Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Введение
Как работает НЛП: примеры из жизни
Модель хорошо сформулированного результата
Кому доступна счастливая любовь?
ГЛАВА 1. РОМАН ДЛИНОЮ В ЖИЗНЬ
Признаки настоящей любви к себе
Основные потребности человека
Как полюбить себя за 5 минут?
Как создается любовь и нелюбовь к себе?
Принять себя такой, какая ты есть: 6 простых шагов
ГЛАВА 2. НАСТОЯЩАЯ ЛЮБОВЬ VS. ЗАМЕНИТЕЛИ И ПОДДЕЛКИ
Заменители, подделки и суррогаты любви
Виды зависимостей
Как освободиться от зависимости?
Настоящая Любовь: симптомы, признаки, рецепты
Как ощущается Настоящая Любовь?
ГЛАВА 3. КАК ВЛЮБИТЬ В СЕБЯ КОГО УГОДНО?
Симпатия между людьми рождается из сходства!
Как понять, есть ли между вами притяжение?
Общение, которое сразит его сердце
Рецепт идеального свидания
Сердцу прикажешь, или Как влюбиться по собственному желанию
Как влюбить в себя любого?
ГЛАВА 4. ЛЮБОВЬ С ОСЛОЖНЕНИЯМИ: ЛЕЧИМСЯ ОТ НЕЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ
Каша в голове: убираем помехи для счастливой любви
Любовная карма
Оставляем прошлое в прошлом или Как скинуть балласт?
Преодоление горя: страдания, прощайте!
Любовь прошла, завяли помидоры: как разлюбить по собственному желанию?
ГЛАВА 5. СВАДЕБНАЯ ЛИХОРАДКА, или КАК УБРАТЬ ВЕНЕЦ БЕЗБРАЧИЯ?
Откуда берется венец безбрачия
Без паники на «Титанике»!
Как сделать, чтобы женихи толпились у твоего порога?
Кради, чтобы не завидовать!
Как украсть чужую успешность?
Как получить предложение от бойфренда?
Любовь: процесс или результат?
Заключение
Никто не умирает от недостатка секса. Умирают от недостатка любви.
Маргарет Атвуд
Хочешь встретить мужчину своей мечты? Тебе нужна вечная любовь? Согласна, что романы должны дарить исключительно радость, сияющий взор и удовольствие? Готова обойтись без слез, тяжелых расставаний, ревности и отсутствия взаимности? Мечтаешь о феерическом сексе, который с годами не приедается, а становится ярче? Тогда добро пожаловать в наш клуб! Клуб счастливчиков в любви!
Любовь –это подарок!
Любовь –это мощнейший заряд счастья, энергии, радости и хорошего самочувствия.
Любовь –это сильнейший стимул для того, чтобы выглядеть на все сто, быть молодой, красивой, сексуальной и успешной.
Любовь –это абсолютно бесплатное удовольствие, доступное каждому!
Возможно, сейчас тебе странно читать эти строки. Что и говорить, мы живем в циничное время. Большинство из нас уже не верит в настоящую любовь. Другие думают, что настоящая любовь длится пару-тройку лет, а потом на смену ей приходит в лучшем случае дружба и взаимное уважение, а в худшем –равнодушие или неприязнь. Третьи боятся, что за настоящую любовь обязательно придется платить: слезами, ссорами, страданиями.
Раз ты держишь в руках эту книгу, значит, ты готова обрести свою любовь! Более того, ты ее заслуживаешь! Причем уже сейчас, а не через десять/двадцать/тридцать лет упорной работы над собой. И я надеюсь, что эта книга легко поможет тебе приблизить радостный момент. Не удивлюсь, если последние главы ты будешь дочитывать, уютно свернувшись калачиком в объятиях мужчины своей мечты.
Впрочем, результат будет зависеть исключительно от тебя.
И в этом главное преимущество и главный принцип НЛП: твоя личная жизнь зависит только от тебя! Ты единственный автор всех своих романов, и только ты решаешь, закончить роман хеппи-эндом или трагическим разрывом.
Итак, все зависит от тебя! Не от твоей внешности, не от твоей удачливости, не от твоего знака зодиака, не от мужчин, не от обстоятельств, а только от тебя.
Возможно, сначала ты не поверишь в это. Особенно если твои прошлые романы были не особенно удачными. Может, такое предположение тебя даже возмутит. Что же, получается, я сама виновата в том, что мой бойфренд мне изменял/грубил/бил/был женат и т. д.?! Что же, я сама навлекла на себя все эти любовные неудачи?!
Увы, да. Однако это ни в коем случае не твоя вина! Это всего лишь твоя беда. Ты действовала как могла, старалась изо всех сил, и в результате пришла к нынешней ситуации. Но это ничего не значит! Ведь, получив новые сведения, узнав кое-какие секреты о том, как строятся отношения, ты сможешь получить все что угодно! Абсолютно все!
От тебя потребуется лишь слегка изменить образ мыслей и посмотреть на мир с новой точки зрения. Не веришь, что все так просто? Ну и отлично! Не верь! Лучше проверь! Практика показывает, что наибольших результатов добиваются именно те, кто не верит на слово, но все проверяет на собственном опыте.
НЛП, или нейролингвистическое программирование, –это наука, позволяющая изменить образ мыслей и, соответственно, свою жизнь в кратчайшие сроки.
Нейролингвистическое программирование можно использовать в любой сфере жизни: здоровье, карьере, улучшении материального положения, общении с людьми, переговорах.
Но особенно актуально использовать эту методику в любви. Ведь когда дело касается личной жизни, мы обычно хотим получить все как можно быстрее. Мы не хотим ждать двадцать лет встречи со своим принцем. И не готовы терпеть до шестидесяти лет, чтобы он наконец-то решился сделать предложение.
Нет, мы хотим любить и быть любимыми уже сейчас. Вот почему НЛП идеально подойдет для наших целей. Это самая высокоскоростная и эффективная отрасль психологии.
Если интересно, приведу пример, насколько быстро могут срабатывать НЛП-методики.
Вета, 49 лет, долгих десять лет жаловалась, что она слишком ленива и не может заставить себя пойти в спортзал. Когда после гормональной болезни она заметно прибавила в весе, вопрос о спортзале стал еще более актуальным. Все знакомые советовали ей начать заниматься спортом, но Вета упорно продолжала твердить: «Я слишком ленива для спорта. У меня никогда не хватит силы воли, чтобы заниматься регулярно. Да я максимум на пару занятий схожу, а потом все равно заброшу. Только деньги зря на абонемент потрачу. Если честно, мне даже просто зайти в клуб и узнать расписание занятий, и то лень. Ведь полно других, более полезных дел». Самое забавное, что Вета никогда не ленилась жаловаться на собственную лень. Основная ее проблема заключалась в том, что она не верила в себя. Она была глубоко убеждена, что никогда не сможет дисциплинировать себя и проявить силу воли.
Забавы ради я предложила ей проделать простое НЛП-упражнение на обретение уверенности (это упражнение я обязательно опишу на страницах этой книги). Поскольку оно занимало от силы 15 минут, Вете было совсем не лень его проделать. Я спросила, как ощущения. Она лишь пожала плечами и сказала: «Не знаю, может, это и сработает… посмотрим». Но особой уверенности в ее голосе не прозвучало. Однако на следующий день она пошла в фитнес-клуб и взяла абонемент на месяц. Я спросила, что же послужило стимулом. И Вета рассказала, что ночью она увидела странный сон.
– Мне приснилось, что я зашла в очень красивый, элитный фитнес-центр и встретила там свою лучшую подругу. Она занималась в спортзале и выглядела при этом отлично –лет на двадцать моложе! Я была так обижена на нее во сне. Почему она отправилась одна и не позвала меня с собой за компанию? Ведь мне это так нужно! А если бы я пошла с ней, то наверняка бы сейчас выглядела так же замечательно!
Под впечатлением от этого сна Вета купила абонемент. И уже 6 месяцев она регулярно занимается пилатесом дважды в неделю. Самое удивительное, что ей абсолютно не приходится заставлять себя или прибегать напрягать волю. Она делает это с удовольствием. И искренне расстраивается, если приходится пропустить занятие.
Вот так быстро, всего за одну ночь, мозг может усвоить новую программу и дать телу правильную команду.
Еще один позитивный пример продемонстрировала мне другая девушка,
Алина, 22 года.
Пять лет Алина страдала от бесперспективных отношений со своим бойфрендом.
«Мы встречались со школы, –рассказывает Алина, –любили друг друга, но никак не могли ужиться. У нас обоих взрывные характеры. Малейшее разногласие тут же перерастало в дикую ссору с криками, слезами, даже драками. Мы расходились и сходились, наверное, сотню раз. Каждый раз мой парень просил прощения, заверял, что такого больше не повторится, обещал держать себя в руках. Но через какое-то время мы снова начинали жестко конфликтовать, причем по самым пустяковым причинам».
Алина давно интересовалась позитивной психологией и развитием личности. И вот решила попробовать НЛП-методики.
– Когда мы в очередной раз расстались, я решила найти новую любовь. Я по опыту знала, что если надолго останусь одна, то в конце концов заскучаю и снова вернусь к бывшему. А мне этого не хотелось. Мне хотелось совсем других отношений. Тогда я использовала модель хорошо сформулированного результата НЛП.
Результат –это образ твоей цели, разработанный так, чтобы понять, что нужно делать и как действовать. Хитрость методики «модель хорошо сформулированного результата» в том, что если ты правильно сформулируешь цель, то в самой формулировке уже будет заложена подсказка, как добиться желаемого.
Именно это сделала Алина. Сформулировав, какие отношения ей нужны и с каким мужчиной она хотела бы их строить, девушка сразу поняла, как нужно действовать.
– Ответив на вопросы анкеты хорошо сформулированного результата, я поняла, в чем была моя ошибка, –рассказывает Алина, –Я хотела серьезных отношений, но при этом встречалась только с инфантильными молодыми парнями, которые просто не могли мне таких отношений дать. Я внезапно осознала, что мне нужен мужчина постарше: успешный, умный и уверенный. С которым мне будет интересно, у которого я смогу многому научиться. Я также поняла, что хочу найти мужчину без вредных привычек, в хорошей физической форме, с красивым телом. А еще –чтобы он серьезно относился ко мне и был готов к совместной жизни. И тут меня осенило, что искать такого нужно точно не в ночных клубах, как я это делала обычно. Я купила себе абонемент в элитный СПА-центр с сауной, бассейном, теннисными кортами. Это было недешево, но зато автоматически гарантировало хороший круг общения. Сюда ходили релаксировать только успешные люди. Уже в первый месяц посещений я встретила привлекательного мужчину. Он не пил, не курил, не гулял. И только что развелся с женой. А в СПА стал ходить, чтобы привести в порядок тело и нервы после тяжелого разрыва. Мы быстро нашли общий язык и начали встречаться. И я поняла, что большинство проблем в личной жизни от того, что мы слишком много жалуемся на недостатки в отношениях, вместо того чтобы сформулировать цели в любви!
Итак, чтобы достичь цели, нужно максимально грамотно ее сформулировать! Ведь цель абстрактна, а результат всегда конкретен! Так что конкретизируй цель! И она превратится из далекого пункта назначения в конкретный путь, который ты сможешь пройти. Для этого тебе просто нужно ответить на ряд вопросов. Заполни эту анкету как можно подробнее. И вполне возможно, ты уже сегодня получишь подсказку, как тебе действовать и что нужно делать, чтобы найти свою любовь.
1. Чего конкретно ты хочешь?
Ответь на этот вопрос одним предложением. Сформулируй желание по формуле
Я + сказуемое в настоящем времени без частицы «не» + дополнительные условия.
Например: я легко встречаю мужчину своей мечты, и у нас начинаются счастливые гармоничные отношения.
Я легко выхожу замуж за любимого и любящего меня мужчину.
Постарайся, чтобы цель была максимально конкретной и четкой. Без подвохов и двумысленностей. Ведь если ты загадаешь: «Я встречаю красивого и богатого мужчину», то цель, скорее всего, исполнится буквально. Ты встретишь этого богатого красавчика где-нибудь на улице, но он просто пройдет мимо. А если задумаешь «я легко влюбляюсь», то можешь влюбиться не взаимно. Так что старайся в одном предложении уместить все пожелания. Кстати, перечислять тут все качества будущего избранника –не очень эффективный путь. Чем больше незначительных деталей у предмета твоей фантазии, чем больше требований ты предъявляешь, тем дольше будет реализовываться твой заказ. Так что старайся быть лаконичнее и конкретнее, оговаривая лишь необходимое. Самая емкая формулировка: «любимый и любящий меня мужчина». Вместо того чтобы заказывать красавчика с голубыми глазами, светлыми волосами, бицепсами, ростом от 185 см и обязательно в джинсах от D&G, лучше просто заказать «сексуально привлекательного мужчину».
2. Что тебе даст обладание этим результатом?
Ответь на этот вопрос, и ты узнаешь мотивацию! Зачем ты на самом деле ищешь любовь?
3. Представляешь ли ты себя обладателем этого результата?
Чтобы цель стала осуществимой, нарисуй в своем воображении очень яркую картинку нужного результата. Представь себя влюбленной и любимой! Или счастливой невестой. Или жизнерадостной женой!
Кстати, тренеры НЛП рекомендуют представлять себя диссоциированно, то есть как будто смотреть на себя со стороны. Если будешь смотреть на картинку «счастливой любви» своими глазами, словно участник картинки, то твой мозг получит сигнал, что ты уже достигла результата, и передаст соответствующую команду телу. А если представишь картинку «счастливой любви» и увидишь себя со стороны, то сознание получит сигнал: вот моя цель, вот к чему я стремлюсь, вот в каком направлении двигаюсь.
4. Каким образом ты узнаешь, что достигла результата?
– Что ты увидишь, когда достигнешь результата?
– Что услышишь, когда достигнешь результата?
– Что ощутишь, когда достигнешь результата?
Мы воспринимаем окружающий нас мир в картинках, звуках, ощущениях. Точно так же мы можем чувствовать свою цель.
Если ты сформировала в своем воображении визуальный образ необходимого результата, он, разумеется, запустит необходимый механизм материализации желания. Но этот процесс многократно ускорится, если мы дополним картинку «счастливой любви» соответствующими аудиальными и кинестетическими образами (то есть звуками и ощущениями).
Так что необходимо сконструировать в воображении максимально яркие образы, желательно в формате 3D, да еще и сo звуковым сопровождением Dolby Digital Surround! Они начнут воздействовать на подсознание, а подсознание, в свою очередь, отдаст команду телу. А уж когда тело ощутит предвкушение счастья, ты, во-первых, похорошеешь на глазах (ведь мозг запрограммирует тело так, чтобы оно выглядело лучше). Ну а, во-вторых, оно начнет двигаться, функционировать таким образом, чтобы твой заказ на счастливую любовь реализовался. Ты сама почувствуешь, куда надо идти, как себя вести, что говорить и делать, чтобы легко получить желаемое. Твое поведение будет автоматически запрограммировано так, чтобы получить нужный результат!
5. Кто контролирует твой результат?
(Проверь, связана ли твоя цель с другими людьми? Зависит ли ее осуществление от кого-то, кроме тебя?)
Увы, даже самый опытный НЛПер неспособен полностью управлять другими людьми. Конечно, в НЛП есть кое-какие методики косвенного воздействия на человека. Однако заказывать цель: «Пусть Вася бросит жену и полюбит меня» или «Хочу, чтобы в меня влюбился Том Круз» не очень эффективно. Если ты сейчас влюблена не взаимно, задумайся, что тебе нужнее: любовь конкретного человека или просто счастливая взаимная любовь? Потому что ты можешь выбрать более легкий путь: влюбиться в мужчину, который ответит тебе взаимностью (и который, вполне возможно, будет в сто раз красивее, сексуальнее, умнее, успешнее, чем пресловутый Вася). В НЛП всегда предпочтительно зависеть только от себя. А если ты заказываешь любовь и хорошее отношение другого человека, то заведомо ставишь себя в зависимое положение. В следующих главах мы поговорим о том, как воздействовать на людей и как влюбить в себя любого мужчину. Но пока тебе стоит хорошенько все взвесить и спросить себя: стоит ли овчинка выделки?
Кроме того, ты не сможешь напрямую изменить другого человека. Сколько бы ты ни повторяла: «Мой муж ценит меня и перестает мне изменять», заклинание вряд ли подействует. Ведь это свое, а не его подсознание ты программируешь. Так что сформулируй заказ иначе: «Я самая привлекательная для своего мужа. Я легко добиваюсь его верности».
6. В каких ситуациях достижение результата окажется неуместным или бесполезным?
Можешь ли ты представить обстоятельства, которые отобьют у тебя желание обрести счастливую любовь/выйти замуж и т. д.?
7. Где и когда ты хотела бы получить свой результат? Готова ли ты обладать этим результатом все время и при любых обстоятельствах?
То, что кажется нам заманчивым в одной ситуации, может показаться адом кромешным в другой. Нужно сформулировать результат таким образом, чтобы он был привлекателен для нас в любом контексте.
8. Что ты можешь потерять, если достигнешь цели? Чем ты рискуешь?
Иногда мы сами блокируем себе исполнение желания, потому что боимся потерять нечто важное. Женщина может хотеть замуж и в то же время подсознательно бояться лишиться свободы. Ты можешь мечтать о любви и в то же время держать чувства в узде, боясь, что если мужчина вскружит тебе голову, то он разобьет тебе сердце.
В каждом из нас может годами идти битва между разумом и чувствами, сознанием и подсознанием. Чтобы прекратить это противостояние и устранить противоречие, нужно для начала его осознать. Итак, осознай, что сейчас ты извлекаешь определенную выгоду из того, что пока твоя цель не реализовалась. Пойми наконец, в чем именно заключается эта выгода. Готова ли ты в дальнейшем от нее отказаться ради того, чтобы добиться своей цели?
9. Что у тебя уже есть для достижения необходимого результата и что тебе еще требуется?
Ответив на этот вопрос, ты узнаешь о себе много нового. Например, что у тебя уже есть масса полезных ресурсов, которые помогут тебе обрести счастливую любовь. Например, внешность, возраст, жизненный опыт, красивая улыбка, легкий нрав и уживчивый характер. Вспомни обо всех своих качествах и подумай, как они могут тебе помочь в достижении твоей цели. Ты удивишься: твоим оружием может стать все что угодно! Знаешь иностранный язык? Отлично! Значит, у тебя больше выбор мужчин, ведь ты можешь закрутить роман не только с соотечественниками, но и с иностранцами. Тебе уже далеко не 18 лет? Ну и чудесно! Ты многое видела и многое знаешь. Твоя мудрость будет работать на тебя. Разведена? Прекрасно! Значит, какой-то опыт семейной жизни у тебя есть, и он поможет тебе избежать многих ошибок в новых отношениях. У тебя десять детей? Вот и чудесно! Значит, сможешь сразу проверить своего ухажера. Согласись, что отношение мужчины к детям очень многое говорит о нем как о человеке. Ты сразу узнаешь, что он за кадр.
10. Получалось ли у тебя добиться чего-то подобного раньше?
Если ты хотя бы день была счастлива в любви, значит, ты в принципе на это способна! Общеизвестный факт: если ты хотя бы раз что-то смогла, значит, однозначно ты сможешь это повторить! А то и улучшить результат!
11. Знаешь ли ты кого-нибудь, кому удалось добиться такого результата, о котором ты мечтаешь?
Если твоим знакомым это удалось, то тебе и подавно удастся! Постарайся искать и находить среди своих друзей и родных примеры счастливых отношений, удачных замужеств, настоящей любви. Если они это сделали, то ты тоже можешь! Отбрось зависть. Обрети уверенность. Это вполне реальная цель. Кто-то ее уже достиг. А ты уже на пути к ней. Отлично! Скоро и ты пополнишь ряды счастливчиков.
Итак, теперь ты знаешь, как правильно сформулировать цель. Ты видишь, что грамотная формулировка позволяет тебе узнать очень многое о себе. Например, почему ты до сих пор не добилась того, чего ты хочешь? И какие препятствия тебе нужно устранить на пути? И еще: КАК нужно действовать, ЧТО предпринять, чтобы скорее получить желаемое?
Главное, помни: НЛП –это не теория, это чисто практическая, прикладная наука. А потому я надеюсь, что ты не удовлетворишься приведенными примерами и захочешь все испытать на собственном опыте! Начинай практиковаться прямо сейчас. Это будет лучшим доказательством эффективности НЛП.
Практическое задание № 1.
Давай немного отвлечемся и помечтаем…
Подумай хорошенько и ответь:
– Каких мужчин всегда советовали тебе твои родители? Какие отношения они тебе рекомендовали? Какие представления о любви, сексе, браке внушали с самого детства? Каких ухажеров одобряли, а каких нет? Что советовали?
– А какие романы котируются в твоей компании? О каких мужчинах мечтают твои подруги? К каким отношениям стремятся? Что советуют по поводу твоей личной жизни?
– Какие фильмы, книги, телесериалы и передачи о любви ты привыкла смотреть? Кто твои кумиры? Каких героев ты считаешь самой прекрасной, образцовой парой? Ромео и Джульетту? Евгения Онегина и Татьяну Ларину? Кэрри Брэдшоу и Мистера Бига? Скарлетт и Ретта Батлера? А каким был конец их отношений? Хеппи-энд? Или трагический финал?
Попробуй записать свои мысли на листе бумаги или зарисовать их! Это поможет тебе создать и наглядно увидеть целостный образ твоего мировосприятия.
А теперь, когда ты составила примерную картину своего окружения, попробуй отвлечься от нее! Подумай о том, какой бы ТЫ хотела видеть свою личную жизнь? О чем ты мечтаешь? Если ты одна, то какого мужчину тебе хотелось бы встретить? Если ты в паре, то что бы тебе хотелось изменить? Как ты представляешь себе идеальный роман? Постарайся быть с собой как можно более честной. Отбрось чужие стандарты. Думай о том, чего хотелось бы тебе!!! А не твоим родителям, бойфренду, соседям и т. д.
Для наглядности ты можешь не просто составить список своих потребностей, но и зарисовать их. Или сделать коллаж из фотографий, картинок и вырезок.
Дело в том, что многие девушки сами не осознают, чего они хотят в любви. И часто подменяют собственные желания чужими. Например, родители хотят, чтобы ты вышла замуж. И вот ты начинаешь себе внушать, что хочешь создать семью. А на самом деле в глубине души ты с удовольствием поехала бы в жаркие страны и закрутила ураганный, страстный, хоть и бесперспективный роман со знойным латиноамериканцем.
Или наоборот: твои подруги говорят, что влюбляться незачем, уж лучше довольствоваться сексом без обязательств. И вот ты подражаешь их образу жизни, хотя сама, быть может, предпочла бы вместо толпы одноразовых любовников найти того самого, Единственного.
Итак, это твой шанс расставить все точки над i.
– Какой ты представляешь свою идеальную личную жизнь?
– Что говорит тебе внутренний голос? О чем просит душа?
– Каких отношений ты ищешь? Какие эмоции тебе нужны? Какие ощущения хочешь получить?
Итак, для тебя есть хорошие новости! Любовь доступна абсолютно всем! Счастливая любовь, вечная любовь, верная любовь без измен и предательств доступна каждому от рождения. Ее не нужно зарабатывать, добиваться, отвоевывать и т. д. Право на любовь и возможность наслаждаться любовью так же неотъемлемы, как право дышать воздухом.
Но раз счастливая любовь так доступна, то почему так мало людей пользуются своим правом наслаждаться ею? Почему так много страдающих от несчастной любви?
Дело в том, как запрограммирован наш мозг! Ведь мозг –это своего рода центр управления. Он управляет всем нашим телом (всеми нервными процессами, эмоциями, кровообращением, сердцебиением, пищеварением, опорно-двигательным аппаратом и т. д.).
Правило № 1.
Мозг и тело неразрывно связаны между собой! Мозг воздействует на тело, а тело может воздействовать на мозг.
Ты ощущаешь взаимодействие тела и мозга каждый день. Просто не всегда осознаешь это.
Например, тебе искренне сделали комплимент. Мозг получил сигнал. И тут же в теле ты ощутишь приятное тепло. И наоборот. Вспомни, как ты себя чувствуешь после того, как сильно с кем-то поссорилась, поругалась. Наверняка ощущаешь усталость, опустошенность. Ты совершенно измотана. Хотя физической нагрузки вроде бы никакой и не было. И тем не менее, когда на твой мозг воздействуют грубыми словами, громким криком и обвинениями, телу тоже достается. Ведь оно связано с мозгом, а значит, чутко ощущает его дискомфорт и перегрузки.
Существует и обратная связь: воздействуй на тело, и мозг ощутит это воздействие. Например, когда ты занимаешься любовью с мужчиной, ты воздействуешь на тело, но обрати внимание, как при этом разгружается голова. Все лишние мысли, заботы, тревоги уходят (конечно, если это хороший секс, приносящий удовольствие). Мозг освобождается. То же самое происходит на занятиях йогой или во время расслабляющего массажа. Мы воздействуем на тело, но мозг тоже ощущает это воздействие.
Кстати, именно эту особенность человека частенько используют всевозможные экстрасенсы и гадалки. Есть люди, которые обращались за помощью к бабушкам, магам и колдунам и… действительно ощутили желаемый результат. Но это вовсе не доказательство существования магии. Это просто грамотное воздействие на мозг. Талантливый экстрасенс, обладающий элементарными психологическими познаниями, может сделать человеку позитивное внушение, например: «Встретишь ты своего возлюбленного тогда-то и там-то». Мозг получает команду: встретить возлюбленного. Он передает команду телу. Тело выполняет приказ –и в результате человек действительно легко встречает возлюбленного.
А порой внушения бывают негативными. Например, услышишь с утра по радио плохой гороскоп, и правда весь день насмарку. Но это происходит не оттого, что гороскопы и астрология действительно управляют всей жизнью. А оттого, что тело и мозг связаны, и, если мозг отдал команду на «неблагоприятный день», то тело вынуждено искать неприятности повсюду.
Разумеется, большинство операций по управлению телом происходят автоматически! И ты их не осознаешь. «Рубка управления» находится в подсознании. Условно твой мозг можно разделить на две большие части: сознание и подсознание.
В области сознания находится все, что ты осознаешь здесь и сейчас. А подсознание –своего рода огромный склад, где хранится масса любопытной информации. Та песенка, которую ты пела на детском утреннике, билеты по химии за девятый класс, которые ты учила к экзамену, –абсолютно все воспоминания (казалось бы, давно забытые), начиная с дня твоего рождения.
Помимо воспоминаний в подсознании находится нечто очень важное: центральный компьютер, управляющий твоим телом и твоей жизнью. В этом компьютере есть некоторые общие программы, а есть и сугубо индивидуальные. Например, программа сердцебиения или пищеварения –общая. Она похожа у всех людей (хотя и тут есть различия: ведь у кого-то пищеварение и обмен веществ настолько легкий, что он не позволяет человеку поправиться, а у других –наоборот).
А есть и программы сугубо индивидуальные. Например, программа любовного менеджмента. Ты, наверное, удивлена. Неужели у нас в мозгу уже записана некая программа, которая управляет личной жизнью? Именно так! И такая программа не одна. Их множество. Какие-то из них приносят тебе счастье в личной жизни, а какие-то, напротив, приносят страдания.
К счастью, НЛП позволит тебе не только определить все эти программы, но и провести глобальную ревизию. В ходе этой ревизии ты сможешь удалить все ненужные программы и заменить их полезными.
Как же программы подсознания влияют на наши романтические отношения?
Практическое задание № 2.
Проведем инвентаризацию! Просмотри указанные ниже утверждения и отметь те из них, с которыми ты согласна.
. Все мужики козлы/сволочи/бабники.
. Никто меня не полюбит.
. Кругом слишком много красивых, молодых, стильных девушек, мне не выдержать такой конкуренции. Да кто на меня посмотрит?!
. Всем мужикам нужно только одно. Женщин они используют для секса.
. Все мужики изменяют, а я не хочу, чтобы меня предали и разбили мне сердце.
. В нашем городе/моем окружении никто меня не достоин. Я слишком хороша, а кругом одни уроды/неудачники.
. Мужиков на всех не хватит. Всех хороших уже давно расхватали.
. Замуж выйти очень трудно. Мужчины предпочитают свободные отношения.
. Мужчину нужно дрессировать и перевоспитывать. Без этого он никогда не будет вести себя нормально.
. Никто меня не полюбит такой, какая я есть, так что лучше уж притворяться. И быть такой, какой тебя хотят видеть мужчины.
. Секс –это грязно.
. Ничто не вечно. Любовь со временем проходит. В лучшем случае останутся дружба и взаимное уважение.
. Секс с годами приедается. Страсть не может длиться вечно.
. Отношения –это тяжкий труд. Нужно много работать над собой и над партнером, чтобы отношения стали хорошими и гармоничными.
Ну как? Нашла в списке хотя бы парочку идей с которыми ты согласна или которые частенько повторяешь (пусть даже в шутку)?
А ведь это и есть самые настоящие программы. Именно они могли до сих пор мешать твоему личному счастью в любви. Так что поздравляю! Ты сделала важный шаг. Нашла возможную причину прежних неудач, и мы с легкостью устраним ее в ближайшее время.
Казалось бы, в этих утверждениях нет ничего особенного. Это всего лишь твое мнение, твой взгляд на мир. И что такого? Разве он может помешать тебе быть счастливой? Увы, да. Каким же образом?
Очень просто! Например, девушка, в чьем подсознании записана программа: «Все мужики козлы!», наверняка будет встречать и привлекать к себе исключительно «козлообразных» ухажеров. Мозг будет транслировать команду телу, а тело будет вынуждено выполнять приказ и встречать, влюбляться, вступать в отношения исключительно с «козлами». Причем чем чаще девушка будет встречаться с такими мужчинами, тем крепче будет становиться ее уверенность в том, что нормальных мужчин нет и не предвидится. Соответственно, тем сильнее программа в подсознании.
А если в тебе живет страх, что «все мужчины кобели и все они ходят налево», увы, он скорее всего будет управлять твоим телом. Под воздействием этой вредной программы ты невольно можешь начать вести себя так, что твой страх реализуется.
Отец-основатель науки НЛП Ричард Бендлер утверждает:
Все наши проблемы –это постоянное повторение одной и той же привычки.
Дело в том, что мы многое делаем автоматически. По одной и той же привычной схеме. И часто даже не понимаем, что эта схема уже давно неэффективна. Более того: она нам вредит! Но вместо того, чтобы найти новую модель поведения, мы упорно продолжаем цепляться за привычное и знакомое.
Одна из важнейших человеческих потребностей –тяга к знакомому. Все новое пугает! Вот почему множество людей всю жизнь наступают на одни и те же грабли. Порой женщины сменяют по пятьдесят любовников и по пять мужей, но ситуация на личном фронте особо не меняется. Все дело в том, что менять нужно не любовников, а собственные установки, программы, которые не приводят тебя к желаемым отношениям.
Тест: готова ли ты обрести любовь?
Ричард Бендлер доказал, что все долгосрочные перемены проходят в три этапа. Чтобы проверить, готова ли ты обрести счастливую любовь и на какой ступени находишься, проверь, на каком ты сейчас этапе.
Этап № 1. Ты устала от постоянной проблемы (или бесконечных проблем в личной жизни) и твердо решила изменить ситуацию. Имей в виду, ты достигла первого этапа, но добиться изменений непросто, если ты устала. А если ты готова, то нужно действовать! Если пока ты можешь только жаловаться на мужчин, тяжелую судьбу и жизненную несправедливость, а предпринять ничего не хочешь –значит, твой путь к любви еще и не начинался. Он начнется в ту минуту, когда ты ощутишь готовность к действию. Неважно, что ты пока не знаешь, как именно нужно действовать и какие шаги предпринимать. Это у тебя впереди. Главное, что ты поняла: «С меня хватит!», что ты готова сделать все, что в твоих силах, чтобы изменить жизнь к лучшему.
Этап № 2. Ты смогла посмотреть на свои проблемы свежим взглядом и увидеть их в новом свете. Например, от тебя ушел мужчина. И ты, устав переживать и плакать, впервые задумалась: а может, это к лучшему? А может, твоя жизнь не кончилась, а только начинается? А вдруг это не вселенская трагедия, а, наоборот, отличная возможность обрести настоящую счастливую любовь, куда более радостную, чем эти унылые, бесперспективные отношения? Словом, если ты вдруг начинаешь видеть в своих проблемах возможности, перспективы, шансы на счастье, значит, тебя можно поздравить! Ты очень близка к обретению настоящей, счастливой любви.
Этап № 3. Ты забыла, что у тебя когда-то были любовные проблемы. Теперь у тебя нет проблемы (например, развести женатого бойфренда). Вместо проблем у тебя есть цели! (Например, выйти замуж за любимого и любящего тебя мужчину и жить с ним в браке долго и счастливо.)
Если ты подошла к этому этапу и даже смогла сформулировать свою цель, значит, ты вплотную подошла к обретению счастливой любви. И можешь получить желаемое довольно быстро (от пары суток до пары недель в зависимости от того, насколько грамотно ты сформулировала цель). Впрочем, как грамотно формулировать цель, мы еще поговорим.
Надеюсь, мне удалось тебя заинтриговать! Впереди увлекательнейшее путешествие, которое начинается для тебя прямо сейчас.
Для начала улыбнись и скажи себе: «Моя личная жизнь –это моя игра. Здесь все будет по моим правилам. Все будет так, как я захочу! Я достойна любви и получу ее легко и быстро!».
Честно говоря, ненавижу, когда говорят, что отношения –это труд и что для счастливой любви и горячего секса нужно много работать над собой и стараться изо всех сил. По-моему, это просто чушь! Любовь и секс –это удовольствие, радость и просто очень приятное времяпрепровождение.
Так что если ты готова развлечься как следует, мы приступаем!
Это практическое пособие по НЛП, которое поможет тебе полностью преобразить личную жизнь в соответствии с твоими пожеланиями.
Хочешь замуж –выйдешь! Хочешь ураганного секса –будет тебе ураганный секс! Хочешь стать сердцеедкой и коллекционировать влюбленных мужчин –без проблем, и это вполне достижимо.
Неважно, хорошо или плохо обстоят дела сейчас. Неважно, есть ли у тебя постоянный партнер или ты довольствуешься временными. Неважно, велик ли твой послужной список и сексуальный опыт. Эта книга поможет тебе сделать новые шаги к своей сексуальности и открыть совершенно новые горизонты в любви.
Никто не может научить человека чему-нибудь, ему можно только помочь найти это внутри себя.
Галилей
Любовь – это прекрасный замок! Он может оказаться песочным и разрушиться после первого дождя, а может быть прочным и сохранять свою красоту и величие вечно, несмотря на бури, землетрясения и ураганы. Как же добиться того, чтобы замок твоей любви стал действительно надежным? Его нужно выстроить на прочном фундаменте! Основой счастливой и вечной любви должна стать твоя любовь к себе!
Наверняка ты много раз слышала, что себя нужно любить и принимать такой, какая ты есть. Об этом говорят абсолютно все психологи. Однако при этом мало кто углубляется в подробности и объясняет, что же такое любовь к себе и как ее добиться.
Дело в том, что от себя никуда не убежишь, не денешься и не избавишься. Если тебе не нравится мужчина, ты можешь с ним расстаться. Если тебе неприятна чья-то компания, ты можешь покинуть ее в любой момент. И только от самой себя не спрячешься. Ты не можешь развестись с собой, если тебе что-то не по нраву. Вот почему так важно любить себя, человека, который будет с тобой всю жизнь!
Многие боятся любить себя. Им кажется: стоит полюбить себя таким, как есть, и они совершенно расслабятся, перестанут работать над собой, станут ленивыми, эгоистичными нарциссами, которые только и делают, что занимаются самолюбованием, вместо того чтобы как-то бороться с собственными недостатками и развиваться. Но это величайшее заблуждение! Во-первых, любовь к себе не имеет ничего общего с самолюбованием. Во-вторых, она позволяет человеку совершенствоваться, развиваться, достигать небывалых высот, причем в рекордно короткие сроки. А вот самоедство только тормозит естественный процесс развития.
Правило № 2.
Любовь к себе –это безусловное чувство приятия себя, со всеми своими особенностями. Это осознание своей уникальности, неповторимости и непохожести на других.
Забавно: если мы влюбляемся в кого-то другого, мы сразу это чувствуем и замечаем. Любовь к другим людям сложно перепутать, скажем, с ненавистью или с каким-то другим чувством. Нам не нужно учиться любить других, мы умеем это от природы. А вот как ощущается любовь к себе, знает, увы, далеко не каждый. Однако, как только ты полюбишь себя, многие проблемы и трудности в твоей жизни испарятся сами собой. Ты забудешь, что такое боль и страдания, тревоги и обиды. Ведь человек, который действительно любит себя, ни за что не позволит себе мучиться!
Любовь к себе –мощнейшая программа в подсознании, которая всю жизнь будет направлять тебя по самому благоприятному пути. Ты неосознанно будешь всюду встречать добрых, заботливых, любящих людей. К тебе будут тянуться только внимательные, щедрые, интересные и благородные мужчины. Ты невольно будешь притягивать в свою жизнь хорошие события.
1. Любовь к себе безусловна.
То есть мы любим себя не за что-то, а несмотря ни на что. Чтобы по-настоящему любить себя, нужно раз и навсегда перестать выставлять себе условия. Например: «Если я стройная, я себя люблю, а если я набрала пару кило, значит, я жирная корова и нужно срочно что-то делать, чтобы не противно было на себя в зеркало смотреть». Это яркий пример самонеприятия и нелюбви к себе. Как же поведет себя любящий человек? Он думает примерно так: «Я люблю себя такой, какая я есть. Ну и что, что я поправилась? Мое тело прекрасно. Я легко могу управлять им и держать себя в форме». Девушки часто выставляют себе массу условий и предъявляют к себе нереально завышенные требования. Например, они считают: «Если у меня нет мужчины, я никому не нужное ничтожество». При этом подсознание получает соответствующую программу: я ничтожество. И эта программа реализуется в жизни, усугубляя ненависть девушки к самой себе. Куда разумнее знать, что ты прекрасна и любишь себя независимо от того, есть у тебя сейчас мужчина или нет. Даже наоборот, пока у тебя нет мужчины, ты еще больше нуждаешься в собственной любви. Дай себе эту любовь! И вот увидишь, любовь к себе быстро притянет любовь других людей.
2. Любовь к себе означает, что ты никогда не сравниваешь себя с другими.
Человек, который любит себя, признает свою уникальность. Это значит, что он никогда не сравнивает себя с другими, чтобы понять, кто лучше, а кто хуже. Помни, если ты пытаешься мериться с кем-то красотой, талантом, стройностью, умом, успешностью и т. д., значит, ты отрицаешь собственную неповторимость! Самолюбование и самоуничижение –прямая противоположность любви к себе. Человек-нарцисс постоянно красуется, пытается доказать, что он лучше других. Тот, кто неуверен в себе, тоже постоянно сравнивает себя с другими и чувствует себя неполноценным на чужом фоне. Однако и тот, и другой не любят себя. Ведь они оба невольно отрицают свою индивидуальность, уникальность.
3. Человек, который любит себя, знает, что у него нет недостатков, зато есть особенности, которые составляют важную часть его личности.
Самые строгие судьи –мы сами. Мы судим себя беспощадно и безжалостно. Создаем некий воображаемый идеал и затем ругаем себя за то, что не соответствуем ему. На самом деле стоит проявить к себе чуть больше любви, понимания, заботы, как волшебные изменения начнут происходить сами собой. Например, ты ругаешь себя за то, что тебе уже столько лет, а ты еще не замужем. Или за то, что ты не смогла сохранить брак. Ты начинаешь обвинять себя, лихорадочно пытаешься измениться, подстроиться под какие-то стандарты.
И чем больше ты суетишься, стремясь избавиться от недостатков, тем сложнее идет процесс преображения. Однако стоит тебе расслабиться и сказать себе: «Да, пока у меня не получалось найти мужа и создать семью. Но это не значит, что я плохая. Я такая, какая есть. Я верю в себя. И люблю себя такой. А раз я люблю себя такой, значит, в мире обязательно найдется мужчина, который тоже полюбит меня именно такой. И я позволяю себе меняться и развиваться с той скоростью, с какой мне комфортно».
Это не значит, что отныне тебе не нужно работать над собой. Конечно, ты можешь развиваться и меняться к лучшему. Но делай это, испытывая любовь и радость, а не страх и негативные эмоции. Девушка, которая любит себя, идет в спортзал, к косметологу, стилисту, потому что говорит: «Я забочусь о себе. Я с удовольствием хорошею. Я так люблю свое тело и свою внешность, что с радостью балую себя». Девушка, не испытывающая любви к себе, может делать все то же самое: заниматься спортом, посещать салоны красоты, даже прибегать к услугам пластических хирургов. Но при этом она будет думать: «Я должна работать над собой. Если я не приведу свою внешность в порядок, меня никто никогда не полюбит». Угадайте, кто из них скорее добьется успеха? И кого скорее полюбят мужчины?
4. Тот, кто испытывает любовь к себе, не стремится запугать себя и вообще редко испытывает чувство страха и тревоги.
Ты ведь не угрожаешь любимым и близким, правда? Ты не говоришь тому, кого любишь: «Кажется, тебя ждут крупные неприятности»? Скорее всего, ты, наоборот, стараешься ободрить и успокоить любимого человека. Сказать ему: «Все будет хорошо! Я знаю, что у тебя скоро все наладится». А как часто ты так подбадриваешь себя? И наоборот, как часто ты запугиваешь себя и накручиваешь? Задумайся, ведь важный показатель любви к себе –это умение и готовность себя успокоить.
5. Человек, который любит себя, не мучает себя чувством вины.
Чувство вины –единственное абсолютно бесполезное чувство, которое скорее вредит человеку, чем помогает. Дело в том, что какие бы плохие поступки мы ни совершали, согласно модели НЛП,
человек всегда действует, руководствуясь лучшими побуждениями. В любой ситуации любой человек старается поступить так, как лучше.
Возможно, этот принцип покажется тебе возмутительным и ложным. Казалось бы, столько в мире подлецов, мошенников, даже преступников. И тем не менее, попадая в определенную ситуацию, каждый всегда думает о том, как ему лучше поступить. И дальше все зависит от мировосприятия конкретного человека. Для кого-то лучше один раз изменить супругу, чем всю жизнь потом жалеть об упущенной возможности. Другому кажется, что лучше бросить семью с детьми, чем жить с женщиной, к которой он уже не испытывает любви.
Как бы то ни было, никто не просыпается с мыслью: «Как бы сделать этот мир хуже? Какой бы подлый поступок совершить, чтобы мои близкие незаслуженно пострадали?». Человек действует из лучших побуждений. А уж что из этого в результате получается, зависит от его психологической гибкости и психологической грамотности.
А потому не нужно винить себя ни за что. Даже если тебе кажется, что ты совершила нечто аморальное: отбила у подруги мужа, изменила бойфренду или выплеснула негативные эмоции на ни в чем не повинного человека, тебе нужно простить себя. Если ты себя не простишь, то невольно активизируешь в своем подсознании программу наказания. Человек, испытывающий острое чувство вины, невольно находит способ наказать себя. Он, сам того не желая, заставляет себя расплачиваться за содеянное. Ты можешь наказать себя физически, заболев, или морально, потеряв любимого. Можешь просто бесконечно заниматься самоедством. Только это не поможет. Ты пострадаешь, но другим от этого легче не станет. Как бы сурово ты себя ни наказала, обиженные от этого счастливее не станут. А потому откажись от чувства вины и от привычки оправдываться за содеянное (даже перед самой собой!). Замени чувство вины осознанием! Вместо того чтобы наказывать себя, научись анализировать ситуацию и делать выводы на будущее. Это будет куда полезнее, чем масса набитых шишек и ежедневные упреки.
Почему же так важно любить себя? И почему именно любовь к себе –это первая и важнейшая основа для обретения счастливой любви? Дело в том, что девушке, которая не любит или недостаточно любит себя, будет крайне трудно построить хорошие, гармоничные отношения. Когда девушка сама не дарит себе достаточно любви/заботы/удовольствий/комплиментов и т. д., она будет пытаться все это получить от мужчины. При этом ей всегда будет мало! Вспомни, какие претензии обычно предъявляют девушки мужчинам.
«Ты уделяешь мне мало времени!»
«Ты совсем не стараешься удовлетворить меня в постели!»
«Мне не хватает твоего внимания!»
«Почему ты так редко говоришь мне приятные слова?»
«Ты обо мне не заботишься!»
«Ты никогда не даришь мне подарки!» и т. д.
Ну как, узнаешь себя? Наверняка и тебе самой хотя бы раз доводилось жаловаться на нехватку внимания/любви/времени и т. д. Конечно, легко обвинить в этом мужчину. Но вот в чем забавный психологический парадокс: дефицит любви/внимания/удовольствия и т. д. порождаешь в первую очередь ты сама, а вовсе не мужчина. Отношения и поведение мужчины –всего лишь проекция, зеркальное отражение твоего собственного отношения к себе.
Ты можешь обвинять любимого в том, что он уделяет тебе мало внимания. А теперь подумай, как часто ты сама уделяешь себе внимание? У тебя есть какие-то дни/часы/мгновения, когда ты занимаешься только собой? Если обвиняешь мужчину в том, что он редко дарит тебе подарки или никогда не приглашает на ужин в ресторан, подумай, а как часто ты сама делаешь себе приятные сюрпризы? Ты делаешь сама себе подарки? Ты можешь побаловать себя, любимую, ужином в ресторане? Ты часто говоришь сама себе комплименты и приятные слова? Нет? Так чего же ждать от мужчины?
Ведь если у тебя есть потребность в еде или отдыхе, ты же не просишь других людей удовлетворить ее. Нет, ты просто сама покупаешь себе сендвич или устраиваешь перерыв на отдых.
Попробуй прислушаться к себе и понять, какие неудовлетворенные потребности у тебя есть. Что ты обычно требуешь от мужчин?
Попробуй выделить эти потребности и научиться удовлетворять их самостоятельно.
– Хочешь выговориться, поделиться своими переживаниями –заведи дневник или блог.
– Хочешь внимания и признания –попробуй выступить публично. Хоть в караоке-баре, хоть на корпоративе в собственной фирме.
– Хочешь ласки и заботы –отправляйся на массаж, в бассейн, в сауну. Удели себе время для того, чтобы понежиться в ароматной ванне и т. д.
– Хочешь подарков –начни дарить их себе сама. Покупай то, что может тебя порадовать, а не только то, что тебе жизненно необходимо.
– Хочешь приятных слов и признаний в любви –заведи привычку каждый день осыпать себя комплиментами. Каждый раз, когда смотришься в зеркало, не поленись сказать себе что-нибудь приятное.
Какой во всем этом смысл? Очень большой! Во-первых, так ты постепенно удовлетворишь свои основные потребности. Тогда мужчина тебе будет нужен не для того, чтобы самоутверждаться, подпитывать уверенность в себе или выслушивать твое нытье о проблемах. Нет, если все это ты делаешь для себя сама, то мужчина тебе будет нужен только для любви и приятного времяпрепровождения.
Во-вторых, делая себе все эти приятные вещи, ты тем самым автоматически запускаешь в подсознании соответствующую программу, которая притянет к тебе внимательного и заботливого мужчину. Ты, наверное, замечала, что чаще всего подарки от мужчин получают те девушки, которые привыкли сами баловать себя подарками, причем без всякого повода. А больше всего комплиментов слышат девушки, и так уверенные в своей красоте и неотразимости. Другими словами, когда потребности удовлетворены, то и переживать не из-за чего. И любой поступок мужчины будет восприниматься не как вопрос жизни и смерти («Ах, он не похвалил мою новую юбку, значит, он меня не любит!»), а просто как приятный бонус, радостная неожиданность.
Практическое задание № 3.
Итак, давай вместе проанализируем основные человеческие потребности. И оценим, насколько ты удовлетворена или не удовлетворена. Чтобы максимально объективно оценить степень своей удовлетворенности, поставь оценку от 1 до 10 баллов напротив каждого пункта. 1 балл означает низкую удовлетворенность или неудовлетворенность, а 10 баллов означает полную удовлетворенность. Постарайся проставлять баллы очень быстро, практически не задумываясь. Пиши цифры, которые первыми придут тебе на ум. Дело в том, что первая мысль (даже если она кажется нелепой или странной), как правило, идет прямо от подсознания. Наше сознание привыкло все редактировать, облагораживать и обрабатывать. Но сейчас нам нужна правда, только правда и ничего, кроме правды. А потому прислушаемся к подсознанию, а уж только потом проанализируем его ответ сознательно.
1. Физиологические потребности (сон, еда, питье, отдых, здоровье, секс). На сколько баллов ты удовлетворена физически?
. Потребность в безопасности. Желание быть уверенной в завтрашнем дне. Уверенность в счастливом будущем.
. Потребность в признании и уважении.
. Потребность в единомышленниках. Потребность в принадлежности к какому-то обществу.
. Потребность в самореализации.
Итак, ты ознакомилась с основными потребностями и оценила степень своей удовлетворенности. А теперь подумай, что ты можешь сделать для себя? Какие действия тебе необходимо предпринять, чтобы удовлетворять собственные потребности самостоятельно?
Увы, я не могу решить это за тебя. И не могу подсказать, что для тебя хорошо. Ведь каждый человек индивидуален, и то, что жизненно необходимо одному, имеет весьма маленькое значение для другого. Так что подумай сама: что ты отныне будешь делать, чтобы чувствовать себя превосходно независимо от наличия или отсутствия в твоей жизни мужчины.
Поверь, это первый и важный шаг к освобождению, самостоятельности и обретению любви. Почему? Очень просто! Если ты намерена удовлетворять свои потребности с помощью мужчины, ты быстро попадешь в зависимость от него. А будучи зависимой, обрести счастье крайне сложно.
Например, ты бессознательно (или сознательно) хочешь удовлетворить свою потребность в безопасности. И вот ты находишь себе мужчину-защитника, который всегда может постоять за тебя. Он всегда кидается защищать тебя и никому не позволяет слова грубого о тебе сказать. И вроде бы все замечательно. До тех пор, пока у вас не произойдет первая размолвка. Защитник превратится в твоего оппонента. И кто защитит тебя в этом случае? Кто теперь будет отстаивать твои интересы?
Вот почему так важно быть самодостаточной. Подобное притягивает подобное. Слышала поговорку? Два сапога пара или одного поля ягодки. Так вот: девушка, умеющая сама постоять за себя, скорее притянет к себе мужчину –благородного защитника, чем та, что постоянно ищет опору извне.
Тест: насколько ты любишь себя?
Нелюбовь к себе не всегда очевидна. Порой человек может прожить целую жизнь, пребывая в уверенности, что у него все в порядке с самооценкой, но на самом деле не испытывая любви к себе. Ты поразишься, но даже очень успешные люди, кинозвезды, топ-модели, удачливые бизнесмены на самом деле в глубине души не любят себя. Давай сейчас проведем небольшой тест и определим, насколько ты любишь и принимаешь себя, и над чем тебе еще нужно поработать.
Прибавляй себе 1 балл за каждый ответ «да» и 0 баллов за каждый ответ «нет».
. Ты считаешь, что человек должен стремиться к идеалу всегда и во всем?
. Ты ругаешь себя за ошибки?
. Ты часто паникуешь?
. Ты многое хочешь в себе изменить?
. Ты хотела бы, чтобы твои близкие люди в чем-то изменились?
. Ты нередко судишь людей?
. Ты любишь критиковать кого-то или что-то?
. Ты часто сравниваешь себя с другими?
. Ты боишься оказаться хуже своих знакомых?
. Близкий человек критикует твою прическу. Твоя прическа тебе очень нравится. Ты отправишься в парикмахерскую только потому, что подруги/родители/возлюбленный посоветуют это сделать?
. Тебе периодически кажется, что окружающие люди относятся к тебе недостаточно хорошо?
. Ты систематически чувствуешь себя виноватой?
. У тебя регулярно бывают проблемы с кожей: прыщи, угри и т. д.?
(Если ответ на этот вопрос утвердительный, прибавь себе 3–баллов в зависимости от серьезности проблем с кожей. Немного прыщей –балла, постоянная сыпь –баллов.)
Возможно, тебя удивил последний вопрос теста. Казалось бы, какое отношение имеет кожа лица к любви к себе? Ученые доказали, что самое непосредственное! Дело в том, что весь организм в целом и кожа в частности очень точно отражает то, что происходит у нас в голове. Не так давно НЛПеры и психологи доказали то, что всегда знали представители восточной медицины: тело и мозг влияют друг на друга. Тело –это зеркало того, что происходит в голове.
Вот доказательство! Когда ты испытываешь какую-то сильную эмоцию –гнев, страх, обиду, боль, тоску, ты всегда ощущаешь ее не только в голове, но и в теле. Например, от страха частенько сводит живот. От грусти щемит в груди. От злости моментально учащается пульс и мы в буквальном смысле задыхаемся от ярости. Так все происходящее в голове находит свое физическое выражение. Наши эмоции невольно воздействуют на внутренние органы. А если воздействие эмоций было достаточно длительным, то неприятные ощущения могут перейти в болезнь.
Все физические заболевания –всего лишь симптомы внутренних психологических конфликтов и противоречий.
Например, если у тебя болит шея, стоит задуматься: а не слишком ли много людей ты на нее посадила? А близорукостью чаще всего страдает тот, кто боится заглядывать далеко в будущее.
Так вот кожа, особенно на лице, часто отражает то, как человек себя воспринимает. Проблемы с кожей чаще всего возникают у тех, кто не принимает себя таким, какой он есть, и предпочитает «носить маску». У них может быть повышенное чувство стыдливости. Эти люди зачастую стараются предстать такими, какими их хотят видеть, а не такими, каковы они на самом деле. Они слишком зависят от общественного мнения и боятся ударить в грязь лицом. Иными словами, проблемы с кожей часто возникают отнюдь не потому, что ты плохо за ней ухаживаешь, а потому, что недостаточно любишь себя такой, какая ты есть.
Результаты теста.
Если у тебя набралось 0—3 баллов, значит, тебя можно поздравить. Уровень твоей любви к себе позволяет тебе, с одной стороны, постоянно стремиться к лучшему, а с другой –не быть одержимой перфекционисткой. Если ты и впредь будешь проявлять терпимость и снисхождение к себе, скорее всего, все твои планы будут реализовываться достаточно легко. Главное, следи за тем, чтобы не впасть в зависимость от мнения окружающих. Найди идеальный баланс: цени себя, но не забывай и ценить окружающих. И все будет отлично!
Если у тебя набралось 4—8 баллов, значит, ты довольно самокритична. Очевидно, раньше ты не особенно задумывалась о том, что такое любовь к себе, и не слишком баловала себя хорошим отношением. Возможно, до сих пор ты не чувствовала себя хозяйкой собственной жизни и даже не подозревала, что все успехи и неудачи создаешь себе сама. Если ты привыкнешь к этой мысли и возьмешь ее на вооружение, все дела сразу пойдут в гору! Помни, когда ты обвиняешь окружающих в том, что они недостаточно любят/уважают/ценят тебя, это значит, что ты занимаешься самообвинением в том, что недостаточно любишь/ценишь/уважаешь себя. В твоих силах это изменить!
Если у тебя набралось больше 9 баллов, значит, пора срочно пересмотреть отношение к себе. Скорее всего, большинство твоих проблем в личной жизни связаны именно с недостаточной любовью к себе. Что ж, по крайней мере теперь ты знаешь, что прошлые удачи связаны вовсе не с тем, что ты на самом деле недостаточно хороша и недостойна счастливой любви. Прошлые неудачи связаны с тем, что ты считаешь себя недостаточно хорошей и недостойной любви! Твоя самооценка абсолютно необъективна и откровенно вредит тебе. Если хочешь изменить жизнь к лучшему, признай, наконец, что ты достойна лучшего. Не нужно ничего заслуживать! Ты заслуживаешь всего, что пожелаешь, просто от рождения. Запомни это! И обязательно поработай с теми упражнениями, которые встретишь в этой главе. Так ты полностью устранишь все свои проблемы в корне.
Возможно, получив результаты первого теста, ты осталась не совсем довольна. Особенно если узнала, что твоя любовь к себе гораздо меньше и скромнее, чем ты думала. А может, ты и вовсе пришла в замешательство. Потому что в общем и целом ты себя вполне устраиваешь. Так что же конкретно мешает тебе полюбить себя на все сто процентов?
Этот дополнительный мини-тест поможет тебе разобраться, какие же качества ты пока не можешь в себе принять и полюбить.
Дополнительный тест: что именно ты в себе не любишь и не принимаешь?
А) Составь список своих знакомых, которые тебя раздражают (сюда можешь включить и заклятых врагов, и ненавистных бывших МЧ, и просто людей, которые тебе по каким-то причинам неприятны).
Б) Напротив каждого имени в списке напиши обвинение: что тебя раздражает в этом человеке, что ты в нем не приемлешь.
В) Итак, у тебя получился список отрицательных черт и недостатков.
Г) Не зря говорят, что наши недостатки –это продолжение наших достоинств. Действительно, недостатки часто вытекают из вполне положительных черт. Например, упорство может перерастать в упрямство. Настойчивость в навязчивость. Активность и эмоциональность в агрессию. Непосредственность и искренность могут кому-то показаться невоспитанностью и грубой прямолинейностью. И так далее. А теперь попробуй и ты найти, из каких достоинств или нейтральных черт «выросли» те недостатки, которые ты критикуешь в других. Составь новый список нейтральных черт.
Итак, у тебя получился список нейтральных черт характера. И это список тех черт, которые ты на самом деле не любишь и не приемлешь в самой себе!
Другими словами, в тебе есть некие задатки, возможно, это даже твои скрытые достоинства. Но ты держишь их под строгим и неусыпным контролем, видимо, боясь, что однажды эти черты перерастут в недостатки, которые тебе так не нравятся.
Наверняка ты удивишься, а может, и возмутишься. Как?! Да все эти характеристики не имеют ко мне ровным счетом никакого отношения! Да я никогда не позволяю себе такого, в отличие от всех этих людей. Вот именно! Не позволяешь. И критикуешь. А значит, не принимаешь. Как ты помнишь, настоящая любовь к себе подразумевает полное приятие себя и окружающих. Ты никогда не сможешь принять и полюбить себя, если не примешь окружающих такими, какие они есть.
Представь себе, что ты живешь в джунглях. Там очень много разных существ. Бегемоты, слоны, обезьяны, тигры. Все выглядят и ведут себя совершенно по-разному. Но, тем не менее, звери ведь не критикуют и не осуждают тех, кто на них не похож. Например, тигрицы не сплетничают про слониху: «Ты посмотри только, какая она жирная. Как можно вот так себя запускать?!» А жирафы не осуждают льва: «Он питается беззащитными косулями –вот негодяй». Может, лев и негодяй, но он такой! Он уникален! Раз все звери разные, то разве можно рассуждать о том, что хорошо, а что плохо? То, что хорошо для одних видов, плохо для других, и наоборот.
Так же и у людей. Мы все очень разные. То, что комфортно и правильно для одного, может быть дискомфортно и отвратительно для другого. Кто-то живет шведской семьей. Кто-то счастлив в многоженстве. Кто-то за всю жизнь ни разу не изменил супругу. Кто-то вообще не хочет замуж. И все это абсолютно нормально! Если лично ты не хочешь жить в гареме –не живи. Но при этом не осуждай тех, кто сделал в любви иной выбор. Помни, что любой выбор одинаково достоин уважения! Ты можешь считать, что измены –это отвратительно, но, осуждая тех, кто изменяет, ты словно говоришь: «Плохой лев! Как ты можешь есть беззащитных зверушек?! Я ведь питаюсь овощами, а значит, и ты должен!»
Мы еще вернемся к вопросу приятия. А пока самое время для первого и главного в НЛП правила.
Правило № 3.
Мы живем в многообразном и многовариантном мире. У каждого человека уникальная модель окружающего пространства, которая может кардинально отличаться от той, что существует у других людей.
Счастливым в любви станет тот, кто сможет принять окружающий мир во всем его многообразии. Ведь если ты принимаешь и признаешь человеческое многообразие, значит, даешь себе неограниченный выбор возможностей.
Итак, ты определила уровень любви к себе. Возможно, результаты тебя порадовали, возможно, не очень. В любом случае это неважно. Ведь каким бы ни было твое отношение к себе сейчас, ты легко можешь его изменить. Полюбить себя легко. Главное –знать, как! Вот об этом-то мы сейчас и поговорим…
Наверняка выполнение предыдущих упражнений заставило тебя в очередной раз задуматься о своих недостатках. Быть может, ты даже подумала: «Ну как я могу себя любить, когда у меня такие полные бедра/маленькая зарплата/ленивый характер?!»
Стоп! Рассуждая таким образом, ты сама ставишь себя в уязвимое положение зависимости. Многие девушки постоянно задают себе бесконечные проблемы: вот похудею, тогда окажусь достаточно красивой, а когда окажусь достаточно красивой, тогда и выйду замуж, а когда выйду замуж, тогда и буду считать себя реализовавшейся личностью, а когда буду считать себя реализовавшейся личностью, тогда себя и полюблю.
Ирония в том, что если ты так рассуждаешь, то просто выбираешь более сложный, извилистый и длинный путь к своей цели. А НЛП предполагает самое простое решение любых проблем и быстрейший способ реализации целей. Все элементарно! Разорвать порочный круг можно, изменив образ мыслей на противоположный. Сними требования, которые ты предъявляла к себе раньше, и полюби себя прямо сейчас. И сама увидишь, что недостатки, за которые ты так ругала себя раньше, начнут быстро испаряться, причем без особых усилий с твоей стороны!
То есть вместо длинного пути: похудеть, похорошеть, найти мужчину, выйти за него замуж, стать полноценной личностью, полюбить себя –ты начнешь с обратного конца, и в этом случае все предыдущие этапы реализуются автоматически.
В следующий раз, перед тем как ругать себя за какие-то «изъяны» или «неудачи», подумай:
– А что, если именно этот «недостаток» делает меня уникальной и неповторимой?
– А что, если то, что я в себе так сильно критикую, как раз и привлечет ко мне мужчину моей мечты?
– А что, если для реализации моих целей и жизненных планов я должна быть именно такой, какая есть?
Правило № 4.
Каждый человек с рождения обладает всеми необходимыми ресурсами, чтобы реализовать любую мечту, достичь любой цели! Если тебе чего-то захотелось, если у тебя появилась некая идея, знай: у тебя УЖЕ есть все необходимое для ее достижения!
Другое дело, что мы можем не знать о своих достоинствах, ресурсах и талантах. Ведь большинство из них хранятся в подсознании. А мы крайне редко инспектируем этот чудо-склад. А если инспектируем, то, как правило, даже и не думаем искать там что-то полезное.
Впрочем, ты можешь прямо сейчас узнать о своих скрытых ресурсах и неизвестных тебе достоинствах.
Практическое задание: обнаружение скрытых ресурсов.
Составь список людей, которыми ты восхищаешься. Можешь включить туда и тех, кому завидуешь. Напиши всех своих знакомых (или незнакомых, к примеру, звезд), которые, по твоему мнению, обладают некими достоинствами.
Например: мама –отличный кулинар, хорошая хозяйка, подруга Аня –красавица, счастливая обладательница идеальной фигуры, сестра Катя –здорово умеет флиртовать с мужчинами, Дженнифер Лопес –талантливая и отлично поет, и т. д.
Когда составишь список людей и их достоинств, поздравь себя. Ведь это все твои достоинства! Да, психологи установили, что мы замечаем в других людях только те качества, которые потенциально есть и у нас самих! Соответственно, все достоинства, которые ты видишь в других людях, есть и у тебя. Просто до настоящего момента ты не позволяла себе ими распоряжаться и пользоваться. Возможно, ты никогда не пробовала их использовать и развивать. Но теперь, когда ты знаешь, какие задатки у тебя есть, самое время насладиться ими!
Например, если тебе казалось, что твоя подруга умеет флиртовать, а ты –нет, пойми, что потенциально ты точно такая же виртуозная соблазнительница и кокетка, как она. Просто, в отличие от подруги, ты никогда не позволяла этой способности проявиться. А может, и вовсе блокировала ее ложной установкой «я не умею флиртовать». Но отныне все меняется. Посмотри, сколько у тебя скрытых талантов! Пользуясь ими, ты куда быстрее и проще достигнешь желаемого. Просто начинай эксплуатировать собственные внутренние ресурсы!
В НЛП неважно, почему ты не любишь себя. Какая разница, каковы причины?! Гораздо важнее, как изменить ситуацию к лучшему? Как полюбить себя?
Хотелось бы, конечно, дать тебе некий универсальный рецепт. Делай то-то и то-то, и сразу полюбишь себя, твои проблемы решатся, а жизнь превратится в сплошной праздник. Но, увы, универсальных рецептов не существует. Существуют только уникальные рецепты. И сейчас тебе предстоит найти собственный уникальный способ полюбить себя!
Это довольно просто. Чтобы понять, как полюбить себя, тебе нужно для начала осознать, как ты сейчас не любишь себя?
Что именно делаешь, чтобы сейчас себя не любить?
Как ощущаешь нелюбовь к себе?
Как создаешь это ощущение в собственном теле?
В НЛП это называется стратегией.
Стратегия –это набор психических и поведенческих шагов, используемых для достижения конкретного результата.
Не пугайся, если определение показалось тебе сложным и непонятным. На самом деле все просто! Как ты уже знаешь, все ощущения, чувства и эмоции ты создаешь сама. Происходит это на подсознательном уровне, автоматически, а потому ты даже не замечаешь, как рождается то или иное чувство. Например, ты увидела мужчину своей мечты, его образ вызвал у тебя некие ощущения в теле (учащенное сердцебиение, тепло в груди, легкость во всем теле, беспричинную улыбку и прочие симптомы влюбленности). Затем внутренний голос начал твердить: «Это он! Какой красавчик! Вот бы он обратил на меня внимание!» и т. д.
Таким образом, сначала был визуальный образ (V), потом некие кинестетические ощущения (К), потом звук внутреннего голоса (А). И вот результат: ты влюблена!
Так вот, та последовательность, в которой формируются чувства (картинка V, ощущения К, звук А), и называется стратегией!
У каждого человека стратегия (то есть механизм образования состояний) уникальна. Ты, сама того не подозревая, имеешь сотни стратегий на все случаи жизни. Стратегия влюбленности, стратегия ненависти, стратегия приготовления борща, стратегия написания мейлов и т. д.
А сейчас нам нужно понять, какой стратегией ты пользуешься, чтобы создать состояние нелюбви к себе. Как только мы определим эту стратегию, то сможем тут же использовать ее для того, чтобы создать состояние любви к себе.
Практическое задание: определение твоей стратегии.
Подумай и ответь себе:
– КАК ты ощущаешь нелюбовь к себе? Как формируешь это состояние?
– Где именно в теле ощущаешь нелюбовь к себе? Какие физические ощущения будит в тебе нелюбовь к себе? Можешь ли ты регулировать их интенсивность? Эти ощущения статичны или подвижны?
– Какой визуальный образ ассоциируется у тебя с нелюбовью к себе? Представь картинку нелюбви к себе. Какой ключевой образ сидит у тебя в голове и заставляет не любить себя?
– Какие звуки, слова, речи подрывают твою любовь к себе? Может, у тебя в ушах звучит назойливый голос, беспрестанно критикующий каждый твой шаг? Может, ты постоянно слышишь нелестные комментарии? Если так, то чей это голос? Что именно он говорит такого, что ты перестаешь любить себя? Когда этот голос активизируется?
Самое главное! Проанализировав свои ощущения (К), образы (V) и звуки (А), постарайся понять, в какой последовательности они возникают. С чего начинается твоя нелюбовь к себе? С некого визуального образа (V), с кинестетического ощущения (K) или с аудиального, звукового образа (А)?
Проанализируй и запиши последовательность VAK. Это и есть твоя стратегия нелюбви к себе.
Чтобы тебе было понятнее, приведу пример такого анализа. Ведь я тоже когда-то не любила себя и тоже меняла ситуацию с помощью этого упражнения.
Любовь и нелюбовь к себе –это не диагноз. Это состояния. А состояния могут чередоваться и меняться. Сегодня ты любишь себя, а завтра случилось нечто, и ты перестала себя любить. И мне было важно понять, как я создаю эти состояния любви и нелюбви к себе, чтобы научиться ими управлять.
Итак, моя нелюбовь к себе начиналась от звука (А). Я заметила, что начинаю активно не любить себя, когда слышу в голове некий циничный, язвительный голос, комментирующий мой внешний вид, мои идеи и действия.
Тщательно все проанализировав, я поняла, что в моменты нелюбви к себе слышу голос своей знакомой. Весьма острой на язык и саркастичной особы. Время от времени этот голос ни с того ни с сего начинал звучать у меня в голове. Причем он мог включиться в любую минуту. Например, когда я выбирала, что надеть: «Собираешься пойти в редакцию в этом платье? Ну-ну, удачи тебе, дорогая! Выглядишь, как провинциальная проститутка, каким-то чудом заработавшая на билет до Москвы». Услышав этот голос, я чувствовала тяжесть и сдавленность в груди, кровь приливала к щекам, я начинала нервничать и злиться на себя. После таких ощущений в теле в голове у меня начинали мелькать картинки моего ужасного внешнего вида. От этих картинок дискомфорт и ненависть к себе еще больше усугублялись, а голос, звучащий у меня в голове, становился все громче и громче.
Итак, моя стратегия нелюбви к себе была такова:
Аудиальный стимул (А) –Кинестетический стимул (К) –Визуальный стимул (V).
Теперь дело оставалось за малым. Использовать ту же последовательность стимулов, чтобы полюбить себя!
Сначала я пробовала заменить злой и язвительный внутренний голос своей знакомой собственным добрым внутренним голосом. Однако, когда я сама себе говорила комплименты, мой организм реагировал довольно слабо. Приятные ощущения любви к себе никак не желали просыпаться. Тогда я попробовала заменить злой голос не просто своим добрым, а добрым голосом человека, обладавшего авторитетом в моих глазах. Например, когда я одевалась и внутренний критик начинал ругать меня за выбор одежды, я тут же «убавляла», а затем и «выключала громкость», а затем сознательно запускала совсем другой голос, говорящий мне комплименты и приятные слова. Для этой цели я, кстати, выбрала голос Эвелины Хромченко. Я представляла, как она хвалит мой выбор одежды, называет меня модной иконой, просит позировать для журнала Officiel и даже призывает всех девушек брать с меня пример. Это было забавно. Когда я слушала такой внутренний голос, на душе становилось легко и весело. Я ощущала прилив сил, вдохновения и беспричинной радости. Мне казалось, что я все могу. Я представляла, как шикарно выгляжу, как хорошо буду смотреться в выбранном наряде и как мне вслед будут оборачиваться восхищенные мужчины. Так мое состояние плавно трансформировалось от нелюбви к себе до любви и приятия.
Впоследствии я научилась использовать эту стратегию для обретения любви к себе в любых ситуациях. Сейчас мне уже легко удается сохранять и поддерживать любовь и приятие. Главным образом потому, что я хорошо научилась играть и работать со своей уникальной стратегией.
К сожалению, моя стратегия может тебе и не подойти! Ведь каждый человек индивидуален и неповторим. А значит, то, что стало настоящей панацеей для меня, может совершенно не подойти тебе. Так что придется тебе найти собственный уникальный способ любить себя.
Для этого просто определи свою стратегию. То есть –в какой последовательности включается твоя нелюбовь к себе: образ, звук, ощущение? Что возникает сначала, что затем, а что в последнюю очередь?
Когда ты определишься со своей стратегией, просто используй ее для формирования любви к себе.
. Подумай, с каким образом ассоциируется у тебя любовь к себе? Какая картинка, по-твоему, точнее всего передает и выражает любовь к себе? Какая картинка заставляет тебя чувствовать себя любимой?
. Какой звук, голос, музыка, какие слова помогают тебе ощутить любовь к себе? Чей голос тебе надо услышать, чтобы ощутить любовь к себе? Какие слова должны быть сказаны, чтобы ты почувствовала себя любимой?
. Как ты ощущаешь любовь к себе в теле? Где именно находится это ощущение? Какое оно? Что именно ты чувствуешь, когда любишь себя?
Главное, помни, в какой последовательности тебе лучше использовать визуальные, аудиальные и кинестетические образы.
Можешь, поэкспериментировать, чтобы понять, какая стратегия оптимальна для тебя.
Любить себя безусловно, такой, какая ты есть, –это настоящее удовольствие. Это лучший подарок, который ты можешь сделать сама себе. Однако, если ты любишь себя –это еще не означает, что ты не можешь меняться к лучшему. Совсем наоборот! Приятие –это отличный стимул для развития и позитивных перемен. Человек, который по-настоящему любит себя, всегда с легкостью выбирает для себя все самое лучшее.
Я слишком люблю себя и свое тело, а потому не хочу отравлять его никотином или алкоголем.
Я люблю себя и знаю, что я достойна питаться качественными продуктами, а не набивать желудок чем попало.
Я люблю себя и намерена встречаться с достойным мужчиной, я легко отказываюсь от дискомфортных отношений.
И так далее. Перемены возможны! И если причиной перемен стала твоя любовь к себе, скорее всего, эти перемены пройдут легко и с удовольствием. Ты вполне можешь стать лучше, избавиться от того, что тебе мешает. И обрести то, чего тебе недостает для полного счастья.
А сейчас самое время поделиться с тобой суперсекретом НЛП, который позволит тебе прекрасно владеть собой и с легкостью лепить из себя тот идеал, о котором ты мечтаешь! Вредные привычки, негативные эмоции, неприятные ощущения –больше не проблема! С помощью этой методики ты легко сможешь договориться сама с собой и, избавившись от всего ненужного, приблизиться к собственной цели.
По-научному эта техника называется «шестишаговый рефрейминг». Однако для нас главное, что она универсальна и может быть использована практически для решения любых проблем.
Итак, для начала внимательно ознакомься со всеми шестью шагами. А затем устройся поудобнее и пройди их. Главное, чтобы никто не мешал и не отвлекал тебя. Расслабься. И проделай 6 шагов к приятию! 6 простых шагов, которые приведут тебя к совершенству.
Первый шаг. Подумай о той черте характера, привычке или особенности, которая тебе не нравится в самой себе. Можешь выбрать любой недостаток, от которого хочешь избавиться. Это может быть все что угодно, от курения до лени, от застенчивости до вспыльчивости. А теперь ответь себе на вопрос: «Какая часть меня создает этот недостаток?». Вопрос может показаться тебе странным. И тем не менее! Закрой глаза, расслабься и спроси у подсознания: «Какая часть меня создала этот недостаток?» Первый ответ, который придет тебе на ум (каким бы нелепым или странным он ни был) –правильный!
Второй шаг. Установи контакт с той частью себя, которая создала этот недостаток. Мысленно погрузись в нее. Попроси прощения у этой части себя за то, что раньше злилась на нее. Осознай, что ты создала свой недостаток не просто так! Ведь человеческий организм удивительно разумно устроен. В нем ничего не создается и не происходит случайно. А значит, и этот недостаток был создан тобой не случайно, а с какой-то целью.
Поблагодари ту часть себя, которая создала недостаток. Хоть ты еще и не знаешь, зачем тебе был нужен этот недостаток, прими как факт то, что когда-то он выполнял важные функции.
Теперь спроси ту часть себя, которая создала недостаток: «Согласна ли ты со мной пообщаться?» Это может показаться странным, но ты сразу почувствуешь сигналы от подсознания. Возможно, они будут идти в картинках, или звучать как внутренний голос, или ощущаться в теле. Наверняка этот опыт для тебя необычен. Тем не менее попробуй пообщаться с подсознанием. Это чрезвычайно полезно! Обрати внимание, идет твое подсознание на контакт или нет. Спроси его: «Ты ответишь на мои вопросы?», и сразу почувствуешь, стоит ли продолжать сеанс или лучше прерваться и повторить в другой раз.
Если ты чувствуешь, что наладила контакт с подсознанием и оно готово открыть тебе некоторые тайны, поблагодари его за это и смело продолжай.
Правда, многие люди, впервые пробующие установить контакт с подсознанием, смущаются и не знают: это и есть настоящие сигналы подсознания или это я сам себе все придумал? С каждым подсознание говорит на своем собственном языке. А потому я не могу точно сказать тебе, как именно ты будешь получать информацию. Я, например, слышу внутренний голос. Кто-то видит картинки, которые легко может интерпретировать, чтобы получить ответы на свои вопросы. А кто-то просто ощущает ответы в теле. Однако у настоящих сигналов подсознания есть важная отличительная особенность: их невозможно подделать сознательно. Таким образом, попробуй сознательно воспроизвести полученный сигнал (картинку, ощущение, звук и т. д.) Если не получилось, значит, это действительно был настоящий сигнал от подсознания. Если удалось, попробуй еще раз обратиться к подсознанию. Попроси дать тебе такой сигнал, который будет на сто процентов понятен и который ты не сможешь воспроизвести.
Если ты будешь регулярно практиковаться в общении с подсознанием, все это покажется тебе совсем несложным. Со временем ты привыкнешь к языку, на котором говорит подсознание, и сможешь понимать его без труда. Благодаря таким сеансам у тебя очень обострится интуиция.
Третий шаг. А теперь пора узнать о себе кое-что новое! Спроси подсознание: «Согласно ли ты объяснить, зачем нужен этот недостаток?». Если подсознание откажется отвечать, поблагодари его и перейди к следующему шагу. Скажи: «В любом случае, спасибо тебе. Я знаю, что, создавая этот недостаток, ты пытаешься сделать мне что-то хорошее, хотя я пока и не знаю, что именно».
Если подсознание согласится (внутренний голос, картинка или просто ощущение согласия), расспроси его: «Зачем мне нужен этот недостаток? Какую функцию он выполняет? Какую положительную цель ты преследуешь, создавая мне этот недостаток?». Подсознание расскажет о том, зачем тебе был нужен недостаток. Я, конечно, не знаю, в какой именно форме будет общаться с тобой подсознание, но когда я делаю это упражнение, ответы, как правило, приходят ко мне, словно некое озарение, так, словно я знала это всю жизнь! И мне хочется воскликнуть: «Ну конечно! Как же я сама до этого раньше не додумалась?!» Но, повторюсь, твои сигналы скорее всего будут другими, совершенно особенными.
Итак, расспроси подсознание о том, какую позитивную цель оно преследует, создавая и поддерживая твой недостаток. Когда ты узнаешь позитивную цель, переименуй эту часть себя из «части, которая создает такой-то недостаток» в «часть, которая желает мне чего-то хорошего». Таким образом, ты превратишь подсознание в мощного союзника.
Четвертый шаг. Теперь самое время заменить недостаток желаемым качеством. Обрати внимание: не удалить недостаток, а заменить! Как ты уже поняла, все недостатки, которыми ты обладаешь, тебе зачем-то нужны. Или были нужны раньше. Они были созданы, чтобы выполнять важные функции. Например, курение, возможно, несло в себе важную функцию: успокоить тебя, позволить расслабиться и отвлечься от повседневной суеты. И если ты откажешься от этой привычки (которая тебе, возможно, совершенно не нравится), то как, спрашивается, ты будешь расслабляться и отвлекаться? Ведь твоему организму это нужно! А значит, сам, по собственной воле, он едва ли согласится отказаться от курения. Для него это равносильно тому, чтобы отказаться от некоего преимущества, от чего-то необходимого. Так что нужно предложить подсознанию достойную альтернативу. Это должна быть взаимовыгодная сделка. Спроси подсознание: «Если бы нашлись другие способы осуществить твое позитивное намерение, ты бы согласилось произвести замену?»
Теперь попроси подсознание подсказать альтернативное решение. Оно уже содержится у тебя в голове. И не одно! Так что дело за малым: узнай у подсознания, чем ты можешь заменить существующий недостаток. Как ты сможешь удовлетворить позитивное намерение более приемлемым для тебя путем? Главное, постарайся не напрягать мозги. Позволь подсознанию самостоятельно предложить тебе хорошие варианты. Для этого позволь мыслям и идеям свободно порхать у тебя в голове. Как только среди них появится достойная, ты наверняка за нее зацепишься. Ты почувствуешь ее как свою! Активизируя творческую часть подсознания, ты, скорее всего, получишь множество идей. Проверить их эффективность ты сможешь с помощью той части подсознания, которая стремится осуществить позитивное намерение (то есть той, которая когда-то создала и поддерживала твой недостаток). Оценивая некую идею, спрашивай у подсознания: «Согласно ли ты заменить мой недостаток на такое-то качество или такой-то способ, чтобы в дальнейшем осуществлять твое позитивное намерение?» Подсознание обязательно отзовется на самую оптимальную возможность.
Пятый шаг. Для проверки и закрепления результата обратись к подсознанию с вопросом: «Согласно ли ты использовать новую, выбранную нами возможность в подходящей ситуации, чтобы проверить ее эффективность?» Если подсознание ответит положительно, все отлично. Отныне, когда тебе понадобится чего-то добиться (например, расслабления и релаксации), скорее всего, организм с готовностью откликнется на возможность попробовать выбранные тобой методы на смену устаревшему недостатку (курению). Если подсознание по каким-то причинам ответило отрицательно, то придется вернуться к предыдущему шагу и поискать такую возможность, которую подсознание не отвергнет.
Шестой шаг. Последний этап –проверка! Вновь погрузись в себя и спроси у подсознания, есть ли у него какие-либо возражения. Убедись, что все подсознание, а не только отдельные его части приняли новую альтернативу и готовы использовать ее в дальнейшем. Если в какой-то части твоего тела появился дискомфорт или некое возмущение, поговори ней и выясни, в чем причина и что нужно сделать, чтобы устранить дискомфорт.
Как только все части подсознания придут к согласию, ты начнешь поступать по-новому. Твой недостаток уже не будет тебе нужен, ведь ты заменишь его тем, что тебе нравится!
Итак, я надеюсь, тебе удалось полюбить себя сильнее, чем раньше! Я надеюсь, прочтя эту главу, ты осознала свою уникальность и поняла, чего ты достойна в любви! Возможно, ты даже научилась относиться к себе так, как ты на самом деле заслуживаешь. А значит, фундамент заложен. Очень скоро твоя любовь к себе притянет любовь и заботу других. А пока еще раз подойди к зеркалу, улыбнись и скажи: «Я люблю тебя! Ты прекрасна, такая, какая ты есть!» Ты только что добилась любви самого важного и дорогого тебе человека!
Любить –значит признавать правоту любимого человека, когда он не прав.
Шарль Пег
В человеке, которого любишь, нравится все. Особенно его недостатки.
В. Брусков
Любить –это не значит смотреть друг на друга, любить –значит смотреть в одном направлении.
Антуан де Сент-Экзюпери.
Любовь – как Louis Vuitton: или настоящая, или даром не надо! Теоретически это так. А на практике большинство людей всю жизнь довольствуются искусственными заменителями любви и при этом недоумевают: почему чувства так быстро остывают, а феерические эмоции уходят, как вода в песок? В этой главе ты узнаешь, чем отличается настоящая любовь от подделок. И как превратить суррогат в чистейшее и прекрасное чувство.
В нашем мире много подделок и заменителей. И это нормально. Это даже хорошо! Искусственная кожа и мех позволяют нам носить красивые наряды и при этом не способствовать убийству животных. Заменитель сахара позволяет девушкам продолжать пить сладкий чай или кофе и при этом худеть. Искусственный загар жизненно необходим жительницам холодных стран, чтобы выглядеть свежими и отдохнувшими в любое время года. А поддельные сумочки и туфли позволяют выглядеть стильно и при этом экономить деньги.
Однако, когда мы используем нечто ненастоящее, искусственное, поддельное в жизни, мы понимаем, что это, как ни крути, компромисс. И не требуем от подделки такого же качества, как от оригинала. Да, ты понимаешь, что искусственная шуба не может быть такой же теплой, как натуральная, зато она дешевле и доступнее. Все это ты осознаешь и делаешь на это скидку. А как насчет чувств? Их, увы, не так просто отличить от подделки. А потому большинство людей покорно соглашаются на всевозможные заменители любви, но при этом даже не подозревают, что их любовь не истинна. Однако хорошая новость заключается в том, что даже если сегодня ты по каким-то причинам довольствуешься подделкой под любовь, ты все равно можешь развить и превратить это чувство из поддельного в настоящее. Было бы желание!
Итак, с чем же люди обычно путают любовь? И какие самые распространенные заменители любви существуют в отношениях?
Есть любовь-страсть и любовь-влечение. Первая породила все виды искусства, вторая –все виды венерических заболеваний.
В. Брусков
Любовь –битва двух полов. Женщине надо защищаться сперва, мужчине надо защищаться после, и горе побежденным!
А. Дюма-сын.
Любовь, которая не обновляется вседневно, превращается в привычку, а та, в свою очередь, –в рабство.
Д. Джебран
«Любовезаменитель» № 1. Страсть.
Фактически страсть –это состояние аффекта. Ощущение эйфории, опьянения сильными и яркими положительными эмоциями, захватывающими человека настолько, что он теряет способность контролировать себя. Это эмоциональное опьянение, как правило, полностью отключает разум и способность рассуждать трезво и логически.
Наверняка тебе знакомо это ощущение. Видимо, каждый человек хотя бы раз испытывал нечто подобное в пору сильной влюбленности.
Симптомы. Сильные колебания настроения, от эйфорического восторга до крайней степени отчаяния. Идеализированное восприятие избранника. Ты видишь его сквозь розовые очки, и он кажется тебе самим совершенством. Даже его недостатки тебя умиляют. Зашкаливающий адреналин заставляет сердце бешено биться каждый раз, когда вы встречаетесь взглядами. Это состояние похоже на любовную лихорадку или одержимость. 90 % твоих мыслей и разговоров занимает объект страсти.
Срок годности. Такая безумная страсть недолговечна. Она обрушивается на людей быстро и мощно. Начинается, как правило, при знакомстве. Когда вы еще почти совсем не знаете друг друга. Но длится очень ограниченное время –от пары дней до трех лет. Именно про такую «псевдолюбовь» обычно и говорят: «Любовь живет три года». На самом деле пережить такую безумную страсть для нашего организма совсем нелегко. Для человека это сильный стресс (хотя и приятный), а потому однажды он проходит. И вот тогда, наконец, возникают условия для возникновения Настоящей Любви.
«Любовезаменитель» № 2. Зависимость.
Зависимость одного человека от другого –болезнь куда более распространенная, чем алкоголизм, наркомания и табакокурение, вместе взятые. Да, да, не удивляйся. На другого человека можно порой подсесть, как на самый настоящий наркотик. И именно такие тяжелые и крайне болезненные отношения зачастую путают с любовью. Хотя на самом деле это не столько любовь, сколько страстное желание быть любимым.
Симптомы. Зависимый человек обычно весьма ревнив. Он по натуре собственник. Зависимый регулярно выступает в позиции жертвы: «Он меня довел», «Он меня обидел», «Они меня замучили», «Он вывел меня из себя». Проблема в том, что, если ты находишься в позиции жертвы, ты не способна управлять своей жизнью. Ведь все происходящее вокруг происходит словно само собой, а ты как будто ни на что не способна повлиять. Зависимый человек не понимает (или не хочет принять тот факт), что он сам творец своей личной жизни. И когда мы выплескиваем очередное обвинение, вроде: «Он надо мной издевается/он меня унижает», на самом деле гораздо уместнее было бы сказать: «Я позволяю надо мной издеваться», или: «Я сама над собой издеваюсь». Дело в том, что другой человек –не кукловод, а ты –не марионетка. Возможно, для тебя это будет неожиданно, но любой это может быть, НЛПером.
Правило № 5.
Мы сами принимаем решение, страдать нам или не страдать, быть счастливыми или несчастными, злиться или успокаиваться, прощать или обижаться.
Таким образом, если ты зла/обижена/разочарована в любви, не стоит обвинять в этом другого. Ведь ты сама именно такая, реакция на его действия –это твой выбор.
Вот в чем большая разница между зависимостью и Настоящей Любовью. Зависимость порабощает, а любовь освобождает! При зависимости ты можешь быть счастлива, лишь когда твой мужчина рядом с тобой и ведет себя так, как тебе нравится, оправдывая все твои ожидания. Но стоит ему сделать что-то, не вписывающееся в твою модель мира (например, не позвонить вовремя, или загулять с друзьями, или отказаться жениться на тебе), как ты тут же чувствуешь себя глубоко несчастной. Вот так и получается, что ты полностью зависишь от другого человека и его поступков. При Настоящей Любви ты свободна. Потому что осознаешь, что источник счастья и радости уже есть внутри тебя. А значит, ты самостоятельна. Но к Настоящей Любви мы вернемся чуть позже. А пока поговорим еще немного о зависимостях. Тем более что в таких отношениях хотя бы раз состояла, наверное, каждая из нас.
В отличие от Настоящей Любви зависимость всегда условна. Зависимый всегда предъявляет избраннику массу условий, или так называемых «если». «Если ты меня любишь, я счастлива, а если не любишь, значит, я не могу быть счастливой», или: «Если ты ведешь себя так, как я хочу, значит, я тебя люблю и ты мне нужен, а если не оправдываешь моих ожиданий, значит, я не хочу быть с тобой». Зависимый уверен, что источник его счастья заключен в другом человеке. Но это заблуждение. Все мы рождаемся счастливыми. И можем быть счастливыми независимо от того, кто находится рядом. Мы часто говорим: «Чтобы найти счастье, нужно найти свою вторую половинку». Но это не более чем красивая метафора. Потому что ты не половинка. Ты целое. И счастье тебе не нужно искать, требовать, добиваться. Бесполезно гоняться за счастьем или пытаться выбить его из другого человека. Это примерно то же самое, что гоняться за воздухом. Зачем? Ведь он везде в изобилии. Дыши на здоровье, сколько хочешь! Точно так же и счастье, любовь, удача присутствуют в нашем мире в неограниченном количестве.
Зависимости бывают разными. Но вот список самых типичных и распространенных зависимостей, которые мы ошибочно принимаем за любовь.
1. Зависимость от счастья своего любимого.
Можешь ли ты быть счастливой, если твой любимый грустит? Считаешь ли ты, что если твоему близкому человеку плохо, то ты тоже должна страдать вместе с ним из солидарности? Это одна из очень распространенных зависимостей, которую часто принимают за настоящую бескорыстную, самоотверженную любовь. Казалось бы, такая форма зависимости даже приветствуется нашей культурой. Не зря ведь на свадьбах женихи и невесты дают друг другу обет быть вместе «…в богатстве и бедности, в болезни и здравии…». Однако тут есть существенная разница. Зависимый человек, увидев, что любимому плохо, сначала будет отчаянно пытаться сделать его счастливым, а если это не удастся, то немедленно присоединится, чтобы страдать за компанию.
На улице я случайно встретила старую знакомую. Она была модно и со вкусом одета, в руках поблескивал брелок ключей от новенькой машины. Я спросила, как дела, и она ответила: «Да так… неважно». Осторожно расспрашивая ее, я узнала, что дети пошли в школу, она открыла свой магазин нижнего белья и купила новый автомобиль.
– Кажется, дела у тебя идут отлично, –заметила я.
– Ах, если бы! У меня-то все в порядке. Но вот у моего мужа сейчас такие проблемы на работе! Хорошо, конечно, что я прилично стала зарабатывать, но у него все равно депрессия. А если у него депрессия, то и я себе места не нахожу.
Эта история очень показательна. Вместо того чтобы наслаждаться вполне заслуженными деньгами и радоваться собственным успехам, моя знакомая предпочла присоединиться к депрессии мужа. Увы, ничего хорошего это паре не принесет и принести не может. Скорее наоборот. Заодно с партнером ты можешь быстро потерять все поводы для оптимизма. И наоборот. Ты можешь заразить близкого человека радостью, энтузиазмом, верой и способностью улыбаться.
Человек, который по-настоящему любит, уважает выбор любимого. Если твой любимый предпочитает страдать, злиться, быть недовольным, –это его право. Ты никого не сделаешь счастливым насильно. И уж тем более ты никого не сделаешь счастливее, если сама будешь несчастна. Так что самый верный способ разорвать порочный круг зависимости –стать счастливой и дать себе право на собственное счастье. Поскольку в паре люди постоянно «зеркалят» друг друга, скорее всего, твой любимый рано или поздно присоединится к твоему счастью. И это будет куда приятнее!
2. Зависимость от мнения или указаний любимого.
Допустим, тебе безумно хочется поехать в Бразилию. Ты давным-давно мечтала об этой стране. Но твой МЧ заявляет: «Делать там абсолютно нечего. Скукота, плохой сервис, слишком дорогие отели, чересчур долгий перелет, и вообще лучше уж поехать в Таиланд». Ты откажешься от путешествия своей мечты, руководствуясь мнением любимого? Если да, то это и есть типичная зависимость от чужой точки зрения. Не то чтобы у таких людей не было своего взгляда на мир. Он есть! Вот только сам человек свое мнение не слишком-то и ценит. А потому всегда окружает себя «экспертами», которые скажут ему, что такое хорошо, а что такое плохо. Кстати, такая зависимость может проявляться не только в любви. Некоторым трудно решиться на что-то серьезное без одобрения родителей (даже если самой тебе уже давно исполнилось 18). Некоторые боятся изменить жизнь, не услышав от других людей активных слов поддержки. Возможно, ты даже спрашиваешь подругу: «Мне пойти в этом платье? Оно не слишком короткое?» Подвох в том, что ты не просто уважаешь чужое мнение, а полностью зависишь от него. А значит, живешь по чужой указке.
Эта зависимость может иметь и другую разновидность. Когда человек не верит в свою способность строить жизнь и панически боится самостоятельности, он, как правило, окружает себя командирами. Женщина с такой зависимостью будет всегда тянуться к мужчинам-руководителям, которые с радостью доминируют в отношениях и охотно диктуют любимой, как ей жить.
3. Зависимость от признательности любимого.
Как приятно готовить ужин для любимого мужчины! Или устроить ему романтический сюрприз! Или купить ему обновку в магазине! А что, если ты совершила некий подвиг во имя любви, например, освоила блюдо «Мясо по-французски», а он тебе даже спасибо за это не сказал? Ты обидишься? Если да, значит, твой поступок был сделан не из Настоящей Любви, а из зависимости. Дело в том, что, когда ты делаешь что-то из любви, ты не нуждаешься в благодарности и словах признательности. Ты счастлива и получаешь удовольствие просто от самого процесса. Тебе приятно что-то сделать для любимого, и ты чувствуешь себя счастливой, просто готовя ему ужин. При зависимости человек не получает чрезмерного удовольствия от своих поступков. Он делает что-то ради того, чтобы добиться признательности. Чтобы услышать слова благодарности и комплименты. Другими словами, зависимый человек всегда рассчитывает на какой-то результат. У него масса ожиданий, которые, как правило, не оправдываются. Затем он страшно обижается и считает свою вторую половинку «бесчувственным, неблагодарным чурбаном, который не способен спасибо сказать». Однако от этой зависимости можно легко избавиться и перевести ее в разряд чистейших чувств. Для этого всего лишь нужно научиться наслаждаться процессом и получать удовольствие не от возможной реакции своего партнера, а от самого любовного подвига. Если тебе не хочется что-то делать и процесс тебя раздражает, не стоит наступать себе на горло и совершать что-то через силу лишь ради того, чтобы произвести впечатление на любимого. Ведь это и есть зависимое поведение. Вместо этого поступи так, как тебе действительно приятно. Так, как ты на самом деле хочешь. И получи от этого радость. При этом чем меньше ты ожидаешь реакции и признательности от любимого, тем больше у тебя шансов ее получить!
4. Зависимость от чувства полезности.
Есть люди, мечтающие блистать благородством и милосердием. Они живут не столько для себя, сколько для того, чтобы помогать другим. И, разумеется, таких людей часто любят окружающие. Увы, природное благородство порой может перерасти в зависимость и принести человеку много проблем. Ты наверняка не раз встречала таких людей. Мать, заявляющая: «Я живу только ради своих детей». Жена алкоголика, которую регулярно избивает муж, отказывается уйти от него: «Как же он без меня, бедненький! Он без меня пропадет!» Такие люди выбирают себе в жизни роль спасителя. Они хотят посвятить себя кому-то или чему-то. Забывая о себе, они живут для других. Считают, что самый лучший способ показать любовь –это полностью отказаться от собственных интересов, счастья, жизни ради близкого человека. Увы, именно такие люди бессознательно притягивают в свою жизнь «проблемных» партнеров: алкоголиков, драчунов, агрессоров, тиранов, неудачников, пессимистов. И непутевые партнеры с кучей проблем и сложностей помогают им ощутить себя полезными, почувствовать себя спасителями. Зачастую, увязнув в таких сложных отношениях, человек уже и сам не рад. И хотел бы что-то изменить, но бросить «бедного, несчастного» партнера не может. Ему кажется, что это такая сильная любовь. На самом деле это просто сильная зависимость. И зачастую жене алкоголика бывает так же сложно отказаться от своего мужа, как и самому алкоголику от бутылки. К счастью, современные психотерапевты и НЛПеры уже научились справляться и с такими отношениями. Если в этом абзаце ты узнала себя и свою зависимость, то уже можешь попробовать применить к ней «Шестишаговый рефрейминг», который мы освоили в предыдущей главе. Но мы еще обязательно вернемся к разговору о болезненных и неконструктивных отношениях и способах освободиться от них.
5. Зависимость от комплиментов.
Наверняка знакома очень многим девушкам! Однако не стоит путать ее с обычной любовью к комплиментам. Все мы хотим слышать приятные слова. И это нормально. Зависимость возникает лишь тогда, когда без комплиментов ты абсолютно не способна чувствовать себя на высоте. Если ты чувствуешь себя уверенно, то комплименты тебе будут приятны, но не жизненно необходимы. Ведь ты и сама знаешь, что красива, умна, сексуальна. А если же ты не знаешь, красива или нет? Если ты не будешь считать себя красивой до тех пор, пока кто-то не похвалит твою внешность, это уже скорее зависимость от комплиментов. И значит, тебе стоит хорошенько поработать над любовью к себе.
6. Зависимость от внимания.
Представим, что вы с любимым сидите дома. Он занимается своими делами, а ты своими. Тебя это устраивает? Ты не против, если он часа на два засядет смотреть футбол или погрузится в Интернет? Или тебе нужно его внимание круглосуточно? Человек с зависимостью нуждается в постоянном внимании (и ему обычно всегда мало)! Ты хочешь, чтобы, находясь с тобой, мужчина целиком и полностью посвящал себя тебе. Чтобы разговаривал с тобой, слушал тебя, делал то же, что и ты. Человеку с зависимостью от внимания, как правило, очень трудно дать любимому право на личное время и пространство. Впрочем, себе зависимый обычно тоже такого права не дает. И если кто-то приходит в гости, зависимый считает себя обязанным «развлекать и занимать» человека. Чтобы избавиться от зависимости, нужно научиться хорошо и с удовольствием проводить время наедине с собой. Если ты сделаешь так, что тебе не будет скучно в компании с собой самим, то у тебя возникнут хорошие предпосылки, чтобы превратить зависимость в Настоящую Любовь.
7. Зависимость от присутствия.
Еще одна, очень похожая на предыдущую, зависимость –зависимость от присутствия. Человек с такой проблемой ненавидит оставаться один. Если его бросают в одиночестве хотя бы ненадолго, он может решить, что его не любят. В компании, в присутствии других людей у такого человека все отлично. Но вот наедине с собой ему оставаться крайне неуютно. Такие люди даже зачастую вешают на стены своей квартиры массу фотографий и плакатов, чтобы создать эффект присутствия других людей. И едва придя домой, они сразу включают радио или телевизор, чтобы получить ощущение компании. В отличие от предыдущего типа, такие зависимые не столько нуждаются во внимании, сколько просто в присутствии.
Плохая новость: зависимость может длиться сколь угодно долго. Это чувство с неограниченным сроком годности. Кто-то проводит всю свою жизнь в зависимости от другого человека. Кто-то меняет партнеров, но при этом сохраняет одну и ту же зависимость и недоумевает, почему жизнь не становится лучше, а отношения не приносят счастья.
Хорошая новость: зависимость можно превратить в Любовь. В отличие от поддельной сумочки, которая никогда не станет настоящей, чувства могут эволюционировать от подделки и суррогата к чему-то стопроцентно натуральному, чистому, искреннему. А потому, даже если до сих пор в твоей жизни встречались лишь любовезаменители, будь спокойна: лучшее ждет тебя впереди! Ты легко обретешь Настоящую Любовь. Главное –понять, что это такое и как это получить.
Если ты обнаружила, что твои прошлые или нынешние отношения подозрительно напоминают зависимость, то вполне можешь освободиться из сетей! В НЛП существует специальная техника, которая позволит тебе стать самостоятельной и больше не зависеть от любимого, как от сильнодействующего наркотика. Возможно, предложение освободиться от зависимости вначале покажется тебе диким и даже нелепым. Если до их пор ты довольствовалась заменителем любви, тебе может быть страшно от него избавиться. Вдруг настоящее чувство так и не придет? И что же тогда останется? На самом деле все наоборот! Избавившись от зависимости, ты освободишь в своей жизни место и подготовишь почву для Настоящей Любви! Возможно, эта Настоящая Любовь вырастет из отношений с человеком, от которого ты когда-то была зависима. Поверь, если у тебя есть чувства к мужчине, они только углубятся и приобретут более светлые и жизнерадостные краски. Эта техника удалит лишь зависимость. А это значит, что отныне ты сможешь быть счастлива и чувствовать радость жизни не только тогда, когда любимый рядом и ведет себя так, как ты хочешь, но и…всегда! Ты сможешь быть счастливой и с ним вдвоем, и наедине с собой!
. Представь себе мужчину, от которого ты зависима. Того, без кого ты не можешь жить. Того, кто давно превратился для тебя из объекта любви в настоящий наркотик, одержимость, навязчивую идею, (Неважно, это твой нынешний партнер или бывший.)
. Прочувствуй вашу связь. Представь его рядом с собой и проанализируй, что ты чувствуешь. Визуализируй свою зависимость от него. Какой образ у тебя возник? Как ты ощущаешь свою зависимость? Представь, каким образом вы связаны? Обрати внимание, в какой части тела ты особенно ощущаешь вашу связь и как она выглядит.
. Поэкспериментируй. Попробуй на время порвать связь. Хотя бы на пару мгновений попробуй избавиться от зависимости. Например, представь, как ты разрезаешь ножницами связывающую вас нить. Или еще каким-то образом вообрази, как ты освобождаешься, отделяешься от человека. Что ты при этом ощущаешь? Если ощущения дискомфортные, ничего страшного! Ведь ты привыкла, что этот человек –неотъемлемая часть тебя, твоя половинка. И вам обоим еще предстоит обрести целостность. И стать не просто половинками друг друга, которые поодиночке совершенно бессильны и беспомощны, а настоящей парой, которая вместе потому, что вам этого действительно хочется, а не потому, что по-другому вы не можете.
. Задай себе вопрос: «Зачем мне нужна эта зависимость? Что я сейчас получаю такого важного от этого человека?». Помни: общаясь с подсознанием, важно не придумывать ответы, а получать их! А значит, слушай не многословную болтовню, которую пытается сгенерировать твой разум, а прислушайся к тихому внутреннему голосу. Если ты выполняла предыдущие упражнения и задания, возможно, ты уже научилась отличать сигналы подсознания. Это могут быть образы, ощущения или слова. У каждого человека это индивидуально. Но имей в виду, внутренний голос обычно отвечает очень лаконично и односложно. Он не болтает попусту, а выдает лишь самую необходимую информацию, подчас весьма неожиданную. Но когда нужные ответы придут, у тебя может возникнуть ощущение: «Ну надо же! Действительно… как же я сама раньше не догадалась?!» Итак, получи от подсознания ответ, зачем тебе нужна эта зависимость и что дает тебе связь с этим человеком.
. А теперь посмотри на себя со стороны. Представь себя свободной и самостоятельной. Вообрази, как ты будешь выглядеть, когда станешь обладать всеми необходимыми ресурсами. Представь себя обладающей всем тем, что ты получала от своего мужчины и от своей зависимости (то есть тем, о чем ты узнала в предыдущем шаге). Как ты себя ощущаешь со всеми этими качествами? Представь, что ты уже справилась со всеми трудностями и решила все проблемы. Как тебе чувство самостоятельности? Сделай этот образ «усовершенствованной себя» как можно более ярким, трехмерным, реалистичным. Это ты, но на новом уровне. Это ты, которая может все. Это ты, способная получить все что угодно сама! Эта «новая ты» может дать тебе то, к чему ты стремишься (см. пункт 4). Обрати внимание, как выглядит, ведет себя, одевается, говорит, двигается твой воображаемый усовершенствованный двойник. А если ты не можешь визуализировать саму себя, то, по крайней мере, попробуй поймать само ощущение имеющихся возможностей, силы, самостоятельности. Ощущение «У меня есть все, что мне нужно! Все, к чему я стремлюсь, уже есть во мне самой!»
. Снова вообрази мужчину, от которого ты пока зависишь. Представь его слева от себя. Вновь разгляди и ощути вашу связь-зависимость. Справа от себя представь новую, усовершенствованную себя. А теперь быстро порви связь с мужчиной (как ты делала это в 3-м пункте) и быстро свяжи себя с новой усовершенствованной собой. Пусть новая связь выглядит так же, как старая. Но теперь ты связана с самым надежным, верным и преданным человеком в мире: с самой собой! Ощути эту новую связь. Как ты ее чувствуешь? Поблагодари своего двойника за то, что он рядом и отныне дает тебе все, что нужно!
. Посмотри на мужчину, от которого была зависима раньше. Заметь, как он тоже обретает целостность. Можешь точно так же представить себе, как он воссоединяется со своим усовершенствованным двойником, или просто вообрази, что он свободен и счастлив. Обрати внимание: хотя вас больше не связывают никакие цепи и оковы, этот мужчина все равно здесь, рядом с тобой. Но не потому, что он привязан к тебе намертво и не может уйти, а потому, что он так хочет! Насладись этим ощущением! Вы оба совершенно свободны и самостоятельны. Вы можете быть где угодно и с кем угодно, но вы выбрали возможность быть рядом. Это ваше добровольное и искреннее желание. Порадуйся этому!
. А теперь снова обратись к своему новому, усовершенствованному двойнику. Посмотри на него, еще раз прочно ощути сильную и крепкую связь. Попробуй мысленно войти в образ усовершенствованной себя и почувствовать себя в ее теле. Взгляни глазами новой усовершенствованной себя на себя прежнюю. Почувствуй те новые силы, ресурсы и качества, которые ты отныне обрела. Почувствуй себя человеком, способным легко достичь всего, что угодно. У тебя есть силы, ресурсы, способности на любой случай жизни. Насладись чувством всемогущества. После этого снова вернись в привычное тело, но постарайся сохранить новые силы и ресурсы.
Эта методика приносит поразительные плоды! Забавно, но для того, чтобы обрести Настоящую Любовь, очень важно дать и себе и любимому человеку право на свободу и самостоятельность. Как только кандалы зависимости сброшены, а путы, связывавшие вас, разорваны, вы получаете возможность по-настоящему наслаждаться любовью!
Итак, что же такое Настоящая Любовь? И каковы ее отличительные признаки?
Настоящая Любовь –сильнейшая энергия и прекраснейший дар.
Человек, который действительно любит, принимает любимого таким, какой он есть, причем с радостью и благодарностью.
Когда начинается: только после того, как утихла кипящая страсть и розовые очки влюбленности спали. Для настоящей любви нужно по-настоящему узнать другого человека (а заодно и по-настоящему узнать себя).
Сколько длится: сколько угодно! Хоть всю жизнь. Причем с годами такая любовь становится сильнее, ярче, насыщеннее. Чувства не только не идут на спад, но и углубляются, укрепляются. Спустя 10,20 и более лет люди, по-настоящему любящие друг друга, постоянно обнаруживают в любимом новые достоинства или переоценивают черты, которые когда-то считали недостатками. При настоящей любви каждый день обнаруживать в своем партнере новые грани привлекательности –вполне в порядке вещей. Причем оба партнера замечают это не только на эмоциональном, но и на физическом уровне.
Секс при Настоящей Любви с каждым годом становится все лучше, фееричнее и приносит больше удовлетворения и мужчине, и женщине. Взаимное влечение и сексуальное притяжение усиливаются. Это очень важный момент! Ведь секс зачастую выступает барометром отношений. Настоящая любовь не трансформируется в дружбу, уважение или сексуальную рутину. Настоящая любовь не может остыть, исчезнуть или испортиться.
Разумеется, у каждого человека оттенки чувства свои, но есть и кое-что общее для всех. Настоящая Любовь безболезненна. Она не разбивает сердец, не приносит разочарований, не провоцирует истерик и слез. Разумеется, даже в любящих парах возможны недомолвки и разногласия, но они не приносят никаких длительных переживаний и длятся от силы пару дней. А потом у вас появляется новый повод для шуток.
Возможно, эти строки вызвали у тебя недоверие или скептическую усмешку. Да разве так бывает в реальной жизни? Да разве может любовь быть такой идеальной? Может! И более того, такие отношения доступны абсолютно всем и каждому! Это не привилегия избранных. Ты легко можешь стать счастливчиком в любви и получить именно такие отношения мечты.
Все, что тебе придется сделать, –это перестроить образ мыслей и слегка переоценить мировосприятие. Итак, каковы же основные принципы обретения Настоящей Любви?
1. Безусловность. Настоящая Любовь не выставляет условий. Чувство, не ограниченное никакими «если» и «но». Ты любишь человека не за что-то, а несмотря ни на что. Если помнишь, такой же принцип мы применяли, когда говорили о любви к себе. Так вот, он распространяется и на других людей тоже. Полюби своего мужчину, как ты любишь себя! (В этом-то и заключается основной подвох: если ты недостаточно любишь себя, то сделать это будет чуть сложнее. Впрочем, ты уже знаешь, как действовать).
Проблема в том, что в нашей культуре обычно культивируется условная (т. е. ненастоящая) любовь. Мы с детства усваиваем такую модель поведения. Прекрасный принц победил дракона, спас принцессу, и она полюбила его за это. Знакомый сюжет? Или еще: Золушка получила шикарный наряд, туфли, карету от своей крестной феи и покорила принца. Во всех сказках, фильмах, книгах героям приходится каким-то образом заслужить любовь, добиться возлюбленного. Некоторые герои меняются сами во имя любви, как, например, Русалочка, обретшая ноги. Другие совершают подвиги, побеждают злые чары, будят принцесс поцелуем, чтобы обрести любовь. На страницах книг и на большом киноэкране такие истории прекрасны. Однако именно из таких историй мы делаем для себя довольно вредные выводы. Если я хочу, чтобы меня полюбил принц, я должна приобрести хрустальные башмачки (в случае Золушки) или туфли Manolo Blahnik (в случае Кэрри Брэдшоу). А раз мы выставляем себе такие условия, значит, мы недостаточно любим себя! Ведь любовь к себе безусловна! Приходило ли тебе когда-нибудь в голову, что принц может полюбить тебя такой, какая ты есть? А ведь в этом и заключается суть Настоящей Любви. Мужчина либо любит тебя такой, какая ты есть, либо любит «на своих условиях» (то есть в рамках какой-либо из зависимостей).
Бывает и наоборот! Сказки, мифы, фильмы внушают нам уверенность, что мужчина должен что-то сделать, чтобы завоевать любовь. В этом случае мы выставляем условия уже не себе, а партнеру.
Такие стереотипы прочно застревают в голове. Неудивительно, что потом большинство из нас живут по программе ненастоящей любви. Ведь такие установки заложены в нашей культуре, менталитете, привычках и окружении. Мы привыкли равняться на окружающих. Страшновато бывает выйти из общего строя и стать белой вороной. А потому большинство девушек изо всех сил стараются, чтобы у них все было «как у людей». Чтоб замуж успеть к стольким-то годам, чтобы мужчина зарабатывал столько-то и чтобы добивался тебя не меньше стольких-то месяцев и не реже трех раз в неделю занимался с тобой любовью. Увы, равняясь на окружение, мы зачастую подстраиваемся под не самых счастливых в любви людей. Ведь жизнь измеряется не количественными показателями: сколько оргазмов/поклонников/браков/свиданий было! Жизнь измеряется количеством тех мгновений, когда от счастья захватывало дух…
Нам все время кажется, что для обретения вот такой головокружительно счастливой любви нужно что-то сделать: похорошеть, разбогатеть, изменить себя. Или, напротив, чтобы ощутить любовный восторг, нужно, чтобы мужчина что-то сделал для нас!
На самом деле это потрясающе приятное ощущение счастливой любви уже есть в тебе. Не веришь? Ощути его прямо сейчас!
Вспомни момент, когда ты была безумно счастлива от любви. Пусть даже это всего один день или одно мгновение. Вспомни его прямо сейчас! Что ты тогда видела? Что слышала? Как себя чувствовала? Попробуй вновь пережить эти волшебные эмоции…
Ну как? Получилось? Вот видишь! Эти потрясающие ощущения уже внутри тебя. Ты можешь испытывать их, когда пожелаешь. Ведь ты сама управляешь своим мозгом и телом. Ты только что убедилась, что можешь чувствовать счастье просто так, без всяких условий и поводов!
Это и есть первый большой шаг к Настоящей Любви!
Если ты поймешь и примешь как факт, что ты никому ничего не должна, как, впрочем, и тебе никто ничего не должен, твоя жизнь сразу станет проще.
Если у тебя уже получилось принять себя такой, какая ты есть, то наверняка у тебя получится принять другого человека таким, какой он есть на самом деле (а не таким, каким он, по-твоему, должен быть). И полюбить именно его уникальность, неповторимость (а не набор качеств, которые соответствуют тому, что ты требуешь от идеального мужчины).
2. Без ожиданий. Чем меньше у тебя ожиданий, тем ближе ты к Настоящей Любви и тем проще тебе будет стать счастливой. Дело в том, что большинство любовных проблем связаны именно с тем, что человек не оправдывает наши ожидания. И нередко это воспринимается как вероломство. Ты ожидала, что он позвонит на следующий день, а он не объявился, и ты разочарована. Ты ожидала, что он будет хранить верность, а он встречается с другими. Настоящее предательство! Однако, прежде чем расстраиваться, стоит понять: а была ли у вас четкая договоренность, которую МЧ нарушил? Или ты сама на что-то рассчитывала, а он, подлец такой, не догадался! Если ты ничего не ждешь от человека, ты не бываешь разочарована! Если ты хранишь своему МЧ верность просто потому, что тебе самой так хочется, просто потому, что это доставляет тебе удовольствие, –это одно дело. А если ты хранишь верность лишь затем, чтобы получить от него «ответную любезность» –это уже совсем другое! Если ты гуляешь с его собакой, потому что тебе в радость сделать что-то для него, –ты действительно любишь. И в этом случае тебе не нужна его благодарность, похвала или предложение руки и сердца взамен на выгул пса. Просто делать что-то для любимого для тебя уже само по себе награда, и ты не ждешь какой-то реакции с его стороны. Ну а если ты гуляешь с его псом, чтобы он понял: лучшей девушки ему не найти, или чтобы доказать, что ты будешь идеальной женой, то разочарования, увы, неизбежны…
Один из важнейших признаков Настоящей Любви: тебе ничего не нужно от человека! Тот, кто по-настоящему любит, способен получать удовольствие от самого чувства любви.
Согласись, любить очень приятно! Само по себе это состояние –чудесное событие в жизни. Влюбленная девушка всегда выглядит на миллион: глаза блестят, походка сексуальная и уверенная, улыбка яркая и задорная. Когда ты любишь, энергия бьет ключом. Мир кажется тебе намного лучше. Конечно, все это при условии, что ты позволяешь себе насладиться любовью! Ведь многие сами отравляют свое чувство и портят себе настроение ожиданиями (которые, как ты уже знаешь, влекут за собой разочарования).
На самом деле совершенно неважно, отвечают тебе взаимностью или нет. Когда ты наслаждаешься процессом, вместо того чтобы ждать результата, жизнь превращается в настоящий праздник. Ты абсолютно самостоятельна. Тебе ничего не нужно от любимого!
Справедливости ради стоит отметить, что те редкие люди, которые уже попробовали любить безусловно, получили любви с лихвой. Это один из забавнейших парадоксов психологии: стоит тебе отказаться от стремления добиться любви и начать просто наслаждаться своими чувствами, как ты получаешь то, от чего отказался. Попробуй, и будешь купаться в любви с головой!
Итак, ты получила общее представление о том, что такое Настоящая Любовь. Возможно, тебя воодушевила такая перспектива. А может, наоборот, ты решила, что это слишком сложно и у тебя не получится?
Впрочем, как ты уже знаешь, уверенность в том, что Настоящая Любовь для тебя недостижима –это негативная программа, которая может заблокировать возможность личного счастья. Но, как и любую другую программу, ее можно убрать и заменить новой, полезной и приятной. И мы займемся этим прямо сейчас!
Упражнение: Обретение уверенности
1. Подумай о том, в чем ты абсолютно уверена. Например, о том, что ты дышишь воздухом. Или о том, что ты женщина. Или о том, что после ночи наступает утро. Подумай, какая картинка ассоциируется у тебя со словом «уверенность».
2. Зафиксируй получившийся образ в памяти. После того, как ты твердо зафиксируешь образ «уверенности», изучи и проанализируй его. Что ты увидела? Это статичная фотография или мини-фильм? Каков размер твоего образа? Цветной он или черно-белый? Яркий или блеклый? Как расположен в пространстве? Насколько близко или далеко от тебя находится? Плоский или трехмерный? Ты –непосредственный участник образа или сторонний наблюдатель? Какие звуки сопровождают этот образ? Откуда они доносятся? Чувствуешь ли ты образ уверенности в своем теле? Если да, то где именно?
3. Выпиши все характеристики своего образа «уверенности».
4. Теперь подумай о том, в чем ты сейчас сомневаешься или не уверена. (Например, о том, красива ты или нет. Нравишься ты мужчинам или нет. Встретишь ты свою любовь или нет. Есть ли жизнь на Марсе или нет. Изменяет ли Брэд Питт Анджелине Джоли или нет.)
5. Осознай образ своей неуверенности. Какая картинка возникает у тебя в голове при слове «неуверенность» или «сомнение»? Проанализируй качественные характеристики этой картинки так же, как ты делала это со словом «уверенность». Выпиши их на лист бумаги.
6. А теперь сравни первый список характеристик со вторым. Найди различия.
7. Снова подумай о своей проблеме. О той проблеме, от которой ты уже устала и от которой хочешь избавиться. Например, о том, что никто не хочет на тебе жениться. Или о том, что ты одинока. Или о том, что ты не уверена в собственной привлекательности. Словом, представь свою проблему. Наверняка ты видишь ее так же, как видела образ «уверенности». Скорее всего, картинка по качественным характеристикам очень похожа на ту, что ты видела, когда представляла себе образ «уверенности». И это неудивительно. Ведь если у тебя есть некая проблема, ты, скорее всего, уверена, что и завтра она у тебя сохранится. Вот почему большинство наших проблем записано в подсознании в секторе «уверенности и определенности».
8. Сейчас перенеси проблему из сектора определенности в сектор неуверенности. Как? Очень просто! Для этого всего лишь измени настройки картинки. То есть возьми список качественных характеристик слова «неуверенность», который ты составила, и примени его по отношению к образу своей проблемы. Так ты избавишься от убежденности, что твоя проблема будет преследовать тебя до конца твоих дней.
9. И наконец, закрепи новую полезную уверенность. Представь себе позитивный образ того, что ты хотела бы получить. Вообрази его. Как выглядит твоя привлекательность для мужчин? Какой образ ассоциируется у тебя со счастливой любовью? Как ты представляешь идеальный брак? А теперь, когда ты определила образ своей цели, просто настрой картинку. Придай этому позитивному образу все те настройки, которые были у образа «уверенности». Так ты обретешь убежденность в том, что получишь желаемое.
Итак, ты достойна Настоящей Любви! И ты это знаешь! Это не роскошь, не привилегия избранных, не дефицит. Это нечто совершенно доступное, как кислород. Завтра ты будешь делать новые шаги. Ты узнаешь, откуда в твоей личной жизни брались те или иные неприятности и почему ты притягивала определенный тип мужчин. Ты поймешь, как секс может улучшаться с годами и что нужно делать, чтобы у любви никогда не садились батарейки. А пока просто насладись этой мыслью. Ты обретаешь Настоящую Любовь прямо сейчас… Ты наслаждаешься Настоящей Любовью уже в это мгновение! Даже если у тебя еще нет мужчины. Процесс запущен. Он начался. Пока ты читаешь эти строки, мужчина твоей мечты находится на пути к тебе. Пока ты дочитываешь эту главу, твой любимый влюбляется в тебя еще сильнее, и ваши отношения крепнут и улучшаются на глазах. Почему бы не порадоваться этим мыслям?
Влюбленность –это опьянение возможностью любви.
В. Кротов
Влюбленный человек всегда силится превзойти самого себя в приятности, поэтому влюбленные большей частью так смешны.
Никола Шамфор
Любовь –игра, в которой всегда плутуют.
О. Бальзак
Встречая мужчину своей мечты, мы встаем перед проблемой: как его завоевать? В ход идет все! Старое проверенное оружие: кокетство, убойная сила обаяния, тяжелая артиллерия секса. На что только не пойдет девушка, чтобы покорить того самого, Единственного. Однако истина в том, что мужское сердце –это вовсе не крепость, которую нужно завоевывать многомесячной осадой. Любовь уже есть в каждом из нас, и все, что требуется, это направить ее вектор в свою сторону.
Забудь о том, что такое отсутствие взаимности! В этой главе мы раскроем самые эффективные психологические техники и методики НЛП, которые позволят тебе расположить к себе кого угодно. Ты сможешь легко добиться симпатии с первого взгляда и влюбить в себя любого мужчину!
Что же нужно, что бы между людьми возникло притяжение? Почему мужчины порой остаются равнодушны даже к самым красивым, умным и обаятельным девушкам? Не буду тебя томить! Секрет симпатии кроется… в сходстве! Да, да! Мы подсознательно тянемся к тем людям, которые на нас чем-то похожи.
Например, представь, что на отдыхе за границей ты случайно столкнулась с человеком из твоего родного города. Наверняка ты сразу почувствуешь к нему симпатию. Брюнетки всегда гораздо легче идут на контакт с другими брюнетками, а блондинки отлично ладят с блондинками. В спортзале полные люди очень быстро находят общий язык: их сближают общие проблемы. Словом, если ты понаблюдаешь за окружающими людьми, то легко найдешь массу примеров, подтверждающих этот принцип.
И вот он, ответ на самый животрепещущий вопрос: каких же девушек на самом деле ищут мужчины? Близких по духу! Имеющих с ними нечто общее (и чем сильнее сходство между вами, тем лучше).
А значит, чтобы расположить и привлечь к себе мужчину, тебе нужно всего лишь обнаружить и раскрыть то сходство, которое между вами есть! То общее, что вас объединяет и притягивает друг к другу!
Обрати внимание: сходство нужно именно найти и раскрыть, а не просто ловко изобразить или сымитировать. Многие девушки интуитивно знают: чтобы привлечь мужчину, нужно ему доказать, что вы одного поля ягодки. Увы, девушка часто идет по пути наибольшего сопротивления и начинает играть некую несвойственную ей роль. При этом она пытается предстать перед мужчиной именно такой, какой, по ее мнению, он хотел бы ее видеть.
«Я обожаю готовить! Будь моя воля, я бы день и ночь на кухне проводила!»
«Футбол?! Это моя самая любимая игра! Я ни одного матча не пропускаю!»
«Ну конечно, я обожаю групповой секс. Только и мечтаю к нам пригласить мою лучшую подругу третьей».
Конечно, эти примеры, возможно, слегка утрированы, но суть ясна. Наверное, каждая из нас хотя бы раз притворялась, врала, вживалась в роль идеальной женщины только для того, чтобы произвести впечатление на приглянувшегося мужчину.
Между тем это вовсе не обязательно! Более того, этого совсем не требуется. Во-первых, мужчины не дураки! Большая часть коммуникации осуществляется невербально. Рэй Бердуистл утверждает, что в общении только 7 % информации передается посредством слов, а 93 % –с помощью тона голоса и сигналов тела.
А значит, не так важно, что ты говоришь. Важно, как говоришь. На уровне подсознания человек гораздо быстрее воспринимает невербальные сигналы (мимику, жесты, тон голоса, темп речи и т. д.). И по этим невербальным сигналам мужчине (да, впрочем, и не только мужчине) достаточно легко определить фальшь. Ты можешь с пеной у рта в самых красочных выражениях доказывать, что ты «невинная, скромная и хозяйственная». Мужчина скорее прислушается не к твоим громким словам, а к своим ощущениям и будет делать выводы именно на их основании. А потому играть чужую роль в лучшем случае бесполезно, а в худшем –просто убийственно для дальнейших отношений. Какой бы хорошей актрисой ты ни была, рано или поздно у тебя накопится душевный дискомфорт, и ты уже не сможешь сдерживать эмоции. Это все равно что бегать в неудобных туфлях на высоком каблуке, которые тебе натирают и на два размера меньше, чем нужно.
Есть куда более простой и доступный способ добиться симпатии и искреннего расположения от мужчины. Нужно действительно обнаружить и активизировать ваше сходство, то общее, что между вами есть. С чего начать?
Один из простых и вместе с тем фундаментальных приемов НЛП –отзеркаливание. Этот прием заключается в том, чтобы на какое-то время превратиться в отражение другого человека. Помни: когда люди становятся похожи, они невольно начинают друг другу нравиться.
Даже если ты впервые увидела мужчину своей мечты и еще ничего о нем не знаешь, ты уже можешь начать активизировать сходство между вами.
– Сядь в такую же позу, как и он.
– Отзеркаль его наклон и/или поворот головы.
– Скопируй наклон корпуса.
– Подстройся под темп, ритм и глубину его дыхания. Попробуй дышать синхронно, в такт с ним.
Невероятно, но эти элементарные шаги настроят вас на одну волну. Когда вы начнете беседу, ты можешь также отзеркаливать его жесты, мимику, тон, тембр и громкость голоса. Попробуй, и увидишь, насколько легким и непринужденным станет ваше общение. Главное, чтобы отзеркаливание было непринужденным и ненавязчивым. Для этого выполняй его с небольшой задержкой. Он наклонил голову влево –выжди 10–секунд и отзеркаль его жест. Чтобы прием был ювелирно-незаметным, можешь провести перекрестное отзеркаливание. Для этого копируй его жесты не зеркально, а в противоположном направлении. Он закинет левую ногу на правую, а ты закинь правую на левую. Будь уверена, он ничего не поймет. Потому что люди, которые испытывают взаимную симпатию, и так постоянно зеркалят друг друга, правда, делают это неосознанно. Обрати внимание: в следующий раз, когда вы с подругой будете вести какую-нибудь увлекательную беседу, вы наверняка бессознательно примете одинаковые позы и будете отзеркаливать друг другу жесты, выражения и т. д.
Но еще лучше опробовать этот прием на симпатичном незнакомце или на человеке, с которым тебе нужно о чем-то договориться. Вот увидишь, такая простая подстройка друг под друга очень поможет делу!
Другой простой НЛП-прием вызова симпатии –присоединение.
Присоединение –это принятие определенных характеристик, выразительных средств другого человека для усиления симпатии.
Присоединение чем-то похоже на отзеркаливание. Выполняя этот прием, вы тоже становитесь похожим на другого человека. Однако во время присоединения мы не столько превращаемся в отражение другого человека, сколько подстраиваемся к его модели мира. Что это значит?
Все люди разные, но у каждого человека свой способ мировосприятия.
Таких способов мировосприятия существует три:
. Визуальный тип.
2. Аудиальный тип.
3. Кинестетический тип.
Соответственно, все люди на свете делятся на три большие группы: визуалы (то есть люди, оценивающие мир на глаз), аудиалы (люди, ориентирующиеся в жизни на слух) и кинестетики (то есть люди чувств и ощущений).
Визуалы –люди, чей доминирующий орган чувств –зрение. Распознать визуала легко. Он любит общаться с глазу на глаз (и ненавидит по телефону! Визуал хочет видеть собеседника). Общаясь, он обычно держит дистанцию и никогда не подходит к другому человеку слишком близко, вплотную. Это объясняется тем, что визуал хочет иметь хороший обзор. А главное, визуал употребляет особую, специфическую лексику. Лексику с использованием визуальных выражений, оборотов и фраз.
«На мой взгляд», «с моей точки зрения», «я же вижу, что…», «посмотри на это моими глазами», «давай я опишу/обрисую тебе ситуацию», «я не слепой», «не нужно пялиться на меня», «красивый ход», «блестящая победа» и т. д.
Аудиалы –люди, чей доминирующий орган чувств –слух. Они обожают говорить, очень многословны и готовы часами наслаждаться звуками собственного голоса. Восприимчивы и чувствительны к музыке. Умеют слушать. Когда пересказывают какую-то ситуацию, нередко впадают в такой раж, что начинают изображать сцену в лицах, копируя манеру общения, голос и интонацию тех людей, о которых повествуют. Могут невзлюбить человека просто за то, что у него неприятный голос. У аудиалов тоже есть своя специфическая лексика.
«Оглушительный провал», «ты меня не слушаешь», «выслушай меня», «я же говорил», «хочу быть услышанным», «потерял дар речи», «по правде говоря», «давай поговорим начистоту», «громкое дело» и т. д.
Кинестетики–люди, чей доминирующий орган чувств –осязание. Это чувствительные люди, которые обожают прикосновения. Они всегда кидаются пожимать всем руки, расцеловываться и обниматься при встрече и прощании. Им необходимо чувствовать другого человека. Вот почему в разговоре они стараются сесть к собеседнику как можно ближе, желательно вплотную. Прикосновения и ощущения играют для них колоссальную роль. Кинестетик никогда не наденет даже самый красивый наряд, если ему не нравится ощущать ткань, из которой он сшит. Они всегда стремятся создать себе комфорт. И, конечно, имеют свою уникальную кинестетическую лексику.
«Вступить в контакт», «кожей/нутром чувствовать», «я чувствую», «горячая голова», «рука об руку», «улавливать что-то», «жаркий спор», «достучаться до человека» и т. д.
Не стоит понимать эту классификацию слишком буквально. Разумеется, если человек аудиал –это еще не значит, что он слеповат и плохо видит или что у него атрофировалось осязание. Понятное дело, что все органы у нас работают одинаково хорошо. Однако один орган чувств обязательно доминирует! И именно через его призму мы воспринимаем окружающий мир. Один из органов чувств обязательно оказывается особенно чувствителен и восприимчив.
Попробуй обнаружить свой доминирующий орган и понять, кто ты: визуал, аудиал или кинестетик? Для этого вспомни, как тебе проще всего запомнить номер телефона или имя незнакомого человека? Вспомни, как тебе было легче всего готовиться к экзаменам? Много читать? Слушать чье-то объяснение? Или самой писать шпаргалки, своей рукой.
У визуалов обычно бывает фотографическая память, они отлично запоминают дорогу и хорошо ориентируются на местности. Им часто достаточно всего один раз что-то увидеть, чтобы сохранить картинку в памяти. Аудиалы чудесно ориентируются на слух. Порой они даже могут по голосу человека составить представление о его характере. Услышав какую-то информацию, они тут же ее запоминают. Кинестетики очень чувствительные люди с хорошо развитой интуицией. Они хорошо ощущают состояние других людей. Легко могут выбрать самую комфортную мебель и одежду. Чтобы что-то запомнить, им обычно требуется записать это своей рукой или попробовать сделать это самим. У кинестетиков отличная мышечная память.
Расхожая мудрость гласит: мужчины любят глазами, а женщины –ушами. На самом деле это миф! В действительности нет достоверных сведений о том, какой процент визуалов среди мужчин или аудиалов среди женщин. Твой избранник может с одинаковым успехом оказаться хоть визуалом (их в мире 60 %), хоть аудиалом (20 % земного населения), хоть кинестетиком (20 %). А значит, чтобы выполнить технику присоединения и вызвать симпатию мужчины, тебе нужно для начала понять, кто он? Визуал, аудиал или кинестетик?
Раскусить человека довольно просто. Во-первых, ты можешь уловить в его речи специфическую лексику. И понять, как он воспринимает мир: глазами, ушами или на ощупь. Но если вдруг твой кавалер никак не выдает себя или если тебе сложно ухватить в его речи специфические выражения, просто задай ему волшебный вопрос «КАК?»
«Как ты выбирал свою машину?»
«Как ты оцениваешь, подходит тебе девушка или нет?»
«Как ты принимаешь решение о…» и т. д.
Любой подобный вопрос со словом «как» вынудит собеседника открыть тебе свою модель мира и свой доминирующий орган чувств. Так, например, я однажды спросила знакомого: «А как ты понимаешь, что девушка тебя привлекает?» В ответ он долго мялся, а потом сказал: «Ну, я не знаю, как… я это просто чувствую». Соответственно стало ясно, что он –кинестетик. А мой любимый мужчина частенько говорит: «Да у любой девушки на лице написано, горячая она штучка или нет». Возможно, это и так. Для него! Ведь он визуал. Так что теперь ты знаешь, как читать мужчин.
После того как ты определишь, к какому типу людей относится твой мужчина, смело осуществляй присоединение к его модели мира. Как? Очень просто! Переходи на его лексику! Если он говорит на визуальном/аудиальном/ кинестетическом языке, и тебе необходимо заговорить так же! Независимо от того, кто ты сама и какой орган чувств у тебя доминирует.
Именно поэтому между людьми так часто возникают разногласия и непонимание. Мы зачастую говорим друг с другом на разных языках.
– Почему ты меня не слушаешь?! Я с тобой разговариваю! –кричит аудиал.
– Да я вообще не вижу тут никакой проблемы! На мой взгляд, ты рисуешься передо мной, –возражает визуал.
Но, как мы уже знаем, симпатия рождается из сходства. И присоединение обеспечивает такое сходство. Так что начни разговаривать с понравившимся тебе мужчиной на его языке.
Например, если он говорит:
– Я не представляю себе, как убить время, пока мы тут торчим в очереди… —
…отвечай на визуальном языке:
– Давай я тебе распишу/обрисую/покажу, чем мы можем заняться.
Ты заинтересуешь его гораздо быстрее, и между вами с первых же слов зародится взаимопонимание и притяжение.
Правило № 6.
Никогда не пытайся понравиться другому человеку. Вместо этого сосредоточься на том, чтобы ему было с тобой хорошо. Чем комфортнее чувствует себя в твоем обществе мужчина, тем охотнее он будет общаться и проводить с тобой время.
Одно из величайших заблуждений в отношениях обнаружил и разоблачил отец НЛП Ричард Бендлер. Большинство из нас, встретив своего Прекрасного Принца, тут же изо всех сил стараются ему понравиться. (К счастью, это не только женская ошибка, мужчины тоже частенько ее совершают.) Однако обычно попытки понравиться не приводят к желаемым результатам. Это я неоднократно проверила на собственном опыте. Да, наверное, и ты тоже в этом уже успела убедиться. Вспомни, как ты обычно относишься к мужчинам, которые из кожи вон лезут, чтобы обратить на себя твое внимание. В лучшем случае ты к ним равнодушна, а в худшем –они изрядно раздражают. Суетливые попытки понравиться кому-то обычно выглядят смешно и неубедительно.
Довольно давно (еще до того, как я набралась ума и поднаторела в НЛП) мне нравился один парень, который казался мне настоящим Совершенством. Красивый, умный, веселый, с отличным чувством юмора, адепт здорового образа жизни (ну прямо как я!), успешный в своей профессии. Да еще и профессия у него была моя самая любимая: врач! А я всегда питала слабость к мужчинам-врачам, особенно к мужчинам-врачам на спортивных иномарках. Словом, мы общались, и мне он очень нравился. Как я ни старалась, мне не удавалось найти у него ни единого изъяна. Мы отлично подходили друг другу по всем параметрам, и вместе нам было очень интересно. И вот, наконец, свершилось! Он пригласил меня на свидание. Я, понятное дело, перемерила весь гардероб и три раза перекрашивала правый глаз. «Ну что ж, –думала я, –это мой шанс! Нужно его использовать! Понятно, что он –само совершенство на дорогой машине и с идеальным телом, но я-то тоже не промах. Главное –соответствовать! Я должна ему понравиться любой ценой!»
Свидание проходило напряженно (раньше мы общались куда более непринужденно и свободно). Я сильно нервничала, но виду не подавала (у меня с детства отличная выдержка). Преисполненная желанием понравиться этому красавчику во что бы то ни стало, я начала рассказывать о своей успешной карьере. Когда закончила, он заговорил о том, как стажировался за границей в престижнейшем вузе. Я еще больше запаниковала (он оказался еще лучше, чем я думала) и начала травить байки о своих достижениях. Но чем бы я ни хвалилась, как бы ни пыталась отрекламировать себя, он каждый раз меня переплевывал, находя на каждую мою историю свою историю круче. К концу вечера мне до того надоело позировать, что я позорно сбежала, не дав себя проводить. Я была уверена, что мы абсолютно не подходим друг другу и что он для меня слишком идеален.
Понадобилось несколько лет, чтобы я поняла, что на самом деле произошло. Я изо всех сил пыталась понравиться ему. Он, похоже, тоже пытался изо всех сил понравиться мне. В итоге мы весь вечер позировали друг перед другом, стремясь произвести впечатление. И разошлись в полной уверенности, что «он/она уж слишком хорош/хороша для меня».
Между тем забавная правда заключалась в том, что мы УЖЕ встретились на свидании, а значит, УЖЕ нравились друг другу. И не было необходимости искусственным образом пытаться подняться в глазах другого…
Но раз не нужно пытаться понравиться мужчине, то что же стоит делать? В чем секрет взаимного притяжения? В комфорте! Просто сконцентрируйся на том, чтобы мужчине было с тобой легко и комфортно (и, кстати, для этого тебе тоже должно быть легко и комфортно с ним). Вот чего никогда не учитывают девушки на первом (да, собственно. и многих последующих) свиданиях. Мало кому приходит в голову просто расслабиться и получать удовольствие. А между тем это и есть секрет успеха!
Вместо того, чтобы планировать хитроумные стратегии по заманиванию мужчины в свои сети, просто расслабься и делай то, что тебе хочется. И позволь мужчине поступить так же. То есть быть собой, говорить то, что он думает, делать то, что ему нравится. Что бы не быть голословной, приведу еще один пример –расскажу о своем самом удачном свидании.
Как-то раз мне посчастливилось познакомиться с настоящим мачо. Он был очень хорош собой и весьма избалован женским вниманием. Встречаться с несколькими девушками одновременно было для него обычным делом. О чем он мне заявил минут через пятнадцать после нашего знакомства:
– Обычно я пудрю девушкам мозги, как они любят, но ты кажешься мне неглупой, поэтому скажу тебе честно. Я бы с удовольствием с тобой встречался, но у меня сейчас напряженный график: я разрываюсь между тремя девушками.
Меня позабавила его откровенность. Мы разговорились. Через пару дней он выкроил-таки в своем «напряженном графике» окошко для встречи со мной. Из любопытства я согласилась. Стоило мне навести марафет, как он позвонил и отменил свидание: «У меня тут такие обстоятельства, я голову разбил. Сейчас вот сижу, „Скорую“ жду». Его объяснения показались мне не особо убедительными: наверняка просто решил поразвлечься с кем-то другим. Но я не расстроилась. В конце концов, все к лучшему в лучшем из миров! Итак, я умылась, натянула пижаму и завалилась в кровать перед телевизором. Как вдруг позвонил он. Сказал, что «Скорая» приехала, обработала рану, перебинтовала ему голову, а теперь ему тоскливо и он жалеет, что свидание отменилось.
– Слушай, а приезжай ко мне прямо сейчас, –вдруг предложил он, –полноценного свидания, конечно, не выйдет, но я все равно хочу тебя видеть.
– Но я уже разделась и умылась.
– Да я сам выгляжу как боец невидимого фронта.
Словом, я собралась и, напялив первые попавшиеся джинсы и майку, приехала к нему. Он и впрямь выглядел неважно: с повязкой на голове, в старой растянутой майке и семейниках. Мы валялись в кровати, ели чипсы (у него был совершенно по-холостяцки пустой холодильник) и смотрели какие-то глупости по телевизору. Но при этом так уютно, легко и спокойно мне не было никогда в жизни. Это странное свидание положило начало отношениям, которые длились дольше пяти лет…
И все знакомые потом недоумевали, как это я умудрилась подцепить избалованного бабника, привыкшего к холеным красоткам, будучи в джинсах, майке и без косметики.
Очевидно, сработал именно принцип комфорта. Помни, если мужчине с тобой хорошо, он будет стремиться общаться вновь и вновь. Хотя, в общем-то, это правило можно распространить не только на мужчин, но и на всех людей!
Конечно, большинство девушек может похвастаться отменной интуицией. Обычно мы с полувзгляда и с полувздоха способны определить, нравимся мы мужчине или нет. Однако это правило не срабатывает, когда нам самим кто-то очень сильно нравится. Стоит девушке влюбиться, как вся ее интуиция испаряется без следа вместе с остатками разума. И мы тут же начинаем во всем сомневаться. Я ему понравилась? Точно понравилась? Или мне показалось? Понравилась как женщина или просто как человек? Понравилась на одну ночь или на всю оставшуюся жизнь?
Чтобы не мучить себя сомнениями и не терзать своих бедных подруг всеми этими сакраментальными вопросами, ты можешь применить простую методику НЛП, которая позволит точно определить, возникло ли между вами притяжение или нет. Итак, существует пять признаков взаимного притяжения. Проверь интересующего тебя МЧ по этим пунктам.
Признаки взаимного притяжения:
. Вы говорите на одном языке. Ваше положение в пространстве, тон голоса, лексика во многом совпадают.
. Попробуй сознательно поменять позу или сделать какой-то жест рукой. Если между вами возникло настоящее притяжение, через некоторое время мужчина повторит твой маневр. Ты закинешь ногу на ногу, он бессознательно сделает то же самое. Ты откинешься на спинку дивана, он через какое-то время последует твоему примеру. Это послужит убедительным доказательство того, что ты отлично выполнила подстройку и между вами появилась связь.
. Обрати внимание на свои ощущения в области живота. Когда связь и притяжение между людьми только устанавливаются, мы часто ощущаем легкий дискомфорт в области живота. Зато когда связь уже возникла и достаточно окрепла, ты можешь почувствовать приятное ощущение тепла в этой зоне.
. После того, как в животе появились приятные ощущения, обрати внимание на цвет лица собеседника. Ты можешь заметить, что он слегка меняется. Кстати, и у тебя может появиться легкий румянец на щеках. И это тоже признаки вашего взаимного притяжения.
. И наконец прямым признаком притяжения и связи будут его слова: «Мне еще ни с кем не было так легко общаться», «Мне с тобой так просто и комфортно», «Мы с тобой как будто всю жизнь знакомы». Если услышишь нечто подобное, можешь радоваться –ты на верном пути! Вы сближаетесь на всех скоростях с опережением графика.
Вообще ты сможешь узнать о мужчине очень много интересного, если будешь внимательно за ним наблюдать. Собственно говоря, большинство девушек достаточно наблюдательны, чтобы заметить волосок блондинки на пиджаке МЧ или след от обручального кольца, а также мгновенно скалькулировать стоимость машины ухажера и определить марку его одежды. Но, владея техниками НЛП, ты сможешь провести более тонкую исследовательскую работу. Даже самый блестящий актер не сможет скрыть от тебя свои эмоции и истинные чувства, если ты обратишь внимание на…
Дыхание. По дыханию ты сможешь определить, кто перед тобой: визуал, аудиал или кинестетик. У визуалов дыхание поверхностное, аудиалы дышат глубоко, полной грудью, а кинестетики обычно и вовсе –животом, делая глубокие вдохи. Изменение ритма и глубины дыхания свидетельствует об изменении внутреннего состояния человека. Так что как только твой МЧ задышал чаще и быстрее или, наоборот, спокойнее, смело делай вывод: в голове у него что-то переключилось. Если внимательно следить за дыханием, можно получать ответы на свои вопросы еще до того, как человек заговорит и вообще выдаст какую бы то ни было реакцию.
Цвет и мышечный тонус лица. Практически никому не удается контролировать свой цвет лица. Краска приливает к щекам помимо воли и желания. А потому ты можешь наблюдать и за этим, чтобы узнать о мужчине как можно больше. Однако не спеши с выводами! Имей в виду, что все люди разные и физические реакции могут отличаться. У кого-то лицо краснеет от стыда, а у кого-то от злости, кто-то заливается румянцем возбуждения, а кому-то просто жарко в помещении. Так что никогда не делай поспешных выводов. Проверяй свои догадки по другим признакам. Например, следи и за мышечным тонусом лица. Очень сложно (практически невозможно) контролировать свою кожу. А потому она может выдать человека со всеми потрохами. Например, когда человек улыбается от души и искренне, в его улыбке обязательно задействованы мышцы вокруг глаз (так что от век разбегаются красивые лучистые морщинки). Соответственно, если таких морщинок нет, скорее всего улыбка искусственная, дежурная. Так что следи за тонусом мышц лица, и ты раскусишь человека, прямо как доктор Лайтман.
Форма нижней губы. Еще одна улика –наша нижняя губа. Ее движения абсолютно бесконтрольны. А потому обращай внимание на нижнюю губу мужчины. Ее цвет, припухлость, форма, движение расскажут тебе о многом. Главное –правильно расшифровать сигналы. Ведь они индивидуальны у каждого. Почему он кусает губу? Или, напротив, надувает бантиком? Или губа бледнеет/краснеет/становится более пухлой или же недовольно поджимается. Все эти явления демонстрируют смену эмоций. Приучи себя отслеживать такие мелочи, и со временем тебе не составит труда трактовать любые ювелирные детали его поведения.
Все это прямые, неосознанные сигналы. Они идут непосредственно от подсознания. Так, человек может еще сам не понимать, почему его губы вдруг поджались, а щеки побледнели, а ты уже все отметишь и сделаешь выводы.
Для того чтобы околдовать мужчину, вовсе не обязательно ворожить на полную луну. Куда полезнее усвоить некоторые простые принципы НЛП.
Правило № 7.
Личность и поведение –это совершенно разные вещи. Человек –нечто гораздо большее, чем его поведение в тот или иной момент.
Это правило полезно принять к сведению всем любительницам судить и классифицировать мужчин (я, кстати, когда-то тоже обожала этим заниматься). Да и кто не любит сортировать парней по категориям! Этот бабник… Этот сволочь… Этот альфонс… Этот слабак… Однако такое деление совершенно неправильно. Потому что поведение не равно личности. В тот или иной момент жизни каждый человек может вести себя как слабак, или альфонс или даже сволочь. Но поведение еще не означает, что человек всегда таков. Поведение –это переменная величина. Поведение зависит от обстоятельств, ситуации, контекста. Личность же, напротив, –величина более или менее постоянная. А потому не стоит путать эти два понятия. Если мужчина в какой-то ситуации повел себя глупо –это еще не значит, что он дурак. Если человек поступил подло –это еще не говорит о том, что он предатель.
В каждой ситуации мы стараемся поступить оптимальным для себя способом. Все ясно, если ты считаешь, что мужчина –бабник. Если это неизлечимый диагноз (то есть его истиная личность), то тебе окажется очень трудно иметь с ним дело и еще труднее принять его таким, какой он есть. Ведь личность неизменна (или уж по крайней мере на нее весьма сложно воздействовать). Поведение же человека может легко измениться, если изменятся обстоятельства. Поэтому мораль проста. Не бывает бабников, сволочей, обманщиков, козлов и прочих разновидностей парнокопытных. Бывают люди, которые в определенных обстоятельствах «гуляют по бабам», «сволочат», обманывают или «козлят». Но если изменится контекст, они тоже изменят поведение.
Ведь каждый вид поведения (в том числе и козлино-сволочной) может быть полезен в определенной ситуации. А значит, долой осуждение! Осуждение делает нас психологически негибкими, а наше мышление закостенелым. Вместо того чтобы глубже узнать и понять человека, мы зачем-то навязываем ему свою модель мировосприятия. А это отнюдь не способствует ни приятному общению, ни уж тем более возникновению Настоящей Счастливой Любви.
Еще один важный момент в НЛП! Запомни: в жизни не бывает поражений, есть только обратная связь!
То есть если ты предпринимаешь какие-то действия в отношении мужчины, а желаемого результата не получаешь, –это еще не значит, что ты потерпела поражение. Например, ты изо всех сил стараешься обратить на себя внимание коллеги, но он не реагирует на твои мини-юбки, каблуки, декольте и прочие изощрения. Поражение? Вовсе нет! Просто такова обратная связь. Изменив тактику и попробовав зайти с другой стороны, ты получишь совершенно иную обратную связь.
Так, например, Эдисон провел 10 000 неудачных опытов, чтобы изобрести электричество. Представляешь себе, что было бы, если бы он расстраивался и каждый неудавшийся опыт расценивал как поражение? Наверняка мы и по сей день пользовались бы керосиновыми лампами. Результат проще всего достигается, когда ты спокойна и твердо знаешь, что рано или поздно получишь то, что хочешь. Ты, должно быть, и сама замечала, что мы, девушки, без труда покоряем тех мужчин, к которым равнодушны. Но стоит нам по-настоящему влюбиться, как мы тут же теряемся, лишаемся дара речи, чувства юмора, сна, аппетита. Мелем чушь и не знаем, как привлечь внимание героя наших грез. А потому, влюбившись, расслабься. Ты можешь его получить! У тебя отличные шансы. С точки зрения психологии, результата ты можешь не добиться только по одной причине: если твое подсознание знает, что этот мужчина не для тебя, и потому всячески оберегает тебя от отношений с ним. Но в этом случае, согласись, все тоже к лучшему!
Первое свидание! Что может быть увлекательнее? Настоящее удовольствие, прекрасное времяпрепровождение, непринужденное общение! Так? А вот и не так! Для многих людей первое свидание –это отнюдь не долгожданный праздник, а скорее жесткий экзамен, полоса препятствий, изощренная пытка.
Попробуй прямо сейчас быстро закончить утверждение: «Первое свидание –это…» Слово, которое первым пришло тебе в голову, и есть то, что ты на самом деле в глубине души думаешь о первых свиданиях. Каким бы абсурдным и нелепым ни был вариант, который пришел тебе на ум, он, скорее всего, наиболее правдив и точен. Потому что первый пришедший на ум ответ идет от подсознания.
Например, я только что сама проделала этот мини-тест, и в моей интерпретации «Первое свидание –это…УРА-А-А!». Сначала ответ «Ура-а-а» показался мне глупым, но именно его подсказало подсознание. Проанализировав, я поняла, что действительно в глубине души так думаю: если мужчина первый раз пригласил тебя на свидание, то это победа и настоящее «Гип-гип-ура!», потому что «Раз уж пригласил, значит, никуда уже не денется».
А какие ассоциации вызывает первое свидание у тебя? Если позитивные, то поздравляю! Наверное, первое свидание для тебя и впрямь не проблема (более того, могу предположить, что в этом случае большинство твоих первых свиданий заканчиваются приглашением на второе свидание). Однако если свидание у тебя ассоциируется с неким жестким тестом, во время которого тебя пристально оценивают (или, наоборот, с экзаменом, во время которого ТЫ пристально оцениваешь кавалера, выискивая в нем недостатки, пороки и вообще пытаясь понять, в чем подвох), тебе стоит пересмотреть свое отношение. Дело даже не в том, что, приходя на свидание как на экзамен, ты заведомо обрекаешь себя на неудачу. Дело в том, что с таким подходом ты просто-напросто лишаешь себя грандиозного удовольствия. Ведь отношения –это удовольствие, ты помнишь? Не экзамен, не работа, не пытка. Именно удовольствие. Так уж вышло, что человек достигает успеха лишь в том, что ему нравится. Если у тебя что-то получается хорошо, если нечто дается тебе легко и приносит удовлетворение, ты наверняка преуспеешь в этом. А потому главный залог успешного первого свидания в том, чтобы оно принесло тебе удовольствие.
Возможно, ты привыкла мыслить по-другому. Вероятно, ты думаешь, что на первом свидании главное –удовольствие МЧ. Лишь бы ему понравилось твое общество, ресторан, программа развлечений и т. п. А там уж –хоть потоп. Однако это не совсем верный подход. Ведь если ты сама не получаешь удовольствия, ты вряд ли сможешь его доставить партнеру. Несчастный человек никого не сделает счастливым. Нервничающая девушка едва ли сможет создать на свидании атмосферу непринужденности и релаксации. Так что задачи номер один, номер два и номер три на первом свидании –расслабиться и получить максимум удовольствия.
Легко сказать, но как этого добиться? Неужели перед первым свиданием глотать валерьянку или транквилизаторы? Или медитировать в позе «собака головой вниз»? Или заливать стресс алкоголем? Отнюдь! Более того, алкоголь и прочий химический допинг, как правило, не увеличивают, а уменьшают твои ресурсы. Может, с их помощью ты и обретешь временное, искусственное спокойствие, однако при этом потеряешь куда больше: живость реакции, непосредственность, естественную энергетику и т. д.
А потому мы воспользуемся куда более эффективным НЛП-методом «Идеального первого свидания».
Фрейм
«Идеальное первое свидание».
. Вспомни свое самое прекрасное свидание, когда тебе было хорошо, весело и интересно. Если у тебя пока не было таких свиданий, можешь просто вспомнить любой эпизод из жизни, когда ты прекрасно проводила время, чувствовала себя красивой, уверенной и жизнерадостной. Это может быть отпуск на море, тусовка с друзьями, словом, любой эпизод увлекательного и приятного времяпрепровождения. Вспомни, как ты выглядела тогда? Что видела вокруг? Что слышала? Словом, воссоздай в памяти как можно более точную картину тех событий. А затем прислушайся к собственным ощущениям. Как ты себя чувствовала в тот момент? Что ощущала телом? Почувствуй все те эмоции вновь. Воспроизведи их в своем теле. Сделай эти ощущения как можно более яркими, острыми, сильными.
. Теперь представь себе, как ты приходишь на свидание. Возроди в себе приятные чувства, которые ты испытывала в предыдущем шаге. Вообрази, как чувство удовольствия усиливается, стоит тебе встретиться с МЧ, на свидание к которому ты пришла.
. Теперь представь, как проходит ваше свидание. О чем вы беседуете? Где сидите? Что делаете? Какие вопросы он тебе задает? Проигрывая в воображении сценарий свидания, продолжай раскручивать в теле ощущения удовольствия и радости.
. Можешь вообразить возможные форс-мажоры, которые могут произойти на свидании и которые тебя смущают/пугают. В тебе уже достаточно сильно окрепло чувство удовольствия и радости, а потому ты наверняка сможешь изобрести приятный выход из неловкой ситуации. Как обратить неудобную ситуацию в приятную?
. Проделай это упражнение несколько раз. Вскоре ты почувствуешь, что хочешь пойти на свидание и ждешь его с нетерпением.
Еще один важный момент: волнение. Оно вполне естественно. Если ты собираешься встретиться с мужчиной, который тебе по-настоящему сильно нравится, наверняка ты будешь взволнована. Пытаться себя успокоить и побороть волнение –бессмысленно. Проделав предыдущее упражнение, ты обязательно настроишься на максимально приятное свидание. Но, скорее всего, твое сердце будет биться раза в два чаще, чем обычно. Не пытайся бороться с этим! Бесполезно. Не стремись усилием воли успокоиться и взять волнение под контроль. Вряд ли это удастся. Лучше просто постарайся сделать так, чтобы волнение помогло выработаться в твоей крови позитивному гормону –адреналину (или, как говорят в народе, чтобы у тебя вырос кураж)! Позитивный рост адреналина испытывают спортсмены на важных соревнованиях и актеры перед выходом на сцену. Позитивный рост адреналина в крови может помочь тебе предстать в лучшем виде. Потому что под воздействием адреналина раскрываются наши тайные ресурсы, он придает силы, остроумие, блеск в глазах, энергетику. Кураж поможет тебе быстрее соображать, остроумнее шутить. А потому попробуй поймать это ощущение. Оно во многом похоже на опьянение, но, в отличие от алкоголя, не имеет таких побочных эффектов.
И, кстати! Хоть этот параграф и называется «Идеальное свидание», на самом деле ты-то понимаешь, что ничего идеального не существует. Более того, переизбыток перфекционизма вовсе не сделает тебя более счастливой. Понятно, что у каждой из нас в голове засел некий образ, а точнее (чего уж там скрывать) целая система образов и понятий о том, что такое идеал. Ты знаешь, какая внешность, макияж, наряд и укладка служат для тебя эталоном. Ты имеешь представление о том, каким должен быть твой идеальный избранник. И уж конечно, ты наверняка представляла себе, как должно проходить идеальное свидание. Но имей в виду!
Когда психологи проводили эксперименты на тему социального фаворитизма, они были весьма удивлены, обнаружив, что большинство людей раздражают те, кто слишком уж идеален.
Проверили это так. В аудиторию, заполненную публикой, впустили четырех докладчиков. Двух очень привлекательных и двух, мягко говоря, не очень. Так вот, первый красивый докладчик безупречно произнес свою речь. Второй красивый докладчик, произнося речь, пару раз сбился, запнулся, уронил листы с подсказками. Третий непривлекательный докладчик тоже выступил идеально. А четвертый малосимпатичный докладчик напортачил. И вот как распределились симпатии аудитории: больше всех им понравился привлекательный докладчик, который сбился и произнес свою речь совсем не идеально! Вывод прост: привлекательный человек становится для других еще более привлекательным, если он несовершенен.
А значит, когда ты пойдешь на свидание с мужчиной своей мечты, не бойся быть несовершенной! Ведь он пригласил тебя, а значит, для него ты уже привлекательна. И если ты допустишь оплошность (будь то случайно порванный чулок, растрепавшаяся по дороге прическа и т. д.), скорее всего, этим ты только еще больше расположишь его к себе.
Так что хватит зацикливаться на идее о том, что ты должна быть совершенна. Лучше сохраняй естественность и непринужденность. Естественный и непринужденный человек практически никогда не попадает в неловкую ситуацию как раз потому, что он не стесняется быть собой.
Вместо того чтобы с умным видом поддерживать беседу о карьере Диего Марадоны (хотя ты понятия не имеешь, кто это и чем он занимается), лучше напрямую спросить: «А кто это?», и попросить тебя просветить. Не бойся показаться недостаточно умой/образованной/осведомленной. Нет лучшего способа снять неловкость, чем признаться в ней. Просто скажи: «Мне так неловко, но я понятия не имею, как есть суши палочками. Может, научишь?» Или: «Чувствую себя такой глупой, но я совсем не разбираюсь в современном искусстве. Давай ты введешь меня в курс дела». Скорее всего, мужчина будет только польщен, ощутив себя экспертом в каком-то вопросе. А потому ты не только ничего не потеряешь, но и поднимешься в его глазах. Ведь с тобой легко и комфортно.
Наверняка каждая девушка хотя бы раз в жизни сожалела о том, что сердцу не прикажешь. Сколько успешных, умных, заботливых, любящих, щедрых, замечательных кавалеров ты упустила просто потому, что ничего к ним не чувствовала? Почему мы так часто бываем равнодушны к хорошим, надежным, верным и благородным мужчинам, но при этом совершенно теряем голову от бабников, сволочей и агрессоров? Это одна из величайших загадок природы. Но нам не так уж важно ее разгадать. Куда важнее попробовать изменить ситуацию. Веками люди были убеждены, что наше сердце не повинуется логическим доводам, а чувства регулярно выходят из-под сурового контроля разума. На самом деле эмоциями можно управлять. Что уж там! Исходя из концепции НЛП, ты можешь управлять всем, начиная от сердцебиения (физического самочувствия, здоровья) и заканчивая своей судьбой. Так почему бы не попробовать управлять чувствами? Например, почему бы не влюбиться по собственному желанию? Это вполне реально, и у тебя наверняка получится. Так что, если в твоем окружении есть весьма перспективный поклонник, который к тебе неравнодушен, ты можешь попробовать ответить ему взаимностью. Тебе придется проделать несколько совсем простых упражнений.
. Вспомни, как ты влюбляешься. С чего все начинается? С образа, слова/звука, ощущения? Где именно в твоем теле зарождается ощущение влюбленности? Какое оно? Как ты его ощущаешь? Какова его интенсивность? Ощути влюбленность прямо сейчас! Усиль это ощущение до максимума. Если тебе для этого нужно прокрутить какие-то образы в голове, крути их, делая картинки как можно ярче, крупнее и реалистичнее. Позволь ощущению влюбленности разлиться по всему телу, захватить тебя целиком.
. Представь себе мужчину, в которого хочешь влюбиться. Подумай о его недостатках, о том, что тебя в нем не устраивает или отталкивает. Визуализируй эти отрицательные черты, а теперь мысленно выйди из тела и встань рядом с этим человеком и его недостатками. Таким образом ты должна увидеть: его, себя, стоящую рядом, и его недостатки. Как только ты получишь образ, отдали его. Представь, что эти двое (ты и он) стоят на сцене, а ты сама пятишься в самый конец зрительного зала до тех пор, пока фигурки на сцене не станут совсем крошечными. А теперь выключи часть освещения, сделай фигуры на сцене просто маленькими темными силуэтами.
. А теперь подумай о тех чертах этого мужчины, которые тебя по-настоящему восхищают. Подумай о тех моментах, когда вам было хорошо вдвоем. Визуализируй все приятные мелочи, все, что тебе нравится в нем. Представляй себе мужчину в которого хочешь влюбиться, и раскручивай в своем теле ощущение влюбленности.
Знаменитый психолог Александр Свияш (да, кстати, и не он один) заметил, что состояние влюбленности во многом базируется на состоянии восторженности. Когда мы влюблены, мы смотрим на человека сквозь розовые очки, и малейшие его достоинства кажутся нам невероятно важными и значимыми. А недостатков мы обычно в упор не замечаем (или отказываемся воспринимать всерьез). Значит, чтобы влюбиться по собственному желанию, достаточно всего-навсего отключить критическое мышление (то есть заткнуть рот своему внутреннему скептику) и впасть в состояние щенячьего восторга. Проще говоря, сосредоточься на достоинствах избранника, раздувая их до невозможности. И игнорируй недостатки (сжимая их во время визуализаций). Таким нехитрым образом ты вполне сможешь разжечь в своем сердце костер влюбленности.
Впрочем, как бы мастерски мы ни научились управлять собой и своими чувствами, обычно куда больший интерес вызывает в нас возможность управлять кем-нибудь еще. До чего же заманчивой выглядит перспектива влюбить себя мужчину своей мечты! Бьюсь об заклад, 50, а то и 70 % читательниц купили эту книгу именно ради того, чтобы узнать, какой такой хитрый фокус поможет им без труда покорить мужское сердце. Ну что ж, в НЛП действительно есть несколько хитрых трюков и эффективных уловок, которые позволят тебе легко добиться любви другого человека.
Первый и абсолютно классический прием НЛП называется якорение. Для того, чтобы мужчина воспылал к тебе бурной страстью, нужно поставить ему соответствующий якорь. Что же это такое?
Якорение –процесс установления связи между внешней реакцией и внешним стимулом (визуальным, аудиальным или кинестетическим) с целью получения быстрого доступа к данной реакции.
Звучит мудрено и запутанно? Не пугайся! На самом деле ты прекрасно знаешь, что такое якоря, и сталкивалась с ними много раз. Например, стоит тебе увидеть елку, наряженную блестящими игрушками, о чем ты сразу вспоминаешь? Правильно –на ум приходит Новый год. Возможно, тебе не просто вспоминается Новый год, ты даже начинаешь его предвкушать. У тебя появляется праздничное настроение. На ум приходит песня «В лесу родилась елочка», во рту текут слюнки при мысли о салате оливье и шампанском, нос буквально ощущает запах елки и мандаринов. Это и есть якорь! Стоит тебе увидеть елку (стимул), как начинается реакция (в данном случае такой реакцией становится предвкушение праздника).
Вот еще пример. Допустим, ты едешь утром на работу. И вдруг по радио включают песню, под которую ты танцевала на школьной дискотеке. Тебя не просто охватывает ностальгия. Ты наверняка вновь переживаешь чувства, которые испытывала в шестнадцать лет, вспоминаешь, как ты выглядела, как себя чувствовала, как жила, что делала. Ты как будто вновь возвращаешься в то время. Так благодаря стимулу (песне) ты вновь переживаешь всю полноту реакции (снова ощущаешь себя совсем юной).
В этом и заключается суть якоря. Один стимул пробуждает в человеке целую гамму ощущений. Бывают и негативные якоря. Например, если у тебя в школе была злобная математичка в огромных очках, наверняка впоследствии все женщины, у которых на носу будет красоваться такая же оправа, автоматически покажутся тебе пугающими и отталкивающими, и ты станешь всеми правдами и неправдами избегать общения с ними. Такой невинный аксессуар, как очки, будет казаться тебе устрашающим и нагоняющим тоску. Просто потому, что это якорь, который остался у тебя со школьных лет.
Так вот, якоря можно использовать себе во благо! Для этого научись их ставить. Сначала себе, а затем и другим людям.
Практическое задание.
Попробуй для начала использовать имеющиеся якоря себе во благо. Как? Очень просто! Например, запиши диск с музыкой, которая ассоциируется у тебя с самым счастливым периодом жизни (это могут быть хоть детские песенки, хоть диско 80-х, хоть баллады из 90-х –неважно. Главное, чтобы с этими песнями у тебя были связаны максимально яркие и приятные воспоминания). Попробуй послушать этот диск с утра перед выходом на работу (или по дороге в офис). Вот увидишь, как твое настроение мгновенно преобразится, а самочувствие улучшится. Возможно, ты почувствуешь себя моложе, бодрее, энергичнее.
Можешь также попробовать установить себе какой-нибудь кинестетический якорь. Разумеется, существуют некие универсальные кинестетические якоря. Например, поглаживание по голове. У большинства людей такое прикосновение с детства вызывает ассоциации «ты молодец» или «ты хороший». Поглаживание по голове пробуждает целую гамму позитивных ощущений: спокойствие, умиротворение, радость и т. д.
Но ты можешь не только пользоваться теми якорями, которые уже есть. Ты можешь также установить себе новый. Например, «кнопку влюбленности». Для этого:
1. Сядь удобно в тишине и покое, чтобы тебя никто не беспокоил.
2. Вспомни тот миг, когда ты была безумно влюблена и буквально парила над землей от переполняющих тебя чувств. Представь себе этот момент как можно ярче: увидь то, что ты видела тогда, услышь те слова и звуки, которые ассоциируются у тебя с тем временем, прочувствуй и переживи эти ощущения вновь.
3. Когда ты ощутишь то самое состояние влюбленности и твои чувства достигнут максимальной степени интенсивности –прикоснись кончиками пальцев к точке между бровей. (Можешь выбрать любую другую точку на теле. Главное, чтобы ты, с одной стороны, легко смогла ее отыскать в дальнейшем, а с другой стороны, чтобы эта точка не была слишком доступной). Например, ладонь не подойдет, потому что ее слишком часто трогаешь как ты сама, так и другие люди во время рукопожатий.
4. Приди в себя, открой глаза и отдышись. Вернись в свое обычное, повседневное состояние.
5. А теперь проверь свой якорь! Воспроизведи прикосновение. То есть дотронься до своей «якорной точки» так, как ты это делала во время этапа № 3. Прикосновение снова пробудит в тебе всю гамму ощущений, которые ты испытывала, когда представляла себе влюбленность. Проще говоря, если ты все сделала правильно, то от этого прикосновения к точке Х ты снова почувствуешь себя влюбленной.
Многим эта методика кажется невероятной. Однако я отнюдь не призываю верить мне на слово. Просто проверь ее! Обычно у большинства это упражнение получается с первого раза. Если тебе сложно установить именно кнопку влюбленности, ты можешь создать себе любой другой якорь. Например, якорь смеха, спокойствия, оптимизма, уверенности, силы и т. д. Схема будет одной и той же: ты сначала погружаешь себя в состояние, в котором ты снова ощущаешь необходимую тебе гамму чувств или эмоций, а когда ощущения в теле достигают пика, закрепляешь результат прикосновением-якорем.
Ошибиться здесь довольно сложно. Однако если у тебя не получается установить себе якорь, возможно, ты совершаешь одну из трех распространенных оплошностей:
– недостаточно сильно переживаешь нужное состояние, когда воображаешь его (или ставишь якорь не на пике эмоций, а на спаде или, наоборот, когда они еще только-только пробуждаются),
– выбираешь неправильное место для установки якоря (например, ставишь якорь туда, где уже была заякорена какая-то другая эмоция). Допустим, ты ставишь якорь спокойствия себе на кончик носа, но если ты когда-то в детстве получала кулаком в нос, поверь, у тебя там уже стоит старый негативный якорь, так что новый, скорее всего, не приживется. Кстати, старые якоря тоже можно снимать и удалять, но это более сложная и кропотливая работа, а потому ее лучше делать под руководством профессионалов. Для начала стоит хорошенько освоить эту методику, а уж потом углубляться и усложнять себе задачу.
– неправильно воспроизводишь кинестетический стимул. В этом случае, проверяя якорь, как это описано в пункте 5, ты либо касаешься не того места, либо касаешься не так, как ты делала это в первый раз, когда ставила якорь. Возможно, ты давишь чуть сильнее или чуть слабее, чем нужно. Поэтому постарайся локализовать якорь так, чтобы его было легко найти, и делай такие прикосновения, которые тебе потом будет легко воспроизвести.
Ну а теперь, когда ты испробовала технику якорения на себе, самое время узнать, как эта магия может воздействовать на мужчину! Как ты, наверное, уже сама догадалась, мужчине можно поставить любой якорь. Например, твое прикосновение к его плечу может пробуждать в нем безумную страсть (если, конечно, ты создашь ему соответствующий якорь). Или твой образ может заякориться в его памяти как стимул к чувству влюбленности. Это удивительно! Но, тем не менее, это работает. Кстати, множество женщин, сами того не осознавая, используют технику якорения на мужчинах. Правда, используют они ее довольно безграмотно. Так происходит, когда женщина решила «выдрессировать» своего мужчину. И вот она начинает «приручать его» примерно по той же методике, по которой собаку приучают не гадить в доме. Например, бойфренд идет с друзьями пить пиво. А когда возвращается, девушка закатывает ему страшную истерику или наказывает его сексуальной голодовкой за такую провинность. Если повторять такой ритуал достаточно часто, можно достичь определенных результатов. Например, закрепить у бойфренда ассоциацию: пиво с друзьями = истерика/скандал/наказание. И, может быть, если девушке очень повезет (и если она окажется достаточно умелым манипулятором), ее мужчина перестанет видеться с друзьями, потому что усвоит: себе дороже! Однако тут велика вероятность того, что у мужчины закрепится совсем другой якорь: девушка = вынос мозга. И тогда верный питомец, скорее всего, предпочтет свободу.
Куда более мудрый способ установить позитивный якорь. Например, если мужчина привыкнет, что за генеральную уборку в квартире ты «благодаришь» его оральным сексом, у него будет отличная ассоциация «уборка = оргазм» и, соответственно, отличная мотивация наводить порядок.
Но и это еще не высший пилотаж НЛП, а просто грамотная дрессура! Настоящий высший пилотаж НЛП –это установить якорь в один заход! Для дрессуры тебе придется много раз награждать или наказывать мужчину за какие-то его действия. До тех пор, пока он не привыкнет и не запомнит, что
Стимул Х = реакция У.
Точно так же мы поступили бы и с любимым домашним щенком. Мы бы били его по морде газетой до тех пор, пока он не запомнит, что писать на диван нехорошо. И наоборот, давали бы ему лакомства за каждую выполненную команду, пока он не поймет, что к чему.
Однако люди выгодно отличаются от животных тем, что могут воспринимать и усваивать информацию гораздо быстрее.
Правило № 8.
Любой человек всему способен научиться с первого раза. Нам достаточно всего одной попытки, чтобы усвоить нечто новое.
Не веришь? Думаешь, для того, чтобы научиться чему-то, обязательно нужно время? Отнюдь! Вспомни, как некоторые родители учат детей плавать. Они просто кидают их в воду на глубину. И что же? И ничего! Дети каким-то образом плывут, хотя секунду назад понятия не имели, как это делать. Еще один пример быстрого обучения «с первой попытки». Ребенок сует пальцы в розетку илитрогает огонь. За считаные секунды он навсегда научится опасаться и того, и другого! А женщина, заставшая мужа в постели с любовницей, моментально учится не доверять мужчинам. Так что, как видишь, мы можем обучаться и приобретать какие-то навыки достаточно быстро. Увы, наша способность к быстрому обучению чаще срабатывает в негативных и стрессовых ситуациях. Но ничего! Мы сможем обратить эту уникальную возможность себе на пользу.
В частности мы попробуем влюбить в себя мужчину с первой попытки! Для этого нужно поставить ему якорь.
Разумеется, любовь –это сильное слово. Нужно обладать определенным мастерством, чтобы якорить другим людям такие серьезные чувства. Поэтому для начала стоит потренироваться на чем-то попроще. Например, на симпатии, или влечении, или ощущении праздника.
Практическое задание: как стать праздником для мужчины своей мечты?
Итак, давай попробуем заякорить мужчине что-нибудь приятное. Например, чувство праздника. Согласись, будет здорово, если ты будешь ассоциироваться у него с настоящим праздником. Для этого нужно сделать следующее.
1. Расположи к себе мужчину. Пользуясь приемами отзеркаливания, присоединение и проч, добейся его симпатии, доверия и расположения. Он должен быть расслаблен и спокоен. Настройся с ним на одну волну.
2. Заведи разговор о праздниках. Спроси, какой его любимый праздник был в детстве? Или какой праздник стал самым счастливым и радостным воспоминанием в его жизни. Попроси подробно рассказать и описать тот день. Задавай ему такие наводящие вопросы, чтобы он полностью погрузился в воспоминания и начал заново переживать те радостные эмоции. Следи за его состоянием, ориентируясь на частоту его дыхания, цвет и тонус лица, движения нижней губы. Определи, когда его эмоции будут на пике.
3. Когда почувствуешь/заметишь, что его состояние достигло эмоциональной кульминации, дотронься рукой до его шеи/затылка или любой другой заранее выбранной точки, устанавливая кинестетический якорь.
4. Позволь ему вернуться в обычное состояние. Смени тему разговора.
5. Проверь свой якорь. Для этого точно воспроизведи прикосновение и пронаблюдай, изменится ли его состояние. Вернется ли к нему праздничное настроение, которое было у него, когда он рассказывал тебе о любимом празднике.
Вот и все. По этому нехитрому принципу ты можешь якорить все что угодно! Кстати, чем больше практикуешься, тем проще получается. Основная загвоздка обычно в том, чтобы привести человека в нужное эмоциональное состояние. Однако, если ты пока не можешь так свободно влиять на эмоциональное состояние мужчины во время разговора, попробуй альтернативные методы. Например, ты можешь привести его в необходимое состояние не общением, а каким-то другим путем. Йога или тайский массаж –если ты хочешь заякорить расслабленность. Гонки и прыжки с парашютом –если хочешь ассоциироваться у него с адреналиновым всплеском. Можно поэкспериментировать с якорями во время секса. Нет ничего проще, чем заякорить ему какое-то прикосновение во время оргазма, а впоследствии воспроизводить его каждый раз, когда ты хочешь возбудить партнера.
И еще одно небольшое дополнение по поводу техники безопасности! Якоря – дело серьезное. А потому лучше якорить только позитивные эмоции. Разумеется, привести человека в негативное состояние намного легче. И заякорить ему что-нибудь гадкое на пике его злости/ярости/обиды/отчаяния тоже дело нехитрое. Однако помни, что избавиться от якорей намного сложнее. А потому не стоит их ставить.
Именно по этой причине постарайся не трогать разъяренного мужчину. Или любого человека, который находится во власти негативных переживаний. Велика вероятность установить у него ассоциацию: ты = негатив. А тебе это нужно? Конечно, нет! Так что помни о своей власти и распоряжайся ею разумно.
Мужчину нужно принимать таким, какой он есть, но оставлять его в таком виде недопустимо.
Заза Габор
Любовь ищут все, но, найдя ее, мало кто знает, что с ней делать.
В. Брусков
Любовь вечна, меняются только возлюбленные.
Мартин Кэрол
Человек рождается для того, чтобы быть счастливым! Любить и быть любимым, радоваться каждому дню, постоянно ждать от жизни приятных сюрпризов –абсолютно естественное состояние для любой женщины. Однако, раз право на счастливую любовь у нас врожденное и раз взаимная любовь так естественна, то почему так много людей страдает? Откуда берется такое количество проблем в отношениях? И почему среди девушек (да и не только) так много раненых бойцов любовного фронта?
У каждого человека есть свои страхи. Причем набор этих страхов обычно весьма обширен и разнообразен. Кто-то боится мышей, кто-то высоты, кто-то предательства, кто-то ударить в грязь лицом. Однако у всех нас есть один общий, глобальный заскок (некоторые НЛПеры считают, что он даже сильнее страха смерти): мы все боимся неизвестного и изо всех сил тянемся к чему-то знакомому.
Это одна из причин, по которой сотни и даже тысячи женщин живут с алкоголиками/драчунами/агрессорами/тиранами. Неужели любовь к пьющему, распускающему руки мужу столь сильна? Едва ли (хотя зависимость наверняка связывает прочнее любых других уз). Неужели несчастным женам совсем некуда пойти? Или они не могут найти себе другого мужчину? Ну конечно, нет! Все дело в тяге к знакомому и страхе перед чем-то новым и неизвестным. Как бы ужасна ни была жизнь с домашним тираном, для женщины она знакома и привычна. Жена знает, что может вывести ее мужа из себя, знает, на что он способен в гневе, примерно знает, как его утихомирить и знает, что через какое-то время (пусть даже в пылу ссоры он сломал ей несколько ребер) муж приползет на коленях со слезами на глазах и будет молить о прощении своим коронным способом. Постепенно эта схема превращается в привычную (т. е. понятную и родную). А вот мысль о том, что бывают совсем другие отношения и абсолютно иная жизнь, зачастую пугает. Каким будет новый мужчина? Как он станет с тобой обращаться? А вдруг еще хуже?
Со стороны такая логика может казаться странной и даже извращенной, но все мы хоть раз оказывались жертвами страха перед неизвестностью. По этой причине многие люди продолжают работать на ненавистной тяжелой работе. Из-за этого многие цепляются за изжившие себя, болезненные, тяжелые отношения. А порой девушка, освободившись от отношений с бабником, дает себе слово отныне встречаться только с верными и преданными мужчинами. Возможно, в течение какого-то времени ей это даже удается, но потом она все равно возвращается к «старому, доброму, хорошо знакомому» ей формату отношений с ветреным мачо.
Пора наконец узнать, почему мы так часто наступаем на одни и те же грабли!
Дело вот в чем. Недаром ведь говорят: «Повторенье –мать ученья». Так и есть. Мы учимся путем повторения. Допустим, ты не умеешь танцевать сальсу. Но если будешь повторять движения много-много раз, то автоматически научишься. Тот же принцип работает везде, начиная от вождения машины и заканчивая занятиями сексом. Так уж устроен наш мозг, что он очень быстро учится делать поведение автоматическим.
А потому все мы довольно бойко формируем привычки и впоследствии держимся за них. Из привычки к знакомому и страха перед неизвестным мы, как правило, предпочитаем сто раз повторить одно и то же действие. Казалось бы, если ты что-то предприняла и это не сработало, нужно изменить тактику и стратегию и испробовать другой, новый подход. Однако большинство людей действуют тем же, привычным методом. Если что-то с первого раза не получилось, повтори это еще раз, и еще раз, и еще много-много раз. И тогда все получится!
Увы, отношения –это не сальса. И многократно повторяя одну и ту же стратегию, ты добьешься только хождения по замкнутому кругу. Сколько женщин бесконечно мирятся с изменами/грубостью/пьяными выходками! Им кажется, что если закрыть на это глаза (то есть повторить привычный ритуал) еще один, самый последний раз, все наладится. Но правда такова: чтобы получить принципиально иной результат, нужно совершить другое действие. Чтобы получить нечто новое, хорошее, желанное (и, скорее всего, неизведанное, непривычное для тебя), нужно попробовать думать и действовать по-новому. Вместо того чтобы цепляться за старые привычки, которые привели тебя к той ситуации, в которой ты сейчас находишься.
Итак, сегодня ты зрелая личность. И у тебя уже наверняка есть некий опыт в области любви и связей. Если этот опыт в основном позитивный, то, скорее всего, тебя все считают везунчиком в любви. Если же ты уже успела набить любовно-сексуальных шишек, расколотить свое сердце в нескольких местах и обжечься на нескольких мужчинах, значит, ты наверняка создала себе целый ряд негативных установок и вредных моделей поведения (а если все-таки не создала, поздравляю: ты прирожденный психологический гений!).
Как бы то ни было, у каждой из нас с годами нарабатываются определенные стратегии и модели поведения. Кстати, такие модели поведения есть даже у четырнадцатилетних девочек! Даже если у девушки еще не было реального опыта в любви и сексе, у нее все равно уже сформировалась некая система взглядов на отношения, которую она переняла от родителей, друзей, окружения, из кино или книг. Сейчас мы пристально изучим кое-какие аспекты деятельности мозга и узнаем, нет ли у нас паттернов, мешающих личному счастью. Итак, какие же механизмы срабатывают в твоей голове?
1. Удаление –способность уделять внимание отдельным частям опыта в ущерб остальным.
Это очень важный и полезный механизм нашего разума, который существенно облегчает нашу жизнь. Например, если ты работаешь в шумном офисе, именно механизм удаления позволяет тебе отключаться от окружающей суеты и концентрироваться на том, что тебе нужно. Благодаря удалению ты способна отключить восприятие всех внешних раздражителей (болтовня коллег, звук ксерокса и принтера, ругань шефа, телефонные звонки и т. д.). Казалось бы, это очень нужный механизм, и обойтись без него ты никак не можешь. Но порой он начинает работать против тебя. В частности, это происходит, когда ты «нечаянно» удаляешь полезные элементы.
Например, ты тяжело расставалась с бойфрендом, вы много ругались, обвиняли друг друга, и вообще разрыв получился максимально жестким и болезненным. И впоследствии, вспоминая бывшего МЧ, ты думаешь лишь о боли и гневе, которые испытала с ним под конец. Ты отлично помнишь все его обидные слова и подлые поступки. При этом мозг по ошибке удалил все воспоминания о тех радостных моментах, которые вы вместе пережили. Сохраняя негативные элементы опыта и удаляя позитивные, ты не только теряешь оптимизм, желание любить и радоваться жизни, но и программируешь себя на дальнейшие любовные неудачи. Так что действовать нужно с точностью до наоборот! Удалять из памяти негативные эпизоды и сохранять позитивные!
Забавно, но некоторые люди боятся расстаться со своими обидами и с накопленным негативом. Им кажется, что, удалив злость, неприязнь, агрессию, они окажутся совершенно беззащитными. На самом деле все совсем не так. Ты получаешь то, на что себя программируешь. Если крутишь в памяти предательства, обиды, обманы и не хочешь позабыть негатив, то ты программируешь себя именно на это. И ты получишь то, что «заказала». Если же в твоей голове сохранились светлые, радостные мысли, то именно они станут программой, будут определять твою судьбу в дальнейшем.
Практическое задание: как стереть из памяти негатив?
В НЛП существуют методики полного стирания из памяти кусочков и фрагментов информации. Они достаточно просты и доступны, но не каждый решится испробовать такое. Представляешь, что какая-то часть твоих воспоминаний просто выпадет из головы навсегда. Я однажды пробовала этот способ (мне хотелось полностью удалить из памяти некоторые неприятные отзывы на мои книги и статьи). И меньше чем за пять минут я действительно стерла из памяти негативные слова. Сейчас я не могу вспомнить их при всем желании, даже примерно, в общих чертах. Но это все-таки довольно радикальная методика. В любви она, наверное, не очень подойдет. Ведь каждый роман (пусть даже тяжелый) приносит нам ценный опыт. А потому мы не будем удалять воспоминания о неудачном романе, а просто перекодируем тяжелые воспоминания таким образом, чтобы они перестали причинять нам боль. А может быть, после этого упражнения то, что когда-то тебя по-настоящему травмировало, начнет просто смешить тебя! Итак, попробуем переустановить настройки в голове и перекодировать горькие моменты прошлого в нейтральные или даже забавные.
Итак, подумай о травмирующей ситуации или неприятном воспоминании. Может быть, у тебя перед глазами появится сцена расставания. Или в ушах будут звенеть обидные слова МЧ. Или ты вспомнишь, как застукала бойфренда с другой. В любом случае представь себе ту тяжелую ситуацию, от воспоминаний о которой желаешь избавиться.
А теперь прояви фантазию и «поиграй с настройками». Если бойфренд говорит тебе что-то обидное, заставь его в твоем воображении сказать все эти гадости смешным голосом Дональда Дака или Равшана из «Нашей Раши». Если тебе не давала покоя картина: бойфренд в объятиях другой, то слегка подредактируй ее. Представь себе, что бойфренд обнимает Джорджа Буша в розовых стрингах, или макаку с накрашенными глазами, или трансвестита.
Если он бросил тебя и до сих пор тебя мучила тяжелая сцена расставания, ее нужно проиграть в воображении по-новому. Пусть в самый тяжелый момент за тобой приезжает шикарный лимузин, из него выходит Джордж Клуни и говорит: «Ты от него уже отделалась, дорогая? Поехали скорее, мы опаздываем на самолет. Я взял нам билеты в первый класс до Лас-Вегаса. Там и поженимся». Или ты можешь вообразить, что во время прощальной речи бывший стоит перед тобой без штанов или в смешных кальсонах, или вовсе сидит перед тобой на унитазе, или что у него из макушки растут оленьи рога. Словом, чем ярче и смешнее получится в итоге сцена, тем лучше. Активно и смело фантазируй! Можешь прокручивать воспоминание на разные лады. Лишь бы тебе от этого становилось легче и веселее. Смех –отличное лекарство от любых переживаний.
Я таким образом избавилась от страха перед темными дворами. В 16 лет меня ограбили рядом с собственным подъездом, и с тех пор я очень боялась возвращаться домой в темноте. И я попробовала проделать это упражнение. В моих фантазиях грабитель подбегал ко мне в костюме гигантского розового зайца, выхватывал мою сумочку и убегал, но в погоню за ним пускались Бэтмен, Терминатор и Росомаха из «Людей Х». Короче, получился такой блокбастер, что я чуть не лопалась со смеху. Как бы то ни было, своего темного двора я с той поры не боялась…
2. Искажение –еще один механизм, который, с одной стороны, приносит нам огромную пользу, а с другой –способен существенно навредить.
Искажение –качество, присущее всем мало-мальски творческим натурам. Ведь что такое творчество? Как раз искажение текущей реальности для создания чего-то нового. Художник переоценивает и искажает действительность, чтобы создать красивый вымысел. Например, заставляет тыкву превратиться в карету, а черный квадрат –в величайшее произведение искусства. Однако порой искажение приносит нам одни страдания. Например, когда мы искажаем какую-то ситуацию. Допустим, твой любимый хандрит, а ты тут же начинаешь винить себя: «Какая я никчемная! Даже не могу сделать счастливым любимого человека! Ну все, ему со мной плохо! Скоро он меня бросит!» и т. д. Или другой пример: твой бойфренд не делает тебе предложения, хотя встречаетесь вы довольно давно. У него могут быть сотни причин ПОКА не звать тебя замуж: может, он копит деньги на бриллиантовое кольцо, может, боится, что не справится с ролью мужа, может, подсчитывает финансы и пока не хочет тратить их на грандиозную свадьбу. Но девушки обычно в таких ситуациях искажают смысл в крайне неприятную для себя сторону: «Он меня недостаточно любит! Вот и не женится!». Такое искажение, разумеется, ничего хорошего тебе не принесет. Кроме бессмысленных терзаний!
Как же быть? Ведь искажение –неотъемлемый механизм сознания. От него не избавиться. Тогда нужно научиться обращать его себе на пользу! Научись (а точнее, приучи себя) искажать вещи, события, обстоятельства в положительную сторону! Другими словами, искать даже в неприятной, на первый взгляд, ситуации скрытые выгоды. Настоящий НЛПер всегда видит преимущества и новые возможности там, где обычный человек видит только проблемы. Например, в той самой ситуации, когда бойфренд не делает тебе предложения руки и сердца, можно найти массу хорошего:
– вас не связывает штамп в паспорте, вы ничего друг другу не должны, но тем не менее вы вместе. Значит, вас связывают настоящие чувства и желание быть рядом!
– у тебя еще есть время оценить этого МЧ и ваши отношения, понять, действительно ли он идеально подходит тебе для создания семьи или, может, ты достойна лучшего…
– пока ты не замужем, можешь насладиться всеми прелестями холостой жизни: клубы, девичники с подругами, шопинг-марафоны. Можешь тратить деньги на себя, любимую. Цени время, которое можешь посвятить только себе, а не семейным делам и бытовым хлопотам.
Словом, можешь сама спросить у замужних подруг, чего им больше всего не хватает и по каким аспектам своей жизни до свадьбы они сильнее всего скучают. Ты удивишься, но многие из них могут видеть преимущества твоей нынешней свободы и даже втайне завидовать тебе.
Это может показаться не очень простой задачей. Но, поверь, в каждой ситуации можно найти положительные стороны и скрытые преимущества. Главное, приучить себя делать это регулярно. Вот такие искажения пойдут тебе на пользу. Во-первых, ты научишься ценить то, что имеешь (и быть благодарной за это). Во-вторых, искажая ситуацию в свою пользу, ты автоматически задаешь мозгу соответствующую программу. И мозг, в свою очередь, направляет тело. Ты невольно начинаешь вести себя, говорить, позиционировать как человек, извлекающий максимальную выгоду из обстоятельств. Угадай, что будет дальше? Ты ее действительно извлечешь! И из любой ситуации выйдешь победительницей. Но это произойдет лишь в том случае, если ты грамотно исказишь ситуацию. Если ты оценишь некое жизненное обстоятельство как проблему, то дальше у тебя будет лишь один путь: решать ее. Если оценишь как выигрышный билет и счастливый случай, значит, пожнешь соответствующие плоды!
Так что в следующий раз, столкнувшись с неприятной, болезненной или сложной ситуацией, спроси себя: «А вдруг эта ситуация дана мне, чтобы изменить жизнь к лучшему? А вдруг это самый настоящий счастливый случай? Что я могу хорошего или полезного извлечь из этой ситуации? Как я могу обернуть ее себе на пользу?» Приучив себя так смотреть на мир, ты поймешь, что вокруг гораздо больше возможностей, чем ты предполагала. Просто зачастую эти возможности в результате искажения воспринимаются как проблемы и остаются нереализованными.
Практическое задание.
Проанализируй какую-нибудь актуальную проблему в своей личной жизни. Например, одиночество, недавнее расставание с бойфрендом или любую ситуацию, которая тебя задела и травмировала. Ответь себе на вопросы:
1. Зачем мне была нужна эта ситуация? Какую скрытую выгоду я из нее извлекла?
2. Какой положительный опыт я приобрела?
3. Как я могу обернуть эти события себе на пользу?
4. Какие преимущества есть в моем нынешнем положении?
По собственному опыту могу на сто процентов сказать, что искажение работает! И работает на отлично! Когда мне было восемнадцать лет, меня уволили с работы. Я тогда работала корреспондентом на местном телеканале в провинциальном городке. Работу эту я не очень любила и получала за нее 1000 (!) рублей в месяц! Хотя работать приходилось довольно много, в том числе и по ночам. А утром ехать в универ к первой паре. Однако бросить эту работу по своей воле я бы никогда не решилась. Ведь других равноценных вакансий в моем городке тогда не было. И вот однажды случилось ужасное: меня уволили! Несколько месяцев я была в глубочайшем трауре. Мне казалось, что если меня выгнали даже из такой крошечной компании, значит, я вообще ни на что не гожусь. (Как ты уже догадалась, это и было негативное искажение.) А ведь у меня были такие грандиозные планы покорения мира! Я так мечтала однажды уехать в Москву и писать для самых престижных изданий! Несколько месяцев я потратила впустую, пытаясь найти работу в родном городе. Однако меня никуда не брали. Окончательно отчаявшись, я озверела. И решила, что это знак свыше! Раз я не могу найти работу в своем городе, значит, пора перебираться в Москву. (Всем моим знакомым тогда показалось, что я слегка спятила, но на самом деле это и был момент, когда негативное искажение сменилось на позитивное. Увольнение я начала расценивать не как неудачу, а как отличный шанс сделать карьеру своей мечты в столице.) Разумеется, довольно скоро мое позитивное искажение принесло плоды (которыми я наслаждаюсь и по сей день). Я разослала статьи по всем самым престижным женским журналам, и –вот чудо из чудес –их начали печатать! Я стала работать меньше, но с гораздо большим удовольствием и за гораздо большие деньги!
Когда я впервые увидела свою статью на страницах журнала Cosmopolitan, я поняла: жизнь удалась! И теперь я очень благодарна моим бывшим работодателям за то, что уволили меня. Они просто дали мне необходимый опыт и подтолкнули к более успешной карьере!
Так что помни: как ты исказишь ситуацию, такой она в конечном итоге и будет!
3. Обобщение –механизм, при котором человек, проанализировав несколько событий, решает, что так должно быть всегда.
И опять-таки, с одной стороны, обобщение здорово помогает нам в жизни. Именно благодаря обобщению мы усваиваем большие объемы информации. И обобщение помогает нам учиться. Например, один раз засунув пальцы в розетку и получив удар током, человек обобщает этот опыт на всю оставшуюся жизнь. И можно смело предположить, что впоследствии человек не станет проверять, а как бьются током все остальные розетки. Он просто обобщит и сделает вывод.
Суть обобщения в том, что человек применяет единое правило ко всем похожим ситуациям. Однако в любви обобщения могут сыграть с нами злую шутку. Например, тебя один раз предает любимый человек, и ты делаешь обобщение: «Мужикам верить нельзя! Все они сволочи, обманщики и предатели!» Разумеется, таким образом ты автоматически отдаешь соответствующую команду своему мозгу. А уж мозг, в свою очередь, влияет на тело, заставляя его искать, находить и влюбляться в «обманщиков и предателей». Механизм обобщения прекрасно иллюстрирует народная поговорка: «Обжегшись на молоке, на воду дует». Так, например, если прошлый муж тебе изменял, то ты вполне можешь устроить скандал новому бойфренду всего лишь за то, что он на пятнадцать минут задержался по дороге с работы. (Хотя общечеловеческая логика и подсказывает, что за пятнадцать минут изменить довольно сложно, твое личное обобщение утверждает: «Все мужики одинаковые. Все изменяют».) И именно это нездоровое обобщение и заставляет тебя болезненно ревновать, устраивать глупые скандалы из-за сущих пустяков. Так что, как видишь, не всегда обобщения бывают полезны. Как правило, в любви они только мешают. Иногда обобщения бывают более тонкими и незаметными. Например, если ты уже встречалась с бабником и приобрела довольно негативный опыт, а потом встретила новую любовь, и твой очередной избранник, увы, тоже любит поглядывать на сторону. Ты автоматически обобщаешь их. Говоришь себе: «Я такой тип мужчин хорошо знаю». Однако в НЛП нет такого понятия, как «тип мужчин» или «тип людей». Все-таки каждый человек уникален, обладает собственным неповторимым мировоззрением. И тот факт, что твой бывший и нынешний бойфренды оба оказались ветреными и любвеобильными, еще не делает их «одинаковыми»! Точно так же и два алкоголика/обманщика/маменькиных сынка могут очень сильно различаться. Один алкоголик, возможно, воспримет тебя как долгожданный свет в конце тоннеля, ради которого стоит изменить всю свою жизнь, бросить дурные привычки и т. д. А другой будет искать в тебе собутыльника. Третий попытается использовать тебя как спонсора. А четвертый вообще будет слишком пьян, чтобы заметить тебя. Так что не думай, что все брюнеты/бабники/бизнесмены/безработные одинаковы. Это вредное обобщение, которое только мешает тебе узнать, каков этот человек на самом деле.
Еще один вариант вредного обобщения мыслей вроде «Я несчастна в любви», «Я неудачница», «Я все время страдаю» и т. д. В этом случае ты обобщаешь единичный негативный опыт на всю свою судьбу. Но, к счастью, такое обобщение легко разрушить. Просто спроси себя: «Я действительно всегда несчастна или все время страдаю? Неужели я ощущаю мучения каждую секунду каждого дня? Не было ли в моей жизни хотя бы одного дня/часа/мига, когда я была счастлива?».
Правило № 9.
В НЛП не нужно диагностировать себя. Не нужно ставить себе диагнозы (например, «я неуверенная в себе» или «я невезучая» и т. д.) Напротив! Необходимо понимать, как ты создаешь то или иное состояние, проблему, эмоцию и что нужно сделать, чтобы изменить ситуацию к лучшему.
Это очень важный момент! Как только ты перестаешь выносить себе приговоры, ты становишься свободна и открыта к переменам. Вот тебе наглядный пример. Допустим, девушка никак не может встретить подходящего мужчину и начать с ним счастливые отношения, полные любви и гармонии. Начитавшись «умных» психологических книжек и статей в глянцевых журналах, она пытается проанализировать ситуацию и приходит к выводу, что в несчастливой личной жизни виновата ее неуверенность в себе. Так она ставит себе диагноз: «я –неуверенная в себе». Ну, а дальше начинается долгая и мучительная борьба с собой в попытках обрести эту самую пресловутую уверенность.
Однако при таком раскладе это будет непросто. Примерно так же непросто, как язвеннику вылечить хроническую язву желудка. Диагноз –это нечто статичное, перманентное. Именно поэтому от него так тяжело избавиться. Наше подсознание воспринимает его как некий приговор, не подлежащий обжалованию. Однако, если превратить статичный «диагноз» в динамичный «процесс», ты сможешь им управлять! Например, вместо того чтобы думать: «я неудачница в любви», скажи себе: «я просто пока решила понеудачничать» (и плевать, что это не особо грамотно звучит). А вместо того, чтобы считать себя «одиночкой», назови себя «той, кто пока выбрал уединение». Такая, казалось бы, мелочь может существенно изменить твою любовную карму! Потому что ты осознаешь, что у тебя всегда есть выбор.
Но вернемся к той девушке, которая не может построить отношения потому, что не уверена в себе. Ее попытки обрести уверенность скорее всего провалятся. Почему? Да просто потому, что на самом деле неуверенных в себе людей не бывает! Бывают люди, которые в некоторых ситуациях ведут себя неуверенно. Но зато в других обстоятельствах они совершенно уверены в себе. Например, ты можешь быть неуверенной в себе на свиданиях, зато на работе (или на кухне, или на занятиях йогой) –ты сама уверенность! И что же делать? А ничего! Просто перестать искать свою уверенность на курсах личностного роста, в Тибете, в книгах, под столом и в прочих странных местах и осознать, что у тебя она уже давным-давно есть. Просто пользуешься ты ею выборочно.
Помни, ты всегда можешь перенести свой навык или достоинство из одной сферы жизни в любую другую. Например, если ты везучая в карьере или отлично умеешь быть счастливой в дружеских отношениях, значит, ты можешь применить везучесть и в личной жизни, и совершенно точно можешь быть счастливой в любовных отношениях! Одно из величайших заблуждений в мире заключается в том, что мы должны выбирать: семья или работа, деньги или любовь, разум или чувства. Но это стопроцентный миф! Потому что счастливый и гармоничный человек легко может иметь все, что ему нужно! И более того: у гармонично развитой личности все сферы жизни развиты примерно одинаково, и нет таких, в которые совершенно ничего не удается!
Так что улыбнись! У тебя будет все! Ты достойна всего, чего хочешь, уже сейчас! Ну, или, в крайнем случае, в самом ближайшем будущем.
Ну, а пока попробуем разобраться с прошлым! И скинуть ненужный балласт обид, страданий и старых травм!
Хорошо бы, конечно, оставить прошлое в прошлом. Однако наверняка ты замечала, что это не так-то просто. Порой наше прошлое буквально преследует нас как некий рок.
Доводилось ли тебе когда-нибудь замечать, что у всех нас есть что-то вроде любовно-сексуальной кармы? Партнеры могут меняться, а проблемы в отношениях –остаются. Это странно и труднообъяснимо. Но тем не менее факт: почти у каждой девушки есть свой типаж мужчин, которых она выбирает. Женатики, маменькины сынки, донжуаны, агрессоры, непризнанные гении и т. д.
Даже если ты сумела забыть бывшего изменника и начала встречаться с новым бойфрендом, он, вот незадача, частенько оказывается точной копией предыдущего (а то и на порядок хуже). Почему так получается?
Слышала когда-нибудь романтичную теорию о двух половинках, которые ищут друг друга всю жизнь, а когда находят, живут вместе долго и счастливо до конца своих дней? Конечно, эта теория вполне антинаучная. Однако и в ней есть рациональное зерно. Ведь когда ты ищешь любовь, ты неосознанно тянешься к своим «двойникам». (Помнишь теорию об отзеркаливании из прошлой главы? Нам нравится тот, кто хоть чем-то на нас похож!) Итак, ты притягиваешь к себе далеко не всех мужчин. Ты притягиваешь только тех, с кем ты «одного поля ягодка» (по крайней мере в каких-то аспектах). Если ты внимательно проанализируешь отношения в знакомых тебе парах, то заметишь, что партнеры как будто бы оказываются зеркальным отражением друг друга. Причем отражение это может быть очень необычным и неожиданным.
Например, ты можешь без памяти влюбиться в мужчину, разглядев его талант (или поддавшись его обаянию и умению быть душой компании, или просто сойдя с ума от его красоты и сексуальности). И тут тебя ждут хорошие новости…
Если ты разглядела в мужчине некий талант, или достоинство, или яркую индивидуальность, значит, ты сама тоже обладаешь этой привлекательной чертой.
Да, да! По закону Зеркала (некоторые также называют его законом Притяжения, или законом причинно-следственных связей) мы замечаем в других людях только те черты, которые есть в нас самих. А значит, если ты влюбилась в мужчину, потеряв голову от каких-то его достоинств, значит, у тебя самой они тоже присутствуют. Они могут быть как уже проявившимися (в том случае, если ты, например, сама остроумна и умеешь шутить, ты наверняка оценишь это качество и в молодом человеке), так и непроявленными, то есть скрытыми. Например, ты можешь восхищаться тем, как твой любимый водит машину/играет в бильярд/совершает революцию в области маркетинга, и при этом думать: «Ну надо же, какой он умный/сильный/талантливый! Я бы так никогда не смогла». Однако это мнение глубоко ошибочно! Раз ты заметила в нем некие способности, значит, потенциально ты тоже ими обладаешь. Просто до сих пор ты не пробовала их развить, а возможно, даже не знала об их существовании. Ведь большинство наших внутренних ресурсов (талантов, способностей, достоинств) хранится в нашем подсознании, как в чулане. И мы можем годами не заглядывать туда и не подозревать, какие сокровища скрыты там под грудами хлама.
Итак, закон притяжения работает следующим образом: умные притягивают умных, красивые –красивых, злые –злых, талантливые –талантливых и т. д. Другое дело, что те общие достоинства, из-за которых люди объединились и влюбились друг в друга, могут быть не так очевидны на первый взгляд. Но, поверь, если гениальный физик-ядерщик потерял голову и женился на гламурной блондинке, значит, он нашел в ней нечто близкое и родственное. И скорее всего, гламурная блондинка по-своему тоже очень умна (или хотя бы потенциально обладает хорошими интеллектуальными задатками), пусть даже она ничего не понимает в ядерной физике.
Однако наверняка ты знаешь и другую поговорку: противоположности притягиваются. И она тоже справедлива. А у закона притяжения есть и обратная сторона.
Все недостатки, которые ты подмечаешь в других, присущи или потенциально присущи тебе самой. Если ты кого-то обвиняешь в чем-то, значит, подсознательно ты винишь в том же саму себя.
Помнишь, мы говорили, что живем в многообразном и многовариантном мире. И, с одной стороны, это очень удобно, потому что благодаря многообразию вариантов каждый человек может выбрать абсолютно все, что ему нравится! Любой вариант счастья или несчастья, любую разновидность любви, любой формат отношений и т. д. Многообразие дает нам неограниченный выбор. Но, с другой стороны, иногда многообразие здорово злит, огорчает и раздражает. Особенно если тебе вдруг попался вариант, не отвечающий твоим жизненным идеалам.
Например, полюбила ты женатого мужчину. И он тебя вроде тоже. А дальше начинается хождение по мукам. Жену бросить не может. Тебя оставить в покое тоже не хочет. И ты сама разрываешься на части. И все думаешь: ну как же он так может, подлец?! Ну как же он может меня, любимую женщину, мучить этой неопределенностью?! Ну разве можно жить с нелюбимой женой?! И т. д. Такие мучения плавно перетекают в обиды, осуждение и неприятие. А между тем девушка-любовница совершенно игнорирует тот факт, что наш мир многовариантен и в нем возможно все! В том числе и такое «неприемлемое», по ее меркам, поведение любимого мужчины. Каждый человек волен поступать так, как считает нужным. Мужчина волен продолжать отношения и с женой, и с любовницей. А жена и любовница вольны либо принять ситуацию и приспособиться к ней, либо прекратить это в любой момент и двинуться дальше на поиски личного счастья.
Итак, наша любовная карма связана с осуждением и неприятием… Когда мы кого-то или что-то осуждаем, мы довольно бурно перемалываем эти мысли и эмоции в своей голове. Так очень быстро образуется нежелательная программа. Например, если ты думаешь: «Женатики! Проклятые лживые, двуличные женатики!», то твое тело будет следовать команде мозга и безошибочно находить их в толпе симпатичных незнакомцев. То же произойдет, и если ты будешь думать: «Как же мне надоело встречаться с неудачниками! Не выношу этих лузеров! Что это за мужик, если он даже не может денег заработать?!»
Если в твоей жизни есть нечто, что ты категорически не приемлешь, это нечто будет тебя преследовать как призрак. Так и получается, что проблемы переходят из отношений в отношения. Но, к счастью, можно разорвать порочный круг и выправить свою любовную карму! Для этого тебе придется принять мужчину таким, какой он есть. С его приоритетами, ограничениями, возможностями, недостатками и странностями.
Принять –не значит смириться. Принять –значит вспомнить, что в любой ситуации человек всегда старается действовать оптимальным образом и всегда руководствуется только лучшими побуждениями.
Ты удивишься, но даже самые «подлые» мужчины совершают свои поступки, стараясь сделать как лучше. Многие изменники пошли на сторону только потому, что понятия не имели, как еще им изменить ситуацию к лучшему. Многие мужья бросили свои семьи потому, что понимали: они в этих семьях несчастны, и, будучи несчастными, они никогда не смогут сделать счастливыми ни жен, ни детей. Люди часто совершают глупые, странные, даже подлые поступки. Но на тот момент, когда они делают то, что делают, они просто не видят лучшего выхода. Даже воры и преступники пошли на свои преступления не от хорошей жизни и не от желания сделать кому-то плохо. Так что для того, чтобы получить мужчину своей мечты, а не очередные грабли, достаточно всего-навсего принять бывшего таким, каким он был. И при этом принять себя такой, какая ты есть.
Видишь ли, в чем дело: обвиняя мужчину в чем-то, мы обычно невольно обвиняем в том же и самих себя. Например, женщина, бросившая мужа за его измену, может подсознательно винить в том же и себя. Даже если у нее не было секса с другим, она может чувствовать себя «такой же плохой» только за то, что думала об этом.
Так что, прощая и принимая другого человека, обязательно прими и прости саму себя.
Ангелина, 27 лет, жаловалась, что постоянно притягивает грубых, хамоватых мужчин.
– Не понимаю, в чем дело, говорила она, –я сама такая мягкая, воспитанная, терпеливая. Никогда никому слова грубого не скажу. Родители приучили меня держать свое недовольство при себе. И никогда не выплескивать его на других. А вот мои мужчины все, как на подбор: вспыльчивые, агрессивные, могут накричать на меня матом за сущую ерунду, а потом вести себя так, словно ничего не произошло, и такие грубости –в порядке вещей.
На самом деле ничего удивительного или парадоксального здесь нет. Ангелина притягивала грубых мужчин потому, что сама не принимала грубости. Ей казалось, что это совершенно немыслимо и недопустимо. И, разумеется, наш многообразный мир доказывал ей обратное, посылая ей соответствующих партнеров. Когда я рассказала Ангелине про теорию зеркала, она сначала очень возмутилась:
– Это что, значит, раз я притягиваю таких мужчин, значит, я и сама такая?! Неправда! Я воспитанная! Я не употребляю мата и вообще ничего подобного себе не позволяю!
Это и был ключевой момент всей истории! То, что Ангелина не позволяет себе ругательств и грубостей, отнюдь не означает, что ей не хочется ругнуться и выпустить эмоции. Более того, после откровенного разговора Ангелина призналась, что сама частенько ругается, но не вслух, а про себя. И при этом может употреблять столь крепкие и непристойные выражения, что любого из ее бойфрендов хватил бы удар, если бы она хоть раз озвучила вслух свои мысли. Однако даже такая «молчаливая ругань» заставляет Ангелину стыдиться, чувствовать вину и осуждать себя так же, как она осуждает своих мужчин. Чтобы принять мужчин-грубиянов, Ангелине нужно было принять грубиянку в самой себе (пусть даже эта грубиянка была никому не видна и отлично замаскирована). Можно сколько угодно пытаться измениться, прилагать неимоверные усилия воли, но это работа вхолостую. Куда проще принять себя и дать себе право на определенный недостаток или модель поведения. Вот тогда начнутся настоящие перемены. Причем совершенно легкие и естественные!
Пришлось объяснить Ангелине, что любая модель поведения может быть полезной и эффективной в определенных обстоятельствах. Даже грубость и бранные слова нам нужны в первую очередь для того, чтобы сбрасывать эмоциональное напряжение, выплескивать негатив. А потому не стоит осуждать ни себя, ни других за грубость. Ведь в ней есть свой важный смысл. Другое дело, что любую модель поведения нужно применять с умом. Так, например, Ангелина не могла себе позволить быть грубиянкой с людьми (что вполне разумно), и мы решили, что она может быть грубиянкой со своим старым сломанным пылесосом. В качестве тренировки по приятию грубости Ангелина пару раз в неделю доставала сломанный пылесос и пыталась пылесосить им, а когда у нее не получалось, она высказывала ему все, что о нем думает, не стесняясь в выражениях. Стоило Ангелине понять, как приятно бывает иногда отвести душу и даже от души поматериться, как ей стало проще принимать мужчин-хамов. А когда она научилась принимать мужчин-хамов, они перестали ее преследовать. И сейчас Ангелина съезжается со вполне интеллигентным молодым человеком.
Тяжело двигаться вперед, когда за спиной у тебя тяжкий груз обид, страданий и неразрешенных конфликтов. А потому для того, чтобы легко шагнуть в новую жизнь, полную счастья и любви, нужно освободить место в своем сердце и разуме. Многие люди с удовольствием хранят обиды. Увы, это не только бесполезный, но даже вредный груз. Ведь человеку, которого ты не простила, от этого ни жарко ни холодно. А вот тебе тяжело. Только не говори, что для тебя обида –это нечто приятное и воодушевляющее. Скорее наоборот. А раз так, то для кого и зачем ты хранишь обиды? Имей в виду, что обида пожирает энергию. Да, да, на поддержание состояния обиды расходуется очень много сил и эмоций. Эти силы могли бы пойти на что-то более приятное, например, на обретение новой любви. Так что бы ты предпочла? Как ты собираешься расходовать свои внутренние ресурсы? Будешь отдавать драгоценную энергию на то, чтобы не давать зажить старым болячкам? Или сознательно переключишь внимание на то, что тебе хочется получить от жизни?
Я предлагаю второе! И если ты готова расчистить в сердце место для любви и прочих радостей, давай прямо сейчас отпустим прошлое.
Практическое задание.
Составь список обидчиков. Причем в этот список должны войти не только твои явные враги или бывшие бойфренды, но и самые близкие люди. Например, родители, лучшие подруги, любимый мужчина. Ведь те, кого мы особенно сильно любим, порой ранят нас особенно сильно. И даже если сейчас у вас отличные отношения, в подсознании могут жить какие-то неразрешенные конфликты и не– зарубцевавшиеся раны. Так что выпиши всех людей, с которыми регулярно общаешься. Напротив каждого имени можешь написать свои обвинения и претензии к человеку. При этом не стесняйся в выражениях: выпусти пар. Возможно, ты не осилишь весь список в один заход. Тогда посвяти этому целую неделю. Когда будет свободное время, садись и пополняй список обидчиков и описания нанесенных тебе обид. Желательно излагать претензии настолько эмоционально, чтобы под конец процесса даже ощущать легкую усталость. Эдакое чувство, когда тебе уже надоедает злиться. После того, как выплеснешь негатив, начнется самое интересное: анализ!
На этом этапе тебе нужно будет составить сводную таблицу.
Итак, как видишь, тебе нужно понять, что именно зеркалит тебе тот или иной обидчик? Что ты не приемлешь в нем и, соответственно, что ты не приемлешь в себе? В третьей колонке тебе нужно будет расшифровать обиду и понять, за что ты подсознательно осуждала саму себя? Какие черты, качества или модели поведения ты до сих пор в себе не принимала?
После того, как ты их обнаружишь, ты узнаешь о себе много полезного и интересного. Поработать с обнаружившимися недостатками ты сможешь при помощи модели шестишагового рефрейминга (см. первую главу).
Ну и, наконец, в последнем столбце необходимо закрепить результат, простив обидчика и саму себя. Напиши в четвертом столбике напротив каждого имени: «Я с радостью прощаю ___________(имя) и принимаю его таким, какой он есть! Я благодарю его за то, что он указал мне на мои недостатки и помог от них освободиться. Я принимаю себя такой, какая я есть. Я прощаю себя за свой негатив и наполняюсь радостью, благодарностью, любовью и приятием! Я прошу прощения у ______________(имя) за то, что обижалась на него».
Повторяя эту формулу прощения снова и снова, ты забьешь себе в подсознание отличную программу: программу очищения от негатива.
Помни, чем легче ты умеешь прощать, тем выше твоя психологическая гибкость. А чем выше твоя психологическая гибкость, тем проще и быстрее ты можешь получить любое желаемое будущее!
Вопрос на засыпку: как ты думаешь, сколько должна длиться печаль или боль от потери? Сколько нужно девушке, чтобы восстановиться от прошлого тяжелого разрыва и обрести счастье в новых отношениях? Разные люди и психологи отвечают на этот вопрос по-разному. Шарлотта из «Секса в большом городе» утверждала, что для того, чтобы забыть прошлую любовь, нужно, чтобы прошла половина того времени, которое вы встречались. То есть если ты встречалась с кем-то год, а потом вы расстались, то тебе потребуется еще шесть месяцев, чтобы забыть его.
Психологи приводят различные теории о том, что после потери или разрыва человек проходит через несколько психологических стадий: отрицание, гнев, торги, депрессия и, наконец, приятие. Однако НЛП предлагает совершенно другой подход!
Ты можешь стать счастливой и обрести новую любовь сразу после предыдущей потери. Тебе нравится такое предложение? Никаких реабилитационных периодов, никаких депрессивных состояний. От разрыва и потери любимого можно оправиться довольно быстро. Все дело в твоей готовности. Некоторые девушки сознательно тормозят процесс реабилитации. Им кажется, что пока они страдают по бывшему, между ними еще сохраняется какая-то связь. Разумеется, думать так –твое право. Мы живем в свободной стране, и если тебе хочется продлить свои мучения и переживания, ты вполне свободна, чтобы так поступить. Однако если ты из тех, кто не любит мучиться, если ты действительно хочешь жить дальше, попробуй НЛП-технику преодоления горя и потерь. Подумай вот о чем! Когда тебя бросают, тебе моментально становится больно, не так ли? Тебе нужно очень мало времени, чтобы ощутить боль. Одна фраза «Между нами все кончено» за долю секунды может привести тебя в состояние печали. Но раз мы, люди, способны так быстро переключаться из нормального состояния в состояние горя, значит, логично предположить, что мы способны так же быстро делать и обратное! То есть возвращаться из состояния горя в состояние радости. Попробуем осуществить это на практике.
«Избавление от горя, безболезненные потери».
. Подумай об ушедшем от тебя мужчине.
. Вспомни все хорошее о ваших отношениях. Прокрути в мыслях лучшие моменты. Проживи их снова в своих воспоминаниях. Когда будешь визуализировать события, проживай их от первого лица. Чем сильнее будут чувства и реалистичнее воспоминания, тем лучше.
. А теперь посмотри на все плохое, что было между вами. Однако смотри это плохое на маленьком старом черно-белом телевизоре, который к тому же работает с жуткими помехами. В этих воспоминаниях ты уже видишь себя со стороны (а не от первого лица, как в предыдущем шаге).
. Представь себе шкалу времени с делением на прошлое, настоящее и будущее. Помести образы с печальными воспоминаниями в сектор прошлого, который остается позади.
. А теперь рассмотри свой сектор будущего. Увидь чудесные события, яркие встречи, захватывающие путешествия, которые ждут тебя впереди. Постарайся не просто увидеть, но и прочувствовать их и ту радость, которая охватит тебя, когда будущее станет настоящим. Ощути желание двигаться вперед, к такому чудесному будущему, которое ты себе нарисовала.
Еще один способ легче преодолеть горе или болезненный разрыв –поговорить с собой… из будущего! Для этого тебе нужно увидеть себя через пять/десять лет. Как ты будешь выглядеть? Где будешь находиться? Что делать? Словом, увидь себя во всех подробностях такой, какой ты хотела бы стать 5–лет спустя. А когда увидишь, начни беседовать сама с собой. Спроси у себя совета: как ты пережила тот тяжелый разрыв? Что тебе сейчас делать, чтобы на душе полегчало? Когда ты встретишь новую любовь? Ты поразишься, но «ты в будущем» наверняка пойдет на диалог и будет отвечать на любые твои вопросы. И советы, которые ты сама себе дашь из будущего, вероятнее всего, окажутся ценнее советов любого специалиста. Потому что никто не знает тебя так, как ты сама. И таким образом ты сможешь обнаружить в себе новые ценные ресурсы. Ты поймешь, как надо действовать, чтобы стать счастливой в кратчайшие сроки!
Тест.
Как ты живешь: прошлым, настоящим или будущим?
Проведем небольшой тест. Представь, как ты завтракала вчера. А теперь представь, как ты будешь завтракать завтра. Теперь сравни два образа. Чем они отличаются: цветом, яркостью, масштабом, положением в пространстве? Для большей наглядности можешь представить, как ты завтракала, когда училась в школе, и как будешь завтракать через год. Обрати внимание, что мы по-разному кодируем прошлое и будущее. Мысли о прошлом у тебя наверняка возникают в одном месте, а мысли о будущем –в другом. У меня, например, воспоминания из прошлого слегка смещены влево, а фантазии о будущем –вправо. У тебя может быть и другое положение. Одно ясно точно: у каждого человека существует своя временная шкала. Попробуй сейчас представить свою временную шкалу. Какой отрезок на ней занимает прошлое и где оно находится? Видишь ли ты настоящее на этой шкале, и если да, то как? Есть ли на твоей шкале отрезок будущего? Где он находится и каков он из себя?
Наблюдая за своей шкалой времени, ты можешь узнать о себе много интересного. Например, если ты видишь отрезок прошлого очень близко, прямо перед носом, значит, ты по-прежнему живешь прошлым. А как далеко от тебя находится отрезок будущего? И каким ты его видишь? Ярким и солнечным? Или тусклым и серым? Близким и доступным или, наоборот, далеким и едва различимым? Есть ли на твоей шкале различимое настоящее? И находится ли оно прямо напротив тебя? Или твоя точка зрения смещена в сторону будущего?
Это очень полезный тест. Ведь многие люди не чувствуют вкуса жизни и не живут на полную катушку именно потому, что не ощущают настоящего и не умеют наслаждаться текущим моментом. Они либо застряли в прошлом, обмусоливая старые переживания (или, наоборот, ностальгируя по давно минувшему), при этом такие люди автоматически смещают себя на временной линии и отказывают себе в праве на счастливое будущее и радостное настоящее. Бывает и наоборот: люди живут в вечном предвкушении будущего, как будто сегодня –это еще не жизнь, а черновик. Они проводят годы в ожидании. Вот когда я выйду замуж/заработаю миллион/похудею на двадцать килограммов, вот тогда начнется настоящая жизнь. А пока это все так… репетиция.
Но на самом деле такой подход неверен. Психологи доказали (да и каждый человек может убедиться в этом на собственном опыте), что настоящее счастье и удовлетворение человек испытывает, когда живет настоящим моментом. Это не значит, что у тебя не может быть планов на будущее. Напротив! Цели –это прекрасно. Речь о другом. О том, что каждый миг уникален и неповторим. А потому живи в нем. Осознавай себя и получай удовольствие уже от того, что происходит сейчас.
Допустим, сейчас ты одинока и пока только ищешь свою любовь. Насладись этим чувством! Ведь так приятно быть в поиске любви: прихорашиваться, наряжаться, придумывать, куда бы пойти, обсуждать процесс знакомств и первых свиданий с подругами и т. д. А может, у тебя сейчас напряженные отношения с мужем и ты, купив эту книгу, захотела решить ваши проблемы. Опять-таки получи удовольствие от текущего момента! Как замечательно узнавать и пробовать новое, выходить на более высокий уровень любви и взаимопонимания с партнером!
Получая удовольствие от сегодняшнего дня, ты начинаешь жить более ярко, насыщенно и интенсивно. Когда ты живешь настоящим, время обычно пролетает на одном дыхании. Например, счастливые влюбленные, которым хорошо вдвоем, как правило, «часов не наблюдают». Или человек, увлеченный своим занятием, уходит в него с головой и сам не замечает, как бежит время. Это происходит именно от того, что такие люди находятся «здесь и сейчас», в своем настоящем! Попробуй! И ты увидишь, сколько удовольствий скрывает в себе каждый прожитый миг!
Любовь –это чудесно. Но что, если твои чувства не взаимны? Так бывает. И если вы никогда не были вместе, а твое невзаимное чувство так и осталось на уровне несбывшейся мечты –это еще полбеды. В конце концов, именно такие романтические, с легкой примесью драматизма истории обычно заставляют людей развиваться: хорошеть, добиваться успехов, переносить свои переживания в искусство. Но вот когда вы какое-то время встречаетесь или даже живете вместе, а потом он неожиданно охладевает и уходит, –это уже весьма болезненный и неприятный опыт. Ничего созидательного или особо благородного в таких страданиях обычно нет. Впрочем, если он уже разлюбил, а ты еще никак не можешь избавиться от ставшего невзаимным чувства, самое время применить НЛП-технику.
Да, да! Разлюбить можно по собственному желанию. Кстати, некоторые счастливчики владеют этим полезным качеством от природы. Но если ты не можешь похвастаться редкостным даром управления собственными чувствами, тебе достаточно будет просто проделать упражнение. Отец-основатель и главный гуру НЛП Ричард Бендлер долго наблюдал за людьми, которые сумели самостоятельно разлюбить своих партнеров, и он вывел определенную закономерность. Любовь заканчивается тогда, когда чаша терпения переполняется. Многие люди, описывающие момент своего охлаждения, говорили, что их партнер совершил нечто такое, что стало последней каплей. Итак, чувства испаряются, когда терпение лопается. Однако в реальности дожидаться, когда партнер отколет какой-нибудь трюк и переполнит чашу твоего терпения, можно довольно долго. А потому мы можем искусственно создать эту ситуацию, запрограммировав свой мозг на охлаждение.
. Думай о мужчине, к которому тебе хотелось бы охладеть.
. Прокрути в голове фильм обо всем хорошем, что было между вами. Увидь себя со стороны в этом фильме. А теперь прокрути этот фильм на обратной перемотке с конца в начало. Когда закончишь, зафиксируй картинку и сделай ее статичной, маленькой, черно-белой.
. Теперь прокрути в воспоминаниях фильм обо всем плохом, что сделал этот мужчина. Проиграй подробную экранизацию всех его слабостей, оплошностей, прегрешений и подлых поступков по отношению к тебе. Прочувствуй эти неприятные ситуации снова. Вспомни, как ты себя чувствовала тогда.
. Прокручивай кино о плохих поступках партнера до тех пор, пока не устанешь и тебе все это не надоест.
. Представь себе что-нибудь отвратительное (кучу навоза, таракана, рыбий жир). Оцени качественные характеристики этой картинки (каков ее цвет, яркость, размер, расположение, статичность-подвижность, двухмерность-трехмерность и т. д.). Теперь представь себе мужчину, которого хочешь разлюбить, но при этом придай его образу все те же самые характеристики, которые были у отвратительной картинки.
. Вообрази свое замечательное будущее, в котором ты свободна от этого мужчины и чувств к нему. Представь себя, счастливую и полную радости. Мысленно соединись с образом счастливой тебя.
Вот так! Это упражнение поможет тебе избавиться от ненужных чувств и освободиться для новой, счастливой и взаимной любви!
Итак, когда все тараканы успешно изгнаны из подсознания, а все барьеры и преграды сровнялись с землей, самое время забыть о переживаниях прошлого и приступить к активному строительству счастливого будущего!
Брак –это как осажденная крепость: те, кто внутри, хотели бы из нее выбраться; те, кто снаружи, хотели бы ворваться в нее.
Э. Базен
В любви теряют рассудок, в браке же замечают эту потерю.
М. Сафир
Кто не способен ни на любовь, ни на дружбу, тот вернее всего делает свою ставку на брак.
Ф. Ницше
Каждый день во всем мире тысячи мужчин делают своим девушкам предложение руки и сердца, и тысячи девушек говорят «да», а потом идут к алтарю под марш Мендельсона в ослепительно белых платьях. Люди постоянно выходят замуж и женятся (многие даже не по одному разу). Так почему же твой паспорт до сих пор пустует в ожидании вожделенного штампа? Как получить кольцо на безымянный пальчик? И как получить его именно от мужчины своей мечты?
Вот забавно! Когда пыталась найти хорошие эпиграфы к этой главе, находила только циничные и саркастические отзывы о том, что такое брак и семейная жизнь. Причем эти циничные и саркастические мнения высказывали невероятно умные и образованные люди! Гиппократ сказал: «Брак –это лихорадка навыворот: он начинается жаром и кончается холодом». А Авраам Линкольн и вовсе припечатал: «Брак –это не рай и не ад, это чистилище». Но раз так много умных, успешных и талантливых людей ругают семейную жизнь, то почему так много девушек по-прежнему стремятся выйти замуж? И почему каждая из нас все равно втайне продолжает мечтать о свадьбе, белом платье и обручальном кольце? Неужели мы так наивны? Или, наоборот, ученые, гиганты мысли и исторические персонажи с несчастливой личной жизнью неправы в своих суждениях?
Возможно, все дело в наших ожиданиях и заказах. Когда мы обретаем желание навсегда связать жизнь с любимым человеком, мы, разумеется, мысленно заказываем себе свадебный хеппи-энд. Но, как ты уже знаешь, заказ заказу рознь! Малейшая неточность в формулировке может вылиться в неожиданный результат: ты получишь совсем не то, что планировала! Например, когда девушка мечтает только о самой свадьбе и совершенно не представляет себе последующую совместную жизнь и счастливое замужество, она может получить прекрасную свадьбу и… ужасную семейную жизнь. И тут не будет никакой ошибки судьбы. Ведь девушка заказала себе хороший праздник, а что она хочет получить после него, она не уточняла.
Еще одна распространенная оплошность: девушка мечтает выйти замуж. И при этом ее желание столь велико, что она забывает уточнить: за кого, как, при каких обстоятельствах и т. д. Так получаются скороспелые браки «по залету», «по расчету», «по глупости» и т. д. С одной стороны, желание формально вроде бы реализовалось, а с другой –удовлетворения особого ждать не приходится.
Так что давай с тобой сразу договоримся. В этой главе мы беседуем о том, как удачно выйти замуж за любимого и любящего тебя мужчину и жить с ним долго и счастливо, превращая каждый ваш совместный день в праздник.
Мы поговорим не о том, как выскочить замуж или раскрутить кого-то на предложение руки и сердца, а о том, как организовать себе счастливую семейную жизнь! Брак без брака! Но поскольку понимание того, что такое счастливая семейная жизнь, у каждого человека свое, давай начнем именно с определения того, что такое «счастливое замужество» конкретно для тебя.
Практическое задание.
Представь себе счастливое замужество. Как оно выглядит? Как ты себе представляешь идеальную семейную жизнь? Для начала просто нарисуй себе первую картинку-ассоциацию, образ идеальной семьи.
А теперь, когда ты это видишь перед глазами, начни задавать себе вопросы. Слушай, что подскажет тебе внутренний голос и какие картины возникнут в воображении.
Какие отношения у тебя с мужем? Что ты чувствуешь к нему? Где вы живете? Как организован ваш быт, как распределены обязанности, каков семейный бюджет? Сколько у вас детей? Где вы отдыхаете? Как проводите время вместе?
Постарайся понять, к какой именно семейной жизни ты стремишься. От деталей перейди к основам. Выдели самые главные пожелания к замужеству. Скажем, три-пять ключевых качеств, которыми должна отличаться твоя семейная жизнь.
Например: «Моя семейная жизнь: стабильная, увлекательная, радостная, спокойная, обеспеченная».
Помни, что формулировка должна быть только позитивной, без отрицаний и частицы «не». Например, «Моя семейная жизнь без конфликтов и измен» –не годится, так как здесь ты лишний раз акцентируешь свое внимание на нежелательном, невольно заказывая его. Лучше сказать себе: «Моя семейная жизнь полна верности и взаимопонимания, мира и любви» –так ты закажешь именно верность, преданность и все самое-самое!
Итак, теперь ты имеешь более ясное представление о том, к какому замужеству стремишься. Но все же, если твоя цель как можно скорее получить предложение руки и сердца, советую тебе вернуться к упражнению из вступления и проанализировать цель по описанной там модели хорошо сформулированного результата. Это позволит тебе не только четко понять, чего конкретно ты хочешь, но и получить разумные идеи о том, как этого добиться.
Решение любой проблемы начинается с ее осознания. Допустим, ты поняла, что твое желание выйти замуж пока не совпадает с твоими возможностями. Возможно, ни вчера, ни сегодня тебе никто не делал предложений руки и сердца. Однако это далеко не причина для расстройств. Это всего лишь повод для анализа. Ведь все в своей жизни создаешь ты сама. А значит, в любой момент времени ты можешь изменять и корректировать свою жизнь в соответствии с собственными желаниями и потребностями. А потому, чтобы завтра (ну или, по крайней мере, в обозримом будущем) получить долгожданное предложение о замужестве, давай постараемся понять, как ты создаешь себе венец безбрачия?
Вот список самых распространенных причин, по которым девушки не могут обрести мужа и создать семью:
1. Одержимость. В частности, одержимость идеей замужества. Конечно, если ты знаешь, чего хочешь, и идешь к своей цели –это прекрасно. Однако если ты буквально помешалась на мысли о том, как бы скорее выскочить замуж, и превратила мечты о семейном счастье в идею фикс –твои шансы добиться нужного результата мизерны. Почему? Ну, во-первых, мало кто из мужчин мечтает о жене-маньячке с маниакальной идеей. Во-вторых, если твое желание из естественного превращается в навязчивое –это сигнал о том, что твоя цель не прошла проверку на экологичность. Другими словами, что-то здесь нечисто, раз ты так отчаянно пытаешься добиться своего. В чем разница между девушкой, которая просто хочет замуж, и «свадебной маньячкой»? Очень просто! Первая спокойно и радостно идет к цели, без страхов и негативных переживаний. Она знает, чего хочет. Знает, что однажды обязательно это получит. И у нее нет причин для беспокойства. Девушка, одержимая идеей замужества, постоянно на нервах. Она паникует, когда у нее нет жениха, злится и обижается, если бойфренд не делает ей предложения, завидует, если кто-то из подруг выходит замуж раньше нее. Другими словами, одержимая девушка невольно постоянно излучает негативные вибрации («А вдруг я останусь старой девой?», «А что, если он так на мне и не женится, а я потрачу на него лучшие годы?»).
Одержимость –зачастую синоним неуверенности. Вот так и получается: девушка сеет сомнения в своем счастливом замужестве и получает соответствующий результат. Одержимая девушка может думать или даже говорить: «Жизнь без брака не имеет смысла!», или: «Вот когда выйду замуж, тогда начнется настоящая жизнь, а сейчас это всего лишь репетиция…». Если ты узнаешь себя в этом образе, радуйся! Теперь-то ты знаешь причину своего безбрачия и можешь легко ее устранить.
Для этого тебе нужно всего лишь… на время переключить внимание на что-то другое! Твое желание сейчас не исполняется просто потому, что ты слишком зациклена на нем. Попробуй отвлечься на что-нибудь еще. Сделай ремонт в квартире, займись карьерой, купи абонемент в спортзал, отправься в путешествие, начни учить китайский язык. Словом, найди любое занятие, которое отвлечет тебя от твоей мании. Ты поразишься, но в большинстве случаев этого будет более чем достаточно, чтобы решить твою проблему. Как только ты на время забудешь о своем отчаянном желании выйти замуж, жизнь преподнесет тебе неожиданную возможность! А ты к тому времени уже, возможно, будешь знать китайский! Шутка! Но даже с практической точки зрения мужчины скорее заинтересуются девушкой с разнообразными увлечениями и разносторонними интересами, чем фанаткой, которая может говорить только о чьих-то свадьбах, кольцах и платьях.
2. Неискренность желания –не менее распространенная причина, по которой ты до сих пор остаешься незамужней. Тебе может казаться, что ты хочешь замуж, но не факт, что это так. Быть может, это желание тебе навязали родители. Или тебе просто страшно остаться единственной незамужней в компании замужних подруг. Или ты осознаешь, что в твоем возрасте уже «положено быть замужем». А возможно, ты мечтаешь о самой свадьбе (то есть о празднике, где ты будешь в центре внимания), но отнюдь не о следующей за ним семейной жизни с ее бытовыми хлопотами. Постарайся быть честной перед собой. Ты действительно хочешь выйти замуж? Ты уверена, что твое желание искреннее? Потому что, если нет, –ничего страшного. Просто пока ты не готова. И это нормально. Ведь каждый развивается со своей скоростью и живет в своем ритме. Ты не можешь и не должна подстраиваться под выдуманный кем-то график. Это твоя жизнь! Если ты осознала, что причина твоего безбрачия именно в неискренности желания и в неготовности выйти замуж, то можешь прямо сейчас с облегчением вздохнуть. У тебя больше нет причин переживать! Ты не замужем просто потому, что не хочешь этого! Ну и отлично! Как только ты созреешь для брака и захочешь этого по-настоящему, ты, скорее всего, получишь желаемое без всякого труда!
3. Негативные программы –еще одна частая причина любовных неудач в целом и безбрачия в частности. Мы уже говорили об этом. Если ты регулярно ноешь, бубнишь и жалуешься: «В наше время выйти замуж невозможно», «Да кто на мне женится!», «Мужика разве заставишь взять на себя обязательства?!» и т. д., значит, таким образом создаешь себе программу. А потом живешь по ней. И до тех пор, пока ты ее не осознаешь и не изменишь, твоя жизнь, скорее всего, не изменится. Так что –хочешь замуж, завязывай с нытьем и жалобами! И прямо сейчас скажи себе: «Я легко выхожу замуж за любимого мужчину и заживу с ним очень счастливо!», «Любой мужчина будет счастлив жениться на мне! Я завидная и желанная невеста!»
4. Ну и, наконец, еще одна популярная, и даже слишком, причина безбрачия: страхи! Но этот пункт заслуживает особенно подробного рассмотрения.
Итак, ты уже узнала довольно много причин, которые могут мешать твоей счастливой личной жизни. А также довольно много способов устранить все препятствия для счастья. Надеюсь, ты не просто читала предыдущие главы, но и попутно разбиралась со своими тараканами, негативными установками и прочей ерундой. Если ты проделала хотя бы половину тех упражнений, что были приведены выше, то наверняка ты сейчас в отличной форме для встречи с новой любовью! Однако есть еще один важный фактор, который может препятствовать личному счастью: страх!
У каждого нормального человека полно страхов. И это хорошо. Ведь страх –это защитный механизм нашего организма, который нужен нам для собственной безопасности. Например, страх заразиться не позволит тебе заниматься сексом без презерватива с малознакомым красавчиком. А страх за свое здоровье заставит тебя вовремя обратиться к врачу, если ты почувствуешь себя неважно. Страх смерти не даст тебе сброситься с небоскреба, когда твое сердце разбито. А страх кого-то обидеть поможет тебе держать себя в руках и не срывать плохое настроение на всех подряд. Так что, как видишь, с одной стороны, страхи выполняют очень важную функцию. И без них мы вряд ли сумели бы прожить долго и счастливо.
С другой стороны, порой страхи выходят из-под контроля, и тогда только держись… они начинают «перестраховываться» и защищать нас совсем не от того, от чего нужно. Например, от любви! Или от брака!
С одной стороны, казалось бы, как можно бояться любви и брака? Ведь это такое чудесное и приятное чувство! А брак –апофеоз и кульминация любви и верности. Но на самом деле, как мы уже говорили, у «любви» (а точнее, у любовезаменителей) много побочных эффектов. А про брак и вовсе шутят, что хорошее дело так не назовут. Можно бояться любви из подсознательного страха, что тебя бросят/предадут/изменят/разлюбят/используют и т. д. И ты можешь бояться семейной жизни из страха оказаться не на высоте как жена и хозяйка, страха потерять свободу, страха стать жертвой несчастливого союза.
Да мало ли страхов может быть у девушки? Особенно активизируются эти страхи, если у тебя уже имелся собственный негативный опыт или если у твоих подруг/родителей/знакомых разыгралась устрашающая любовная драма. Когда ты видишь неудачные браки других людей, разводы, измены, ложь и равнодушие супругов, то невольно можешь начать бояться: а вдруг и у меня так будет?
И тогда страхи выступают в роли «защитных механизмов» и начинают избыточно досаждать тебе, не давая знакомиться и встречаться с мужчинами, влюбляться, выходить замуж, быть счастливой. Организму кажется, что он опекает и оберегает тебя от чего-то плохого. Но на самом деле это просто нелепая перестраховка! И твоя «страховочная сетка» уже давно превратилась в настоящую клетку. И стоит от нее избавиться, чтобы открыться для счастья! Тем более, что в НЛП существует отличный метод освобождения от страхов.
Методика № 1. Освобождение от конкретного страха.
Эта методика подойдет тебе в том случае, если твой страх вполне конкретен и ты его осознаешь. Особенно если твой страх не имеет под собой оснований. Допустим, ты никогда не была замужем и не имела негативного опыта семейной жизни, но все равно почему-то опасаешься и придумываешь возможные трудности, которые могут подстерегать вашу пару в будущем. Например, если ты боишься, что в браке твой мужчина охладеет к тебе. Или что «супружеский долг» превратит ваши занятия любовью в нечто пресное. Или что брак ограничит твою свободу и заставит поставить крест на себе и своих увлечениях. Итак, если ты смогла осознать свой страх, который блокирует твою возможность выйти замуж, проделай с ним следующие упражнения.
. Представь себе ситуацию, вызывающую у тебя страх. Например, если боишься, что брак ограничит твою свободу, представь, как именно это может произойти.
. Выдели во всей пугающей ситуации (которую ты только что прокрутила в голове) один главный компонент, так сказать, пусковой механизм страха. Это может быть тембр голоса твоего МЧ, или какое-то слово, или выражение лица, или еще какой-то образ, от которого ты начинаешь чувствовать себя некомфортно. Просто спроси себя: что здесь самое страшное? Что меня пугает?
. После того как ты обнаружишь компонент, который создает в твоей душе страх, просто перекодируй его на свой лад так, чтобы он стал для тебя приятным или успокаивающим. Например, если самым страшным был грозный голос твоего мужа, говорящий: «Ты моя жена и будешь сидеть дома! К подругам не пущу!», то преврати его в нежный и ласковый: «Дорогая, понимаю, что ты хочешь встретиться с подругами, но мне бы так хотелось провести это время с тобой!», или даже: «Дорогая, ты моя жена, я тебе доверяю. Поэтому ты можешь гулять, встречаться с подругами и делать все, что хочешь! Я уважаю твою свободу». Если тебя пугают злые глаза, спрятанные в шкафу любовницы или еще какой-то образ, также преврати его в приятный и умиротворяющий или забавный. Например, вместо любовницы, прячущейся в шкафу мужа, увидь подарок-сюрприз, который он для тебя приготовил и припрятал в шкаф. И так далее.
Методика № 2. До свидания, старый страх.
Этот способ обязательно подойдет тебе в том случае, если твой страх взялся не из воздуха, а из прошлого негативного опыта. Например, если ты уже состояла в неудачном браке, то можешь бояться снова надеть на палец обручальное кольцо, и пережить весь кошмар еще раз. Однако ты ведь помнишь, о чем мы говорили раньше. Любовная карма нас преследует только в том случае, если ты сама не отпустила призраки прошлого. Если же ты смогла простить бывшего мужа и саму себя за неудавшийся брак, значит, впереди тебя ждет абсолютно непохожий на прежний, захватывающий опыт. А ты вместо того, чтобы испытать его и с радостью насладиться новым счастливым замужеством, блокируешь свое личное счастье старым страхом. Если это твой случай, проделай классическое НЛП-упражнение.
. Представь себя в кинотеатре. Купи билет, пройди в пустой кинозал и сядь напротив темного экрана. Пусть на экране появится черно-белая фотография, на которой запечатлена ты сама в полном комфорте и безопасности.
. Теперь посмотри на себя со стороны. Мысленно отделись от тела и пройди в проекционную будку. Посмотри на себя, сидящую в кинозале и смотрящую на черно-белую фотографию на экране. Сделай паузу, зафиксируй свои ощущения.
. Теперь прокрути на экране черно-белый фильм о своих неприятных воспоминаниях или страхах, от начала и до конца событий. Дойди до финальной сцены комфорта и безопасности. Смотри фильм «из проекционной будки», то есть глядя то, как ты в зале смотришь фильм о себе на экране. Если при «просмотре» фильма тебе все еще неприятно, больно или страшно, можешь переместиться на еще более дальний ряд, а в самые ужасные моменты можешь выходить из зала за попкорном или прятаться под креслом.
. Когда на экране появится сцена счастливого финала, где ты оказалась в комфорте и безопасности, останови кадр. Финальное изображение затемни или забели до состояния пустого экрана.
. Выйди из проекционной будки, вернись в тело, сидящее на кресле, а затем войди в себя на экране в том кадре, где ты находишься в состоянии полной безопасности.
. Запусти фильм в обратном направлении. Как будто это ускоренная перемотка назад. Пусть фильм будет цветным, а ты на этот раз будешь не зрителем, а главным героем. Прокрути весь фильм с конца в начало за 2–секунды.
Методика № 3. Избавление от боязни, беспокойства и тревожности.
Эта методика пригодится тем, кто не может осознать свой конкретный страх. Так называемая тревожность характерна для тех людей, которые могут ни с того ни с сего «загнаться». То есть без особых на то причин начать прокручивать в голове ужасающие картины и, запугивая себя, постепенно впадать в панику. Например, ты собираешься на свидание, но вместо радостного предвкушения ощущаешь нарастающую тревогу. У тебя, казалось бы, нет объективных причин для страха, но ты все равно рисуешь в воображении самые невероятные ситуации, которые могут случиться, и испытываешь все больший дискомфорт. Если это так, поможет такое упражнение.
Когда ты начинаешь беспричинно паниковать, делай следующие шаги.
. Думай о том, что заставляет тебя бояться.
. Обрати внимание, где именно в твоем теле локализуется ощущение страха. Как ты его ощущаешь. Отметь, в каком направлении закручивается твоя тревожность. Представь себе круговое вращение страха и мысленно отметь его направление красными стрелками.
. А теперь сознательно смени направление движения страха. Начни раскручивать узел страха в противоположном направлении. Можешь при этом представлять процесс и зеленые стрелки, которые выводят страх из тела.
. Представь себе ситуацию, в которой ты чувствуешь себя спокойно и уверенно. Обрати внимание, в какой части тела у тебя локализуется ощущение спокойствия и комфорта. Как ты ощущаешь это чувство? В каком направлении оно закручивается?
. Раскрути ощущение комфорта по всему телу. Сначала диаметр чувства спокойствия и комфорта может быть невелик. Постепенно увеличивай и расширяй его до тех пор, пока волны спокойствия не охватят все твое тело.
Методика № 4. Как остановить приступ паники?
У страха глаза велики. Причем иногда настолько, что соображать рационально и что-то воображать себе уже просто нет сил. Если тебя охватил столь сильный приступ паники, что ты не можешь проделать ни одну из приведенных выше методик, успокой себя специальным дыхательным упражнением. Его придумали даосы, и эта техника гарантированно помогает избавиться от приступа паники за пару минут.
. Сядь на стул, соедини ноги вместе так, чтобы колени и лодыжки касались друг друга.
. Соедини руки в замок и наклонись вперед, одновременно делая глубокий вдох животом. Так, чтобы живот надулся как мячик.
. Опирайся на предплечья и обхвати руками колени. Выгни спину в пояснице (постарайся почувствовать при этом свои почки), посмотри вверх и тихо выдохни со звуком «че-у-у-у-у». Выдох должен тоже идти из живота.
. Втяни живот (особенно среднюю часть) по направлению к позвоночнику. При этом ты надавишь на область почек. Представь, как страх уходит из почек, покидая твое тело.
. Затем выпрямись и сделай три глубоких вдоха и выдоха (обязательно дышать животом). Сделай 3–дыхательных циклов.
Если у тебя нет мужчины или нет мужчины, пригодного для семейной жизни, а замуж при этом все равно хочется, и желательно поскорее, то этот параграф как раз для тебя! Ты легко можешь заказать себе жениха и притянуть в свою жизнь такие обстоятельства, которые позволят тебе выйти замуж. Все, что для этого нужно: грамотное программирование. Если ты уже обозначила свою цель по модели хорошо сформулированного результата (см. введение) и проанализировала ее, пора приступать к практическим действиям.
Попробуй уже сейчас вести себя так, как будто твоя свадьба не за горами.
Правило № 10.
Девушки часто думают: «Вот когда я выйду замуж, тогда и буду чувствовать себя счастливой». На самом деле все обстоит с точностью до наоборот: вот когда ты будешь чувствовать себя счастливой, тогда и выйдешь замуж!
Постарайся уже сейчас представить, как бы ты себя чувствовала, получив предложение от мужчины своей мечты. Как бы ты ощущала себя, если бы тебе уже сейчас нужно было готовиться к свадьбе и семейной жизни? Что бы ты делала? Как бы себя вела? Как выглядела бы? Как и о чем бы думала? О чем говорила? Помни: ощущение приближающегося счастья, когда ты чувствуешь: «Вот оно! Все получается так, как я мечтала!» –твой главный инструмент. Именно это чувство настраивает тебя на волну исполнения желания! Чем ярче ты сможешь проникнуться этим ощущением и чем чаще ты будешь его испытывать, тем скорее сбудутся твои мечты.
Практическое задание: превращение мечты в реальность.
1. Составь полное сенсорное представление о том, как ты будешь чувствовать себя, оказавшись на пути к счастливому замужеству. Что ты будешь видеть вокруг себя? Как будешь выглядеть в предвкушении скорой свадьбы? Как и о чем ты будешь разговаривать? Что будешь слышать? Как будешь вести себя? О чем думать? Что делать?
2. Представь себе, как ты проживаешь целый день в роли девушки, которая скоро выходит замуж за мужчину своей мечты. Поймай и зафиксируй ощущение радостного предвкушения. Раскрути его в своем теле. Позволь счастью и воодушевлению полностью захватить тебя.
3. Спроси себя: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы приблизить этот чудесный миг? Как я могу ускорить исполнение желания?» Как всегда, обрати пристальное внимание на самый первый интуитивный ответ. Проанализируй его.
4. Если у тебя хорошо налажен контакт с собственным подсознанием, ты можешь получить гораздо больше полезной информации. Попроси подсознание подсказать тебе путь исполнения твоей мечты. Ты можешь спросить все что угодно: где ты встретишь будущего мужа? Что нужно сделать, чтобы получить предложение от бойфренда? И подсознание ответит! Не пугайся, ты не стала ясновидящей. И подсознание вовсе не предсказывает твое точное будущее. Оно просто находится в этот момент в особенно ресурсном состоянии, а потому подсказывает тебе отличные идеи, которые помогут тебе быстрее найти способ осуществить желаемое.
Если ты не замужем –это еще полбеды. Но вот когда все подруги, как сговорившись, обзавелись мужьями и семьями, а ты осталась в вашей компании одна, как белая ворона, –это уже и вовсе за гранью добра и зла. Тут уж даже самая добрая, искренняя и сердечная девушка едва ли удержится от зависти. Увы, зависть –отнюдь не самое конструктивное чувство. И чем больше ты завидуешь семейному счастью подруг, тем меньше у тебя шансов самой его обрести. Ведь что такое зависть? И как мыслит завидующий человек? «Ну почему ее позвали замуж, а меня нет?» «Ну почему все вокруг нашли себе мужей, а я не могу?!» Обрати внимание, какие программы ты себе ставишь: «…меня не зовут замуж», «я не могу найти мужа». Понятное дело, что с таким программированием ждать предложения руки и сердца можно вечность. Но как же изменить ситуацию? И как избавиться от зависти к чужому счастью?
Попробуй трактовать счастье подруг в свою пользу: «Ага, она вышла замуж! Значит, это вполне реально! Это легко! Раз она смогла, значит, и у меня получится!». Эта нехитрая методика поможет тебе куда больше, чем традиционные женские стенания на тему: «Ну чем она лучше меня?!».
На самом деле, если у тебя есть замужние подруги –тебе повезло! Ты можешь использовать их для того, чтобы легко устроить свою личную жизнь. А вернее, ты можешь обратиться к ним за помощью. Дело в том, что все мы рождаемся с определенными талантами. И естественные способности можно развить. Кто-то от природы знает, как нужно себя вести, что говорить и что делать, чтобы мужчина ошалел от любви и сделал предложение. А для кого-то это тайна, покрытая мраком. Девушки из первой группы легко выходят замуж. Девушки из второй группы тихо завидуют и скупают тонны женских журналов, книг по популярной психологии в надежде понять, в чем же секрет?! Если ты по каким-то причинам относишься к девушкам из второй группы, вздохни с облегчением. Сейчас ты его наконец узнаешь! Тот Самый Секрет! Но не от меня! А от своих замужних подруг (или любой замужней девушки, которая согласится с тобой откровенно побеседовать). Тебе предстоит операция под названием «Кража навыка». Не бойся, ничего криминального здесь нет! Ты просто украдешь у замужней девушки ее навык получать предложение от мужчины. Она от этого не обеднеет.
Чтобы украсть чей-то навык, нужно понять, как человек мыслит и действует. Изобретатель НЛП Ричард Бендлер пришел к поразительному открытию!
Правило № 11.
Нет талантливых или бездарных людей. Есть люди, которые эффективно и неэффективно используют свои стратегии.
Итак, секрет всех талантливых людей раскрыт: дело не в том, что они рождаются с каким-то магическим даром, недоступным простым смертным. Дело в том, что они от природы умеют наиболее эффективно использовать свои стратегии (то есть набор психических и поведенческих шагов, используемых для достижения конкретного результата).
Чтобы обрести «талант», например, талант кокетки, суперлюбовницы или талант получать от мужчин предложения, тебе просто надо скопировать стратегию той девушки, у которой уже есть такой талант.
1. Выбери человека, у которого хочешь украсть навык. Например, подругу, которая всегда сводила с ума всех мужчин, или сестру, которая удачно вышла замуж. Начни изучать свою «наставницу». Наблюдай за ней, внимательно подмечая, как она себя ведет, как говорит, как одевается и т. д.
. Когда ты хорошо узнаешь ее манеру поведения и образ мыслей, сядь в уединении. Расслабься. Представь, как эта девушка добивается своего. Разгляди, как ей это удается. Создай в голове полную картину того, в какой последовательности и как она действует, чтобы получить желаемое.
. Когда ты проиграешь в уме, как она добивается цели, войди в образ и проживи всю последовательность действий еще раз, но уже рассматривая всю ситуацию и весь процесс ее действий глазами своей подруги. Как будто ты вселилась в ее тело и действуешь от ее лица.
. Повтори те же действия, но уже от своего лица. Представь, что ты сама выполняешь те же шаги, и выполняешь их безупречно! Внимательно наблюдай за ощущениями, которые возникают в это время. Можешь проиграть процесс в воображении несколько раз, пока не почувствуешь себя уверенно, а действия не превратятся для тебя в знакомые и родные.
. Открой глаза, вернись в свое обычное состояние, но при этом сохраняй в теле те ощущения, которые испытала, действуя от лица своей ролевой модели.
Постарайся применить полученные навыки и знания как можно скорее. Например, если ты мечтала научиться обольщать мужчин как твоя подруга, то стоит проделать это упражнение перед вечеринкой, на которой ты сможешь проверить свое мастерство. Или, если ты хочешь получить предложение руки и сердца, попробуй выполнить это упражнение накануне важного свидания.
Ричард Бендлер советует сочетать такое упражнение с практическими шагами в реальной жизни. Он рекомендует проделать 21-дневный курс (где каждый день ты делаешь это упражнение и подкрепляешь его практикой в жизни), а затем снизить регулярность до одного раза в неделю, просто чтобы оставаться в форме.
Однако по своему опыту могут сказать, что ты можешь получить результат гораздо быстрее.
Где-то в районе 11-го класса и первых курсов университета я питала страшную слабость к «плохим мальчикам». Особенно привлекательными мне почему-то казались мачо-сердцееды, использующие девушек для секса и меняющие подружек как перчатки. Просто встречаться с хорошим, заботливым, любящим и преданным парнем было для меня слишком скучно. Мне хотелось покорить «сложную мишень». И вот, когда я встретила очередного донжуана, меня осенило! Не надо мудрить, изобретать велосипед и придумывать, как его влюбить в себя. Надо просто найти девушку, которой это уже удалось, и перенять ее технику. По сути, это и был тот самый НЛП-паттерн «кража навыка», но я тогда этого, конечно, еще не знала!
Я нашла двух женщин (это были мамины подруги, Ирина и Лариса, обеим было за тридцать и обе могли похвастаться тем, что приручили весьма ветреных мужчин). Я подробно расспросила их о том, как они покоряли мужчин, что делали, чтобы вызвать и поддерживать в них интерес, как заставили их забыть о других женщинах. И каждая из них подробно мне описала свою стратегию. После этого все было просто! Украв их методику (за что им, кстати, огромное спасибо!), я быстро поняла, как действовать. Правило № 1: отношения с бабником –это игра. Как только начнешь воспринимать это всерьез: переживать, расстраиваться, ревновать –ты проиграла. Но до тех пор, пока ты веселишься, интригуешь, получаешь максимальное удовольствие, –все идет отлично!
С помощью украденной стратегии я получила признание в любви от мужчины, который клялся, что ни одной девушке не будет верен и ни с одной не будет в серьезных отношениях, всего лишь через 10 месяцев.
И будь уверена: добиться можно всего! Предложения, верности, оргазма, безумной любви. Все, что тебе нужно, –правильная стратегия. Но если у тебя ее нет, то обязательно есть человек, который ею обладает. Так что ищи такого человека и смело кради его навык! Не обеднеет!
В то время, как часть девушек еще только ищут того, кто мог бы стать Единственным, другая половина уже нашла! И теперь все проблемы сводятся к одной: когда же Единственный наконец предложит официально подтвердить свой статус? Да, да, в наше время наличие бойфренда еще не гарантирует свадебного хеппи-энда. Как же быть, если твой мужчина не торопится вставать на одно колено и произносить сакраментальное: «Согласна ли ты стать моей женой?». Можно ли как-то подтолкнуть его к этому шагу? И если да, то как?
Разумеется, в НЛП существуют способы сделать невозможное. Хитрость в том, чтобы так поставить вопрос, чтобы на него мог быть только один ответ. Не пугайся, я не предлагаю тебе встретить любимого с заряженным пистолетом и вопросом: «Свадьба или жизнь?». Все куда проще и безобиднее. Попробуй применить один из языковых НЛП-паттернов.
Способ № 1. Цыганский гипноз.
Отличный и весьма эффективный способ, которым пользуются многие психотерапевты, мошенники и некоторые честные девушки вроде меня. Попробуй и ты. Это до смешного просто. Суть методики в том, что для того, чтобы получить от кого-то согласие на что-то, нужно заставить его сказать (вслух или про себя) три «да». Соответственно, чтобы твой МЧ решил, что готов на тебе жениться, для начала задай ему три вопроса, на которые он точно ответит «да» (неважно, вслух или мысленно). Причем, в идеале, первые три вопроса должны быть сенсорно-ориентированными, а четвертый –контрольным.
Например:
– Ты сидишь в кресле? (спрашиваешь ты своего МЧ, сидящего в кресле).
– Ты смотришь на меня/телевизор/газету? (спрашиваешь ты его в зависимости от того, куда он сейчас смотрит и что видит).
– Ты слышишь мой голос?
А теперь внимание: контрольный вопрос! «Ты хочешь, чтобы мы поженились?». Если твой МЧ мысленно или вслух согласился с тремя твоими вопросами-утверждениями подряд, то он невольно согласится и с последним. Подсознание расценит его даже не как вопрос, а как команду. Команду, что пора начинать хотеть жениться на тебе!
Понимаю, со стороны может показаться, что в этом нет никакой логики, но этот трюк почему-то работает (даже если первые три вопроса звучат откровенно нелепо). Главное, чтобы они были сенсорно-ориентированными (то есть касающимися органов чувств: зрение, слух, осязание, обоняние, вкус). И еще первые три вопроса должны быть такими, чтобы на них просто невозможно было дать отрицательный ответ! Например, если ты спросишь: «У тебя хорошее настроение?» или: «Ты хорошо себя чувствуешь?», то ответ может быть неоднозначным. Например, он тебе скажет: «Конечно, дорогая», а сам подумает про себя: «…если не считать кредита за машину, дебила начальника и проигрыша моей любимой хоккейной команды». В таком случае трюк не сработает. Потому что его «да» должно быть однозначным и стопроцентным. Например: «Ты мужчина?», «Ты дышишь воздухом?», «Ты живешь в Москве/Питере/Краснодаре/Самаре и т. д.?».
Еще один момент. Когда задаешь последний, контрольный вопрос, попробуй слегка опустить интонацию голоса вниз в конце предложения. Когда интонация идет наверх, вопрос звучит как вопрос. Но если слегка опустить голос в конце фразы, то вопрос уже будет звучать как утверждение-побуждение к действию. И это будет еще более эффективно!
Попробуй загипнотизировать так любимого. Можешь сначала потренироваться на чем-нибудь более простом и менее важном, чем вопрос замужества. Чем больше практикуешься, тем легче и органичнее получается.
Способ № 2. Переговоры, которые закончатся предложением!
Если вы с бойфрендом уже начали обсуждать вопрос вашего совместного будущего, тебе нужно запастись козырями. Ты легко можешь провести эти переговоры в свою пользу, если будешь знать пару простых трюков.
Во-первых, помни о присоединении и отзеркаливании. Если ты изначально грамотно осуществишь подстройку к любимому, вам будет проще договориться. Прими позу, которая будет отзеркаливать его положение тела. Также подстройся к его тембру, тону, громкости голоса.
Для того, чтобы переговоры закончились тем, чем тебе нужно, очень важно начать их с чего-то позитивного для вас обоих! Никогда не начинай разговоры о свадьбе с нытья: «Ну когда ты уже на мне женишься? Я что, совсем ничего для тебя не значу? Все мои подруги –уже… а я –еще…» и т. д. Так ты ничего не добьешься (разве что новых проблем в отношениях). Чтобы добиться хорошего результата, начни разговор с какой-нибудь радостной темы, по которой у вас обоих гарантированно будет единое мнение. Например: «Правда, здорово мы отдохнули на выходных?» или: «Круто было бы поехать вместе куда-нибудь в отпуск! Что тебе больше нравится: Таиланд или Куба?» Неважно даже, если начало разговора будет не очень связано с его основной темой (т. е. свадьбой). Главное –задать правильный тон! Если ты пока совершенно не в курсе, как твой МЧ относится к свадьбам, семейной жизни и т. д., ты можешь получить необходимую информацию, расспросив его о планах на будущее. Ты можешь поинтересоваться: «Как ты себе представляешь свою жизнь через год/пять лет? Чего бы ты хотел добиться за это время?» Это безопасный вопрос. Ведь ты не спрашиваешь: «Когда ты на мне женишься?», ты просто узнаешь о его планах на будущее. А это позволит тебе понять, к чему он стремится, какой образ жизни считает для себя идеальным. Что хочет получить от жизни. Получив представление о его планах на будущее, ты сможешь понять, насколько ты в них вписываешься и как тебе нужно себя позиционировать, чтобы стать его женой.
Помни, что конструировать разговор нужно, подстраиваясь к его модели мира. Например, если твой МЧ визуал, спроси его: «Как ты видишь/представляешь свое будущее через 2–года?».
Аудиала спроси: «Расскажи мне, что ты планируешь на ближайшую пару лет? Я хотела бы услышать, к чему ты стремишься».
Кинестетика: «Как ты чувствуешь, что тебя ждет впереди? Как бы ты хотел выстроить свое будущее?».
Внимательно выслушай ответ и сделай выводы. Если узнаешь, что твой мужчина вообще не думает о семье и все свои планы выстраивает только для себя одного, а не для вашей пары, то ты можешь напрямую спросить: «Какое место ты отводишь мне в своих планах на будущее?» Если выяснится, что никакого особого места он для тебя в своем будущем не забронировал, не волнуйся. Это еще ничего не значит! Главное понять: дело в нем или в тебе? Если дело в нем, то, возможно, у МЧ просто совсем другие жизненные ценности и приоритеты. Например, он ставит на первое место карьеру, а о семье пока и вовсе не думает. Если тебя устраивает такой мужчина (скорее всего, он будет вполне успешным, деловым, благополучным партнером), то просто дай ему время. И постарайся при этом вписаться в его модель мира. Возможно, он не хочет, чтобы жена и дети отвлекали его от стремительно развивающейся карьеры. Отлично! Дай ему понять, что ты веришь в него и всячески готова поддержать! Рядом почти с каждым из великих мужчин стояли их замечательные женщины.
Если же в ходе беседы выяснится, что дело в тебе и что он в принципе не против семьи, просто не уверен, что хочет создать ее именно с тобой, –ни в коем случае не спорь, не возмущайся и не пытайся доказывать обратное. Лучше спокойно расспроси, как он представляет себе идеальную семью. О какой жене он мечтает? Чего ему не хватает в тебе? Внимательно слушай его ответы и мотай на ус! Фактически он раскрывает тебе, что нужно сделать, чтобы выйти за него замуж. Если ты готова на это пойти –отлично! Считай, цель уже твоя. Если нет, что ж, тоже хорошо. По крайней мере ты узнала, что не готова ужиться с этим человеком и соответствовать его запросам. Ясность всегда предпочтительнее неизвестности!
В НЛП есть еще один языковой трюк, который поразительно воздействует на людей. Наверняка ты знаешь, что в нашем языке существуют такие вопросы, которые не подразумевают ответа.
Например: «Откроешь форточку?», «Закроешь дверь?». Это полувопросы-полупросьбы. Но на самом деле никто в ответ не говорит: «Да, я открою форточку» или «Нет, я не закрою дверь». Обычно человек просто встает и вместо ответа выполняет соответствующее действие. Попробуй применить этот трюк с бойфрендом. Спроси его: «Женишься на мне?», но с интонацией «откроешь форточку». Даже если он тут же не побежит покупать обручальные кольца, нужная информация отложится у него на подкорке. Внешне будет казаться, что ты задала вопрос (который вполне может сойти за шутку), но на деле ты дашь ему установку, побуждение к действию.
Я так делала пару раз, когда мой мужчина собирался провести вечер с друзьями на хоккее. Я спокойно отпускала его со словами: «Конечно, сходи, дорогой, увидимся завтра», а через часик-другой отправляла ему СМС: «Соскучился по мне?» или: «Может, захотел меня увидеть?». Хоть вопросы и звучат немного коряво, они почему-то работают. В те же вечера он звонил и говорил, что хоккей неинтересный и что он сейчас за мной заедет. Простое совпадение? Не думаю! В НЛП, как и в любой другой науке, несколько совпадений означают закономерность. Можешь испытать это на собственном опыте.
Другой языковой прием, который также приносит отличные результаты, –свобода выбора. Это такие утверждения, которые якобы дают человеку альтернативу. Но на самом деле побуждают его делать именно то, что тебе нужно.
Например, ты говоришь бойфренду: «Ты свободный человек: ты можешь жениться на мне сейчас или чуть позже…» Ты вроде бы даешь ему право выбора и якобы оставляешь последнее слово за ним. Но на самом деле никакой альтернативы у МЧ нет, потому что он женится на тебе в любом случае. Лично я таким образом получила прибавку к зарплате. Я сказала начальнику: «Конечно, вы босс и вам решать! Вы можете повысить меня сейчас или чуть позже. Как скажете, так и будет». (Начальник «выбрал» повысить меня через месяц.) Так что этот прием тоже отлично работает.
Есть еще трюк для экстремалок. Для тех, кто не боится рискнуть. Как ты уже знаешь, подсознание не воспринимает отрицательную частицу «не». Поэтому стоит курильщику увидеть табличку: «Не курить», как он тут же вспоминает, что безумно хочет затянуться. Это происходит потому, что подсознание, не прочитывая частицу «не», получает противоположную команду: «курить!». А стоит тебе сказать себе: «Не ешь после шести», как у тебя под вечер разыгрывается волчий аппетит и ты готова умять весь холодильник вместе со всем его содержимым. Это происходит оттого, что ты невольно запрограммировала себя на противоположный результат: «Ешь после шести». Запретный плод всегда особенно сладок (вспомни хотя бы историю Синей Бороды). Таким образом, ты можешь заставить МЧ делать то, что тебе нужно, упрашивая его об обратном.
«Не женись на мне! Это совсем не обязательно! Главное ведь любовь. Так что ты не думай о совместном будущем, не думай о свадьбе. Не делай мне предложения. Для меня важнее наши отношения, чем формальности. Так что не нужно спешить со свадьбой». Такая речь может мгновенно заставить любимого задуматься и о вашем будущем, и о свадьбе, и обо всем, на что ты намекнешь.
Мне всегда нравилось использовать этот трюк, чтобы очаровывать. Ты поразишься, как быстро влюбляются мужчины, если их попросить: «Ты только не влюбляйся в меня! Делай все, что хочешь, главное, не влюбляйся».
Наверное, нет в мире человека, который не мечтал бы о любви, феерическом сексе или счастливой семейной жизни. Однако, несмотря на то, что все об этом мечтают, мало кто реально ставит себе такую цель и идет к ней. Когда мы строим свои планы на жизнь, мы обычно ставим себе цели в сфере карьеры, денег, покупки бытовой техники, образования, даже планируем обзавестись детьми. Но запланировать любовь и счастье нам как-то не приходит в голову. Да и возможно ли это в принципе? Оказывается, да! Все дело в мотивации. Любое желание может превратиться сначала в цель, а затем и в конкретный результат, если грамотно сформулировать его.
Елена, 43 года, довольно успешная в своей профессии женщина, хотела наладить личную жизнь. Она была в разводе уже больше десяти лет и не уставала рассказывать о том, как мечтает снова выйти замуж и зажить счастливой семейной жизнью. Однако, несмотря на ее желание и постоянные разговоры о замужестве, она ни на шаг не приближалась к реализации своей цели. Когда я спросила ее: «А что конкретно вы делаете, чтобы обрести семейное счастье?», Елена честно ответила: «Ничего. Сижу и жду, когда мне наконец повезет и я встречу свою любовь».
Нам обеим было понятно, что сидеть и ждать можно очень долго. А большая любовь вряд ли додумается прийти к Елене в квартиру. Тогда мы вместе стали анализировать, какие практические шаги могла бы предпринять Елена, чтобы ускорить процесс исполнения желания.
– Ну, я могла бы зарегистрироваться на сайте знакомств, чаще выбираться в свет: например, ходить на выставки, в театры и в музеи, где могут встретиться мужчины с такими же, как у меня, интересами. Можно пойти на флирт-party, где у каждого участника минимум 15 экспресс-свиданий. А еще я могла бы ходить на свидания с холостыми друзьями мужей моих подруг –вечно они меня пытаются сосватать.
Когда выяснилось, как много у Елены возможностей, невольно возник вопрос: а почему же она о сих пор ими не воспользовалась?
– Да все как-то руки не доходят. С одной стороны, хочется, конечно, любви и замуж. А с другой стороны, как представишь себе, сколько нужно усилий приложить, сколько всего сделать, какой долгий и трудный путь от знакомства до замужества, так сразу руки опускаются и не хочется начинать всю эту канитель.
Совершенно очевидно, что у Елены неправильная мотивация. Думая о своей цели, она рассуждает не о том, как замечательна будет ее жизнь, когда она достигнет желаемого. Она думает о том, сколько усилий ей нужно приложить и сколько препятствий преодолеть. Естественно, это плохая мотивация. У кого есть желание взваливать на себя такое бремя? Вот так и получается, что вроде хочется любви, а сил и целеустремленности, чтобы ее обрести, не хватает. Похожая проблема возникает у тех пар, которые находятся в стадии «притирки» и отовсюду слышат: «Отношения –это большая и серьезная работа. Над отношениями нужно тяжело трудиться, иначе ничего не получится». Но кому, скажите на милость, хочется «тяжело трудиться»? Неудивительно, что многие пары, столкнувшись с таким подходом: «Или работай изо всех сил, или ничего не выйдет», предпочитают сдаться и расстаются.
Но, как я уже говорила, союз двух людей –это не работа, это удовольствие!
И если относиться к ним соответственно, даже решение проблем станет куда интереснее и приятнее. Так что возьми себе на вооружение новый подход к вопросу.
Первое! Если ты еще не в паре и тебе только предстоит найти любимого, постарайся воспринять предстоящее, как увлекательное и радостное приключение, а не как невыполнимую миссию. Вместо того чтобы думать о возможных сложностях: где я его найду, как я его привлеку, когда я с ним пересплю, как удержу и т. д., думай о грядущих удовольствиях! Ведь тебе предстоит столько приятного: от первого взгляда до первого свидания, первого поцелуя и признания в любви! И каждый шаг, каждый новый этап будет наслаждением. Ведь как приятно выбирать наряд для свидания! А обсуждать с подругой по телефону ночь напролет достоинства и недостатки нового ухажера! Словом, помни: любовь –это не результат, это процесс! А потому его не надо ждать, им надо жить и наслаждаться. Даже если по ходу дела возникают какие-то шероховатости и отклонения от сценария, ты все равно можешь получить от них удовольствие. Просто представь, что это игра. И даже если ты сегодня проиграла, завтра будет матч-реванш.
Если же ты в паре и вы столкнулись с определенными трудностями, ты тоже можешь облегчить себе задачу, применив новый подход. Вместо того чтобы концентрироваться на нынешних проблемах и на том, как тяжело с ними справляться, попробуй мысленно перенестись в будущее. Вообрази, как замечательна станет ваша жизнь, когда нынешняя ситуация разрешится. Думай о конечном результате! О гармонии, любви и взаимопонимании, которые вы обретете, когда решите эту проблему. Это подхлестнет тебя, даст силы и стимул. А кроме того, думая о благоприятном итоге, ты пробуждаешь в себе соответствующие ресурсы, которые помогут тебе справиться с проблемой. Не удивляйся, если, пару раз представив себе оптимальный исход конфликта, ты неожиданно получишь отличную идею о том, как тебе действовать.
Вот она, заветная формула, которая поможет тебе захотеть легко решить все проблемы на личном фронте. Ты не просто почувствуешь необходимость как-то исправлять ситуацию, ты почувствуешь желание и вдохновение, чтобы сделать это!
1. Аудиальный канал + 2. Визуальный канал + 3. Кинестетический канал = Желание действовать!
. Скажи себе: «Как здорово будет, когда проблема будет решена, а все неприятности останутся позади». –. Вообрази желаемый результат: представь, что все проблемы в прошлом, а вы с МЧ влюблены и счастливы. –. Ощути радость и удовольствие от такого замечательного итога. –. Позволь радости и удовольствию превратиться в желание действовать!
Еще один важный момент! Процесс реализации цели должен быть для тебя приятным. Неважно, какова твоя цель: встретить мужчину, выйти замуж, наладить отношения с партнером или вновь пробудить страсть в супруге. Процесс движения к цели должен тебя радовать, вдохновлять, приносить удовлетворение. У нас популярны поговорки вроде: «Терпенье и труд все перетрут», «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда» и «Если долго мучиться, что-нибудь получится». На самом деле эти поговорки психологически неграмотны!
Когда ты идешь к цели своим путем, твоя творческая способность активизируется, все ресурсы –энергетические, сексуальные, интеллектуальные –просыпаются от спячки и начинают функционировать более интенсивно. В этот момент ты ощущаешь прилив сил, вдохновения, веры в себя. И получаешь настоящее удовольствие от процесса движения к цели. И именно в этом случае ты достигнешь желаемого быстрее всего. Ведь все твои ресурсы идеально работают на тебя!
Если же в процессе реализации цели ты ощущаешь нервозность, страхи, тоску или безнадежность, значит, ты, скорее всего, выбрала не тот путь!
Когда ты идешь на пути наибольшего сопротивления (испытывая при этом стресс и дискомфорт), твои ресурсы не активизируются. Вот и получается, что ты функционируешь на холостых оборотах. То есть усилий предпринимаешь вроде бы много, а результата особого не получаешь. В этом случае тебе нужно перезагрузиться. Спроси себя: есть ли какой-то более приятный путь к цели? Как бы мне хотелось добиться нужного результата? Позволь своему подсознанию дать тебе подсказку.
Ты поразишься, но самый приятный путь к цели обычно оказывается и самым коротким и самым эффективным!
Доказать это правило (как, впрочем, и все другие правила НЛП) по формуле –невозможно! Но проверить его на собственном опыте –очень просто! Так убедись сама: ты рождена для счастья, радости, любви и удовольствий. Используй свое право!
Ну вот ты и получила в руки мощнейший инструмент для построения отношений твоей мечты. Можно долго думать и гадать, насколько это эффективно. Но лучше просто попробовать на собственном опыте. И пусть доказательством эффективности НЛП станут не научные эксперименты или докторские диссертации, а твое личное счастье! Разумеется, в этой книге приведена только часть методов нейролингвистического программирования. Но даже этого вполне достаточно, чтобы начать. Главное всегда –начать! Начать пробовать, действовать, творить. Преимущество этих методов в том, что они доступны абсолютно каждому человеку. Тебе не нужно высшее психологическое образование или помощь гуру, IQ в 180 баллов или какой-то нереальный талант. Тебе просто нужна готовность пробовать. Чем больше ты практикуешься, тем легче это дается. Хотя по опыту могу сказать, что многое получается уже с первого раза.
Мне приходит много писем от читателей. И я очень радуюсь их успехам! Научиться НЛП достаточно просто. По большому счету все навыки, техники и методы, которые описаны в моих книгах и книгах других авторов, всего лишь формулировка наших естественных, природных способностей. На самом деле нет необходимости учить тебя или кого-то еще тому, как любить и влюблять, становиться счастливой и уверенной в себе, добиваться успеха и реализовывать свои мечты. Ведь ты и сама все это давно умеешь! Просто до сих пор ты, возможно, не пользовалась собственными навыками и ресурсами. Так что моя главная задача не в том, чтобы учить кого-то (вы все и сами умные и знаете все необходимое). Моя задача в том, чтобы вдохновить людей жить той жизнью, о которой они мечтают! Если ты. прочитав эту книгу, осознала, КТО ТЫ, чего ты хочешь и чего заслуживаешь, значит, книга удалась. Надеюсь, ты смогла зарядиться оптимизмом, энергией и верой в свои силы.
Надеюсь, тебе уже не терпится перейти от теории к практике. Надеюсь, закрыв эту книгу, ты выйдешь из дома и сразу влюбишь в себя с полдюжины красавчиков… или, может, кого-то одного, но зато Единственного!
Как бы то ни было, я желаю тебе удачи и ЛЮБВИ! Любви к себе, к мужчинам, к жизни, к твоему окружению, к твоему отражению в зеркале, к работе, к учебе, к отдыху, к родным, к друзьям, к виду из твоего окна! Ну и, конечно, немного любви к НЛП!
Давай обмениваться опытом и знаниями, успехами и неудачами! Буду рада узнать о твоей жизни, о твоих практических опытах в НЛП, о победах, поражениях, о том, что далось тебе легко и о том, что пока не получалось или осталось непонятным. Пиши мне в мой блог:
vika-spicey.livejournal.com
Спасибо, что дочитала до конца!
До новых встреч!
Ева Бергер.