено у редуксина. По этому применять их не рекомендуется.
Программу в полной мере можно назвать энергетической диетой, она увеличивает выработку организмом энергии сразу по трем направлениям: первое, из жира – с помощью Ацетил L-Карнитина и CLA, второе, - пробуждает внутреннюю энергию человека с помощью медитации, и третье – улучшает выработку энергии из обычных углеводов с помощью кофермента (витаминоподобного вещества) Q10.
Самой важной добавкой для похудания, с точки зрения медицины, будет CLA – это конъюгированная ленолиевая кислота. Её начали применять только недавно, поэтому в аптеках её еще нет. Но в спортивном питании она уже несколько лет успешно применяется. По последним научным данным, избыточный вес это защитная реакция организма на маркеры скрытого воспалительного процесса (Гомоцестиин, Ц–реактивный белок и т. д.). CLA – решает эту проблему, одновременно нормализуя жировой обмен и снижая воспалительные реакции.
Но все же, для спортсмена самое главное при похудении решить проблему энергетического кризиса. Потому что, когда очень мало ешь, сил выполнять упражнения тоже не будет. Первое, что нужно сделать, - это снабдить организм энергией. А уж потом приступать к выполнению упражнений!
Многие пытались похудеть, урезая рацион и даже принимая всевозможные добавки. Тут Артем хотел поставить запятую и написать: «которые, совсем не работали!»
Поэтому далее пойдет подробная и наглядная схема того, как и что принимать, чтобы действительно худеть на 1-2 кг. в неделю и при этом оставаться полным сил и здоровья!
Обычно рекомендуют худеть менее чем на 1 кг. в неделю, но у большинства, при таком вялом графике, происходит сбой из-за потери мотивации. Человек просто не видит результатов!
Современные средства позволяют худеть и больше: на 4-5 кг. в неделю, но это уже вредно для здоровья.
Очевидно, что на диете есть нужно меньше. В этом и смысл диеты для похудания, не правда ли?
Соответственно и энергии, получаемой из пищи, будет значительно меньше. К этому нужно быть готовым!
Ограничивая себя в пище, Вы получаете меньше витаминов, микроэлементов и других, необходимых для производства энергии веществ, таких, как кофермент Q10. В результате, процессы производства энергии в организме замедляются, вдобавок само количество пищи, как источника энергии, значительно меньше. Поэтому и наступает энергетический кризис: нет сил и нет энергии! Но самое главное, что у организма на диете нет возможности эту энергию получить из-за острой нехватки витаминов, ферментов и т.д.
Ацетил L-Карнитин предназначен для того, чтобы исправить это положение:
Едите Вы меньше, а энергии прибавляется!
Парадокс? Просто в жирах, на которые нацелен Ацетил L-Карнитин, содержится в ДВА! раза больше калорий, чем в остальной пищи: 8-9 Ккал. на грамм, а в углеводах только 4 Ккал., в белках и того меньше, что-то около 3 Ккал.
Вот Вам и объяснение, откуда берется энергия, заметьте, совсем не лишняя! Но, Формула работает только при условии, что едите Вы действительно мало.
Ацетил L-Карнитин способствует расщеплению жиров, когда Вы в полу-голодном состоянии, поэтому уровень энергии у Вас сохранится высоким даже при 800-1200 Ккал. в сутки. Меньше нельзя, а больше неэффективно. Замечено, что уже при 1500 Ккал. процесс похудания сильно замедляется. Будьте внимательны, сейчас рынок наводнен дешевыми подделками Ацетил L-Карнитина. Берите только тот, где написано: Pharmaceutical Grade; Sci-Fit, Primaforce или Twinlab, то есть, серьезные фирмы и фармацевтическое качество, без добавок метионина. Дело в том, что метионин повышает уровень гомоцестиина и Ц –реактивного белка, а это очень вредно для здоровья. Ацетил L-Карнитин легко проверить - это кислый на вкус, белый порошок без каких-либо вкраплений, цвета и запаха.
ПОТРЕБНОСТИ ОРГАНИЗМА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ:
Потребности организма на диете резко возрастают и это не только витамины... Очень важна хронология и общий настрой. Ограничивая организм в пище, надо давать ему все необходимое и, причем, вовремя:
1. За час до тренировки 1 таб. (250-500 мг.) Ацетил L-Карнитина на пустой желудок.
2. 30 минут медитация по методу Сахаджи Йоги (www.sahajayoga.ru) или буддистская медитация. В Шаолине, например, сначала учили медитировать, потом дыхательным техникам, и только потом приступали к выполнению упражнений. Если Вы не умеете медитировать просто лягте, расслабьтесь и послушайте любимую музыку в наушниках, сконцентрировавшись на целях Вашей тренировки.
3. За 15 минут до тренировки крепкий кофе без сахара + 1 таблетку
Q10. Кофеин повышает общую энергетику, стимулирует нервную систему, увеличивает подвижность и в то же время снижает болевой порог. Кофе лучше варить, так как растворимый содержит в себе химические вещества, воспринимаемые организмом как лишние калории.
Q10 защищает сердце от перегрузок - это очень важно! - и увеличивает выработку энергии почти в 2 раза!
Поверьте, когда Вы в полуголодном состоянии это очень и очень необходимо! Наиболее эффективен Q10 от компании Twinlab (в стеклянной банке) – их намного реже подделывают: Twinlab Super CoQ10. Стоит он как отечественный Кудесан Форте, при этом содержит в три раза больше капсул на упаковку! (Не 20, а 60). От Q10 может немного клонить в сон, в этом случае его лучше принимать только в дни отдыха: 2-3 раза в неделю. Этого будет вполне достаточно. Если Вы не утруждаете себя тяжелыми тренировками в тренажерном зале, то Q10 можно не использовать.
4. ТРЕНИРОВКА: Во время всей тренировки Вам необходимо пить чистую воду без газа.
Тренировка должна быть преимущественно аэробного характера: интервальный бег, челночный бег. Для начинающих - быстрая ходьба плюс бег. Если это качалка, то необходимо выполнять 12-20 и более движений во всех упражнениях. Желательно делать не менее 4 тренировок в неделю. Например: понедельник – качалка, вторник – забеги + пресс. Среда - отдых. Четверг - качалка. Пятница – забеги +пресс. Купите себе хорошие кроссовки, так как ходить и бегать Вам придется много. Рекомендую Рибок "Зиг-Тек" (Zig Tech Energy) Они действительно увеличат Вашу дистанцию. Соответственно увеличивается количество сгоревших калорий.
Кроме того, высокая подошва специальной конструкции, которая амортизирует сразу в нескольких направлениях, эффективно поглощает ударные нагрузки (при наступании полоски зигзага расходятся в стороны как щетинки у щетки), что значительно снижает нагрузку на суставы и сбережет Ваши колени!
5. После тренировки Зеленый чай БЕЗ САХАРА! И все! Это не бодибилдинг, где бы Вы сразу выпили сывороточный протеин типа ISO-100. Дело в том, что сывороточный протеин, при всех его плюсах и пользе для здоровья, поднимает уровень инсулина, поэтому при похудании его принимать нельзя! Можно захватить с собой пару пакетиков специального чая и начать пить чай прямо в зале.
После тренировки в организме накапливается большое количество продуктов распада жиров и их надо эффективно выводить! Поэтому зеленый чай. Наиболее хороши для похудания сорта зеленого чая Оолонг, или как у нас говорят: «Улун». Можно использовать зеленый чай с катехинами: «Липтон Линия».
Вам нужно выпить 2-3 чашки чая без сахара и еще пол-таблетки Ацетил L-Карнитина. Но не больше!
Организм еще 2 -3 часа после тренировки будет эффективно сжигать жир! Ничего не едим, пьем только зеленый чай. Можно зеленый чай по-японски, когда листья чая перед завариванием предварительно перемалываются в кофемолке. Так, за счет мелкого измельчения в раствор выходит в несколько раз больше полезных веществ.
6. Через ДВА часа после зеленого чая можно есть, если захотите. Обычно аппетит, если делать все правильно, заметно снижается!
ЕДА! Еда это преимущественно: Фрукты, Салаты, обязательно оливковое масло класса "Экстра Верджин". Мясо, рыба, творог, яйца. Все вместе от 800 до 1200 Ккал. в день.
Обязательно принимайте поливитамины во время еды: организм сейчас в них особенно остро нуждается.
Лучше всего витамины с постепенным высвобождением.
Тут все просто. Когда Вы едите яблоко или апельсинку, витамины не сразу попадают в кровь, а усваиваются постепенно. А когда Вы глотаете желатиновую капсулу с порошком витаминов (а так устроено большинство витаминок) происходит слишком большой и одномоментный выброс витаминов в кровь, это не естественно, и поэтому они плохо усваиваются. Эти витамины, наоборот, высвобождаются постепенно, в среднем за 2-5 часов. Их нужно принимать 2-3 раза в неделю, в дни отдыха.
7. Мицелярный протеин поможет снизить аппетит, если это потребуется, так как дает ощущение сытости на 5 - 6 часов, а содержит всего 100 Ккал. на порцию. Его можно принимать с утра, если Вы не знаете когда поедите. Этот протеин считается "медленным", он снабжает тело и мышцы аминокислотами в течении 5 - 6 часов и не поднимает инсулин. Можно принимать перед сном, если есть совсем уж невтерпеж!
В дни отдыха все точно также, только вместо тренировки, - домашние дела, или прогулка на свежем воздухе. Теперь организм любую физическую активность будет воспринимать, как тренировку и будет сжигать калории.
На этой программе был зафиксирован рекорд в похудении – 42 кг. за 18 месяцев, при условии соблюдения диеты, тренировок и занятий йогой. Различные пищевые добавки по-разному влияют на энергетику человека, это нужно учитывать тем, кто занимается йогой для поддержания баланса:
Добавки, которые охлаждают (усиливают левый канал):
Добавки, которые разогревают (усиливают правый канал):
Как бегать
Артем назвал этот метод "СТОМЕТРОВКИ". Он хорошо подойдет тем, кому надоело бегать в зале на беговой дорожке.
Именно стометровки, а не стометровка... Можно сказать, что это более изощренный, более интенсивный и «продвинутый» метод интервального бега. Тренировка направлена на увеличение синтеза гормона роста, который омолаживает весь организм, делает мышцы более плотными и одновременно сжигает жир! Отличное мускулистое телосложение спортсменов спринтеров (не стайеров) тому отличный пример!
Артем, как всегда, все разложил по полочкам:
1. Итак, Вы нашли дистанцию. Это может быть старый стадион, ровная дорожка в лесу (не забываем про мошек и вовсю мажемся раствором ванилина, который легко приготовить самому из расчета 1 пакетик ванилина из супермаркета на пластиковую бутылочку воды 0,5 литра). Это может быть дорога на дачу или на море - смотрите сами. Лучше иметь "про запас" несколько таких дистанций, особенно мужчинам, это поможет справиться с монотонностью и в некоторой степени реализовать свою полигамность (особенно мужчинам).
2. Плейер в уши и пошли быстрым шагом! Это РАЗМИНКА, а разминка -обязательное условие! Один - два круга по стадиону идем быстрым шагом, как будто куда-то опаздываем и слушаем музыку. Метров через 500 -800 можно начинать бег. Очень мягко и плавно побежали. НЕ БЫСТРО! Потихонечку, трусцой, как это делает А. Карелин. Если бы вы только видели этого 132 килограммового гиганта! Долго бежать не нужно, буквально до первых сбоев в дыхании. Для начала, вполне достаточно метров 200-300. Или полкруга на стадионе. Устали? Не останавливаемся, возвращаемся к быстрой ходьбе. Если вы не можете пробежать полного круга на стадионе - надо постепенно к быстрой ходьбе добавлять легкие интервалы спокойного бега.
3. Это, что говорится, начало, дальнейшее чередование нагрузок совсем другое. После первого интервала, когда вы спокойно пробежали, пройдитесь, отдышитесь и начинаем стометровки (это может быть и 50, и 80 метров, сколько сможете). Бег с ускорением, приблизительно на 100 м. До отказа, на полную, нужно буквально лететь над дорогой, едва её касаясь! Сколько сможете, но, максимально быстро! После первой стометровки, не останавливаясь, продолжаем идти, желательно в быстром темпе. Слушаем хорошую, специально подобранную, "в Контакте" музыку, мысленно "заводим" себя на новую стометровку!
Это был один подход! Таких подходов, для начала, надо сделать три, затем 5, но можно и больше. Важно не превышать общее время тренировки около одного часа! Это Важно, иначе никакой стимуляции гормона роста не получится. "На закуску" можно пройти 1-2 километра быстрым шагом - это улучшит сжигание жиров.
4. Вам скучно на дистанции? Тогда поиграем в "ДОГОНЯШКИ"!
Этот метод бега широко используют сотрудники американской полиции и спецподразделений:
Выбираете себе "жертву", "преступника", можно назвать "его" как угодно. Это человек, поклонник бега трусцой, или ленивый велосипедист, которых множество на дорожках, на улицах и в парках.
Главное, что бы до него было около 100м. Условие, - Вы уже размялись и пробежали хотя бы 300 - 500м. в медленном темпе и потом прошлись, отдышались быстрым шагом. Пока идете под музыку, глаза ищут "жертву" на удалении около 100 м. Нашли? Все! Рванули!!! На полную скорость! Наша задача: «догнать и перегнать Америку!!!»
Когда догнали, начинается самое интересное! Надо перейти на ходьбу, дать человеку Вас обогнать. За это время, Вам надо слегка отдышаться и приступить к отжиманиям. Отжиматься можно прямо на дороге от паребрика или от скамейки в парке. Главное сразу.
Отжимаемся до отказа, встаём и опять быстрый шаг под музыку!
И так 3-5 забегов.
Тренировочный комплекс Насти - для девушек
Комплекс для начинающих - тех, кто только пришел в тренажерный зал:
1. "Голень сидя" (камбаловидная мышца). 12-30 повт. 3 подхода.
Это упражнение укрепляет связочный аппарат голеностопа, что поможет девушкам без усилий целыми днями "порхать" на каблуках.
В этом упражнении важна фиксация колена в верхней точке и плавное опускание.
После упражнения обязательно, растяжка голени двумя способами:
1.1. Стоя на подставке на одной ноге, опуская пятку вниз.
1.2. Плавное подтягивание тела к опоре, с закрепленной пяткой и поднятым и зафиксированным носком ноги. Обе растяжки (стретчинг): 3 подхода по 10 -15 секунд.
Дело в том, что мышцы голени испытывают огромные нагрузки при ходьбе на высоких каблуках. Соответственно могут развиваться очень некрасиво, "комком", по мужскому типу. Что бы этого не происходило, голень надо "тянуть" на каждой тренировке. Что значит тянуть? Это находиться в расслабленном состоянии 10-15 секунд, как в теплой ванне, притом, что в мышце вы чувствуете терпимую, но очень ощутимую, боль от самого растягивающего упражнения. По аналогичной методике делается и стретчинг грудных мышц: Упр. №5.
2. Отведение ноги назад на нижнем блоке. 12-30 повт. 3 подхода.
Это целенаправленное упражнение на ягодицы. Чтобы почувствовать как работает мышца, можно одну руку положить прямо на мышцу. Это называется обратной связью, которая поможет сконцентрироваться на работе мышцы. Можно заменить тренажером Techno gym «REAR KICK".
3. Обратная гиперэкстензия. 12-20 повт. 3 подхода.
Это упражнение "строит" осанку в нижней части спины и одновременно ягодичные мышцы. (Если такого тренажера нет, то можно заменить обычной гиперэкстензией плюс доступным упражнением на ягодицы).
4. Пулл-овер на скамье. Это дыхательное упражнение направленное на "подъем груди". Так как позвоночник механически связывает грудь и таз, то одновременно с подъемом груди более выразительно смотрятся и ягодичные мышцы. 12-30 движений с легким весом 3 подхода.
Если от глубокого дыхания вдруг закружилась голова - не вставайте сразу. Полежите 1-2 минуты. При пониженном давлении пейте Нескафе Грин перед тренировкой. Если давление наоборот повышенное - никакого кофе! Тренировки проводить только во второй половине дня. Необходим индивидуальный контроль давления.
5. Стретчинг грудных мышц в дверном проеме. Это также упражнение на улучшение осанки. Без него мышцы груди, придя в тонус, оттянут плечи вперед и сделают девушку сутулой. Просто плавно "провисаете" в дверном проеме, локти зафиксированы по сторонам.
5.1. Руки буквой "Т".
5.2. Руки чуть выше горизонтали, наклон корпуса вперед.
5.3. Руки чуть ниже горизонтали, живот вперед.
5.4. То же положение рук, грудь вперед и наклон корпуса вперед.
(Каждое упражнение по 2-3 подхода по 10 -15 секунд.)
6. Тяга блока за голову. Осанка и верхняя часть спины. Когда мышцы спины в тонусе, они немного укорачиваются и очень красиво отводят плечи назад. 12-20 повт. 3 подхода. В упражнении очень важно чувствовать работу мышц верха спины (в районе лопаток), а не рук. Вот как этого добиться:
6.1. Отрегулировать то, как Вы сидите (ближе дальше от тренажера)
6.2. Отрегулировать положение локтей (чуть вперед или чуть назад)
6.3. Поднимать (выпячивать) грудь на встречу движения ручки тренажера.
6.4. Отводите плечи назад, как в Упр. № 5.
6.5. Следить за дыханием (вдох заранее и сразу тяга вниз)
7. Подъем гантели в сторону одной рукой. Второй рукой держитесь за опору, что бы тело не раскачивалось. 12-20 движений с легким весом - 3 подхода. Это упражнение на плечи. Важные моменты:
7.1. Следить за положением локтя (чтобы чувствовать нагрузку именно в дельтовидной мышце)
7.2. Фиксация руки в верхней точке и плавное опускание.
Упражнения №8 - №9 выполняются на пресс в суперсете с беговой дорожкой, 12-50 повт. на пресс, затем сразу на дорожку: 1-2 километра интервальный бег, чередующийся с ходьбой. И так 2-3 раза!
Результаты
Когда Артем шел на пробежку он слушал радио.
Однажды, на «Бизнес-FM» передали очень интересные результаты социологического исследования, которые вдохновили и очень обрадовали его:
Если в 2007 году самыми популярными TV передачами респонденты называли две:
1. «Тачка на прокачку»
2. «Школа ремонта»
То в 2011 году произошло смещение внимания аудитории с вещей на людей, то есть, если раньше аудиторию больше волновали материальные ценности: машины и квартиры, то теперь внимание перешло на живых людей:
1. «Пусть говорят»
2. «Давай поженимся»
Когда-то это должно было произойти. Общество не может все время жить «энергией» вещей. Хорошо, что люди избавляются от груза иллюзий. В этот момент Артем проходил мимо очень дорогого джипа.
Машина сама по себе – мертва. Её оживляет водитель, который оказывается внутри. А что оживляет водителя?
Что мы знаем о своей внутренней энергии, которая находится у каждого внутри?
Общество оживает, когда пробуждаются люди, сбрасывают со своих плеч давление вещей и материального мира.
«Словно гора с плеч!» - думал Артем и бежал по дороге вдоль моря, вдыхая запах свежести и весны, пронизанный, самой мудростью природы, ведь лед для того и создан, что бы когда-нибудь растаять…
От автора
Я уже не раз убеждался, что сама жизнь - лучший креативщик…
Да, да, иногда природа и жизнь становятся писателями и пишут о нас с вами... А мы в этих рассказах живем как главные герои или как листья в ручье: то тихо спокойно, то несемся куда-то по бесконечным поворотам и изгибам ручья судьбы. Иногда два листочка встречаются притянутые какими-то неведомыми силами, и плывут дальше вместе, как одно целое... Наверное, это и есть Любовь - думают люди...
Наверное это и есть Жизнь - думает Жизнь...
Гуляя по Академгородку, мы познакомились с удивительной парой. Девушка целовалась с парнем на скамейке. Мы и не думали подглядывать, просто мужчина так настойчиво расстегивал ей куртку, так нежно гладил девушке живот, что не обратить внимание, было невозможно. "Мальчик" был моего возраста. Сидят на лавочке возле дома, того, что с огромным деревом рядом, греются на солнышке и целуются… Потом я увидел на руках кольца. Мужчина расстегнул куртку и оттуда показался третий, и совсем не лишний - рыжий полосатый кот. Девушка была очень стройная, худенькая и беременная. Мужчина так ласково гладил её большой живот, так смотрел ей в глаза…
Я давно не видел, что бы люди вот так смотрели друг на друга, даже в 15 лет. И она также отвечала ему взглядом… Все повторяла и повторяла ему: «Любимый!» Я не мог не то что бы сделать шаг, я не мог даже оторваться от этой пары. Хотел было двинуться дальше, но тогда, я как будто разрывался бы пополам…
В каждом её движении была любовь, а в его большую ладонь, как в чашу помещался весь живот девушки. Мужская рука так нежно поглаживала и поддерживала её живот, а она так жадно целовала его в губы и не могла оторваться, как будто они были влюблены только первый медовый месяц! Я делал вид, что отвожу взгляд, а сам смотрел и смотрел на них…
Его звали Артем, а её звали Настя…
* * *
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Девочка с Гор…………………………………………………………………………………………..3
Цветок……………………………………………………………………………………………………….4
Улица………………………………………………………………………………………………………….5
Связь с Ангелами……………………………………………………………………………………..7
Йога это Жизнь………………………………………………………………………………………….7
Дерево Жизни……………………………………………………………………………………………15
Первая любовь …………………………………………………………………………………………16
Люди Ангелы …………………………………………………………………………………………..24
Возвращение …………………………………………………………………………………………..27
Перед Рождеством………………………………………………………………………………….28
Аллад……………………………………………………………………………………………………….28
Встреча …………………………………………………………………………………………………..29
Рождество ………………………………………………………………………………………………30
Прогулка ………………………………………………………………………………………………..31
27 Декабря …………………………………………………………………………………………….32
31 Января ………………………………………………………………………………………………34
Знакомство …………………………………………………………………………………………….35
23 Февраля …………………………………………………………………………………………….36
8 Марта …………………………………………………………………………………………………..38
Барсик …………………………………………………………………………………………………….41
Новый Год...............................................................................42
Староверы……………………………………………………………………………………………….45
Керала …………………………………………………………………………………………………….48
Морская прогулка ………………………………………………………………………………….51
Психология …………………………………………………………………………………………….52
Формула счастья…………………………………………………………………………………….59
Медитация в спорте……………………………………………………………………………….60
Книга Героев Артема …………………………………………………………………………….61
Как похудеть …………………………………………………………………………………………..62
Как бегать………………………………………………………………………………………………..67
Тренировочный комплекс Насти………………………………….…………………………68
Результаты……………………………………………………………………………………………….70
От автора………………………………………………………………………………………………….71
Петр Грин…………………………………………………………….www.vk.com/id112086022
«...Прочла на одном дыхании! Не просто увлекательный рассказ, а мощная созидательная составляющая. Написано с любовью к людям! Импонирует ход мысли и сравнительный ряд, казалось бы, простых вещей…»
Elena Smith,
London
«…Волшебно! Спортивная сказка, которая может стать реальностью для каждой женщины!..."
Любовь Саинова,
АртСайнс Синема Дистрибьюшн Новосибирск
«…Рассказ вызывает самые светлые чувства, он очень прозрачно написан. Много романтики и фитнес методики в самом хорошем смысле этого слова!...»
Макс Бобров,
Группа: «The Boys»
«…То чувство полета, которое многие испытали после тренировки как легкость и возвышенность можно не только продлить, но и продолжать испытывать всю жизнь! В книге я попытался передать это состояние ...»
Петр Грин – консультант по фитнесу с более чем 10-летним опытом работы, основатель первого в Новосибирском Академгородке фитнес центра LION GYM (1996-2003 гг.). Автор книг по спортивному питанию и более 200 статей.
www.vk.com/id112086022
PAGE 63