№
занятия

Задачи урока

Вводная часть

Упражнения по обучению плаванию

Игры

1

2

3

4

5

1

С помощью упражнений
вводной части дать почувствовать детям сопротивление воды, разогреться;

Учить движениям и
дыханию при плавании
способом «кроль на груди»

«Кроль на груди»:

— бег по дну с помощью гребковых движений руками вдоль туловища;

— ходьба в глубоком приседе с круговыми
движениями прямых рук в плечевом суставе;

— прыжки с выпрыгиванием из воды из и.п. —
присед

Упражнение на дыхание. Стоя, наклонившись над водой, руки за спиной — выдох в воду;

— то же, с поворотом головы вправо, влево;

— то же, с работой рук (гребковые движения)

«Поезд в
туннель» [3,139]*

2

Помочь закрепить навык выдоха в воду в медленном темпе (учить начинать работу ног не с коленного, а с тазобедренного сустава)

Ходьба спиной вперед, помогая себе руками;

— выпрыгивание из воды с поворотом на
90°, 180°;

— игра «Кто быстрее к
бортику» (бег)

Лежа на груди у бортика, попеременные движения ногами;

— то же, но с плавательной доской через всю длину бассейна;

— упражнение на дыхание с поворотом головы, руки за спиной

«Чье звено
скорее соберется» [3,140]

3

Закрепить работу рук и ног при плавании способом «кроль на груди»;
учить согласовывать
работу рук и ног

Ходьба и бег с большими боковыми вращениями рук (вперед, назад,
одновременно);

— прыжки с выпрыгиванием из глубокого
приседа вверх

Плавание с доской через бассейн (на счет
«раз — два» голову приподнять — вдох, на
счет «три — шесть» опустить лицо в воду —выдох);

— плавание с доской, работая ногами, поочередно выполняя круговые движения
руками, удерживая доску на поверхности воды

«Невод» [2,60]

4

Дать детям почувствовать равновесие тела в воде и возможность
статического плавания
(без движения)

Бег с боковыми гребками рук вдоль туловища;

— ходьба в глубоком приседе с выносом из воды прямых рук;

— прыжки с поворотом на 180°

Упражнение на дыхание. В полной группировке выполнить упражнение «Поплавок»;

— «Медуза» на груди из положения «поплавок»;

— плавание способом «кроль на груди» через всю длину бассейна (поочередно)

«Переправа»
[1,92], «Караси и карпы» [1,93]

5

совершенствовать
скольжение как основной элемент плавания

Ходьба и бег с работой рук;

— ходьба широким шагом, доставая дно руками на глубоком месте
(окунуться с головой)

Скольжение на спине способом оттолкнувшись от бортика (руки кратчайшим путем вверх за голову);

— скольжение на груди с последующим поворотом на бок, спину, грудь и т.д.;

— работа ногами, сидя на бортике (ноги в коленях не сгибать, носок оттянуть);

— скольжение на груди (руки прижаты к туловищу)

«Борьба за
мяч» [1,98].
Свободное
плавание

6

Совершенствовать работу ног при плавании способами «кроль на груди», «кроль на спине»

Бег по бассейну, высоко поднимая колени;
— ходьба в глубоком приседе, руки узкой дорожкой на поверхности воды. По сигналу
наклонить лицо в воду, по сигналу продолжить ходьбу

Плавание способом «кроль на груди»;

— плавание с доской «кроль на спине», энергично работая ногами;

— из положения лежа на груди у бортика, работа ногами, выполняя выдох с поворотом головы;

— из положения лежа на спине у бортика, работа ногами от бедра

«Искатели
жемчуга»

[3,145]

7

Добиваться естественного, непринужденного
горизонтального положения тела на воде, ритмичных движений руками и ногами

Ходьба и бег, прыжки с
погружением в воду, помогая себе гребковыми движениями рук
вдоль туловища

Работа рук на месте в сочетании с дыханием;

— способом «кроль на груди» с полной координацией всех движений с дыханием;

— способом «кроль на спине» с плавательной доской;

— скольжение на спине (левую руку вытянуть вперед, правую оставить у бедра и
наоборот)

«Утки-нырки»

[3,145]

8

Совершенствовать навыки плавания на спине (следить за тем, чтобы
руки при выполнении
гребка сгибались в локтевых суставах, разгибались при его завершении)

Ходьба и бег соревновательною характера «до-
беги» (до противоположною берега бассейна)

Свободное купание и плавание;

— упражнение «поплавок»;

— плавание способом «кроль на груди» с доской и поочередным движением рук,
удерживая доску то левой, то правой рукой;

— способом «кроль на спине» с доской

«Кузнечики»
[3, 145]

9

Учить плавать с помощью одних ног способом «брасс» (нацеливать детей на то, чтобы не
было остановок (задержек) между подтягиванием ног и толчком)

Ходьба и бег спиной вперед по периметру
бортика, работая руками поочередно и одновременно;

— выпрыгивание из воды с поворотом на 180°

Сидя на бортике бассейна, работа ногами, как при способе «брасс» (одновременно и симметрично подтянуть ноги, согнуть в
коленях и тазобедренных суставах, подтянуть пятки к тазу, затем толчок назад в и. п.

— разогнуть ноги в стороны);

— положив руки доску для плавания, оттолкнуться от дна и работать ногами способом «брасс»

«Салки с
мячом» [1,99]

10

Учить выполнять движения с соответствующей скоростью (выпрямление рук и подтягивание ног — медленно и легко, разведение рук и толчок
ногами — быстро и энергично)

Ходьба, высоко поднимая колени из воды, бег
врассыпную по бассейну с гребковыми движениями рук;

— бег спиной вперед с гребковыми движениями

Работа рук при плавании способом «брасс» (стоя в воде, наклониться с вытянутыми руками вперед на ширине плеч; руки развести в стороны

— вниз, приподнимая голову над водой, сделать вдох и задержать дыхание, затем руки слегка согнуть в локтях и направить внутрь вниз, а затем вверх

— вперед и выпрямить с одновременным выдохом в воду)

«Рыбка в
сетке» [3,148]

11

Закреплять движения
руками и ногами в плавании способом «брасс»,
умело сочетая их с вдохом и выдохом

Ходьба в глубоком приседе, по сигналу спрятаться под воду;

— бег с гребковыми
движениями рук;

— ходьба широким шагом

Работа ног при плавании способом «брасс» у бортика бассейна, одновременно выполняя выдох и вдох;

— плавание «кроль на груди» через всю длину бассейна по одному (ученики анализируют плавание своего товарища);

— плавание способом «кроль на спине» с работой рук

«Охотники и
утки» [ 1, 94]

12

Учить словесно выражать основные различия в технике спортивного
плавания, исправлять ошибки товарищей

Ходьба и бег по бассейну в колонне, врассыпную;

— ходьба в глубоком приседе с работой рук брассом

Плавание способом брасс;

— плавание способом «кроль на груди»;

— плавание способом «кроль на спине»;

— скольжение на воде

Эстафета
«Чья команда
быстрее доплывет» [1,97]

13

Познакомить с плаванием способом «дельфин»,
в технике которого
имеются элементы и брасса и кроля

Ходьба и бег по бассейну с гребковыми движениями рук вдоль туловища;

- ходьба в полуприседе с работой рук всеми способами плавания

Волнообразное движение туловища (руки вытянуты вперед; ноги вместе сомкнуты,
движутся одновременно, напоминая хвост дельфина; стопы работают вверх, вниз);

- работа у бортика ногами;

- работа с доской в вытянутых руках через весь бассейн

«Дельфин» — при выпрыгивании из воды
руки двигаются вперед вверх

14

Учить выполнять движения руками при плавании способом «дельфин»;

закрепить навыки работы ногами

Ходьба но бассейну в приседе с работой рук, как при плавании способом «дельфин»;
— бег по бассейну с работой рук вдоль туловища

Движения руками при плавании способом «дельфин» (руки под водой, одновременно входят вперед в воду, вытягиваются и выполняют гребок);

- работа ног у бортика способом «дельфин»;

- то же, с доской через середину бассейна

«Летающие
кольца» (мячи) [3,150]

15

Учить выполнять согласованно движения рук и
ног в комбинированном
плавании (неспортивное
плавание)

При ходьбе по бассейну в полуприседе выполнять движения рук всеми способами плавания
(подбородок и плечи в воде)

Выполнение вдоха в конце гребка (в это время плечи поднимаются в самое высокое
положение над водой; плывущий тянется подбородком вперед, открывает рот - вдох, руки внизу под животом; руки поднимаются вперед нал водой, голова опускается в воду - выдох);
- плавание комбинированным способом:
руки - брассом, ноги - кролем

«Белые медведи» [3,148]

16

Закреплять навыки
скольжения;
упражнять в плавании
комбинированным способом;

совершенствовать
«свой» избранный способ плавания

Ходьба по бассейну, высоко поднимая колени;

— прыжки с поворотом на 180° по сигналу;

— бег тройками через бассейн, выполняя гребковые движения руками

Скольжение на груди, на спине без движения рук и ног;

— движение ног всеми способами плавания с плавательной доской в руках;

—плавание комбинированным способом:
руки - брассом, ноги - кролем

«Быстрые
мячи» [3,149]

17

Учить согласовывать
движения рук и ног в плавании способом «дельфин»

Ходьба и бег змейкой через бассейн с гребковыми движениями рук;
— прыжки с поворотом на 90° правым, левым
боком вперед

Согласовывание работы ног и рук в плавании способом «дельфин» (удар стопами
вниз — руки входят в воду и вытягиваются вперед);

— то же, на месте, на середине бассейна;

— то же, во время передвижения по бассейну в полуприседе;

— комбинированное плавание

«Толчок» —
поддерживать горизонтальное положение тела в воде с помощью товарища

18

Совершенствовать работу рук и ног в плавании
комбинированным способом; следить за дыханием
(дыхание может быть произвольным)

Ходьба в полуприседе,
выполняя движения рук
всеми способами плавания;

- бег по периметру
бассейна, меняя направляющих по сигналу, работая руками вдоль туловища

Выдохи в воду;

- скольжение с движениями ног всеми способами плавания;

- плавание комбинированным способом (руки - брассом, ноги - кролем);

- прыжки в воду с бережка бассейна из положения сидя вниз ногами

«Усатый
сом» [3, 148]

19

Учить неспортивному
способу плавания с произвольным дыханием

Бег по чаше бассейна с работой рук (имитируя
«кроль на груди», вдоль туловища);
- выпрыгивание из
воды из глубокого приседа с продвижением
вперед

Скольжение на груди и на спине всеми способами плавания;

— выдох в воду, задержка дыхания;

— скольжение на груди и спине с движением ног всеми способами плавания

Свободное
плавание.
«Охотники и
утки» [1, 94]

20

Закреплять и совершенствовать элементы в полной координации
плавания избранным и
другими способами плавания

Ходьба в полуприседе по бассейну с движениями рук всеми способами плавания;

— прыжки с продвижением вперед;

— ходьба широким шагом

Скольжение на груди и спине с движениями ног всеми способами плавания;

— работа над дыханием у бортика;

—плавание комбинированным способом;

— плавание «своим» способом в полной координации, с задержкой дыхания;

— прыжки с бортика

Свободное
плавание.
«Подводные
лодки» —
скольжение
под водой с
учетом расстояния, на
которое уплыли лодки

21

Учить выполнять поворот при плавании спортивным способом

Ходьба и бег с заданием на руки;

—выпрыгивание из
воды с продвижением
вперед;

— бег тройками, четверками — соревновательного характера

Прыжок от бортика спиной вперед с поворотом на живот

«Невод» [2,60]

22

Закреплять выполнение
поворота при плавании
спортивным способом

Ходьба и бег по бассейну в колонне (по сигналу
учителя поворот вокруг себя на 360°; продолжить движение вперед)

Поворот простой или высокий. Дотронуться до бортика одной рукой (кроль), двумя руками (брасс и «дельфин»),подтянуть
ноги, принять сидячее положение, поднять голову над водой, сделать вращательное движение в тазобедренном суставе — вдох, после этого, опираясь ногами о стену, толкнуться и скользнуть вперед;
- скольжение на груди и спине с движениями ног всеми способами плавания со сменой положения рук (обе руки прижаты к бедрам, одна рука впереди, другая прижата к бедру и т.д.)

«Резвый мячик» [2,64],
«Щука» [2,63]

23

Совершенствовать технику спортивного и неспортивного способов плавания

Ходьба и бег по бассейну, на сигнал задержать дыхание, нырнуть под
воду;

— прыжки правым, левым боком, сохраняя равновесие

Плавание комбинированным способом;

— плавание «своим» способом в полной координации;

—выдох в воду, стоя посередине бассейна;

— плавание любым способом с полной координацией движений и дыхания;
— поворот при плавании

«Невод» [2,60]. Свободное плавание

24

Совершенствовать отдельные элементы спортивного способа плавания

Построение в шеренгу, равнение;

ходьба и бег врассыпную, не мешая своему товарищу;
— выпрыгивание из глубокого приседа с
продвижением вперед, сохраняя равновесие

Скольжение на груди и спине с движением рук всеми способами плавания;

— выдох в воду у бортика;

— скольжение на груди и спине с движениями ног всеми способами плавания, со
сменой положения рук;

— плавание любым способом в полной координации;

— прыжки в воду ногами вниз

«Караси и
карпы» [2,60]

25

Совершенствовать технику спортивного плавания способами брасс и
«дельфин»

Ходьба и бег по бассейну с различной работой
рук

Упражнения 1-4 с урока № 24;

— плавание «своим» способом;

— повороты при плавании различными способами;

— проплывание бассейна 3 раза (на время)

«Щука» [2,63]

26

Совершенствовать различные способы плавания в полной координации

Ходьба и бег по бассейну;

— специальные упражнения для рук, ног выполнить имитирующие движения всех способов плавания (для рук выполнять
упражнения, стоя на дне, для ног — держась руками за борт бассейна)

Упражнение на дыхание;

— плавание разными способами, стараясь надолго не останавливаться;

— повороты (разнообразные);

— прыжки в воду ногами вниз

«Эстафета с

выбыванием»

[1,97]

27

Познакомить детей с игрой «Водное поло»

Бег и ходьба по бассейну;

— выпрыгивание из воды с продвижением
вперед;

— ходьба с работой рук

Разучивание игры «Водное поло» [1,99]: передача мяча во время плавания своему товарищу по команде;
забрасывание мяча в ворота

Свободное
плавание

Итоговый урок:

1) плавание всеми способами;

2) эстафета (использовать любые способы плавания);

3) подведение итогов года